Rezistenta la insulina

Rezistența la insulină este un răspuns metabolic la insulina endogenă sau exogenă. În acest caz, imunitatea se poate manifesta cu privire la unul dintre efectele insulinei sau la mai multe.

Insulina este un hormon peptidic care este produs în celulele beta ale insulelor pancreatice din Langerhans. Are un efect multilateral asupra proceselor metabolice din aproape toate țesuturile corpului. Funcția principală a insulinei este utilizarea glucozei de către celule - hormonul activează enzimele cheie ale glicolizei, crește permeabilitatea glucozei la membranele celulare, stimulează formarea glicogenului din glucoză în mușchi și ficat și, de asemenea, îmbunătățește sinteza proteinelor și grăsimilor. Mecanismul care stimulează eliberarea insulinei este creșterea concentrației de glucoză din sânge. În plus, formarea și secreția insulinei este stimulată prin aportul alimentar (nu numai carbohidrații). Eliminarea hormonului din fluxul sanguin se realizează în principal de către ficat și rinichi. Încălcarea acțiunii insulinei asupra țesutului (relativă deficiență de insulină) este esențială în dezvoltarea diabetului de tip 2.

Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 li se prescriu medicamente hipoglicemice care îmbunătățesc utilizarea glucozei de către țesuturile periferice și cresc sensibilitatea țesuturilor la insulină.

În țările industrializate, rezistența la insulină este înregistrată la 10-20% din populație. În ultimii ani, s-a înregistrat o creștere a numărului de pacienți rezistenți la insulină în rândul adolescenților și tinerilor.

Rezistența la insulină se poate dezvolta de la sine sau poate fi rezultatul unei boli. Conform studiilor, rezistența la insulină este înregistrată la 10–25% dintre persoanele fără tulburări metabolice și obezitate, la 60% dintre pacienții cu hipertensiune arterială (cu tensiune arterială de 160/95 mm Hg și peste), în 60% din cazuri de hiperuricemie, la 85% dintre persoanele cu hiperlipidemie, la 84% dintre pacienții cu diabet zaharat tip 2, precum și la 65% dintre pacienții cu toleranță la glucoză afectată.

Cauze și factori de risc

Mecanismul de dezvoltare a rezistenței la insulină nu este pe deplin înțeles. Motivul său principal este considerat încălcări la nivelul postreceptorului. Nu s-a stabilit cu exactitate care tulburări genetice stau la baza dezvoltării procesului patologic, în ciuda faptului că există o predispoziție genetică clară la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Apariția imunității la insulină se poate datora încălcării capacității sale de a suprima producția de glucoză în ficat și / sau de a stimula absorbția glucozei de către țesuturile periferice. Deoarece o parte semnificativă a glucozei este utilizată de mușchi, se crede că cauza dezvoltării rezistenței la insulină poate fi deteriorarea utilizării glucozei de către țesutul muscular, care este stimulat de insulină.

În dezvoltarea rezistenței la insulină în diabetul zaharat de cel de-al doilea tip, se combină factori congenitali și dobândiți. La gemenii monozigotici cu diabet zaharat de tip 2, o rezistență la insulină mai accentuată se găsește în comparație cu gemenii care nu suferă de diabet zaharat. Componenta dobândită a rezistenței la insulină se manifestă în manifestarea bolii.

Încălcările reglării metabolismului lipidelor cu rezistența la insulină conduc la dezvoltarea ficatului gras (atât ușor, cât și sever), cu riscul ulterior de ciroză sau cancer la ficat.

Motivele apariției rezistenței la insulină secundară în diabetul zaharat de tip 2 includ o stare de hiperglicemie prelungită, ceea ce duce la scăderea efectului biologic al insulinei (rezistență la insulină indusă de glucoză).

În diabetul zaharat de primul tip, rezistența secundară la insulină apare datorită controlului deficitar al diabetului, în timp ce îmbunătățește compensația pentru metabolismul carbohidraților, sensibilitatea la insulină crește semnificativ. La pacienții cu diabet zaharat tip 1, rezistența la insulină este reversibilă și se corelează cu hemoglobina glicozilată.

Factorii de risc pentru dezvoltarea rezistenței la insulină includ:

  • predispozitie genetica;
  • excesul de greutate corporală (atunci când depășește greutatea corporală ideală cu 35-40%, sensibilitatea țesuturilor la insulină scade cu aproximativ 40%);
  • hipertensiune arteriala;
  • boli infecțioase;
  • tulburări metabolice;
  • perioada de sarcina;
  • leziuni și intervenții chirurgicale;
  • lipsa activității fizice;
  • prezența obiceiurilor proaste;
  • luarea unui număr de medicamente;
  • alimentație slabă (în primul rând utilizarea de carbohidrați rafinați);
  • somn de noapte insuficient;
  • situații stresante frecvente;
  • vârstă în vârstă;
  • aparținând anumitor grupuri etnice (hispanici, afro-americani, americani autohtoni).

Formele bolii

Rezistența la insulină poate fi primară și secundară.

Terapia medicamentoasă a rezistenței la insulină fără corecția supraponderalului este ineficientă.

După origine, se împarte în următoarele forme:

  • fiziologic - poate apărea în pubertate, în timpul sarcinii, în timpul somnului de noapte, cu cantități excesive de grăsimi provenite din alimente;
  • metabolice - observate în diabetul zaharat tip 2, decompensarea diabetului zaharat tip 1, cetoacidozei diabetice, obezității, hiperuricemiei, malnutriției, consumului de alcool;
  • endocrin - observat cu hipotiroidism, tireotoxicoză, feocromocitom, sindromul Itsenko-Cushing, acromegalie;
  • non-endocrină - apare cu ciroza hepatică, insuficiență renală cronică, artrită reumatoidă, insuficiență cardiacă, cachexie oncologică, distrofie miotonică, traume, chirurgie, arsuri, sepsis.

Simptomele rezistenței la insulină

Nu există semne specifice de rezistență la insulină..

Adesea există tensiune arterială ridicată - se stabilește că cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât gradul de rezistență la insulină este mai mare. De asemenea, la pacienții cu rezistență la insulină, apetitul este adesea crescut, un tip de obezitate abdominală este prezent, formarea de gaz poate fi crescută..

Alte semne de rezistență la insulină includ dificultăți de concentrare, conștiință încețoșată, scăderea vitalității, oboseală, somnolență în timpul zilei (în special după mâncare), starea de spirit depresivă.

Diagnostice

Pentru diagnosticul rezistenței la insulină, sunt colectate reclamațiile și istoricul medical (inclusiv istoricul familial), un examen obiectiv, o analiză de laborator a rezistenței la insulină.

La colectarea unei anamneze, se acordă atenție prezenței diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale, bolilor cardiovasculare la rudele apropiate și la pacienții care dau naștere, diabetul gestațional în timpul sarcinii.

Un rol important în tratament îl are corecția stilului de viață, în primul rând nutriția și activitatea fizică..

Diagnosticul de laborator pentru suspiciunea de rezistență la insulină include o analiză generală a sângelui și a urinei, un test biochimic de sânge, precum și determinarea de laborator a nivelului de insulină și peptidă C din sânge.

