L-carnitina

Bună ziua, cititori obișnuiți ai blogului și trecători la întâmplare! Multe persoane supraponderale, cel puțin o dată în viață, s-au gândit la pierderea în greutate și cum să facă acest lucru cu eforturi minime, cu ajutorul produselor care ard grăsime..
Obțineți instrucțiuni pentru utilizarea L-carnitinei (L-carnitină), indiferent dacă este un arzător de grăsimi, cum să o luați pentru pierderea în greutate, care este mai bine să alegeți: lichid, în capsule sau pulbere.
Dacă aveți întrebări, le puteți pune întotdeauna în comentariile la articol, care se află la sfârșitul articolului.

Veți afla, de asemenea, despre contraindicații și reacții adverse, utilizarea la femeile însărcinate și care alăptează, precum și citiți recenzia mea și a lui.

Și la sfârșitul articolului veți găsi informații despre cele mai recente studii asupra acestei substanțe, care, pentru a o spune ușor, nu au fost foarte mulțumiți.

Pentru ce este L-carnitina și pentru ce este

Carnitina sau L-Carnitina sau L Carnitina sau Levocarnitina este utilizată pe scară largă ca nutriție sportivă pentru arderea grăsimilor. Dar acesta nu este singurul indiciu în care este utilizată carnitina. Se mai numește vitamina B11 (Bt), dar nu este o vitamină..

În articolul „Pastilele dietetice eficiente sunt eficiente?” Am vorbit despre diverse pastile care se presupune că funcționează fără dietă și exerciții fizice. Carnitina nu se aplică pentru ei și vă voi spune de ce.

Voi povesti pe scurt despre această substanță. Carnitina este o substanță asemănătoare cu vitaminele legate de vitaminele B, care, spre deosebire de vitamine, este sintetizată în corpul uman. Există 2 forme ale acestei substanțe: L-carnitină și D-carnitină. Pentru utilizarea în pierdere în greutate L-carnitină, D-carnitina este periculoasă și dăunătoare pentru organism, deoarece este exact opusul. Prin urmare, va fi vorba în special de levocarnitină.

L-carnitina este sintetizată în ficat și rinichi din doi aminoacizi esențiali (metionină și lizină), apoi este transportată la alte organe. În corpul uman este prezent constant în mușchi și ficat. Mecanismul de acțiune al acestei substanțe se bazează pe utilizarea acizilor grași, adică transferă grăsimile în celulă, unde sunt arse în mitocondrii („furnicule” ale celulei), cu eliberarea de energie.

Dar în principal carnitina este ingerată cu alimente, în principal cu carne și produse lactate, iar plantele sale conțin o cantitate mică. Atunci când există o deficiență în aportul acestei substanțe, mecanismul de sinteză compensatorie la nivelul ficatului și rinichilor este activat. Dar acest proces depinde de multe alte substanțe, cum ar fi:

  • Vitamine: C, B3, B6, B9
  • Minerale: fier
  • Aminoacizi: lizină și metionină
  • enzimele

Dacă din anumite motive lipsește una dintre componente, sinteza carnitinei de către ficat este complet imposibilă. Această situație poate apărea la persoanele care nu consumă carne și produse lactate sau care primesc un număr insuficient de factori pentru auto-sinteză. Aceasta poate include vegetarieni..

Cred că de aceea unii vegetarieni se pot îngrășa, au doar o deficiență de carnitină, iar acizii grași nu se oxidează în celule, ci sunt depozitați în depozitele de grăsimi. În acest caz, trebuie să introducă separat preparate pe bază de L-carnitină, poate fi nutriția sportivă și diverse suplimente alimentare (mai multe despre ele mai târziu).

Beneficiile și prejudiciile el carnitinei

Pe lângă efectul asupra metabolismului lipidic, el-carnitina are și alte proprietăți și efecte. Acum voi enumera principalele, apoi voi vorbi despre fiecare în detaliu:

  • implicat în procesul de ardere a grăsimii într-o celulă musculară
  • afectează activitatea mentală
  • efect anabolic ușor
  • favorizează detoxifierea
  • efect asupra sistemului cardiovascular

L-carnitina este un arzător de grăsimi

Principala funcție a levocarnitinei este de a „arde grăsimea”. Vă rugăm să rețineți că am scris în ghilimele. Aceasta înseamnă că vreau să arăt că l-carnitina nu este tocmai un arzător de grăsimi, adică ajută doar în mecanismul de ardere a grăsimilor..

ATENȚIE că această substanță nu descompune celulele grase, nu promovează eliberarea acizilor grași în sânge, ci doar favorizează pătrunderea acizilor grași, care sunt deja în sânge, în celulele diferitelor organe (mușchi, creier, inimă, plămâni etc.), deoarece acest mecanism este foarte limitat în absența carnitinei. Și cum acești acizi grași intră în sânge din celulele grase este o altă întrebare, dar despre asta voi vorbi mai târziu.

