Colesterolul - Lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL)

Lipoproteinele de înaltă densitate sunt compuși constituiți din lipide (grăsimi) și proteine. Acestea asigură prelucrarea și eliminarea grăsimilor din organism, deci sunt numite „colesterol bun”.

HDL, lipoproteine ​​de înaltă densitate, HDL, HDL colesterol, alfa-colesterol.

Sinonime engleză

HDL, HDL-C, HDL Colesterol, Colesterol lipoprotein de înaltă densitate, Lipoproteină de înaltă densitate, Colesterol Alpha-Lipoproteină.

Metoda fotometrică colorimetrică.

Mol / L (milimol pe litru).

Ce biomaterial poate fi utilizat pentru cercetare?

Cum să te pregătești pentru studiu?

  • Nu mâncați timp de 12 ore înainte de studiu.
  • Eliminați stresul fizic și emoțional și nu fumați 30 de minute înainte de examinare.

Prezentare generală a studiului

Colesterolul (colesterolul, colesterolul) este o substanță asemănătoare grăsimilor care este vitală pentru organism. Numele științific corect pentru această substanță este „colesterolul” (finalul -ol indică alcool), cu toate acestea, termenul „colesterol”, pe care îl vom folosi ulterior în acest articol, s-a extins. Colesterolul se formează în ficat și intră și în organism cu alimente, în principal cu carne și produse lactate. Colesterolul este implicat în formarea membranelor celulare ale tuturor organelor și țesuturilor corpului. Pe baza colesterolului, se creează hormoni care sunt implicați în creșterea, dezvoltarea organismului și în implementarea funcției de reproducere. Din ea se formează acizi biliari, datorită cărora grăsimile sunt absorbite în intestin.

Colesterolul este insolubil în apă, prin urmare, pentru a se deplasa prin corp, este „ambalat” într-o coajă de proteine ​​formată din proteine ​​speciale - apolipoproteine. Complexul rezultat (colesterol + apolipoproteină) se numește lipoproteină. Mai multe tipuri de lipoproteine ​​circulă în sânge, diferind în proporțiile componentelor lor constitutive:

  • Lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL),
  • lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL),
  • Lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL).

Lipoproteinele cu densitate ridicată sunt în principal proteine ​​și conțin puțin colesterol. Principala lor funcție este de a transfera excesul de colesterol înapoi în ficat, de unde sunt excretați sub formă de acizi biliari. Prin urmare, colesterolul HDL (colesterolul HDL) mai este numit „colesterolul bun”. HDL conține aproximativ 30% din colesterolul total din sânge (colesterol).

Dacă o persoană are o predispoziție ereditară pentru creșterea colesterolului sau consumă prea multe alimente grase, atunci nivelul de colesterol din sânge poate crește, astfel încât excesul său nu va fi excretat complet de lipoproteinele cu densitate ridicată. Începe să fie depus în pereții vaselor de sânge sub formă de plăci, ceea ce poate restricționa mișcarea sângelui prin vas, precum și face vasele mai rigide (ateroscleroza), ceea ce crește semnificativ riscul de boli de inimă (boli coronare, atac de cord) și accident vascular cerebral.

Colesterolul HDL-C ridicat reduce riscul dezvoltării plăcii în vase, deoarece ajută la eliminarea excesului de colesterol din organism. Scăderea colesterolului HDL chiar și cu un nivel normal de colesterol total și fracțiile acestuia duc la progresia aterosclerozei.

Pentru ce se utilizează studiul??

  • Pentru a evalua riscul de a dezvolta ateroscleroză și probleme cardiace.
  • Pentru a monitoriza eficacitatea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi.

Când este programat un studiu?

  • Analiza HDL se realizează cu examinări preventive de rutină sau cu o creștere a colesterolului total ca parte a profilului lipidic. Este recomandat să luați profilul lipidic tuturor adulților cu vârsta peste 20 de ani cel puțin o dată la 5 ani. Poate fi prescris mai des (de mai multe ori pe an) dacă pacientului i se prescrie o dietă care restricționează grăsimile animale și / sau ia medicamente care scad colesterolul. În aceste cazuri, se verifică dacă pacientul atinge nivelul țintă al colesterolului HDL și al colesterolului total și, în consecință, are un risc redus de boli cardiovasculare.
  • Cu factori de risc existenți pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare:
    • fumat,
    • varsta (barbati peste 45 de ani, femei peste 55 de ani),
    • creșterea tensiunii arteriale (140/90 mm RT. Art. și mai sus),
    • cazuri de colesterol ridicat sau boli cardiovasculare la alți membri ai familiei (atac de cord sau accident vascular cerebral la o rudă apropiată a unui bărbat sub vârsta de 55 de ani, o femeie sub 65 de ani),
    • boli coronariene existente, atac de cord sau accident vascular cerebral,
    • Diabet,
    • supraponderal,
    • abuzul de alcool,
    • aportul de cantități mari de alimente care conțin grăsimi animale,
    • activitate fizică scăzută.
  • Dacă un copil din familie a avut cazuri de colesterol ridicat sau boli de inimă la o vârstă fragedă, atunci pentru prima dată i se recomandă să facă un test de colesterol la vârsta de 2 - 10 ani.

Ce înseamnă rezultatele??

Valori de referință: 1,03 - 1,55 mmol / L.

Conceptul de „normă” nu se aplică în totalitate în raport cu nivelul de colesterol HDL. Pentru diferite persoane cu un număr diferit de factori de risc, norma HDL va fi diferită. Pentru a determina riscul de a dezvolta boli cardiovasculare mai exact pentru o anumită persoană, este necesar să evaluați toți factorii predispozanți.
În general, se poate spune că un nivel redus de HDL predispune la dezvoltarea aterosclerozei și suficient sau mare - împiedică acest proces.

La adulți, colesterolul HDL, în funcție de nivel, poate fi evaluat după cum urmează:

  • mai puțin de 1,0 mmol / l la bărbați și 1,3 mmol / l la femei - un risc ridicat de a dezvolta ateroscleroză și boli cardiovasculare, indiferent de alți factori de risc,
  • 1,0-1,3 mmol / L la bărbați și 1,3-1,5 mmol / L la femei - riscul mediu de a dezvolta ateroscleroză și boli cardiovasculare,
  • 1,55 mmol / L și mai mare - risc scăzut de a dezvolta ateroscleroză și boli cardiovasculare; în timp ce vasele sunt protejate de efectele negative ale excesului de colesterol.