În conformitate cu criteriile de diagnostic pentru rezistența la insulină adoptate de Organizația Mondială a Sănătății, este posibil să-și asume prezența la un pacient după următoarele criterii:

  • tipul de obezitate abdominală;
  • trigliceride crescute în sânge (peste 1,7 mmol / l);
  • nivel redus de lipoproteine ​​cu densitate ridicată (sub 1,0 mmol / l la bărbați și 1,28 mmol / l la femei);
  • toleranță redusă la glucoză sau o concentrație crescută de glucoză din sânge în condiții de repaus (glucoza de post este mai mare de 6,7 mmol / l, nivelul de glucoză la două ore după testul de toleranță orală la glucoză 7,8-11,1 mmol / l);
  • excreția urinară de albumină (microalbuminurie peste 20 mg / min).

Pentru a determina riscurile de rezistență la insulină și complicațiile cardiovasculare asociate, se determină un indice de masă corporală:

  • sub 18,5 kg / m 2 - lipsa greutății corporale, risc redus;
  • 18,5-24,9 kg / m2 - greutate corporală normală, risc normal;
  • 25,0–29,9 kg / m 2 - supraponderal, risc crescut;
  • 30,0–34,9 kg / m 2 - obezitate de gradul 1, risc ridicat;
  • 35,0–39,9 kg / m 2 - obezitate de 2 grade, risc foarte ridicat;
  • 40 kg / m 2 - obezitate 3 grade, risc extrem de ridicat.

Tratamentul cu rezistență la insulină

Medicamentul pentru rezistența la insulină este de a lua medicamente hipoglicemice orale. Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 li se prescriu medicamente hipoglicemice care sporesc utilizarea glucozei de către țesuturile periferice și cresc sensibilitatea țesuturilor la insulină, ceea ce duce la compensarea metabolismului carbohidraților la astfel de pacienți. Pentru a evita funcția hepatică afectată în timpul terapiei medicamentoase, se recomandă ca concentrația transaminazelor hepatice în serul sanguin al pacienților să fie monitorizată cel puțin o dată la trei luni.

În țările industrializate, rezistența la insulină este înregistrată la 10-20% din populație.

În cazul hipertensiunii arteriale, este prescrisă terapia antihipertensivă. Cu colesterolul ridicat în sânge, sunt indicate medicamente care scad lipidele.

Trebuie avut în vedere faptul că terapia medicamentoasă de rezistență la insulină fără corectarea excesului de greutate corporală este ineficientă. Un rol important în tratament îl are corecția stilului de viață, în primul rând nutriția și activitatea fizică. În plus, este necesar să se stabilească regimul zilei pentru a se asigura o noapte de repaus completă.

Cursul de exerciții de terapie fizică vă permite să tonificați mușchii, precum și să creșteți masa musculară și, astfel, să reduceți concentrația de glucoză în sânge fără producție suplimentară de insulină. Pacienților cu rezistență la insulină li se recomandă să facă exerciții de cel puțin 30 de minute pe zi..

Reducerea cantității de țesut adipos cu grăsime semnificativă a corpului se poate face chirurgical. Liposucția chirurgicală poate fi laser, jet de apă, radiofrecvență, ecografie, se efectuează sub anestezie generală și vă permite să scăpați de 5-6 litri de grăsime într-o singură procedură. Liposucția nechirurgicală este mai puțin traumatică, poate fi efectuată sub anestezie locală și are o perioadă de recuperare mai scurtă. Principalele tipuri de liposucție nechirurgicală sunt criolipoliza, cavitația cu ultrasunete, precum și liposucția prin injecție.

Pentru obezitatea morbidă, chirurgia bariatrică poate fi luată în considerare..

Dieta pentru rezistența la insulină

O condiție necesară pentru eficacitatea terapiei cu rezistență la insulină este dieta. Dieta trebuie să fie predominant proteină-vegetală, carbohidrații ar trebui să fie reprezentați de produse cu un indice glicemic scăzut.

Rezistența la insulină este înregistrată la 10–25% dintre persoane fără tulburări metabolice și obezitate.

Sunt recomandate legume cu conținut scăzut de amidon și alimente bogate în fibre, carne slabă, fructe de mare și pește, produse lactate și lapte acru, preparate din hrișcă și alimente bogate în acizi grași omega-3, potasiu, calciu și magneziu..

Limitați legumele bogate în amidon (cartofi, porumb, dovleac), excludeți pâinea albă și produsele de patiserie, orez, paste, lapte integral de vacă, unt, zahăr și produse de patiserie, sucuri de fructe îndulcite, alcool și alimente prăjite și grase.

Pentru pacienții cu rezistență la insulină, este recomandată o dietă mediteraneană, în care uleiul de măsline este principala sursă de lipide dietetice. În dietă pot fi incluse fructe și legume fără amidon, vin roșu uscat (în absența patologiilor sistemului cardiovascular și a altor contraindicații), produse lactate (iaurt natural, brânză feta, feta). Fructe uscate, nuci, semințe, măsline nu pot fi consumate mai mult de o dată pe zi. Limitați utilizarea cărnii roșii, păsărilor de curte, grăsimii animale, ouălor, sării.

Posibile complicații și consecințe

Rezistența la insulină poate provoca ateroscleroză prin încălcarea fibrinolizei. În plus, pe fondul său, se pot dezvolta diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, patologii ale pielii (acantoza neagră, acrochordon), sindromul ovarului polichistic, hiperandrogenism, anomalii de creștere (mărirea caracteristicilor faciale, creștere accelerată). Încălcările reglării metabolismului lipidelor cu rezistența la insulină conduc la dezvoltarea ficatului gras (atât ușor, cât și sever), cu riscul ulterior de ciroză sau cancer la ficat.

Se observă o predispoziție genetică clară la dezvoltarea rezistenței la insulină..

prognoză

Cu un diagnostic în timp util și un tratament adecvat, prognosticul este favorabil.

profilaxie

Pentru a preveni dezvoltarea rezistenței la insulină, se recomandă:

  • corectarea excesului de greutate;
  • dieta echilibrata;
  • modul rațional de muncă și odihnă;
  • activitate fizică suficientă;
  • evitarea situațiilor stresante;
  • respingerea obiceiurilor proaste;
  • tratarea în timp util a bolilor care pot determina dezvoltarea rezistenței la insulină;
  • solicitare în timp util de ajutor medical și analiză a rezistenței la insulină în cazurile suspectate de încălcare a metabolismului carbohidraților;
  • evitarea consumului de droguri necontrolat.

Test de sânge pentru indicele de rezistență la insulină: normă și patologie

O zi buna! Împreună cu progresul medical general, apar noți termeni și concepte..
Astăzi voi vorbi despre sindromul rezistenței la insulină sau al rezistenței celulelor și țesuturilor la acțiunea insulinei, calculul indicelui homa ir, care sunt cauzele, simptomele și tratamentul.
Acest termen este folosit nu numai în endocrinologie, ci și în alte specialități conexe, de exemplu, ginecologie și cardiologie.

