Ce înseamnă colesterolul 6.6

În ciuda necesității prezenței colesterolului, sau a colesterolului, în organismul nostru, depășirea nivelului admisibil poate indica dezvoltarea bolilor periculoase pentru viață și sănătate. Vorbim despre ateroscleroza vasculară și despre complicațiile acesteia.

Se crede că 6,6 mmol / L colesterol este baza pentru un studiu mai detaliat al stării corpului și a vaselor de sânge, în special. O creștere a colesterolului se găsește adesea la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Este important să ne amintim că colesterolul cu densitate mică este un pericol..

Indicatori siguri și periculoși

Atunci când evaluează colesterolul din sânge, medicii respectă o clasificare condiționată, deoarece cantitatea acestei substanțe depinde de sexul și vârsta pacientului. Deci, indicatorul ideal al colesterolului total în sânge este de până la 5 mmol / l. La această valoare trebuie să ne străduim.

O astfel de concentrare de lipoproteine ​​în sânge indică faptul că sistemul cardiovascular este în siguranță fără riscul de a dezvolta boli. Dacă un test biochimic de sânge a relevat de la 5,0 până la 6,0 mmol / l de colesterol, atunci merită luat în considerare, deoarece aceasta este o stare de graniță. Nu există niciun pericol real, dar nutriția și stilul de viață trebuie revizuite pentru a evita creșterea compușilor grași periculoși..

Colesterolul total mai mare de 6,0 mmol / l în absența unor factori care afectează rezultatul analizei indică necesitatea schimbării nu numai a stilului de viață și a nutriției, dar implică, în unele cazuri, luarea de medicamente speciale. Aceste măsuri sunt necesare, deoarece nivelul crescut de colesterol devine periculos pentru sănătatea umană..

Pacienții cu colesterol peste nota 6 se întreabă dacă acest lucru este mult sau este acceptabil. Astfel de indicatori ai colesterolului total ca 6.1, 6.2, 6.3, 6.4, 6.5 - acest lucru nu este mic, dar nu este critic. Astfel de numere înseamnă un ușor exces, dar nu ar trebui să fii indiferent față de o astfel de stare.

O creștere a colesterolului peste normal indică o încălcare a organismului în procesul de eliminare a colesterolului. În această situație, persoanele cu diabet sunt expuse riscului și nu devine atât de important pentru ei să detecteze colesterolul cu indicatori dacă 6.38, 6.48 sau 6.67 mmol / l.

În orice caz, pentru ei aceasta este plină de risc crescut. Acest lucru se datorează faptului că, cu această boală, chiar și un ușor exces din norma de colesterol necesită o atenție specială. Statisticile medicale arată că diabeticii au mai multe riscuri de lipoproteine.

În această privință, astfel de pacienți trebuie să monitorizeze nu numai nivelul de glucoză din sânge, ci și colesterolul. Sigur pentru ei este un indicator de colesterol de până la 5 unități. Atunci când se determină gradul de pericol al colesterolului ridicat, este important să se ia în considerare vârsta pacientului și prezența bolilor predispuse.

De exemplu, pentru un bărbat sănătos de 35 de ani, 6,9 mmol / L colesterol ar fi considerat normal, în timp ce 6,4 colesterol ar fi considerat crescut pentru o femeie de aceeași vârstă sau adolescent. Pentru o persoană în vârstă care suferă de boli cardiovasculare, colesterolul la nivelul de 6,7-6,8 mmol / l înseamnă un risc crescut de accident vascular cerebral și atac de cord.

La evaluarea indicatorilor, este necesar să se țină cont și de faptul că lipoproteinele cu densitate joasă se pot acumula în corpul feminin în timpul menopauzei și menopauzei, deoarece în acest moment producția de hormoni feminine este semnificativ redusă.

De ce colesterolul crește peste 6

O creștere a colesterolului la bărbați și femei apare nu numai datorită împlinirii unei anumite vârste, o defecțiune a organismului sub influența anumitor factori poate provoca acest fenomen. Producția de colesterol are loc în ficat. Colesterolul se leagă de numeroase proteine, rezultând lipoproteine ​​de joasă și mare densitate..

Într-o anumită măsură, acest proces poate fi influențat de calitatea produselor consumate și de stilul de viață. Cele mai frecvente cauze ale nivelului crescut de lipoproteine ​​cu densitate mică sunt:

  • obezitate și exces de greutate;
  • consumul excesiv de alimente care conțin multă grăsime animală;
  • lipsa activității fizice;
  • fumatul și consumul de alcool;
  • tulburări endocrine;
  • Diabet;
  • patologia ficatului și rinichilor.

Dieta necorespunzătoare cu predominanța alimentelor grase determină acumularea de colesterol „rău”. În același timp, o respingere completă a alimentelor grase afectează funcționarea ficatului, care în această situație începe să sintetizeze mai mult colesterol. Prin urmare, este necesară echilibrarea nutriției și înlocuirea grăsimilor animale cu grăsimile vegetale.

Unele boli cronice determină o creștere a lipoproteinelor din sânge. Deci, cu o creștere a acestui indicator, pacienții cu boli ale sistemului endocrin, afectarea ficatului și a funcției renale sunt mai susceptibili de a experimenta.

Acestea din urmă sunt responsabile pentru metabolismul grăsimilor din organism, iar în cazul în care munca lor eșuează, producția de lipoproteine ​​va fi de asemenea perturbată. Obiceiurile proaste, cum ar fi consumul de alcool și fumatul, cresc, de asemenea, lipoproteinele periculoase. În acest caz, respingerea unei astfel de dependențe poate stabiliza performanța.

În plus, trebuie amintit că unele medicamente pot deranja echilibrul metabolismului lipidic. În primul rând, acest lucru se aplică medicamentelor hormonale și anticonceptionalelor..

Ce să faci pentru a scădea nivelul colesterolului ridicat

Atunci când detectează o creștere a colesterolului, se pune întrebarea despre ce trebuie făcut pentru a-l scădea și dacă sunt necesare măsuri pentru a-l lua deloc. Colesterolul 6,0-6,9 mmol / l, deși este considerat a fi crescut de standardele medicale, nu este o indicație pentru administrarea imediată a medicamentelor pentru a-l reduce.

În acest caz, este necesară prevenirea, ceea ce înseamnă - trebuie să normalizați nivelul lipoproteinelor schimbând dieta și stilul de viață. În ciuda faptului că dieta anticolesterol implică respingerea alimentelor grase, recomandarea pentru o modificare a dietei nu înseamnă că:

  • Trebuie să treceți la o dietă cu conținut scăzut de calorii.
  • Nu mai mâncați grăsimile complet.

Mulți pacienți nu sunt capabili să reducă semnificativ caloriile timp îndelungat. Având în vedere acest lucru, este mai bine să reduceți cantitatea de glucide consumate. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este mai eficientă în reducerea colesterolului ridicat. Limitarea puternică a aportului de grăsime va duce la producerea de colesterol mai mult de către ficat.

Ar fi mai corect să refuzăm produsele care conțin grăsimi trans și grăsimi de origine animală. Grăsimile saturate cresc colesterolul, în timp ce grăsimile polinesaturate ajută la reducerea compușilor „răi”.