Motivele pentru reducerea HDL:

  • ereditate (boala Tanger),
  • colestază - stagnarea bilei, care poate fi cauzată de o boală hepatică (hepatită, ciroză) sau pietre în vezica biliară,
  • boli hepatice severe,
  • diabet netratat,
  • inflamația cronică a rinichilor care duce la sindromul nefrotic,
  • insuficiență renală cronică.

Cauzele HDL ridicat:

  • predispoziție ereditară,
  • boli hepatice cronice,
  • alcoolism,
  • exercițiu aerobic intens intens.

Ce poate afecta rezultatul?

Nivelurile de colesterol HDL se pot schimba din când în când. O singură măsurare nu reflectă întotdeauna cantitatea „obișnuită” de colesterol, așa că uneori poate fi necesară reluarea analizei după 1-3 luni.
Uneori, colesterolul HDL poate fi mai mare sau mai mic pentru o perioadă scurtă de timp. Acest fenomen se numește variație biologică și reflectă fluctuații normale ale metabolismului colesterolului din organism..

Reduceți nivelurile HDL:

  • stres, boală recentă (după ele trebuie să aștepți cel puțin 6 săptămâni),
  • steroizi anabolici, androgeni, corticosteroizi.

Creșterea HDL:

  • sarcina (profilul lipidic trebuie luat la cel puțin 6 săptămâni de la nașterea copilului),
  • statine, colestiramină, fenobarbital, fibrați, estrogeni, insulină.
  • În SUA, lipidele sunt măsurate în miligrame pe decilitru, în Rusia și în Europa - în milimetri pe litru. Recalcularea se efectuează conform formulei colesterolul (mg / dl) = colesterolul (mmol / l) × 38,5 sau colesterolul (mmol / l) = colesterolul (mg / dl) x 0,0259.

HDL colesterol

În corpul uman, colesterolul (aka colesterolul) joacă un rol important în metabolism, face parte din structura multor celule ale corpului. Cu toate acestea, se disting fracțiuni „bune” și „rele” ale acestui element, care au efecte diferite asupra sănătății umane. Odată cu creșterea cantității de colesterol din sânge, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral crește.

Ce sunt lipoproteinele de înaltă densitate?

Cea mai mare parte a substanței este produsă de organism în ficat (aproximativ 80%), proporția rămasă se încadrează în aportul său cu alimente. Colesterolul este implicat în formarea hormonilor, acizilor biliari, a membranelor celulare. Elementul în sine este slab solubil în lichid, prin urmare, pentru transportul în jurul său, se formează o coajă de proteine, care constă din apolipoproteine ​​(o proteină specială).

Acest compus se numește lipoproteină. Mai multe dintre speciile sale circulă prin vasele unei persoane, care s-au dovedit a fi diferite datorită proporțiilor diferite ale elementelor care alcătuiesc:

  • VLDL - densitate foarte mică de lipoproteine;
  • LDL - lipoproteine ​​cu densitate mică;
  • HDL - lipoproteine ​​de înaltă densitate.

Acestea din urmă conțin puțin colesterol, constau aproape în partea proteică. Principala funcție a colesterolului HDL este de a transporta excesul de colesterol la ficat pentru procesare. Acest tip de substanță este numit bun, reprezintă 30% din colesterolul din sânge. Excesul de lipoproteine ​​cu densitate scăzută peste nivelul ridicat provoacă formarea plăcilor de colesterol, care, atunci când sunt acumulate în artere și vene, duc la un atac de cord, accident vascular cerebral.

Test de sânge pentru colesterol

Pentru a determina nivelul de colesterol, este necesar să treceți un test biochimic de sânge care determină conținutul de HDL și LDL. Studii alocate în compoziția lipogramelor. Este recomandat să se facă tuturor persoanelor cu vârsta peste 20 de ani cel puțin de 1 dată la 5 ani. Dacă pacientului i se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, medicamentele, testele de sânge trebuie făcute mai des pentru a monitoriza eficacitatea terapiei.

Cum să luați

Un test de sânge pentru colesterolul total necesită un anumit preparat înainte de naștere. Pentru a obține indicatorii potriviți, trebuie să urmați aceste reguli:

  • gardul trebuie efectuat dimineața;
  • limitați alimentele grase timp de 2-3 zile înainte de procedură;
  • ultima masă trebuie să fie cu 8 ore înaintea testului;
  • evitați efortul fizic, suprasolicitarea emoțională;
  • renunțați la fumat cu cel puțin 30 de minute înainte de analiză.

decriptarea

Rezultatele analizelor arată cantitatea totală de colesterol din sânge, conținutul de trigliceride care afectează procesele lipidice și HDL, LDL. Putem spune că raportul dintre colesterolul rău și bun determină probabilitatea dezvoltării unei boli vasculare. Această valoare se numește index sau coeficient aterogen. În caz contrar, există o listă specifică de indicatori ai nivelului de LDL și HDL în sângele femeilor și bărbaților de diferite vârste:

Colesterol LDL, mmol / l

HDL colesterol, mmol / l

Coeficientul aterogen a crescut

O astfel de concluzie, atunci când este descifrată, indică probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, plăci de colesterol, îngustarea lumenului vaselor de sânge, ceea ce duce la un accident vascular cerebral, atac de cord. În acest caz, colesterolul „rău” prevalează asupra „bunului”. Pentru a calcula coeficientul aterogen, scade HDL din cantitatea totală de colesterol HDL și împarte rezultatul încă o dată la nivelul HDL. Motivul pentru dezvoltarea unui indicator crescut este:

  • boli hepatice severe;
  • ereditate;
  • insuficiență renală (cronică);
  • diabet zaharat netratat;
  • colestază;
  • inflamația cronică a rinichilor care duce la sindromul nefrotic.

Coeficientul aterogen redus

Aceasta este o veste bună, în acest caz, riscul de a dezvolta plăci de colesterol, blocaje, atac de cord sau accident vascular cerebral este extrem de mic. Acest fapt nu are nicio valoare de diagnostic și înseamnă că există un nivel crescut de colesterol HDL, ceea ce nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea umană. În timpul tratamentului, ei încearcă întotdeauna să readucă indicele aterogen la normal sau să-l scadă.

Normă HDL

Un indicator normal pentru colesterolul bun nu este formularea corectă. Nivelul acceptabil al acestei fracții variază de la caz la caz și este determinat individual pentru o persoană. Probabilitatea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular este influențată de mulți factori care ar trebui studiați individual pentru fiecare pacient. Colesterolul HDL scăzut determină cu siguranță riscul de ateroscleroză. Conform statisticilor generale, puteți evalua riscul de dezvoltare la adulți prin următorii indicatori:

  1. Probabilitate ridicată de a dezvolta ateroscleroză la bărbați la 10 mmol / L, la femei - 1,3 mmol / L, fără a ține cont de factorii concomitenți.
  2. Probabilitatea medie de ateroscleroză la bărbați va fi de 1,0-1,3 mmol / L și la femei 1,3-1,5 mmol / L.
  3. O probabilitate scăzută de ateroscleroză la om va fi la 1,55 mmol / L.