Ce este rezistența la insulină (IR)

Cuvântul rezistență la insulină (IR) constă din două cuvinte - insulină și rezistență, adică insensibilitate la insulină. Pentru mulți oameni, nu este clar nu numai cuvântul „rezistență la insulină”, ci și ce înseamnă acest termen, care este pericolul său și ce trebuie făcut pentru a-l evita. Prin urmare, am decis să conduc un mic program educațional și să vă spun literalmente pe degetele mele despre această afecțiune.

În articolul meu „Cauzele diabetului la adulți”, am vorbit despre cauzele diabetului, iar printre ele a fost rezistența la insulină. Vă recomand să o citiți, descrisă foarte popular.

După cum probabil ați ghicit, insulina își exercită efectul asupra aproape toate țesuturile corpului, deoarece glucoza ca combustibil energetic este necesară în fiecare celulă a corpului. Există, desigur, unele țesuturi care metabolizează glucoza fără prezența inulinei, cum ar fi celulele creierului și lentila ochiului. Dar practic, toate organele au nevoie de insulină pentru a absorbi glucoza..

Termenul de rezistență la insulină înseamnă incapacitatea insulinei de a utiliza glicemia, adică efectul de reducere a zahărului este redus. Dar insulina are și alte funcții care nu au legătură cu metabolismul glucozei, dar care reglează alte reacții metabolice. Aceste funcții includ:

  • metabolismul grasimilor si proteinelor
  • reglarea proceselor de creștere și diferențiere a țesuturilor
  • participarea la sinteza ADN-ului și transcrierea genelor

De aceea, conceptul modern de IR nu se reduce la parametrii care caracterizează metabolismul carbohidraților, ci include și modificări ale metabolismului proteinelor, grăsimilor, activității celulelor endoteliale, expresiei genice etc..

Ce este sindromul de rezistență la insulină?

Alături de conceptul de „rezistență la insulină” există un concept de „sindrom de rezistență la insulină”. Al doilea nume este sindromul metabolic. Acesta combină o încălcare a tuturor tipurilor de metabolism, obezitate, diabet, hipertensiune, coagulare crescută, riscuri ridicate de ateroscleroză și boli de inimă).
Iar rezistența la insulină joacă un rol cheie în dezvoltarea și progresia acestui sindrom. Nu mă voi baza pe sindromul metabolic, întrucât pregătesc un articol pe acest subiect. Prin urmare, vă sfătuiesc să vă abonați la știri pentru a nu rata.

Cauzele rezistenței țesuturilor la insulină

Insensibilitatea la insulină nu este întotdeauna o patologie. De exemplu, în timpul sarcinii, noaptea, în timpul pubertății, la copii se detectează rezistență fiziologică la insulină. Femeile aflate în a doua fază a ciclului menstrual au o rezistență fiziologică la insulină.

O stare metabolică patologică se găsește cel mai adesea în următoarele situații:

  • Diabetul de tip 2.
  • Decompensarea diabetului de tip 1.
  • Cetoacidoza diabetică.
  • Tipul abdominal de obezitate.
  • Malnutriție severă.
  • Alcoolism.
  • Rezistență temporară la insulină după hipoglicemie.

Rezistența la insulină se poate dezvolta și la persoanele fără diabet. Este, de asemenea, surprinzător faptul că insensibilitatea la insulină poate apărea la o persoană fără obezitate, acest lucru apare în 25% din cazuri. Practic, desigur, obezitatea este un însoțitor constant al rezistenței la insulină..

În afară de diabet, această afecțiune însoțește boli endocrine, cum ar fi:

  1. tireotoxicoză.
  2. hipotiroidismul.
  3. Sindromul lui Itsenko-Cushing.
  4. Acromegalie.
  5. feocromocitom.
  6. PCOS (sindromul ovarului polichistic) și infertilitate.
  • Cu diabet - în 83,9% din cazuri.
  • Cu o toleranță afectată la glucoză - în 65,9% din cazuri.
  • Cu hipertensiune arterială - în 58% din cazuri.
  • Cu o creștere a colesterolului - în 53,5% din cazuri.
  • Cu o creștere a trigliceridelor, în 84,2% din cazuri.
  • Cu o scădere a nivelului lipoproteinelor de înaltă densitate (HDL) - în 88,1% din cazuri.
  • Cu o creștere a nivelului de acid uric - în 62,8% din cazuri.

De regulă, rezistența la insulină rămâne nerecunoscută până la începerea modificărilor metabolice din organism. De ce este perturbat efectul insulinei asupra organismului? Acest proces este încă studiat. Iată ce se știe acum. Există mai multe mecanisme de apariție a insensibilității care acționează la diferite niveluri de efect al insulinei asupra celulelor.

  1. Când există insulină anormală, adică, pancreasul în sine secretă insulină deja defectă, care nu este capabilă să exercite un efect normal.
  2. Când există o anomalie sau o scădere a numărului de receptori de insulină în țesuturile în sine.
  3. Când există anumite tulburări care apar în celula însăși după combinația de insulină și receptor (tulburări postreceptor).

Anomaliile insulinei și ale receptorilor sunt destul de rare, potrivit autorilor, rezistența la insulină este cauzată în principal de tulburările post-receptor ale transmiterii semnalului de insulină. Probabil că vă întrebați ce poate afecta acest program, ce factori îl influențează..

Mai jos enumerez cei mai importanți factori care pot provoca afecțiuni post-receptor:

  • Vârstă.
  • Fumat.
  • Activitate fizică scăzută.
  • Aportul de carbohidrați.
  • Obezitate, în special de tip abdominal.
  • Tratamentul cu corticosteroizi, beta-blocante, acid nicotinic etc..

Simptomele rezistenței la insulină

De regulă, este vorba despre o persoană de vârstă mijlocie (nu contează un bărbat sau o femeie) care are un exces de greutate, are cazuri familiale de diabet de tip 2 sau este deja bolnav. Acestea pot fi femeile care au diabet în timpul sarcinii (diabetul gestațional) sau au sindromul ovarului polichistic (PCOS).

Obezitatea la astfel de persoane este în principal de tipul abdominal, adică depunerea de grăsime are loc mai ales pe abdomen. Cum puteți afla ce tip de obezitate există? Luați un contor standard și măsurați-vă talia (OT) și circumferința șoldului (OB). Calculați valoarea OT / V. Pentru bărbați, acesta nu trebuie să depășească 1,0, iar pentru femei - 0,8. Dacă obțineți valori mari, atunci aveți obezitate abdominală și toată gama de riscuri asociate cu aceasta.

De ce exact obezitatea abdominală? - tu intrebi. Deoarece este țesutul adipos al abdomenului care are o activitate metabolică mai mare. De la acesta este eliberată o cantitate mare de acizi grași liberi, care stimulează rezistența la insulină și eliberarea trigliceridelor de către ficat, iar aceștia sunt factori pentru dezvoltarea aterosclerozei.

Un alt semn clinic al rezistenței la insulină este considerat o modificare a pielii - acantoza neagră (acanthosis nigricans). Aceste modificări seamănă cu zone dure, ridate, hiperpigmentate ale pielii de sub glandele mamare, pe gât, în axile. Se pare că persoana nu s-a spălat mult timp. Acestea sunt markeri tipici ai bolii..

