Carnitină. Rolul în corpul uman.

Carnitina derivată dintr-un aminoacid se găsește în aproape toate celulele corpului. Numele pe care l-a primit de la latinescul carnus sau carne, deoarece acest compus era izolat de carne.
Carnitina este un termen generic pentru un număr de compuși:

  • L-carnitină,
  • acetil-L-carnitină,
  • propionil L-carnitină.

Carnitina joacă un rol critic în producerea de energie în organism. Transportă acizii grași cu lanț lung la mitocondrii, pentru oxidarea (arderea) și energia lor.
De asemenea, carnitina transportă compuși toxici formați din organela celulelor pentru a preveni acumularea lor.
Având în vedere aceste funcții cheie, carnitina este concentrată în țesuturi, cum ar fi mușchii scheletici și cardiaci, care utilizează acizi grași ca combustibil dietetic..
Corpul unei persoane sănătoase produce suficient carnitină pentru a satisface toate nevoile. Cu toate acestea, din motive genetice sau de altă natură medicală, unele persoane (de exemplu: copii prematuri) nu pot primi acest lucru în cantități suficiente. Pentru acești oameni, carnitina este un nutrient necesar condiționat și ar trebui să fie obținut pe lângă nutriție.

Oamenii sănătoși nu trebuie să obțină carnitină suplimentar din suplimente nutritive sau nutritive, deoarece ficatul și rinichii produc destui aminoacizi ai lizinei și metioninei pentru a satisface nevoile zilnice..
Comitetul pentru alimentație și nutriție (FNB) al Academiilor Naționale a examinat studiile asupra funcțiilor carnitinei în 1989 și a concluzionat că acesta nu este un nutrient esențial. FNB nu stabilește rate de referință de intrare, inclusiv recomandate, pentru carnitină.

Cele mai bune surse sunt produsele animale, cum ar fi carnea, peștele, păsările de curte și laptele..
Cu cât este mai roșie culoarea cărnii, cu atât mai mult conține carnitină..
Produsele lactate conțin carnitină în principal în fracția de zer.

Masa. carnitină în alimente.

Carnitina apare sub două forme, cunoscute sub numele de D și L, care sunt imagini în oglindă unele cu altele. Numai L-carnitina este activă în corpul uman și numai această formă se găsește în alimente.

Adulții care mănâncă diverse alimente fără diete și restricții, dacă produsele de origine animală sunt incluse în dieta lor, primesc aproximativ 60-180 de miligrame de carnitină pe zi. Veganii obțin un procent semnificativ mai mic (aproximativ 10-12 mg), deoarece dieta lor nu are produse animale. Majoritatea (54-86%) din carnitina dietetică este absorbită în intestinul subțire și intră în fluxul sanguin..
Rinichii păstrează eficient carnitina. Prin urmare, chiar și dietele cu conținut scăzut au un efect redus asupra nivelului acestei substanțe din organism..
În loc să fie metabolizat, excesul de carnitină este excretat în urină, după cum este necesar prin rinichi, pentru a menține concentrații stabile de sânge..

Există două tipuri de deficiență de carnitină:

  1. Deficiența primară de carnitină este o boală genetică a sistemului transportator de carnitină celulară, care se manifestă de obicei la vârsta de cinci ani cu simptome de cardiomiopatie, slăbiciune musculo-scheletică și hipoglicemie.
  2. Deficitul secundar de carnitină poate apărea din cauza anumitor afecțiuni (cum ar fi insuficiența renală cronică) sau în anumite condiții (de exemplu: utilizarea anumitor antibiotice) care reduc absorbția carnitinei sau cresc excreția acestuia.

Există un acord științific cu privire la valoarea carnitinei ca rețetă pentru tratarea unor astfel de deficiențe..

Carnitina este studiată în detaliu suficient, datorită rolului său în producția de energie. Este un agent terapeutic bine tolerat și în general sigur..
Cercetătorii preferă să utilizeze acetil-L-carnitină în studiile lor, deoarece este mai bine absorbit din intestinul subțire decât L-carnitina și pătrunde mai eficient bariera sânge-creier (adică intră în țesutul creierului)

Aplicație sportivă.

Unii sportivi iau carnitină pentru a îmbunătăți performanța atletică. Cu toate acestea, 20 de ani de cercetări nu au găsit dovezi consistente că suplimentele de carnitină pot ajuta la îmbunătățirea performanței fizice la persoanele sănătoase - în doze de 2-6 g / zi, administrate pe o perioadă de 1 până la 28 de zile. (Conținutul total de carnitină din corpul uman cântărește 70 kg, aproximativ 20 de grame, aproape toate sunt conținute în mușchiul scheletului). Suplimentele de carnitină nu cresc aportul de oxigen al organismului și nu cresc statutul său metabolic. Exercițiul nu crește în mod necesar carnitina musculară.

Carnitină și îmbătrânire.

Se crede că o scădere a funcției mitocondriale contribuie la procesul de îmbătrânire. Carnitina poate fi legată de acest proces. Concentrația sa în țesuturi scade odată cu vârsta și, prin urmare, reduce integritatea membranei mitocondriale.
Studiile efectuate pe șobolani „bătrâni” au arătat că suplimentele cu doze mari de acetil-L-carnitină și acid alfa-lipoic (antioxidant) reduc rata de descompunere mitocondrială. Animalele au arătat o activitate mai mare, au rate mai mari atunci când îndeplinesc anumite sarcini care necesită o memorie bună.
Până în prezent, astfel de studii nu au fost încă efectuate la om..
Cu toate acestea, o meta-analiză a unor studii dublu-orb, controlate cu placebo, arată că suplimentele de acetil-L-carnitină pot îmbunătăți funcția mentală și pot reduce riscul de complicații la persoanele în vârstă cu deficiență cognitivă ușoară și boala Alzheimer. În aceste studii, subiecții au luat 1,5-3 g / zi de acetil-L-carnitină timp de 3-12 luni.

Carnitină, afecțiuni cardiovasculare și artere periferice.