Cum să crești colesterolul bun dacă HDL este scăzut

În momente diferite, o persoană poate avea un procent diferit de colesterol HDL. Prin urmare, un singur test de sânge nu este un indicator al cantității „obișnuite” de colesterol. Acest lucru sugerează necesitatea de a verifica în mod regulat nivelul substanței în caz de frică de creștere. Modificările pot apărea într-o perioadă scurtă de timp, numită aceasta - fluctuații ale metabolismului colesterolului. Pentru a crește HDL:

  • exclud corticosteroizii, steroizii anabolici și androgenii;
  • evita situatiile stresante;
  • luați statine, fibrați, colestiramină, fenobarbital, insulină, estrogeni.

Aflați mai multe despre LDL - despre ce este vorba, cum să vă testați.

Cauzele colesterolului cu lipoproteină cu densitate redusă

Colesterolul se găsește în aproape toate țesuturile corpului uman. Este o substanță vitală asemănătoare grăsimii de care organismul trebuie să:

  1. construiți membrane celulare stabile
  2. produce acizi biliari fără a digera anumite alimente
  3. pentru producerea de vitamina D
  4. pentru producerea hormonilor sexuali: testosteron și estrogen, precum și hormonul cortexului suprarenal al cortizonului.

De unde provine colesterolul din corpul nostru??

  • Din producția proprie a corpului:


Corpul produce până la 2 g de colesterol pe zi la adulți. Această cantitate satisface nevoile dvs., chiar și cu o dietă fără colesterol..


Sinteza corectă a colesterolului are loc în ficat, intestine și în țesuturile din afara ficatului, în cortexul suprarenal și în organele genitale.


Colesterolul se găsește doar în produsele de origine animală. Este absorbit de acizii biliari în intestinul subțire și este păstrat în ficat..
Echilibrul dintre necesarul, produs de persoana însăși și colesterolul consumat în organism reglează una dintre cele mai importante enzime din metabolismul colesterolului, HMG-CoA reductază.

De unde provine colesterolul

Colesterolul bun și rău

Sângele este compus în principal din apă, dar colesterolul este solubil în grăsimi. Pentru ca sângele să intre în organism, colesterolul are nevoie de purtători care îl transportă în sânge: lipoproteinele. Aceste proteine ​​înconjoară colesterolul ca o coajă.

Ce este lipoproteina??


Lipoproteina este o minge mică care plutește în serul din sânge, ca un mini submarin. Deoarece grăsimile sunt impermeabile (lipofobe), nu se pot mișca liber în serul sanguin - se pot lipi și înfunda fluxul sanguin. Acesta este motivul pentru care lipoproteinele există ca sistem de transport: pot absorbi lipidele din sânge, cum ar fi trigliceridele sau colesterolul și le pot direcționa către anumite țesuturi.


Folosind așa-numitele apolipoproteine, care se află în membrana lipoproteinelor, grăsimile sunt transmise spre interior sau spre exterior. De asemenea, au receptori cu care pot viza țesuturi specifice pentru a descărca sau pentru a-și prelua sarcina..

Există lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL) și lipoproteine ​​cu densitate ridicată (HDL).


Acest pachet determină dacă colesterolul este un factor de risc pentru ateroscleroză sau dacă este încă o componentă importantă a organismului..

Colesterolul rău și bun

LDL - colesterolul „rău”:

LDL livrează colesterolul din ficat prin fluxul sanguin către organe. Prin urmare, LDL trebuie să treacă prin peretele vaselor de sânge. Aceasta se face folosind receptori LDL. Dacă aportul de colesterol LDL depășește, colesterolul rămâne în peretele vascular. Aceasta declanșează o cascadă de modificări în peretele vascular, la sfârșitul căreia are loc calcificarea vasculară (ateroscleroză). Prin urmare, valoarea în colesterolul LDL din sânge nu trebuie să depășească nivelul normal.


Colesterolul LDL normal variază între 70 și 160 mg / dl (micrograme pe decilitru) - acest lucru se aplică femeilor și bărbaților. Astfel, limita la pacientii sanatosi este de 160 mg / dl. Cu toate acestea, se reduce dacă există alți factori de risc (a se vedea mai jos). Colesterolul LDL este cunoscut și sub denumirea de „colesterolul rău” sau „colesterolul rău”, deoarece contribuie la ateroscleroza..


Prin urmare, diferența dintre HDL și LDL nu se află în colesterolul în sine, ci în vehiculul (așa-numitele lipoproteine) în care se găsesc. Aproape generalizat:


LDL transportă colesterolul „în corp” - unde este pur și simplu depus în fluxul sanguin dacă există un exces, contribuind astfel la calcifierea vaselor de sânge (ateroscleroză)

HDL - colesterolul „bun”:

Din fericire, HDL are efectul exact opus. HDL elimină excesul (și parțial deja amânat) de colesterol din fluxul sanguin, livrându-l în ficat, unde se poate descompune. Colesterolul este transferat din sânge și țesuturile corpului în ficat, unde este apoi transformat în acizi biliari și excretat cu intestinele împreună cu sucul biliar.


Prin urmare, HDLP combate calcifierea vasculară și, prin urmare, este numit „colesterolul bun”..

Ceea ce crește și scade colesterolul bun și rău

Structura LDL

LDL uman are o densitate de 1,019 la 1,062 g / ml și o dimensiune de 18 la 25 nm. Este format din apolipoproteină B100 (Apo B100) cu o masă molară de 550 kDa (4536 unități de aminoacizi), esteri de colesterol, colesterol liber și fosfolipide. Conținutul de lipide este de aproximativ 80%, ceea ce înseamnă că LDL are o masă molară de aproximativ 2,7 MDa. Numeroase mutații ApoB-100 sunt cunoscute la om, unele dintre ele fiind asociate cu colesterolul ridicat.


Valorile puțin ridicate sunt adesea măsurate la persoanele în vârstă (peste 40 de ani).


Problema este aceasta: valorile de reglementare se schimbă în funcție de alți factori de risc. Acestea includ, de exemplu:

  • fumat
  • supraponderal
  • tensiune arterială crescută
  • diabet zaharat (diabet zaharat)
  • boli cardiovasculare
  • medicamente (de exemplu, hormoni)


Dacă sunt prezenți doi sau mai mulți dintre factorii de risc de mai sus, valorile standard sunt modificate. Aceasta înseamnă că sunt necesare alte valori pentru a reduce riscul de boală secundară..

