Acid alfa lipoic (acid lipoic)

Substanța activă biologic - acidul alfa lipoic, care este conținut în unele medicamente, are câteva indicații pentru utilizare. Acest compus, cunoscut sub numele de vitamina N sau acid tiactic, prezintă activitate antioxidantă, îmbunătățește acțiunea insulinei și accelerează producția de energie. Acidul lipoic din tablete ajută la normalizarea funcționării sistemelor vitale ale organismului nu numai pentru pacienți, ci și pentru persoanele care sunt pasionate de sport.

Ce este acidul alfa lipoic?

Acidul tictic a fost obținut în 1950 din ficatul bovin. Poate fi găsit în toate celulele unui organism viu, unde este implicat în procesul de producere a energiei. Acidul lipoic este una dintre principalele substanțe necesare procesării glucozei. În plus, acest compus este considerat un antioxidant - este capabil să neutralizeze radicalii liberi formați în timpul procesului de oxidare și să sporească efectul vitaminelor. Lipsa de ALA afectează negativ activitatea întregului organism.

Structura

Acidul lipoic (ALA) se referă la acizii grași care conțin sulf. Prezintă proprietățile vitaminelor și medicamentelor. În forma sa pură, această substanță este o pulbere gălbuie cristalină cu un miros specific și un gust amar. Acidul este bine solubil în grăsimi, alcooli, slab în apă, care diluează eficient sarea de sodiu din vitamina N. Acest compus este utilizat pentru prepararea suplimentelor alimentare și medicamente.

efect farmacologic

Acidul lipoic este produs de fiecare celulă din corp, dar această cantitate nu este suficientă pentru funcționarea normală a sistemelor interne. Persoana primește volumul lipsă de substanță din produse sau medicamente. Corpul transformă acidul lipoic într-un compus dihidrolipoic mai eficient. ALA îndeplinește mai multe funcții vitale:

  • Reduce expresia genelor care sunt responsabile de dezvoltarea inflamației.
  • Neutralizează efectul radicalilor liberi. Acest acid este un puternic antioxidant care protejează celulele corpului de efectele nocive ale produselor de oxidare. Luând o cantitate suplimentară de compus bioactiv contribuie la încetinirea dezvoltării sau la prevenirea tumorilor maligne, diabetului, aterosclerozei și a altor boli grave.
  • Crește sensibilitatea celulelor corpului la insulină.
  • Ajută la combaterea obezității.
  • Participă la reacțiile biochimice mitocondriale pentru a extrage energia din substanțele nutritive care se descompun.
  • Îmbunătățește funcția unui ficat deteriorat de hepatosis grasă.
  • Reglează activitatea inimii, a vaselor de sânge.
  • Restabilește antioxidanții altor grupuri - vitamina C, E, glutation.
  • Acesta recirculează una dintre cele mai importante coenzime NAD și coenzima Q10.
  • Normalizează funcția adaptativ-imună a limfocitelor T.
  • Procesează împreună cu vitaminele din grupa B substanțele nutritive care intră în organism în energie.
  • Scade glicemia.
  • Se leagă și promovează eliminarea moleculelor de substanțe toxice și metale grele - arsenic, mercur, plumb.
  • ALA este un cofactor al anumitor enzime mitocondriale care declanșează procesul de producere a energiei.

Indicații de utilizare

În unele cazuri, cantitatea de substanță obținută din produse și produsă de celule nu este suficientă pentru funcționarea sănătoasă a organismului. Utilizarea acidului lipoic în tablete, capsule sau fiole va ajuta oamenii să se recupereze mai repede, slăbit de efort fizic sever sau de boli. Medicamentele, conținutul de ALA, au un efect complex. Potrivit multor experți, acestea sunt utilizate pe scară largă în sport, medicină și pentru a combate excesul de greutate..

Lista indicațiilor medicale pentru numirea ALA:

  • neuropatie;
  • afectarea funcției cerebrale;
  • hepatita;
  • Diabet;
  • alcoolism;
  • colecistita;
  • pancreatită
  • otrăvire cu medicamente, otrăvuri, metale grele;
  • ciroza ficatului;
  • ateroscleroza coronariană.

Datorită normalizării producției de energie, medicamentele cu acid tioctic pot fi utilizate pentru a combate obezitatea. Aportul de substanță are efectul de a pierde în greutate doar în combinație cu sport. ALA nu numai că grăbește procesul de ardere a grăsimilor, dar crește și rezistența organismului. Menținerea unei nutriții adecvate vă va permite să atingeți rapid obiectivul de a pierde în greutate și de a vă menține în formă în viitor. Acidul lipoic pentru culturism este utilizat pentru recuperarea rapidă și arderea grăsimilor. Se recomandă administrarea cu L-carnitină..

