Culturism Insulina: admitere și precauții

În unele sporturi, când corpul uman își atinge limita fiziologică individuală, sportivii încep să „chimizeze”. Prelevarea insulinei în culturism este permisă oficial.

Mai mult, fără acest hormon peptidic, în culturism, este imposibil să se realizeze forme de corp care să vă permită să participați la competiții profesionale. Cu toate acestea, utilizarea insulinei în sport, precum și mimetica insulinei și analogii factorilor de creștere asemănătoare insulinei-1 (IGF1), atât la antrenament, cât și în perioada concurențială, este interzisă de Codul antidoping mondial..

Mulți consideră că aceste cifre sunt urâte, dar pentru unii este un standard de frumusețe

De ce culturistii au nevoie de injectii cu insulina

Pentru culturisti, volumul și liniile musculare sunt importante, dar nu forța lor

De ce injectați pomparea de insulină? Informațiile, fotografiile și videoclipurile din acest articol sunt destinate în principal amatorilor sau tinerilor (și părinților lor) care intenționează să se angajeze doar în culturism sau culturism.

Important! Studiile au arătat că una din patru persoane este rezistentă la insulină - țesuturile corpului dau un răspuns inadecvat la acțiunea hormonului insulinei. Deoarece astăzi culturismul și insulina sunt singura combinație sănătoasă nealternativă, se recomandă să se supună examinărilor și testelor cu un terapeut și endocrinolog înainte de începerea antrenamentului, cu un accent suplimentar pe titlurile Miss sau Mr. Olympia..

Insulina pentru sportivii implicați în culturism este o oportunitate de a crește masa musculară suplimentară în situațiile în care nivelul natural al acestor indicatori a fost deja atins.

În culturism, insulina este utilizată datorită următoarelor efecte asupra organismului:

  • Efect anabolic. Principalul indicator al utilizării hormonului insulinic. Efectul anabolic al insulinei vă permite să creșteți volumul muscular:
    1. crește biosinteza proteică datorită absorbției mai multor aminoacizi, magneziu și fosfat de potasiu de către celulele musculare,
    2. reînnoiește ADN-ul mai repede,
    3. sporește sinteza acizilor grași.
  • Efecte metabolice. Injecțiile cu insulină sunt capabile să:
    1. sporește și accelerează absorbția glucozei de către țesutul muscular,
    2. activează acțiunea enzimelor glicolizei,
    3. sinteza mai scăzută a glucozei hepatice,
    4. intensificați producția de glicogen în celulele musculare.
  • Efect anticatabolic. Acest efect al injecțiilor de insulină vă permite să suprimați descompunerea proteinelor la nivel molecular, dar, din păcate, încetinește procesul de descompunere a grăsimilor.

Notă. Având în vedere corpurile cultivate de culturisti și culturisti, trebuie înțeles că injectează insulină pentru a câștiga masa musculară, dar, în același timp, rezistența fibrelor lor musculare nu crește, dar rămâne aceeași. Prin urmare, culturistii sunt adesea comparați cu baloane frumoase și mari, iar tari adevărați cu bile de piele pline cu nisip.

Cine poate conta pe rezultate ușoare

Purtat de culturism, trebuie amintit că obținerea rezultatelor va depinde de „tată și mamă”. Persoanele cu diferite tipuri de adăugare vor răspunde diferit la administrarea hormonului insulinic. Oferim un tabel care vă va ajuta să determinați tipul dvs. de constituție și, în consecință, „predispoziția” la pro-ocupațiile acestui sport.

ImagineCaracteristici constituționale
Schwarzeneggers - tată și fiuCel mai simplu mod de a construi masa musculară este la persoanele cu niveluri fiziologic ridicate de hormon de creștere în sânge. Insulina nu provoacă secreția crescută de grăsime..

Același volum de lipide care este totuși produs, după sfârșitul cursului de insulină, dispare rapid cu ajutorul unor încărcături cardio mici și o dietă scurtă, dar rigidă, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Se caracterizează prin semne ale ectomorfelor, dar cu unele nuanțe:

  • subțire, cu creștere peste medie,
  • „Os larg”,
  • uleioasă - articulații „mărite”,
  • trăsături faciale mari,
  • fard (adesea, dar nu este necesar),
  • pielea uscată, fără acnee și acnee.

Oamenii cu un astfel de fizic pot conta pe realizări rapide și înalte..

Flavio Baccianini (înălțime 147 cm)Pentru persoanele cu un nivel scăzut de serotonină și o concentrație mare de sânge glucocorticoid - predispus la obezitate, precum și endomorfe tipice, este foarte dificil să atinge înălțimile Olimpiadei, dar este posibil!

Iată caracteristicile distinctive ale fizicului, în care va trebui să lucrați mult și nu numai în sală, ci și să efectuați antrenamente cardio zilnic, necondiționat și constant pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și, în loc să utilizați insulină sigură, folosiți steroizi anabolici hormonali periculoși pentru sănătate:

  • corp în formă de pere,
  • statura scurta (nu este necesara, dar deseori),
  • câștig rapid de grăsime,
  • probleme de slabire,
  • grăsimea este depusă în principal pe stomac, fese și obraji.

Pe o notă. Persoanele care intenționează să se implice în culturism, dar care suferă de gastrită cronică, cu boală tiroidiană sau cu sindromul Itsenko-Cushing, ar trebui să fie pregătite pentru faptul că insulina poplite va avea un efect negativ - provoacă o creștere a grăsimii, nu a masei musculare. Rămâne doar să folosești anabolici hormonali.

Efectul injecțiilor de insulină asupra oamenilor sănătoși

Unii actori au nevoie de antrenament + insulină pentru a face rapid corpul

Ce se întâmplă dacă injectați insulină unei persoane sănătoase??

Simptomele tipice ale scăderii glicemiei depind de doza de injecție subcutanată:

  • 4 UI pe stomacul gol - apetit crescut sau senzație de foame,
  • 4 unități după mâncare - fără senzații,
  • 20 UI pe stomacul gol - foame și slăbiciune severă, mâinile și picioarele tremurate, este posibil: creșterea tensiunii arteriale, greață, dureri de cap, pupile dilatate, afectarea coordonării mișcărilor, agresivitate bruscă,
  • 20 de unități după mâncare - foame, slăbiciune, membre tremurânde,
  • 40 UI pe stomacul gol - aproape toată lumea provoacă pierderea cunoștinței.

Pe o notă. Pentru a ameliora simptomele, trebuie să mâncați sau să beți rapid ceva dulce, iar cu semne pronunțate și numeroase, o injecție de adrenalină sau glucagon vă va ajuta. Cu o pierdere profundă a cunoștinței - o comă hipoglicemică, doar injecția intravenoasă de glucoză va ajuta, în caz contrar, un rezultat fatal apare destul de repede.

Normele de bază ale injecțiilor cu insulină „sportive”

Locuri pentru administrarea hormonului insulinic

Cum să luați insulina în culturism? Nu există un singur răspuns la această întrebare..

Totul este foarte individual și depinde de mulți factori:

  • numărul de antrenamente pe săptămână,
  • ora din zi când se antrenează,
  • sarcini atribuite,
  • intervalul de timp necesar pentru a intra în forma optimă,
  • trăsături constituționale ale fizicului.

Cu toate acestea, există reguli uniforme care trebuie respectate, atât la început cât și la continuarea unei cariere sportive profesionale:

  • hormonul de insulină trebuie administrat numai cu o seringă de insulină și, în ciuda subțire a acului său, ștergeți locul de injecție cu o ștergere a alcoolului, atât înainte cât și după injecție,
  • injectați medicamentul numai subcutanat,
  • utilizați doar soiuri scurte sau cu ultrasunete ale hormonului,
  • localizarea injecției - diferite puncte în mijlocul abdomenului, coapsei, fesei sau umărului,
  • unghiul de înclinare a introducerii acului în pliul pielii-grăsime - 45 grade,
  • nu injectați hormon de insulină înainte de exercițiu sau la culcare,
  • creșteți doza de insulină extrem de lin și treptat, începând cu 2 unități,
  • nu depășiți doza maximă admisă și sigură de 20 de unități,
  • este extrem de corect să calculăm cantitatea necesară de aport de carbohidrați (la 1 m / mol din 9 (UI) de insulină, aveți nevoie de 10 g de carbohidrați puri, care în ceea ce privește unitățile de pâine este de 0,5-0,7 XE), care trebuie consumată imediat după injectare și este mai bine să mâncați mai mult, dar nu mai puțin, iar în restul timpului, trebuie să respectați cu strictețe o dietă strictă în carbohidrați,
  • în timpul exercițiilor de dimineață, injecția se face după 90 de minute, iar dacă lecția a avut loc seara, atunci trebuie făcută cu cel puțin 6 ore înainte de începerea,
  • cursul mediu de boabe de insulină sport durează 30-60 de zile, iar maximul nu trebuie să depășească 4 luni.