Dar în procesul de utilizare a acizilor grași în mitocondrii, nu este implicată doar carnitina. Contribuie doar la intrarea de FA în celula musculară și, până la urmă, grăsimea trebuie să ajungă în mitocondrii și să treacă prin membrana dublă. Aici este nevoie de a doua substanță care funcționează cu L-carnitină în tandem - coenzima Q10 sau ubiquinol. Uneori, acidul lipoic este de asemenea adăugat la schemă.

Pentru ca arderea grăsimilor să nu se oprească, ci să continue, este necesar să existe o concentrație adecvată a acestei substanțe, a cărei concentrație scade odată cu vârsta. Prin urmare, vă recomand să le luați împreună sau în același timp..

Dar trebuie să vă avertizez că, într-o stare relativ calmă, această carnitină nu are practic niciun efect. Cel mai bun efect este obținut atunci când recepția sa coincide cu activitatea fizică. Am spus că trebuie să alungi cumva acizii grași din celula grasă, iar acest lucru se poate face doar cu ajutorul activității fizice.

Activitatea fizică trebuie să fie adecvată și nu 20-30 de minute. Cert este că acizii grași nu părăsesc depozitul doar atunci când rezervele de glicogen sunt epuizate. Atunci începe să se cheltuiască grăsimile pentru producția de energie. Aceasta apare după 30-40 de minute de la începutul antrenamentului aerob. Astfel, după începerea arderii grăsimilor, trebuie să efectuați cel puțin 30 de minute.

Rezultatul este o astfel de imagine. Acizii grași sunt aduși în celula musculară din cărucior, iar carnitina, în calitate de șofer, îi aruncă activ în căminul de foc (celula musculară sau celula oricărui alt organ) al trenului blindat. Acizii ard, iar rezultatul este energia care se duce la acumularea trenului (mușchi, inimă, creier).

Impact asupra activității psihice

Creșterea energiei mentale și fizice este, de asemenea, un efect plăcut al levocarnitinei. Oamenii de știință din studiul acestei substanțe au observat că atunci când se utilizează 2 g de carnitină pe zi timp de 6 luni, indicatorii activității fizice și mentale se îmbunătățesc. Rezistența la stresul fizic și psihic crește.

Folosind carnitină înainte de activitatea fizică, puteți crește rezistența, ceea ce va face posibilă lucrul mai intens, iar acest lucru, la rândul său, va arde în mod eficient și mai mulți acizi grași.

Are efect neurotrofic și restabilește structura țesutului nervos.

Efect anabolic

Efectul anabolic al acestei substanțe este, de asemenea, un mare plus în sport și fitness. Se observă că L-carnitina este capabilă să crească masa musculară, desigur, nu este la fel de puternică precum testosteronul, hormonul de creștere, insulina și alte medicamente similare. Dar în procesul așa-numitei uscări la sportivi, nu va permite ca masa musculară să se topească și doar rezerva de grăsime va dispărea, adică frunzele de grăsime subcutanată, iar mușchii rămân în același volum..

Detoxifierea

Efectul de detoxifiere este faptul că L-carnitina sprijină ficatul și ajută la neutralizarea acizilor organici și a xenobiotice și ajută, de asemenea, la activitatea diferitelor enzime. În plus, levocarnitina este un antidot pentru intoxicații cu acid valproic..

Efecte asupra sistemului cardiovascular

De asemenea, efectul asupra sistemului cardiovascular nu trece neobservat. Acest efect se datorează scăderii colesterolului, ceea ce împiedică progresia aterosclerozei și dezvoltarea bolilor formidabile precum infarctul miocardic și atac cerebral.

În prezent, acest efect este contestat, citiți mai departe și veți înțelege de ce. În plus, carnitina îmbunătățește metabolismul mușchiului cardiac, despre care se știe că se hrănește cu 70% acizi grași. Prin urmare, în țările dezvoltate, carnitina este utilizată pe scară largă în regimurile de tratament și în cursul bolilor cardiovasculare..

Pe lângă toate aceste efecte, levocarnitina are un efect antioxidant, neuroprotector, crește imunitatea și rezistența la stres și împiedică dezvoltarea osteoporozei.

În unele orientări, L-carnitina este recomandată ca tratament suplimentar pentru boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet zaharat, tireotoxicoză, anorexie, iar această substanță este prescrisă copiilor începând de la început, mai ales prematur și debilitat, cu tulburări de conducere cardiacă, cu o creștere slabă. si masa.

Ce alimente conțin L-carnitină?

Deci, ai aflat deja despre beneficiile și pericolele posibile ale acestei substanțe. Poate că deja ai decis să începi să o consumi activ, așa că rămâne să alegi ce formă vrei să faci. Unde este conținută această „substanță-minune”??

L-carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie: vită, miel, carne de porc, venon, somon, mistreț, etc. În plus, se găsește și în alte produse. Pentru comoditatea dvs., postez un tabel comparativ care arată cantitatea de carnitină la 100 g de produse. Dar este necesar să se țină seama de faptul că în timpul tratamentului termic o parte din carnitină se pierde.

