Inulina - ce este și ce produse sunt conținute?

Funcționarea necorespunzătoare a tractului gastro-intestinal este o problemă comună în lumea modernă. Trebuie să faceți față simptomelor la timp, astfel încât să nu existe consecințe grave. Și nu este un medicament care va ajuta în acest sens, ci inulina - un prebiotic care ajută la înmulțirea bacteriilor benefice și la eliberarea organismului de toxine.

Ce este inulina??

Inulina este un polimer al D-fructozei, un carbohidrat natural derivat din plante. Materia organică aparține grupului de polizaharide, care sunt principalele surse de energie în alimente. Medicamentul este vândut într-o farmacie, face parte din suplimentele alimentare, dar mulți oameni habar nu au despre ce vorbesc și se întreabă: inulină, ce este? De ceva timp s-a vorbit mult despre această substanță. Carbohidratul a fost descoperit la sfârșitul secolului al XX-lea, iar din anii 90, inulina a fost discutată activ, legendele alcătuiesc acest lucru. Unii oameni susțin că, cu ajutorul ei, au reușit să se recupereze din multe boli..

Inulina - compoziție chimică

Polizaharida este un carbohidrat complex. Inulina, care este inofensivă pentru diabetici, poate furniza inulină, a cărei compoziție este: fructoză (95%), glucoză (5%) și zaharoză într-o măsură mai mică. Ultimele două substanțe se formează în timpul degradării. Polizaharida izolată arată ca o pulbere albă care este folosită pentru producerea fructozei. Proprietățile și formula sa sunt apropiate de fibre solubile. Este foarte solubil în apă..

Pentru ce este inulina??

Una dintre principalele caracteristici ale substanței este că nu poate fi afectată de enzimele digestive ale stomacului. Polizaharida trece liber în intestin, unde devine loc de reproducție pentru bifidobacterii. Numărul acestora este în creștere și pur și simplu nu există loc pentru agenți patogeni dăunători. Inulina pentru intestine servește un serviciu util:

  • accelerează procesul de digestie;
  • îmbunătățește motilitatea intestinală;
  • ceea ce este mai util decât inulina - ajută la eliberarea organismului de colesterol și la absorbția unor elemente benefice precum calciu și magneziu.

Unde este conținută inulina??

Materia organică nu se găsește în produsele de origine animală și nu este obținută sintetic. Singura sursă de inulină sunt ingredientele din plante. La plante, se acumulează în sistemul radicular și este prezent în unele dintre ele ca substanță principală. În total, există mai mult de 4.000 de tipuri de surse ale acestui carbohidrat:

  • legume și ierburi (exotice și în creștere în zona noastră);
  • cereale;
  • cârn;
  • aparținând familiei plantelor Asteraceae.

Carbohidrații înrudiți se găsesc aproape întotdeauna împreună cu inulina:

Ce alimente conțin inulină?

După ce am aflat problema inulinei - cu ce este vorba, este timpul să ne gândim cu ce „se mănâncă”. Pentru a asigura intrarea prebioticului în organism, îl puteți lua sub formă de tablete sau sub formă de pulbere (produsul este vândut într-o farmacie). Puteți introduce inulina în dieta dvs. obișnuită: anghinarea Ierusalimului, rădăcina de cicoare, ceapa și usturoiul, bananele, orzul și secara. Puteți găsi polizaharide în stafide, sparanghel, anghinare.

Un prebiotic natural cu gust dulce este adăugat la iaurturi, ciocolată cu conținut scăzut de calorii și băuturi slabitoare. Puteți adăuga pulbere de inulină în coacere, înlocuindu-le cu până la 10% făină și în creme de cofetărie. Datorită prebioticului, produsele de panificație se vor dovedi ușoare, îmbogățite cu fibre, iar crema va dobândi un gust cremos de nedescris.

Plante prebiotice inuline

Un prebiotic natural care susține activitatea lactobacililor în intestin se găsește în multe plante. Cicoarea de inulină și anghinarea din Ierusalim sunt liderii incontestabili în conținutul și consumul acesteia. În cantități mai mici, prebioticul se găsește în plante precum:

  • păpădie;
  • usturoi;
  • ceapă;
  • brusture;
  • dalie;
  • narcisa;
  • zambilă;
  • mama și mama vitregă;
  • elecampane;
  • tuberoza;
  • banană;
  • agavă.

Procentul cel mai mare de polizaharid benefic din primele două plante. Inulina din cicoare este conținută în cantități colosale: până la 75% din substanță este extrasă din rădăcină în timpul cultivării. În tuberculii perei de pământ este mai mică, aproximativ 20%, și este produs pentru dezvoltarea farmacologică și industria alimentară. Substanța sintetizată din anghinare din Ierusalim seamănă cu structura amidonului și a fibrelor.

Inulina - beneficii și dăune

Proprietățile utile ale inulinei sunt utilizate în medicină și cosmetologie. Includerea în meniul zilnic a produselor care conțin această substanță organică sau prebiotic într-o formă concentrată, va afecta invariabil activitatea tractului gastro-intestinal și va avea un efect benefic asupra sănătății generale. Există contraindicații pentru consumul de droguri, dar sunt puține.

Inulina - beneficiu

  1. Un prebiotic util este un asistent de încredere în curățarea corpului de metale grele, radionuclizi.
  2. Consumul regulat al acestuia ajută la întărirea sistemului imunitar și a tractului digestiv.
  3. Prebioticul are un efect benefic asupra țesutului osos, stimulând creșterea acestuia. Densitatea osoasă va crește cu 25% dacă luați în mod regulat inulină, beneficiile pentru organism fiind de neprețuit.

Inulina este folosită și în cosmetologie, dar ce este pentru piele:

  1. Suplimentele alimentare și alimentele cu prebiotic au un efect pozitiv asupra pielii, hrănesc și hidratează țesuturile, îmbunătățesc metabolismul oxigenului.
  2. Creșteți proprietățile protectoare ale celulelor pielii și crește regenerarea acestora.
  3. Preparatele de inulină vor ajuta la scăparea ridurilor, la înmuierea pielii aspre și chiar la conturul feței..

Inulina - rău

Experții susțin în unanimitate că inulina nu este capabilă să dăuneze organismului. Dar dacă o persoană este alergică la prebiotice, inulina nu va fi aplicabilă pentru el, pentru care contraindicații:

  • intoleranță individuală;
  • substanța activă este contraindicată la femeile însărcinate și care alăptează și la copii sub 12 ani.

În acest caz, este interzisă administrarea medicamentului atât în ​​nutriție, cât și în cosmetologie (măști, creme, loțiuni etc.). Atunci când produsul este utilizat ca supliment biologic, este important să luați în considerare alți factori:

  1. Este important să ne amintim mereu doza. Nu este recomandat să depășești doza zilnică de carbohidrați activi consumată, la adulți ajunge la 5 g pe zi. Un exces de inulină din organism poate provoca activitate bacteriană intestinală, poate provoca flatulență.
  2. Alte pericole sunt suplimente alimentare de calitate slabă, care includ un prebiotic. Când cumpărați, ar trebui să acordați atenție altor produse ale companiei, să faceți cunoștință cu brevetul și licența.