Unele studii au examinat eficiența utilizării carnitinei suplimentare în tratarea ischemiei cardiace și a bolii arteriale periferice (cel mai important simptom al căruia este o circulație perturbată la nivelul picioarelor, cunoscută sub numele de claudicație intermitentă)..
Deoarece nivelurile de carnitină din mușchiul cardiac sunt insuficiente, cantități suplimentare pot ajuta la neutralizarea efectelor toxice ale acizilor grași liberi și la îmbunătățirea metabolismului carbohidraților..
În studiile pe termen scurt, carnitina a arătat că are proprietăți anti-ischemice atunci când este luată pe cale orală și prin injectare..

Un studiu clinic multicentric dublu-orb, controlat cu placebo, efectuat în Italia cu 2330 de pacienți care au avut infarct miocardic acut a arătat: L-carnitină suplimentară în doze de 9 g / zi intravenos timp de 5 zile, apoi 4 g / zi pe cale orală 6 luni, a redus semnificativ mortalitatea în 5 zile de la randomizare, dar nu a afectat semnificativ riscul de insuficiență cardiacă sau mortalitate după 6 luni.

Autorii metaanalizei din 2013 au combinat rezultatele acestui studiu cu rezultatele altor 12 mici. Ei au ajuns la concluzia că tratamentul cu L-carnitină la pacienții după infarct miocardic reduce mortalitatea prin toate cauzele cu 27%, aritmia ventriculară cu 65% și angina pectorală cu 40% în timpul unei urmăriri medii de 2 luni, dar nu reduce riscul de insuficiență cardiacă. sau recidiva infarctului miocardic.

Aspectul de blândețe se manifestă datorită încălcării furnizării de sânge bogat în oxigen către picioare, ceea ce duce la acumularea de acetilcarnitină în mușchi datorită utilizării incomplete.
Pacienții cu boală arterială periferică care dezvoltă claudicație au probleme pentru a efectua chiar și exerciții fizice ușoare și poate fi chiar dificil să parcurgi o distanță scurtă cu viteză mică..

Studiile au arătat că carnitina poate îmbunătăți funcția mușchilor scheletici la nivelul picioarelor..
Într-un studiu clinic european multicentric, adăugarea de L-carnitină (sub formă de propionil-L-carnitină în doză de 2 grame pe zi, timp de 12 luni) la pacienții cu blânde moderată și severă a crescut semnificativ distanța de mers maximă și a îmbunătățit calitatea vieții în comparație cu pacienții primind un placebo.

Un studiu multicentric similar realizat în Statele Unite și Rusia a arătat că aceeași doză zilnică și aceeași formă de carnitină folosită timp de 6 luni la pacienții cu slăbiciune a crescut semnificativ distanța și viteza de mers, reducerea durerii corporale, îmbunătățirea funcției fizice și a calității vieții..

Autorii unei revizii sistematice și meta-analize, care au inclus acestea și alte 12 studii clinice randomizate, au ajuns la concluzia că propionil-L-carnitina crește semnificativ distanța maximă de mers la pacienții cu lipsă.

Toate aceste date indică faptul că L-carnitina, administrată timp de 1 an, poate avea un efect benefic asupra sistemului cardiovascular în anumite condiții.
Alte studii și-au exprimat îngrijorarea că utilizarea prelungită a L-carnitinei poate provoca unele consecințe asupra sistemului cardiovascular..

Un studiu din 2013 care a implicat rozătoare și 2595 de persoane supuse unei evaluări cardiologice de rutină a arătat că L-carnitina este metabolizată de microbiota intestinală la N-oxid de trimetilamină (TMAO), o substanță pro-aterogenă asociată cu un risc de boli cardiovasculare. Datorită diferențelor în compoziția bacteriilor intestinale, participanții la studiul omnivor au produs mai multe TMAO decât vegansii sau vegetarienii după ce au consumat L-carnitină. Studiul a descoperit, de asemenea, relații legate de doză între L-carnitina plasmatică în condiții de repaus și riscul de boli coronariene, boli ale arterei periferice și boli cardiovasculare în general, dar numai în rândul participanților cu niveluri simultane ridicate de TMAO. Cercetătorii au remarcat că aceste rezultate pot explica parțial asocierea între nivelurile ridicate de consum de carne roșie și un risc crescut de boli de inimă..
Sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu..

Carnitină și cancer.

Oboseala cauzată de chimioterapia debilitantă, radioterapia și alimentația precară se găsește adesea la persoanele cu cancer. De asemenea, acestea au adesea deficiență de carnitină.
Într-un studiu, tratamentul cu suplimente de carnitină (4 g / zi timp de 1 săptămână) a redus oboseala la majoritatea subiecților de chimioterapie și a restaurat nivelurile normale de carnitină din sânge.
Într-un alt studiu, pacienții cu cancer incurabil, care au primit carnitină (dozele variau de la 250 mg la 3 g / zi) au prezentat mai puțină oboseală și îmbunătățirea calității somnului..
În ambele studii, majoritatea subiecților au prezentat deficiență de carnitină înainte de suplimentare.

Carnitină și diabet zaharat tip 2.

Rezistența la insulină, care joacă un rol important în dezvoltarea diabetului de tip 2, poate fi asociată cu un defect în oxidarea acizilor grași din mușchi. Din această cauză, se pune întrebarea: poate disfuncția mitocondrială poate fi un factor de risc în dezvoltarea acestei boli.
Acumularea crescută de grăsime musculară a devenit un marker al rezistenței la insulină.
Studii timpurii arată că adăugarea de L-carnitină intravenos poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină la diabetici prin scăderea nivelului de grăsime musculară și poate scădea nivelul glicemiei prin creșterea rapidă a oxidării sale în celule..
O analiză recentă a două studii clinice multicentrice la subiecți cu diabet de tip 1 sau tip 2 a arătat că tratamentul cu acetil-L-carnitină (3 g / zi pe cale orală) timp de un an asigură ameliorarea semnificativă a durerii nervoase și percepția îmbunătățită a vibrațiilor la pacienții cu neuropatie diabetică. Cel mai eficient tratament a fost pentru pacienții cu diabet zaharat de tip 2 cu durată scurtă.

HIV și SIDA și carnitină.