Colesterol LDL prea mare

Dacă colesterolul LDL crește peste 160 de miligrame pe decilitru (mg / dl), este considerat prea mare. Cu toate acestea, medicul nu va privi niciodată această valoare unică, ci va monitoriza întotdeauna toate lipidele din sânge (de exemplu, colesterolul HDL, colesterolul total, trigliceridele). De asemenea, este important să avem în vedere dacă există și alți factori de risc (de exemplu, hipertensiunea arterială, excesul de greutate, fumatul, diabetul). Dacă există 2 sau mai mulți factori de risc, valoarea LDL standard scade - în mod ideal, ar trebui să aveți semnificativ mai puțin de 160 mg / dl de colesterol LDL în sânge.

Structura LDL

Colesterolul LDL este de obicei prelucrat de monocite și macrofage, monocitele circulă în sânge și caută substanțe dăunătoare. Dacă găsesc acest lucru, se dezvoltă mai departe până la așa-numitele macrofage, care înglobează alte celule drept „fagocite” și le procesează sau le distrug în interiorul celulei, în principal prin enzime sau substanțe toxice).


Cu toate acestea, dacă LDL este modificat prin acetilarea părții proteice, această lipoproteină oxidată nu mai poate fi procesată și acumulată în interiorul celulei..


Ateroscleroza: plăci (galben)


Macrofagele rezultate cu colesterol ridicat se numesc celule de spumă. Datorită vaselor de sânge deteriorate, acestea sunt considerate principala cauză de ateroscleroză / ateroscleroză, deoarece se acumulează în vasele de sânge și provoacă astfel „calcifierea vaselor de sânge (așa-numitele plăci). Acest lucru duce la reducerea fluxului de sânge. Cu toate acestea, acest proces este foarte lent, în principal durează ani până când pacientul observă deteriorarea.


Acest lucru crește riscul de tromboză (un cheag de sânge care blochează fluxul de sânge). Dacă un astfel de cheag de sânge înfundă anumite canale de sânge în inimă, vorbesc despre un atac de cord. Dacă apare în creier, dintr-un accident vascular cerebral, în plămâni, dintr-o embolie pulmonară. Aceste boli sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Federația Rusă (boli cardiovasculare).

Colesterol LDL prea scăzut

În orice caz, colesterolul LDL „rău” ar trebui să fie sub 160 mg / dl. Dar și LDL poate fi prea scăzut. Motivul poate fi o anomalie genetică, ceea ce înseamnă că colesterolul LDL aproape nu se formează.

Abetalipoproteinemie (ABL) și hipobetalipoproteinemie familială (FHBL)

Abetalipoproteinemia (ABL) și hipobetalipoproteinemia familială (FHBL) sunt tulburări ale metabolismului lipoproteinei ereditare relativ rare care determină un nivel scăzut de colesterol. Deși persoanele cu colesterol lipoprotein cu densitate mică (LDL) sunt moderat scăzute (adică persoanele cu FHBL) au o tendință crescută de a dezvolta boli hepatice grase, persoanele cu o scădere profundă a colesterolului LDL au un risc redus de boli cardiace..

ABL este o boală rară asociată cu un profil unic de lipoproteine ​​plasmatice în care LDL și lipoproteinele cu densitate foarte mică (VLDL) sunt practic inexistente. Tulburarea se caracterizează prin absorbția afectată a grăsimii, degenerarea spinocerebelară, celulele roșii din sângele acantocitelor și retinopatia pigmentoasă. Aceasta este cauzată de o mutație recesivă autosomală homozigotă în gena proteinei de transfer al trigliceridelor microsomale (MTP). MTP mediază transportul intracelular al lipidelor în intestine și ficat și, astfel, asigură funcția normală a chilomicronilor în enterocite și VLDL în hepatocite.


Copiii afectați pot părea normali la naștere, dar până în prima lună de viață dezvoltă steatorree, balonare și displazie. Copiii dezvoltă retinită pigmentoasă și ataxie progresivă, decesul apare de obicei până în a treia decadă. Diagnosticul precoce, tratamentul cu doze mari de vitamina E (tocoferol) și suplimente cu acid gras cu lanț mediu poate încetini evoluția tulburărilor neurologice. Heterozigotele obligatorii (adică părinții pacienților cu ABL) nu au simptome sau semne de scădere a lipidelor plasmatice.

abetalipoproteinemia

Mutația genelor MTP


Formarea și exocitoza chilomicronilor pe membrana bazolaterală a celulelor epiteliale intestinale este necesară pentru eliberarea lipidelor în circulația sistemică. Una dintre proteinele necesare pentru asamblarea și secreția chilomicronilor este MTP. Gena pentru această proteină (MTP) mută la pacienții cu ABL.


Mai multe mutații ale genei MTP au fost investigate. La majoritatea pacienților cu ABL, mutația include o genă care codifică o subunitate MTP de 97 kDa. Prin urmare, la copiii cu ABL, se dezvoltă malabsorbție de grăsimi și, în special, sunt afectate efectele deficienței de vitamina E (adică retinopatie, degenerare spinocerebelară). Rezultatele testelor biochimice arată niveluri plasmatice scăzute de APO, trigliceride și colesterol.


Afecțiunile lipidelor membranare afectează și globulele roșii din sânge, cauzând acantocitoza. Acizii grași cu lanț lung sunt foarte slab absorbiți, iar celulele epiteliale intestinale sunt umplute cu picături de lipide. Acești copii răspund la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în acizi grași cu lanț mediu, precum și la suplimente cu doze mari de vitamine solubile în grăsimi, în special vitamina E.

Rolul vitaminei E

Cele mai multe dintre simptomele clinice ale ABL sunt rezultatul defectelor în absorbția și transportul vitaminei E. Vitamina E este transportată de obicei din intestin la ficat, unde este reambalată și încorporată în particulele de colecție VLDL prin legarea proteinei tocoferol. În circulația sângelui, VLDL este transformat în LDL, iar vitamina E este transferată de LDL în țesuturile periferice și livrată celulelor prin intermediul receptorului LDL..


Deficitul de vitamina E este evident la pacienții cu ABL din cauza transportului insuficient de vitamina E din plasmă, care necesită secreție hepatică de lipoproteine ​​care conțin APO. Majoritatea simptomelor clinice principale, în special ale sistemului nervos și retinei, sunt asociate în principal cu deficiență de vitamina E. Această ipoteză este susținută de faptul că alte tulburări asociate cu deficiența de vitamina E se caracterizează prin simptome similare și modificări patologice..

