Cum să luați L-carnitină (L-carnitină) și să slăbiți?

Persoanele care încearcă să-și pună corpul în ordine se întreabă: cum să ia L-carnitină pentru pierderea în greutate? Cât este? De ce este interesant acest instrument? Levocarnitina (al doilea nume pentru L-carnitină) este un aminoacid produs de organism care grăbește și îmbunătățește metabolismul..

Unul dintre aminoacizii importanți pentru organism, cu deficiența acestuia, prelucrarea lipidelor nu este posibilă, ceea ce provoacă nu numai apariția excesului de greutate, ci și probleme în activitatea altor organe și sisteme..

L-carnitina este luată în tratamentul anumitor boli. Deosebit de relevant pentru culturisti, cei implicați în sport, fitness și aerobic.

Persoanele sănătoase, fetele sau băieții care nu sunt interesați de sport și nu sunt la dieta nu trebuie să ia substanța, deoarece este produs de ficat și rinichi în cantitate corectă.

Există motive pentru care administrarea acestui aminoacid este pur și simplu necesară - din cauza unor probleme medicale sau genetice. Această nevoie apare și la copiii prematuri..

Pentru prima dată, substanța a fost descoperită de biochimiștii ruși care au obținut-o din țesutul muscular și la început au crezut că este una dintre vitaminele B. Ulterior, s-a descoperit că substanța a fost produsă independent de organism. De atunci și până astăzi, este clasificat ca aminoacid, fără de care munca majorității enzimelor nu este posibilă..

Principiul acțiunii L-carnitinei

Principiul principal de acțiune al L-carnitinei constă în arderea grăsimilor și transformarea celulelor grase în energie.

În multe cazuri, persoanele supraponderale iau L-carnitină, deoarece lipsa acestei substanțe particulare provoacă acumularea de grăsime în organism..

Levocarnitina poate fi numită un fel de stimulant care promovează arderea mai rapidă a celulelor grase..

Acest lucru explică diferitele doze pentru oameni obișnuiți și sportivi. Instructorii cu experiență notează efectul pe termen lung al luării suplimentului, chiar și după ce au încetat să-l ia (până la 6 luni). Nu se acumulează în corp.

Alte proprietăți și funcții pozitive ale L-carnitinei, iată câteva dintre ele:

  • Capabil să transforme activ grăsimea în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Mai bine de luat pentru a îmbunătăți performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Deficit de L-carnitină

  • Motivul care poate provoca o deficiență de L-carnitină poate fi lipsa vitaminelor B, C, a unor aminoacizi sau enzime. Acest lucru se datorează faptului că participă activ la elaborarea acestui supliment.
  • Cel mai adesea, persoanele care mănâncă dezechilibrate, vegetarieni sau cei care exercită regulat, simt deficitul..
  • L-carnitina este unul dintre elementele importante care ia parte la metabolismul organismului..
  • Lipsa acestei substanțe va provoca oboseală, va reduce rezistența la stres, apariția unor probleme cu vasele de sânge și inimă, tulburări metabolice, care pot provoca supraponderale.
  • Dacă nu luați suficient L-carnitină, este posibilă scăderea imunității.

Dacă respectați toate condițiile de internare, atunci va fi sigur să luați suplimente alimentare.

Beneficiile L-Carnitinei

Zeci de proprietăți utile și funcții ale L-carnitinei sunt cunoscute..

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Capabil de a procesa activ celulele grase în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Este utilizat chiar și pentru bolile infecțioase care sunt însoțite de febră. Medicamentul vă permite să eliberați energie suplimentară, care lipsește atât de mult în această perioadă..
  • Îmbunătățește performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Pentru a obține rezultatul dorit atunci când luați o substanță pentru pierderea în greutate, este recomandat să vă echilibrați dieta în paralel și să abandonați dietele obositoare.

Cum poate să doară?

Când utilizați suplimente, trebuie să monitorizați consumul de alimente, deoarece datorită consumului ridicat de energie, este posibilă o creștere a apetitului. Deși acest lucru poate fi evitat dacă se urmează doza corectă în timpul tratamentului.

Doza zilnică - cât să luați?