Instrucțiuni de utilizare a acidului tioctic

Cum să luați acid lipoic pentru terapie și prevenire? Durata tratamentului cu vitamina N este de 1 lună. Dacă medicamentul este pentru uz oral, atunci trebuie să îl beți imediat după mâncare. Pentru terapie, medicamentul este prescris în cantitate de 100-200 mg pe zi. Pentru a asigura prevenirea tulburărilor metabolice și dezvoltarea bolilor pe tot parcursul anului, doza de medicament este redusă la 50-150 mg. În condiții severe, pacienților li se recomandă doze mari - 600-1200 mg pe zi. Acest acid este o substanță inofensivă, dar uneori poate provoca alergii sau diaree..

Instrucțiuni pentru slăbit

Acidul lipoic în combinație cu o dietă echilibrată, precum și activitatea fizică accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate la persoanele supraponderale. Pentru a scăpa de excesul de greutate, doza de medicament este crescută în funcție de starea fizică după consultarea unui medic. Primul medicament este luat la micul dejun, al doilea după antrenament și al treilea cu cina.

Acidul lipoic

Structura

Tableta conține 12 sau 25 mg de substanță activă acid tioctic. În 1 fiolă de 10 ml soluție.

Formular de eliberare

Acidul lipoic este disponibil sub formă de tablete într-o membrană specială de film într-un pachet de 10, 50, 100 de bucăți.

efect farmacologic

Ingredientul activ este un antioxidant endogen care este capabil să lege radicalii liberi agresivi. Acidul alfa-lipoic acționează ca o coenzimă în procesele de transformare a substanțelor care au efecte antioxidante pronunțate.

Astfel de substanțe sunt capabile să prezinte funcții de protecție și de protecție împotriva celulelor, protejându-le de efectele agresive ale radicalilor reactivi, care se formează în timpul metabolismului intermediar sau în momentul degradării substanțelor exogene străine (inclusiv a metalelor grele).

Substanța activă este implicată în metabolismul mitocondrial al substanțelor din interiorul celulei. Prin stimularea utilizării glucozei, acidul tioctic este capabil să manifeste sinergism cu insulina. La pacienții cu diabet zaharat, se înregistrează o modificare a nivelului concentrației de acid piruvic în sânge.

În funcție de mecanismul și natura efectului biochimic, substanța activă este similară cu vitaminele B. Substanța activă are un efect lipotrop, care se manifestă în accelerarea proceselor de utilizare în raport cu lipidele din sistemul hepatic. Acidul lipoic este capabil să stimuleze tranziția acizilor grași din sistemul hepatic la diferite țesuturi din corp..

Pentru un medicament, natura efectului de detoxifiere atunci când sunt ingerate săruri de metale grele și în caz de alte intoxicații. Acidul tictic modifică metabolismul colesterolului, îmbunătățește starea generală și funcțională a ficatului.

Farmacodinamică și farmacocinetică

Farmacocinetica și farmacodinamica nu se regăsesc în literatura medicală.

Indicații, utilizarea acidului lipoic

Medicamentul este utilizat pe scară largă în tratamentul patologiei hepatice, sistemului nervos, alcoolismului și intoxicației, diabetului zaharat, pentru a facilita cursul cancerului.

  • hepatită cronică în faza activă;
  • pancreatită cronică pe fondul alcoolismului;
  • colecistopancreatită cronică;
  • insuficiență hepatică acută;
  • intoxicație cu metale grele, somnifere, carbon, tetraclorură de carbon, ciuperci;
  • hepatită virală cu icter în creștere;
  • ciroza hepatică;
  • polinevrita diabetica;
  • polineuropatie alcoolică;
  • otrăvire cu un toadstool pal;
  • distrofie hepatică grasă;
  • dislipidemiei;
  • ateroscleroza coronariană.

În timpul tratamentului cu Prednisolone, medicamentul acționează ca un corector și sinergist pentru a preveni dezvoltarea „sindromului de retragere”, o reducere lină a dozei de glucocorticosteroid.

Acid lipoic pentru pierderea în greutate

Mecanismul de acțiune al substanței active vă permite să utilizați medicația pentru a scăpa de excesul de greutate. Efectul este mai accentuat în timp ce sportul activ. Acidul lipoic este capabil să declanșeze mecanismul de ardere a grăsimilor, dar nu este posibil să ardeți absolut tot excesul de grăsime de unul singur, de aceea este necesară o activitate fizică intensă.

Țesutul muscular „atrage” nutrienții în timpul antrenamentului, iar acidul tioctic este capabil să crească rezistența, sporind arderea grăsimilor și crescând eficacitatea generală a activității fizice. Dieta simultană vă permite să obțineți cel mai mare rezultat..

Dozarea de acid lipoic de slăbire

De obicei, 50 mg de medicament sunt suficiente. Pragul minim este de 25 mg. Cel mai eficient timp pentru a lua medicamentul pentru a obține rezultate maxime în lupta împotriva excesului de greutate:

  • înainte sau imediat după micul dejun;
  • la ultima masă zilnică;
  • după antrenament, activitate fizică.

opinii

Medicamentul funcționează bine în timp ce face dietă și, în același timp, combină activ orele la sală. Pe forumurile tematice, utilizatorii descoperă un mic secret: medicamentul funcționează mai bine atunci când iau alimente cu carbohidrați (terci de semolă sau hrișcă, curmale, miere, paste, orez, mazăre, fasole, produse de pâine).