Inulina - utilizare în medicament

Cu contraindicații minime și un bagaj mare de proprietăți utile, polizaharida naturală este un supliment excelent de vindecare pentru toți, fără excepție. De ce avem nevoie de inulină:

  1. Preparatele cu un prebiotic sunt prescrise diabeticilor (primul și al doilea tip) ca substitut pentru amidon și zahăr.
  2. Este utilă persoanelor în vârstă și persoanelor cu afecțiuni ale ficatului..
  3. Inulina este utilizată pentru boli de piatră biliară, anemie, hepatită B și C, hipertensiune arterială, obezitate, osteoporoză, ulcer gastric.
  4. Este utilizat pentru a elimina efectele negative după administrarea de medicamente puternice.

Inulină pentru pierderea în greutate

Recenzii pozitive lasă despre medicament ca supliment activ în procesul de pierdere în greutate:

  1. Spre deosebire de alte carbohidrați, acesta este sărac în calorii (110 kcal la 100 g).
  2. Are proprietăți esențiale care contribuie la pierderea în greutate (afectează metabolismul carbohidraților și grăsimilor, reduce nivelul insulinei și reduce pofta de mâncare).

Pentru ce servește inulina Consumul de produse cu prebiotic va afecta favorabil cifra, dar rezultatul va fi vizibil nu mai devreme decât după câteva luni. După ce ați primit răspunsul la întrebare, inulină - ce este și ce beneficii aduce sănătății, puteți face parte dintr-o dietă activă sau pasivă. Prebiotic natural are un efect pozitiv asupra întregului organism:

  • îmbunătățește metabolismul;
  • normalizează funcția intestinului;
  • favorizează eliminarea colesterolului;
  • scade insulina și zahărul.

Inulina

Inulina - o substanță care se găsește în multe plante, unul dintre cele mai frecvente prebiotice.

Inulina - o substanță chimică

Inulina este o substanță organică din grupul polizaharidelor, din punct de vedere chimic, aparține grupului de compuși numiți fructani, care sunt polimeri liniari ai D-fructozei cu un grad de polimerizare mai mare de 10. Formula chimică a inulinei C6nH10n + 2O5n + 1.

Inulina este obținută din plante, cel mai adesea din rădăcini de cicoare și tuberculi de anghinare din Ierusalim (pere de pământ).

Utilizarea inulinei în tratamentul și prevenirea bolilor sistemului digestiv

Inulina este un polizaharid care se găsește în tuberculii și rădăcinile dalilor, anghinarei și păpădia. Este fructoză, deoarece fructoza se formează în timpul hidrolizei sale. S-a demonstrat că inulina, pe lângă stimularea creșterii și activității bifidobacteriilor și lactobacililor, crește absorbția calciului în colon, adică reduce riscul de osteoporoză, afectează metabolismul lipidelor, reducând riscul modificărilor aterosclerotice în sistemul cardiovascular și, eventual, împiedică dezvoltarea diabetului. Tipul II, există dovezi preliminare ale efectului său anticancer (Khavkin A.I. și colab.).

Inulina este utilizată în prevenirea și tratamentul constipației funcționale. Inulina oferă microbiota normală a intestinului cu substanțe care promovează reproducerea acestuia și, astfel, ajută la menținerea compoziției normale a microbiotei (Parfenov etc.).

Inulina are un efect laxativ ușor. Inulina este utilizată pentru a preveni disbioza intestinală în diferite afecțiuni funcționale ale tractului biliar (S. Mehtiyev).

Inulina crește absorbția de calciu și magneziu în colon, reduce nivelul de trigliceride din sânge, modulează secreția de insulină. Efectul prebiotic al inulinei se datorează faptului că legătura β a moleculelor de fructan nu este clivată de α-glucozidazele intestinului subțire, ca urmare a cărora ajung în colon unde sunt utilizate de microorganisme, inclusiv de bifidobacterii. Ca urmare a metabolizării inulinei prin microflora, se formează acid butiric endogen, precum și efectul prebiotic propriu sub formă de stimulare a creșterii microflorei de colon benefice, inclusiv producători de butirați. Deci, în probele de fecale obținute de la indivizi care au consumat inulină, s-a observat un conținut crescut de cele mai importante bacterii producătoare de butiruri Faecalibacterium prausnitzii. Efectul combinat al ambelor componente determină normalizarea microflorei intestinale, metabolismul acesteia și starea membranei mucoase a colonului (Belmer S.V. și colab.).

Există studii care arată că extractul de ulei din rădăcinile elecampane (care este 40% inulină) dă un efect suplimentar în eradicarea Helicobacter pylori într-un regim cu omeprazol și de-nol (Kudabaeva Kh.I.).

Persoanele care au consumat inulină au avut un conținut crescut de cele mai importante bacterii producătoare de acid butirat (butirat), Faecalibacterium prausnitzii. Acidul butiric are efecte anti-cancerigene și antiinflamatorii (Ardatskaya M.D.).

Publicații medicale profesionale privind utilizarea inulinei
  • Khavkin A.I. Constipație la copii: probleme și soluții // Întrebări despre alimentația copiilor. 2013.Vol. 11. Nr. 2. S. 48–53.
  • Belmer S.V., Ardatskaya M.D., Hakobyan A.N. Acizii grași cu lanț scurt în tratamentul bolilor funcționale ale intestinului la copii. Fundamentare teoretică și aplicare practică // M.: Prima Print. - 2015.-- 48 s.
Pe site-ul www.gastroscan.ru din catalogul de literatură există o secțiune „Probiotice, prebiotice, sinbiotice, simbiotice” care conține articole despre tratamentul bolilor gastrointestinale cu probiotice, prebiotice și sinbiotice.
Inulina - o componentă a suplimentelor nutritive
Inulina ca parte a suplimentelor alimentare prezente pe piața rusă

Inulina face parte din multe suplimente alimentare, în special în:

  • Complex Bifiform sinbiotic, care, pe lângă inulina din rădăcina de cicoare, conține tulpina de bifidobacteria Bifidobacterium animalis lactis BB-12 și tulpini de lactobacillus Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 LGG și Lactobacillus acidophilus LA-5
  • prebiotice și sinbiotice „Inulină”, „Inulină-activă”, „Inulină-prebiotică”, „Inulin Forte Evalar”, „Inulină naturală”, „Normospectru - inulină pentru adulți”, „Normospectru - inulină pentru copii”, „Doctor Theiss Gerovital Ginkgo plus capsule de inulină ”,„ Doctor Theissa Nova Figure (tablete masticabile cu inulină ”),„ Candinorm Complex Gel ”,„ Nenny 1 cu prebiotice ”,„ Nenny 2 cu prebiotice ”,„ Salvagin ”,„ Neovitel - complex bioactiv cu thistle de lapte (sau afine, păducel, anghinare Ierusalim, coneflower), "Zakofalk" (inulină + acid butiric), "Artromax", "Frezubin", "Supportan" și altele.