Adesea, cu această afecțiune la femei, se pot observa simptome de hiperandrogenism. Aceasta este de obicei combinată cu PCOS..

De ce este rezistența la diabetul de tip 2

În prezent sunt dezvoltate noi teorii ale dezvoltării insensibilității la insulină. Personalul Universității de Stat Tula, condus de Myakisheva Raushan, a prezentat o teorie conform căreia rezistența la insulină este considerată un mecanism de adaptare.

Cu alte cuvinte, organismul protejează în mod specific și intenționat celulele de excesul de insulină, reducând numărul de receptori. Toate acestea se întâmplă pentru că în procesul de asimilare a glucozei de către celulă cu ajutorul insulinei, alte substanțe se grăbesc în ea, revărsând-o. Ca urmare, celula se umflă și izbucnește. Organismul nu poate permite moartea masivă a celulelor și, prin urmare, pur și simplu nu permite insulinei să-și facă treaba.
Prin urmare, primul lucru la astfel de pacienți este scăderea glicemiei datorită alimentației, activității fizice și medicamentelor care elimină rezistența. Prescrierea de medicamente cu efect stimulator și injecții de insulină nu face decât să conducă la agravarea situației și la dezvoltarea complicațiilor hiperinsulinismului.
Vă recomand să citiți articolul „Medicament pentru slăbire cu Metformin: cum să-l luați, recenzii”. Aici veți afla de ce metformina nu ajută întotdeauna să slăbească și cum să o luați corect..

Indicele de rezistență la insulină: Cum să luați și să numărați

Diagnosticul și evaluarea rezistenței la insulină sunt determinate de două formule de calcul. Aceste teste se numesc HOMA IR și CARO. Pentru a face acest lucru, donați sânge pentru analiză.

Indicele IR (HOMA IR) = IRI (μU / ml) * GPN (mmol / L) / 22,5, unde IRI posteste insulină imunoreactivă, iar GPN administrează glucoză în plasmă.
În mod normal, această cifră este mai mică de 2,7. Dacă este crescut, atunci riscurile de dezvoltare a bolilor de mai sus cresc.
Indicele de rezistență la insulină (CARO) = GPN (mmol / L) / IRI (μU / ml), unde IRI este în condiții de insulină imunoreactivă, iar GPN face glucoză în plasmă.
În mod normal, acest indicator este mai mic de 0,33.

Care este pericolul insensibilității celulare

Insensibilitatea la insulină duce inevitabil la o creștere a cantității de insulină din sânge - hiperinsulinism. Acest efect se produce printr-un feedback negativ atunci când, cu lipsa efectului de insulină, pancreasul începe să producă și mai multă insulină și crește în sânge. Deși există o problemă cu absorbția normală a glucozei cu rezistență la insulină, este posibil să nu existe o problemă cu alte efecte ale insulinei.

Vreau să spun că o cantitate mare de insulină are un efect rău asupra organismului și provoacă apariția sau progresia anumitor boli. De exemplu, NTG sau diabetul zaharat, care afectează mai des femeile, citiți despre acest lucru în articolul despre primele simptome ale diabetului la femei.

În primul rând, s-a dovedit efectul negativ al excesului de insulină asupra sistemului cardiovascular sau, mai degrabă, asupra progresiei aterosclerozei. Acest lucru se datorează mai multor mecanisme. În primul rând, insulina poate avea un efect direct asupra vaselor, determinând îngroșarea pereților lor și contribuind la depunerea plăcilor aterogene în ea.

În al doilea rând, insulina poate crește vasospasmul și poate preveni relaxarea lor, ceea ce este foarte important pentru vasele inimii. În al treilea rând, insulina în cantități mari este capabilă să acționeze asupra sistemului de coagulare, accelerând coagularea și inhibând sistemul de anticoagulare, ceea ce duce la un risc crescut de tromboză.

Astfel, hiperinsulinismul poate contribui la manifestările precoce ale bolilor coronariene, infarctului miocardic, accidentelor vasculare cerebrale, leziunilor vaselor extremităților inferioare..

Desigur, persoanele cu rezistență la insulină au un risc foarte mare de a dezvolta diabet. Această afecțiune este un fel de mecanism compensatoriu al organismului. Inițial, organismul produce mai multă insulină pentru a menține nivelul normal de glucoză, astfel depășind rezistența. Dar în curând aceste forțe se termină și pancreasul nu poate produce cantitatea potrivită de insulină pentru a reține glicemia, ca urmare a nivelului de glucoză începe să crească treptat.

La început, acest lucru se manifestă într-o încălcare a toleranței la glucoză, despre care am scris în articolul meu „Prediabet: simptome și tratament”, vă sfătuiesc să o citiți și apoi semne evidente de diabet. Dar acest lucru ar fi putut fi evitat chiar de la început.

Rezistența la insulină este unul dintre numeroasele și importante motive ale dezvoltării hipertensiunii umane. Cert este că insulina în cantități mari are capacitatea de a stimula sistemul nervos simpatic, crescând astfel nivelul de norepinefrină din sânge (cel mai puternic mediator care provoacă spasmul vascular). Datorită creșterii acestei substanțe, vasele de sânge sunt spasmodice și crește tensiunea arterială. În plus, insulina perturbă relaxarea vaselor de sânge.

Un alt mecanism de creștere a presiunii este retenția de lichid și sodiu cu un exces de insulină în sânge. Acest lucru crește volumul de sânge circulant și urmat de tensiunea arterială.

Nu uitați de efectul hiperinsulinemiei asupra lipidelor din sânge. Excesul de insulină determină o creștere a trigliceridelor, o scădere a lipoproteinelor de înaltă densitate (HDL - lipide antiatherogenice, adică prevenind ateroscleroza), o ușoară creștere a lipoproteinelor cu densitate mică (LDL). Toate aceste procese sporesc evoluția aterosclerozei vasculare, ceea ce duce la consecințe dezastruoase..

La femei, acum este obișnuit să punem un semn egal între sindromul ovarului polichistic și rezistența la insulină. Această boală provoacă o încălcare a ovulației, cauzând infertilitate, precum și o creștere a androgenilor slabi, cauzând simptome de hiperandrogenism.

Ce sa fac?

Dacă ați citit articolul până la sfârșit, înseamnă că vă confruntați cu adevărat cu această problemă și doriți să învățați cum să depășiți această condiție patologică și să vă redobândiți sănătatea. Doar această problemă va fi dedicată seminarului meu online „Rezistența la insulină - o amenințare silențioasă”, care va avea loc pe 28 septembrie la ora 10:00 la Moscova.
Voi vorbi despre metode de eliminare și despre tehnici secrete pe care medicii de la clinică nu le cunosc. Veți primi programe de lucru pregătite, garantate pentru a duce la un rezultat. De asemenea, GIFTS v-a fost pregătit: intens „dieta KETO” și webinarul „Strategii dietetice pentru boli endocrine”, care vor completa materialul principal.
Toți participanții vor primi acces la înregistrare și la toate materialele suplimentare timp de 30 de zile. Deci, dacă nu puteți participa online, puteți vedea totul în înregistrare în orice moment convenabil..
Costul participării la webinar + intrare + manuale de instruire cu regimuri de tratament + DARURI în total 2500 r
Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a plăti și ocupa locul dvs. în webinar.
P.S. Au rămas doar 34 20 15 7 locuri

Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Ce să faceți dacă aveți rezistență la insulină?