Prin urmare, consumul următoarelor produse este redus la minimum:

  • soiuri grase de miel, vită și carne de porc;
  • unt bogat în grăsimi;
  • margarină;
  • smantana de casa;
  • organe de carne;
  • gras;
  • brânzeturi tari;
  • feluri de mâncare prăjite.

„Greutatea 58, înălțimea 167. Dar de mulți ani, colesterolul a crescut. Ce sa fac?" Chirurgul vascular răspunde la întrebări

Vasele de sânge furnizează oxigen și nutrienți organelor și țesuturilor. Severitatea bolii și dezvoltarea de complicații grave depind în mare parte de deteriorarea acestora. Cine este în pericol? Cum să stabilești că vasele au nevoie de ajutor? De ce este atât de periculos colesterolul? Principalul chirurg vascular independent al Comitetului de Sănătate al comitetului executiv al orașului Minsk, șeful departamentului de chirurgie vasculară al Spitalului Clinic 4 din oraș numit după Minsk, răspunde la întrebările despre simptome și prevenire, cauze și metode de tratare a bolilor vasculare pe portalurile TUT.BY și 24health.by. NU. Savchenko, doctorat. Ivan Klimchuk.

Ivan Klimchuk. Foto: Oksana Zhuravleva, portalul Healthy People

- Am 41 de ani, sunt bolnav de hipotiroidism de 15 ani. În ultimii cinci ani, colesterolul este peste norma de 1,3-1,5 p. Cu toate acestea, urmez o dietă, greutatea este optimă. Este necesar să se ia măsuri în acest caz (medicamente care scad nivelul colesterolului etc.) sau este consecințele hipotiroidismului și este inutil să ne confruntăm cu acesta? De ce este periculos?

Ivan Klimchuk: În această situație, probabil există o creștere secundară a nivelului de colesterol pe fondul hipotiroidismului. Dacă toate măsurile (dieta, menținerea greutății corporale, activitatea fizică, lipsa obiceiurilor proaste) timp de 8-12 săptămâni nu duc la stabilizarea colesterolului, atunci statinele trebuie luate mult timp.

De vreo 2 ani merg la medici cu o problemă: am vânătăi. Mai ales pe picioare, de două ori s-a observat în abdomen (mic). Dacă există o vânătăi, atunci hematomul va fi mare și, în principiu, vânătăile apar exact așa, uneori cu un sigiliu subcutanat. În această perioadă am apelat la terapeuți, consultați la secția de hematologie din spitalul 9, unde au diagnosticat trombocitopenie. În analize, a fost observată o scădere a trombocitelor timp de 2 ani (minimul a fost 177), precum și a hemoglobinei la 112. Nu s-au înregistrat anomalii în ecografia abdominală. Ecografia venelor extremităților inferioare: plasă venoasă spre dreapta. Coagulograma nu a prezentat niciun fel de abateri speciale (a trecut în diferite laboratoare și în clinici). Abaterea a fost doar într-un singur indicator: APTV 39 - 41. S (Synlab). Multe alunițe roșii au crescut pe corp (angiomele, probabil). Terapeuții nu au acordat prea multă atenție acestui lucru. Întrebarea mea este: ce medic ar trebui să contactez pentru o examinare mai detaliată?

Ivan Klimchuk: Trebuie să contactăm un hematolog.

- Cât de fiabil este testul prin echilibrarea pe un picior cu ochii deschiși timp de un minut pentru a determina gradul de deteriorare a plăcii la vasele de sânge ale creierului? Care este gradul de risc cu o reducere de 50% a lumenului arterelor carotide din cauza plăcilor? Există remedii pentru dizolvarea plăcilor în arterele carotide?

Ivan Klimchuk: Acest test nu este utilizat în chirurgie vasculară. Pentru a verifica gradul de deteriorare a vaselor creierului prin procesul aterosclerotic, avem metode de diagnostic cu ultrasunete și diverse opțiuni pentru CT. Cu această îngustare a lumenului, riscul de accident vascular cerebral este minim. Necesită controlul ecografic dinamic. Nu există mijloace pentru dizolvarea plăcilor. Trebuie să discutați despre administrarea statinelor cu furnizorul de servicii medicale..

- Am 58 de ani, diagnosticat cu boală coronariană, cardioscleroză ischemică, ritm atrial inferior ectopic, ateroscleroză, expansiunea aortei ascendente, insuficiență moderată a valvei aortice, hipertensiune arterială.

Ivan Klimchuk: Trebuie să respectați toate principiile stilului de viață sănătos, și anume: nutriția rațională, activitatea fizică, limitarea consumului de alcool și eliminarea fumatului. Corecția medicală necesară trebuie discutată cu medicul dumneavoastră - medic generalist sau cardiolog..

Greutatea 58, înălțimea 167 și colesterolul au crescut. Ce sa fac?

- Are sens ca un bărbat în vârstă de 60 de ani să ia profilactic medicamente pe bază de ginkgo biloba (suplimente alimentare sau medicamente). Dacă da, în ce doză și pentru cât timp?

Ivan Klimchuk: Din păcate, preparatele de ginkgo biloba nu s-au reflectat în recomandările moderne adoptate în chirurgia vasculară, bazate pe principiile medicamentelor bazate pe dovezi..

Am 43 de ani, greutate 58 kg, înălțime 167 cm. Terapeutul mă diagnostichează cu „hipercolesterolemie”, întrucât am avut întotdeauna colesterol ridicat de mulți ani. Totalul, de obicei în jur de 6,8. În același timp, lipoproteinele cu densitate ridicată sunt în regiunea 2,3-2,5, iar lipoproteinele cu densitate mică sunt 3,1-3,4. Fără statine etc. nu prescrie, deoarece greutatea este întotdeauna stabilă, nu beau și nu fumez. Ecografia vaselor - normal, fără plăci. Spune-mi, nu există nimic de făcut în cazul meu și colesterolul ridicat nu este deosebit de periculos?

Ivan Klimchuk: Trebuie să faceți o examinare cuprinzătoare, care include ecografia cavității abdominale, cavitatea pelvină pentru a exclude posibilele cauze ale creșterii nivelului de colesterol. Urmați recomandările privind scăderea colesterolului fără medicamente (nutriție, exerciții fizice adecvate, renunțarea la obiceiuri proaste, minimizarea stresului). Dacă nu este atins colesterolul țintă (iar nivelul dorit ar trebui să fie mai mic de 5,2 mmol / l), luați în considerare utilizarea statinelor..

- Am 37 de ani, ultimii doi ani din analiza biochimică a sângelui au relevat un nivel ridicat de colesterol (6-6,5). De asemenea, în urmă cu un an, pe ecografia arterelor brachiocefalice, s-a descoperit debutul formării plăcii. Medicul sfătuiește să bea rosuvostatină pentru a reduce colesterolul, dar aceste medicamente (statine) au o serie de reacții adverse grave, inclusiv diabetul zaharat, în legătură cu care am refuzat să le iau. Am încercat să exclud carnea din dietă, în cursul lunii unei diete fără carne, nivelul colesterolului meu a scăzut ușor (în termen de 10%). Ce puteți recomanda? Cum să scădeți colesterolul și să evitați acumularea plăcii?