Inulina - Inulina

Inulina
  • nici unul
Identificatorii
proprietatile
CU 6n N 10n + 2 O 5n + 1
Masă molarăPolimer; depinde de n
Farmacologie
V04CH01 (OMS)
periculosii
NFPA 704
N verificați (ce?) Y N
Infobox link-uri

Inulina este un grup de polizaharide naturale obținute de multe tipuri de plante, este extrasă industrial mai des din cicoare. Inulinele aparțin clasei de fibre dietetice cunoscute sub numele de fructani. Inulina este folosită de unele plante ca mijloc de stocare a energiei și se găsește de obicei la rădăcini sau rizomi. Majoritatea plantelor care sintetizează și păstrează inulina nu păstrează alte forme de carbohidrați, cum ar fi amidonul. În Statele Unite, în 2018, Food and Drug Administration a aprobat inulina ca ingredient alimentar din fibre, utilizat pentru a spori valoarea nutritivă a alimentelor fabricate. Utilizarea inulinei pentru a măsura funcția renală este „standardul de aur” pentru comparație cu alte mijloace de evaluare a ratei filtrării glomerulare..

conţinut

Originea și istoria

Inulina este un depozit natural de carbohidrați prezenți în peste 36.000 de specii de plante, inclusiv grâu, ceapă, banane, usturoi, sparanghel, anghinare și cicoare. Pentru aceste plante, inulina este utilizată ca sursă de energie și pentru reglarea rezistenței la îngheț. Deoarece este solubil în apă, este activ osmotic. Plantele pot schimba potențialul osmotic al celulelor prin schimbarea gradului de polimerizare a moleculelor de inulină cu hidroliză. Schimbând potențialul osmotic fără a modifica cantitatea totală de carbohidrați, plantele pot rezista la frig și secetă iarna.

Inulina a fost descoperită în 1804 de savantul german Valentine Rose. El a găsit o „substanță particulară” din rădăcinile de helenium de elecampane prin extracție cu apă clocotită. Substanța a fost numită inulină de la I. Helenium, dar se mai numește helenină, alatină și meniantină. Polizaharidele indigestibile au fost de mare interes științific la începutul secolului XX. Irwin a utilizat metode chimice precum metilarea pentru a studia structura moleculară a inulinei și a fost dezvoltată o metodă de izolare pentru această nouă anhidrofructoză. Într-un studiu efectuat în tubii renali din anii 1930, cercetătorii au căutat substanțe care pot servi drept biomarkeri care nu sunt reabsorbiți sau secretați după ce au fost introduși în tuburi. Richards a introdus inulina datorită greutății sale moleculare ridicate și a rezistenței sale la enzime. Astăzi, inulina este folosită ca ingredient activ pentru alimentele funcționale și este, de asemenea, utilizată pentru a determina rata de filtrare glomerulară..

Structura și proprietățile chimice

Inulina este o colecție eterogenă de polimeri de fructoză. Constă dintr-un lanț de reziduuri de glucoză terminale și un fragment de fructozil repetat care sunt legate de? (2.1) obligațiuni. Gradul de polimerizare (DP) din intervalele standard de inulină este de la 2 la 60. După eliminarea fracției din DP sub 10 în procesul de producție, produsul rămas are o performanță ridicată a inulinei. Unele articole au examinat fracții cu DP sub 10 ca fructo-oligozaharide cu lanț scurt și sunt numite doar lanțul lung al moleculei de inulină.

Datorită legăturilor β (2,1), inulina nu este digerată de enzime în sistemul digestiv uman, contribuind la proprietățile sale funcționale: conținut redus de calorii, fibre alimentare și efecte prebiotice. Fără culoare și miros, are un efect redus asupra caracteristicilor senzoriale ale alimentelor. Oligofructoza are 35% din dulceața zaharozei, iar profilul său de îndulcire este similar cu zahărul. Inulina standard este ușor dulce, în timp ce inulina de înaltă performanță nu este. Solubilitatea sa este mai mare decât fibrele clasice. Când este complet amestecat cu un lichid, inulina formează un gel și o structură cremoasă albă, care este similară cu grăsimea. Rețeaua sa de gel tridimensională, formată din particule insolubile de inulină cristalină submicronă, reține o cantitate mare de apă, asigurându-și stabilitatea fizică. De asemenea, poate îmbunătăți stabilitatea spumelor și emulsiilor..

Beneficiile

Colectare și producție

Rădăcina de cicoare este principala sursă de extracție pentru producția comercială de inulină. Procesul de extracție pentru inulină este similar cu obținerea de zahăr din sfecla de zahăr. După recoltare, rădăcinile de cicoare se toacă și se spală, apoi se înmoaie într-un solvent; inulina este apoi izolată, purificată și uscată prin pulverizare. Inulina poate fi sintetizată și din zaharoză..

Hrana procesata

Inulina nu a primit nicio obiecție - s-a dovedit că, în general, starea de siguranță (GRAS) de la Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA), inclusiv cu un lanț lung de inulină precum GRAS. La începutul secolului XXI, utilizarea inulinei în alimentele procesate se datorează parțial caracteristicilor sale adaptative pentru producție. Este aprobat de FDA ca ingredient pentru creșterea valorii dietetice a produselor produse cu fibre. Gustul său variază de la blând, fin dulce (aproximativ 10% din dulceața zahărului / zaharozei). Poate fi folosit pentru a înlocui zahărul, grăsimea și făina. Acest lucru este benefic deoarece inulina conține 25-35% din energia alimentelor carbohidrate (amidon, zahăr). În plus față de ingredientul versatil, inulina oferă beneficii nutritive prin creșterea absorbției de calciu și, eventual, absorbția magneziului, stimulând totodată creșterea bacteriilor intestinale. Cicoarea de inulină contribuie la creșterea absorbției calciului la femeile tinere cu absorbție mai mică de calciu și la tineri. În ceea ce privește nutriția, este considerată o formă de fibră solubilă și este uneori clasificată ca prebiotică. Pe de altă parte, este de asemenea considerat FODMAP, o clasă de carbohidrați care sunt fermentați rapid în colon pentru a produce gaz și a devia apa spre colon. Deși FODMAP-urile pot provoca disconfort digestiv la unele persoane, ele creează modificări potențial benefice ale florei intestinale care ajută la menținerea sănătății colonului..

Datorită capacității limitate a organismului de a prelucra fructanele, inulina are un efect minim mai mare asupra glicemiei și poate avea aplicații în gestionarea zahărului din sânge, cum ar fi sindromul metabolic.

medical

Inulina și analogul său sinistrin sunt utilizate pentru a ajuta la măsurarea funcției rinichilor, determinând rata de filtrare glomerulară (GFR), care este volumul de fluid filtrat din rinichii (rinichii) capilarelor glomerulare în capsulele Bowman pe unitatea de timp. Inulina este de uz special, deoarece nu este secretată sau absorbită într-o cantitate apreciabilă în nefronă, permițând calcularea GFR. Cu toate acestea, din cauza limitărilor clinice, inulina și sinistrina, deși caracterizate prin funcții îmbunătățite de prelucrare, sunt rareori utilizate în acest scop, iar valorile creatininei sunt standard pentru determinarea GFR aproximativă.

Inulina promovează creșterea și activitatea bacteriilor sau inhibă creșterea sau activitatea anumitor bacterii patogene.