Virusul imunodeficienței umane (HIV) determină o scădere a numărului de limfocite (un tip de celule albe din sânge), ceea ce duce la sindromul imunodeficienței dobândite (SIDA). Persoanele infectate cu HIV acumulează adesea grăsime în unele zone ale corpului și pierd în altele. De asemenea, dezvoltă grăsimi ridicate în sânge (hiperlipidemia) și rezistență la insulină, care alcătuiesc împreună sindromul lipodistrofiei. Acest sindrom poate reprezenta toxicitatea mitocondrială cauzată de infecția cu HIV și medicamentele antiretrovirale utilizate pentru tratarea acestuia și poate provoca deficiență de carnitină, ceea ce limitează metabolismul grăsimilor din mitocondrii.
Mecanismele moleculare prin care se întâmplă acest lucru sunt slab înțelese. Studiile preliminare dau rezultate contradictorii, dar sugerează că suplimentarea cu carnitină, atât pe cale intravenoasă, cât și pe cale orală (în doze de 2-6 g / zi, săptămâni sau luni) la persoanele infectate cu HIV poate încetini moartea limfocitelor (care, la rândul lor, poate încetinește progresia HIV), reduce neuropatia și are un efect benefic asupra lipidelor din sânge.

Carnitină și boală renală în stadiu final și hemodializă.

Homeostazia carnitină (echilibru în organism) la persoanele cu afecțiuni renale poate fi afectată semnificativ de mai mulți factori, în special, scăderea sintezei și excreția crescută a compusului de către rinichi, precum și reducerea aportului alimentar din cauza poftei de mâncare și a consumului de mai puține produse animale.
Mulți pacienți cu insuficiență renală în stadiu final, în special cei cu hemodializă, sunt deficienți în carnitină. Nivelurile de carnitină din sânge și rezervele musculare sunt scăzute, ceea ce poate contribui la dezvoltarea anemiei, slăbiciune musculară, oboseală, modificări ale grăsimilor din sânge și tulburări cardiace..
Numeroase studii arată că doze mari de carnitină suplimentară administrate pacienților pe hemodializă de întreținere pot corecta unele sau toate simptomele, deși majoritatea includ un număr mic de pacienți..
O meta-analiză recentă a acestor studii arată că suplimentele de carnitină pot ajuta la tratarea anemiei, dar nu și a profilurilor lipidelor din sânge și că efectele lor asupra performanței cardiace sau a stabilității nu sunt convingătoare..

Carnitină și infertilitate masculină.

Conținutul de carnitină în lichidul seminal este direct legat de numărul de spermatozoizi și motilitatea acestora, ceea ce sugerează că compusul poate fi util în tratamentul infertilității masculine.
Câteva studii arată că suplimentarea cu carnitină (2-3 g / zi timp de 3 - 4 luni) poate îmbunătăți calitatea spermatozoizilor. Un studiu randomizat, dublu-orb, a arătat că 2 g / zi de carnitină timp de 2 luni la 100 de bărbați infertili și-au crescut concentrația și motilitatea generală a spermei.
Beneficiile raportate pot fi asociate cu oxidarea crescută a acizilor grași din mitocondrie (care asigură mai multă energie pentru spermatozoizi) și cu reducerea morții celulare în ovare..
Cu toate acestea, un studiu recent randomizat controlat la 21 de bărbați infertili a arătat că administrarea a 3 g / zi de carnitină timp de 24 de săptămâni nu a crescut semnificativ motilitatea spermatozoizilor sau a spermei motile totale în comparație cu placebo. Pentru a evalua valoarea potențială a carnitinei ca bază pentru terapia cu infertilitate, sunt necesare studii mai ample și atent concepute..

În doze de aproximativ 3 g / zi, suplimentele de carnitină pot provoca greață, vărsături, crampe abdominale, diaree și un miros corporal. Reacțiile adverse rare includ slăbiciunea musculară la pacienții cu epilepsie..
Unele studii arată că bacteriile intestinale metabolizează carnitina pentru a forma o substanță numită TMAO, ceea ce poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare..
Acest efect pare a fi mai accentuat la persoanele care consumă carne decât la vegans sau vegetarieni..
Implicațiile acestor descoperiri nu sunt bine înțelese și necesită cercetări suplimentare..

Carnitina interacționează cu antibiotice conjugate cu pivalate, cum ar fi pivampicilina, care sunt utilizate pentru prevenirea pe termen lung a infecțiilor tractului urinar. Administrarea cronică a acestor antibiotice crește excreția de pivalil-carnitină, ceea ce poate duce la epuizarea carnitinei.
Cu toate acestea, deși nivelurile de carnitină tisulară pot deveni suficient de scăzute pentru a limita oxidarea acidului gras, cazuri de boală din cauza deficienței nu au fost descrise..
S-a demonstrat că tratamentul anticonvulsivant cu acid valproic, fenobarbital, fenitoină sau carbamazepină reduce semnificativ nivelul carnitinei din sânge. În plus, utilizarea acidului valproic cu sau fără alte anticonvulsivante poate provoca hepatotoxicitate și crește concentrația de amoniac în plasmă, ceea ce duce la encefalopatie. Această toxicitate poate apărea și după o supradoză acută de acid valproic. Administrarea de L-carnitină poate ajuta la tratarea toxicității acidului valproic la copii și adulți, deși regimul optim nu a fost determinat.

L-carnitina, acetil-L-carnitina și propionil-L-carnitina sunt vândute la tejghea ca suplimente alimentare. Carnitina este adesea publicitată și prezentată ca un mijloc de a slăbi, de a îmbunătăți rezultatele fizice și de bunăstare generală. Aceste medicamente sunt aprobate de Food and Drug Administration pentru tratamentul sindroamelor cu deficiență de carnitină primară și unele secundare..

Nevoile organismului de toate substanțele, în principal, trebuie să fie satisfăcute din alimente. O dietă corect compusă și echilibrată conține toate vitaminele, mineralele, fibrele dietetice și alte substanțe naturale necesare sănătății umane.
În unele cazuri, pot fi necesare alimente fortificate și suplimente nutritive pentru a satisface nevoia organismului de o anumită substanță..
Planul de nutriție ar trebui:

  • Includeți o varietate de legume, fructe, cereale integrale, lapte degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, precum și uleiuri.
  • Conține o varietate de alimente proteice, inclusiv fructe de mare, carne slabă și păsări de curte, ouă, leguminoase (fasole și mazăre), nuci, semințe și produse din soia
  • Limitați grăsimile saturate și trans, zaharurile adăugate și sarea.
  • Urmați-vă planul zilnic de aport de calorii.