Acidul lipo-culturist

Destul de des în culturism, acidul tioctic este combinat cu Levocarnitina (Carnitina, L-Carnitina). Acest aminoacid este o rudă a vitaminelor B și este capabil să activeze metabolismul grăsimilor. Levocarnitina eliberează grăsimea din celule, stimulând cheltuielile de energie.

Contraindicații

  • alăptarea;
  • răspunsuri alergice;
  • hipersensibilitate individuală;
  • sarcină.

Limită de vârstă - până la 16 ani.

Efecte secundare

  • sindrom diareic;
  • dureri epigastrice;
  • greaţă;
  • reacții anafilactice;
  • iritatii ale pielii;
  • vărsături
  • crampe
  • creșterea presiunii intracraniene;
  • metabolizarea glucozei afectate (hipoglicemie);
  • migrenă;
  • urticarie;
  • mâncărime
  • tendința la sângerare (cu tulburări funcționale ale trombocitelor);
  • hemoragii la fața locului;
  • diplopie;
  • scurtarea respirației.

Acid lipoic, instrucțiuni de utilizare (metodă și dozare)

300-600 mg acid tiioctic sunt administrate intravenos zilnic, ceea ce corespunde la 1-2 fiole de 10 ml și 1 fiolă cu un volum de 20 ml concentrație de 3%. Durata terapiei este de 2-4 săptămâni, după care tratamentul este continuat cu o tabletă în doză zilnică de 300-600 mg.

Instrucțiuni de utilizare a acidului lipoic în tablete

În interior cu 30 de minute înainte de mese. Tabletele nu pot fi rupte și mestecate. Doza zilnică: 1 comprimat o dată pe zi (300-600 mg). Efectul terapeutic se obține luând 600 mg pe zi. În viitor, doza poate fi redusă la jumătate.

Pentru bolile sistemului hepatic, comprimatele sunt prescrise: de până la 4 ori pe zi, 50 mg pe lună. Un al doilea curs se poate face în 1 lună.

Terapia neuropatiei diabetice și a polineuropatiei alcoolice: începe cu injecția intravenoasă cu trecerea la o formă de comprimat de 600 mg pe zi.

Supradozaj

Tabloul clinic este format din următoarele manifestări negative:

Interacţiune

Medicația este capabilă să îmbunătățească efectul medicamentelor cu glucocorticosteroizi. Se observă inhibarea activității cisplatinei. Medicamentul îmbunătățește efectul agenților hipoglicemici (forme orale), insulina.

Nu este recomandat pentru utilizarea cu medicamente care conțin ioni metalici (calciu, magneziu, fier), datorită capacității acidului lipoic de a lega metalele.

În caz de necesitate acută pentru consumul de medicamente, se recomandă menținerea unui anumit interval de timp (cel puțin 2 ore). Metaboliții etanolului și el slăbește efectul acidului tioctic.

Condiții de vânzare

Conditii de depozitare

Transportul și depozitarea tabletelor și soluției este permisă numai dacă se respectă regimul de temperatură - până la 25 de grade.

Termen de valabilitate

Instrucțiuni Speciale

Principalele căi metabolice sunt oxidarea și conjugarea (sursa - Wikipedia).

Beneficiu și rău

Acidul lipoic este un antioxidant natural și vitamină. Contribuie la normalizarea și accelerarea proceselor metabolice, stimulează pancreasul, elimină toxinele din organism, scade zahărul din sânge, îmbunătățește percepția vizuală, are un efect benefic asupra funcției inimii, scade colesterolul și ajută la normalizarea tensiunii arteriale..

Odată cu utilizarea acidului lipoic, se observă o scădere a gravității reacțiilor negative care apar după chimioterapia la pacienții cu cancer.

Medicamentul are un efect benefic asupra stării terminațiilor nervoase deteriorate ca urmare a diabetului. Rareori, reacțiile negative apar în timpul utilizării medicamentului.

Acid alfa lipoic: utilizare, proprietăți, reacții adverse

Acidul alfa lipoic (acid tiaioctic) a primit multă atenție în ultimii ani. Este un compus organic care acționează ca un puternic antioxidant în organism. Corpul tău produce în mod natural acid alfa lipoic, dar se găsește și într-o varietate de alimente și este luat ca supliment alimentar..

Studiile arată că poate juca un rol în pierderea în greutate, în tratarea diabetului și a altor boli..

Cu toate acestea, mulți se întreabă dacă este eficient..

Acest articol discută despre acidul alfa lipoic, proprietățile sale benefice, efectele secundare și doza recomandată..

Acidul lipoic alfa - care este, care sunt beneficiile și efectele secundare ale acestuia, cum să luăm

Ce este acidul alfa lipoic??