Decuplarea miturilor. Mulți sunt încrezători că consumul prelungit de insulină determină o scădere a producției propriului hormon. Nu este adevarat. Cantitatea de producție de hormoni rămâne aceeași.!

Cu utilizarea corectă a hormonului insulinei, pancreasul nu se va întări decât. Pauzele între cursurile de insulină sunt necesare pentru a preveni producerea de anticorpi și dezvoltarea rezistenței la insulină. Dacă propria insulină a „scăzut”, atunci aveți diabet.

Ce soiuri de insulină sunt utilizate în culturism

Insulele cu ultrasunete sunt convenabile prin faptul că sunt disponibile în cartușe speciale

Astăzi, cea mai bună insulină pentru culturism este reprezentată de următoarele preparate de insulină:

  • acțiune scurtă - Actrapid, Humulin regulat,
  • Ultra-Short Action - Penfill, Flexspen.

Atenţie. Utilizarea hormonilor de insulină cu eliberare prelungită destinată tratamentului de întreținere a diabeticilor este strict interzisă.

Ce pot lua în plus în timpul unui curs de insulinoterapie sportivă

Destinul culturistului este o dietă strictă proteică, cu salate sărace în calorii

Când insulina este utilizată pentru culturism, nu este posibil, dar este necesar să luați și următoarele medicamente și băuturi:

  • Apa minerală alcalină puternic carbogazoasă - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • unul dintre agenții multivitaminici, zilnic, în doze mari admisibile - compliment, olamină, supradină,
  • fructe uscate care conțin potasiu (numai după mâncare) - banane uscate sau chipsuri de banane uscate, caise uscate, stafide,
  • droguri de ardere a grăsimilor - carnitină, clenbuterol,
  • tincturi adaptogene - Aralia Manchurian, rozola roz, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitamine - acid nicotinic, pantotenat de calciu.

Insulina, hormonul de creștere și inevitabilitatea anabolizilor hormonali

Prețul utilizării GAS de către culturisti profesioniști este impotența la bărbați și masculinitatea la femei

Astăzi în lumea culturismului a devenit „la modă” utilizarea de hormon de creștere (STH), care ajută la arderea grăsimilor. Cu toate acestea, mulți, chiar și sportivi cu experiență fac greșeala de a injecta STH în timpul unui curs de insulină. Acest lucru nu se poate face în niciun caz, deoarece acești doi hormoni, în esență, sunt antagoniști direcți.

Arhiva! Chiar și insulinele de nouă generație ar trebui injectate într-un curs separat. Numai după finalizarea acestuia se poate administra o injecție de hormon de creștere. Utilizarea simultană va ucide pancreasul.

Cu toate acestea, mai există o nuanță. Cosurile de insulină cresc masa musculară, dar nu întăresc puterea ligamentelor și a tendoanelor, ceea ce poate provoca leziuni sportive. Acest lucru necesită steroizi anabolizanți hormonali (GAS), astfel încât schema generală „chimică” pentru culturisti profesioniști este următoarea: insulină - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, insulină.

Și în concluzie, amintim încă o dată că este recomandat să injectăm hormon de insulină doar culturistilor profesioniști, dansatorilor, modelelor de modă, stripteuzilor sau actorilor - oameni care își câștigă un corp frumos pentru a-și trăi viața. Pentru cei care doresc doar să mențină liniile atletice ale figurii, nu sunt necesare glume de insulină, iar utilizarea lor nu este în niciun fel justificată.

Cum se utilizează insulina pentru creșterea în masă?

Autor: Yuri Klimishin - iubitor de fier și veteran al frontului „chimic”
Loc în clasamentul autorilor: 2 (deveniți autor)
Data: 2014-12-22 Vizualizări: 41.539

Important! Site-ul "Trainerul tău" nu se vinde și nu solicită utilizarea de steroizi anabolici și alte substanțe potențiale. Informațiile sunt oferite astfel încât cei care au decis totuși să le ia să o facă cât mai competent și cu un risc minim pentru sănătate.

De obicei, astfel de articole sunt de obicei începute cu o explicație despre ce este insulina, cum este produsă și ce afectează în corpul uman. Nu voi face acest lucru - fiecare atlet care se respectă de sine are cunoștințe de bază despre acest hormon indispensabil. Iar cei care doresc să aprofundeze pot folosi foarte bine motorul lor de căutare preferat pe Internet. Pot spune sigur un lucru - înainte de a interfera cu propriul sistem endocrin folosind unul dintre analogii sintetici ai acestui sistem, este FOARTE recomandabil să știți cum funcționează un anumit hormon.

Aceste informații nu sunt în niciun caz potrivite pentru începători care cântăresc cu zece kilograme mai mult decât bara pe care o apasă în timp ce se culcă. Nu este conceput pentru cei care sunt implicați doar în steroizi anabolici și androgeni..

De ce dracu atunci ai nevoie? Raspund. Această strategie este potrivită pentru sportivii amatori care sunt mult peste genetica lor și steroizii cu testosteron singuri nu dau progresul dorit în volum și masă. Vă voi spune un secret - o astfel de schemă de insulină terapie vă permite să mutați semnificativ greutatea corporală în direcția corectă, cu un risc minim pentru sănătate.

Ce este interesant pentru culturistul insulinic?

  • Efect anabolic pronunțat.
  • Efect anti-catabolic și mai pronunțat.
  • Supercompensare glicogenă, recuperare accelerată, rezistență și performanță.
  • Pofta monstruoasa.
  • Îmbunătățirea efectului AAS.

Câteva reguli pentru amator

1. Folosim exclusiv medicamente cu acțiune ultra-scurtă.

2. Învățăm să recunoaștem hipoglicemia (o condiție a scăderii accentuate a glicemiei) în care apar următoarele simptome:

  • transpiraţie,
  • tremurarea corpului,
  • cardiopalmus,
  • crescând foamea,
  • cercuri înaintea ochilor,
  • gură uscată,
  • ameţeală,
  • senzație de euforie sau iritabilitate.

3. Hipoglicemia ușoară este excelentă. Prezintă suficiența unei doze specifice pentru o anumită persoană..

4. Severa este plină de comă și de moarte, dar este posibilă DOAR EXCLUSIV.

5. Trebuie să începeți cu 4 UI pe injecție, crescând doza de 2 UI de fiecare dată până când simțim hipoglicemie sau ajungem la nota de 10 UI.

6. În cazul nostru nu trebuie injectate mai mult de 10 unități.

7. Injecțiile se efectuează numai cu seringi de insulină subcutanat în zona de sub ombilic.

8. Asigurați-vă că utilizați insulină pe fondul AAS.

9. Opriți hipoglicemia cu următorul cocktail: proteine ​​din zer de 50-60 grame și carbohidrați (dextroză sau fructoză) în calculul a 8-10 grame la 1 UI de insulină.

10. Dacă hipoglicemia nu apare la 30 de minute după injecție, TOTUL este egal cu a lua un cocktail.

11. Controlăm strict dieta, numai carbohidrați complecși, proteine ​​maxime și grăsimi minime.

12. Exclud grăsimile saturate (animale) și carbohidrații simpli împotriva insulinei.

Program de recepție

Ne trezim și luăm o injecție la o oră după ce ne-am trezit. Așteptăm 30 de minute și, dacă hipoxia nu apare mai devreme, bem un cocktail. Apoi groapa stomacului se deschide, iar noi mâncăm, mâncăm și mâncăm. Nu uitați doar de calitatea mâncării. Această masă (micul dejun) este o descoperire în greutate. Vom mânca totul și vom îngrași. Uneori multe. Corpul pe insulină este ca un burete. Absoarbe totul la rând și până la calorii ultime.