Pentru ce este L-carnitina și pentru ce este vorba??

Pentru ce este L-carnitina și pentru ce este vorba??

L-carnitina este sintetizată din aminoacizii lizină și metionină și îndeplinește funcții importante în metabolismul uman. Compusul proteic natural acționează ca o moleculă receptor pentru diverși acizi grași.

Acesta furnizează organismului numeroși nutrienți și promovează producția de energie..

Importanța l carnitinei este că este necesar pentru transportul acizilor grași. Acizii grași cu lanț lung intră în mitocondrii, care generează energie în celulele corpului prin intermediul L-carnitinei. Prin urmare, este cunoscut mai ales ca arzător de grăsimi, deși acest lucru nu este în întregime adevărat. Deoarece este în esență un sistem de transport pentru transferul moleculelor de grăsime către celulele musculare, unde este utilizat ca sursă de energie, numai în cazul unei cheltuieli de calorii crescute, de exemplu, în timp ce facea jogging sau face exerciții fizice în sala de sport.

Corpul uman este capabil să producă singur carnitină, însă această cantitate nu este suficientă, astfel încât o parte din norma zilnică trebuie obținută din alimente. Acest fapt trebuie luat în considerare la calcularea ratei zilnice. Majoritatea l-carnitinei se găsește în miel, așa că dacă vă place această sursă de proteine, nu trebuie să recurgeți la administrarea suplimentelor.

L-carnitină: informații generale

Beneficii

  • Servește ca o moleculă de transport pentru acizii grași;
  • Îmbunătățește efectul arderii grăsimilor și ajută la pierderea în greutate;
  • Contribuie la o mai bună eliberare de energie;
  • Accelerează procesul de recuperare după antrenament;
  • Îmbunătățește funcția erectilă și producția de spermă (deși L-arginina este mai eficientă în aceste aspecte).

Surse de L-Carnitină

L-carnitina se găsește mai ales în carnea roșie (vită, miel) și în cantități mici în carnea albă (pui, curcan).

Cu atât mai puțin în alimentele vegetale. Acesta este motivul pentru care vegetarienii au un nivel foarte scăzut de L-carnitină..

Suplimentele de elcarnitină sunt cruciale pentru persoanele active fizic și psihic, vegetarieni și cei care urmează o dietă.

Dozare

  • 300 mg - 500 mg dacă există senzație de oboseală;
  • 750 mg - 2.000 mg pentru pierderea în greutate;
  • 1.500 mg - 3.000 mg pentru o erecție îmbunătățită.

Pentru a obține efectul maxim de a lua suplimente, L-carnitină este recomandat să fie luate cu alte vitamine, coenzima Q10 și diverse minerale.

Efecte secundare

Nu se știe nimic despre efectele secundare..

Chiar și o doză extrem de mare de 15.000 mg pe zi nu afectează organismul.

Aditivii trebuie să fie selectați cu înțelepciune, în primul rând, acordați atenție producătorului, citiți etichetele și recenziile clienților. Nu este neobișnuit ca farmaciile online din Asia să distribuie suplimente de calitate scăzută, care pot fi chiar periculoase pentru sănătate..

Corpul conține în medie 20-25 g de L-carnitină, care se găsește mai ales în mușchii inimii și scheletului.

Acești mușchi sunt caracterizați printr-un metabolism intens al acizilor grași, deci sunt în special dependenți de proteine.

Una dintre cele mai importante și utile proprietăți ale L-carnitinei este aceea că poate fi conținută în corpul uman în cantități foarte mari. Excesul său este transformat în uree și excretat în urină din corp. Supradozajul de L-carnitină nu provoacă efecte secundare sau probleme de sănătate..

Cu toate acestea, unele boli, cum ar fi boala Crohn, de exemplu, necesită un control strict al substanțelor consumate, în special din suplimente, astfel încât doar un medic poate prescrie elcarnitină și calcula doza.

Cum funcționează L-Carnitina

Procesul fiziologic al utilizării L-carnitinei în organism pentru a transporta acizii grași în mitocondrie pentru energie este descris în acest video excelent..

Ce conțin produsele?

L-carnitina este o moleculă solubilă în apă și, prin urmare, poate fi excretată în mod natural prin urină. Din această cauză, la pacienții dializați conținutul său în organism este prea mic. Ca urmare, acești pacienți ar trebui să ia suplimente sau să primească L-carnitină pe cale intravenoasă. În timpul dializei, substanțele nutritive și compușii sunt excretați, ceea ce duce la deficiență.

În plus, datorită solubilității ridicate a L-carnitinei în apă, o parte din ea se pierde în timpul gătitului.

Cantități foarte mici de L-carnitină se găsesc în alimentele vegetale.

Corpul uman primește L-carnitină în principal din carne roșie. Într-o zi, o persoană consumă în medie aproximativ 100-300 g de L-carnitină din alimente. Fructele, legumele și păsările de curte conțin doar o cantitate mică. Dieta vegetarienilor acoperă norma zilnică doar cu 3 - 20%, ceea ce este considerat o deficiență a acestei substanțe.

În plus față de dietă, L-carnitina este produsă de organism. Totuși, pentru aceasta este necesar ca acesta să conțină diverse vitamine și fier în cantități suficiente. Fără ele, producția de L-carnitină încetinește până când alimentele și suplimentele devin singura sursă..

Aproape toate tipurile de carne și ciuperci, care conțin aproximativ 15 mg de L-carnitină la 100 g de produs, sunt perfecte în aceste scopuri. Brânzeturile (de la 0,6 la 12,7 mg la 100 g) și produsele lactate (de la 2 la 10 mg la 100 g) sunt perfecte pentru vegetarieni. Trebuie avut în vedere că doar 54 - 87% din alimentele consumate conțin L-carnitină, care poate fi utilizată și absorbită de organism..

Funcțiile L-carnitinei

L-carnitina îndeplinește cele mai importante funcții în corpul uman, este implicată într-un număr mare de procese și acționează pe principiul vitaminei. De exemplu, ajută ficatul și rinichii să curețe organismul de toxine și să le elimine. De asemenea, contribuie la procesul de ardere a acizilor grași cu lanț lung pentru a elibera energie..