Sasha KUZNETSOVA a primit un diagnostic dezamăgitor - rezistența la insulină. Ea sugerează să tragem concluzii din povestea ei..

Am fost diagnosticat recent cu asta - insulina mea este de 8,2 mcU / ml. Limita superioară a valorii admise, după cum mi-a explicat dr. Katya Young. Rezistența la insulină este o boală în care celulele devin insensibile la insulină. Acest lucru poate duce la diabetul de tip 2, boala Alzheimer, ateroscleroza și infertilitatea..

Primele clopote vor suna devreme și este posibil să nu le acordați atenție: nevoia urgentă de desert, foame rapidă după mâncare, oboseală, pete roșii pe gât și piept și greutate în exces. Când citesc simptomele rezistenței la insulină, mă întreb cât de mult este vorba despre mine..

Cum să înțelegeți că aveți riscul de rezistență la insulină?

Întreaga mea viață m-a dus la diagnosticarea rezistenței la insulină. Am 20 de ani, iar 17 dintre ei tata au spus că sunt gras. El va continua acum, dar m-am mutat. Problema este că până în clasa a șaptea nu am fost nici măcar dolofan, dar gândul a luat rădăcină: sunt gras.

Psihicul a dezvoltat un mod interesant de protecție: am distrus dulciuri și fursecuri la scară industrială. Zahărul a devenit dependență, ceea ce a dus la o mulțime de exces de greutate - în cele din urmă am devenit gras.

Până la sfârșitul școlii, eram o femeie grasă într-o depresie profundă. Acesta din urmă a dus la o nevroză cu muzică în cap, atacuri de panică și gânduri obsesive despre schizofrenie. Medicul a diagnosticat depresia, și nu moda pentru „organizarea mentală fină” dictată.

anul 2013. Gradul 9, timpul să crești și să descoperi lumea minunată a dependențelor. A mea nu este alcool și țigări, ci dulce

Apropo, nu credeți că la școală eram amărât, ale cărui zile trec pe canapea cu un laptop pe burtă. Este vorba despre problema depresiei: am lucrat într-un muzeu, am dezvoltat un centru japonez la Murmansk și chiar mi-a venit televiziunea din Japonia. Iarna - schi și sanie, vara jucând volei cu prietenele, rollerblading. Dar când ne-am aruncat pe croissantele și bomboanele de ciocolată, puteau mânca, dar nu am făcut-o.

În primul an de universitate, m-am strâns împreună: am făcut față depresiei, am închis perfect ambele ședințe, am fost trimis pentru un stagiu în China și am pierdut în greutate. Greutate decisivă. Dacă până în clasa a 11-a am ajuns la 50 de pantaloni, atunci pe pepe (nutriție corespunzătoare, # pp) am revenit în sfârșit la 44-46. Și atunci nimic.

2015, sunt în clasa a 11-a, poartă mărimea 50.

Prețul pentru pierderea în greutate a fost uriaș, dar rezultatul nu a fost deosebit de inspirat. Deși am pierdut mai mult de 10 kg, sfatul meu „cum să slăbesc” va provoca, în cel mai bun caz, un zâmbet simpatic.

Și încă nu mă puteam percepe în afara conceptului de „grăsime”. Uleși și urât în ​​orice greutate.

Concluzie: în primul rând cei cu risc sunt cei care au o relație inadecvată cu dulciurile. Trebuie să mănânci bomboane după cină pentru a obține suficient? Fără ea, viața nu este viață? Verificați insulina. Același lucru este valabil și pentru cei a căror dietă este, în principiu, bogată în carbohidrați, chiar și atunci când vine vorba de cereale „sănătoase”, pâine integrală și fructe.

Persoanele cu exces de greutate și dificultăți în pierderea în greutate ar trebui să fie verificate..
Este necesară monitorizarea nivelului de insulină la cei din familia cărora au existat cazuri de diabet. Tata și bunica suferă de asta.

Am fost un maniac de zahăr, dar acum am ajustat dieta. Rezistența la insulină nu mă mai amenință?

Am slabit din cauza restricției stricte a caloriilor și cel mai important - grăsimile. A plâns când și-a imaginat că va trebui să mănânce într-un astfel de stil toată viața. Este ceva în neregulă cu mine, din moment ce nu primesc suficient „mâncarea potrivită”, nu? Greutatea a stat și am mers pentru o reducere mai mare a caloriilor.

Apoteoza a fost în China: pentru prânz - hrișcă de hrișcă, două frunze de nori și câteva bucăți de brânză de soia. Dar îmi puteam permite din când în când un pahar cu ceai dulce de lapte. A fost priza mea.

2016, a pierdut în greutate pe hrișca de hrișcă

Trebuie să fie cineva la etaj de când l-am găsit pe Cilantro la timp. Altfel... M-am întors în Rusia ca redactor-intern.

Am fost inspirat de LCHF, iar pepe-ul meu torturat a refuzat să menstrueze și aștepta să i se dea grăsime. Și a primit-o. Totul a fost mișto: am mâncat gustos, bugetar și sănătos. Este adevărat, menstruația nu a avut loc sau a fost foarte rară.

A trebuit să-i oblig literalmente pe medici să mă examineze și să mă trateze, dând drumul la urechile mele comentarii că nu sunt tocmai femeie.

Am trecut prin toți experții, am trecut de hormoni și teste generale, care erau normale, o mulțime de ori. La final, am fost bănuit că am un microadenom hipofizar, am suferit un RMN, care a indicat suspiciunea de debut al procesului de demielinizare (scleroză multiplă), dar re-examinarea m-a liniștit. Am menționat deja acest lucru în textul despre LCHF în cafenele și restaurante.

Sănătatea a fost restabilită. Și atunci a început vara. Am vrut mai multe fructe. Avem o casă pe mare, unde întregul cartier ne furnizează vișine, caise și alte delicii. Cum să reziste?

Concluzie: adaptarea dietei la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este întotdeauna minunată. Dar dacă credeți că sunteți sănătoși, ceea ce înseamnă că puteți mânca fructe și chiar „interzis” uneori - nu riscați, faceți testele. Ai consumat rezistența la insulină de ani buni. Reglați ani de zile pentru a vă recupera. Vestea bună este că atât greutatea, cât și foamea înrăutățitoare vor pleca mai devreme..

Simptome de rezistență la insulină care au nevoie de atenție

Îmi amintesc de un incident din vara trecută: eu și tata am mers la Sochi, unde am închiriat o casă și am gătit-o singură. Într-o zi am luat micul dejun și am mers la arboretum, dar am vrut repede să mănânc și am rugat să mă întorc acasă. În acel moment, m-am urât. Limp și slab - doar pentru a mânca. Această foame rapidă a fost aproape toată vara, ar fi atent la ea.