Dacă se administrează injecții zilnic, atunci durata cursului este de o lună. Dacă numai în zilele de antrenament sau în zilele de odihnă, atunci două luni.

O pauză între cursuri este egală cu cursul în sine. Din păcate, există maximum trei astfel de cursuri, iar această schemă încetează să dea rezultatul dorit. În continuare, trebuie să creșteți doza sau numărul de injecții pe zi sau să începeți scheme extreme care implică injecții imediat înainte și imediat după antrenament. Și uneori în timpul ei.

Există un regim de insulină intravenoasă împreună cu o soluție de aminoacizi. Toate aceste tehnici funcționează grozav. Și sunt într-adevăr periculoși. În plus față de comă hipoglicemică și obezitate, utilizarea insulinei este plină de disfuncții pancreatice și o acumulare de grăsime viscerală. Adică utilizarea corectă a acestui hormon la scară globală necesită supravegherea unui specialist cu experiență. Și nici asta nu va fi o garanție de 100% a securității..

Insulina este contraindicată pentru sportivii care sunt înclinați spre plinătate și „ușurare” convinsă - un set de grăsimi și lichide pe parcursul acestui hormon este inevitabil. Va fi cu atât mai puțin, cu cât dieta este mai strictă. Mic bonus. Am folosit o insulină cu ultrasunete de la Eli Lilly (SUA), numită Humalog. Produs de foarte bună calitate. Dar draga mea. Îl sfătuiesc, în special pentru prima cunoaștere a acestui hormon.

Opinia expertului

Alexey este consultant la ru-steroid.org

Insulina este unul dintre cei mai puternici hormoni din organism, iar în sport este folosită în principal pentru câștigarea masei musculare și creșterea forței. În același timp, sinteza grăsimilor din organism este stimulată simultan. Cu toate acestea, are și reacții adverse, printre care cea mai periculoasă este coma hipoglicemică..

Pentru a evita aceste reacții adverse, trebuie să urmați cu strictete doza și să utilizați doar insulină cu acțiune ultra-scurtă. De exemplu, Actrapid Nm este o opțiune bună, al cărei cost este de aproximativ 400 de ruble pe 10 ml, care conțin 1000 de unități. Trebuie înțepat în zona de sub ombilic, începând cu o doză de 4 UI și ajungând treptat la o doză de 10 UI. În acest caz, este de dorit să se obțină hipoglicemie ușoară și să o oprești luând un cocktail proteic-carbohidrat. Pe fondul insulinei, în plus, trebuie să luați aspirină.

Ați găsit o greșeală în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter. Și îl vom repara!

Culturism Insulina: Cum să luați insulina în sport

Trebuie amintit că pentru începători, insulina în sport nu este tocmai potrivită, deoarece este un medicament foarte puternic și serios. Dacă este folosit analfabet, poate dăuna organismului și poate duce chiar la moarte.

Principalul avantaj al insulinei este că este un hormon de transport, adică furnizează substanțe nutritive în celule. În primul rând, vorbim despre glucoză (carbohidrați), dar și aminoacizi (proteine) și trigliceride (grăsimi) depind de activitatea acestei substanțe. Pentru a înțelege care este esența activității insulinei, trebuie să decideți pentru ce sunt cele trei grupuri de compuși menționate mai sus..

Transferul de carbohidrați de insulină duce la o creștere a proceselor energetice, transportul proteinelor duce la creșterea mușchilor, iar grăsimile la creșterea grăsimilor. Pe baza acestui lucru, devine clar că insulina este un asistent atât pentru creșterea musculară, cât și pentru creșterea grăsimii. Ce efect va predomina depinde de doi factori:

  • dieta - cu cât mai multe proteine ​​conțin proteine ​​și mai puțini carbohidrați, cu atât mai bine;
  • genetica - determină tipul de fizic. Cu cât o persoană are mai multă grăsime, cu atât insulina mai dăunătoare va fi pentru el.

În culturism, insulina este capabilă să transporte totul, dar accentul poate fi pus în diferite moduri: fie calea anabolismului, adică creșterea musculară, fie creșterea masei grase va predomina. Mai mult, este imposibil de atins un singur obiectiv, abandonând complet cealaltă cale. În orice caz, va avea loc atât creșterea grăsimii, cât și creșterea mușchilor..

Dacă o persoană este un ectomorf prin natură (are oase subțiri și conținut scăzut de grăsimi), atunci insulina îl va ajuta mai mult decât rău, deoarece rezistența la insulină este redusă. Dacă o persoană este un endomorf (are stomac, acumulează ușor grăsime, are oase groase), atunci are o rezistență ridicată la insulină, ceea ce înseamnă că nu are sens să o folosești.

Efecte de insulină

Acest hormon are un efect versatil, dar principalele domenii sunt efecte anabolice și anti-catabolice, precum și funcția metabolică.

Efect anabolic

Sub acțiunea insulinei, celulele musculare încep să absoarbe intens aminoacizii, în special leucina și valina. Există, de asemenea, o creștere a replicării ADN-ului și a biosintezei proteice, penetrarea ionilor de magneziu, potasiu și fosfat în celule este activată, formarea de acizi grași și esterificarea lor ulterioară în țesutul adipos și ficatul sunt accelerate. De asemenea, insulina catalizează conversia glucozei în trigliceride. Dacă acest hormon nu este suficient, atunci dimpotrivă începe mobilizarea grăsimilor.

Efect anti-catabolic

Insulina reduce descompunerea proteinelor prin inhibarea hidrolizei și, de asemenea, reduce transportul acizilor grași în fluxul sanguin (slăbește lipoliza).

Efect metabolic

Insulina promovează activarea principalelor enzime ale glicolizei, îmbunătățește absorbția glucozei de către celulele musculare, accelerează formarea glicogenului și a altor compuși și, de asemenea, reduce formarea glucozei în ficat (gluconeogeneză).

Utilizarea insulinei în culturism

Insulina pentru culturism este ultrahortă, scurtă și prelungită. În culturism se folosesc primele două tipuri.

Insulină cu acțiune scurtă. Acțiunea acestui tip de hormon începe la treizeci de minute după administrarea subcutanată. O injecție trebuie făcută cu jumătate de oră înainte de masă. Efectul maxim începe la două ore după injecție și dispare complet după cinci până la șase ore.

Insulina cu ultrasunete începe să acționeze aproape instantaneu, după cinci-zece minute, vârful de acțiune apare și după două ore, iar hormonul este excretat complet din corpul uman după trei-patru ore. Acest tip de medicament poate fi luat imediat înainte de mese (timp de 5-10 minute) sau administrat imediat după mese.

Pro și contra insulinei

Avantajele sunt următoarele:

  • costuri accesibile ale cursului;
  • calitate garantată (insulină, spre deosebire de steroizii anabolizanți, practic nu falsifică);
  • ușurință de cumpărare, puteți cumpăra în siguranță într-o farmacie;
  • are un efect anabolic pronunțat;
  • probabilitate redusă de reacții adverse;
  • nu există consecințe din partea cererii;
  • rollback blând;
  • distribuirea posibilă cu steroizi și alți compuși;
  • nu are efect androgenic asupra organismului;
  • fără efecte toxice asupra rinichilor și ficatului și, de asemenea, fără probleme cu funcția sexuală masculină.

Deficiențele de insulină pot fi afișate în trei puncte:

  • poate provoca hipoglicemie;
  • în timpul cursului, masa de grăsime crește semnificativ;
  • injectare complexă.

Efect secundar

O scădere a zahărului din sânge, care se manifestă prin transpirație, mâinile și picioarele încep să se agite, conștiința se întunecă, apar dificultăți odată cu orientarea persoanei în spațiu și coordonarea mișcărilor, apare un sentiment puternic de foame. Atunci când dezvoltați hipoglicemie, este foarte important să beți glucoză sub orice formă cât mai curând posibil sau să mâncați ceva dulce pentru a preveni consecințele suplimentare și să o aduceți la nivelul dorit de glucoză din sânge, norma la bărbați trebuie menținută constant.