A obține carnitină cu mâncare este, desigur, bună, dar câtă carne trebuie să mănânci pentru a obține o doză adecvată pentru sport? Apropo, am uitat să spun că, în viața obișnuită, nevoia zilnică de această substanță este de aproximativ 300 mg, iar atunci când joci sport, doza crește de multe ori și ajunge la 2000 mg pe zi sau mai mult. De aceea, se recomandă utilizarea L-carnitinei în plus sub formă de nutriție sportivă sau supliment alimentar.

Care L-carnitină este mai eficientă în pierderea în greutate

El-carnitina este disponibilă în mai multe tipuri de compuși chimici. Care sunt proprietățile de jos și care este diferența dintre ele? Să încercăm să ne dăm seama. Vă voi fi foarte recunoscător dacă găsiți o inexactitate în text, mă veți direcționa pe calea corectă și corectă.
Deci, substanța biologică este comercializată de următorii compuși:

  • L-carnitină tartrat
  • Fumarat de L-carnitină
  • Acetil L-Carnitină
  • Propionil L-Carnitină
  • L-carnitină pură (bază de bază sau formă liberă)

L-carnitină tartrat

Astăzi este cea mai activă formă biologic și cu biodisponibilitate ridicată, în ciuda faptului că acetilcarnitina a apărut ulterior și a încercat să o înlocuiască.

Odată ajuns în tractul digestiv, acesta este ușor descompus în carnitină pură și acid tartric. Sunt asimilate separat. Cel mai adesea este recomandat să ajute la pierderea în greutate..

Puteți achiziționa următoarele opțiuni:

Pentru a beneficia de o reducere, utilizați codul special FMM868 la finalizare.

Fumarat de L-carnitină

Biodisponibilitatea acestui compus este semnificativ în urmă. Se obține prin combinarea acidului fumaric și levocarnitină pură. Această sare are un efect lipotrop mai mic, cu toate acestea, avantajul substanței rămâne efectul asupra funcționării inimii și vaselor de sânge.

Acetil L-Carnitină

Acetilcarnitina a fost inventată relativ recent. O grupare acetil este atașată de carnitina obișnuită. Astfel, producătorii s-au gândit să îmbunătățească biodisponibilitatea și digestibilitatea. Dar, din păcate, acest lucru nu s-a întâmplat - acesta este un minus. Dar acest compus are o capacitate excelentă de a traversa bariera sânge-creier către creier - acesta este un plus.

Drept urmare, acetil L-carnitina are un efect pronunțat de a stimula procesele metabolice ale creierului, îmbunătățind memoria, gândirea și prevenirea tulburărilor legate de vârstă mentală și sindromul de oboseală cronică.

Cei mai buni reprezentanți ai acestui grup de carnitine sunt:

Folosiți codul de reducere FMM868 când plasați o comandă pentru a face o achiziție mai ieftină.

Propionil L-Carnitină

Acesta este esterul de carnitină, care este cel mai adesea produs în legătură cu aminoacidul glicină. Se dovedește un anumit complex - Glicină propionil-L-carnitină (GPLK). Principala funcție, pe lângă participarea la metabolismul lipidic, este de a îmbunătăți sinteza oxidului nitric (NO). Aceasta este o substanță foarte importantă care este produsă în celulele vasculare și are efect vasodilatant..

Este foarte important pentru persoanele cu boli cardiovasculare, care suferă de boli coronariene, insuficiență cardiacă, claudicație intermitentă, disfuncție erectilă, etc. Această substanță și-a arătat proprietățile antioxidante, îmbunătățește sinteza testosteronului și afectează calitatea spermatozoizilor, reduce nivelul acidului lactic după antrenament și crește, de asemenea, rezistența.
Împreună cu acetil L-carnitina, medicii folosesc în tratamentul sindromului de oboseală cronică..

Puteți utiliza aceste opțiuni:

Dacă ți-au plăcut aceste produse, atunci folosește codul FMM868 pentru a le face și mai ieftine.

100% L-Carnitină pură

Sportivii numesc această bază de carnitină sau carnitină clasică. Biodisponibilitatea nu este inferioară tartratului de carnitină. O puteți vedea în imaginea de mai jos..

În ciuda acestui fapt, carnitina pură este puțin mai ieftină. Puteți compara prețurile și alegeți care vă place cel mai bine..

Vă ofer următoarele opțiuni:

Instrucțiuni pentru clorura de carnitină

Ce fel de conexiune este asta? Cu mult timp în urmă, în urmă cu aproximativ 50 de ani, pentru prima dată a primit o substanță nouă - carnitina și prima sa formă era tocmai clorura. Până în prezent, și-a pierdut popularitatea fostă. Compoziția acestui compus include nu numai izomerul L al carnitinei, dar și forma lui D.

Prin urmare, această clorură de DL-carnitină a fost utilizată cu succes în tratamentul bolilor neurologice. Cu toate acestea, în sport nu am găsit aplicația sa și totul datorită izomerului său D din compoziție.
Această substanță este eliberată până astăzi exclusiv în scopuri medicinale în neurologie. Formă de eliberare - soluții de 10% pentru administrarea intravenoasă și intramusculară de 5 ml.