Această energie este necesară de o serie de celule musculare, în special de cele localizate în inimă. În plus, în toate locurile unde este nevoie, L-carnitina acționează ca un „purtător biologic”, direcționând acizii grași către locul producției de energie în interiorul membranei mitocondriale..

Rezervele de L-carnitină în corpul uman sunt relativ mici și se ridică la aproximativ 20-25 mg. Prin urmare, dacă organismul nu primește cantitatea necesară cu alimente, apar foarte repede simptome alarmante de deficiență. În ce se exprimă acest lucru? O persoană este susceptibilă la diverse infecții, tulburări ale metabolismului lipidic și scăderea fertilității..

O cantitate insuficientă de L-carnitină crește riscul unui atac de cord, deoarece mușchiul cardiac este foarte dependent de acest nutrient.

Menținerea sistemului imunitar

O altă calitate importantă a L-carnitinei este capacitatea sa de a sprijini sistemul imunitar. Limfocitele neutralizează agenții patogeni și acest proces este stimulat de substanța asemănătoare vitaminei L-carnitină. Și dacă sistemul imunitar funcționează bine, atunci orice boală nu este groaznică. În plus, L-carnitina crește activitatea celulelor fagocitice și ucigătoare și acționează ca un antioxidant eficient. Protejează celulele nervoase, membranele și țesuturile de deteriorarea radicalilor liberi. Acesta este motivul pentru care L-carnitina poate proteja, de asemenea, într-o oarecare măsură de boli neurologice degenerative, precum Alzheimer și Parkinson..

S-a dovedit că suplimentarea cu L-carnitină sau aportul suficient al acesteia cu alimente crește performanța fizică și psihică. De aceea, sportivii îl beau adesea pentru a-și îmbunătăți performanța. Acesta reduce timpul necesar pentru recuperarea unui antrenament intens și ajută la arderea excesului de grăsime..

Pentru a combate diabetul

În majoritatea cazurilor, pacienții cu diabet se confruntă cu stresul oxidativ crescut și L-carnitina poate ajuta în acest sens. Această relație a fost dovedită într-un experiment realizat în 2008 în rândul a 80 de persoane cu diabet. Suplimentele de L-carnitină au demonstrat că scad colesterolul (LDL) și trigliceridele, reducând astfel stresul oxidativ..

Promovează arderea grăsimilor

L-carnitina este necesară pentru arderea lipidelor și este implicată și în procesul de transfer de energie către mușchi. Prin urmare, poate fi utilizat în diferite diete pentru a reduce grăsimea corporală. Împreună cu alte suplimente, L-carnitina ajută la câștigarea masei musculare. Reduce oboseala, crește vitalitatea și energia la vârstnici.

Nu subestimați efectul pozitiv al L-carnitinei asupra inimii, deoarece cu ea se formează aproximativ 70% din energia necesară pentru funcționarea stabilă a acestui mușchi. Din acest motiv, această substanță asemănătoare vitaminei susține funcționarea inimii în prezența diferitelor boli, de la dureri în gât până la scleroza coronariană și o protejează de posibile complicații. Suplimentele cu L-carnitină vor ajuta, de asemenea, la prevenirea aritmiilor cardiace și a insuficienței cardiace..

Îmbunătățește fertilitatea masculină

Carnitina este deosebit de benefică pentru bărbați. Îmbunătățește calitatea spermatozoizilor, crește numărul și concentrația spermei active, motilitatea și compoziția acestora, asigură integritatea ADN-ului nuclear.

Concluzie

L-carnitina este produsă în organism din doi aminoacizi esențiali. În ciuda acestui fapt, o parte din indemnizația zilnică pentru această substanță trebuie obținută din alimente. Cel mai adesea, deficiența de L-carnitină apare la dieters sau vegetarieni. În plus, unele boli, stres constant, probleme cu absorbția macro- și micronutrienților de către intestine pot duce, de asemenea, la lipsa L-carnitinei și încetinirea metabolismului.

L-carnitina nu numai că controlează metabolismul grăsimilor, dar protejează și celulele nervoase și membranele celulare. De aceea poate fi considerată o substanță vitală pentru menținerea sănătății întregului organism. Având în vedere toate cele de mai sus, nu trebuie să vă puneți întrebarea dacă merită să luați L-carnitină. Este un element important al medicinii ortomoleculare. Chiar și doze mari de L-carnitină nu provoacă reacții adverse și sunt excretate cu ușurință în urină..

L-carnitina

Structura

Compoziția sub formă de sirop include substanța activă levocarnitină, precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Preparatul în tablete conține levocarnitină, acid ascorbic, precum și componente suplimentare ca substanțe active. În comprimatele unor producători, numai levocarnitină este conținută ca ingredient activ.

Capsula poate conține 250 sau 500 mg de levocarnitină.

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui produs..

  • Sirop lichid în sticle de 100 ml.
  • Tablete de Elkarnitină, care pot fi conținute în pachete de 10 buc., Precum și în sticle de polimer.
  • Capsulele sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc..

efect farmacologic

Wikipedia informează că L-Carnitina este un aminoacid care este aproape de vitaminele din grupa B. Sinteza acestuia are loc în organism. Este sintetizat din aminoacizii L-lizină și L-metionină. Prin urmare, organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și unele vitamine - B3, B6, C.

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie menționat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Preparatele cu carnitină au un efect antitiroidic, antihipoxic, anabolic și stimulează activitatea regenerativă a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, apetitul unei persoane se îmbunătățește și procesele de metabolizare a grăsimilor sunt activate..

Sinteza L-Carnitinei endogene are loc mai ales în ficat, proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași ca în cazul exogenelor. Trebuie avut în vedere atunci când se ia L-Carnitină că acesta este un instrument care normalizează procesele metabolice care susțin activitatea coenzimei A. Sub influența L-carnitinei, descompunerea proteinelor și a compușilor carbohidrați încetinește, întrucât este stimulat metabolismul grăsimilor. Prin urmare, este în general acceptat faptul că El-Carnitina este un arzător de grăsimi „farmacie”..

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transfer al grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul de infarct miocardic, întărește mușchiul cardiac.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitină și efectuați exerciții fizice, puteți arde în cele din urmă grăsimi semnificative ale corpului. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă efectul neurotrofic al medicamentului, medicamentul activează și procesul de regenerare a țesutului nervos.