Mâncărimea poate apărea în zona injectării.

O reacție alergică - este extrem de rară, dar unele persoane se pot manifesta în continuare.

Scăderea producției de insulină de către pancreas. Acest lucru poate fi pentru acei sportivi care folosesc acest medicament de foarte mult timp și își fixează singuri doze mari. De asemenea, tipurile prelungite de insulină (de exemplu, protafan) pot avea acest efect..

Curs de insulină

Durata de utilizare a acestui medicament este de la una la două luni, după care este necesar să faceți o pauză. Respectarea acestei reguli este vitală, deoarece vă permite să vă restabiliți secreția de insulină. Pe parcurs, setul de masă musculară este de la 5 la 10 kg.

Dozele mari nu sunt recomandate. Pentru a nu vă dăuna sănătății, este important să începeți aplicarea cu doze mici și să injectați două unități subcutanat. Treptat, doza poate fi adusă până la 15 - 20 de unități, nu este recomandată o cantitate mai mare.

Este foarte important să urmați regula dozelor mici, nu puteți introduce imediat, de exemplu, 5 sau 10 unități, iar la următoarea sesiune de antrenament creșteți imediat cantitatea de insulină la 20 de unități. Este recomandat să utilizați în continuare seringi de insulină pentru acest lucru. În niciun caz nu este permis acest lucru, deoarece este periculos pentru sănătate..

Un alt principiu care necesită respectarea strictă: indiferent cine o spune, nu se poate depăși doza de 20 de unități. Unii susțin că nu se va întâmpla nimic rău, chiar dacă injectați 50 de unități de medicament, dar, de fapt, în acest caz, consecințele pentru organism pot fi foarte grave.

Injecțiile se fac cel mai bine în fiecare zi, deși există opțiuni pentru injecții zilnice, iar unele persoane folosesc insulină chiar și de două ori pe zi, este de asemenea recomandat, dar în acest caz, cursul trebuie redus la 30 de zile. Când utilizați medicamentul o dată la două zile, durata de utilizare poate fi de 2 luni.

Cel mai bine este să injectați insulină după un antrenament, apoi mâncați o mulțime de ea. Această utilizare a hormonului este justificată de faptul că insulina are un efect anti-catabolic, ceea ce înseamnă că este capabilă să blocheze procesele de catabolism care apar în timpul antrenamentului în timpul antrenamentului.

Există, de asemenea, câteva avantaje ale utilizării insulinei după jocurile sportive: atunci când se antrenează cu ridicarea greutății, apare o scădere determinată fiziologic a concentrației de glucoză din sânge (datorită creșterii consumului de resurse energetice). Expunerea la insulină din exterior duce și la hipoglicemie..

Aceste două efecte se suprapun și duc la eliberarea activă a hormonului de creștere în fluxul sanguin. În alte momente ale zilei, nu este recomandată administrarea insulinei, dar dacă antrenamentul are loc în fiecare altă zi, are sens să faceți o injecție dimineața înainte de mese în acele zile în care nu există clase. În acest caz, este recomandat să utilizați medicamente cu acțiune scurtă (de exemplu, actrapid) și să luați mâncare la jumătate de oră după injecție. În zilele de antrenament, insulina se administrează numai după curs.

Culturism Insulina

Conţinut

Insulina hormonală este produsă în pancreas și este implicată în multe procese metabolice din organism. Și pentru a înțelege clar când și de ce este necesar să luați insulină, în primul rând, este important să înțelegeți ce proprietăți are și ce funcții îndeplinește în organism..

Care este efectul insulinei?

Primul. Reduce cantitatea de glucoză care este în sânge datorită absorbției îmbunătățite în toate celulele corpului. Datorită acestui efect, sinteza de glicogen (în ficat și mușchi) este îmbunătățită și accelerată, dar în același timp procesul de acumulare a țesutului adipos este accelerat. Mai mult, nu există nicio diferență pentru insulină, care țesuturile devin mai permeabile la glucoză (grase sau musculare). De asemenea, insulina ajută la reducerea cantității de acizi grași din sânge, ceea ce determină și acumularea de grăsimi.

Al doilea. Insulina are efect asupra sintezei proteice (îmbunătățește) și asigură, de asemenea, sinteza aminoacizilor. Datorită acestei proprietăți, un număr mare de sportivi iau adesea insulină.

Cum funcționează insulina??

Să începem cu baza teoretică a efectului pe care îl are insulina asupra corpului și din ce crește masa musculară..

Există un mit cel mai mare în care aproape toată lumea crede în: mușchii cresc și cresc prin antrenament. Toate acestea sunt minciuni! Antrenamentul doar le distruge. Antrenamentul de forță este cauza catabolismului (proces care distruge fibrele musculare). O parte din fibrele proteice distruse este transformată în combustibil, care este utilizat de organism ca urmare a încărcăturilor crescute. După antrenament, în timpul procesului de recuperare, fibrele distruse sunt restabilite din nou. Mai mult decât atât, adaptarea corpului după antrenamentul regulat de forță se schimbă puțin: nu numai că se manifestă recuperarea cheltuielilor, ci și recuperarea în exces. Se dovedește că mușchii după ce s-au odihnit de sarcini de vârf devin puțin mai puțini, ceva mai puternici, ceva mai durabili. Deci, se dovedește că trebuie să vă odihniți între antrenamente corect și suficient de mult pentru ca organismul să se recupereze și să nu vă epuizați cu antrenamentele, în timp ce mușchii sunt încă dureri.

La sfârșitul antrenamentului intens, mușchii încep rapid să se dezintegreze. După o injecție de insulină, nivelul zahărului din sânge scade brusc, ceea ce organismul nu îi place deloc, deoarece are nevoie urgentă să ia undeva o cantitate suficientă de zahăr și să „hrănească” organele și țesuturile epuizante. Și în acest moment el trebuie să sintetizeze glucoza din „mijloace improvizate” (glucide rapide). Aceasta, desigur, este o schemă foarte simplă, dar pentru a înțelege principiul insulinei și este suficient.

Insulina - hormon de creștere

Aportul regulat de insulină într-un mediu sportiv este asociat cu riscuri mari, dar în unele situații este pur și simplu necesar pentru a vă menține și menține sănătatea. Acest lucru se datorează utilizării hormonilor de creștere..

Recepția hormonului de creștere acționează asupra organismului, astfel încât concentrația de glucoză din sânge crește brusc. Drept urmare, pancreasul începe să lucreze intens pentru a produce insulină și a readuce nivelul de zahăr la normal. Dar când aportul de hormon de creștere durează mult timp, iar dozele sale sunt mari, există un mare risc de a epuiza pancreasul și de a dezvolta diabet insulino-dependent. Pentru a preveni astfel de riscuri, insulina injectabilă este luată întotdeauna în paralel cu hormonul de creștere (acționează ca un pancreas).

Locul insulinei. Între anotimpuri, insulina este utilizată împreună cu steroizi pentru a îmbunătăți efectul anabolic, precum și între cursuri (ceea ce reduce pierderea acumulării musculare).

Diabetul este o boală gravă, dar epidemia de coronavirus provoacă groază și panică. Citiți mai multe despre coronavirus.

Cum se folosește insulina??

Există un număr foarte mare de scheme în total, dar acum voi vorbi despre cele 4 mai simple care sunt cele mai utilizate în offseason.

Acceptat după antrenament. Scopul principal al acestui tip de aport este de a evita acumularea de grăsimi și de a accelera procesul de recuperare a organismului după o încărcare intensă. Imediat după antrenament, procedați după cum urmează:

1) Injectați insulină scurtă sau scurtă;

2) Bea proteine ​​din zer / aminoacizi;

3) Luati carbohidrati simpli.

Dacă doriți, la amestecul de carbohidrați se poate adăuga glutamină sau creatină. De asemenea, trebuie să vă amintiți să mâncați masa programată la o oră după ce luați proteinele..