Ivan Klimchuk: Este necesar să respectăm principiile unei alimentații bune, precum și acele principii de stil de viață sănătos despre care am scris mai sus, și să analizați cu atenție genealogia și genetica dvs. și să răspundeți la întrebarea dvs. dacă au existat rude apropiate, în special cele din partea bărbatului, care au murit brusc la o vârstă fragedă. Dacă este stabilit un astfel de act, atunci riscul dumneavoastră de boli cardiovasculare este suficient de mare și trebuie să luați în considerare luarea statinelor.

- Acum 3 ani am primit un stent. Medicul a spus că acest stent este organic și că se va rezolva în timp. După vreo câțiva ani, vizitând cardiologii, întâlnesc o oarecare nedumerire când repet acest lucru. Există sentimentul că nu mi s-a spus ceva. Vă rugăm să clarificați dacă există astfel de stenturi (absorbabile) și la ce ar trebui să fiu atent? Ar trebui să iau constant Plavix, aspirină, statine?

Ivan Klimchuk: Este necesar să se clarifice ce stent ați fost plasat în instituția în care s-a efectuat operațiunea. Datorită faptului că ați suferit deja stenting la vârsta fragedă, riscul de complicații cardiovasculare este ridicat. Prin urmare, utilizarea acestor medicamente este necesară, iar dozele și medicamentele specifice trebuie discutate cu medicul dumneavoastră.

Cum puteți reduce daunele cauzate de fumat

- Sotul meu a crescut colesterolul total - 6,49. El joacă sport, mănâncă puțin grăsime, a făcut o ecografie a vaselor creierului și gâtului - totul este normal. Terapeutul spune că colesterolul ridicat este norma pentru el. Este adevarat? Sunt îngrijorat că vor exista plăci de colesterol. Ce să mai verificăm?

Ivan Klimchuk: colesterolul ridicat nu este norma pentru nici o vârstă. Dacă este deja crescut, atunci este necesar să se ia în considerare acele măsuri pentru normalizarea nivelului de colesterol, începând cu cele non-farmacologice urmate de utilizarea posibilă a medicamentelor. În ceea ce privește examinarea suplimentară, este posibil să se efectueze ECG, monitorizare Holter, ecografie a organelor abdominale.

În ultimii 5,5 ani am fost diagnosticat cu diplopie (se dublează în ochi la o distanță de 1,5-2 metri și mai departe, orizontal de la stânga la dreapta). Am 31 de ani, nu au existat leziuni și boli legate de creier. A fost la mai mult de 8 oftalmologi și neurologi. Diagnosticele medicilor sunt diferite. A fost la o ecografie de vase branchiocefalice în 2014, a făcut recent un RMN al creierului și o angiografie MR. Poate starea mea vasculară să provoace diplopie? Puteți da recomandări cu privire la stilul de viață (nutriție, activitate fizică etc.) pentru a evita problemele viitoare asociate vaselor înguste și convolute?

Ivan Klimchuk: Ar trebui să faceți o ecografie a vaselor branchiocefalice, așa cum ați făcut în urmă cu 5 ani. Ecografia BCA trebuie efectuată cu o evaluare a indicatorilor de viteză a fluxului de sânge în arterele carotide și vertebrale. Dacă se constată anomalii, solicitați sfatul Centrului vascular al orașului pentru un chirurg vascular (4 GB).

- Mulți au auzit de la oricine că fumatul are un efect semnificativ asupra vaselor de sânge. Despre inimă - este clar, dar cum afectează țigările alte vase și sistemul circulator? Încă nu pot renunța, așa că vreau să vă întreb - cum să reduceți nocivitatea fumatului la sistemul circulator?

Ivan Klimchuk: Țigările afectează toate vasele arteriale ale corpului nostru (inimă, creier, membre). Ei încep un singur proces numit ateroscleroză. Astfel de catastrofe vasculare cunoscute precum atacul de cord, accidentul vascular cerebral și gangrena extremităților sunt o manifestare a unei boli globale de ateroscleroză. În funcție de bazinul în care s-a produs decompensarea mai devreme, primele manifestări vor apărea acolo. Fumatul este unul dintre cei mai importanți factori care duc la debutul și progresia procesului aterosclerotic în toate bazinele arteriale. Și puteți reduce daunele pentru organism doar renunțând la fumat.

- Soțul meu (56 de ani), în urmă cu aproximativ 8 ani, când a fost examinat de un medic cardiolog și testat, a arătat colesterol ridicat de 9,5 mmoli (total, densitate mică și trigliceride, densitatea ridicată a fost și este normală). Apoi au apărut simptome - sufocarea la cel mai mic efort și mersul pe jos. Apoi am mai fumat puțin. Acum nu mai fumează de mult. Cardiologul i-a prescris lui Atoris și a spus că va trebui să îl bea toată viața. Și urmează o dietă. Colesterolul a fost verificat periodic: când Atoris bea 20mg / zi, colesterolul este normal, iar când încetează să bea, acesta sare imediat la 10m / mol. Dieta este respectată, dar nu rigidă, activitate fizică, moderată constant. Toți ceilalți indicatori sunt normali. Scurtarea respirației a dispărut de mult. Parametrii taliei și șoldurilor pentru bărbați sunt optimi) Am o întrebare - este posibil să păstrați colesterolul normal fără aceste pilule? Poate există unele mijloace non-chimice? Poate vasele pot și trebuie curățate cumva?

Ivan Klimchuk: Navele nu pot fi curățate, iar administrarea statinelor în această situație este vitală.

- Am colesterol 5,4, lipoproteine ​​cu densitate ridicată - 1,6, lipoproteine ​​cu densitate mică - 3,6. Am 39 de ani. Acum doi ani, vezica biliară a fost îndepărtată. Spune-mi, trebuie să mă alerteze colesterolul? Cum să readucem colesterolul la vasele de sânge normale și curate?

Ivan Klimchuk: În cazul dumneavoastră, ar trebui să acordați atenție indicatorilor de colesterol, deoarece colesterolul total și fracțiile sale aterogene depășesc valorile optime. Și recurgeți la metode de corecție fără medicamente, despre care am vorbit mai devreme. Nu există proceduri pentru curățarea navelor, precum și băuturi miraculoase pentru curățarea navelor.

- Este posibil să se controleze gradul de deteriorare vasculară în ateroscleroză? În 2019, cu ultrasunetele vaselor branchiocefalice, în artera subclavă s-a găsit o placă calcificată cu un diametru de 55% și 25% în artera carotidă. În prezent, iau statine (mertenil 10), monitorizez colesterolul (colesterolul total - 3,88; LDL - 1,5; HDL - 2,16), iau aspirină-cardio 100. Este suficient acest tratament pentru a opri coca? vase de sânge? Monitorizați starea vaselor de sânge prin monitorizare prin ultrasunete sau există alte metode? La ce valoare critică este posibilă restrângerea lumenului vaselor BCA și este posibil procesul invers?

Ivan Klimchuk: Terapia medicamentoasă este suficientă, este recomandabil să adăugați un stil de viață sănătos. Supravegherea ecografiei. 75% sunt pragul atunci când avem în vedere opțiunile chirurgicale.

Cum afectează vasele și vegetarianismul alcoolului

- Este adevărat că alcoolul curăță vasele de sânge?