Instrucțiuni pentru L-carnitină: cum să luați pentru pierderea în greutate

Recomand să cumpărați nutriție sportivă în magazine specializate sau de la companii majore de suplimente alimentare. Dozele cuprinse între 500 și 3000 mg de carnitină pe zi sunt considerate optime, de obicei, doza este împărțită în 2-3 doze. Creșterea dozei mai mari de 3000 mg nu are sens, deoarece acest lucru nu crește eficacitatea acesteia. De regulă, ei recomandă administrarea medicamentului cu 30 de minute înainte de antrenament și imediat după.

Nu există un anumit curs de administrare, un astfel de regim presupune o administrare îndelungată până când atingeți rezultatul dorit și pierdeți în greutate.

Pot bea el-carnitină fără antrenament?

Principala condiție pentru a lua suplimentul este activitatea fizică și sportul. Îți vei trimite banii direct la toaletă dacă începi să-l bei fără antrenament. Amintiți-vă acțiunea principală, dacă trebuie să vă întoarceți și să recitiți din nou.

După ce au luat levocarnitină, unii simt o creștere a puterii, conduc antrenamente cu o productivitate și mai mare. Punctul negativ este o creștere a apetitului, care este greu de frânat. Dar nu toată lumea îl are.

Forme de eliberare bioadditivă

Astăzi, există următoarele forme de eliberare de carnitină:

  • pastile și capsule
  • fiole de băut
  • pulbere de diluare lichidă
  • concentrat lichid
  • băuturi preparate cu carnitină

Dacă comparăm eficiența substanței, atunci nu există nicio diferență în ce formă să cumpărăm dacă producătorul este cunoscut pe scară largă și este de mult timp pe piața nutriției sportive. Totul se bazează pe capacitatea de utilizare, după cum îți place.

De obicei, formele lichide conțin nu numai carnitină de bază, ci și tot felul de vitamine, minerale sau alte substanțe utile. Prin urmare, trebuie să decideți ce vi se potrivește cel mai bine, dar până nu încercați, nu știți. Multe persoane preferă 100% carnitină pură, fără aditivi sau impurități..

Care L-carnitină este mai bună?

Astăzi, toată carnitina este minată sintetic. Fabricile mari produc această substanță și apoi o vând diferitelor companii care produc borcane cu suplimente alimentare. Există o mulțime de astfel de fabrici în lume, printre care se numără China, India, etc. Alegerea celui mai bun supliment alimentar, nu este nevoie de nume sau companie finală, ci de compania inițială care furnizează materii prime..
La nivel mondial, cei mai buni furnizori de L-carnitină sunt:

  • Compania italiană Sigma-Tau (denumirea materiilor prime - Biosint)
  • Compania elvețiană Lonza (numele materiei prime este Carnipure)

Toate suplimentele pe care le-am recomandat mai sus conțin carnitină de înaltă calitate și le puteți comanda în siguranță. Un produs de calitate nu va fi niciodată ieftin. Analogii mai ieftine nu vor funcționa niciodată așa cum face L-carnitina pură. Căutați nume de marcă pe ambalaj pentru a indica sursa materiei prime. Mai jos în imagine vedeți carnitina mea Now Foods și numele de marcă „Carnipure”

Efecte secundare și contraindicații ale L-carnitinei

De la descoperirea levocarnitinei, s-au efectuat multe studii, iar în unele, doza a fost supraevaluată în mod deliberat de sute de ori, dar nu a fost identificată nicio afectare din cauza utilizării. Carnitina nu se acumulează în organism, excesul este excretat activ din organism cu urină și fecale. Siguranța sa este confirmată de faptul că este utilizat în pediatrie pentru tratamentul bebelușilor prematuri, așa cum am menționat mai sus.

În ceea ce privește efectele secundare, acestea sunt atât de puțin probabile și nesemnificative, încât beneficiile carnitinei depășesc cu mult dezavantajele sale. Deci, din moment ce se eliberează multă energie în timpul aportului de L-carnitină, este posibil să se dezvolte probleme cu adormirea. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să-l luați dimineața, mai ales că la acea dată acțiunea sa este cea mai eficientă.

Foarte rar, intoleranța individuală este observată sub formă de greață, dureri de cap sau scaune. În acest caz, se impune prelevarea de medicamente, iar sănătatea se va îmbunătăți din nou..

Această substanță nu interacționează cu medicamentele și cu alte arzătoare de grăsimi sau cu nutriția sportivă, deci poate fi utilizată în orice combinație. Suplimentele pot provoca alergii.

După cum puteți vedea, L-carnitina este un medicament foarte inofensiv, cu minimum de efecte secundare și, prin urmare, teoretic poate fi utilizat la orice persoană.

Date recente ale studiului Levocarnitinei

Cum îți place carnitina? Tot ce a fost scris mai sus, puteți citi pe alte site-uri pe teme sportive. Și acum vă voi spune ceva contrar opiniei populare. Se simte de parcă ar fi drogul perfect, dar permiteți-mi să pun o mică muscă în unguent în acest butoi frumos și mirositor de miere. Când mă pregăteam să scriu acest articol, am dat peste un articol despre cel mai recent studiu, care datează din aprilie 2013..