Acceptat înainte de antrenament. Acest regim de absorbție previne risipa musculară în timpul antrenamentului propriu-zis. Adică puteți exercita mai intens și ridica mai multă greutate. Este important să ne amintim că această tehnică este mai potrivită pentru cei care au deja experiență în utilizarea insulinei. Principala dificultate a schemei este individualitatea selecției dozelor de medicament, precum și cantitatea necesară de carbohidrați (pe care va trebui să o consumi înainte de antrenament și să bei în timpul antrenamentului).

Deci, diagrama arată astfel:

1) cu 1,5 ore înainte de începerea antrenamentului, trebuie să mâncați porția planificată de mâncare;

2) Utilizați insulina cu jumătate de oră înainte de antrenament.

În procesul de antrenament, trebuie să beți un amestec cu următoarea compoziție:

  • Creatină - 5-10g;
  • Glutamină - 15-20g;
  • Glucoză sau amilopectină - 1 g la 1 kg corp;
  • Proteine ​​din zer - 0,5 g per 1 kg corp.

Toate acestea trebuie dizolvate în 750-1000 ml apă și băute în porții mici în timpul antrenamentului. După terminarea antrenamentului, trebuie să beți o altă porție din aceeași băutură și după o oră - aportul planificat de mâncare obișnuită.

Acceptat în fiecare zi. Acest regim este potrivit numai pentru cei care au un procent mic de masă grasă și nu sunt înclinați să fie supraponderali, în caz contrar riscul este foarte mare că se transformă într-un butoi și nu într-un sportiv. A lua insulină este foarte simplu: după fiecare masă trebuie să faceți o injecție (de obicei în cantitate de 2-4 ori pe zi).

Combinăm insulina cu hormonul de creștere. Această tehnică este foarte dificilă din punct de vedere tehnic și trebuie însoțită de utilizarea unui glucometru. Dacă îl considerăm într-o versiune simplificată, schema arată așa: după injectarea hormonului de creștere, trebuie să măsurați nivelul de glucoză din sânge la fiecare jumătate de oră. Este foarte important să se stabilească perioada în care hormonul de creștere determină o creștere a glucozei.

Iată un exemplu de înțeles. Să presupunem că după administrarea hormonului de creștere a durat o jumătate de oră, iar nivelul de glucoză a început să crească brusc, și utilizați insulină scurtă (începe să funcționeze 30 de minute după injectarea în sânge). Deci, se dovedește că va fi necesară crearea unor astfel de condiții atunci când hormonul de creștere începe să crească nivelul de zahăr din sânge, până în acest moment insulina ar trebui să înceapă deja să funcționeze în organism.

Selectăm dozele

Dozele trebuie selectate fără probleme și cel mai bine este să începeți cu 4 unități. Verificați dacă aveți suficient. Dacă da, atunci creșteți nu este necesar, este mai bine să lăsați totul așa cum este. Dacă această doză nu este suficientă, atunci data viitoare trebuie să efectuați același experiment, dar injectați încă 2 unități. De ce 2? Deoarece această cantitate este de obicei suficientă pentru a reduce concentrația de glucoză din sânge cu 1 mol. Această procedură va trebui să fie continuată până când există o ușoară senzație de „zdruncinare”. Câteva zile de muncă intensă cu contorul sunt suficiente pentru a vă determina dozele și indicatorii..

Este important să vă amintiți că, în timp ce luați insulină, trebuie stabilită cantitatea de carbohidrați. Dacă nivelul său va sări constant, atunci există un risc foarte mare de a se îngrași (dacă există mai mulți carbohidrați) sau de a vă îmbolnăvi (dacă există mai puține carbohidrați).

Soiuri de insulină

Toată insulina, în funcție de cât timp poate acționa, este împărțită în mai multe tipuri:

Schemele de mai sus folosesc insulină scurtă sau ultrahortă. Cea mai importantă diferență este diferența de viteză și durată a medicamentului. Dacă alegeți un medicament, atunci este mai bine să acordați preferință producătorilor străini care au fost de mult timp pe piață și au reușit să se stabilească ca producători responsabili cu produse de înaltă calitate..

De asemenea, este extrem de important să selectați dozele și seringile corecte pentru injecții. Preparatele de insulină conțin cel mai adesea 100 de unități. la 1 ml, dar găsit cu un conținut de 40 de unități. la 1 ml. Deci, se dovedește că trebuie să utilizați seringile corespunzătoare cu absolvirea necesară. Și poți uita să faci un calcul sau să greșești, dar insulina nu este bună pentru glume: îți vei submina sănătatea, sau mai rău, vei juca într-o cutie.

Este periculos să folosești insulină?

Nu este nevoie să glumiți cu insulină. Medicamentul utilizat este într-adevăr periculos. Cele mai grave consecințe pot aduce o supradoză. Nici nu vă gândiți să vă injectați câteva seringi complete de insulină una după alta. Vor trece doar câteva ore și veți cădea într-o comă profundă. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când cantitatea de zahăr din sânge scade într-un punct critic. De asemenea, în condiții de perioade îndelungate de hipoglicemie, celulele nervoase mor în creier.

Nu uitați că, după o injecție de insulină, trebuie să oferiți organismului carbohidrați rapide. Mănâncă ceva dulce, de exemplu. Acest lucru va readuce rapid glicemia la normal. La o oră după antrenament intens, vă puteți permite niște alimente proteice. Principalele simptome ale unei scăderi puternice și severe a glicemiei sunt:

Dacă toate aceste simptome apar la tine după injecții de insulină, va fi mai bine să le refuzi.

Pro și contra insulinei

Beneficiile insulinei includ:

  • Preț scăzut;
  • Disponibilitatea medicamentului (poate fi cumpărată la o farmacie fără rețetă);
  • Fără efecte toxice;
  • Fără efecte secundare;
  • Nu există probleme în timpul controlului dopaj (urme de injecții pot fi detectate numai după injecție).

Și principalul minus este că substanța nu este considerată cât mai eficientă și, mai degrabă, chiar potrivită ca adjuvant la steroizi și alte medicamente mai puternice.

Culturism Insulina

Acest articol este doar orientativ, nu un apel la acțiune. Fiecare persoană este responsabilă pentru acțiunile sale..

Insulina este un hormon care afectează metabolismul în toate țesuturile. Insulina crește permeabilitatea membranelor celulare pentru ca glucoza să intre. Formează glicogen în mușchi și ficat din glucoză și, de asemenea, crește sinteza proteinelor și grăsimilor. Pe măsură ce vedem acest hormon, efectuează acțiuni anabolice.

În culturism, acest hormon este iubit pentru puternicul său efect anti-catabolic inhibă descompunerea glicogenului și a grăsimilor. De asemenea, insulina reduce descompunerea proteinelor.

În culturism, insulina este folosită cu acțiune scurtă sau cu ultrasunete, deoarece acțiunea începe rapid de la 15 la 30 de minute și astfel putem mânca la timp. Insulina pe termen lung nu trebuie niciodată utilizată, ca atare nu se știe când va începe să acționeze și dacă hipoglicemia nu este oprită la timp, atunci puteți cădea în comă.

Insulina care ne convine:

Beneficiile acestui medicament.

1. Cost redus (300 rub. Pentru 300 de unități).

2. ușor de cumpărat la farmacie.

3. Nu este toxic pentru ficat și rinichi, spre deosebire de unii steroizi.

4. Acest medicament este aproape că nu este falsificat.

5. Efect anabolic puternic.

6. Nu există efecte secundare dacă sunt făcute corect.

Minusuri

1. Câștig de grăsime.

2. Cunoștințele sunt necesare pentru o utilizare corectă..

Acum vom analiza cursul creșterii în greutate pe acest medicament.

Cursul te va ajuta să crești câțiva kilograme de masă musculară, dar nu îl poți mânca mai mult de 2 luni fără pauză.

Există 2 moduri mai mult sau mai puțin ușoare de a utiliza insulina..

1. De câteva ori pe zi înainte de mesele principale.

Dozele trebuie să înceapă de la 2 unități. până la 20 (acesta este maximul). Trebuie să găsiți nivelul dorit. În prima zi am pus 2 unități. și urmăriți reacția, dacă nu se întâmplă nimic, atunci în fiecare zi creștem cu 2 unități. de îndată ce simțiți semne de hipoglicemie - aceasta este o senzație de foame, începe să vă zguduie, să vă arunce în căldură, slăbiciune, atunci aici este doza maximă. Ne retragem din această doză - 2 unități. și am găsit doza noastră de lucru, care poate fi utilizată, dar nu trebuie să depășească 20 de unități. Și puneți suma pe care am găsit-o imediat după o masă din belșug.

Această schemă de aplicare de mai multe ori pe zi după mese nu trebuie să dureze mai mult de 1 lună.

2. Folosiți numai după antrenament și apoi imediat o masă abundentă. Această schemă poate fi folosită timp de 2 luni.

După fiecare curs, faceți o pauză de 2 luni pentru a restaura corpul și pot fi repetate din nou.

Nuanțele nutriției atunci când utilizați insulină

Pentru 1 unitate insulina trebuie să fie de 6 grame. carbohidrați și 4 gr. proteine, aceasta este schema optimă de recrutare. Dacă vă sprijiniți doar pe niște carbohidrați și chiar pe cei rapide, atunci cantitatea de grăsime va crește foarte repede. Dacă deodată, după ce ai luat norma scrisă de macronutrienți, nu mai dai drumul la hipoglicemie, mănâncă ceva dulce.

Cum se fac injecții cu insulină

În primul rând, cumpărăm doar seringi u-100, acestea sunt seringi cu diviziuni pentru insulină, care conține 100 de unități. timp de 1 ml. Urmăriți cât câștigați. Dacă doza dvs. este de 10 unități. Deci aceasta este 1/10 din seringă. Urmăriți diviziunile totul este scris acolo, dar în niciun caz nu trebuie să puneți o seringă completă, deoarece 100 de unități aceasta este o doză letală și, după ce toți astfel de clovni au fost arătați în mod repetat la TV, mă întreb la ce s-au gândit când au pus atât de mult.

Injecțiile se fac doar în faldul de grăsime! Nu uitați să dezinfectați totul și capacul atunci când tastați și locul injectării.

În general, insulina nu este o jucărie, ci mai potrivită pentru băieții cu experiență. În niciun caz nu vă îndemn să utilizați, acest articol este doar cu titlu informativ și dacă decideți dintr-o dată să îl utilizați, vă rugăm să studiați literatura despre insulină.

Insulina pentru culturism este un bun ajutor în desfășurare, dar numai în mâinile cu experiență.

Insulina pentru culturism și recenzii despre aceasta: cum să faci, cursuri, fotografii, videoclipuri

Insulina pentru culturism este un instrument dovedit care este foarte solicitat în rândul oamenilor puternici. Folosesc medicamente anabolice ca suplimente în culturism de multă vreme. Primul val al popularității lor a început în anii șaptezeci, iar sportivii grei continuă să le folosească până astăzi..

Insulina pentru culturism și recenzii despre aceasta

Pentru majoritatea oamenilor care nu au legătură cu culturismul, nu există nicio diferență între anabolici și dopaj, astfel încât în ​​societate există un stereotip potrivit căruia toate aceste medicamente sunt dăunătoare și sunt părtinitoare față de persoanele cu mușchi mari. În primul rând, este demn de remarcat faptul că anabolizarea nu este un remediu universal care a fost luat și nimic altceva nu trebuie făcut, dimpotrivă, este doar un plus pentru o alimentație adecvată, care afectează lansarea multor procese eficiente pentru construirea mușchiului.

Este posibil să vă construiți mușchi în mod natural sau puteți folosi Aspark în culturism și să îl luați în fiecare zi..

De unde să cumpărați insulină de calitate?

Desigur, acum această piață este plină cu multe mărci care produc diverse medicamente care diferă în compoziția chimică, un set de componente și elemente constitutive. Există întotdeauna riscuri, mai ales dacă utilizați produse neverificate.

De unde să cumpărați insulină de calitate?

Prin urmare, înainte de a începe un curs de a lua steroizi, merită să vă consultați cu un specialist care va fi capabil să selecteze individual sau cel puțin să sfătuiască unul sau alt medicament, va da recomandări în doză. Utilizarea rezonabilă și planificată a oricărui agent anabolic este cheia sănătății sportivului. Această regulă de aur nu face excepție pentru insulină..

Acest anabolic, datorită substanțelor conținute de acesta, transportă rapid nutrienți utili pentru celule. Aportul de insulină în culturism are două funcții de bază: carbohidrații conținuți în glucoză cresc nivelul de energie în organism, iar transportul aminoacizilor promovează creșterea rapidă a țesutului muscular datorită absorbției proteinei.

Cum să luați culturisti de insulină?

Utilizarea insulinei în culturism are un alt aspect mai puțin plăcut pentru un culturist - este creșterea țesutului gras, deoarece insulina este implicată în transportul oricăror substanțe. Afectează nu numai mușchii, ci și masa de grăsime, care trebuie procesată rapid folosind activitatea fizică.

Cum să luați culturisti de insulină?

Prin urmare, înainte de a decide să luați insulină, merită să luați în considerare doi factori obligatorii:

  1. Aderarea strictă la dietă, dietă;
  2. Predispoziție genetică a fiziologiei corpului.

Persoanele ectomorfe care nu au exces de grăsime, insulina va fi un bun ajutor în „pomparea” corpului. Pentru endomorfe, cu oase grosiere ușor de recuperat și predispuse la obezitate, acest medicament nu va fi numai inutil, dar va crea și efectul opus..

Culturism insulină cum să ia?

După ce am constatat natura acestei substanțe și cum este asociată cu formarea mușchilor, putem trece la partea practică și la orientările de bază pentru utilizarea medicamentului. În primul rând, merită subliniat faptul că sportivii folosesc insulină doar pentru acțiuni pe termen scurt și ultra-scurt. Insulina este excretată la aproximativ 6 ore după injectare.

Culturism insulină cum să ia?

Primul tip, cu acțiune scurtă, reacționează cu celulele și substanțele într-o jumătate de oră, atingând activitatea maximă deja în a doua oră după aplicare. Medicamentul se administrează subcutanat, cu 30 de minute înainte de masă. Al doilea tip, cu acțiune ultra-scurtă, lansează toate procesele necesare de asimilare și procesare a carbohidraților cu aminoacizi de aproape trei ori mai rapid. Se administrează fie în timpul unei mese, fie imediat după masă. De asemenea, organismul curăță medicamentul mai repede, maxim 4 ore după injecție. Rata insulinei pentru culturism este calculată pentru maximum două luni. Perioada și frecvența de utilizare a medicamentelor care conțin insulină este un punct foarte important.

La ce abuz de droguri poate duce

Utilizarea excesivă a acestei substanțe poate reduce numărul de receptori celulari ai propriei insuline, care este produs de organism. Aceasta înseamnă că, datorită fluxului extern de insulină în organism, celulele nu văd necesitatea producerii în plus, ceea ce duce la pierderea capacității celulelor de a transporta glucoza - aceasta este cauza diabetului de tip 2. Prin urmare, un astfel de curs pe termen scurt va fi suficient pentru a nu dăuna organismului în dezvoltarea secreției sale și, în același timp, a obține beneficii obținând până la 10 kilograme de mușchi.

După ce a simțit primul efect, este foarte important să nu vă „implicați”, în acest sens, merită să calculați strict doza. Pentru a nu dăuna organismului, primele metode ar trebui să fie în cantități mici - până la două unități sub piele. În timp, este posibilă creșterea dozei, de asemenea, două unități. Punctul de limitare va fi atunci când rata de pricină ajunge la douăzeci de unități.

La ce abuz de droguri poate duce

Pe internet pe diverse forumuri cu temă generală de insulină în culturism, recenziile, oamenii cu experiență „spun” că 50 de unități nu sunt limita, dar amintiți-vă că o astfel de cantitate de insulină reprezintă un risc nejustificat și nu numai că sănătatea este în joc, ci și o viata.

Injecțiile de-a lungul cursului oferă sistemului o injecție în fiecare zi. Cu injecții zilnice, pentru a obține rezultate rapide, cursul de administrare este redus la 1 lună. Este recomandat să injectați insulină după antrenament în sala de sport, când organismul necesită o bună porție de nutrienți pentru a restabili energia. Dacă programul de antrenament este programat în fiecare altă zi, atunci în zilele de odihnă, insulina este cel mai eficient să se injecteze dimineața înainte de prima masă, cu o jumătate de oră înainte de mese.

  • Este important să se monitorizeze nivelul de carbohidrați conținuți în alimente, pentru fiecare 10 grame se calculează o unitate de insulină. Pentru a evita hipoglicemia, luați în considerare conținutul de carbohidrați al alimentelor, aveți întotdeauna ceva dulce în apropiere, caz în care această regulă vă va salva viața.

Efectele insulinei asupra culturistilor

Injecțiile nu sunt făcute cu o seringă simplă, ci cu „insulină”. Cu o scală de dozare „formatată” în unități. Procesul este simplu, substanța acumulată este injectată în faldul întins al pielii, sterilizând locul înțepării cu alcool.

Insulina în combinație cu alți anabolici din culturism se înțelege bine. Acest lucru permite ca efortul fizic minor să obțină rezultate ridicate în construirea masei musculare, Rich Piana și-a exprimat opinia cu privire la acest subiect într-un videoclip cu interviul său.

Cu toate acestea, acțiunea insulinei în culturism nu este întotdeauna justificată. Efectele secundare pot deveni fatale, iar dificultatea de utilizare se datorează faptului că acesta este încă un produs medical care este necesar pentru diabetici să trăiască. Nu uitați că succesul și rezultatul forței dvs. depinde de timpul, numărul de ore petrecute în sală și de alimentația corespunzătoare. Ai răbdare și nu renunța niciodată.

Insulină

FOARTE IMPORTANT - Folosiți doar insulină cu acțiune foarte scurtă.

Schița articolului:

1. Insulina și numai despre asta.

Există multe legende și mituri despre insulină, despre pericolul său, despre cum au murit oamenii. Niciun singur hormon anabolic nu este învăluit în secrete precum insulina. Vă propun să citiți articolul și să înțelegeți cu atenție un astfel de hormon precum INSULIN.

Insulina (din lat. Indula - insulă) - un hormon de natură peptidică, se formează în celulele beta ale insulelor Langerhans ale pancreasului. Afectează metabolismul în aproape întregul corp. Principala acțiune a insulinei este scăderea glicemiei (glucoză). Folosit în sport datorită efectului său anabolic..

Efecte metabolice ale insulinei:

  1. Îmbunătățește absorbția (de către celule) a glucozei și a altor substanțe.
  2. Îmbunătățește sinteza glicogenului (restabilește intens glicogenul în mușchi și ficat)

Efectul anabolic al insulinei:

  1. Îmbunătățește absorbția (de către celule) a aminoacizilor.
  2. Îmbunătățește transportul (în celulă) de ioni de potasiu și magneziu.
  3. Îmbunătățește sinteza proteinelor (în celulă).

Efectul anticatabolic al insulinei:

  1. Suprimă descompunerea proteinelor.
  2. Reduce aportul de acizi grași (grăsimi) în sânge.

Avantaje și dezavantaje:

Beneficii:

  1. Prețul este un medicament relativ ieftin.
  2. Disponibilitate - Disponibil la farmacie..
  3. Calitate - practic nu există falsuri.
  4. Cu o utilizare corectă, practic nu există efecte secundare.
  5. Nici o revenire după curs (ca steroizii).

Dezavantaje:

  • Scheme de primire complexe (schemele vor fi descrise în detaliu mai jos).
  • Creștere semnificativă a grăsimilor (numai dacă este subnutrită).
  • Comă hipoglicemică (când citiți aportul și utilizarea corectă, șansa de comă hipoglicemică este extrem de mică).

2. Scheme de administrare a insulinei.

Toate schemele sunt împărțite în 2 tipuri:

  1. În așteptarea hipoglicemiei.
  2. Nu există nicio așteptare de hipoglicemie.

În așteptarea hipoglicemiei.

Un regim de admitere destul de vechi este rar utilizat în sporturile moderne. În această schemă, după ce luați o anumită doză de insulină, trebuie să se aștepte hipoglicemie, apoi opriți-o (opriți). Când organismul se află într-o stare de hipoglicemie, se confruntă cu stres sever, la care sunt secretate hormonii, ceea ce îmbunătățește recuperarea, de asemenea, insulina este un antagonist al hormonului de creștere. Cu o doză mai mare de insulină, în special în stare hipoglicemică, este secretată o cantitate mai mare de hormon de creștere, acesta fiind principalul motiv pentru care mulți sportivi din anii trecuți au folosit insulina și hipoglicemia.

Schema 1, insulină după antrenament:

1. La sfârșitul antrenamentului, se administrează o injecție de insulină.

Cu 10-15 minute înainte de sfârșitul antrenamentului, într-o doză de 3-5 UNITĂȚI (pentru prima dată, atunci doza ar trebui să fie astfel încât să conducă la hipoglicemie), la sfârșitul antrenamentului, glicogenul și rezervele de zahăr din sânge sunt foarte mici, așa că puteți utiliza nu prea mult doza.

Cu insulina ultra-scurtă, hipoglicemia apare în 25-40 de minute. Semne de hipoglicemie:

  • Transpirație puternică (se toarnă ca cardio într-o haină de blană la temperatura de +40)
  • Bătăi puternice ale inimii (dacă este normal 70-90, atunci va fi undeva 110-130).
  • Foamea (foame atât de puternică încât vrei să mănânci totul, este greu să o descrii celor care nu au simțit-o).
  • Frica (frica puternică a animalelor este necunoscută fără niciun motiv).
  • Cercuri galbene (uneori albe) în fața ochilor (este deja luat bine, este timpul să se încarce).

3.Amin aminoacizi și proteine ​​rapide.

Doze aproximative: 20-30 grame de amină și 50-100 grame de proteine, asigurați-vă că utilizați o proteină rapidă (mai bine hidrolizat), deoarece insulina nu funcționează foarte mult timp și crește permeabilitatea membranelor celulare, ceea ce va ajuta la introducerea rapidă a aminelor din sânge în celule.

4. carbohidrați de hipoglicemie Kupirovanie.

Doza de carbohidrați este de 7-12 grame de carbohidrați (puteți și mai mulți) la 1 unitate de insulină, carbohidrați OBLIGAȚII rapide, o porție de carbohidrați rapide oprește instantaneu hipoglicemia.

Pro:

  1. Eliberarea hormonilor.
  2. Încărcarea mai multor aminoacizi (care îmbunătățește recuperarea după exercițiu).
  3. Încărcarea carbohidraților (reînnoirea glicogenului după exercițiu).

Minusuri:

  1. Poate cădea în comă hipoglicemică.
  2. Scade nivelul de hormon de creștere eliberat în timpul antrenamentului.

Schema a doua, insulina după antrenament, acasă.

Vezi toate punctele din prima diagramă.

Pro:

  1. Eliberarea hormonilor.
  2. Încărcarea mai multor aminoacizi (care îmbunătățește recuperarea după exercițiu).
  3. Încărcarea carbohidraților (reînnoirea glicogenului după exercițiu).

Minusuri:

  1. Poate cădea în comă hipoglicemică.

Principala diferență între prima și a doua schemă:

După antrenament, secreția crescută a hormonului de creștere datorită antrenamentului de forță. Conform unor date științifice, secreția crescută a hormonului de creștere poate dura de la una la trei ore. Și insulina este un antagonist hormonal al hormonului de creștere, introducerea sa va reduce secreția (sau oprirea) hormonului de creștere, deci nu trebuie să-ți neglijezi hormonul, ci să aștepți până când secreția să scadă, apoi să injectezi insulină.

Concluzii despre insulină și hipoglicemie.

Al doilea regim este mai preferabil, datorită faptului că nu întrerupe hormonul de creștere eliberat după antrenament.