Rețineți că acest medicament este un supliment alimentar, nu un medicament..

Farmacocinetică și farmacodinamică

După ce preparatele conținând această substanță au fost luate oral, componenta activă este bine absorbită în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după administrare. Se excretă prin rinichi, substanța este excretată sub formă de metaboliți.

Indicații de utilizare

Ar trebui să luați în considerare nu numai cum să luați L-Сarnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-carnitina lichidă și alte forme ale acestui medicament sunt utilizate pentru a crește eficiența și rezistența atunci când se efectuează exerciții fizice, precum și cu scopul creșterii mai active a masei musculare. Adesea, acest instrument este luat de cei care practică nutriția sportivă..

Este recomandabil să luați acest supliment în capsule și sub alte forme pentru persoanele care au fost diagnosticate cu boli de inimă, pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, este prescris un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe pentru a opri îmbătrânirea creierului, a activa memoria și a crește concentrația.

Uneori prescris pentru copii prematuri, precum și pentru bebeluși în timpul creșterii lor intense, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, medicamentul poate fi recomandat pentru utilizare de către persoanele care practică vegetarianismul pentru a compensa deficiența din corpul L-Carnitinei, pacienților cu epuizare fizică și celor care au apetit redus. Doza de medicament în acest caz este determinată de un specialist.

Mijloacele care conțin levocarnitină sunt, de asemenea, prescrise ca parte a tratamentului complex ca medicament auxiliar. Această numire este recomandabilă pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicații

Pentru a lua medicamentul, se determină următoarele contraindicații:

Efecte secundare ale L-carnitinei

De regulă, atunci când luați acest instrument este bine tolerat. Dar, uneori, se observă cazuri izolate când se manifestă reacții adverse. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice, simptome de alergie, durere în regiunea epigastrică. Persoanele care suferă de uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timpul administrării acestui medicament. Prin urmare, dacă se ia un medicament și se dezvoltă aceste reacții adverse, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Pentru cei care utilizează sirop de L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie să o luați înăuntru, din momentul mâncării, indiferent. Cel mai bine este să îl beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, beți produsul cu apă obișnuită de băut. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă medicamentul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de începerea unui antrenament. Levocarnitina este administrată în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, re-conduce cursul tratamentului după câteva săptămâni.

Dacă pacienților sub 1 an li se prescrie L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare includ luarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii de la 6 la 12 ani - o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi, timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni..

Modul de utilizare a medicamentului în tablete și capsule depinde, de asemenea, de prescripția medicului. Tabletele sunt înghițite întregi, spălate cu apă. La ce doză și când să ia medicamentul, specialistul stabilește luând în considerare starea de sănătate a pacientului și indicațiile. În cele mai multe cazuri, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei implicați în sport ar trebui să ia 500-1500 mg de levocarnitină o dată înainte de antrenament. Nu beați medicamentul continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Recepția medicamentului în capsule prevede că capsulele trebuie băute întregi, doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca în cazul comprimatelor.

Luați fiole L-Carnitină IV și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradozaj cu L-Carnitină.

Interacţiune

Odată cu administrarea simultană de L-carnitină cu acid lipoic și medicamente anabolice, efectul terapeutic al levocarnitinei este îmbunătățit.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-Carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament într-o farmacie fără rețetă.

Conditii de depozitare

Depozitați suplimentul alimentar la cel mult 25 de grade.

Termen de valabilitate

1,5 ani. După ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți economisi în cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiul și vătămarea medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest remediu. Dăunarea pentru organism poate fi observată dacă cererea este efectuată independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați L-carnitină în mod corect, vă va spune un dietetician în timpul unei consultări individuale.

Practicienii vegetarieni ar trebui să ia în considerare ce conține levocarnitina naturală: acestea sunt, mai ales, pește, lapte și carne. Prin urmare, sub rezerva unei astfel de diete, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru a obține cel mai mare efect, este important să respectați o dietă adecvată, echilibrată. În alimentația sportivă, acest medicament este aprobat oficial..

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru a obține un efect mai pronunțat. Luând L-Carnitină poate fi combinat cu gainuri, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii de levocarnitină

Analogurile medicamentului sunt medicamente care conțin aceeași substanță activă în compoziție. L-Carnitina este produsă sub diverse mărci de marcă, astfel de aditivi pot conține și alte ingrediente active. Acestea sunt Acetil L-Carnitină, Arnebia L-Carnitină, Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitină, Doppelgerz Asset L-Carnitină Magneziu, Lonza, L-Carnitină Fumarat, Sistem de putere L-Carnitină, L-Carnitină tartrat.

Suplimentele cu levocarnitină de la alți producători sunt, de asemenea, utilizate în nutriția sportivă: Dymatize Acetil L-Carnitină, L-Carnitină Complex, Dymatize L-Carnitină Xtreme, L-Carnitină Concentrat de la Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitina, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optim Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, încapsulări pure Coq10 L-carnitină, lichid carnitin de la Foods Now.

Care este cel mai bun medicament și dintre care să alegeți, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Puteți găsi ratingul în recenzii pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în clasament și care este suplimentul companiei este mai bun sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Rețeaua are numeroase recenzii despre Carnitină și L-Carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde de faptul că persoana le ia în mod corect, fie că este pe o dietă, fie în sport. Alte combinații sunt de asemenea utilizate, de exemplu, ornitină și L-carnitină..

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente, L-Carnitină și L-Tartrat - ajută la arderea grăsimilor, precum și la creșterea rezistenței. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-Carnitină și Creatină

Creatina ajută la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea indicatorilor de forță, astfel încât uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce ai nevoie să iei aceste fonduri și merită, trebuie să consulți un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor în doza adecvată pentru a spori dezvoltarea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de medicul pediatru, el stabilește, de asemenea, de ce este nevoie de supliment în fiecare caz.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina sunt luate în același timp, nu se observă efecte secundare pronunțate. Cu toate acestea, nu este de dorit să luați alcool în timpul tratamentului cu orice medicament sau supliment..

L-Carnitina Slăbire

Multe recenzii despre L-Carnitină pentru pierderea în greutate indică faptul că, cu un aport adecvat, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunea indică faptul că aditivul este doar un adjuvant.