O revizuire sistematică din 2017 a studiilor clinice ale rezultatelor a arătat că suplimentele alimentare cu inulină sunt reduse de biomarkerii sindromului metabolic..

Dieta și reacțiile adverse

Efectele secundare ale dietelor cu fibre de inulină care pot apărea la persoanele sensibile sunt:

  • Disconfort intestinal, inclusiv balonare, flatulență, murmur abdominal, eructare și crampe
  • diaree
  • Reacții alergice anafilactice (rare) - inulina este utilizată pentru a testa GFR și, în unele cazuri, a dus la o reacție alergică, posibil asociată cu un răspuns la alergii alimentare.

Utilizare industrială

Inulina nihidroizolată poate fi, de asemenea, direct convertită în etanol, simultan sacrificând și fermentând un proces care poate avea potențialul de a converti culturile cu inulină ridicată în etanol ca combustibil.

biochimie

Inulinele sunt polimeri care constau în principal din unități de fructoză (fructani) și au de obicei glucoză terminală. Unitățile de fructoză din inuline sunt legate printr-o legătură p (2 → 1) glicozidică. În general, inulina plantelor conține fructoză între 20 și câteva mii de unități. Compușii mai mici se numesc fructooligozaharide, cel mai simplu fiind 1- kestoza, care are două unități de fructoză și o unitate de glucoză.

Inulina este denumită după cum urmează, unde n este numărul de reziduuri de fructoză și p este abrevierea piranosil:

  • Inulinov cu glucoză terminală cunoscută sub numele de alfa-D-glucopiranosil- [beta-D-fructofuranozil] (p-1) -D-fructofuranozide, prescurtată ca GpyFn.
  • Inulinov fără glucoza sunt beta-D-fructopiranosil- [D-fructofuranozil] (N-1) -D-fructofuranozide, prescurtată FpyFn.

Hidroliza inulinei poate produce fructooligozaharide, care sunt oligomeri cu un grad de polimerizare) de 10 sau mai puțin.

Calculul vitezei de filtrare glomerulară

Inulina este tratată în mod unic cu nefronii prin faptul că este complet filtrată în glomeruli, dar nu este secretată și nici absorbită de tuburi. Această proprietate a inulinei permite clearance-ul inulinei, care va fi utilizat ca o măsurare clinică foarte precisă a vitezei de filtrare glomerulară (GFR) - viteza plasmatică de la arteriolele aferente care este filtrată într-o capsulă Bowman, măsurată în ml / min.

Este informativ să comparăm proprietățile inulinei cu cele ale acidului para-aminohippuric (PAH). PAH-urile sunt parțial filtrate din plasmă în glomeruli și nu sunt absorbite de tubuli, fiind astfel identici cu inulina. PAH diferă de inulină prin faptul că proporția de PAH care ocolește glomerulul și intră în celulele tubulare ale nefronului în (prin capilarele peritubulare) este secretată complet. Clearance-ul renal al PAH-urilor este astfel util în calculul fluxului plasmatic renal (RPF), care este empiric (1-hematocrit) de fluxul sanguin renal. Trebuie remarcat faptul că designul PAHs reflectă doar FPF pentru părțile rinichilor care se referă la formarea urinei și, astfel, subestimează FPF cu aproximativ 10%.

Măsurarea GFR a inulinei sau a sinistrinei este încă considerată standardul de aur. Cu toate acestea, acum este înlocuit în mare măsură cu alte măsuri mai simple, care sunt aproximări ale GFR. Aceste măsuri, care includ formularea de substraturi cum ar fi EDT, iohexol, cistatină C, otalamat 125 I (radioiothalamat de sodiu), radioizotop 51 Cr (chelat cu EDTOM) și creatinină, s-au dovedit a fi utile în cohorte mari de pacienți cu boală renală cronică..

Atât pentru inulină cât și pentru creatinină, calculele includ concentrații de urină și ser. Cu toate acestea, spre deosebire de creatinină, inulina nu este prezentă în mod natural în organism. Acesta este avantajul inulinei (deoarece se cunoaște cantitatea infuzată) și dezavantajul (deoarece este necesară o perfuzie.)

Metabolizarea vivo

Inulina este digerată de enzimele umane ptialină și amilaze, care sunt adaptate pentru a digera amidonul. Drept urmare, trece prin cea mai mare parte a sistemului digestiv intact. Numai în colon bacteriile metabolizează inulina, cu eliberarea de cantități semnificative de dioxid de carbon, hidrogen și / sau metan. Alimentele care conțin inulină pot fi destul de stricte, în special pentru cei obișnuiți cu inulina, iar aceste alimente ar trebui consumate cu moderație în prima.

Inulina este o fibră solubilă, unul dintre cele trei tipuri de fibre dietetice, inclusiv amidonul solubil, insolubil și rezistent. Fibrele solubile se dizolvă în apă pentru a forma material gelatinos. Unele fibre solubile pot ajuta la scăderea colesterolului și a glucozei din sânge..

Deoarece digestia normală nu supără inulina în monosacharide, nu crește glicemia și, prin urmare, poate fi utilă în tratarea diabetului. Inulina stimulează și creșterea bacteriilor din intestine. Inulina trece prin stomac și duoden nedigerat și este foarte accesibilă pentru flora bacteriană intestinală. Acest lucru face ca acesta să pară amidon rezistent și alți fermenți de carbohidrați..

Unele diete tradiționale conțin mai mult de 20 de grame pe zi de inulină sau fructo-oligozaharide. Dieta vânătorului-culegător preistoric din deșertul Chihuahua este estimată a include 135 g pe zi de fructani de tip inulină. Multe produse cu inulină sau fructo-oligozaharide cu un conținut ridicat de natură, cum ar fi cicoarea, usturoiul și prazul, au fost văzute ca „stimulente de sănătate bune” de secole.

Datorită rezistenței sale la enzimele digestive, inulina rezistă la absorbție în timpul tranzitului său prin tractul gastrointestinal superior. După ce a ajuns în intestinul gros, inulina este transformată de bacteriile colonice într-un gel cunoscut sub numele de prebiotic, un ingredient alimentar care este foarte hrănitor pentru microflora intestinală. Începând cu 2013, un organism neregulator nu a permis o cerință de sănătate în domeniul prebioticelor de marketing ca clasă. Efectele asupra sănătății inulinei au fost studiate în mici studii clinice care au arătat că provoacă reacții adverse gastrointestinale, cum ar fi balonarea și flatulența, nu afectează nivelul trigliceridelor sau dezvoltarea ficatului gras, poate ajuta la prevenirea diareei călătorilor și poate ajuta la creșterea absorbția calciului la adolescenți,

Izvoarele naturale

Plantele care conțin concentrații mari de inulină includ:

Ce este inulina și cum este util?

Acest carbohidrat și-a luat numele de la denumirea plantei Inula helenium, din care a fost izolată la începutul secolului XIX. Beneficiile și prejudiciile inulinei, proprietățile sale dietetice au fost studiate activ încă din anii 90, de atunci, medicamentele pe baza acesteia au câștigat o mare popularitate.