Doza de L-carnitină depinde de cantitatea de grăsime care merită să scapi și de activitatea fizică a organismului:

  • Copiii cu vârsta sub 30 mg pe zi.
  • 1-3 ani - până la 60 mg.
  • 4-6 ani - 50-100 mg.
  • 7-18 ani - 100-300 mg.
  • Adulții cărora nu le place sportul și nu respectă o dietă - 200-500 mg.
  • Adulții care deseori desfășoară activitate fizică - 500-2000 mg.
  • Adulții al căror obiectiv este să slăbească - 1300-2000 mg.
  • Sportivii care au sarcini de putere crescute - 1600-3000 mg. Dacă este necesar, poate depăși o doză de 3000 mg.
  • Pentru a trata anumite boli (numai după examinarea medicului) - 1000-1500 mg.

Cum să luați L-Carnitină?

Persoanelor care iau L-carnitină cu obiective diferite și efort fizic diferit sunt sfătuite să studieze caracteristicile dozelor înainte de utilizare. Acest lucru se aplică și celor care respectă o dietă echilibrată..

  • Pentru persoanele implicate în sport. Persoanele care și-au stabilit obiectivul de a pierde în greutate, în medie, au nevoie de 1200 mg de medicament. În mod ideal, dacă cantitatea zilnică de medicament va fi împărțită în 2 ori (aceeași cantitate). În acest caz, prima porție trebuie consumată înainte de mese (de preferință capsule), iar a doua cu 25-30 de minute înainte de antrenament (este mai bine să alegeți forma lichidă a medicamentului). De asemenea, nu uitați că prima porție care se ia înainte de mese este mai bine împărțită în trei recepții: înainte de a lua micul dejun, prânzul și cina. Atunci când utilizați L-carnitină, nu este recomandat să luați cofeină și guarană..
  • Pentru oamenii obișnuiți. Persoanelor care nu se angajează în exerciții fizice li se recomandă să utilizeze zilnic produsul în capsule - 1-2 buc. în timpul meselor de trei ori pe zi. Dacă o persoană care utilizează L-carnitină are excesul de greutate, doza poate fi crescută de 2 ori. După ce luați medicamentul timp de o lună, ar trebui să faceți o pauză de 30 de zile, după care puteți restabili din nou recepția.

Cum să bei L-carnitină pentru pierderea în greutate?

Doza și metoda de utilizare a medicamentului depind de tipul de carnitină produsă.

Lichid

Este produs sub formă de sirop, se recomandă utilizarea de 3 ori pe zi. Doza depinde de cine va lua medicamentul..

Pentru oamenii obișnuiți, se recomandă administrarea de 5 mg. Pentru sportivii profesioniști, creșteți doza de 3 ori. Este important să respectați timpul de internare - cu o jumătate de oră înainte de antrenament perfecționat.

Nu folosiți L-carnitină lichidă mai mult de 45 de zile, este mai bine să faceți o pauză timp de 15-20 de zile. După o astfel de pauză, puteți lua din nou un alt curs.

Această formă a medicamentului se caracterizează prin digestibilitate rapidă. Un minus semnificativ este prezența aromelor și a coloranților.

În pastile

Conform recenziilor consumatorilor, tabletele sunt cea mai accesibilă și mai convenabilă formă de suplimentare, mulți au remarcat că tabletele sunt absorbite mult mai lent de către organism. Caracteristicile de dozare și aplicare sunt aceleași ca atunci când luați capsule.

Capsulă

Foarte convenabil din punct de vedere al formularului de cerere, este absorbit rapid de corp și își arată efectul.

Persoanele care decid să ia carnitină sub orice formă ar trebui să studieze instrucțiunile sau să consulte un medic. Nu depășiți doza și concentrația recomandate de medicament.

Caracteristici ale utilizării capsulelor medicamentului pentru pierderea în greutate

  • Bea drogul numai cu suc sau apă. Nu este necesar să folosiți sodă în acest scop.
  • Aportul mediu zilnic este de 2-3 doze.
  • Persoanele care nu fac sport nu pot depăși o singură doză de 500 mg. Sportivii trebuie să-i ia înainte de antrenament..
  • O singură doză nu trebuie să depășească 1500 mg. Durata administrării capsulelor (cu întreruperi) nu trebuie să depășească 4-6 luni. Dacă consumatorul se ocupă cu medicamentul pentru prima dată, atunci el trebuie să consulte cu siguranță un instructor sau un medic.