Studiul a fost realizat în SUA, în spitalul din Cleveland. Liderul studiului este dr. Ștefan Sintra. Cert este că oamenii de știință au descoperit că carnitina nu este la fel de inofensivă pe cât este imaginată. Scopul studiului a fost de a stabili siguranța din punct de vedere al efectelor asupra sistemului cardiovascular și mai precis asupra aterogenezei sau a dezvoltării aterosclerozei. Studiul a implicat șoareci experimentali, nu oameni reali..

Așadar, au descoperit că carnitina, oricât ar fi intrat în organism: cu alimente sau sub formă de aditivi, contribuie la dezvoltarea și progresia aterosclerozei, dar... Dar nu substanța în sine provoacă modificări în celulele vaselor coronare și ale vaselor cerebrale. De fapt, vinovații sunt unele tipuri de bacterii care trăiesc pașnic în intestinele umane.

Acestea digerează L-carnitină pentru a forma metabolitul activ, N-oxid de trimetilamină (TMAO). TMAO este o toxină puternică care distruge pereții vaselor de sânge și promovează formarea plăcilor aterosclerotice, așa cum se întâmplă cu disfuncția endotelială vasculară. În continuare, a fost propusă o soluție, care este atât de similară cu americanii, pentru a prescrie antibiotice care ar rezolva problema cu bacteriile, dar până acum această problemă a fost discutată și necesită noi cercetări.

Studiul a implicat, de asemenea, vegetarieni care nu au mâncat carne, dar li s-a administrat carnitină ca supliment alimentar. S-a dovedit că concentrația de TMAO în ele este mult mai mică, probabil se datorează faptului că, datorită particularităților nutriției lor, au mai puține aceleași bacterii decât la omnivore.

Astfel, se dovedește că efectul negativ al carnitinei este asociat cu numărul anumitor tipuri de bacterii. Dacă acest lucru este atât de rău, atunci orice proprietăți negative pot fi găsite în multe alimente: glutenul provoacă boala celiacă, balonarea fibrelor, dezvoltarea bolilor inflamatorii intestinale și cancerului, laptelui - alergiilor și diabetului la copii. Deci ce să faci, decât să mănânci?

Când Dr. Stephen Sintra a fost întrebat despre alimentația sa, el a răspuns: „De asemenea, voi continua să ia L-tiroxină la o doză de 400 mg pe zi și acetil-L-carnitină la o doză de 1000 mg pe zi. Și mă voi bucura și de o porție de fripte delicioase de vită sau miel de 2-3 ori pe săptămână. ”.

Întregul studiu a avut ca scop elucidarea efectelor consumului de carnitină cronică atunci când o persoană mănâncă multă carne roșie de ani buni sau bea suplimente care conțin L-carnitină. În articolul meu, am abordat subiectul nu pentru vindecarea sau tratamentul general al oricăror boli, ci pentru utilizarea carnitinei pentru pierderea în greutate și sport, adică atunci când medicamentul este luat pentru o perioadă scurtă de timp.

Credeți-mă, plăcile aterosclerotice nu se formează într-o singură zi sau chiar într-un an, prin urmare, atunci când urmează cursuri scurte, nu ar trebui să se producă nicio deteriorare. Mai mult decât atât, TMAO se formează numai atunci când carnitina este prezentă în organism, în timpul absenței sale, vasele nu au de ce să se teamă, cel puțin carnitina :).

În articol, am povestit și am arătat avantajele și contra contra utilizării levocarnitinei, iar decizia de a începe să folosești vă revine în întregime. Îmi voi exprima părerea numai dacă nu te superi. Sunt cu două mâini pentru că am folosit cursuri scurte într-un exercițiu comun.

Revizuirea pierderii în greutate a doctorului despre carnitină

Acum vreau să împărtășesc propria mea experiență. Acum câteva săptămâni am cumpărat L-carnitină lichidă în sticle separate, o puteți vedea în fotografie. Într-o sticlă de 2700 mg de carnitină. Instrucțiunile spun că iau 1/3 în fiecare zi dimineața, dar o iau altfel. Și iau 1/2 flacon cu 30-60 de minute înainte de antrenament.

Practic nu simt senzații, decât dacă rezistența crește și somnolența care mă chinuie după cină a dispărut. Am observat și un efect atât de plăcut - mușchii practic nu doare după antrenament a doua zi, deși mai devreme, cu greutăți în creștere, totul a fost foarte dureros. Se pare că organismul se reface foarte repede și câștigă energie nouă. Am căutat o descriere a acestui efect și am constatat că carnitina reduce într-adevăr durerea prin îmbunătățirea circulației sângelui și o mai bună eliminare a toxinelor din mușchii obosiți. Îmi place foarte mult acest efect..

Are un gust plăcut, cu o aromă de portocală, dă vitamina C (este în compoziție). Restul nu pot spune. Am făcut măsurători: greutate 57 kg, talie 74 cm, șolduri 94 cm, picioare în coapsă 54 cm. Sunt angajat în 3 puteri și 2 încărcături aerobice pe săptămână. Scopul este eliminarea grăsimii din abdomen și șolduri, o greutate de aproximativ 54-55 kg și o scădere a volumului cu cel puțin 4 cm. Voi lua următoarele măsurători după 1 lună de utilizare.