FHBL este, de asemenea, o afecțiune metabolică rară a apolipoproteinei B (APOB), caracterizată prin colesterolul plasmatic și colesterolul LDL, care sunt mai puțin de jumătate normale la heterozigote și foarte scăzute (

Lipoproteine ​​de înaltă densitate - HDL: Ce este, Norm, Cum să îmbunătățești performanța

HDL se numește colesterol bun, benefic. Spre deosebire de lipoproteinele cu densitate mică, aceste particule au proprietăți antiatherogenice. O cantitate crescută de HDL în sânge reduce probabilitatea formării de plăci aterosclerotice, boli cardiovasculare.

Caracteristici ale lipoproteinelor de înaltă densitate

Au un diametru mic de 8-11 nm, o structură densă. HDL colesterolul conține o cantitate mare de proteine, nucleul său constând din:

  • proteine ​​- 50%;
  • fosfolipide - 25%;
  • esteri ai colesterolului - 16%;
  • trigliceroli - 5%;
  • colesterol liber (colesterol) - 4%.

LDL livrează colesterolul produs de ficat la țesuturi și organe. Acolo, acesta este cheltuit pentru crearea de membrane celulare. Reziduurile sale colectează lipoproteine ​​HDL de înaltă densitate. În proces, forma lor se schimbă: discul se transformă într-o bilă. Lipoproteinele mature transportă colesterolul la ficat, unde este prelucrat, apoi excretat din organism prin acizi biliari.

HDL ridicat reduce semnificativ riscul de ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral, ischemie a organelor interne.

Pregătirea pentru un profil lipidic

Conținutul de colesterol HDL în sânge este determinat folosind o analiză biochimică - lipidograme. Pentru a asigura rezultate fiabile, este recomandabil să urmați următoarele recomandări:

  • Sânge pentru cercetare este donat dimineața de la 8 la 10 ore.
  • Nu puteți mânca 12 ore înainte de test, puteți bea apă obișnuită.
  • Cu o zi înainte de studiu, nu puteți muri de foame sau, dimpotrivă, să consumați excesiv de băut alcool care conține produsele sale: kefir, kvass.
  • Dacă pacientul ia medicamente, vitamine, suplimente alimentare, acest lucru trebuie raportat medicului înainte de procedură. Poate că vă va sfătui să încetați complet să luați medicamentele cu 2-3 zile înainte de analiză sau să amânați studiul. Distorsionează puternic rezultatele anabolicelor profilurilor lipidice, contraceptivelor hormonale, antiinflamatoarelor nesteroidiene.
  • Este nedorit să fumezi chiar înainte de test.
  • Cu 15 minute înainte de procedură, este indicat să vă relaxați, să vă calmați, să refaceți respirația.

Ce afectează rezultatele testelor HDL? Precizia datelor poate fi afectată de activitatea fizică, stres, insomnie, repaus extrem de experimentat de pacient în ajunul procedurii. Sub influența acestor factori, nivelul colesterolului poate crește cu 10-40%.

Analiza pentru HDL este prescrisă:

  • Anual - persoanelor care suferă de diabet zaharat, care au suferit un atac de cord, accident vascular cerebral, boli cardiace ischemice, ateroscleroză.
  • De 1 dată în 2-3 ani, studiile sunt efectuate cu o predispoziție genetică la ateroscleroză, boli de inimă.
  • O dată la 5 ani, se recomandă efectuarea unei analize pentru persoanele cu vârsta peste 20 de ani, cu scopul depistării precoce a aterosclerozei vasculare, a bolilor aparatului cardiac.
  • O dată în 1-2 ani este de dorit să se controleze metabolismul lipidic cu un nivel crescut de colesterol total, tensiune arterială instabilă, hipertensiune arterială cronică, obezitate.
  • La 2-3 luni de la începerea tratamentului conservator sau medicamentos, se realizează un profil lipidic pentru a verifica eficacitatea tratamentului prescris.

Normă HDL

Pentru HDL, limitele normale sunt stabilite ținând cont de sexul și vârsta pacientului. Concentrația substanței este măsurată în miligrame pe decilitru (mg / dl) sau milimetru pe litru (mmol / l).

Normă HDL mmol / l

Vârsta (ani)femeibărbaţi
5-100.92-1.880.96-1.93
10-150.94-1.800.94-1.90
15-200.90-1.900.77-1.61
20-250.84-2.020.77-1.61
25-300.94-2.130.81-1.61
30-350.92-1.970.71-1.61
35-400.86-2.110.86-2.11
40-450.86-2.270.71-1.71
45-500.86-2.240.75-1.64
50-550.94-2.360.71-1.61
55-600.96-2.340.71-1.82
60-650.96-2.360.77-1.90
65-700.90-2.460.77-1.92
> 700.83-2.360.84-1.92

Norma HDL în sânge, mg / dl

Vârsta (ani)femeibărbaţi
0-1450-6540-65
15-1950-7040-65
20-2950-7545-70
30-3950-8045-70
40 de ani și mai mult50-8545-70

Pentru a converti mg / dl în mmol / L, este utilizat un coeficient de 18,1..

Lipsa HDL duce la predominarea LDL. Plăcile grase schimbă vasele de sânge, reducând lumenul lor, agravează circulația sângelui, crescând probabilitatea de complicații periculoase:

  • Vasele înguste afectează aportul de sânge la mușchiul inimii. Îi lipsește nutrienți, oxigen. Apare angina pectorală. Progresia bolii duce la un atac de cord.
  • Înfrângerea plăcilor aterosclerotice ale arterei carotide, vasele mici sau mari ale creierului perturbă fluxul de sânge. Ca urmare, memoria se agravează, comportamentul se schimbă și riscul de accident vascular cerebral crește..
  • Ateroscleroza vaselor picioarelor duce la apariție, la apariția ulcerelor trofice.
  • Placile de colesterol care afectează arterele mari ale rinichilor, plămânilor, provoacă stenoză, tromboză.

Cauzele fluctuațiilor la nivelul HDL

O creștere a concentrației lipoproteinelor de înaltă densitate este detectată destul de rar. Se crede că cu cât mai mult colesterol din această fracție este conținut în sânge, cu atât este mai scăzut riscul de ateroscleroză, boli de inimă.

Dacă HDL este semnificativ crescut, există defecțiuni grave ale metabolismului lipidic, cauza este:

  • boli genetice;
  • hepatită cronică, ciroză a ficatului;
  • intoxicație acută sau cronică hepatică.

Pentru a confirma diagnosticul, se face un diagnostic și, dacă este detectată o boală, se începe tratamentul. Nu există măsuri sau medicamente specifice care să scadă artificial nivelul de colesterol benefic în sânge.