Ivan Klimchuk: Nu este adevărat. Este un produs care contribuie la afectarea vasculară, la dezvoltarea diabetului și la apariția aterosclerozei. Prin urmare, nu există doze sigure de băuturi alcoolice.

- Cum afectează vegetarianismul vaselor? Printre cei care mănâncă această dietă, mai puțini sunt cei care suferă de boli vasculare.?

Ivan Klimchuk: În țara noastră, din cauza lipsei de vegetarianism răspândit în rândul persoanelor care sunt acum pacienți de chirurgi vasculari, nu putem evalua în mod fiabil efectul acestui fenomen asupra stării peretelui vascular. Teoretic, există condiții prealabile pentru vegetarianism în menținerea unei stări artere mai sănătoase. Dar această întrebare necesită un studiu științific suplimentar..

- Cum să determinați calitatea colesterolului ridicat, ce fel de analiză trebuie să faceți?

Ivan Klimchuk: Pentru aceasta, trebuie să trecem o analiză detaliată numită profil lipidic. El va arăta atât compoziția calitativă cât și cantitativă a colesterolului..

- Cum să stabilești că totul nu este în regulă cu vasele? Principalele simptome? Am citit că poate fi crampe, pielea devine uscată, chiar și aspectul părului și al unghiilor se poate deteriora?

Ivan Klimchuk: avem trei tipuri de vase. Acestea sunt vene, artere și vase limfatice. Cu patologia fiecărui grup de vase va exista o simptomatologie. Cu varice, simptomele principale sunt o senzație de greutate a extremităților inferioare, mai ales după activitatea fizică și la sfârșitul zilei de lucru. Prezența convulsiilor mai des noaptea. Senzație de umflare la sfârșitul zilei. Deteriorarea aspectului părului și a unghiilor este caracteristică patologiei arterelor extremităților inferioare, când din cauza malnutriției părul cade pe picioare, creșterea lor este afectată, iar unghiile de la vârfuri își pierd strălucirea și devin stratificate.

Ce ne distruge vasele de sânge? Ai auzit că postul poate ajuta la curățarea vaselor de sânge? E chiar asa? Dacă da, cât timp și cât de repede?

Ivan Klimchuk: Vasele noastre sunt afectate negativ de fumat, consumul de alcool, alimente bogate în grăsimi și carbohidrați și lipsa exercițiilor fizice zilnice. În ceea ce privește înfometarea, nu și-a găsit aplicarea în medicina oficială.

Cum scade colesterolul din sânge

Mulți oameni se tem să crească colesterolul și de multe ori se întreabă cum să scadă colesterolul. În primul rând, trebuie remarcat faptul că colesterolul joacă un rol important în corpul uman. Cu ajutorul colesterolului, se produce vitamina D, participă la digestie, la producerea hormonilor sexuali estrogeni și progesteron.

Partea principală, aproximativ 80% este produsă în ficat, intestinul subțire, glanda suprarenală și ovare la femei și doar 20% vine cu alimente. Se obișnuiește împărțirea colesterolului în bine și rău, dar această definiție nu este în totalitate corectă.

În corpul nostru nu există în forma sa pură. Face parte din complexul lipoproteinelor împreună cu proteinele și grăsimile..

De aici provin două tipuri de colesterol:

  • HDL sunt lipoproteine ​​de înaltă densitate
  • LDL - lipoproteină HDL de mică densitate („colesterolul bun”) - elimină excesul de colesterol din celule și transferă-l în ficat.

LDL („colesterolul rău”) transportă colesterolul de la ficat la țesut. Este o încălcare a formării și raportului acestor 2 tipuri de lipoproteine ​​care duce la formarea aterosclerozei.

Pentru a reduce colesterolul din sânge, este necesar să se stabilească echilibrul corect al complexelor de lipoproteine ​​între colesterolul rău și bun, reducând lipoproteinele cu densitate mică (LDL). Lipsa HDL și o creștere a LDL (colesterolul rău) duce la îmbolnăvire și excesul de colesterol.

Aflați cum puteți scădea rapid colesterolul la domiciliu fără medicamente și statine..

Simptomele colesterolului ridicat

Depășirea normei colesterolului (colesterolul) din sânge nu duce neapărat la simptome evidente, în stadiile incipiente sunt în general asimptomatice. Scăpând un nivel ridicat de colesterol, își îndeplinește efectul distructiv (tulburări dismetabolice) asupra organismului și sănătății umane.

De regulă, trecând la următorul examen și examen medical, pacientul este surprins să afle despre nivelul ridicat de colesterol din sânge în analize.

Simptomele obișnuite de colesterol ridicat pot fi exprimate în performanțe reduse, pierderea forței, oboseală, obezitate.

Manifestarea colesterolului ridicat este deja detectată prin semne ale altor boli, cum ar fi complicațiile tulburărilor metabolice și metabolismul lipidelor.

Cele mai frecvente boli sunt: ​​boli coronariene, ateroscleroză, accident vascular cerebral, atac de cord.

Colesterolul ridicat duce la:

  • Scăderea elasticității peretelui vascular
  • Scăderea lumenului vascular arterial
  • Fluxul de sânge afectat
  • Încărcare suplimentară pe inimă pentru „pomparea” sângelui

Medicamente pentru scăderea colesterolului din sânge

Statine pentru scăderea colesterolului

Statinele sunt un grup de medicamente menite să scadă colesterolul din sânge. Folosit pentru tratamentul și prevenirea aterosclerozei.

În zilele noastre, există mai multe statine din generații diferite. Statinele sunt cele mai populare pastile din toate grupele de medicamente pentru a scădea colesterolul. Acțiunea lor se bazează pe producerea unei enzime speciale HMG-CoA reductază. Enzima este implicată în sinteza colesterolului din ficat.

Statin din ultima, a patra generație.

Rosuvastatin - Crestor (Rosucard, Rosulip, Tevastor) Evaluarea popularității *: 4.9

Proiectat pentru persoanele cu risc ridicat de accident vascular cerebral și atac de cord. Persoanele cu diabet, boli coronariene, cu hipertensiune arterială.

Pentru a reduce colesterolul, pacientul trebuie să urmeze o dietă, să-și revizuiască dieta și abia după aceea începe să ia medicamentul.

Aportul de rosuvastatină depinde de nivelul lipidelor din sânge și este într-o doză standard de 5 până la 10 mg pe zi.

Atorvastatin - Liprimar (Tulip, Torvacard, Atoris) Evaluarea popularității *: 4.8

Atorvastatina aparține a treia generație anterioară de statine, principala substanță este atorvastatina.

Diferența dintre medicamentele din a patra și a treia generație este că pe lângă faptul că scad nivelul colesterolului rău LDL, acestea cresc concentrația de colesterol bun HDL. Cu toate acestea, atorvastatina este un medicament foarte eficient și are o formulă originală..

Fluvastatin - Leskol Forte Evaluarea popularității *: 4.8

Fluvastatin Leskol forte este, de asemenea, un medicament foarte popular pentru scăderea colesterolului. Este prescris pentru colesterolul ridicat cu hipercolesterolemie ereditară, prevenirea infarctului miocardic, bolilor coronariene. Poate fi prescris ca monoterapie, atunci când nu mai este necesar să luați alte medicamente.

Niacina (Niacina)

Niacina (niacina) se găsește în alimentele pe care le consumăm și aparține vitaminelor B. Cu o creștere a lipoproteinelor cu densitate mică, medicul poate atribui doze mari de Niacin.

Niacina reduce aportul de grăsimi din țesutul subcutanat în sânge, scăzând astfel nivelul LDL și cresc nivelul HDL.

De asemenea, este prescris pentru ateroscleroză, are un efect vasodilatant pronunțat și blochează sinteza de colesterol în ficat, reduce glicemia, care este eficientă pentru diabetici, „rezolvă” plăcile de colesterol.

Secventorii acizilor biliari, mijloace pentru suprimarea absorbției colesterolului în intestin

Medicamentul acționează în intestin, legând acizii biliari și îndepărtându-i din organism. Acizii biliari sunt implicați în metabolismul colesterolului și grăsimilor și astfel scad lipidele.

Au dezavantajul că secuitorii de acizi biliari provoacă tulburări ale tractului gastrointestinal al pacientului și pot provoca constipație.

fibraţi

Aceștia sunt derivați ai acidului fibrinic, un grup de medicamente care scad trigliceridele (lipidele) în sânge și cresc nivelul lipoproteinelor de înaltă densitate.

Acesta este un alt grup de medicamente care scade trigliceridele în sânge și crește, de asemenea, lipoproteinele cu densitate înaltă HDL..

Efectele secundare includ greață, dureri abdominale, aritmii, funcție hepatică afectată, scădere a antrenării sexuale.

Alimentele care scad colesterolul

Nu este necesar să bea pastile pentru a scădea colesterolul din sânge, unele alimente scad colesterolul rău eficient și rapid..

Dieta va ajuta la curățarea vaselor de plăci și la normalizarea metabolismului, la reducerea excesului de greutate.

Ulei de masline

O sursă excelentă de acizi grași monoinsaturați (acizi grași monoinsaturați Omega-7 (ω-7)), precum și acid oleic.

Bunul scade colesterolul rău și crește bine.

Este suficient să folosești până la 3 linguri. linguri pe zi, uleiul are un conținut foarte mare de calorii și nu puteți mânca multe, în special pentru persoanele supraponderale.

Morcov

Reduce colesterolul cu 15% atunci când mănânci doar două morcovi pe zi. În plus, curăță smalțul dinților de resturile alimentare, maschează gingiile dinților, suprimă microbii care provoacă cariile dinților.

Morcovii conțin vitamine din grupa B, PP, C, E, K, conține caroten - o substanță care în corpul uman se transformă în vitamina A.

roșii

Are un pigment roșu numit licopen. Licopenul face față retragerii lipidelor și normalizării metabolismului.

Pentru a normaliza colesterolul, beți doar 2 căni de suc de roșii pe zi (25 mg licopen pe zi). Roșiile funcționează bine asupra mușchiului cardiac, conțin potasiu pentru funcționarea inimii.

Medicii recomandă utilizarea de roșii pentru boli de inimă și vasculare.

Roșiile cu un conținut scăzut de calorii de numai 22 kcal / 100 g, suprimă pofta de mâncare, ceea ce este foarte util pentru nutriția persoanelor supraponderale. Nutriționiștii sunt sfătuiți să o includă în meniu..

Usturoi

Usturoiul conține o substanță benefică precum alina, care are un efect pronunțat anticolesterol.

Această substanță face usturoiul cu un miros specific luminos specific..

De la sine, această substanță nu are nicio proprietate utilă, dar după ce mestecați usturoiul, apăsați pe cheesecake, alliin se transformă în alicina care curăță vasele de sânge și îndepărtează plăcile de colesterol.

Usturoiul ajută la formarea masei musculare, persoanelor cărora le place să le mănânce le place să le mănânce.

În plus, usturoiul îmbunătățește circulația sângelui în creier, vindecă sistemul nervos, crește tonul general al corpului, dilată vasele de sânge și normalizează tensiunea arterială (tensiunea arterială).

nuci

Colesterolul total este redus cu 5% atunci când mănânci 50 de grame de nuci pe zi..

Acest lucru a fost stabilit de cercetătorii americani în timpul experimentelor. Colesterolul rău este redus cu 7,5% la persoanele studiate atunci când consumă nuci.

Mai ales surprins de faptul că la persoanele cu colesterol ridicat, nuci au acționat cel mai mult, reducând nivelul de colesterol rău în sânge.

Mai ales nucile au un efect mai bun asupra persoanelor cu greutate corporală normală sau mică..

Nucile conțin grupele B, vitaminele A, E, oligoelemente potasiu, calciu, fosfor și fier. Util pentru persoanele în vârstă, reducând riscul de senilitate,

mazăre

Nivelul de colesterol rău va scădea cu până la 20% atunci când mănânci 1,5 căni de mazăre fiartă pe zi timp de 3 săptămâni.

Cel mai important este că mazărea este foarte bogată în vitamine B, în special vitamina B 12 care nu este sintetizată în organism și trebuie să ni se administreze alimente.

Mazarea ne oferă un sistem nervos puternic, somn sonor, păr frumos.

Dacă doriți să rămâneți tineri și sănătoși, acordați atenție mazărelor. Mazăre conține antioxidanți - substanțe care încetinesc îmbătrânirea și protejează organismul de efectele nocive ale mediului.

Pește gras

Peștele conține ulei de pește, acizi omega-3 care scad depozitele de colesterol, plăci. Peștele este bogat în proteine, care sunt mai ușor de digerat și foarte utile pentru persoanele slăbite și bolnave de anemie (anemie).

Este bine să mănânci pește cu oameni supraponderali, ajută la slăbit și se simt satisfăcători. Peștele are acid tauric, prevenirea bolilor cardiovasculare și a nervozității.

Majoritatea acizilor taurici conținuți în peștii oceanici.

Peștele este bogat în fosfor, util pentru funcția creierului, fluor, previne cariile dinților, potasiu, seleniu, pentru a consolida imunitatea și a regla tensiunea arterială.

Lista celor mai uleioși pești, în care conținutul de grăsimi este de 8-20%:

  • Halibutul negru,
  • Dissostichus
  • soiuri de sturion;
  • nonothenia, saury, stelate stelate;
  • macrou, pește alb și anghilă;
  • nelma, omul;
  • Iwashi, sprat caspian;
  • Somon Chinook
  • crap de argint, sabrefish și beluga;
  • hering gras, burbot.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în flavonoide, deoarece există un antioxidant natural, este util să îl beți mai des pentru a reduce LDL.

Ceaiul verde lichefiează sângele, previne loviturile și cheagurile de sânge și moartea prematură.

Bea 3-4 căni de ceai verde pe zi pentru a reduce colesterolul rău..

Cicoare

Cicoarea este foarte utilă pentru colesterolul ridicat, conține o cantitate mare de vitamine, oligoelemente, aminoacizi și acizi organici. Considerat un înlocuitor al cafelei.

Îndepărtează excesul de grăsimi (trigliceride), curăță sângele, ajută la combaterea excesului de greutate, normalizând metabolismul. Ajută la creșterea colesterolului bun, a nivelului HDL de lipoproteine ​​cu densitate ridicată.