Rezultatul în 4 săptămâni. A pierdut ceva greutate. A devenit 55,8 kg. Circumferința taliei a devenit 71 cm, circumferința șoldului 93 cm, volumul picioarelor în coapsă a rămas aceeași - 54 cm. În fotografiile de mai sus puteți vedea. Permiteți-mi să vă reamintesc că, în același timp, am urmat o dietă fără pâine (înlocuită cu pâine naturală) și paste și am avut și antrenamente regulate (3 puteri pe săptămână, 1-2 aerobice pe săptămână). Cred că timp de o lună acesta este un rezultat bun, cel puțin există un fel de.

Acum vreau să continui să iau carnitină înainte de antrenament, precum și să analizez prezența sau absența vitaminelor și mineralelor importante în dieta mea, să adaug proteine ​​și ulei de măsline.

Și asta este totul pentru mine. Amintiți-vă un lucru important în ceea ce privește carnitina, dacă beți cu scopul de a pierde în greutate, fără o alimentație adecvată (fără alimentație excesivă, înfometare sau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați) și activitate fizică adecvată, practic nu reduce greutatea, altfel veți obține efectul. De asemenea, trebuie să vă amintiți că recepția ar trebui să fie în combinație cu coenzima Q10. Povestește-ne despre experiența ta cu carnitina, cu toții vom fi foarte interesați și informatori..

Dă clic pe butoanele rețelelor sociale dacă ți-a plăcut articolul. Abonați-vă la noutățile de pe blog. Pana ne vom intalni din nou!

Cu căldură și grijă, endocrinologul Dilara Lebedeva

Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna

L-Carnitină, 100 capsule, Arnebia

Cod: 82602439 Cod de bare: 4601654002448

Cod: 82602439 Cod de bare: 4601654002448

Cu exact o jumătate de secol în urmă, oamenii de știință au putut determina rolul L-carnitinei - transferă acizii grași prin membranele interioare ale mitocondriilor, în care grăsimile sunt descompuse și transformate în energie. Această substanță intră în organism atât din alimente (carne, păsări de curte, pește, produse lactate, ouă) și se formează în acesta din alți aminoacizi în prezența vitaminei C și a fierului. L-carnitina este folosită activ pentru metabolismul grăsimilor și pentru funcționarea normală a inimii, creierului și sistemului nervos. Această substanță biologic activă accelerează descompunerea grăsimilor, transformându-le în energie, care este atât de necesară pentru antrenamentele corporale îndelungate și totuși neobișnuite. L-carnitina este de asemenea folosită pentru creșterea rezistenței, în special în timpul sportului.

Nevoia de carnitină este individuală (în medie de 200-500 mg pe zi pentru un adult), crește semnificativ (de 4-20 de ori) cu stres mental, fizic și emoțional, boli și condiții funcționale speciale (stres, sarcină, alăptare, sport și etc). Deficiența sau absorbția deteriorată a L-carnitinei în mușchii sau celulele inimii duce la deteriorarea proceselor de β-oxidare, care provoacă diverse boli musculare sau cardiace. L-carnitina este implicată nu numai în metabolismul grăsimilor. Chiar și în cazurile în care energia provine din proteine ​​și carbohidrați, contribuie la reacțiile metabolice corespunzătoare. O altă funcție importantă a carnitinei este capacitatea sa de a curăța organismul. Formează compuși cu diverse toxine - produse metabolice. Aceste complexe sunt apoi excretate prin rinichi..

Arnebia, L-Carnitină - supliment dietetic (BAA). Nu este un drog.

Adulții iau câte 1 capsulă zilnic cu mese cu un lichid. Durata admiterii este de 1 lună. Recepția poate fi repetată de 3-4 ori pe an.

L-carnitină-L-tartrat, gelatină, amidon de porumb, celuloză (umplutură), dioxid de siliciu (anti-co-scrubber), săruri de magneziu ale acizilor grași (anti-co-scrubber), dioxid de titan (colorant), oxid de fier (colorant).

Capacele Arnebia l-carnitină. 100 de bucăți

Disponibil în 5 farmacii

La comandă în 362 de farmacii

Producător:HEL
Producător de plante:Nutrilo GmbH, Germania
Formular de eliberare:capsule
Suma într-un pachet:100 de bucăți
Vârsta de la:18 ani
Programare:Aminoacizi

Cumpărați capace Arnebia l-carnitină. 100 buc în farmacie „Planet Health”

Preț pentru capacele Arnebia L-Carnitine. 100 buc în farmacie „Planet Health” - de la 405 de ruble

Instrucțiuni de utilizare pentru Arnebia L-Carnitine Caps. 100 de bucăți

Descriere

Structura

Conținutul de substanțe active într-o capsulă: L-carnitină 250 mg 83% ** **% din nivelul adecvat de consum, MP 2.3.1.1915-04.

excipienţi:
Gelatină, amidon de porumb, celuloză (umplutură), dioxid de siliciu (anti-coalescer), săruri de magneziu ale acizilor grași (anti-coalescer), dioxid de titan (colorant), oxid de fier (colorant).