Anul 2017. Ceva se pare că nu merge bine până la urmă

În septembrie am plecat din nou în China și acolo era imposibil să urmez keto-ul. Nici măcar pentru că găsirea a cel puțin carne fără zahăr poate fi dificilă. Keto și LCHF pentru mine sunt sisteme de nutriție, unde sănătatea vine în primul rând, monitorizăm strict calitatea produselor. Vaci, ulei de măsline și ghee hrănite cu plante sunt un lux fără precedent pentru China. Doar litri de arahide, doar hardcore.

M-am retras puternic din dieta obișnuită, deși am conectat post periodic și chiar am spălat pui prăjit din sos dulce și acru.

Întotdeauna obosit, adormit, flămând - am crezut că lucrul este că trebuie să mă gândesc în trei limbi și să vorbesc patru. Ei bine, faptul că sunt un animal gras, desigur.

În ianuarie, am ajuns în Kazan și am început să caut activ muncă. Acum sunt analist în ziarul online „Realnoe Vremya”, după muncă, voi alerga să studiez, care durează până la opt seara. Alimente în recipient, noapte de foame și lipsa de somn incluse.

Curând am observat că micul meu dejun obișnuit - două ouă cu legume și brânză / slănină - mă satură ca fulgii de ovăz pe apă. După prânz, am un zhor sălbatic, deși setul meu standard este: cu siguranță varză + alte legume, cele mai variate, gătite cu unt / ghee și carne de vită, mai rar carne de porc. Înfometarea a fost „suprimată” de deserturi - ciocolată amară, nuci sau un măr, dar nu a devenit mai confortabilă. În același timp, am încercat tot posibilul să nu gust. Cina, pe care m-am grăbit să o înghit între cupluri, nu mi-a ars decât pofta de mâncare.

Problemele de menstruație s-au întors, ea a devenit rară. Am conectat acest lucru cu o cantitate mică de carbohidrați și o sarcină grea, așa că am început să adaug hrișcă la mâncare la fiecare trei-patru zile. M-a ajutat, deși nu mi-a dat sațietate. Când am ajuns în culmea deznădejdii, Katy Young @ wow.so.young a primit un post pentru analizarea rației. Este chiar ciudat că nu am ezitat să-i scriu.

Concluzie: cel mai izbitor semn este foamea după mâncare. Doar asigurați-vă că aveți porțiuni bune care vă saturează înainte. Aș descrie acest sentiment după cum urmează: „Am mâncat strâns, dar iată un vierme enervant care cere bomboane, dă-l și atunci voi fi cu siguranță plin”.

Cu insulină mare, este foarte dificil să slăbești, așa că dacă mănânci o cantitate adecvată de alimente și greutatea merită, este o alarmă.

Fetele ar trebui să acorde atenție eșecurilor ciclului.

Rezistența la insulină este, de asemenea, asociată cu dureri de cap, oboseală și letargie, somn slab, probleme de concentrare..

Ce teste trebuie să treacă rezistența la insulină și cum să le descifreze?

Katya a reacționat cu o participare uimitoare. Ea a sfătuit să ia insulină pe stomacul gol, leptină, TSH și feritină (brațele și picioarele reci), apoi a acceptat să evalueze analizele.

  • insulină 8,2 mcU / ml. 8 μU / ml este limita superioară a insulinei.
  • TSH 0,609 μMU / ml
  • feritină 27 ng / ml
  • leptină 13,6 ng / ml. 10 ng / ml - este foarte mult, spune rezistența la leptină. Adică, celulele sunt surde la hormonul de sațietate, ceea ce te face să vrei să mănânci, chiar și când este plin. Apropo, în postările despre mine, Katya a spus că rezistența la insulină apare la 5-10 ani după rezistența la leptină.

„Există rezistență la insulină și anemie. Aceasta este, hipotiroidismul la nivel celular este posibil. Shock-durere-lacrimi. Dar Katya s-a asigurat că acest lucru este tratat.

Concluzie: trebuie să faceți teste în mod cuprinzător, bine, dacă un medic calificat vă spune care sunt. Laboratoarele oferă adesea o bară foarte ridicată a „normei” de leptină și insulină - până la 20, ceea ce este mult. Am văzut ceva aproape de 8 - trebuie să fiți atenți.

Analizele sunt proaste. Ce sa fac?

Rezistența la insulină este primul pas (sigur) către diabet. Bunica mea avea gangrena din cauza diabetului, piciorul era amputat. Mi-e foarte frică de această boală.

Am vrut să obțin mai multe informații despre diagnostic și am intrat online. Runet (nu în unanimitate) asigură: este imposibil de recuperat, dar puteți trăi. Dacă rezumați recomandările de pe diferite site-uri: trebuie să creșteți activitatea fizică și să ajustați nutriția. Și acesta este cel mai interesant.

Plus sau minus o dietă de pe diverse site-uri include: produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, cereale, carne slabă și pește, asigurați-vă că împărțiți mesele. În acest moment, am închis fila site-ului.

Cert este că, odată cu alimentația fracționată, insulina noastră crește din când în când, pancreasul nu are timp să se relaxeze, funcționează pentru uzură. Acesta este unul dintre motivele dezvoltării bolii. Produsele lactate, în special cele cu conținut scăzut de grăsimi, au un răspuns puternic la insulină. Nici nu vreau să vorbesc despre fructe, cereale și carne slabă.

Exercițiile fizice sunt deja sfaturi bune, ajută cu adevărat să readucem insulina la normal.

Katya Young a spus: nu trebuie să credem că rezistența la insulină este incurabilă. Ea a făcut următoarele recomandări:

  • pentru a reduce insulina - bea Cinsulina cu o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi;
  • din anemie - Hema-plex;
  • pentru a corecta leptina - supliment de mango african
  • taurat de magneziu în urma stresului.

Trebuie să înțelegeți că toate acestea sunt suplimente alimentare, mijloace auxiliare. Mult mai importantă sunt recomandările privind nutriția - Protocolul Epipaleo-RX (mai multe despre asta - aici).

Principalul lucru în această strategie este micul dejun după trezire, cu accent pe proteine. În general, dieta paleo este luată ca bază. Dar accentul se pune pe fructe de mare, nu pe carne și nu include pui, uleiuri industriale, „lapte” și îndulcitori. Solanaceele sunt excluse dacă vitamina D este scăzută și fructele sunt numai sezoniere și locale.

Anul 2018. Începutul unei noi vieți

Katya a permis nucă ca o gustare, dar aceasta este o măsură temporară care trebuie evitată. Și legea principală: du-te la culcare până la ora 23:00.

Concluzie: după ce ați primit teste dezamăgitoare, reconstruiți dieta. Nu săriți micul dejun, încercați să nu gustați. Dacă înainte de asta ați urmat un LCHF liberal, va trebui să vă întăriți dieta. Asigurați-vă că veți dormi suficient!

Care medic tratează rezistența la insulină?

Am urmat recomandările. După studiu - la pat, micul dejun - trei ouă cu ierburi și pește. Crema acru a fost înlocuită cu cremă de nucă de cocos și lapte, un pachet de nuci la serviciu și un borcan - cu tine.

Am început să ascult foamea și mi-am dat seama că nici asta nu era foame. Aceasta este slăbiciunea, o senzație de arsură, șocul unui organism care nu înțelege că alimentul a fost pornit.