Cazurile la scăderea HDL sunt mai frecvente în practica medicală. Abaterile de la normă determină boli cronice și factori nutriționali:

  • boala celiacă, hiperlipidemia;
  • disfuncția ficatului, rinichilor, glandei tiroidiene, cauzând tulburări hormonale;
  • aportul excesiv de colesterol exogen cu alimente;
  • fumat;
  • boli infecțioase acute.

Scăderea indicatorilor HDL poate indica leziuni vasculare aterosclerotice, reflectă riscul de boli coronariene.

Pentru a evalua riscurile posibile, se ia în considerare raportul dintre lipoproteinele de înaltă densitate și colesterolul total.

Nivel de risc% HDL de colesterol total
bărbațifemei
scăzutmai mult de 37mai mult de 40
mijloc25-3727-40
maxim admis15-2517-27
înalt7-1512-17
periculosmai puțin de 6mai puțin de 12

Atunci când analizăm indicatorii HDL, sunt identificate riscurile posibile ale bolilor cardiovasculare:

  • Scăzut - probabilitatea de leziuni vasculare aterosclerotice, dezvoltarea anginei pectorale, ischemie este minimă. Concentrația ridicată de colesterol benefic oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare.
  • Mediu - necesită monitorizarea metabolismului lipidic, măsurând nivelul de apolipoproteină B.
  • Maximum admis - caracterizat printr-un nivel scăzut de colesterol bun, se poate preveni dezvoltarea aterosclerozei și complicațiile sale.
  • Colesterolul HDL ridicat, cu niveluri ridicate de colesterol total indică un exces de LDL, VLDL, trigliceride. Această afecțiune amenință inima, vasele de sânge, crește probabilitatea de a dezvolta diabet datorită sensibilității la insulină.
  • Periculos - înseamnă că pacientul are deja ateroscleroză. Astfel de rate anormal de mici pot indica mutații genetice rare în metabolismul lipidelor, de exemplu, boala Tanger.

Trebuie adăugat că în timpul studiilor au fost identificate grupuri întregi de indivizi cu un nivel scăzut de lipoproteine ​​benefice. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost asociat cu niciun risc de boală cardiovasculară..

Vezi și: de ce lipsa HDL poate crește coeficientul aterogen?

Cum să crești colesterolul bun

Rolul principal în creșterea nivelului de colesterol benefic îl joacă un stil de viață sănătos:

  • Renunțarea la fumat determină o creștere a HDL cu 10% într-o lună.
  • Creșterea activității fizice crește, de asemenea, nivelul de lipoproteine ​​bune. Înotul, yoga, mersul pe jos, alergarea, gimnastica dimineața reface tonusul muscular, îmbunătățește circulația sângelui, îmbogățește sângele cu oxigen.
  • O dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați, ajută la menținerea nivelului bun de colesterol. În lipsa HDL, meniul ar trebui să includă mai multe produse care conțin grăsimi polinesaturate: pește de mare, uleiuri vegetale, nuci, fructe, legume. Nu uita de veverițe. Ele furnizează organismului energia necesară. Proteine ​​suficiente și grăsimi minime conțin carne dietetică: pui, curcan, iepure.
  • Dieta va ajuta la restabilirea raportului normal dintre colesterolul HDL și colesterolul LDL. Mâncarea de 3-5 ori pe zi în porții mici îmbunătățește digestia, producerea de acizi biliari, accelerează eliminarea toxinelor, toxinelor din organism.
  • În caz de obezitate, tulburări metabolice, respingerea glucidelor rapide va ajuta la reducerea colesterolului rău și la creșterea lipoproteinelor utile: dulciuri, produse de patiserie, fast-food, produse de patiserie.

Dieta este recomandată să urmeze cel puțin 2-3 luni. Apoi, pacientul trebuie să fie re-testat pentru HDL, LDL și colesterolul general. Dacă indicatorii nu s-au schimbat, medicamentele speciale sunt prescrise:

  • Fibratele cresc nivelul HDL prin scăderea colesterolului nociv în țesuturile periferice. Substanțele active redau metabolismul lipidelor, îmbunătățesc vasele de sânge.
  • Niacina (acid nicotinic) este elementul principal al multor reacții redox și metabolismul lipidelor. În cantități mari crește concentrația de colesterol benefic. Efectul se manifestă la câteva zile după începerea administrării.
  • Statinele pentru creșterea colesterolului bun sunt prescrise împreună cu fibrații. Utilizarea lor este relevantă pentru niveluri anormal de scăzute de HDL, când hipolipidemia este cauzată de tulburări genetice..
  • Polyconazol (BAA) este utilizat ca supliment alimentar. Reduce colesterolul total, LDL, crește concentrația lipoproteinelor de înaltă densitate. Nivelul trigliceridelor nu este afectat..

Eliminarea factorilor de risc, respingerea obiceiurilor proaste, respectarea recomandărilor restabilește metabolismul grăsimilor, întârzie dezvoltarea aterosclerozei, îmbunătățește starea pacientului. Calitatea vieții pacientului nu se schimbă, iar riscul de complicații cardiovasculare devine minim.

Colesterolul rău și bun, prieten și dușman - cum să-l descoperiți?

Oh, colesterolul ăsta rău. Deja scris, transcris despre el. Iar autorul acestor rânduri nu a putut rezista - și acolo. Nu numai că este aproape principalul dușman al umanității - este vorba despre colesterol, dar ne fură și de aproape toate plăcerile pământești.

Pui crocant la grătar, kebab, caviar roșu sub țuică, salam picant, cartilaj „zahăr” în jeleu, creveți cu bere rece - aruncați totul și uitați!

Dar nu vom fi atât de categorici. Ar trebui să existe o măsură în orice și, cel mai important, armonie și echilibru. Vom reveni la această idee de-a lungul articolului de mai multe ori..

Cum nu există căptușeală argintie, cum noaptea nu poate „trăi” fără însoțitorul său - ziua, bateria „plus”, nu va porni mașina fără „minus”, iar aici există colesterolul rău și bun.

Hai să o rezolvăm în ordine.

Ce este colesterolul??

Spunând unei persoane obișnuite despre colesterol, este dificil să rezistați la utilizarea unor termeni și cuvinte obscure: corticosteroizi și hormoni sexuali, acizi biliari, vitamina D.

Explicând „degetele”, trebuie menționat scopul de bază al colesterolului - acesta este un material de construcție unic, de origine biologică. Norma lui oferă o viață strălucitoare, plină de emoții pozitive.

De ce este nevoie deloc sau este posibil să faci fără ea?

