L-carnitina

Vreau să încerc, dar sunt un laic în această chestiune, ce și unde și cum să o iau? Vreau să slăbesc, o voi face în piscină timp de o oră. Nu am ocazia să merg cu copilul... am citit că am nevoie de el cu 30 de minute înainte de antrenament... Care este mai bine, lichid, comprimate efervescente, în capsule? Cine a luat-o, au pierdut în greutate? Și totuși - când au terminat de băut, greutatea a revenit din nou?

Comentariile utilizatorilor

Saw, a mers la fitness, în funcție de rezultat, nu aș spune ce a ajutat, doar o mai mare putere a crescut în antrenament și asta este tot)

Acest lucru nu este foarte bun)

Ei bine, poate dacă aș studia o oră și nu m-am simțit obosit, atunci aș lua 2 ore, poate acesta este efectul))

Da, acest medicament este un arzător de grăsimi. Dar pentru l-carnitină, trebuie îndeplinite anumite condiții. Cel puțin, nu ar trebui să fie suficient în corpul dvs. (adică nu obțineți suficient din alimentație).

Și amintiți-vă unul dintre efectele secundare ale unei creșteri semnificative a apetitului. Înainte de a începe să utilizați, asigurați-vă că consultați sau studiați o cantitate suficientă de materiale și puteți obține efectul opus.

Aici am fost

Care va fi antrenamentul în bazin? Dacă înot, atunci sport? Ce distanță / cu ce viteză? Sau ca marea, fără a-ți uda părul și fața?

Voi înota fără oprire, bazin de 49 m

Încercați să vă antrenați de 3-4 ori pe săptămână. Lecția nu mai puțin de 45 de minute, din care 30 - înot activ.
Și, desigur, amintiți-vă despre nutriție.
Dacă cheltuiți mai multe calorii decât consumați, pierdeți în greutate. Aceasta este cea mai importantă condiție..

Acesta va accelera ușor metabolismul și va face posibilă arderea grăsimilor în timpul antrenamentului (cardio). Absolut fără folos, fără antrenament. Ferăstrău lichid, vezi concentrație. Cu cât este mai mare cu atât mai bine, cu atât mai multe doze pe volum. Mai economic iese la iveală.

Dacă aveți doar o oră, uitați-vă pe lângă piscină, păstrați aerobic. Stare de fitness în grupuri. De asemenea, va fi bine - de asemenea, doar o lecție de o oră. Pentru mine, o piscină este mai degrabă relaxare, înot pentru plăcere, dar nu de la margine la margine, fără odihnă toate 40-50 de minute)

Ar trebui să fie băut cu jumătate de oră înainte de a face sport. Și mi s-a recomandat să beau un pahar cu apă după trezire, iar apoi o capsulă de elcarnetină în aproximativ 5 minute, la planta de dimineață spun că funcționează bine. Creșterea energiei, arderea grăsimilor, cel mai probabil este încă compatibilă cu cardio

Pentru pierderea în greutate, este necesar 1200 mg de medicament pe zi. Este bine să împărțiți această doză în jumătate. Luați o parte sub formă de capsule înainte de masă. Altul (aproximativ 600 mg) - cu o jumătate de oră înainte de antrenament și, de preferință, sub formă lichidă. Aproape toți producătorii de nutriție sportivă produc L-carnitină în fiole.

Mulțumesc, ai făcut asta, cât ai pierdut în greutate?