Mă bucur că Katya a luat timpul pentru mine, dar a trebuit să caut un medic aici, în Kazan, pentru a-mi monitoriza starea în dinamică. Eram 99% sigur că medicii din orașul meu nu știu aceste suplimente alimentare și mă sfătuiesc să mănânc brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, dar am sperat să aflu ceva despre diagnostic și anemie.

Lucrez și studiez, clinica l-a ales pe cel mai apropiat de institut. S-a dovedit a fi „Am Medica” la 1/55 Pușkin, litera B. Numirea principală cu endocrinologul a fost de 800 de ruble. Curat, frumos, ceai și cafea în domeniul public, reducere pentru studenți. Doctorul, o femeie plăcută la patruzeci de ani, a coborât în ​​spatele meu și m-a escortat la birou. I-a explicat situația, era interesată de diabetul ereditar, așa cum era de așteptat.

Menționez că „nu este că sunt la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați” (nu vreau să șoc o persoană sau să provoace negativ), dar nu îmi plac foarte mult cerealele și pastele. Doctorul este nemulțumit. Medicul nu acordă atenție leptinei mele, feritina nu o impresionează, dar glanda tiroidă este „excelentă”.

Medicul îmi cere să-mi descriu micul dejun și concluzionează: „Legumele sunt saturate pentru o perioadă scurtă de timp. Trebuie să mănânci o porție de carbohidrați cu fiecare masă. ” Prin carbohidrați, medicul se referă la pâine. „Să facem asta, mănânc o bucată de pâine. "Insulina se ridică, apoi scade și vreau să mănânc repede." „Dacă aveți diabet”, mă întrerupe medicul. Wow. Nu știam că doar diabeticii secretă insulină, în special diabeticii. „Fără carbohidrați, grăsimile dvs. nu sunt digerabile. Celulele au nevoie de energie, de glucoză. Iar principalii consumatori de glucoză sunt inima și creierul. " „Grăsimile sunt, de asemenea, o mare sursă de energie.” „Nu”, combate ea, „bine argumentată” și continuă la insulina mea. - Și nu aveți sindrom ovar polichistic? Aici aveți fie PCOS, fie diabet, fie sarcină. Trebuie să parcurgeți din nou un medic ginecolog, deoarece rezistența la insulină este o consecință a ovarelor polichistice. ”.

Dar acesta este deja un indicator de inadecvare. „De fapt, PCOS este o consecință, nu o cauză”, îmi va explica Young mai târziu (puteți citi despre asta cu un ginecolog pe LCHF).

Din argumentele doctorului, mi-am dat seama: că nu asociază în niciun fel insulina ridicată cu rezistența, leptina nu o deranjează, ca feritina 27 ng / ml în proporție de 100, și vede rădăcina problemelor mele în faptul că îmi interzic dulciurile.

Concluzie: fii pregătit ca medicul să fie incompetent și te poate conduce pe drumul către diabet. Consultați-vă cu mai mulți medici. Citiți cele mai recente date despre această boală pentru a ști cât de bine sunt justificate recomandările medicului. Am compilat o mare listă de keto-medici care practică medicamente bazate pe dovezi, mulți dintre ei se consultă de la distanță.

Totul este bine cu mine, dar persoana iubită este bolnavă de rezistență la insulină. Cum pot ajuta?

M-am simțit mai bine după diagnostic. Toată viața mi-am reproșat mie ceea ce mănânc. Am urât foamea. Ultimul an a devenit atât de insuportabil: nu am avut timp să mănânc, întrucât mi-a fost foame din nou. M-am plâns mamei mele, dar ea mi-a răspuns că sunt fixată pe mâncare. Și am fost de acord.

Rezistența la insulină mi-a explicat starea, foamea, fixarea. Acest lucru nu m-a scutit de responsabilitate, nimeni nu m-a obligat să-mi sparg ciocolata toată viața. Dimpotrivă - au avertizat epitetul „gras”.

Am început să mă raportez la kilogramele în plus, într-un mod diferit. Ele sunt un simptom, o consecință și o cauză. Mi-a devenit mai ușor să accept faptul că sunt supraponderal.

Din păcate, chiar și persoanelor apropiate le este greu să înțeleagă despre ce este vorba. Îmi amintesc că în primele zile, când erau foarte puțini carbohidrați, am plecat seara târziu acasă și m-am simțit rău. M-am simțit slab și flămând de scabie - nu foame, mai mult ca un fel de atac. L-am sunat pe tata, dar el mi-a spus să nu exagerez.

A doua zi aveam o afecțiune când mâncasem recent, dar nu aveam aproape nicio forță și foame. Mi s-a părut că era din zahăr scăzut. Mama a sugerat să mănânce bomboane. Și mi-ar plăcea foarte mult ca rudele mele să arate un pic mai multă implicare și să citească despre boala mea.

Pentru prima dată în mulți ani, am înțeles ce se întâmplă cu sănătatea mea. Înainte este un drum lung, dar din punct de vedere emoțional îmi este mult mai ușor.

Concluzie: Alimentația este o parte importantă a interacțiunii sociale. Dacă persoana iubită este bolnavă de rezistență la insulină, încercați să nu fiți un mângâietor-seducător. Nu este necesar să spuneți că „totul se poate face cu moderație” sau să vă oferiți să mâncați „o bucată mică de tort”, chiar dacă v-ați pus tot sufletul în ea. Imaginați-vă că prietenul dvs. este sever alergic la carbohidrați.

Încercați să aflați mai multe despre rezistență. Cât de prost este să oferi unei persoane cu depresie să se înveselească, așa că nu are sens să oferi unui prieten cu IR să nu fie leneș, să te miști mai mult, să mănânci mai puțin și, în general, să te tragi împreună. Rezistența la insulină nu este HIV, nici cancer, nici Alzheimer. Dar persoana iubită nu are nevoie de sprijin mai puțin decât cei care suferă de o boală gravă inteligibilă. Rezistența la insulină poate fi tratată cu succes. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să urmați aceeași dietă ca persoana iubită. Cel puțin atunci când mănânci împreună. Atât o persoană iubită, cât și corpul tău vor spune mulțumiri.

Testează-te: simptome de rezistență la insulină

  • somnolență și oboseală după mâncare
  • senzație constantă de oboseală
  • foame constantă, sete
  • pofte pentru alimente zaharoase, în special după mese
  • Urinare frecventa
  • Talie mai mult de 84 cm la femei și 90 cm la bărbați
  • dificultate în pierderea în greutate
  • acantosis nigricans este o întunecare a pielii pe falangele degetelor (mâinile sunt „murdare”, nu este posibil să le speli), gâtul, pliurile inghinale, în genunchi subțiri, coatele, omoplații și oasele sciatice
  • papiloame multiple


Comentariu al Dr. Katy Young
Endocrinolog
Creatorul metodei de restaurare a sănătății fundamenta, expert principal la Institutul de Medicină Integrativă „PreventAge”
Postat de wow.so.young