Răspunsul imediat este să nu faci nimic:

  1. Este necesară restaurarea membranei celulare. Acesta din urmă separă conținutul celulei de mediul extern și îi protejează integritatea.
  2. Vorbind despre hormoni, pentru a înțelege că merită remarcat: testosteronul este un hormon masculin, estrogenul este o femeie. Principalul lor scop sunt funcțiile sexuale. Și aici prezența colesterolului este extrem de importantă.
  3. El este implicat direct într-un proces atât de important și complex cum este metabolismul (metabolismul).
  4. Colesterolul s-a stabilit ca un „muncitor greu” în producerea acidului biliar. Că este componenta principală în defalcarea grăsimilor.
  5. În procesul de curățare a organismului de toxine și substanțe toxice dăunătoare, rolul colesterolului este greu de supraestimat. El este cel care „livrează” antioxidanți în timp la sânge.

Generarea (producția) substanței are loc în ficat - aceasta este de aproximativ 80%. Cealaltă parte vine cu mâncare..

Ficatul joacă un rol important atât în ​​procesul de producere a colesterolului, cât și în reglarea cantității sale..

Dacă „supraîncărcați” ficatul, adică consumați în mod regulat și imens produsele exprimate la începutul articolului, atunci apare disfuncția acestuia.

Va fi complet dezechilibrat și „injectat” în sânge o cantitate imensă de colesterol, pe care organismul nu o poate face față.

Surplusul nu poate fi retras independent. Se așează pe pereții vaselor, ca depozitele de grăsime pe conducta de scurgere a chiuvetei de bucătărie, unde gospodina neglijentă toarnă totul fără discriminare.

În echitate, trebuie menționat că colesterolul în sine nu migrează în sânge, proteina servește drept „vehicul” pentru aceasta. Împreună cu el, își desfășoară mișcarea prin vase.

Acest compus biologic este denumit lipoproteină lipază. Calea depinde în multe privințe de activitatea sa - unde grăsimea va „merge” mai departe. Această „formulă” organică complexă are un nume diferit - lipoproteinele. După cantitatea de proteine ​​din ele, utilitatea lor este clasificată..

Treptat, am trecut la proprietățile care caracterizează această substanță..

Colesterolul și proteina transportoare

Ceea ce este bun și care este rău?

Fără a intra în procesele biologice complexe care apar în corpul uman și efectul colesterolului asupra lor, în forma cea mai simplă, merită să remarcăm următoarele:

  • Bine - lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL) sunt prezente.
  • Așadar, rele - acestea sunt lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL).

Au primit numele lor din întâmplare. Motivul pentru toate efectele lor pozitive și dăunătoare asupra organelor interne ale omului.

Acest lucru este ușor de reținut:

  1. Dacă lipoproteinele cu densitate mică în sânge sunt crescute (rele), atunci aceasta contribuie la formarea de plăci sclerotice în vasele de sânge și, în consecință, la apariția unei boli a sistemului cardiovascular.
  2. Colesterolul cu o caracteristică „pozitivă”, dimpotrivă, distruge în orice mod aceste bariere grase, eliminând fluxul sanguin. Acest lucru se întâmplă prin îndepărtarea "fratelui" rău de pe plăci și transferul acestuia la ficat, unde este scindat în continuare.

După cum înțelegeți, aceste două "antipode" trăiesc într-un teribil antagonism cotidian.

Valorile normale ale lipidelor

Un profil lipidic este necesar pentru studierea proceselor de metabolizare a grăsimilor, o evaluare obiectivă a funcționării organelor interne, prevenirea bolilor sistemului vascular, inimii, ficatului, vezicii biliare.

Acesta este un astfel de test de sânge biochimic.

Boli în care se realizează imediat un profil lipidic:

  • infarct miocardic;
  • boala de zahăr tip 1 și 2;
  • icter extrahepatic;
  • pancreatită
  • gută;
  • septicemie;
  • intoxicație cu alcool;
  • hipotiroidism;
  • boala de ars;
  • angina pectorala etc.

Ce spune profilul lipidic al unei persoane sănătoase și ce caracterizează aceasta?

Dacă indicatorii valorii de referință a unei persoane sănătoase sunt în limita minimă și maximă admisă, adică normală, atunci aceasta indică soldul tuturor fracțiilor.

Tabel cu profilul lipidic normal (persoană sănătoasă), mmol / l:

Indexbărbaţifemei
Colesterol total3.22-5.663.22-5.66
Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL)2.22-4.821.97-4.54
Lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL)0.71-1.760.84-2.27
Lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL)0.26-1.070.26-1.07
Trigliceride (grăsimi neutre)0.39-1.760.39-1.76
Coeficientul aterogen2.2-3.52.2-3.5

Tabelul arată că unele valori ale testului de sânge variază între bărbați și femei - acest lucru trebuie cunoscut și luat în considerare atunci când evaluăm subiectiv starea de sănătate.

Raportul fracțiilor lipidice și coeficientul de aterogenitate

După cum am menționat mai sus, coeficientul aterogen este, într-o oarecare măsură, un rezultat generalizat al profilului lipidic. Se calculează prin operații matematice simple, luând ca bază valorile digitale ale colesterolului de diferite densități - ridicat (HDL) și scăzut (VLDL și LDL), care este raportul dintre aceste valori.

  • dacă, în urma calculului, rezultatul este mai mic de 3, atunci acest lucru indică un conținut semnificativ în sânge de colesterol „bun” și perspective minime de dezvoltare a aterosclerozei;
  • dacă se relevă valoarea acestui coeficient de la 3 la 4, cu un grad ridicat de încredere, putem vorbi despre prezența unor condiții preliminare pentru dezvoltarea bolilor de inimă și a aterosclerozei;
  • dacă valoarea este peste 5, atunci acesta este deja un semnal care sună imediat pentru toate clopotele - boala este în plină desfășurare.

Cauzele modificărilor patologice în analiză

După efectuarea lipidogramei, medicul continuă să o descifreze. În prima etapă, studiază și evaluează valorile comune digitale obiective, precum și grăsimile VLDL, LDL și neutre (TG).

După cum s-a menționat anterior, riscul de ateroscleroză este mai mare, cu atât este mai mare excesul acestor indicatori din normă.

Concluzii despre anomaliile patologice pot fi făcute prin coeficientul aterogen și conținut prohibitiv de scăzut de lipoproteine ​​de înaltă densitate.