Singurul regim de dozare periculoasă, toți cei care au murit din insulină, au murit fie dintr-un astfel de regim, fie dintr-o doză imensă, fie din faptul că nu erau suficiente carbohidrați rapizi la îndemână. Dacă doriți să încercați această schemă, atunci numai sub supravegherea unui medic sau a unui sportiv foarte experimentat, care a încercat această schemă de nenumărate ori și un număr imens de cărbuni rapide la îndemână, la prima dată nu depășiți o doză de 3-5 PIECES, 90%, că nu va exista hipoglicemie, dar cu 10%, va fi, dar într-un prieten, puneți 20-30 de piese și veți ajunge în acele 10%, cu o sensibilitate bună la insulină, este mai bine să nu riscați, circuite absolut sigure și aceleași proceduri de lucru sunt descrise mai jos.

Nu există nicio așteptare de hipoglicemie.

Regim modern de insulină. Există o cantitate uriașă de regimuri de insulină fără a aștepta hipoglicemie. Dar au aceeași semnificație - reumplerea rapidă a nivelului glicogenului, absorbția crescută a aminoacizilor (datorită efectului anabolic și a penetrării îmbunătățite a membranei).

Schema 1, insulină după antrenament:

La un moment dat, a existat un regim popular pentru administrarea insulinei după exercițiu pentru a restabili rapid glicogenul și pentru a îmbunătăți absorbția aminoacizilor după exercițiu, când apare o „fereastră de carbohidrați”. Și, de asemenea, insulina ca hormon anabolic, a trebuit să omoare catabolismul din cortizol. Dar datele moderne sugerează că, după antrenament, există o eliberare de hormon de creștere, iar insulina, deoarece antagonistul său scade nivelul, ceea ce este extrem de rău. Dar, dacă decideți să încercați această diagramă:

1. La sfârșitul antrenamentului, se administrează o injecție de insulină.

Insulina este plasată la sfârșitul antrenamentului (deja în vestiar) într-o doză de 3-5 unități.

2. Luând imediat proteine ​​rapide sau amină, luând de asemenea carbohidrați rapide într-o doză de 8-12 grame la 1 unitate de insulină.

Pro:

  1. Încărcarea mai multor aminoacizi (care îmbunătățește recuperarea după exercițiu).
  2. Încărcarea carbohidraților (reînnoirea glicogenului după exercițiu).

Minusuri:

  1. Scade nivelul hormonilor de creștere.

Schema a doua, insulina după antrenament acasă.

O schemă care este populară, chiar și în timpul nostru, în special în rândul sporturilor de putere (toate cu excepția culturismului). Acest lucru se datorează faptului că, după antrenamentul greu, insulina face posibilă reînnoirea rapidă a depozitelor de glicogen. De exemplu, dacă 2 antrenamente dure timp de 2 zile la rând timp de 3-5 ore și o pierdere uriașă de glicogen care nu se recuperează într-o zi, în acest caz, insulina va ajuta.

Exemplul 1.

  1. Injecție de insulină 3-10 unități.
  2. Luând imediat proteine ​​rapide sau amină, luând de asemenea carbohidrați rapide într-o doză de 8-12 grame la 1 unitate de insulină.

Exemplul 2.

  1. Recepția carbohidraților și proteinelor lente.
  2. Injecție de insulină 3-10 unități.

În acest exemplu, insulina este luată după administrarea glucidelor lente, după aproximativ 10 minute. Ideea este că vârful insulinei și carbohidraților lentați se potrivesc.

Pro:

  1. Încărcarea mai multor aminoacizi (care îmbunătățește recuperarea după exercițiu).
  2. Încărcarea carbohidraților (reînnoirea glicogenului după exercițiu).

Aceste regimuri de insulină sugerează doze mari de insulină și mese mari pentru recuperarea rapidă a glicogenului. Prin urmare, cu aceste scheme, dozele de insulină pot ajunge până la 30-40 de unități.

Schema trei, insulina înainte / în timpul meselor.

Cel mai popular regim de insulină în culturism. Luând insulină împreună cu alimentele pentru a îmbunătăți fluxul de nutrienți în celulă.

Mâncând Masa obișnuită, carbohidrați și proteine ​​lente. O injecție de insulină după masă, în cantitate de 3-5 unități (profesioniștii nu folosesc mai mult de 10 unități, ci folosesc insulină de 2-4 ori pe zi, în fiecare zi).

Pro:

  1. Îmbunătățește aportul de aminoacizi în celule.
  2. Îmbunătățește absorbția de glucoză în celule.

Minusuri:

  1. Și există și nu (mai multe despre acest lucru în detaliu).

În această schemă, există un minus, dacă injectați insulină cu o masă (în special cu fiecare), puteți ucide complet secreția propriei insuline. Corpul nu va secreta insulina, deoarece va aștepta să vină din afară. Pentru aceasta, trebuie să injectați atât de multă insulină, încât să nu acopere complet carbohidrații. De exemplu, o UNITATE de inulină se cheltuie pe 8-12 grame de carbohidrați, ceea ce înseamnă 100 de grame de carbohidrați, 5 ED ar trebui injectați, ceea ce va acoperi doar jumătate din carbohidrați, ceea ce înseamnă că organismul își va secreta insulina pentru restul carbohidraților..

Care este diferența dintre al doilea exemplu al celei de-a doua scheme și a treia?

Diferența este că în al doilea exemplu al celei de-a doua scheme, există o injecție de insulină o dată pe zi, iar doza de insulină este mult mai mare, există, de asemenea, mai mult aport alimentar decât în ​​a treia schemă. Al doilea exemplu servește la încărcarea glicogenului, iar al treilea - la îmbunătățirea aportului de nutrienți în celule.

  • Pentru creșterea în greutate și culturism, vă recomand să folosiți a 3-a schemă fără hipolicemie.
  • Pentru powerlifters, la recrutare, recomand a treia schemă fără hipolicemie.
  • Pentru powerlifters, în pregătire și fără recrutare, vă recomand să folosiți 2 exemple din a 2-a schemă fără hipolicemie, de 1-3 ori pe săptămână, după antrenament greu.

Masuri de precautie:

  1. Prima dată numai sub supravegherea unui medic.
  2. Primele doze - 3-5 unități.
  3. Nu creșteți brusc doza, de preferință 2-3 unități.
  4. Conduceți insulina subcutanat.
  5. O unitate de insulină necesită 8-12 grame de carbohidrați (rapid).
  6. Folosiți seringa.
  7. Nu dormiți 3-4 ore după injecție.

4. Cunoașterea insulinei:

Sincer, am încercat toate schemele descrise mai sus, așa că pot spune fără conștiință că sunt muncitori. Am făcut cunoștință cu insulina la 18 ani, chiar înainte de primul curs de steroizi. Prima injecție a fost făcută împreună cu un picurător de aminoacizi, intravenos într-o doză de 3 unități. Toate acestea au fost sub supravegherea unui medic care i-a pus un picurator și insulină. Mai departe, când s-a întâlnit cu elevii de vârstă veche, în timp ce continua să desfășoare copii, a trecut la schema 1 cu așteptarea hipoglicemiei, de asemenea sub supravegherea unui medic (prima dată), prima hipoglicemie a fost în doză de 20 de unități. În plus, odată cu creșterea în greutate, a trebuit să cresc doza, am schimbat și locul injecției de la abdomen (subcutanat) la biceps (intramuscular). Doza a ajuns la 40 de unități simultan (dar o dată pe săptămână), urmată de o masă cu enzime, aproximativ 200 de grame de proteine ​​cu amine și 200-300 de grame de carbohidrați. Rinichii și ficatul sunt în ordine, acest lucru s-a întâmplat o dată la 1-2 săptămâni și nu în fiecare zi. Apoi am abandonat această metodă, nu din cauza ineficienței sale, ci din cauza faptului că am trecut la o altă metodă. O dată la două săptămâni am efectuat schema 2 fără hipoglicemie, primul exemplu (au fost aproximativ 30 de PIEȘE și 200 de proteine ​​și 200 de cărbuni rapide undeva), după un antrenament greu, de asemenea, în fiecare zi pentru cea mai mare masă am efectuat schema 3.