Plăcile rezolvă și scad dimensiunea..

Îmbunătățește circulația sângelui, ajută la absorbția mai bună a oaselor de magneziu și calciu.

Normalizează glicemia cu o substanță specială inulină și fibre.

Colesterol ridicat: cum să tratezi remedii populare

Remediile populare dovedite pentru scăderea colesterolului din sânge s-au dovedit a fi eficiente și utile pentru pacienții cu sistem cardiovascular ridicat de tensiune arterială.

În orice caz, înainte de a trata cu plante medicinale, trebuie să vă consultați medicul.

Seminte de in

Pentru a pregăti această rețetă simplă, trebuie să luați o linguriță de semințe de in și să turnați pe podea o jumătate de pahar de apă clocotită..

Se strecoară totul o jumătate de oră și se strecoară printr-o sită, se strecoară restul.

Luați de 3 ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese, un sfert de cană.

Bea semințe de in numai proaspete, nu gătiți prea mult, deoarece bulionul își pierde proprietățile benefice.

Puteți adăuga semințe de in în salate, cereale, dar nu foarte mult, despre o ciupire nu mai mult.

Infuzie de trandafiri

Infuzia de trandafiri este foarte utilă, deși puteți bea un decoct. Gătirea fructelor lor uscate.

Pentru a pregăti perfuzia, trebuie să luați 5 lingurițe. L fructe mărunțite la 1 litru de apă. Puteți insista într-un termos pentru noapte. Se strecoară boabele.

Bea jumătate de pahar de două ori pe zi. Puteți păstra cel mult 2 zile

Infuzie de usturoi, hrean și frunze de vișine și coacăz

Pentru a pregăti perfuzia, trebuie să luați:

  • Usturoi 1 kg
  • Hrean 80 g
  • Frunze de cireș 50 g
  • Frunze de coacăz - 50 g
  • Inflorescență de mărar
  • Niste sare

Componentele sunt introduse într-un recipient de sticlă și umplute cu apă clocotită.

Se îmbătrânește timp de o săptămână și se consumă 1 lingură înainte de masă. linguriţă

Decoctul de fasole

O decoct de fasole va ajuta la restabilirea elasticității vaselor de sânge. Pentru a face acest lucru, luați o jumătate de pahar de fasole în 1 pahar de apă.

Se înmoaie lăsând peste noapte și se clătește dimineața cu apă dulce, se fierbe cu un vârf de sifon.

Luați bulionul de 2 ori pe zi pentru 2 lingurițe. L în termen de 10 zile

Înflorirea Lindenului

Împreună cu mere și ierburi coleretice, teiul este foarte util în lupta împotriva colesterolului rău din sânge..

Bulionul se prepară după cum urmează:

1 lingură lingură de floare de tei uscată se toarnă 1 cană de apă și se gătește într-o baie de apă timp de 10-15 minute.

Luați după răcire și filtrare bulionul de 3 ori pe zi pentru o jumătate de pahar.

Tratamentul durează 2 săptămâni, după două luni puteți repeta cursul tratamentului.

Radacina de papadie

Luați o linguriță de pulbere de rădăcină de păpădie înainte de a bea cu apă caldă.

Un curs de tratament cu rădăcină de păpădie durează șase luni.

Tulpina de telina

Faceți o salată de frunze de țelină și semințe de susan. Consumul acestei salate reduce continuu tensiunea arterială și colesterolul din sânge..

Țelina nu este recomandată persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Consultați medicul înainte de utilizare..

Rădăcina de lichior

Trebuie să luați 2 lingurițe. L pudră de rădăcină de lichior pudră și se toarnă 500 ml apă clocotită.

Bulion de rădăcină de licor cu colesterol ridicat, insistă 10 minute. Se filtrează și se răcește la temperatura camerei..

Bea un decoct în jumătate de pahar de 4 ori pe zi, după ce ai mâncat. Cursul tratamentului durează 21 de zile. Următorul curs de tratament poate fi făcut nu mai devreme decât într-o lună.

Curățarea vaselor de remedii populare pentru colesterol

Curățarea vaselor cu usturoi și lămâie

Usturoiul curăță perfect vasele de plăci sclerotice, dizolvă sărurile și curăță intestinele de microflora patogenă, crește imunitatea împotriva virușilor.

Usturoiul include substanța adenozină care normalizează numărul de trombocite în sânge, reduce densitatea sângelui, diluează sângele.

Nu utilizați usturoiul așteptați imediat 10 minute după tocare, pentru a îmbunătăți efectul enzimelor de usturoi și beneficiile asupra sănătății produsului.

Utilizarea simplă a usturoiului în fiecare zi pentru 3-4 căței timp de trei luni ajută la reducerea plăcilor de colesterol cu ​​19-20%.

Usturoiul este cel mai popular demachiant vascular.

Mierea cu usturoi și lămâie îmbunătățește acțiunile celuilalt și curăță vasele afectate de ateroscleroză și le crește elasticitatea și flexibilitatea..

Pentru a curăța vasele, luați:

  • Lamaie cu coaja - 4 bucati
  • 4 capete de usturoi decojite

Treceți totul printr-o mașină de tocat carne și puneți într-un vas de sticlă de trei litri, un borcan și turnați apă fiartă caldă.

Amestecați amestecul din când în când. Timp de 3 zile, insistați la temperatura camerei. Se strecoară tinctura și se păstrează la frigider.

Luați un amestec de usturoi-lămâie de 100 g de trei ori pe zi. Cursul de tratament este de patru cutii de perfuzie. Este nevoie de aproximativ patruzeci de zile de tratament.

Un astfel de curs de tratament se efectuează o dată pe an. Drept urmare, tensiunea arterială se normalizează, durerile de cap dispar. Toate acestea ajută la scăderea colesterolului din sânge. Acest lucru poate fi ușor verificat prin efectuarea unui test de colesterol din sânge..

O modalitate simplă de a curăța vasele cu nuci

O altă metodă foarte populară pentru curățarea vaselor de plăci de colesterol este consumul de nuci.

Partea foarte verde, coaja piuliței la maturare, este utilă. Dar pentru tratament, puteți utiliza miezul unei piulițe.

Trebuie să luați nuci - 1,5 kg

Se macină într-o mașină de tocat carne, se pune într-un recipient și se pune la loc răcoros.

Mâncați 1 linguriță de nuci. lingură de 2 ori pe zi, dimineața și seara, cu o jumătate de oră înainte de mese. Spălați praful de nucă zdrobit cu 100 ml apă.

Masa cu nuci de miere pentru vasele de curățare

Curăță vasele creierului de plăcile de colesterol Compoziție:

  • Nuci tocate
  • Miere 1 linguriță. lingură (de preferință miere de tei)
  • Pudră de scorțișoară pe vârful unei lingurițe
  • Pulbere de rădăcină de ghimbir, de asemenea, pe vârful unei lingurițe

Toate amestecă și mănâncă 1 lingură. linguri, de 3 ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de masă.

Păstrați amestecul în frigider, consumați după o zi în frigider.

Cursul tratamentului este de aproximativ o lună, două.

Astfel de cursuri trebuie să fie făcute o dată, de două ori pe an.