Valoarea nutriției (într-o capsulă 576 mg): valoare energetică 5 kJ / 1,1 kcal, grăsimi 0,005 g din care acizi grași saturați 0,005 g, carbohidrați 0,074 g din care zahăr 0 g, fibre 0 g, proteine ​​0,08 g, sodiu 0,0004 g sare (în termeni de NaCl)

ARNEBIA L-CARNITINA Nr. 100 CAPS.

caracteristici

  • Descriere
  • opinii

Structura

1 capsulă conține L-carnitină, acid tartric acidificat (tartric), gelatină, amidon de porumb, umplutură de celuloză, separator de acid silicic, separator de stearat de magneziu, colorant cu dioxid de titan.

Farmacocinetica

Arnebia L-carnitina este destinată utilizării ca supliment alimentar, este o sursă de L-carnitină. L-carnitina este utilizată pentru corectarea proceselor metabolice. Are efecte anabolice, antihipoxice și antitiroide, activează metabolismul grăsimilor, stimulează regenerarea, crește apetitul.

Indicații de utilizare

Recomandări de utilizare: suplimentul alimentar este recomandat ca sursă de L-carnitină.

Contraindicații

Intoleranță individuală la componentele produsului, sarcină, alăptare.
Nu depășiți doza zilnică recomandată..
Nu trebuie utilizat ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos..

Efecte secundare

Posibile reacții alergice.

Instrucțiuni Speciale

Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui medic.

Termeni de vacanta la farmacie

Peste masa

Conditii de depozitare

Depozitați într-un loc uscat și întunecat..

Cumpărați Arnebia L-carnitină capsule nr. 100 în farmacii

Prețul este valabil doar la comanda pe site-ul dvs. Prețurile de pe site-ul diferă de prețurile din farmacii și sunt valabile numai la plasarea unei comenzi pe site-ul sau în aplicația mobilă. La primirea comenzii în farmacie, va fi imposibil să adăugați bunuri la prețurile site-ului, numai printr-o achiziție separată la prețul farmaciei. Prețurile de pe site nu sunt o ofertă publică.

Cod produs: 39641

Livrare pe cheltuiala proprie, gratuit. Rezervarea este valabilă 24 de ore

Arnebia L-carnitine capsule nr. 100 - disponibilitate în farmacii

  • Listă
  • Pe hartă
  • FarmacieMod de operareSubteranCantitateProducătorPrețul comenziiA comanda
  • SPECIFICAȚI INFORMAȚII PRIVIND MARFURILE, DISPONIBILITATEA ȘI PREȚURILE ÎN FARMACII

    Scopul acestui site este pur informațional și de constatare, nu promovăm și nu oferim auto-medicamente. Precizați prețurile finale, producătorul, ambalatorul și cantitatea de produse din farmacii direct în farmaciile noastre.

    Informațiile despre produsele din farmaciile Stolichki de pe acest site nu sunt finale, pot să nu corespundă informațiilor afișate pe site-ul web și se pot schimba fără să anunțe utilizatorii finali ai acestei resurse.

    Aspectul produsului poate diferi de cel prezentat în fotografie..

    Arnebia l-carnitină capsule 100 buc.

    Produse Recomandate

    • Formular de eliberare: capace. Ingredient activ: ->
    • Ambalare: ambalaj.
    • Producător: Biologische Heimittel Heel
    • Instalație de producție: Nutrilo GmbH DE (Germania)

    Instrucțiuni de utilizare Arnebia l-carnitină capsule 100 buc.

    Compoziția și forma de eliberare

    L-carnitină-L-tartrat, gelatină, amidon de porumb, celuloză (umplutură), dioxid de siliciu (anti-co-scrubber), săruri de magneziu ale acizilor grași (anti-co-scrubber), dioxid de titan (colorant), oxid de fier (colorant).

    Capsule cu o greutate de 576 mg. Ambalare - 100 de bucăți într-un borcan de plastic.

    Caracteristică

    Cu exact o jumătate de secol în urmă, oamenii de știință au putut determina rolul L-carnitinei - transferă acizii grași prin membranele interioare ale mitocondriilor, în care grăsimile sunt descompuse și transformate în energie. Această substanță intră în organism atât din alimente (carne, păsări de curte, pește, produse lactate, ouă) și se formează în acesta din alți aminoacizi în prezența vitaminei C și a fierului. L-carnitina este folosită activ pentru metabolismul grăsimilor și pentru funcționarea normală a inimii, creierului și sistemului nervos. Această substanță biologic activă accelerează descompunerea grăsimilor, transformându-le în energie, care este atât de necesară pentru antrenamentele corporale îndelungate și totuși neobișnuite. L-carnitina este de asemenea folosită pentru creșterea rezistenței, în special în timpul sportului.