Pentru ce este inulina și pentru ce se folosește?

Inulina este un carbohidrat organic, un polizaharid care conține tuberculi și tulpini din peste 300 de plante, printre care anghinarea și cicoarea din Ierusalim sunt liderii cantității sale. De fapt, servește ca rezerva de energie a plantei, care se formează din resturile de fructoză.

În apropierea formulei sale chimice de fibre, inulina prezintă în același timp proprietățile unui prebiotic, hrănește microflora intestinală și curăță organismul de substanțe nocive.

Fizic, substanța are forma unei pulberi albe, ușor solubilă în lichidul fierbinte și este utilizată pe scară largă în industria alimentară pentru a produce fructoză.

Tehnologia de producere a inulinei

Inulina este extrasă în principal din anghinare și cicoare, într-un mod blând de presare la rece, al cărui beneficiu este că ajută la păstrarea tuturor proprietăților valoroase ale acestui prebiotic.

Materiile prime sunt zdrobite sub acțiunea aburului pentru a preveni oxidarea enzimatică și a păstra proprietățile utile. Pulberea obținută în coloane speciale în formă de U - extractoare - cu participarea apei calde este supusă extracției cu formarea inulinei propriu-zise. Materia primă extrasă se îngroașă, în urma căreia precipită inulina, apoi este trecută printr-o serie de grade de purificare și uscată.

Proprietăți utile ale inulinei

Ca și fibra, inulina nu se asimilează în tractul gastrointestinal superior, prin urmare, păstrând un aspect neschimbat, trece treptat în intestin, îndeplinind funcția de „mătură” și curățând intestinele, ceea ce ajută la îmbunătățirea peristaltismului său.

Totuși, aici se termină asemănarea cu fibra: în intestinul gros, substanța începe să fie absorbită în timp ce se hrănește cu bifidobacteriile „native” benefice ale organismului, care, spre deosebire de bacteriile vii „străine” conținute în produsele lactate, nu pot fi absorbite. Aici își asumă funcția unui prebiotic cu toate proprietățile benefice ale acestuia din urmă, pentru a stimula creșterea beneficului și pentru a preveni vătămarea dezvoltării microflorei patogene și a disbioziei.

Utilizarea inulinei ca prebiotic și purificator pentru organism nu se limitează numai la aceste funcții:

  1. A fost dovedită capacitatea inulinei de a curăța organismul de toxine, radionuclizi și metale grele.
  2. Cu inulina, oligoelemente precum calciu, magneziu, fier, cupru, fosfor sunt absorbite cu 30% mai bine. Și datorită creșterii digestibilității magneziului, apare o creștere a activității a peste 300 de enzime, afectând reglarea sistemului cardiovascular și nivelul grăsimilor din sânge.

Beneficiile inulinei pentru pierderea în greutate

În procesul de pierdere în greutate, organismul suferă o încărcătură mare: atât fiziologică, cât și emoțională.

Pierderea în greutate folosind inulina se produce treptat datorită stimulării metabolismului lipidelor și carbohidraților. Intrarea sa în sânge ajută la legarea trigliceridelor, acizilor grași și a colesterolului, la reglarea enzimelor hepatice care afectează metabolismul grăsimilor, precum și la absorbția glucozei și la reducerea nivelului său în sânge.

Ca un prebiotic util, inulina stimulează activitatea intestinului, ajutând la detoxifierea organismului de toxinele dăunătoare, astfel încât absorbția nutrienților să fie optimizată.

Datorită acțiunii de gelifiere și învăluire a inulinei, hormonii de saturație sunt activi în stomac, ceea ce reduce senzația de foame în perioada de utilizare a medicamentului.

În plus, conținutul scăzut de calorii al produsului vorbește în favoarea utilizării sale pe diete..

Avantajul utilizării inulinei în compoziția preparatelor este efectul său natural ușor asupra organismului: cursul trebuie să fie lung și rezultatele apar din a treia lună, ceea ce indică indubitabil beneficii pentru sănătate.

Pentru a maximiza manifestarea proprietăților benefice ale suplimentului, experții recomandă însoțirea cursului de a lua o dietă terapeutică și activitate fizică.

Ce alimente conțin inulină

Din surse organice, anghinarea din Ierusalim este cel mai mare conținut de inulină: 14 - 18%.

În plus, evaluarea pentru procentul de conținut de polizaharide este continuată:

  • cicoare - 15 - 20%;
  • usturoi - 9-16%;
  • ceapă și praz - 2 - 10%.

Și și-a exprimat mai modest cantitatea în compoziția bananelor, a cerealelor.

Inulina conține și o linie de produse lactate: lapte, brânză, kefir, unt.

Dintre plantele medicinale, păpădia și elecampane sunt renumite pentru conținutul de inulină.

Utilizarea inulinei

Substanța este folosită ca o îmbunătățire a proprietăților înghețatei, sosurilor și a altor produse obținute din grăsimi vegetale și din lapte: cu participarea acesteia, produsele dobândesc un gust strălucitor, similar cu cele care au grăsimi animale.

Produsul este folosit și ca stabilizator al structurii produselor din industria alimentară..

Inulina în alimentația pentru bebeluși

Laptele de mamă este un prebiotic echilibrat în ceea ce privește compoziția de vitamine și minerale, iar în viitor, nutriția bebelușului ar trebui să păstreze aceste proprietăți - reînnoiește toate elementele necesare pe fundalul microflorei intestinale benefice: inulina îndeplinește această funcție. Inclus în amestecuri pentru bebeluși, îmbunătățește funcțiile digestive, favorizează absorbția de magneziu, calciu.

Datorită unor astfel de proprietăți utile, amestecurile de bebeluși cu inulină ajută la formarea unui organism în creștere:

  • întărirea țesutului osos;
  • o creștere a florei bifide benefice din intestin;
  • refacerea rezervelor de vitamine și minerale.

Indicațiile unor astfel de amestecuri se aplică în special copiilor cu probleme de constipație frecventă, flatulență, disbioză.

Un prebiotic util este, de asemenea, inclus în compoziția cerealelor hipoalergenice, iar apoi indicațiile lor se aplică cazurilor de reacții alergice individuale. Există, de asemenea, un beneficiu notabil în accelerarea eliminării alergenilor nocivi din organism..

Inulina în produse cosmetice

Ca aditiv, substanța face parte din produsele cosmetice anti-îmbătrânire și produsele pentru păr.

Cremele, măștile, tonicele și serurile pot avea un efect benefic asupra pielii:

  • curățarea, hidratarea și hrănirea acesteia;
  • sporirea imunității locale;
  • îmbunătățirea aportului de sânge și a metabolismului oxigenului;
  • stimularea regenerării celulare, a sintezei de colagen și a producției de elastină;
  • înmuierea zonelor grosiere;
  • netezirea ridurilor fine;
  • nivelarea reliefului.

Mijloacele care conțin polizaharidă au, de asemenea, proprietatea utilă de a elibera celulele corpului de vătămarea fenomenului de stres oxidativ care s-a răspândit în vremea noastră - pe fondul unei ecologii precare, a tulburărilor sistemului nervos și a iubirii de mâncare rapidă.