Ce alimente conțin L-carnitină?

Mulți învață despre proprietățile benefice ale L-carnitinei și încearcă să găsească toate informațiile despre produsele în care este conținută. Este realist să compensezi o cantitate suficientă de suplimente consumând anumite alimente.

Ce alimente conțin cantitatea maximă de L-carnitină:

  • Merită să fiți atenți la carnea roșie: vită, carne de porc, miel, venon, carne din mistreț și somon.
  • Se găsește și în carnea de pui, produse lactate, produse făinoase premium, orez, ouă, suc de portocale, unt de arahide.
  • Majoritatea cărnii de vită conțin carnitină - 94 mg la 100 g.
  • Mult mai puțin - în carne de porc (28 mg la 100 g.).
  • Celelalte produse au un conținut semnificativ mai mic (până la 6 mg la 100 g.).

Înainte de a înlocui suplimentul dietetic L-carnitină cu anumite alimente, cântărește avantajele și contra, ținând cont de scopul utilizării, în special având în vedere că pentru o persoană medie cantitatea medie necesară pe zi este de 300 mg, iar pentru sportivi sau cei care sunt implicați constant exerciții fizice, este crescut în medie de 6 ori.

soiurile

Există mai multe tipuri de L-carnitină pe piață. Acestea diferă în ceea ce privește compușii chimici. Pentru a alege o substanță necesară în cazuri specifice, trebuie să înțelegeți proprietățile de bază ale fiecăruia dintre ele..

100% L-Carnitină pură

Suplimentul este cunoscut de peste 50 de ani ca un remediu eficient pentru anorexie și supraponderale. Este recomandat celor care au probleme metabolice. Deosebit de popular printre sportivi și cei care doresc să readucă la normalitatea fizică..

Printre suplimente, L-carnitina este considerată o bază clasică. Un medicament cunoscut pentru biodisponibilitate.

100% L-carnitină: principalele avantaje față de alte suplimente alimentare:

  • Compoziția include numai carnitină, fără aditivi, extracte, conservanți, miros și gust. Puteți lua în orice mod convenabil, cu recepția de orice produse.
  • Acesta este un supliment dietetic natural și cel mai inofensiv pentru organism. În timpul utilizării medicamentului, nu a fost înregistrat un singur caz de supradozaj, otrăvire.
  • Unul dintre cele mai accesibile suplimente alimentare din lume. Combină atât preț, cât și calitate. Medicamentul este absorbit rapid și își arată efectul în cel mai scurt timp posibil (cu condiția ca persoana respectă toate instrucțiunile din instrucțiuni).

L-carnitină tartrat

Unul dintre medicamentele care au cea mai mare biodisponibilitate și are o formă activă. Proprietățile sale depășesc calitatea chiar a 100% L-carnitină. Când intră în tractul digestiv, agentul se descompune rapid în 100% carnitină și acid tartric..

Asimilarea acestor două elemente are loc separat. Practic, suplimentul este folosit de persoanele supraponderale și doresc să scape de el..

L-carnitina are, de asemenea, următoarele proprietăți:

  • Dezvoltarea toleranței la stres și îmbunătățirea proprietăților de adaptare.
  • Acesta îndeplinește funcțiile de detoxifiere a organismului.
  • Proprietăți anabolice. Mulți medici spun că 100% din această proprietate nu a fost dovedită prin cercetări, dar s-a remarcat că efectul asupra metabolismului fosfolipidelor este eficient și ca sursă de energie.
  • Normalizează nivelul de colesterol din sânge, elimină colesterolul dăunător din organism, îmbunătățind astfel funcționarea vaselor de sânge și a inimii, ceea ce poate preveni riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale..
  • Promovează regenerarea țesuturilor în organism.

Acetil L-Carnitină

Un medicament destul de modern. Când se creează un astfel de medicament, substanțele acetil sunt adăugate carnitinei pure.

Aceasta a permis ca elementele bioadditive să pătrundă în creier. Acest lucru vă permite să manifestați rapid și eficient un efect neurostimulator..