Modul de administrare a L-Carnitinei pentru pierderea în greutate depinde de faptul că persoana este angajată în sport, indiferent dacă este la o dietă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-Carnitină Acetil, sisteme de alimentare etc..

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii și alăptării, administrarea acestui supliment nu este de dorit. Dacă s-a produs sarcina în timp ce luați levocarnitină, ar trebui să încetați să o luați imediat.

Recenzii L-Carnitine

Recenziile online ale medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsime. Practic, 9 recenzii privind pierderea în greutate indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, un medicament de la Evalar, Turboslim și alții ajută să scape de kilogramele în plus doar în condițiile unor sporturi intense. Se observă că trebuie să-l beți imediat înainte de începerea antrenamentului, altfel nu va beneficia de recepție. Cu toate acestea, medicamentul nu va provoca daune dacă au fost luate în considerare contraindicații. Însă unii care pierd în greutate, care au folosit El Carnitine ca arzător de grăsimi, lasă comentarii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că după retragerea medicamentelor de la Evalar, Solgar etc. au dezvoltat un sindrom de retragere, cu toate acestea, astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii ale L-Carnitinei pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea levocarnitinei pentru pierderea în greutate se datorează capacității sale de a accelera metabolismul..

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alți aditivi (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi, care se antrenează activ. În majoritatea cazurilor, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea anduranței, promovează activitatea în timpul sportului. De multe ori se lasă recenzii despre medicamente Acetil Carnitină, Arnebia și sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Se observă că nu toate medicamentele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie comandate pe site-uri speciale.

Preț L-Carnitină, de unde să cumpărați

Care L-Carnitină este cea mai bună să cumpere ar trebui să fie sfătuit de un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament, producătorul său. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble la 30 buc. În Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid pentru pierderea în greutate la un preț de 2300 de ruble. Cât este un supliment pentru pierderea în greutate în Ekaterinburg, din Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la punctul de vânzare a suplimentului. L capsule de carnitină pot fi cumpărate la un preț de 600 de ruble pentru 60 buc. Medicamentul Multipower poate fi cumpărat la un preț de 2200 de ruble. Prețul aditivilor de sistem Power este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra Lida cu carnitină în Harkov, Kiev la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, trebuie să întrebați la farmacie. Cumpărați L-Carnitină în Minsk este posibilă prin comandă.

L-carnitină: pentru ce este vorba, cum să luați lichid, analogi, contraindicații

Carnitina este prezentă în aproape toate celulele din corp. Acesta joacă un rol important în producția de energie, deoarece este responsabil pentru transportul acizilor grași către mitocondrii. L-carnitina este necesară pentru transferul acizilor grași din organism. Oamenii de știință au izolat-o mai întâi de carne. Acesta este un supliment popular în rândul sportivilor..

Ce este L-carnitina și din ce derivă

Carnitina este o vitamină, un nutrient natural care este obținut din aminoacizii lizină și metionină produse în ficat. Acesta joacă un rol semnificativ în catabolismul celular..

L-carnitina acționează ca o moleculă receptor pentru acizii grași activi din citosol și organele celulare, cum ar fi mitocondrii și peroxisomi. Acesta interacționează intens cu coenzima A. Acizii grași cu lanț lung pot fi transportați prin membranele mitocondriale către mitocondrii, asociate doar cu L-carnitina, unde sunt arse prin oxidare beta.

Numite greșit BT și B11. L-carnitina este o componentă înrudită a vitaminelor acestui grup..

Corpul uman poate forma o substanță din aminoacizii metionină și lizină în sine, dar o absoarbe în principal prin carne. Carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie, în special la ovine și miel. Biodisponibilitatea unei substanțe din alimente este de 54-87%. Absorbția depinde în mare măsură de conținutul de carnitină din alimente, precum și de compoziția sa.

Aportul total de substanțe din organism este de aproximativ 20-25 g, iar procentul este deosebit de mare în țesuturile cu un metabolism ridicat de acizi grași. 98% din L-carnitina este păstrată în inimă și mușchii scheletului. Aproximativ 20 mg este excretat zilnic prin rinichi în urină..

Chimic reprezintă un aminoacid gamma, dar nu este proteogen. Tipuri de carnitină:

  1. D este o formă inactivă a unei substanțe care are capacitatea de a provoca o deficiență a unei substanțe. Acest lucru poate inhiba absorbția altor forme de nutrienți care poate fi mai benefic pentru organism..
  2. Fiind o formă activă biologic, carnitina este folosită pentru a crește energia la sportivi, culturisti. De asemenea, este utilizat în rândul persoanelor care suferă de boli și tulburări genetice..
  3. Alkar este utilizat pentru a îmbunătăți funcționarea creierului și cogniția..
  4. Substanța propionil-L-carnitină este implicată în susținerea circulației sângelui. El se luptă cu orice probleme legate de fluxul de sânge, cum ar fi bolile vasculare periferice. Carnitina scade tensiunea arterială ridicată.
  5. Tartratul este absorbit rapid în mușchi. Prin urmare, L-carnitina în această formă este mai des folosită ca supliment sportiv. Este prescris în perioadele deosebit de dificile de creștere musculară la sportivi.

Carnitina liberă poate fi uneori crescută. Aceasta înseamnă că o persoană nu încarcă fizic corpul.

Beneficiile și proprietățile L-carnitinei

Substanța are proprietăți terapeutice care sunt utile în tratamentul mai multor boli și afecțiuni. L-carnitina, ca antioxidant, combate radicalii liberi nocivi care produc daune celulare grave..

Vitamina L-carnitină are diferite moduri de acțiune care sunt importante pentru organism:

  1. Transportul acizilor grași polinesaturați cu lanț lung în organele din plastic. Dar pentru această funcție clasică, este necesară doar 5% din L-carnitina existentă..
  2. Acesta îndeplinește funcția de tamponare a coenzimei A. Corpul folosește 95% din substanță ca rezervor tampon pentru compuși acilici care suferă de lipsa de oxigen.

L-carnitina este sigură și poate fi utilizată în aproape orice tip de boli de inimă. Reduce nivelul de trigliceride, LP (a), combate ateroscleroza. L-carnitina pentru inimă este benefică în combaterea aritmiilor, protejând celulele de compuși cu lanț lung.