După cursul tratamentului, durerile de cap vor dispărea, tensiunea arterială se va normaliza, picioarele nu vor mai răni, cauzate de varice și tromboflebite

Concluzie

În final, este important să înțelegem un lucru foarte simplu..

Speranța de viață crește, riscul de accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord conform studiilor recente este redus la persoanele care iau pilule scumpe sau ieftine pentru colesterol, scăzând nivelul sângelui.

Dar orice medicament nu se va vindeca dacă o persoană nu începe să urmeze o dietă, să ducă un stil de viață sănătos, să renunțe la fumat, să abuzeze alcoolul, alimentele grase și fumate, alimentele rapide.

Stil de viață mobil, exerciții fizice dă vindecare, fără pastile.

Pastilele, remedii populare pentru colesterol nu înlocuiesc menținerea unui stil de viață sănătos și pot da doar un efect instabil pe termen scurt.

Nu cheltuiți bani pentru medicamente scumpe, nu credeți că publicitatea promițând un remediu complet pentru boală.

Doar dacă ați efectuat un curs complet de tratament într-un mod popular timp de cel puțin o lună, iar acest lucru nu a dus la o scădere a colesterolului din sânge, conform analizelor, puteți începe să utilizați medicamente pentru colesterol.

Când dieta ajută, continuați tratamentul până la reducerea colesterolului, oboseala, durerile de cap sunt reduse, starea de spirit și tonul vieții sunt îmbunătățite..

Dacă nu ați atins nivelul dorit de colesterol, dieta și remediile populare trebuie să consultați un medic.

Tot ce trebuie să știți despre colesterol

Astăzi, în fiecare secundă se teme de acest „teribil” cuvânt „colesterol” și totul datorită eforturilor nutriționiștilor, giganților farmaceutici și media galbenă. Dar diavolul este atât de îngrozitor cum este pictat? Evident, isteria de masă cu privire la această substanță a atins un sens exagerat. Mulți încă cred cu tărie că principala cauză a bolilor lor este colesterolul „rău”. În magazinele de produse alimentare de sănătate, puteți găsi alimente care scad colesterolul al căror preț nu este în niciun caz accesibil. Cineva face reclamă la toate dietele fără colesterol. Doar companiile farmaceutice au câștigat pe toate acestea, iar oamenii obișnuiți, ca întotdeauna, nu au avut noroc. Pentru a pune capăt acestei probleme, astăzi vom încerca să vorbim mai multe despre ce este colesterolul, de ce este nevoie și când merită să facem ceva pentru a-i scădea nivelul..

Faceți cunoștință cu acest colesterol!

Colesterolul, sau altfel numit colesterol, este un alcool natural lipofil, adică. materie organică care este prezentă în celulele noastre. În sânge, colesterolul este conținut sub formă de compuși complexi - lipoproteine. Principalele grupuri de proteine ​​transportoare care furnizează colesterolul în organe și țesuturi se disting: greutate moleculară mare (adesea numită colesterol „bun”), greutate moleculară mică (așa-numitul colesterol „rău”), greutate moleculară foarte mică (lipoproteine ​​cu densitate mică).

Este important de știut că aproximativ 80% din colesterolul din sângele nostru este produs de glandele sexuale, glandele suprarenale, ficatul, intestinele, precum și rinichii și, surprinzător, pentru unii nu sună, dar doar 20% din colesterol este ingerat..

Colesterolul este vital pentru organismul nostru, deoarece este implicat în producerea de hormoni steroizi importanți (estrogen, progesteron, cortizol, aldosteron, testosteron și nu numai) și acizi biliari de către glandele suprarenale. Fără acest compus, este imposibil să ne imaginăm funcționarea normală a sistemului imunitar și nervos. De asemenea, datorită acesteia, cea mai importantă vitamina D este sintetizată în organism.În plus, colesterolul este indispensabil pentru celule și pereții vasculari, pe care îl restabilește în caz de uzură sau deteriorare..

Este necesară scăderea colesterolului?

De fapt, colesterolul ridicat poate dăuna organismului datorită formării plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Ca urmare, riscul de tromboză crește. Se poate produce infarct miocardic, embolie pulmonară, accident vascular cerebral și moarte subită coronariană. Dar, în același timp, colesterolul „rău” nu va fi un factor major în apariția unor probleme grave de sănătate. Prin urmare, nu vă grăbiți să o reduceți cât mai curând posibil, dar consultați imediat un medic pentru examinări suplimentare.

Uneori colesterolul trebuie crescut, deoarece nivelul său scăzut face ca vasele să fie la fel de vulnerabile ca și cu concentrația mare. Prin urmare, este important să înțelegeți că nu puteți reduce acest lucru fără o nevoie reală, despre care ar trebui să vorbească medicul dumneavoastră.

Norma colesterolului din sânge la femei

Gama de norme ale colesterolului variază în funcție de vârstă. Pentru control, este important să donezi sânge în mod regulat pentru studii biochimice..

  • Până la 30 de ani, valorile colesterolului total la fete sunt de obicei mici, deoarece un metabolism accelerat face față bine lipidelor chiar și cu malnutriție. Colesterol total - 3,16-5,9 mmol / l.
  • După 40 de ani, colesterolul total cuprins între 3,9 și 6,6 mmoli / l va fi considerat normal..
  • Pentru femeile după 50 de ani, valoarea normală va fi de 4,3-7,5 mmoli / l.
  • După 60 de ani, este important să controlați nivelul zahărului și tensiunea arterială. Tot ceea ce depășește 4,45-7,7 mmol / l trebuie ajustat cu dieta și medicamentele.
  • După 70, parametrii colesterolului total se situează în intervalul 4.48-7.35.

Norma colesterolului din sânge la bărbați

La bărbați, spre deosebire de femei, sistemul cardiovascular nu este protejat de hormoni sexuali. În plus, mulți bărbați au, de obicei, mai multe șanse să abuzeze de fumat, alcool, alimente dăunătoare. De aceea, nu trebuie să uite să doneze sânge o dată pe an pentru analize biochimice pentru a se asigura că totul este în regulă. Mai jos este următoarea rată pentru o anumită vârstă:

  • 20-30 ani - 3,16 - 6,32 mmol / l.
  • 35-45 ani - 3,57 - 6,94 mmol / l.
  • 50-60 ani - 4,09 - 7,15 mmol / l.
  • 65-70 ani - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Cauzele colesterolului crescut în sânge:

  • obezitate;
  • supraponderal;
  • fumatul indelungat;
  • încălcarea ficatului;
  • un exces de hormoni ai glandelor suprarenale;
  • Diabet;
  • lipsa de activitate fizică;
  • malnutriție;
  • stil de viață sedentar și activitate motorie slabă;
  • lipsa hormonilor sistemului reproductiv;
  • boală de rinichi
  • luând anumite medicamente.

Cum să menținem colesterolul normal?

Nu există un medicament mai bun decât prevenirea. Prin urmare, este important să duci un stil de viață sănătos, să mergi mai mult, să te miști, să monitorizezi alimentația, să faci exerciții fizice de cel puțin 2 ori pe săptămână. Aceste măsuri simple sunt suficiente pentru a menține colesterolul normal. Dacă schimbările în stilul de viață nu dau roade, atunci medicul prescrie medicamente speciale.