  • Numere peste 8 mcED / L vorbesc despre rezistența la insulină. Dacă leptina depășește intervalul de referință mai scăzut al normei de laborator sau invers - peste 10 ng / ml, atunci acesta este deja un motiv de gândire.
  • Pentru a face față IR, trebuie mai întâi să vă schimbați dieta, deși contează și stilul de viață.
  • Pentru corectarea rezistenței la leptină, este necesar un somn sănătos complet - întotdeauna înainte de ora 23.00, deoarece reglarea acestui hormon are loc în creier noaptea. Este important să urmați un regim cu proceduri de relaxare de seară, plimbări în aerul proaspăt, activitate fizică suficientă, alimentație adecvată, capacitate de a face față stresului.
  • Pentru leptina peste 10 ng / ml, este indicată suplimentarea cu mango african. Unul dintre medicamentele mele preferate pe care le prescriu adesea pacienților mei este Integra Lean Irvingia. Mai puteți recomanda aminoacidul tuarin. Afectează sensibilitatea receptorilor atât la insulină, cât și la leptină..
  • Nu uitați că, cu rezistența la leptină, înfometarea este contraindicată, în cazul rezistenței la insulină sunt acceptabile, dar vor exista unele nuanțe.
  • Dispariția sau reducerea simptomelor caracteristice rezistenței la insulină sugerează că sunteți pe calea cea bună. Nevoia de gustări și senzația de foame dispar după aproximativ 3-4 săptămâni, dar din moment ce trebuie să creăm noi conexiuni neuronale care să ne consolideze obiceiul de a mânca diferit, mergem la pat la timp, facem exerciții fizice în mod regulat, atunci acest lucru durează mai mult timp - până la două luni uneori mai mult.
  • Trebuie să treceți testele din nou după 1,5-2 luni. Dacă pacientul a reușit să scape de kilogramele „lipite” de el, pofta de dulciuri a dispărut, a apărut veselie și activitate, atunci se pot face teste suplimentare după 3 luni și apoi la fiecare 6 luni.
  • Consider că este posibilă vindecarea sau neutralizarea manifestărilor rezistenței la insulină dacă pacientul însuși este motivat să se refacă și să vină în mod conștient la această decizie.

Tratamentul cu rezistență la insulină

Toate suplimentele alimentare enumerate în text sunt colectate în coșul de pe iHerb chiar aici. Înainte de a efectua o comandă, consultați medicul dumneavoastră sau unul dintre specialiștii din lista noastră. Nu uitați că modificările dietetice, retragerile precoce și respirația lentă lentă pentru a reduce stresul sunt complet gratuite și sunt mult mai importante pentru recuperarea dvs. decât toate suplimentele alimentare din lume.

Foto: din arhiva lui Sasha Kuznetsova și keto-blogger @rishatlive

Test de sânge rezistență la insulină HOMA-IR - Revizuire

Rezistența la insulină nu este o propoziție. Puteți mânca totul fără să câștigați kilograme în plus.

Ziua bună tuturor.
Astăzi vă voi povesti o poveste tristă despre rezistența la insulină cu un final fericit.

În octombrie 2019, am început să mă simt rău, a început:

  • Ameţeală
  • Greaţă
  • Pierderea poftei de mâncare.
  • Lipsa de somn.
  • Fatigabilitate rapidă.
  • O creștere bruscă a greutății.

Am fost în șoc!
Ca și în cazul pierderii poftei de mâncare, aș putea câștiga rapid kilograme în plus?
Am mâncat doar de 2 ori pe zi ca un pui.
Adică, dimineața, un ou fiert (înghesuit în sine, fără poftă).
Iar seara, prin forță, am mâncat un picior de pui și un castravete proaspăt.

M-am dus la culcare la ora 22.00, m-am rotit în pat dintr-o parte în alta până la ora 4.00 dimineața.
Pe la 4.00-4.30 aproape că am adormit și m-am trezit dintr-o alarmă de semnalizare la 6.30 dimineața.
Desigur, m-am sculat, cum se spune: prin forță, prin durere.
Dar trebuie să mergi la muncă.

Apropo - sunt medic și terapeut ghicit imediat să trec un test de sânge general, care m-a condus complet într-o stupoare: fără nici cea mai mică abatere.

Următorul pas: donat sânge hormonilor tiroidieni. și. există NORMAL! Un corp absolut sănătos, chiar atârnă un arc, dar cu toate acestea mă simt rău!

Până la urmă: am decis să urmez un curs de antidepresive.
Gândul: oboseala afectează.
Timp de o lună întreagă am înghițit regulat pastile care calmează corpul. dar inutil!
Timp de două luni de aproape o grevă a foamei, am câștigat greutate + 6 kg! Ce este?
Cum este posibil acest lucru?
Corpul a intrat într-o grevă a foamei și a început să acumuleze lichid?
Rochia medicală de pe mine nu era practic fixată, burtica era bombată, astfel încât să crezi că sunt pe cale să merg la spital!

Am trecut deja tot felul de teste imposibile - diagnosticul este PRACTIC SĂNĂTAT!

A trebuit să intru în vechea carte de referință medicală și să compar simptomele diferitelor boli: și atunci a apărut asupra mea: cel mai probabil este rezistența la insulină!
Dar am donat sânge pentru zahăr literalmente acum 10-14 zile și totul a fost normal!

Am decis să donez sânge în laborator pentru rezistență la insulină și am lovit la fața locului!
Trebuie făcut un test de sânge pe stomacul gol, dar nu am mâncat nimic..
Venit 28 ianuarie 2020 la 9.50 la laborator și sânge donat.
29 ianuarie după cină, am avut rezultate șocante în brațe.

  • Apetit.
  • Am dormit suficient.
  • Iritabilitate nerezonabilă a trecut.
  • Greutatea a început încet să dispară.

Dintre efectele secundare ale administrării glucofagului:

  • schimbarea gustului.
  • Pierzând greutate.
  • fragilitatea părului și a unghiilor.
  • tenul gri.

Da, pierderea în greutate este un efect secundar..
De aceea (din câte știu eu) multe fete, în efortul de a slăbi, iau medicamentul fără rețeta medicului, fără să se gândească la consecințe.

Pofta mea nu a fost pe plac, pentru că, cu rezistența la insulină, trebuie să urmați o dietă.
Fără produse de panificație, dulciuri, orez, cartofi, paste.

Meniul meu a constat din următoarele produse:

  • Pui (fiert sau copt).
  • Pește (copt)
  • legume.
  • Toate fructele, cu excepția bananelor, pepenilor, pepene verde.
  • Supe de legume.
  • ouă.

În principiu, poți trăi!
Mai mult, știam - acest lucru nu este de mult!
A trebuit să readuc zahărul la normal, ceva!

Ultima dată am donat sânge în laborator la 10 martie 2020.
Zahar: OK!

Cât de des trebuie să-mi controlez glicemia?

Săptămânal!
În această etapă, excesul de greutate a dispărut, mănânc totul!

Concluzie:

Dacă observați simptome de rezistență la insulină: creștere în greutate cauzală (în special în abdomen), oboseală, lipsă de somn - contactați medicul endocrinolog sau imediat la laborator pentru a face o analiză. Nu strângeți! Rezistența la insulină se poate dezvolta foarte repede în diabet care nu poate fi vindecat..

Total::

Vă recomand cu siguranță să donați sânge pentru rezistența la insulină dacă observați simptome ale creșterii glicemiei.