Datorită acestor proprietăți, inulina a asigurat importanța ingredientului organic în tehnologiile de fabricație cosmetică..

Rețeta unei loțiuni calmante de cicoare:

Cicoare tocată (1 lingură. L.) Se toarnă un pahar cu apă clocotită, se înfășoară și se insistă.

Ca loțiune, această perfuzie este ștersă pe pielea problemă la începutul și la sfârșitul zilei. Păstrați produsul la frigider nu mai mult de o săptămână.

Un adaos de polizaharidă este benefic pentru păr în preparate, oferind o hidratare eficientă a scalpului și hrănirea rădăcinilor. Inulina are capacitatea de a lucra activ cu axul părului, restabilindu-i deteriorarea, rezolvând problemele secțiunii transversale și a pierderilor, oferind moliciune și ascultare, ceea ce poate aduce o salvare reală proprietarilor de păr slăbit și plictisit.

Ca aditiv de condiționare în produsele cosmetice, este capabil să învețe părul cu un strat protector, să înmoaie șamponul, să îl netezească și să dea strălucire.

În plus, avantajul inulinei este capacitatea sa de a repara aromele în produsele cosmetice.

Deteriorarea inulinei și contraindicații

Toate contraindicațiile pentru utilizarea suplimentelor de inulină sunt următoarele:

  • la intoleranța individuală;
  • perioada sarcinii și alăptării;
  • sub 12 ani.

În astfel de cazuri, reacția organismului poate fi o erupție cutanată, roșeață și exfoliere, probleme digestive sub formă de greață, ecuarea, arsuri la stomac, diaree, constipație.

În bolile cronice, numirea medicamentelor care conțin inulină de către un medic este obligatorie.

Există unele dovezi ale dăunătorului cicoarei cu inulină în cazuri:

  • utilizarea concomitentă a antibioticelor datorită efectului lor de neutralizare a inulinei;
  • varice;
  • hemoroizi;
  • simptome spasmodice în sistemul respirator.

Preparate cu inulină

Preparatele care conțin inulină nu aparțin medicamentelor: ele servesc ca aditivi alimentari biologic activi pentru nutriție dietetică și terapeutică.

Piața conține preparate care conțin inulină cu greutate moleculară mare, cu includerea fibrelor cu diferite proprietăți îmbunătățitoare ale fitoxtractelor și extractelor prebiotice, precum:

  • Inulin Forte,
  • Fitoflax,
  • Inulina-Nutrimed și altele.

Inulin Forte este un medicament auxiliar. Este indicat pentru forma compensată a diabetului, este adecvat și pentru prevenirea bolilor coronariene. O proporție semnificativă este potasiul și magneziul, necesare funcționării normale a inimii. Conține aminoacizi esențiali, macro- și microelemente. Substanța activă este inulina, izolată de anghinare din Ierusalim.

Medicamentul are astfel de proprietăți utile:

  • capacitatea de a normaliza activitatea sistemului cardiovascular: compoziția este bogată în tiamină, riboflavină, acid ascorbic.
  • datorită conținutului de leucină și izoleucină, controlați acțiunea insulinei;
  • crește imunitatea;
  • eliminați produsele de descompunere dăunătoare;
  • suprima foamea - datorită triptofanului care intră în ea; în plus, tărâțele de grâu ca sursă de fibre alimentare ajută organismul să asigure o saturație rapidă;
  • accelerarea metabolismului;
  • fibrele și pectina au capacitatea de a reduce povara asupra rinichilor, de a promova digestia în intestine, ceea ce este util pentru persoanele care au supraponderale;
  • previn dezvoltarea distrofiei hepatice;
  • participa la procesele de mineralizare a sistemului scheletului - datorită calciului, fosforului;
  • susține hematopoieza cu fier.

Cum să luați inulina

Inulina este prescrisă copiilor de la 12 ani și adulților la 1 g de trei ori pe zi (simultan cu alimentele). Un comprimat conține 0,35 g substanță și 0,15 g fibre.

În perioada de utilizare a antibioticelor, acest preparat pe bază de plante este contraindicat.

Concluzie

Beneficiile și prejudiciile inulinei sunt în prezent bine înțelese datorită relevanței sale. Proprietățile utile ale acestui supliment cu greu pot fi supraevaluate: ca o alternativă la glucoză și ca prebiotic și ca un excelent demachiant pentru corp, în timp ce răul este asociat cu cazuri de reacție specială la medicament în caz de alergii, sarcină și alăptare. Cu toate acestea, includerea chiar și a unui produs sănătos în dietă ar trebui să fie un pas rezonabil, însoțit de sfaturi de specialitate..

Inulina

Inulina (engleză inulină) este un polizaharid natural care nu are analogi artificiali. Fiind o plantă prebiotică, inulina va ajuta la reducerea nivelului de zahăr, la pierderea în greutate, la întărirea țesutului osos, are un efect pozitiv asupra multor sisteme corporale, este utilizată pe scară largă la fabricarea medicamentelor și produselor cosmetice.

Oamenii de știință au dovedit că aproape 70% din rezerva de imunitate umană se bazează pe microflora intestinală normală, care determină, de asemenea, toate tipurile de metabolism, sinteza de vitamine și activitatea moleculelor anti-cancer. Inulina își începe activitatea direct în intestin, contribuie la apariția și creșterea bacteriilor benefice.

Inulina: fibre alimentare

Inulina polizaharidică naturală se referă la fibre alimentare. Practic nu este digerat în stomac, dar este un aliment esențial pentru lactobacili și bifidobacterii din intestinul gros. Fibra dietetică a fost folosită de aproape o sută de ani pentru a stimula intestinele, a menține sănătatea inimii și a suprima foamea în timp ce pierde în greutate. Inulina este fibră, dar spre deosebire de celuloză, este complet solubilă în apă..

Nutriționiștii consideră că o persoană modernă trebuie să obțină cel puțin 20-35 de grame de fibre pe zi. Este dificil să obțineți o astfel de cantitate cu produse, astfel încât administrarea de inulină va compensa perfect această deficiență și va avea, de asemenea, un efect vindecător asupra organismului..

Inulina: în produse

Pe lângă administrarea unui supliment alimentar, inulina poate fi obținută din alimente. Dar este conținut acolo într-o concentrație mai mică. Produse care conțin inulină:

  • Cicoare,
  • anghinare de la Ierusalim,
  • Ceapă și usturoi,
  • Sparanghel,
  • Anghinare,
  • Răsaduri de grâu,
  • Făină de orz și grâu,
  • Stafide și Banane.

Inulina se găsește și în unele plante medicinale: rădăcina de brusture, elecampane, echinacea și rădăcina de păpădie.

Inulina: compoziție

Inulina este un carbohidrat complex care conține 95% fructoză și 5% glucoză. Formula sa chimică este aproape de fibra solubilă; extern, inulina arată ca pulberea albă.