Acidul alfa lipoic este un compus organic care se găsește în toate celulele umane..

Este localizat în interiorul mitocondriilor, unde ajută enzimele să transforme nutrienții în energie (1).

Mai mult, are proprietăți antioxidante puternice..

Acidul alfa lipoic este solubil în apă și grăsimi, ceea ce îi permite să lucreze în fiecare celulă sau țesut din corp. Între timp, majoritatea altor antioxidanți sunt solubile în apă sau solubile în grăsimi (2).

De exemplu, vitamina C este pur și simplu solubilă în apă, iar vitamina E este pur și simplu solubilă în grăsimi..

Proprietățile antioxidante ale acidului alfa lipoic au fost asociate cu proprietăți benefice precum scăderea glicemiei, reducerea inflamației, încetinirea îmbătrânirii pielii și îmbunătățirea funcției nervoase.

Oamenii produc numai acid alfa-lipoic în cantități mici. De aceea, mulți oameni sunt interesați să mănânce anumite alimente sau să ia suplimente pentru a-și optimiza consumul..

Alimentele animale, cum ar fi carnea roșie și organele organice sunt surse excelente de acid alfa lipoic, dar se găsesc și în alimente vegetale precum broccoli, roșii, spanac și varza de Bruxelles.

Cu toate acestea, suplimentele pot conține de 1.000 de ori mai mult acid alfa lipoic decât sursele alimentare (3).

Acidul alfa lipoic este un compus organic care funcționează ca antioxidant. Se găsește în mitocondriile celulelor, dar se găsește și în alimente și suplimente..

Slăbire cu acid alfa lipoic

Studiile au arătat că acidul alfa lipoic poate afecta pierderea în greutate în mai multe moduri..

Studiile la animale au arătat că poate reduce activitatea unei enzime numite proteină kinaza activată de AMP (AMPK), prezentă în hipotalamusul creierului tău (4, 5).

Când AMPK este mai activ, poate crește foamea.

Inhibarea activității AMPK, pe de altă parte, poate crește cantitatea de calorii arse în repaus. Astfel, animalele administrate cu acid alfa lipoic au ars mai multe calorii (6,7).

Cu toate acestea, studiile umane arată că acidul alfa lipoic are un efect redus asupra pierderii în greutate..

O analiză a 12 studii a arătat că persoanele care au luat acid alfa-lipoic au pierdut în medie cu 0,69 kg mai mult decât cei care au luat un placebo în medie timp de 14 săptămâni (8).

În aceeași analiză, s-a constatat că acidul alfa lipoic nu a avut un efect semnificativ asupra circumferinței taliei.

O altă analiză a 12 studii a arătat că persoanele care au luat acid alfa lipoic au pierdut în medie cu 1,27 kg mai mult decât cei care au luat un placebo în medie timp de 23 de săptămâni (9).

Pe scurt, acidul alfa lipoic pare să aibă un efect redus asupra pierderii în greutate la om..

Deși acidul alfa lipoic are proprietăți care pot contribui la pierderea în greutate, efectul său general la om pare a fi neglijabil..

Acid alfa lipoic pentru diabet

Diabetul afectează peste 400 de milioane de adulți din întreaga lume (10).

O caracteristică cheie a diabetului necontrolat este glicemia mare. Lăsată netratată, poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi pierderea vederii, boli cardiovasculare și insuficiență renală..

Acidul alfa lipoic a devenit un ajutor popular pentru diabet, deoarece s-a descoperit că scade nivelul de zahăr din sânge atât la animale, cât și la oameni..

În studiile efectuate pe animale, a redus efectiv glicemia cu până la 64% (11, 12).

Alte studii care au implicat adulți cu sindrom metabolic au arătat că poate reduce rezistența la insulină și reduce nivelul glucozei din sânge și HbA1c..

Oamenii de știință cred că acidul alfa lipoic ajută la scăderea glicemiei prin promovarea proceselor care pot elimina grăsimea care se acumulează în celulele musculare, ceea ce altfel face ca insulina să fie mai puțin eficientă (13).

Mai mult, acidul alfa lipoic poate reduce riscul de complicații ale diabetului..

S-a dovedit că administrarea de acid alfa-lipoic atenuează simptomele afectării nervilor și reduce riscul de a dezvolta retinopatie diabetică (leziuni oculare), care poate apărea cu diabet zaharat slab controlat (14, 15, 16).

Se crede că acest efect se datorează proprietăților antioxidante puternice ale acidului alfa-lipoic (17).

Deși s-a descoperit că acidul alfa lipoic ajută la controlul zahărului din sânge, nu este considerat un tratament complet pentru diabet. Dacă aveți diabet și doriți să încercați acid alfa lipoic, cel mai bine este să consultați mai întâi medicul dumneavoastră, deoarece poate interacționa cu medicamentele dumneavoastră..

S-a descoperit că acidul alfa lipoic reduce rezistența la insulină, îmbunătățește controlul zahărului din sânge, ameliorează simptomele afectării nervilor și reduce riscul de retinopatie diabetică..