Astfel de proprietăți permit utilizarea medicamentului nu numai pentru a combate excesul de greutate, ci și pentru a spori activitatea creierului.

Aceasta este o caracteristică pozitivă a acestui medicament, deoarece nu a reușit să facă un supliment alimentar cu cea mai bună biodisponibilitate și digestibilitate din acetil L-carnitină.

În ciuda acestui fapt, astfel de efecte pozitive după administrare ca arderea eficientă a grăsimilor, îmbunătățirea stabilității morale și fizice a organismului, normalizarea metabolismului și a masei musculare, proprietăți de protecție asupra sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Propionil L-Carnitină

Majoritatea producătorilor de propionil L-carnitină adaugă aminoacid glicină la fabricație. Ca urmare, apare un biocomplex particular, sarcina sa principală este de a participa la metabolismul lipidelor.

Acest aminoacid este foarte important pentru organismul uman, deoarece este produs și în celulele vaselor de sânge, servește ca mijloc pentru vasodilatație.

Bioadditivul se folosește nu numai la punerea în condiții fizice a unuia, ci și în cazul persoanelor care au probleme cu sistemul cardiovascular, afecțiuni cardiace..

Fumarat de L-carnitină

Scopul principal al suplimentului este generarea de energie, în timpul căreia se ard excesul de grăsime..

Puteți lua medicamentul pentru a preveni un dezechilibru de aminoacizi și proteine ​​din organism (în special la persoanele care nu mănâncă preparate din carne).

Astfel, celulele creierului sunt hrănite. Utilizarea medicamentului are un efect pozitiv în ameliorarea depresiei și îmbunătățirea funcției creierului..

Când utilizează medicamentul, sportivii îmbunătățesc și accelerează creșterea mușchilor, absorb mai rapid vitaminele și mineralele. A observat în mod repetat efectul său pozitiv asupra bolilor sau afectării funcției renale sau hepatice..

Efecte secundare

Medicii și formatorii recomandă luarea cu precauție sau abandonarea completă în prezența unor boli precum:

  • Boala vaselor de sânge.
  • Salturi frecvente ale tensiunii arteriale.
  • În cazul defecțiunii glandei tiroide (în special cu lipsa hormonilor).
  • Diabet.
  • Boli grave ale ficatului și rinichilor.

Reacțiile adverse frecvente sau grave nu sunt remediate. Dar în cazuri rare, sunt posibile manifestări neplăcute.

Reacții adverse posibile:

  • Alergie.
  • Slabiciune musculara.
  • Probleme digestive.
  • Insomnie posibilă (prin urmare, nu luați suplimentul înainte de culcare).

Luând L-carnitină pentru pierderea în greutate poate provoca iritabilitate, nervozitate, anxietate.

Corpul feminin în timpul sarcinii necesită o cantitate crescută de L-carnitină, însă în această perioadă este mai bine să-l luați din alimente pentru a evita supradozajul.

De unde să cumpărați L-carnitină?

L-carnitina poate fi achiziționată în farmacii, magazine specializate în vânzarea nutriției sportive, în magazine speciale online. Inițial, acesta putea fi achiziționat doar în farmacii, deoarece era cunoscut doar ca un medicament care stimulează procesul de pierdere în greutate..

Profesioniștii notează câteva aspecte negative ale medicamentului pe care le vând în farmacii: instrucțiuni neinformative, prezența zaharurilor nedorite și a carbohidraților.

În cele mai multe cazuri, în farmacii nu puteți lua un medicament natural. Din această cauză, mulți profesioniști recomandă achiziționarea acesteia în magazinele speciale de nutriție sportivă.

Cât este?

Prețul unei bioaditive depinde de varietatea și forma sa de eliberare:

  • Remediu lichid. 50 ml de soluție de medicament vor costa în medie 290 de ruble.
  • Tablete. Pachet de 20 (la o doză de 500 mg) va costa 270 de ruble.
  • Praf. Un pachet de 16 porții (doză 1200 mg) va costa aproximativ 650 de ruble.
  • capsule Pentru 90 de capsule va trebui să plătiți 950 de ruble.

Ce companie este mai bine să aleagă un supliment?

Majoritatea producătorilor produc L-carnitină în mod sintetic. Substanța este produsă în fabrici speciale care o vând companiilor care vând suplimente alimentare..