    Nevoia de carnitină este individuală (în medie de 200-500 mg pe zi pentru un adult), crește semnificativ (de 4-20 de ori) cu stres mental, fizic și emoțional, boli și condiții funcționale speciale (stres, sarcină, alăptare, sport și etc). Deficiența sau absorbția deteriorată a L-carnitinei în mușchii sau celulele inimii duce la deteriorarea proceselor de β-oxidare, care provoacă diverse boli musculare sau cardiace. L-carnitina este implicată nu numai în metabolismul grăsimilor. Chiar și în cazurile în care energia provine din proteine ​​și carbohidrați, contribuie la reacțiile metabolice corespunzătoare. O altă funcție importantă a carnitinei este capacitatea sa de a curăța organismul. Formează compuși cu diverse toxine - produse metabolice. Aceste complexe sunt apoi excretate prin rinichi..

    Recomandat

    Refacerea corpului cu L-carnitină este importantă nu numai pentru sportivi și cei care doresc să slăbească, dar și pentru persoanele în vârstă, deoarece reduce oboseala fizică și psihică, menține tonusul muscular și, cel mai important, îmbunătățește funcția inimii, în special sub stres.

    Contraindicații

    Intoleranță individuală la componentele produsului, sarcină, alăptare.

    Nu depășiți doza zilnică recomandată..

    Nu trebuie utilizat ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos..

    Dozare

    Adulții iau câte 1 capsulă zilnic cu mese cu un lichid. Durata admiterii este de 1 lună. Recepția poate fi repetată de 3-4 ori pe an.

    Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui medic.

    Arnebia l carnitină ce este

    Ultima achiziție: 05/09/2020 - acum 3 minute, doar

    6 cititori studiază acest produs

    Țara Rusia

    Ambalare: poate

    Dimensiune: capsule 30 buc. 600 mg fiecare.

    Compoziție: picolinat de crom, acid lipoic, L-carnitină

    Este arătat: pentru pierderea în greutate

    Ingrediente naturale

    Livrare în oraș: de la 83 de ruble, operatorul va specifica

    Plata: cu card / numerar la finalizare

    Indicații Refacerea corpului cu L-carnitină este importantă nu numai pentru sportivi și cei care doresc să slăbească, ci și pentru persoanele în vârstă, deoarece reduce oboseala fizică și psihică, menține tonusul muscular și, cel mai important, îmbunătățește funcția inimii, în special sub stres.

    Recomandări de utilizare Adulții iau 1 capsulă pe zi cu mese, spălate cu lichid.

    Durata admiterii este de 1 lună. Recepția poate fi repetată de 3-4 ori pe an.

    • Și folosiți pentru pierderea în greutate.Medalia zilnică a unei persoane în levocarnitină citește aproximativ 300 mg.
    • Poate fi luat de mai multe ori pentru pierderea în greutate, dar și în scaunele de relaxare în general.
    • Se întâmplă că gâtul corpului cu L-carnitină este dezgustător nu numai pentru sportivi și proprietari pentru a economisi greutate, ci și pentru bulionii mai vechi, deoarece reduce procentul și oboseala de putere, digeră corecțiile în corp și, timp de o oră, îmbunătățește munca competiției, mai ales în mesajele de încărcare..
    • Fumaratul se realizează printr-un pansament al acidului fumaric cu levocarnitină în exces..
    • Vreau să mă mișc, să formez un sport.
    • Supliment alimentar băut se plânge de masa musculară.

    Înainte de utilizare, se recomandă consultarea unui medic. Contraindicații Intoleranță individuală la componentele produsului, sarcină, alăptare.

    Nu depășiți doza zilnică recomandată. Nu trebuie utilizat ca substitut pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos..

    Scurtă descriere a indicațiilor pentru utilizarea componentelor individuale ale formulării Cu exact jumătate de secol în urmă, oamenii de știință au putut determina rolul L-carnitinei - transferă acizii grași prin membranele interioare ale mitocondriilor, în care grăsimile sunt descompuse și transformate în energie.

    Arnebia L-carnitină capsule 100 buc. comentarii

    Această substanță intră în organism sub formă de carne, păsări de curte, pește, produse lactate, ouă și se formează în ea din alți aminoacizi în prezența vitaminei C și a fierului.

    L-carnitina este folosită activ pentru metabolismul grăsimilor și pentru funcționarea normală a inimii, creierului și sistemului nervos. Această substanță activă din punct de vedere biologic accelerează descompunerea grăsimilor, transformându-le în energie, care este atât de necesară pentru antrenamentele corporale îndelungate și totuși neobișnuite..

    L-carnitina este de asemenea folosită pentru creșterea rezistenței, în special în timpul sportului. Nevoia de carnitină este individuală în medie de 200-500 mg pe zi pentru un adult, crește semnificativ de 4-20 de ori cu stres mental, fizic și emoțional, boli și condiții funcționale speciale de stres, sarcină, alăptare, sport etc..

    L-carnitina este implicată nu numai în metabolismul grăsimilor. Chiar și în cazurile în care energia provine din proteine ​​și carbohidrați, contribuie la reacțiile metabolice corespunzătoare..

    O altă funcție importantă a carnitinei este capacitatea sa de a curăța organismul..

    Pentru a primi cupoane de reducere, începeți să plasați comanda.

    Formează compuși cu diverse toxine - produse metabolice. Aceste complexe sunt apoi excretate prin rinichi. Termen de valabilitate: