Pentru ce este L-carnitina și pentru ce este vorba??

Carnitina este prezentă în aproape toate celulele din corp. Acesta joacă un rol important în producția de energie, deoarece este responsabil pentru transportul acizilor grași către mitocondrii. L-carnitina este necesară pentru transferul acizilor grași din organism. Oamenii de știință au izolat-o mai întâi de carne. Acesta este un supliment popular în rândul sportivilor..

Ce este L-carnitina și din ce derivă

Carnitina este o vitamină, un nutrient natural care este obținut din aminoacizii lizină și metionină produse în ficat. Acesta joacă un rol semnificativ în catabolismul celular..

L-carnitina acționează ca o moleculă receptor pentru acizii grași activi din citosol și organele celulare, cum ar fi mitocondrii și peroxisomi. Acesta interacționează intens cu coenzima A. Acizii grași cu lanț lung pot fi transportați prin membranele mitocondriale către mitocondrii, asociate doar cu L-carnitina, unde sunt arse prin oxidare beta.

Numite greșit BT și B11. L-carnitina este o componentă înrudită a vitaminelor acestui grup..

Corpul uman poate forma o substanță din aminoacizii metionină și lizină în sine, dar o absoarbe în principal prin carne. Carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie, în special la ovine și miel. Biodisponibilitatea unei substanțe din alimente este de 54-87%. Absorbția depinde în mare măsură de conținutul de carnitină din alimente, precum și de compoziția sa.

Aportul total de substanțe din organism este de aproximativ 20-25 g, iar procentul este deosebit de mare în țesuturile cu un metabolism ridicat de acizi grași. 98% din L-carnitina este păstrată în inimă și mușchii scheletului. Aproximativ 20 mg este excretat zilnic prin rinichi în urină..

Chimic reprezintă un aminoacid gamma, dar nu este proteogen. Tipuri de carnitină:

  1. D este o formă inactivă a unei substanțe care are capacitatea de a provoca o deficiență a unei substanțe. Acest lucru poate inhiba absorbția altor forme de nutrienți care poate fi mai benefic pentru organism..
  2. Fiind o formă activă biologic, carnitina este folosită pentru a crește energia la sportivi, culturisti. De asemenea, este utilizat în rândul persoanelor care suferă de boli și tulburări genetice..
  3. Alkar este utilizat pentru a îmbunătăți funcționarea creierului și cogniția..
  4. Substanța propionil-L-carnitină este implicată în susținerea circulației sângelui. El se luptă cu orice probleme legate de fluxul de sânge, cum ar fi bolile vasculare periferice. Carnitina scade tensiunea arterială ridicată.
  5. Tartratul este absorbit rapid în mușchi. Prin urmare, L-carnitina în această formă este mai des folosită ca supliment sportiv. Este prescris în perioadele deosebit de dificile de creștere musculară la sportivi.

Carnitina liberă poate fi uneori crescută. Aceasta înseamnă că o persoană nu încarcă fizic corpul.

Beneficiile și proprietățile L-carnitinei

Substanța are proprietăți terapeutice care sunt utile în tratamentul mai multor boli și afecțiuni. L-carnitina, ca antioxidant, combate radicalii liberi nocivi care produc daune celulare grave..

Vitamina L-carnitină are diferite moduri de acțiune care sunt importante pentru organism:

  1. Transportul acizilor grași polinesaturați cu lanț lung în organele din plastic. Dar pentru această funcție clasică, este necesară doar 5% din L-carnitina existentă..
  2. Acesta îndeplinește funcția de tamponare a coenzimei A. Corpul folosește 95% din substanță ca rezervor tampon pentru compuși acilici care suferă de lipsa de oxigen.

L-carnitina este sigură și poate fi utilizată în aproape orice tip de boli de inimă. Reduce nivelul de trigliceride, LP (a), combate ateroscleroza. L-carnitina pentru inimă este benefică în combaterea aritmiilor, protejând celulele de compuși cu lanț lung.

Carnitina combate îmbătrânirea creierului, demența și boala Alzheimer. Crește concentrația și sensibilitatea (capacitatea de învățare). Spre deosebire de majoritatea antioxidanților, L-carnitina poate trece prin bariera sânge-creier. Substanța promovează și protejează formarea receptorilor factorilor de creștere a nervilor..

Rolul L-carnitinei pentru fertilitatea masculină este ridicat. Substanța crește cantitatea de ejaculat, se dovedește că sperma este activată, motilitatea și rezistența acestuia se îmbunătățesc și numărul spermatozoizilor crește. Carnitina poate crește probabilitatea unei concepții reușite. Fertilitatea femeilor crește, deoarece procesul de implantare a ouălor fertilizate în uter este o energie membranară.

Luați substanța în timpul sarcinii pentru a preveni deficiența de sânge și țesuturile femeilor însărcinate, crește masa musculară a fătului și crește vitalitatea. O cantitate suficientă de L-carnitină contribuie la dezvoltarea rapidă a funcțiilor pulmonare și ale inimii în embrion. În timpul sarcinii, fătul este furnizat cu nutrienți prin placenta. L-carnitina este adăugată la hrana pentru copii pentru o mai bună creștere a bebelușilor.

Deoarece substanța este o moleculă solubilă în apă, aceasta este eliminată din sângele pacienților cu rinichi în timpul hemodializei. Acest lucru face ca pacienții dializați să aibă niveluri foarte scăzute de L-carnitină..

Persoanele cu insuficiență renală avansată iau adesea substanța pe cale orală sau intravenoasă pentru a compensa aceste pierderi..

Celulele hepatice conțin până la 20.000 de mitocondrii, în care această componentă este necesară pentru a genera cantități mari de energie. L-carnitina este utilă pentru ficat, deoarece reduce efectele negative ale alcoolului. Această substanță crește arderea grăsimilor și crește metabolismul urinar, îmbunătățește detoxifierea amoniuului..

L-carnitina duce la vasodilatație în mușchi, o creștere a fluxului de sânge și o creștere spontană a puterii. Substanța reduce încărcarea pe mușchi și reduce leziunile cauzate de sarcină, astfel încât timpul de recuperare este redus, iar atunci când sarcina se repetă, productivitatea crește.

L-carnitina pentru păr este utilizată pentru a accelera creșterea acestuia. Substanța afectează faza de anagen.

Indicații de utilizare

Utilizarea complexului L-carnitină este indicată sportivilor pentru a crește rezistența și eficacitatea în timpul exercițiului fizic.

De asemenea, medicamentul este prescris persoanelor cu patologii cardiace, bebelușilor prematuri și micuților în perioada de creștere activă pentru dezvoltarea normală a mușchilor scheletici. Este recomandat ca L-carnitina să fie luată de vegetarieni și persoane fizice pentru tratamentul complex al bolilor ficatului, inimii și vaselor de sânge, pancreasului și sistemului endocrin.

Ce alimente conțin l-carnitină

Un fapt interesant este că sursele alimentare de L-carnitină au o rată de absorbție mai mare decât suplimentele.

Sursele principale ale substanței:

Carnitina se găsește în brânza cheddar. Sursele non-animale de materie includ pâine din cereale integrale și sparanghel.

Adulții, a căror dietă este bogată în carne roșie, consumă în medie 60 - 180 mg de carnitină pe zi. O dietă vegană furnizează de obicei 10-12 mg de substanță pe zi..

Preparate care conțin carnitină

L-carnitina se găsește în medicamente Tartrat, Arnebia, Acetilcarnitină.

Vitaminele de arnebiu sunt produse în Germania, compoziția fiind selectată astfel încât elementele de urmă și alte substanțe se completează optim..

Tartratul este cel mai eficient carnitină pentru creșterea mușchilor. Are o capacitate unică de a arde grăsime și ajută la formarea mușchilor. Carnitina este la cerere în medicina sportivă.

În caz de probleme cu glanda tiroidă sau anticoagulante, este important să consultați un medic înainte de utilizare.

Acetilcarnitina este un agent metabolic. Efectul său se datorează efectelor metabolice, conversiei energetice în organism și a catabolismului gras. Aceasta este cea mai bună L-carnitină printre aprecieri..

Forma mai inovatoare și avansată. Biodisponibilitatea este mai mică decât cea a unei specii simple.

Alte suplimente alimentare cu conținut de substanță:

  1. Și cetil L-carnitină, 500, MRM. Medicamentul îmbunătățește memoria și susține funcțiile cognitive. Ca parte a Acetil L-carnitină, făină de orez și capsulă de celuloză.
  2. Acetil-L-carnitină și acid alfa lipoic, 650, sursă naturală. Greutatea unei tablete este de 106 g. Nu are gust. Nu puteți lua L-carnitină și acid alfa-lipoic pentru convulsii epileptice, femei însărcinate și încălcând metabolismul zahărului din sânge.
  3. Mod Lean, Supliment de ardere fără grăsime fără stimulent, Nutriție EVLution. Nu conține stimulanți, suprimă pofta de mâncare și reglează nivelul de energie..
  4. Xtreme, Dymatize Nutriție. Un arzător de grăsime L-carnitină ușor îmbunătățește simultan performanța atletică. Îmbunătățește rezistența și performanța musculară.
  5. L-Carnitină Fumarat cu Carnitină Biosint, 855 mg, Doza de medic. Fumaratul de L-carnitină utilizat în acest preparat este obținut din L-carnitină de grad farmaceutic.
  6. Serie esențială, platină 100% carnitină, 500 mg, Muscletech. Medicamentul cu L-carnitină restabilește mușchiul după antrenament. Nu este un stimulator al creșterii lor.
  7. Aur L-carnitină 10000 + Chrome, Olimp (Polonia). Eficiența se realizează numai cu o pregătire activă..

Forme de eliberare a L-carnitinei și compoziția lor

Se prepară în sirop, tablete, capsule, pulbere și fiole. Fiecare formă de eliberare de L-carnitină este diferită în compoziție..

Opțiunile de medicamente existente și compoziția lor sunt prezentate în tabel:

Forma de eliberare de L-carnitină

Acid citric, fructoză, conservanți. Unele siropuri conțin vitamina B5, crom. Adăugați gustul de grapefruit, măr și pere, portocale, fructe de pădure

L-carnitina

Structura

Compoziția sub formă de sirop include substanța activă levocarnitină, precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Preparatul în tablete conține levocarnitină, acid ascorbic, precum și componente suplimentare ca substanțe active. În comprimatele unor producători, numai levocarnitină este conținută ca ingredient activ.

Capsula poate conține 250 sau 500 mg de levocarnitină.

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui produs..

  • Sirop lichid în sticle de 100 ml.
  • Tablete de Elkarnitină, care pot fi conținute în pachete de 10 buc., Precum și în sticle de polimer.
  • Capsulele sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc..

efect farmacologic

Wikipedia informează că L-Carnitina este un aminoacid care este aproape de vitaminele din grupa B. Sinteza acestuia are loc în organism. Este sintetizat din aminoacizii L-lizină și L-metionină. Prin urmare, organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și unele vitamine - B3, B6, C.

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie menționat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Preparatele cu carnitină au un efect antitiroidic, antihipoxic, anabolic și stimulează activitatea regenerativă a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, apetitul unei persoane se îmbunătățește și procesele de metabolizare a grăsimilor sunt activate..

Sinteza L-Carnitinei endogene are loc mai ales în ficat, proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași ca în cazul exogenelor. Trebuie avut în vedere atunci când se ia L-Carnitină că acesta este un instrument care normalizează procesele metabolice care susțin activitatea coenzimei A. Sub influența L-carnitinei, descompunerea proteinelor și a compușilor carbohidrați încetinește, întrucât este stimulat metabolismul grăsimilor. Prin urmare, este în general acceptat faptul că El-Carnitina este un arzător de grăsimi „farmacie”..

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transfer al grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul de infarct miocardic, întărește mușchiul cardiac.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitină și efectuați exerciții fizice, puteți arde în cele din urmă grăsimi semnificative ale corpului. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă efectul neurotrofic al medicamentului, medicamentul activează și procesul de regenerare a țesutului nervos.

Rețineți că acest medicament este un supliment alimentar, nu un medicament..

Farmacocinetică și farmacodinamică

După ce preparatele conținând această substanță au fost luate oral, componenta activă este bine absorbită în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după administrare. Se excretă prin rinichi, substanța este excretată sub formă de metaboliți.

Indicații de utilizare

Ar trebui să luați în considerare nu numai cum să luați L-Сarnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-carnitina lichidă și alte forme ale acestui medicament sunt utilizate pentru a crește eficiența și rezistența atunci când se efectuează exerciții fizice, precum și cu scopul creșterii mai active a masei musculare. Adesea, acest instrument este luat de cei care practică nutriția sportivă..

Este recomandabil să luați acest supliment în capsule și sub alte forme pentru persoanele care au fost diagnosticate cu boli de inimă, pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, este prescris un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe pentru a opri îmbătrânirea creierului, a activa memoria și a crește concentrația.

Uneori prescris pentru copii prematuri, precum și pentru bebeluși în timpul creșterii lor intense, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, medicamentul poate fi recomandat pentru utilizare de către persoanele care practică vegetarianismul pentru a compensa deficiența din corpul L-Carnitinei, pacienților cu epuizare fizică și celor care au apetit redus. Doza de medicament în acest caz este determinată de un specialist.

Mijloacele care conțin levocarnitină sunt, de asemenea, prescrise ca parte a tratamentului complex ca medicament auxiliar. Această numire este recomandabilă pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicații

Pentru a lua medicamentul, se determină următoarele contraindicații:

Efecte secundare ale L-carnitinei

De regulă, atunci când luați acest instrument este bine tolerat. Dar, uneori, se observă cazuri izolate când se manifestă reacții adverse. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice, simptome de alergie, durere în regiunea epigastrică. Persoanele care suferă de uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timpul administrării acestui medicament. Prin urmare, dacă se ia un medicament și se dezvoltă aceste reacții adverse, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Pentru cei care utilizează sirop de L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie să o luați înăuntru, din momentul mâncării, indiferent. Cel mai bine este să îl beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, beți produsul cu apă obișnuită de băut. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă medicamentul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de începerea unui antrenament. Levocarnitina este administrată în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, re-conduce cursul tratamentului după câteva săptămâni.

Dacă pacienților sub 1 an li se prescrie L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare includ luarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii de la 6 la 12 ani - o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi, timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni..

Modul de utilizare a medicamentului în tablete și capsule depinde, de asemenea, de prescripția medicului. Tabletele sunt înghițite întregi, spălate cu apă. La ce doză și când să ia medicamentul, specialistul stabilește luând în considerare starea de sănătate a pacientului și indicațiile. În cele mai multe cazuri, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei implicați în sport ar trebui să ia 500-1500 mg de levocarnitină o dată înainte de antrenament. Nu beați medicamentul continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Recepția medicamentului în capsule prevede că capsulele trebuie băute întregi, doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca în cazul comprimatelor.

Luați fiole L-Carnitină IV și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradozaj cu L-Carnitină.

Interacţiune

Odată cu administrarea simultană de L-carnitină cu acid lipoic și medicamente anabolice, efectul terapeutic al levocarnitinei este îmbunătățit.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-Carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament într-o farmacie fără rețetă.

Conditii de depozitare

Depozitați suplimentul alimentar la cel mult 25 de grade.

Termen de valabilitate

1,5 ani. După ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți economisi în cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiul și vătămarea medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest remediu. Dăunarea pentru organism poate fi observată dacă cererea este efectuată independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați L-carnitină în mod corect, vă va spune un dietetician în timpul unei consultări individuale.

Practicienii vegetarieni ar trebui să ia în considerare ce conține levocarnitina naturală: acestea sunt, mai ales, pește, lapte și carne. Prin urmare, sub rezerva unei astfel de diete, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru a obține cel mai mare efect, este important să respectați o dietă adecvată, echilibrată. În alimentația sportivă, acest medicament este aprobat oficial..

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru a obține un efect mai pronunțat. Luând L-Carnitină poate fi combinat cu gainuri, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii de levocarnitină

Analogurile medicamentului sunt medicamente care conțin aceeași substanță activă în compoziție. L-Carnitina este produsă sub diverse mărci de marcă, astfel de aditivi pot conține și alte ingrediente active. Acestea sunt Acetil L-Carnitină, Arnebia L-Carnitină, Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitină, Doppelgerz Asset L-Carnitină Magneziu, Lonza, L-Carnitină Fumarat, Sistem de putere L-Carnitină, L-Carnitină tartrat.

Suplimentele cu levocarnitină de la alți producători sunt, de asemenea, utilizate în nutriția sportivă: Dymatize Acetil L-Carnitină, L-Carnitină Complex, Dymatize L-Carnitină Xtreme, L-Carnitină Concentrat de la Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitina, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optim Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, încapsulări pure Coq10 L-carnitină, lichid carnitin de la Foods Now.

Care este cel mai bun medicament și dintre care să alegeți, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Puteți găsi ratingul în recenzii pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în clasament și care este suplimentul companiei este mai bun sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Rețeaua are numeroase recenzii despre Carnitină și L-Carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde de faptul că persoana le ia în mod corect, fie că este pe o dietă, fie în sport. Alte combinații sunt de asemenea utilizate, de exemplu, ornitină și L-carnitină..

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente, L-Carnitină și L-Tartrat - ajută la arderea grăsimilor, precum și la creșterea rezistenței. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-Carnitină și Creatină

Creatina ajută la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea indicatorilor de forță, astfel încât uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce ai nevoie să iei aceste fonduri și merită, trebuie să consulți un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor în doza adecvată pentru a spori dezvoltarea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de medicul pediatru, el stabilește, de asemenea, de ce este nevoie de supliment în fiecare caz.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina sunt luate în același timp, nu se observă efecte secundare pronunțate. Cu toate acestea, nu este de dorit să luați alcool în timpul tratamentului cu orice medicament sau supliment..

L-Carnitina Slăbire

Multe recenzii despre L-Carnitină pentru pierderea în greutate indică faptul că, cu un aport adecvat, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunea indică faptul că aditivul este doar un adjuvant.

Modul de administrare a L-Carnitinei pentru pierderea în greutate depinde de faptul că persoana este angajată în sport, indiferent dacă este la o dietă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-Carnitină Acetil, sisteme de alimentare etc..

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii și alăptării, administrarea acestui supliment nu este de dorit. Dacă s-a produs sarcina în timp ce luați levocarnitină, ar trebui să încetați să o luați imediat.

Recenzii L-Carnitine

Recenziile online ale medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsime. Practic, 9 recenzii privind pierderea în greutate indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, un medicament de la Evalar, Turboslim și alții ajută să scape de kilogramele în plus doar în condițiile unor sporturi intense. Se observă că trebuie să-l beți imediat înainte de începerea antrenamentului, altfel nu va beneficia de recepție. Cu toate acestea, medicamentul nu va provoca daune dacă au fost luate în considerare contraindicații. Însă unii care pierd în greutate, care au folosit El Carnitine ca arzător de grăsimi, lasă comentarii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că după retragerea medicamentelor de la Evalar, Solgar etc. au dezvoltat un sindrom de retragere, cu toate acestea, astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii ale L-Carnitinei pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea levocarnitinei pentru pierderea în greutate se datorează capacității sale de a accelera metabolismul..

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alți aditivi (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi, care se antrenează activ. În majoritatea cazurilor, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea anduranței, promovează activitatea în timpul sportului. De multe ori se lasă recenzii despre medicamente Acetil Carnitină, Arnebia și sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Se observă că nu toate medicamentele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie comandate pe site-uri speciale.

Preț L-Carnitină, de unde să cumpărați

Care L-Carnitină este cea mai bună să cumpere ar trebui să fie sfătuit de un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament, producătorul său. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble la 30 buc. În Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid pentru pierderea în greutate la un preț de 2300 de ruble. Cât este un supliment pentru pierderea în greutate în Ekaterinburg, din Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la punctul de vânzare a suplimentului. L capsule de carnitină pot fi cumpărate la un preț de 600 de ruble pentru 60 buc. Medicamentul Multipower poate fi cumpărat la un preț de 2200 de ruble. Prețul aditivilor de sistem Power este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra Lida cu carnitină în Harkov, Kiev la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, trebuie să întrebați la farmacie. Cumpărați L-Carnitină în Minsk este posibilă prin comandă.

Ce este l-carnitina și cum să o ia corect?

Dintre toate suplimentele nutritive moderne pentru sportivi, L-carnitina este cea mai controversată în ceea ce privește utilizarea și nevoile sale de sănătate. Unii îl consideră un arzător obișnuit de grăsimi, alții sunt siguri că acesta este un panaceu pentru toate bolile, alții consideră capacitatea sa principală de a atenua starea în timpul efortului fizic. Care dintre acestea este adevărat și ce este ficțiunea? Este cu adevărat necesară l-carnitina pentru sportivi și oameni obișnuiți? Vei primi răspunsuri detaliate la aceste întrebări în articol..

Ce este L-carnitina?

Poate că merită să începeți cu numele în sine. Provine de la cuvântul latin „carnes”, care se traduce prin „carne”. Nu te mira, este vorba despre carne, deoarece conținutul maxim de carnitină din organism cade direct pe fibrele musculare.

Pentru prima dată au aflat despre el încă din 1905. Acesta a fost deschis pe teritoriul Rusiei țariste de atunci, la Harkov, dar ei puteau sintetiza medicamentul în condiții de laborator abia în anii 60 ai secolului trecut. Și la numai doi ani după aceea, oamenii de știință au reușit să înțeleagă de ce organismul are într-adevăr nevoie. Înainte de asta, substanța era considerată pur și simplu o altă vitamină..

Pentru desemnarea sa, se folosesc până la trei variante de nume:

L-carnitina este sintetizată de aminoacizi sub denumirile metionină și lizină, cu toate acestea, prin proprietățile sale, se referă mai mult la vitaminele B. Apropo, aceste vitamine, împreună cu vitamina C, acid folic, fier și alte oligoelemente, iau parte și la formarea sa.

Vitamina artificială

Uneori, carnitina se numește vitamina artificială. Deși corpul uman îl produce în cantități suficiente pentru activitatea de viață pe deplin, „nu știe cum” să creeze rezerve pentru viitor, cum este cazul altor tipuri de vitamine. Compușii neutilizați sunt pur și simplu excretați de rinichi cu urină. Procesul de formare a carnitinei are loc și în ficat și rinichi, dar mușchii, inima și creierul uman sunt locul celei mai mari concentrații a acestuia..

Forme de carnitină în natură

Există două forme de carnitină. Aceasta este l-carnitina deja menționată, precum și d-carnitina. A doua formă este sintetică și nu numai că nu ajută organismul, ci și interferează cu funcționarea normală a l-carnitinei. Prin urmare, înainte de a cumpăra, citiți întotdeauna compoziția și evitați preparatele care conțin forma d de carnitină. De regulă, astfel de medicamente sunt ieftine. Așadar, nu vă grăbiți să cumpărați un pachet de carnitină la un preț atractiv - mai întâi asigurați-vă că nu vă dăunați organismului.