Alte proprietăți benefice ale acidului alfa lipoic

Acidul alfa lipoic a fost legat de diverse alte beneficii pentru sănătate.

Poate reduce îmbătrânirea pielii

Studiile au arătat că acidul alfa lipoic poate ajuta la combaterea semnelor îmbătrânirii pielii..

Într-un studiu uman, oamenii de știință au descoperit că utilizarea unei creme care conține acid alfa-lipoic reduce liniile fine, ridurile și rugozitatea pielii fără efecte secundare (18).

Când se aplică acid alfa lipoic pe piele, acesta pătrunde în straturile interioare ale pielii și oferă protecție antioxidantă împotriva radiațiilor ultraviolete solare dăunătoare (19, 20).

În plus, acidul alfa lipoic crește nivelul altor antioxidanți, cum ar fi vitamina C și glutation, care ajută la protejarea împotriva afectării pielii și pot reduce semnele îmbătrânirii (21, 22).

Poate încetini deteriorarea memoriei

Deteriorarea și pierderea memoriei sunt o problemă frecventă în rândul persoanelor în vârstă.

Se consideră că deteriorarea stresului oxidativ joacă un rol esențial în pierderea memoriei (23).

Deoarece acidul alfa lipoic este un puternic antioxidant, cercetătorii au studiat capacitatea sa de a încetini evoluția tulburărilor caracterizate prin pierderea memoriei, cum ar fi Alzheimer.

Atât studii umane, cât și studii de laborator au arătat că acidul alfa lipoic poate încetini evoluția bolii Alzheimer prin neutralizarea radicalilor liberi și suprimarea inflamației (24, 25, 26).

Cu toate acestea, există doar câteva studii privind tulburările de acid alfa lipoic și pierderea memoriei. Sunt necesare mai multe cercetări înainte ca acidul alfa lipoic să poată fi recomandat pentru tratament..

Promovează funcția nervilor sănătoși

Studiile au arătat că acidul alfa lipoic promovează funcția nervoasă sănătoasă..

De fapt, s-a constatat că încetinește progresia sindromului de tunel carpian în stadiile incipiente, care se caracterizează prin amorțeală sau furnicături în mâna cauzată de un nerv ciupit (27).

În plus, s-a constatat că utilizarea acidului alfa-lipoic înainte și după operația pentru sindromul tunelului carpian îmbunătățește rezultatele de recuperare (28).

Cercetătorii au mai descoperit că acidul alfa lipoic poate ameliora simptomele neuropatiei diabetice, care se caracterizează prin dureri nervoase cauzate de diabetul slab controlat (14, 15).

Reduce inflamația

Inflamația cronică este asociată cu dezvoltarea unor boli precum cancerul și diabetul.

Acidul alfa lipoic a fost găsit pentru a reduce numărul de markeri inflamatori..

Într-o analiză a 11 studii, acidul alfa lipoic a redus semnificativ nivelurile de proteine ​​C-reactive ale markerului inflamator (CRP) la adulți cu niveluri ridicate de CRP (29).

În studiile in vitro, acidul alfa lipoic a redus markerii inflamației, incluzând NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 și IL-6 (30, 31, 32, 33).

Poate reduce factorii de risc cardiovascular

Bolile de inimă sunt responsabile pentru 1 din 4 decese în țările dezvoltate (34).

Studiile in vitro la animale și oameni au arătat că proprietățile antioxidante ale acidului alfa lipoic pot reduce mai mulți factori de risc pentru boli de inimă..

În primul rând, proprietățile antioxidante permit acidului alfa lipoic să neutralizeze radicalii liberi și să reducă stresul oxidativ, care este asociat cu daune care pot crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare (35).

În al doilea rând, s-a constatat că acidul alfa lipoic îmbunătățește starea cu disfuncția endotelială - o afecțiune în care vasele de sânge nu se pot extinde corect, ceea ce crește, de asemenea, riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale (36, 37).

Mai mult, o revizuire a studiilor a arătat că administrarea de acid alfa-lipoic reduce trigliceridele și nivelul de colesterol LDL „rău” la adulții cu boli metabolice (13).

Acidul alfa-lipoic are proprietăți antioxidante puternice, care pot reduce inflamația și îmbătrânirea pielii, promovează funcția nervoasă sănătoasă, reduce factorii de risc pentru boli cardiovasculare și încetinește progresia deficienței de memorie..

Efecte secundare

Acidul alfa lipoic este în general considerat sigur și doar ocazional poate provoca reacții adverse minore..

În unele cazuri, oamenii pot prezenta simptome precum greață, erupții cutanate sau mâncărime..

Studiile arată că adulții pot lua până la 2400 mg de acid alfa lipoic fără efecte secundare dăunătoare (38).

Dozele mai mari nu sunt recomandate, deoarece nu există dovezi că acestea sunt benefice..