Inulina: proprietăți

Studiile științifice efectuate de la sfârșitul secolului XX au relevat proprietățile utile ale inulinei pentru prevenirea și tratarea unui număr de boli grave care scurtează viața unei persoane moderne. Principalele proprietăți ale inulinei:

  1. Curăță organismul de toxine și substanțe toxice;
  2. Previne formarea cheagurilor de sânge, ajută la normalizarea tensiunii arteriale;
  3. Ajută la absorbția calciului direct pe țesutul osos;
  4. Reduce riscul de celule canceroase;
  5. Promovează absorbția magneziului de către organism;
  6. Activează metabolismul lipidelor și carbohidraților;
  7. Scade colesterolul.

Semințele de in, pectina și acidofilul vor ajuta, de asemenea, la refacerea microflorei intestinale și la stabilirea funcționării normale..

Inulina: aplicare

Utilizarea inulinei este asociată cu capacitatea sa de a deveni de tip gel, de a nu fi expus la enzime digestive și de a absorbi toate substanțele dăunătoare. Inulina este de obicei prescrisă ca parte a terapiei complexe pentru următoarele afecțiuni:

  1. În tratamentul osteocondrozei;
  2. În tratamentul complex al bolilor oaselor și articulațiilor;
  3. În cazul tulburărilor de somn: normalizează producția de melanină;
  4. În prevenirea răcelilor;
  5. În tratamentul gastritei și disbiozei;
  6. În infecțiile acute ale sistemului digestiv, ca demachiant ușor;
  7. În caz de deteriorare a metabolismului grăsimilor.

Inulina: beneficii pentru organism

Principalul beneficiu al inulinei pentru organism este că ajută la înmulțirea bacteriilor benefice și stimulează munca intestinului gros, reduce glicemia. Efectul pozitiv al administrării de inulină:

  1. Inulina crește numărul de bifidobacterii din intestin;
  2. Ajută la absorbția vitaminelor și mineralelor;
  3. Promovează imunitatea;
  4. Normalizează activitatea vitală a tractului gastrointestinal;
  5. Îndepărtează compușii periculoși din organism;
  6. Ajută la eliminarea bilei;
  7. Crește rezistența organismului la infecții;
  8. Reduce riscul formării cheagurilor de sânge.

Inulina: pentru copii

Inulina este recomandată ca supliment alimentar pentru copii, în special pentru cei cu probleme digestive, cum ar fi disbioza. Inulina pentru copii:

  1. Ajută magneziul, calciul și vitaminele să fie mai bine absorbite în corpul copilului;
  2. Îmbunătățește digestia;
  3. Menține echilibrul acid;
  4. Întărește țesutul osos;
  5. Îndepărtează substanțele dăunătoare și alergenii.

Inulina: în alimentația pentru bebeluși

Producătorii de alimente pentru bebeluși care utilizează inulină reumple cantitatea de prebiotice din dieta copiilor. Aceste produse consolidează sistemul scheletic al copilului și cresc imunitatea. Amestecurile pentru bebeluși cu inulină elimină constipația frecventă la copii și flatulența, acest produs este potrivit chiar și pentru persoanele care suferă de alergii, desigur, după consultarea unui medic pediatru.

Inulina și diabetul

În diabetul zaharat, inulina este adesea folosită ca substitut pentru zahăr și amidon, are un gust dulce și se dizolvă bine în apa fierbinte. Inulina ajută la absorbția insulinei, reduce indicele glicemic al alimentelor, inhibând astfel creșterea glicemiei.

Inulina: pentru ficat

Un mare beneficiu pentru ficat va aduce inulina. Polizaharida curăță ficatul, își normalizează funcționarea normală. Inulina funcționează bine și în terapia complexă pentru prevenirea și tratamentul hepatitei B și C, reduce riscul de oncologie.

Inulina: pentru intestine

Inulina oferă un ajutor extraordinar intestinelor, protejându-l și stimulându-i ritmul normal. Alături de psyllium și pectină, inulina învăluie peretele intestinal, protejându-l de eroziune și ulcere. Adesea, probioticele sunt luate pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal - acestea sunt microorganisme care ajută la digestie. Deci, inulina este un prebiotic - acestea sunt substanțele cu care se hrănesc aceste bacterii benefice. O persoană nu obține toate substanțele din alimente, de aceea nutriționiștii recomandă să ia suplimente naturale precum inulina.

Inulina: pentru constipație

Inulina ca fibră dietetică se umflă în intestin și îndepărtează ușor resturile alimentare și substanțele nocive din organism, eliminând chiar și constipația severă. Întrucât aceasta este o plantă prebiotică, ajută și la absorbția substanțelor benefice din intestin și, în același timp, nu dăunează organismului.

Inulina: la pierderea in greutate

Inulina este un bun ajutor pentru pierderea în greutate. Prebiotic reduce pofta de mancare, activeaza intestinele si incetineste depunerea zaharurilor in grasimi. Odată ce inulina, saturată de umiditate, se transformă într-o substanță asemănătoare unui gel care acoperă pereții stomacului. Gustul dulce, caloriile scăzute și, în același timp, un volum mare oferă o senzație de plinătate și plinătate a stomacului. Inulina este un supliment dietetic excelent. La fel de bine ca fructele Garcinia Cambogia și Goji, inulina vă va ajuta să slăbiți fără să vă umpleți cu substanțe chimice. Aportul de inulină trebuie combinat cu o nutriție adecvată în conformitate cu dieta Ducan sau dieta grapefruit, fără a uita de exerciții fizice.

Inulina: în produse cosmetice

Calitățile utile ale inulinei sunt utilizate cu succes în produsele cosmetice. Efectul folosirii produselor cosmetice cu inulină este deja sesizat în primele zile. Efectul îngrijirii cu inulina asupra pielii:

  1. Îmbunătățește producția de colagen;
  2. Netezeste ridurile in etape;
  3. Hidratează și hrănește pielea cu substanțe benefice;
  4. Reduce inflamația, face pielea mai moale și mai fragedă;
  5. Stimulează regenerarea celulelor pielii.

Pe lângă semințele de dovleac și frunzele de măsline, inulina uniformizează stratul superior al pielii, oferindu-i o strălucire sănătoasă.

Utilizarea regulată a produselor prebiotice restabilește frumusețea părului deteriorat de vopsea. Foliculii de păr sunt întăriți, structura părului este restabilită, pierderea părului este prevenită. Inulina este adesea inclusă în produse precum:

  1. Șampoane și balsamuri pentru păr;
  2. antiperspirantele;
  3. Diverse măști și creme pentru față;
  4. Geluri de dus;
  5. Produse cosmetice decorative.

Inulina: pentru pisici

Pisicile, până la bătrânețe, rămân copii în ceva, pot mânca ceva dăunător pe stradă, prind o răceală, stomacul lor se poate îmbolnăvi, în aceste cazuri, inulina va ajuta pisicile. Prebiotic va oferi ajutor real:

  1. Curăță intestinele din bucăți de mâncare nedigerată sau lână linsă;
  2. Previne urolitiaza;
  3. Susține stabilitatea sistemului nervos;
  4. Digestie.

Inulina face parte din tratamentul sub formă de jucării de marmeladă, pisicile sunt fericite să le mănânce.

Inulina: suplimente alimentare, medicamente

În medicină, inulina face parte din multe suplimente alimentare, precum și medicamente pentru diabetici.