Tartat de acetil și carnitină

Acetil carnitina a apărut nu atât de mult timp în urmă și este aceeași l-carnitină, dar în combinație cu molecule de acetil. Mai mult, este chiar brevetat sub numele de marcă „Alcor”. Potrivit dezvoltatorilor, a crescut activitatea biologică, deci poate fi consumată în doze mai mici..

Tartat de carnitină este o sare de carnitină care, căzând în stomac, se descompune în carnitină și acid tartric. În această combinație de micronutrienți, absorbția carnitinei are loc mai rapid..

Amintiți-vă că oricare dintre aceste opțiuni este absorbită de organism și funcționează la aceeași viteză și productivitate ca și simpla l-carnitină. Acest lucru este confirmat de cercetare. Informațiile despre beneficiile unei anumite varietăți sunt doar un plan de marketing. Iar prețul unor astfel de medicamente este mult mai mare.

Cum funcționează l-carnitina

Ne-am dat seama ce este carnitina. Dar de ce are nevoie corpul și ce rol joacă în el? Această substanță ia o parte directă în viața noastră chiar și în stadiul de formare a fătului, intrând în ovul cu sperma. Iar dezvoltarea ulterioară a embrionului depinde direct de aceasta, deoarece funcția principală a L-carnitinei în organism este producerea de energie.

Toată lumea este obișnuită să creadă că obținem energie din glucoză, uitând complet de acizii grași. Pentru transportul lor la mitocondrii celulelor pentru clivaj suplimentar, levocarnitina este direct responsabilă. Dar proprietățile sale utile nu se termină aici..

Printre principalele proprietăți ale l-carnitinei, se pot distinge următoarele:

  • participarea la defalcarea grăsimilor;
  • stimularea mecanismelor metabolice;
  • efect anabolic, contribuind la creșterea masei musculare slabe;
  • scăderea colesterolului din sânge la un nivel sănătos;
  • prevenirea formării de noi grăsimi corporale, ceea ce permite utilizarea de l-carnitină pentru pierderea în greutate;
  • suport cardiac;
  • saturarea celulelor corpului cu oxigen;
  • funcții imunomodulatoare;
  • protecția celulelor nervoase împotriva substanțelor toxice;
  • îmbunătățirea proceselor de regenerare a țesuturilor musculare;
  • creșterea tonusului general al corpului;
  • creșterea cantității naturale de ATP;
  • participarea la procesul de formare a fătului la om și animale.

Rolul carnitinei în organism

Toate proprietățile de mai sus au un impact semnificativ asupra activității întregului organism. Mai jos sunt prezentate cele mai importante procese de viață ale corpului uman în care este implicată levocarnitina..

Inima și sistemul circulator

Aici, în primul rând, abilitatea carnitinei de a inhiba depozitele de grăsime din regiunea mușchiului cardiac. Conform studiilor, utilizarea sa regulată scade colesterolul și previne formarea de plăci în vasele de sânge, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare cu până la 60%.

Formarea musculara

Influențând metabolismul proteic, carnitina prezintă o funcție anabolică pronunțată. Mai mult decât atât, capacitatea de a satura sângele și țesuturile cu oxigen duce la o descompunere mai completă a glucozei, reducând cantitatea de acid lactic din mușchi. Acest lucru face mai ușor să transferați antrenamentele și să obțineți efectul maxim de la ei, ceea ce este deosebit de important pentru sportivii care doresc să-și creeze volumul muscular..

Procese metabolice

Așa cum am explicat mai sus, levocarnitina este implicată direct în procesele de producție de energie. Astfel, accelerează metabolismul și descompunerea țesutului adipos în întreg corpul, ceea ce face posibilă utilizarea carnitinei pentru pierderea în greutate..

În plus, promovează detoxifierea și eliminarea substanțelor dăunătoare, de exemplu, xenobiotice, metale grele sau acid acetic. Toate acestea au un efect benefic asupra mecanismelor metabolice ale organismului. Și în timp ce limitează cantitatea de carbohidrați rapide contribuie la eliminarea rapidă a rezervelor de grăsime.

Rezistență și rezistență la stres

Acest lucru este influențat de mai mulți factori. Principalele sunt o creștere a vitezei de descompunere a grăsimilor pentru energie și protecția țesuturilor sistemului nervos de expunerea la substanțe nocive care pot intra sau se acumulează în organism. La fel de importantă este și capacitatea de a crește fluxul de oxigen și de a crește producția de endorfine. Efectul general este exprimat în reducerea anxietății și oboselii în timpul efortului mental și fizic.

Indicații de utilizare

Motivele pentru a lua l-carnitină pot fi foarte diferite: de la scopuri medicale la cele mai comune - pentru pierderea în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă la toate cazurile în care consumul acestui medicament va fi adecvat.

Cu o deficiență de substanță în organism

Știind că carnitina este produsă de organism și poate fi obținută din alimente, mulți oameni sunt convinși că o deficiență a unei substanțe din organism este pur și simplu imposibilă. Dar acest lucru este departe de caz. Merită să începeți cu faptul că organismul sintetizează doar 10-25% la sută din doza zilnică. Și preferăm mâncarea procesată termic, adică cu l-carnitină distrusă.

Prin urmare, multe persoane au nevoie de ea. Cum se poate determina acest lucru? Dacă aveți următoarele simptome, acesta este un semnal al aportului insuficient de substanță:

  1. Te obosesti repede cu cel mai mic efort fizic - fie că este vorba de mersul rapid sau de urcarea scărilor.
  2. Durere neplăcută până la crampe după jocul cu sport sau alte eforturi fizice.
  3. Tremurături ale brațelor și picioarelor, tensiune musculară constantă.
  4. Dacă antrenamentele dvs. nu aduc rezultate.
  5. Scurtă respirație, amețeli, slăbiciune și o frecvență cardiacă neregulată în timpul sportului.