Carnitina combate îmbătrânirea creierului, demența și boala Alzheimer. Crește concentrația și sensibilitatea (capacitatea de învățare). Spre deosebire de majoritatea antioxidanților, L-carnitina poate trece prin bariera sânge-creier. Substanța promovează și protejează formarea receptorilor factorilor de creștere a nervilor..

Rolul L-carnitinei pentru fertilitatea masculină este ridicat. Substanța crește cantitatea de ejaculat, se dovedește că sperma este activată, motilitatea și rezistența acestuia se îmbunătățesc și numărul spermatozoizilor crește. Carnitina poate crește probabilitatea unei concepții reușite. Fertilitatea femeilor crește, deoarece procesul de implantare a ouălor fertilizate în uter este o energie membranară.

Luați substanța în timpul sarcinii pentru a preveni deficiența de sânge și țesuturile femeilor însărcinate, crește masa musculară a fătului și crește vitalitatea. O cantitate suficientă de L-carnitină contribuie la dezvoltarea rapidă a funcțiilor pulmonare și ale inimii în embrion. În timpul sarcinii, fătul este furnizat cu nutrienți prin placenta. L-carnitina este adăugată la hrana pentru copii pentru o mai bună creștere a bebelușilor.

Deoarece substanța este o moleculă solubilă în apă, aceasta este eliminată din sângele pacienților cu rinichi în timpul hemodializei. Acest lucru face ca pacienții dializați să aibă niveluri foarte scăzute de L-carnitină..

Persoanele cu insuficiență renală avansată iau adesea substanța pe cale orală sau intravenoasă pentru a compensa aceste pierderi..

Celulele hepatice conțin până la 20.000 de mitocondrii, în care această componentă este necesară pentru a genera cantități mari de energie. L-carnitina este utilă pentru ficat, deoarece reduce efectele negative ale alcoolului. Această substanță crește arderea grăsimilor și crește metabolismul urinar, îmbunătățește detoxifierea amoniuului..

L-carnitina duce la vasodilatație în mușchi, o creștere a fluxului de sânge și o creștere spontană a puterii. Substanța reduce încărcarea pe mușchi și reduce leziunile cauzate de sarcină, astfel încât timpul de recuperare este redus, iar atunci când sarcina se repetă, productivitatea crește.

L-carnitina pentru păr este utilizată pentru a accelera creșterea acestuia. Substanța afectează faza de anagen.

Indicații de utilizare

Utilizarea complexului L-carnitină este indicată sportivilor pentru a crește rezistența și eficacitatea în timpul exercițiului fizic.

De asemenea, medicamentul este prescris persoanelor cu patologii cardiace, bebelușilor prematuri și micuților în perioada de creștere activă pentru dezvoltarea normală a mușchilor scheletici. Este recomandat ca L-carnitina să fie luată de vegetarieni și persoane fizice pentru tratamentul complex al bolilor ficatului, inimii și vaselor de sânge, pancreasului și sistemului endocrin.

Ce alimente conțin l-carnitină

Un fapt interesant este că sursele alimentare de L-carnitină au o rată de absorbție mai mare decât suplimentele.

Sursele principale ale substanței:

Carnitina se găsește în brânza cheddar. Sursele non-animale de materie includ pâine din cereale integrale și sparanghel.

Adulții, a căror dietă este bogată în carne roșie, consumă în medie 60 - 180 mg de carnitină pe zi. O dietă vegană furnizează de obicei 10-12 mg de substanță pe zi..

Preparate care conțin carnitină

L-carnitina se găsește în medicamente Tartrat, Arnebia, Acetilcarnitină.

Vitaminele de arnebiu sunt produse în Germania, compoziția fiind selectată astfel încât elementele de urmă și alte substanțe se completează optim..

Tartratul este cel mai eficient carnitină pentru creșterea mușchilor. Are o capacitate unică de a arde grăsime și ajută la formarea mușchilor. Carnitina este la cerere în medicina sportivă.

În caz de probleme cu glanda tiroidă sau anticoagulante, este important să consultați un medic înainte de utilizare.

Acetilcarnitina este un agent metabolic. Efectul său se datorează efectelor metabolice, conversiei energetice în organism și a catabolismului gras. Aceasta este cea mai bună L-carnitină printre aprecieri..

Forma mai inovatoare și avansată. Biodisponibilitatea este mai mică decât cea a unei specii simple.

Alte suplimente alimentare cu conținut de substanță:

  1. Și cetil L-carnitină, 500, MRM. Medicamentul îmbunătățește memoria și susține funcțiile cognitive. Ca parte a Acetil L-carnitină, făină de orez și capsulă de celuloză.
  2. Acetil-L-carnitină și acid alfa lipoic, 650, sursă naturală. Greutatea unei tablete este de 106 g. Nu are gust. Nu puteți lua L-carnitină și acid alfa-lipoic pentru convulsii epileptice, femei însărcinate și încălcând metabolismul zahărului din sânge.
  3. Mod Lean, Supliment de ardere fără grăsime fără stimulent, Nutriție EVLution. Nu conține stimulanți, suprimă pofta de mâncare și reglează nivelul de energie..
  4. Xtreme, Dymatize Nutriție. Un arzător de grăsime L-carnitină ușor îmbunătățește simultan performanța atletică. Îmbunătățește rezistența și performanța musculară.
  5. L-Carnitină Fumarat cu Carnitină Biosint, 855 mg, Doza de medic. Fumaratul de L-carnitină utilizat în acest preparat este obținut din L-carnitină de grad farmaceutic.
  6. Serie esențială, platină 100% carnitină, 500 mg, Muscletech. Medicamentul cu L-carnitină restabilește mușchiul după antrenament. Nu este un stimulator al creșterii lor.
  7. Aur L-carnitină 10000 + Chrome, Olimp (Polonia). Eficiența se realizează numai cu o pregătire activă..

Forme de eliberare a L-carnitinei și compoziția lor

Se prepară în sirop, tablete, capsule, pulbere și fiole. Fiecare formă de eliberare de L-carnitină este diferită în compoziție..

Opțiunile de medicamente existente și compoziția lor sunt prezentate în tabel:

Forma de eliberare de L-carnitină

Acid citric, fructoză, conservanți. Unele siropuri conțin vitamina B5, crom. Adăugați gustul de grapefruit, măr și pere, portocale, fructe de pădure