  1. Suplimentul alimentar natural inulina sub formă de pulbere albă solubilă este produs de Now Foods, inulină organică certificată, Inulină organică certificată, pulbere pură (8 oz, 227 g). Produsul conține inulină naturală, care susține sănătatea intestinală, își normalizează activitatea. Suplimentul este potrivit pentru nutriția vegetariană, oferă produselor un gust plăcut dulce, ușor solubil în apă. Datorită indicelui glicemic scăzut, nu crește glicemia.

Recomandări de utilizare: adăugați 1 lingură la băutura sau mâncarea preferată. De 1-3 ori pe zi. Este mai bine să începeți o dată pe zi, astfel încât corpul să se obișnuiască cu el. Acest supliment este destinat numai pentru adulți..

  1. Pe lângă inulină, alte fibre alimentare aparțin și prebioticelor. MRM lansează un supliment de fibre organice inodore, cu enzime și prebiotice Whole Food, Fibră organică cu enzime și prebiotice, neflavat (9,3 oz, 256 g). Acest medicament este un amestec organic de fibre. Printre acestea se numărau salcâm ecologic, măr, baobab, inulină de agave și fructe de cafea. Fiecare componentă, pe lângă proprietățile prebioticului, contribuie, de asemenea, la proprietățile sale benefice medicamentului..

Avantajele unui supliment alimentar:

  • Sănătatea inimii: sprijină sănătatea cardiovasculară.
  • Îmbunătățirea digestiei: susține creșterea microorganismelor benefice din tractul digestiv.
  • Menține glucoza normală.
  • Pierderea în greutate: datorită cantității mari de fibre, acestea ajută să obțină rapid suficient și să nu supraîncălzească, încetinesc digestia alimentelor, reduc pofta de mâncare.

Mod de utilizare: Adăugați 1 lingură într-un pahar de lichid și agitați. Puteți folosi apă, suc, iaurt sau o altă băutură preferată..

Inulina: la farmacie

Găsirea inulinei naturale într-o farmacie este dificilă chiar și în orașe atât de mari precum Moscova și Sankt Petersburg. Majoritatea acestor produse sunt inuline fabricate în China cu o calitate îndoielnică. Există analogi domestici, dar conțin mulți aditivi suplimentari, prin urmare, beneficiul medicamentului este mai mic datorită concentrației scăzute de inulină în sine. Făcând clic pe linkul de mai jos, puteți comanda inulină vegetală de calitate dovedită în cunoscutul magazin online de aditivi alimentari. Descrierea pentru fiecare medicament oferă informații despre sursa de materii prime, tehnologia de producție și rating cu recenzii.

Inulina: instrucțiune

Pentru a obține cele mai multe beneficii și a nu vă dăuna sănătății, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile de utilizare înainte de a lua inulină. Inulina nu este un medicament, ci este un supliment alimentar pentru acțiuni terapeutice și profilactice. Studiile nu au evidențiat efecte secundare atunci când luați suplimentul.

Inulina: cum să ia

Deși inulina este un preparat din plante, trebuie să știi cum să o iei corect..

  • Ia un supliment alimentar cursuri recomandate, făcând pauze între ele 1-2 luni.
  • Recepție în tablete: 1-2 buc. De 3-4 ori pe zi.
  • Sub formă de pulbere: 1 lingură. de asemenea, de 3-4 ori pe zi înainte de mese.

Reguli de admitere: înainte de a lua, dizolvați o porție de medicament în apă, ceai, kefir sau suc și agitați.

Inulina: contraindicații

Singura contraindicație pentru a lua inulină este o alergie individuală la medicament, caz în care poate apărea acneea alergică.

Inulina: rău

Inulina are multe proprietăți benefice, dar uneori inulina poate fi dăunătoare. Inulina din cicoare nu este recomandată pentru următoarele boli:

  • Phlebeurysm;
  • Boli respiratorii cronice;
  • Prezența hemoroizilor.

De asemenea, nu combinați polizaharida cu antibiotice. Cu această uniune, eficacitatea medicamentului scade.

Inulin: recenzii

Multe recenzii cu privire la efectul inulinei sunt postate pe internet, cele mai multe dintre ele fiind pozitive. Este interesant faptul că cumpărătorii notează ameliorarea într-o varietate de boli. Astfel, cumpărătorii notează normalizarea tensiunii arteriale, eliminarea problemelor cu constipația. Opiniile despre forumuri sunt adesea controversate, dar cei care au încercat inulina scriu despre un efect pozitiv: pastilele ajută la rezistența la SARS și la gripă în timpul răcelilor sezoniere, îmbunătățesc digestia, stabilizează zahărul și înveselesc.

Inulina: preț

Înainte de a cumpăra inulină, este mai înțelept să compari prețul medicamentului în diferite puncte de vânzare. Atunci când alegeți un supliment alimentar, este necesar să luați în considerare doza de inulină, de regulă, în magazinele online rusești este scăzută la un preț mai mare. Cei mai mulți adepți ai unui stil de viață sănătos au preferat de mult timp liderul în vânzarea de produse de sănătate, magazinul online și codul său promoțional iHerb. Aici prețurile sunt de 2-5 ori mai ieftine decât în ​​farmacii și alte magazine, deoarece această resursă de internet funcționează direct cu producătorii și are capacitatea de a menține un nivel scăzut al prețurilor. Pe site-ul web puteți achiziționa preparate originale precum N-acetilcisteină, jeleu regal, diverse arzătoare de grăsimi, ulei din semințe de struguri și altele. Toate produsele au certificate relevante.

Inulina: cumpără

Iată un sortiment atât de mare de forme, doze și producători de inulină:

1. Puteți cumpăra inulina la un preț scăzut și cu o calitate înaltă garantată în cunoscutul magazin online american de produse bio iHerb, atât de iubit de locuitorii din Rusia și CSI (cumpărături în ruble, hryvnias etc., recenzii în limba rusă pentru fiecare supliment).
2. Instrucțiuni pas cu pas detaliate pentru plasarea unei comenzi (foarte simplu): Cum să plasați o comandă pe iHerb!
3. La prima comandă, codul iHerb vă este disponibil! 5% reducere la ORICE ORICE pentru toată lumea și o listă de promoții active până la 40%! Cu siguranță vă recomandăm să o utilizați ca cu cea de-a doua comandă, puteți conta, de asemenea, pe reduceri sau rambursarea o parte din fonduri prin intermediul serviciilor de top cashback, care vor încerca să restituie dobânda la achiziție la prețuri deja mici! De asemenea, acordați atenție vânzărilor și promoțiilor, de exemplu, codul promo Svyaznoy va acorda o reducere la smartphone-uri, cupoanele JD vor economisi bani la cumpărăturile din China, iar codurile promoționale Eldorado vor ajuta la achiziționarea ieftină a aparatelor de uz casnic..
4. Articole detaliate despre complexitatea livrării și plății: plata iHerb și livrarea iHerb!

Sursa foto: iHerb.com

Cum te ajută inulina? Feedbackul sau sfaturile dvs. sunt foarte importante pentru începători și persoane care suferă de afecțiuni similare!