Pentru a reumple energia

Pregătirea periodică necesită multă energie. Și unii preferă să-l obțină de la ingineri de energie electrică, dintre care se produc zeci de soiuri. Efectele secundare ale unor astfel de băuturi sunt grave - efecte asupra sistemelor cardiovasculare, autonome și digestive, fără a menționa răul general asupra rinichilor și a ficatului. Da, și o astfel de energie este cheltuită cât mai repede posibil..

Cea mai rezonabilă și, cel mai important, inofensiv mod de a crește rezistența și de a reînnoi rezervele de energie pentru sportivi va fi carnitina. Utilizarea sa atât înainte de antrenament, cât și în timpul zilei reduce semnificativ oboseala. Și eliminarea reziduurilor de acid lactic din mușchi face antrenamentul mai intens, reducând la minimum consecințele neplăcute sub formă de fecale.

La uscare

Se crede că acele reliefuri musculare foarte dorite pot fi realizate doar cu antrenament. Desigur, nimeni nu se ceartă cu asta - totul depinde de cantitatea și intensitatea lor. Cu toate acestea, abordarea corectă a creării unui relief include, de asemenea, o nutriție specială care vizează reducerea stratului de grăsime subcutanată. Cu alte cuvinte, acest proces se numește „uscare a corpului”.

Acesta este un proces destul de lung și dificil, care poate fi atenuat folosind carnitină. Procesul accelerat de transport al grăsimii la mitocondrie pentru energie va reduce probabilitatea de rupere musculară în timpul antrenamentului în această perioadă.

Prevenirea grăsimilor corporale

Adesea, culturistii se confruntă cu problema creșterii în greutate după concurență, cauzată de revenirea la dieta și antrenamentele anterioare. Și aici abilitatea l-carnitinei de a preveni formarea grăsimilor corporale vine la salvare. Al doilea plus pentru această categorie de sportivi este caracteristicile anabolice ale medicamentului, care stimulează creșterea masei musculare exclusiv slabe.

© Eugeniusz Dudziński - stock.adobe.com

Pentru pierderea în greutate

Studii recente au arătat că o cauză frecventă a depunerilor în exces este tocmai deficitul de levocarnitină din corpul uman. Lipsa de substanță face dificilă descompunerea grăsimilor în timpul exercițiului fizic, forțând organismul să „mănânce” fibrele musculare, în încercarea de a reface rezervele de energie. Pe parcurs, toate funcțiile metabolice încetinesc și apare o senzație de oboseală cronică, care nu contribuie, de asemenea, la activitatea fizică și la pierderea în greutate..

În astfel de cazuri, luarea de carnitină poate schimba radical starea actuală a lucrurilor. Organismul va începe să folosească direct depozite grase, nu numai subcutanate, ci și plăci grase din vasele de sânge, care ajută la accelerarea fluxului de sânge și oxigenarea celulelor și țesuturilor. Ceea ce accelerează din nou procesul de împărțire a grăsimii. Mai mult decât atât, utilizarea l-carnitinei înainte de antrenament va dubla aproape cantitatea de calorii consumate..

Cu activitate mentală ridicată

Să te simți obosit nu este doar fizic. Persoanele a căror muncă este asociată cu o activitate mentală intensă, cheltuie nu mai puține calorii decât sportivii. Iar conceptul de oboseală și apatie le este cunoscut de prima dată. Capacitatea L-carnitinei de a crește cantitatea de energie eliberată joacă un rol decisiv aici. Deși nu trebuie să uitați de creșterea generală a tonusului corpului și de creșterea producției de endorfine, ceea ce ridică pur și simplu starea de spirit și elimină senzația de depresie sau durerile de cap de la oboseală.

Pentru a accelera regenerarea la bătrânețe

Capacitatea carnitinei de a accelera procesele de regenerare i-a împins pe oamenii de știință italieni la un experiment neobișnuit. Au participat persoane cu vârsta peste 100 de ani, dintre care principalele simptome au fost oboseala cronică, oboseala și activitatea scăzută. Utilizarea a numai 2 g de levocarnitină timp de șase luni a dus la rezultate uimitoare. Printre acestea, se poate distinge o creștere a masei musculare cu până la 4 kg în medie pentru fiecare subiect, o scădere a țesutului gras de la 1,5 la 2 kg și îmbunătățiri notabile ale funcționării creierului și sistemului cardiovascular. În mod firesc, indicatorii de oboseală și slăbiciune au scăzut în mod semnificativ..

Caracteristici ale utilizării ca mijloc de pierdere în greutate

Dacă analizați compoziția majorității suplimentelor alimentare utilizate pentru pierderea în greutate, va fi ușor de observat că fiecare dintre acestea conține levocarnitină. Prezența sa în formula medicamentelor pentru pierderea în greutate este o condiție necesară pentru declanșarea descompunerii celulelor grase. Adesea organismul nu folosește pur și simplu grăsimea corporală acumulată pentru energie, fiind limitat doar de depozitele de glicogen. Motivul este conținutul crescut de carbohidrați rapide în dietă, în absența activității fizice.

Și dacă o cantitate mare de carbohidrați rapid corpul unui atlet poate folosi cu ușurință, atunci pentru un angajat de birou, aceștia sunt doar indicatori critici. Drept urmare, chiar începând să facă sport, o persoană supraponderală observă că stratul de grăsime nu scade așa cum ne-am dori. Și chiar exercițiile cardio și aerobice nu aduc niciun rezultat vizibil. În astfel de cazuri, adăugarea de levocarnitină în dietă este cea mai reușită soluție..

Dar aici sunt câteva nuanțe. Pentru munca calitativă a substanței, este necesară combinarea acesteia cu o scădere a aportului de alimente saturate cu carbohidrați. În mod ideal, ar trebui să vă mențineți aportul de carbohidrați la minimum înainte de antrenament..