Cum scade colesterolul: 9 reguli simple

Uneori râde mai des.

Colesterolul crescut este periculos, cauzează probleme cu inima și vasele de sânge. Toata lumea stie asta. Cei mai avansați știu chiar că colesterolul poate fi diferit - „rău” și „bun”. Iată doar pentru a explica care este diferența, nu toată lumea este capabilă.

Ce este colesterolul?

De fapt, colesterolul nu este deloc dușman. Această substanță ceroasă se găsește în fiecare celulă a corpului și îndeplinește multe funcții importante ale colesterolului:

  1. Este principala materie primă pentru producerea de acizi biliari, cu ajutorul căreia se descompun grăsimile obținute din alimente în intestin..
  2. Participă la producerea de hormoni, inclusiv testosteron și estrogen..
  3. Joacă un rol important în sinteza vitaminei D.
  4. Întărește pereții celulari, inclusiv neuronii din creier.

În general, nu există colesterol - nici sănătate și nici viață. O altă întrebare este că uneori colesterolul poate transforma sănătatea în partea întunecată. Și nu din vina ei.

Ce este colesterolul rău?

„Bad” este o denumire condiționată. Atât colesterolul „bun”, cât și „răul” sunt aceeași substanță. Doar cu o nuanță.

În sânge, colesterolul nu poate fi în forma sa pură. Se deplasează prin vasele de sânge exclusiv în combinație cu tot felul de grăsimi, proteine ​​și alte substanțe auxiliare. Astfel de complexe se numesc lipoproteine. Ele (mai exact compoziția lor) sunt cele care determină atitudinea Nivelelor de colesterol față de colesterol.

  • Colesterolul „rău” este unul care face parte din lipoproteinele de joasă densitate (LDL sau LDL; engleză. LDL). LDL este depus pe pereții vaselor de sânge, formând plăcile de colesterol foarte necăjite. Acestea perturbă circulația sângelui și pot provoca tot felul de probleme cardiovasculare: atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și așa mai departe..
  • Colesterolul „bun” este unul care face parte din lipoproteinele de înaltă densitate (HDL sau HDL; engleză HDL). În această formă, colesterolul este trimis în țesuturi și organe, ceea ce înseamnă că nu se așează pe pereții vaselor de sânge și beneficiază doar organismul.

De fapt, lupta împotriva colesterolului este următoarea: este necesar să creșteți nivelul de colesterol „bun” din sânge și, în același timp, să reduceți nivelul de „rău”. Cu excepția cazului în care, desigur, valorile lor sunt în afara normei.

Care este norma de colesterol

O regulă comună pentru toți nu există. Totul depinde de vârsta, sexul, starea de sănătate a unei anumite persoane. Diagnosticul și corectarea tulburărilor de metabolism lipidic pentru a preveni și trata ateroscleroza..

Deci, la bărbați, nivelul de colesterol „bun” ar trebui să fie mai mare de 1 mmol / l, iar la femei - 1,2 mmol / l.

Cu colesterolul „rău” este mai dificil. Dacă nu riscați, trebuie să încercați astfel încât nivelul său să nu depășească 3,5 mmol / L. Dar dacă sunteți predispus la boli cardiovasculare, colesterolul „rău” nu trebuie să depășească 1,8 mmol / l.

Grupul de risc include nivelurile de colesterol ale celor care:

  • Are o ereditate proastă: tulburările vasculare au fost diagnosticate la rudele apropiate, în special la părinți.
  • Suferință de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
  • Diabetul de tip 2.
  • Smokes.
  • Este supraponderal.
  • Conduce un stil de viață sedentar.
  • Mâncă alimente bogate în grăsimi saturate. Există studii de revizuire a orientărilor privind grăsimile alimentare? care dovedesc că grăsimile saturate nu sunt la fel de nocive ca colesterolul, așa cum se credea anterior. Cu toate acestea, o dietă cu accent pe unt, untură și alte conținuturi de grăsimi vă pune automat în pericol.

Este recomandabil să controlați nivelul colesterolului Nivelul colesterolului: ceea ce trebuie să știți de-a lungul vieții, luând un test de sânge adecvat cel puțin o dată la 5 ani. Dar bărbații de 45-65 de ani și femeile de 55-65 de ani ar trebui să fie în mod special părtinitor: dacă intrați în aceste categorii, ar trebui să faceți analize cel puțin o dată la 1-2 ani.

Cum scade colesterolul acasă

De regulă, pentru a reduce colesterolul, medicii prescriu medicamente speciale care inhibă sinteza acestei substanțe în ficat.

Aproximativ 80% din colesterol (aproximativ 1 g pe zi) este produs de organism, în special ficatul. Restul îl primim cu mâncare.

Dar de multe ori puteți face fără pilule - doar puțin reconsiderați-vă stilul de viață. Iată 9 reguli simple pentru 11 sfaturi pentru a vă reduce colesterolul rapid, care vă vor ajuta să vă controlați colesterolul - reduceți „răul” și creșteți „binele”. Consultați terapeutul și aduceți-l la viață..

1. Mănâncă mai puține grăsimi trans

Pui, hamburgeri, alte fast-food, precum și produse de panificație, inclusiv prăjituri și produse de patiserie, sunt interzise. Aceste alimente conțin grăsimi trans care cresc efectul diferitelor forme de grăsimi hidrogenate dietetice asupra valorilor mărimii de particule LDL de colesterol „rău” și scad nivelul de „bun”.

2. Pierdeți în greutate

Nu este necesar să ne străduim pentru parametrii unui supermodel. Este suficient să pierzi 4,5 kg, astfel încât nivelul de colesterol LDL să scadă cu 8%. Ei bine, desigur, continuă să slăbești până când testele tale vor arăta norma.

3. Conduceți mai mult

Este suficient să dedicăm doar 2,5 ore pe săptămână antrenamentelor (de exemplu, mersul timp de o jumătate de oră în fiecare săptămână) pentru a crește colesterolul „bun” și a reduce „răul”.

4. Așezați-vă pe legume, fructe și cereale

Mai ales cele care conțin multă fibră (fibră dietetică grosieră): făină de ovăz, mere, prune, fasole... Printre altele, fibra vă va permite să vă simțiți mai mult, ceea ce înseamnă că puteți pierde în greutate.

5. Mănâncă nuci

Orice: nuci, pădure, alune, caju... Toate tipurile de nuci conțin substanțe care ajută la reducerea nivelului de colesterol „rău”. Singurul negativ al unei astfel de diete este faptul că este foarte mare în calorii..

6. Învață să te relaxezi

Cu cât este mai mare stresul, cu atât nivelul de colesterol „rău” este mai mare.

7. Adăugați condimente

Este suficient să folosiți o jumătate de cățel de usturoi în fiecare zi, astfel încât colesterolul „rău” să scadă destul de repede cu 9%. De asemenea, nu uitați să asezonați vasele cu piper negru, turmeric, ghimbir, coriandru și scorțișoară.

8. Nu mai fumați

Renunțarea la fumat crește nivelul de colesterol „bun” cu 5%.

9. Râdeți mai des

Acesta este cazul când râsul poate fi un leac. Ca și renunțarea la fumat, crește nivelul de colesterol „bun”, reducând în același timp cantitatea de „rău”.