Nu mai vorbim de faptul că studiile la animale au arătat că doze extrem de mari de acid alfa-lipoic pot promova oxidarea, modifica enzimele hepatice și pot provoca stres asupra ficatului și a țesutului mamar (38, 39).

Până în prezent, există foarte puține studii privind siguranța acidului alfa lipoic la copii și femei însărcinate. Persoanele care se încadrează în aceste categorii nu ar trebui să ia, cu excepția cazului în care medicul o recomandă..

Dacă aveți diabet, trebuie să vă consultați medicul înainte de a lua acid alfa lipoic, deoarece poate interacționa cu alte medicamente care vă pot ajuta să scădeți glicemia..

Acidul alfa lipoic este în general sigur și poate provoca doar reacții adverse minore. În unele cazuri, oamenii pot avea simptome ușoare, cum ar fi greață, erupții cutanate sau mâncărime..

Cum să luați acid alfa lipoic

Acid alfa lipoic găsit în mod natural în mai multe produse.

Surse bune de acid alfa lipoic includ (3):

  • carne rosie
  • Subproduse precum ficatul, inima, rinichii etc..
  • Brocoli
  • Spanac
  • roșii
  • varză de Bruxelles
  • Cartofi
  • Mazare verde
  • Tărâțe de orez

Acidul alfa lipoic este de asemenea disponibil ca supliment și poate fi vândut în multe magazine de sănătate și magazine online. Suplimentele pot conține de până la 1000 de ori mai mult acid alfa lipoic decât alimentele (3).

Suplimentele de acid alfa lipoic sunt luate cel mai bine pe stomacul gol, deoarece anumite alimente le pot scădea biodisponibilitatea (40).

Deși nu există o doză stabilită, cele mai multe dovezi sugerează că 300-600 mg este o cantitate suficientă și sigură. În mod alternativ, puteți urma instrucțiunile din spatele pachetului..

Persoanele cu complicații diabetice sau afectări cognitive pot necesita doze mari de acid alfa lipoic. În astfel de cazuri, cel mai bine este să aflați doza cea mai eficientă de la medicul dumneavoastră..

Acidul alfa lipoic este prezent în mod natural în carnea roșie, în organe și în mai multe alimente vegetale. Este disponibil și ca supliment alimentar vândut în magazinele de sănătate..

Ce este util acidul lipoic și cum să-l luați pentru pierderea în greutate

Acidul lipoic este o substanță vitaminică sub formă de pulbere cristalină galbenă. Are un efect benefic asupra organismului, îmbunătățește multe procese interne. Înainte de a începe utilizarea, este important să înțelegeți care sunt beneficiile și prejudiciile acidului lipoic.

Pentru ce este acidul lipoic și pentru ce este?

De asemenea, se găsește sub alte denumiri - alfa lipoic, tioctic, lipamidă, vitamina N, LA - acidul lipoic se referă la vitamine sau substanțe semi-vitaminice. Oamenii de știință nu o numesc o vitamină deplină, deoarece lipamida are proprietatea în cantități mici de a fi sintetizată chiar de către persoană. Acidul lipoic, spre deosebire de alți acizi grași și vitamine, este o substanță solubilă în apă și grăsimi. Este produs sub formă de pulbere galbenă, pentru utilizare este ambalat în capsule sau tablete mici. LK are un miros special și un gust amar. Acidul lipoic este implicat în multe procese care au loc în interior, are un efect pozitiv asupra stării sistemului digestiv, îmbunătățește metabolismul, accelerează formarea de energie nouă.

Principiul funcționării acidului lipoic

ALA (acid alfa lipoic), atunci când este ingerat, se descompune în lipamide. Aceste substanțe benefice sunt similare în principiu cu vitaminele B. Lipamidele ajută la formarea enzimelor implicate în carbohidrați, aminoacizi, metabolismul lipidelor și, de asemenea, descompun glucoza și tind să accelereze formarea ATP. De aceea, acidul lipoic este utilizat pentru pierderea în greutate. Ajută la îmbunătățirea metabolismului și nu mai experimentează foamea..

Proprietăți utile ale acidului lipoic

LK oferă o mulțime de beneficii unei persoane cu utilizare regulată în cantități prescrise. Daunele cauzate de acesta pot fi obținute numai dacă instrucțiunile de utilizare nu sunt respectate corect..

  1. Lipamidele sunt recomandate diabeticilor, deoarece tind să scadă și să controleze glicemia.
  2. Ei participă la majoritatea proceselor biochimice din cadrul unei persoane: sinteza proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și substanțelor biologic active - hormoni.
  3. Îmbunătățirea metabolismului.
  4. Beneficiază glandele endocrine - tiroidă și timus.
  5. Acidul lipoic ajută la recuperarea de la consumul excesiv de alcool, precum și la intoxicații cu metale grele în alimente nepoluante sau de calitate scăzută..
  6. Capabil să regleze funcționarea sistemului nervos. Îmbunătățește starea emoțională, are un efect calmant și relaxant. Compensează pentru daunele cauzate de iritanții externi adversi.
  7. Are capacitatea de a regla nivelul colesterolului.