Pentru exerciții aerobe, se recomandă consumul a aproximativ 2 g de carnitină cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Utilizarea în timpul sau după exercițiu nu va produce efectul dorit..

Reguli de utilizare și dozare

Pentru a obține efectul maxim de a lua l-carnitină, dieta trebuie să conțină proteine ​​în cantitatea necesară și vitamine din grupele B și C. Luați în considerare cum să luați carnitină în funcție de scopul utilizării.

Pentru sportivi

La persoanele care se supun exercițiilor fizice regulate și intense, este necesar să crească rata zilnică de carnitină. Deci, pentru persoana obișnuită, această normă este de la 200 la 500 mg pe zi. În timp ce un atlet cheltuiește până la 3000 mg pe zi.

Nu are sens să folosești o cantitate mai mare de medicament, deoarece organismul pur și simplu nu îl poate absorbi și pur și simplu îl elimină cu alte produse vitale. O doză sub 500 mg nu va aduce deloc efect..

Recepția se împarte în două:

  1. Primul este imediat după ce te-ai trezit înainte de a mânca. În acest moment, levocarnitina va avea cel mai benefic efect asupra organismului..
  2. Al doilea - cu 20 sau 30 de minute înainte de antrenament. În acest timp, va avea timp să se asimileze și va putea accelera procesele de schimb de energie.

În zilele fără antrenament, împărțiți doza de trei până la patru ori de 500 mg înainte de masă.

Ca mijloc de a pierde în greutate

Dacă decideți să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, nu uitați că o singură doză de 1000 mg înainte de antrenament nu va avea efectul dorit. De asemenea, luați în considerare următoarele sfaturi:

  • O singură doză de medicament pentru pierderea în greutate ar trebui să fie de cel puțin 1500 - 2000 mg.
  • Vă rugăm să rețineți că pentru o muncă eficientă, carnitina trebuie să aibă timp pentru asimilare, așa că trebuie să o luați înainte de antrenament, și nu după ea sau în timpul cursurilor. Dacă ați uitat să luați suplimentul la timp, atunci nu are rost să luați mai târziu.
  • Alături de a lua carnitină, asigurați-vă că urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cel puțin două mese înainte de exercițiu ar trebui să fie predominant proteice. Nu uitați că trebuie să mâncați proteine ​​în proporție de cel puțin 1 g pe kilogram din greutatea dvs. Limitați consumul de grăsime la 60 g pe zi.
  • L-carnitina poate provoca o creștere a apetitului, dar nu cedează la ea. Pauza de 5-6 ori. În caz contrar, riscați să nu obțineți rezultatul dorit..
  • Nu uitați să luați cel puțin 2000 mg de carnitină în fiecare zi, chiar și în absența antrenamentului, rupt-o în 4-5 porții înainte de masă.

Surse naturale de carnitină

După cum am explicat deja mai sus, carnitina este concentrată în principal în țesutul muscular și este sintetizată în ficat și rinichi. Din aceasta este clar că produsele de origine animală conțin cantitatea maximă de substanță. Să spunem doar „roșu” carnea, cu atât este mai bogată carnitina.

Dintre produsele lactate, compusul este prezent în lapte integral, brânză de vaci și brânzeturi. Conținutul în nuci, cereale și fructe este neglijabil. Singura excepție este avocado. Prin urmare, pentru vegetarieni, în special vegans, este dificil să obțină miligrame suplimentare dintr-o substanță din alimente.

Conținutul de l-carnitină în unele dintre cele mai populare alimente poate fi găsit în tabelul de mai jos..

Nu.Numele produsului100 g conținut
1.vită85 - 93 mg
2.porc25 - 30 mg
3.ficat100 mg
4.carne albă4 până la 5 mg
5.ouă de pui0,01 mg
6.tot laptele3,3 mg
7.unt de arahide0,1 mg
8.cereale0,03 - 0,01 mg
9.avocado1 - 2 mg

Având în vedere datele prezentate în tabel, vă puteți ajusta dieta, ținând cont de aportul zilnic al unui anumit produs. Cu toate acestea, în condiții de activitate fizică sau psihică crescută, atunci când este necesară creșterea dozei de substanță, se recomandă utilizarea de aditivi care conțin carnitină. Acest lucru va reduce povara asupra tractului digestiv și va elimina reacțiile alergice..

Formular de eliberare

L-carnitina este o substanță pudră formată din mici cristale albe care arată ca zahărul. Este ușor solubil în apă. Deoarece medicamentul este utilizat atât pentru nevoile sportivilor, cât și în tratamentul unei varietăți de boli, doza și componentele aferente conținute în capsulă sau bara pot varia semnificativ. Mai jos vom vorbi despre avantajele și dezavantajele fiecăreia dintre formele de carnitină produse..

  • La un pahar. Cea mai populară formă de eliberare, combinația optimă de preț / rata de asimilare. Adesea conține vitamina C, oligoelemente și ioni de calciu liberi. Compoziția poate include îndulcitori și arome, așadar citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare pentru a evita utilizarea substanțelor nedorite. Printre minusuri - termen de valabilitate limitat după deschiderea capacului.
  • Încapsulate. Este convenabil prin faptul că conține fibre grosiere care împiedică apariția foamei după ce luați medicamentul. Compoziția a adăugat cofeină, vitamine și diverse oligoelemente. Cea mai economică opțiune. Printre minusuri se poate distinge, cu excepția faptului că durata asimilării - trebuie să luați o oră și jumătate înainte de antrenament.
  • Fiole. Conține o singură doză de carnitină în cea mai pură formă. Absorbit aproape instantaneu. Minus - preț ridicat.
  • Baruri Conține o cantitate limitată de l-carnitină. Convenabil prin faptul că poate fi folosit ca un substitut pentru mâncare.
  • În formă de pulbere. Cea mai rară formă de eliberare, incomodă de utilizat și de utilizat. Este utilizat nu mai mult de 1 g în timpul zilei.
  • Ca parte a drogurilor. L-carnitina face parte din multe medicamente. Dar, în acest caz, doza depinde de orientarea generală a medicamentului, de aceea este inacceptabil să-l folosești fără prescripția medicului.