Factorii patologici care afectează un indice aterogen ridicat:

  • ciroză și hepatită;
  • boala tractului urinar;
  • funcționarea defectuoasă a glandei tiroide asociate cu boala sa;
  • pancreatita și boala de zahăr - ca circumstanțe concomitente ale bolii pancreatice;
  • consumul excesiv de alimente preparate prin prăjirea și utilizarea grăsimii, margarinei, untului (pește prăjit, carne), coacere, cârnați, în special untură afumată și carne;
  • excesul de limite de greutate și ereditate;
  • abuz de fumat tutun și băuturi alcoolice, inclusiv bere.

Ce vă va spune un nivel crescut de LDL??

Aceasta este o alarmă pe care o puteți avea:

  • procese caracteristice aterosclerozei;
  • angină pectorală;
  • hiperlipidemie;
  • dezechilibrul componentei hormonale a glandei tiroide;
  • inflamație hipofizară;
  • probleme hepatice și renale grave;
  • starea de preinfarct;
  • tulburare metabolică (metabolism);
  • intoxicații severe cu alcool.

Motivele care influențează reducerea valorilor normale ale HDL:

  1. Luând medicamente. Persoanele care suferă de boli cronice sunt obligate să ia produse care să îmbunătățească sănătatea, dar afectează semnificativ metabolismul lipidic. Acestea includ: steroizi anabolici și diuretice.
  2. Boli cronice. Boli precum diverse oncologie, leziuni hepatice profunde (ciroză și hepatită).
  3. Sedentară și „viață sedentară”. Petrecerea pe termen lung la TV și computer garantează cu 100% probabilitate o creștere exorbitantă a nivelului de sânge al colesterolului total și al lipoproteinelor.
  4. Stil de viață greșit și periculos, ponderat de obiceiurile proaste: obezitate, fumat, alcool, droguri.

Simptomele care confirmă subiectiv o scădere a concentrației de sânge a colesterolului „bun”:

  1. Bătăi neregulare ale inimii (aritmie). În acest caz, o persoană aude într-adevăr fizic de lucru neregulat, bătăile inimii sale.
  2. Dispneea. După stres sau stres excesiv, pacientul manifestă un „efect de pește” - lipsa de aer sau respirația profundă, grea și profundă.
  3. Umflarea dureroasă a degetelor și a degetelor de la picioare.
  4. Aspectul pe pielea xantomelor este de depozite lipide roz-galbene.

Toate simptomele de mai sus sunt asociate cu o încălcare gravă a aportului de sânge, din cauza plăcilor aterosclerotice formate în vase.

Video despre colesterolul și funcțiile sale:

Cum să crești colesterolul bun și să scadă colesterolul rău?

Nu există nicio îndoială că o specie nu poate fi redusă în detrimentul alteia și invers..

Fiecare dintre ele ar trebui să se încadreze în indicatorul său optim.

Credem că nu vom dezvălui un secret special și nu vom spune veștile senzaționale dacă spunem că nivelul corect de colesterol bun (HDL) poate fi menținut consumând iarbă „verde” zilnic: varză, broccoli, țelină, salată, cilantro, busuioc. Conțin o mulțime de antioxidanți care sunt benefici în menținerea unui nivel normal de HDL în organism..

În lupta împotriva răului, luați aliați morcovi, nuci, usturoi și ceapă.

Morcovii sunt inamicii nr.1 pentru LDL și pot fi în orice stare „tehnologică”: fiert, crud, suc, piure, întreg sau grătar. Componenta sa importantă este pectina. Pectina este cea care leagă otrăvurile și toxinele, îndepărtându-le din organism.

Faceți o regulă să mâncați doi morcovi pe zi. După o lună, donați sânge pentru analiză - rezultatul vă va șoca și vă va face să sari sus de bucurie.

Vorbind despre proprietățile benefice ale nuci, merită subliniat prezența acizilor grași nesaturați în ele care pot descompune grăsimile. Uleiul vegetal, în special uleiul de măsline, are aceleași proprietăți și calități..

Doi-trei căței de usturoi sau un sfert de ceapă la cină - aceasta este norma care va învinge colesterolul rău. Nu este un miros plăcut pentru alții? Pentru tine, ce este mai important decât mirosul sau sănătatea? Răspunsul este evident - desigur, mai important este viața de zi cu zi pozitivă.

Vorbind despre ceapă, crește nivelul HDL cu aproape 30%.

Puțin mai puțin - cu 20%, leguminoasele sunt crescute după nivelul de colesterol bun: soia, mazăre, fasole, linte. Rata de consum - un pahar de boabe fierte sau fasole. Gustos, dar nu merită să vorbim pentru utilitate - și astfel totul este clar.

Un pic despre paradoxul „peștilor”. Se dovedește că peștele gras este, de asemenea, foarte util: somon, somon, somon chum, păstrăv, somon roz, cod.

Proprietățile benefice ale peștelui gras sunt prezența acizilor grași polinesaturați omega-3. Este o componentă a uleiului de pește. Uleiul de pește și antioxidantul sunt aproape sinonime. Desigur, acest pește lovește semnificativ portofelul. Dar este mai bine să nu mai mergeți încă o dată la cafenea și să cheltuiți banii pentru a vă consolida sănătatea.

Făină de ovăz, tărâțe de grâu și secară, produse de patiserie din făină integrală din aceste cereale - un produs indispensabil în lupta împotriva colesterolului rău.

Cel mai probabil, este inutil să vorbim despre beneficiile fructelor. Dar aici nu uitați de indicele glicemic.

Merită să ne amintim despre ce este vorba. Ca întotdeauna, explicăm pe degete - acesta este un indicator digital care caracterizează efectul produsului consumat, în acest caz fruct, asupra concentrației de glucoză (zahăr) din sângele uman..

Adică cât de repede și cât de mult va crește glicemia după consumul de fructe.

În contextul subiectului articolului nostru, fructele citrice sunt cele mai utile: portocale, mandarine, grapefruits, lămâi.

Dar nu uita de iubitele și dragele noastre mere. Cele mai valoroase dintre ele sunt de culoare verde..

În plus față de produsele de mai sus, în lupta pentru scăderea colesterolului sunt, fără îndoială, utile:

  1. Ceai. Taninul conținut în acesta reduce foarte eficient nivelul de LDL rău în sânge.
  2. Fructe de mare, alge spiruline, orz, tărâțe de orez, cărbune activat - aceștia sunt toți asistenții dvs. în curățarea corpului.

Dar nu le luați ca un panaceu, ca o rețetă absolută pentru toate ocaziile.

Totul trebuie să fie într-un complex, cu moderație și în armonie cu corpul tău.

În plus, trebuie spus că acest articol este doar în scop informativ și nu solicită consiliere medicală..

Algoritmul de tratament însuși poate fi prescris doar de un medic calificat pe baza unei examinări profunde și cuprinzătoare a pacientului.