Acidul lipoic în sport

Oricine este implicat activ în sport cunoaște necesitatea unei restabiliri adecvate a țesutului muscular. Prin urmare, acidul lipoic este foarte important pentru sportivi. Funcționează ca un antioxidant util în corpul uman, îmbunătățind funcționarea tuturor organelor interne. Lipamidele sunt benefice pentru a ajuta la creșterea performanței musculare și la prelungirea timpului de efort. Ca anti-catabolice care împiedică descompunerea proteinelor, acestea ajută la recuperarea mai bună și la obținerea unor rezultate mai bune din procesul de antrenament..

Acid lipoic pentru diabet

Multe studii au identificat ajutorul ALA în tratamentul neuropatiei diabetice de gradul 1 și 2. Cu această boală, fluxul de sânge al unei persoane se agravează și viteza de conducere a impulsurilor nervoase scade. După multe experimente pe oameni și animale, ALA a început să fie folosit ca leac pentru această boală. Efectul său pozitiv se obține datorită proprietăților antioxidante puternice care sunt benefice, neutralizând amorțeala, durerea severă - simptome comune ale bolii.

Indicații pentru a lua acid lipoic

Acidul lipoic este prescris pentru utilizarea obligatorie în tratamentul multor boli și pentru prevenire, deoarece poate fi de mare folos pentru organism:

  • este necesar în tratamentul inflamației pancreatice în pancreatită, care apare din cauza consumului excesiv de alcool în mod regulat;
  • indispensabil în hepatita cronică, când celulele hepatice sunt distruse mai repede decât restabilite;
  • acidul lipoic este important pentru tratamentul bolilor tractului gastrointestinal (tractul gastrointestinal): colecistopancreatită, colecistită, ciroză, hepatită virală, otrăvire cu severitate variabilă;
  • în insuficiență cardiacă cronică, ca sursă suplimentară de compuși utili;
  • benefic pentru bolile diabetice și cardiovasculare;
  • utilizat pentru prevenirea și prevenirea multor boli, inclusiv ateroscleroza.

Ce alimente conțin acid lipoic?

Acidul lipoic în doze mici poate fi obținut din produse convenționale. Cea mai mare parte se găsește în carnea roșie de vită și carne de porc: inimă, rinichi și ficat. Se găsește și în leguminoasele sănătoase: mazăre, fasole, năut, linte. În cantități mici de LC, puteți obține și din legume verzi: spanac, varză, broccoli, precum și orez, roșii, morcovi.

Norma zilnică și regulile de administrare a acidului lipoic

Persoanele obișnuite care beau acid tioiac pentru beneficii generale și prevenire pot utiliza 25-50 mg de substanță pe zi fără a face rău. Pentru bărbați, această cifră este mai mare - 40 - 80 mg, într-o astfel de cantitate acidul lipoic va aduce beneficii reale. Necesarul zilnic de vitamina N variază în funcție de scopul aportului. La sportivii cu efort fizic ridicat, doza crește la 100-200 mg pe zi. Nu uitați că acest supliment poate fi dăunător sub formă de supărare gastrointestinală și greață în caz de supradozaj. Când luați un medicament în legătură cu bolile, trebuie să vă consultați cu un specialist care vă va prescrie doza exactă.

Există câteva reguli importante pe care trebuie să le respectați atunci când utilizați lipamide:

  1. Pentru a obține beneficiul maxim de la ALA, trebuie să vă abțineți de la consumul de alcool în timpul cursului. Alcoolul în combinație cu lipamidele nu va aduce decât rău, deoarece blochează toate proprietățile benefice și nu permite să funcționeze vitamina N..
  2. Pentru absorbția de înaltă calitate a vitaminei N, produsele lactate cu un conținut ridicat de calciu trebuie luate la cel puțin 4 ore după LK.
  3. Pentru a evita senzațiile neplăcute în stomac și intestine sub formă de greață și formare de gaze, acid lipoic trebuie luat după mese. Sportivii trebuie să bea suplimentul în cel mult o jumătate de oră după încheierea antrenamentului..
  4. Nu combinați luarea de medicamente grave (antibiotice) sau proceduri complexe (chimioterapie) cu administrarea de acid lipoic. Acest lucru poate duce la consecințe negative..

Cum să bei acid lipoic pentru pierderea în greutate

Folosirea lipamidelor ca mijloc de pierdere în greutate a început abia la începutul secolului XX. Acestea oferă o serie întreagă de acțiuni utile dacă le introduceți în mod cuprinzător, împreună cu alte măsuri. Deci, cea mai bună opțiune ar fi să vă reconsiderați obiceiurile alimentare, să schimbați dieta și să adăugați mai multe alimente sănătoase și, de asemenea, să aduceți viață activității fizice moderate.