Aportul de carnitină: pro și contra

L-carnitina, la fel ca majoritatea medicamentelor utilizate de sportivi, provoacă o mulțime de neînțelegeri și opinii controversate. Având în vedere toate cele de mai sus, putem judeca în mod rezonabil avantajele și dezavantajele sale.

Avantajele medicamentului

  1. Scăderea oboselii mentale și fizice.
  2. Stimulează procesele de ardere a grăsimilor.
  3. Fără efecte secundare.
  4. Are un efect general de întărire și imunostimulare.
  5. Promovează câștigul în masa musculară uscată.
  6. Protejează inima și vasele de sânge de colesterol.
  7. Reduce durerile musculare după exerciții fizice.
  8. Facilitează antrenamentul cardio și greutatea.
  9. Încetinește procesul de îmbătrânire.
  10. În paralel cu acesta, puteți utiliza orice alți aditivi.

Contra și contraindicații

Practic nu există contravalori ca atare - acesta este un compus natural care sintetizează corpul uman. Singura problemă poate fi nerespectarea pauzelor dintre cursurile de administrare a levocarnitinei, deoarece acest lucru poate duce la faptul că organismul încetează să creeze singur.

Vă rugăm să rețineți că, la o persoană sănătoasă, respectând doza și urmând cu strictețe instrucțiunile, nu pot apărea reacții adverse.

Există însă o serie de boli în care administrarea carnitinei este posibilă numai cu permisiunea medicului și strict conform recomandărilor sale.

Astfel de boli includ:

  • tulburări la nivelul glandei tiroide;
  • Diabet;
  • epilepsie;
  • boală de rinichi.

Deși în timpul sarcinii și alăptării, nevoia de levocarnitină crește semnificativ, poate fi utilizată numai după consultarea unui medic observator. Deoarece până în prezent nu există studii fiabile pe acest subiect, programarea se bazează pe indicatori fizici individuali.

Întrebări populare despre carnitină

Persoanele care au luat carnitină pentru o varietate de scopuri, rețineți că au îmbunătățit sănătatea generală, performanța crescută și activitatea creierului. Multe recenzii pozitive din partea sportivilor, care accentuează rezistența crescută în timpul antrenamentelor și ajută la atragerea reliefului în perioada de uscare.

Nu mai puțin recenzii pozitive de la fetele care doresc să slăbească. După cum arată o analiză a informațiilor disponibile în domeniul public, singurele recenzii negative despre carnitină aparțin persoanelor care nu au conectat antrenamentul în timpul administrării suplimentului, sperând doar pentru puterea sa miraculoasă. Așteptările lor nu au fost îndeplinite, ceea ce este destul de firesc.

Am selectat cele mai frecvente întrebări și le-am pregătit răspunsuri scurte, astfel încât să puteți face cea mai completă părere despre acest medicament și efectul acestuia..

ÎntrebăriRaspunsurile
Carnitina este un aminoacid?Nu, dar apare prin sinteza a doi aminoacizi: metionină și lizină.
Afectează dezvoltarea intrauterină a copilului?Da, deoarece embrionul va primi energia necesară dezvoltării exclusiv din acizii grași. Și împărțirea lor este imposibilă fără participarea la l-carnitină.
Este posibil să obțineți cantitatea necesară de l carnitină din alimente preparate?Nu, deoarece moare în timpul tratamentului termic și este conținut în produse în cantități mici.
De ce L Carnitina se numește Fals Vitamina?Deoarece organismul îl poate sintetiza în cantități mici de unul singur.
Pot obține o supradoză atunci când folosesc carnitină?Acest lucru este posibil numai cu excese regulate și semnificative ale dozei zilnice, deoarece reziduurile neutilizate sunt pur și simplu excretate în urină.
Este posibil să slăbești semnificativ cu levocarnitină fără antrenament?Nu, deoarece concentrația maximă este în mușchi, iar dubla ardere a grăsimilor are loc direct în timpul activității fizice.
Crește într-adevăr rezistența la stres a corpului?Da, deoarece carnitina este implicată în protejarea țesutului nervos de substanțe nocive.
Este posibil să creșteți rezistența în antrenament, dacă luați carnitină în fața lor?Da, deoarece crește tonul general al corpului datorită proprietăților sale.
Care este durata luării medicamentului fără a dăuna sănătății?Se recomandă alternarea cursurilor la 2 luni după 2, astfel încât organismul să nu înceteze să producă l carnitină în sine.
L-carnitina este considerată un medicament medical?Face parte din multe medicamente de diferite tipuri, de la cele care îmbunătățesc digestia, până la medicamente pentru tratamentul infertilității masculine. Acest lucru se datorează nevoii critice a acestei substanțe pentru funcționarea sănătoasă a organismului..
Este prescris pacienților cu anorexie?Da, deoarece normalizează procesele metabolice, stimulează apetitul și promovează creșterea masei musculare slabe.
Levocarnitina provoacă reacții adverse atunci când este utilizată?Nu, este inofensiv pentru organism. Efectele secundare pot fi declanșate de substanțe suplimentare pe care producătorul le include în compoziția medicamentului. Citiți cu atenție compoziția înainte de utilizare..

rezumat

Amintiți-vă că pentru a obține efectul maxim al L-carnitinei, acesta trebuie luat exclusiv în combinație cu antrenament și alimente sănătoase. Nu contează care este obiectivul tău: să-ți creezi masa musculară slabă, să-ți subliniezi terenul, să-ți consolidezi rezistența sau să slăbești trist. Rezultatul este obținut doar printr-o lucrare cuprinzătoare asupra ta. Și acest lucru este imposibil fără sport și o alimentație adecvată..