Lipamidele în procesul de pierdere în greutate acționează asupra anumitor părți ale creierului care sunt responsabile de senzația de plenitudine și foame. Datorită acestei proprietăți a vitaminei N, o persoană simte mai puțin pofta de mâncare și poate face fără mâncare mai mult timp. Lipamidele stimulează de asemenea consumul de energie datorită creșterii metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Ele ajută toate elementele utile să fie mai bine absorbite, protejează ficatul și pereții interni ai altor organe de vătămarea acumulării de grăsime.

Luați tablete sau capsule de 3-4 ori pe zi. Dimineața pe stomacul gol (în cazul în care urmează un mic dejun bogat), imediat după un antrenament și după o cină ușoară. Vitamina N cu un astfel de sistem nu va provoca niciun rău și va putea oferi organismului toate proprietățile benefice.

Acidul lipoic în timpul sarcinii

Utilizarea vitaminei N în timpul sarcinii trebuie redusă la un nivel minim sau complet eliminată. Acidul lipoic va beneficia de femei doar dacă se consultă cu atenție cu un specialist. Pentru a vă proteja împotriva unui efect neplăcut, ar trebui să excludeți suplimentul în timpul sarcinii.

Acid lipoic pentru copii

LC este recomandat pentru utilizare la cursuri complete pentru adolescenții care au împlinit vârsta cuprinsă între 16 și 18 ani cu un sistem intern deja format de organe și funcționarea normală a acestuia. Cu toate acestea, copiii pot folosi LK 1 - 2 ori pe zi în tablete mici. Norma zilnică pentru ei este de 7 - 25 mg. Dacă depășiți acest prag, atunci beneficiile acidului alfa-lipoic se pot transforma în vătămări sub formă de devieri în funcționarea organismului și în dezvoltarea bolilor nedorite.

Beneficiile și utilizările acidului lipoic pentru pielea facială

Acidul lipoic este utilizat activ în cosmetologie. Este utilizat ca parte a multor creme anti-îmbătrânire pentru toate tipurile de piele. Pentru piele, acidul lipoic produce un efect răcoritor, conferă celulelor un ton, neutralizează răul primit de la expunerea prelungită la radiațiile ultraviolete solare. Acidul lipoic poate fi util și pentru anumite boli de pe față: este adesea folosit pentru a trata acneea și porii îngustați..

Efectele secundare ale acidului lipoic

Lipamidele pot avea un efect negativ asupra unei persoane doar în cazul unei utilizări necorespunzătoare - doză inexactă sau combinație cu alte medicamente necorespunzătoare. Pot apărea unele reacții adverse:

  • contracția involuntară a țesutului muscular (crampe);
  • tulburări digestive;
  • tensiune arterială crescută;
  • alergie.

Contraindicații pentru utilizarea acidului lipoic

ALA nu trebuie administrat copiilor mici cu vârsta sub 7 - 8 ani. În această perioadă, corpul nu este complet format, iar o supradozaj poate duce la deteriorarea tractului digestiv. Lipamidele sub formă de suplimente ar trebui, de asemenea, să fie excluse la femeile însărcinate. Este important să consultați un medic și să identificați posibile înclinații alergice.

Supradozaj cu acid lipoic

O supradozaj de vitamina N poate duce la următoarele consecințe:

  • dureri constante în stomac, diaree, greață;
  • erupții cutanate neobișnuite, mâncărime;
  • dureri de cap pentru câteva zile;
  • gust rău de metal în cavitatea bucală;
  • hipertensiune arterială, crampe, amețeli.

Dacă găsiți astfel de semne, ar trebui să încetați imediat să luați medicamentul și să consultați un specialist.

Interacțiunea acidului lipoic cu alte substanțe

Combinați lipamidele cu alte medicamente foarte atent. În combinație cu vitamina N, puteți lua substanțe utile din grupele E, D, F. De asemenea, LA interacționează bine cu acidul ascorbic, oferind un efect absorbant și neutralizând posibilele daune provocate de aciditatea excesivă..

Lipoic acid și L-carnitină

Foarte des, pentru pierderea în greutate, sunt prescrise complexe care conțin proprietățile ambelor medicamente. L-carnitina îmbunătățește în continuare și grăbește metabolismul grăsimilor. Datorită acestei combinații, organismul folosește în primul rând energia derivată din acizii grași și glicerină.

Analogii acidului lipoic

Următoarele medicamente pot fi clasificate ca produse similare lipamidei:

În proprietățile lor, sunt similare cu ALA, cu toate acestea, pentru a obține cel mai util rezultat, este mai bine să utilizați vitamine originale..

Concluzie

Astfel, s-a aflat care sunt beneficiile și prejudiciile acidului lipoic. Acest supliment este necesar, dar este important să-i controlăm cantitatea, deoarece sunt posibile efecte secundare nedorite. Acidul lipoic are un efect pozitiv asupra multor procese interne, ajutând la a scăpa de boli, iar produsele cosmetice și produsele cu acesta pot îmbunătăți semnificativ starea externă a pielii feței..