În lume există zeci de companii care se angajează în suplimente alimentare. Majoritatea sunt în India, China. Dar alegând L-carnitina, trebuie să acordați atenție, în primul rând, companiei originale care furnizează suplimentul.

Următoarele companii s-au dovedit cele mai bune:

  • Sigma Tau - o companie din Italia.
  • Lonza - o companie din Elveția.

Atunci când alegeți materii prime, asigurați-vă că căutați pe ambalaje nume de marcă.

Trebuie să alegeți L-carnitina care conține cantitatea minimă de substanțe suplimentare (în special conservanți), zaharuri simple și carbohidrați.

Singurele aditivi posibile care sunt permise în compoziție sunt sucraloza și stevia. Dar conținutul lor ar trebui să fie minim. Cel mai adesea cumpărat sub formă de capsule sau pulbere. Sunt mai convenabile de utilizat și conțin un minim de conservanți..

Având în vedere toate caracteristicile corpului tău, respectând regulile de admitere, poți atinge orice obiectiv dorit.

opinii

Recenzii privind utilizarea L-carnitinei:

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate: instrucțiuni și recenzii

Multe femei visează la pierderea în greutate eficientă și rapidă. Pentru a atinge acest obiectiv, doamnele urmează o dietă, fac fitness și beau diverse medicamente. Suplimentarea cu L-carnitină ajută la pierderea în greutate mai rapid atunci când faci sport. Substanța este absolut sigură pentru sănătate și practic nu provoacă reacții negative. Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate este corect, iar articolul va merge mai departe.

Ce este un supliment alimentar?

L-carnitina este un aminoacid pe care corpul uman îl produce în mod natural din lizină și metionină. Producția adecvată a acestei substanțe este afectată de conținutul de proteine ​​din organism..

În medicină, carnitina este utilizată pentru a trata distrofia miocardului, cu scăderea apetitului la copii și anorexie. În ciuda faptului că L-carnitina stimulează pofta de mâncare, este adesea folosită pentru a reduce greutatea, deoarece această substanță afectează în mod activ descompunerea lipidelor, deși nu arde grăsime. Este suficient să bei 1000 mg de medicament înainte de exercițiu, iar metabolismul energetic va crește semnificativ, ceea ce contribuie la o ardere mai rapidă a grăsimii subcutanate. L-carnitina fără activitate fizică este ineficientă în pierderea în greutate, deoarece nu arde grăsime, ci doar lipide la locurile „prelucrării” lor.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, antrenorul din sala de fitness vă va spune în detaliu. Acolo medicamentele pe baza acestei substanțe sunt recomandate sportivilor și celor care doresc să slăbească, deoarece, după antrenament prelungit, mulți simt lipsa carnitinei.

Forme de eliberare de L-carnitină

Cât de mult L-carnitină de luat pentru pierderea în greutate trebuie să aibă un efect, instrucțiunile medicamentului vor spune în detaliu. Toate fondurile sunt produse sub forma:

O substanță sub formă de lichid este absorbită mai repede decât alte forme, dar, de regulă, conține mulți aditivi și este mai scumpă decât comprimatele.

Principiul de funcționare

L-carnitina este un instrument unic care ajută la procesarea grăsimilor și la extragerea de energie din ele. Crește rezistența și reduce oboseala. Promovează recuperarea mai rapidă a forțelor după epuizarea efortului fizic, normalizează metabolismul. L-carnitina se caracterizează prin efecte antihipoxice și anabolice. Stimulează metabolismul grăsimilor și regenerarea țesuturilor.

Atunci când luați tablete sau medicamente sub formă lichidă, organismul metabolizează aproximativ 15%. L-carnitina intră liber și rapid în ficat și miocard, într-un ritm mai lent pătrunde în țesutul muscular. Este excretat de rinichi. În continuare, vom vorbi despre cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate și despre efectul său pozitiv asupra organismului..

Proprietățile substanțelor

L-carnitina (cum să luați acest produs pentru pierderea în greutate pentru fete și băieți, orice consultant dintr-un magazin de nutriție sportivă va spune) se caracterizează prin multe proprietăți utile, printre care:

  • accelerarea procesului de ardere a grăsimilor;
  • ton crescut, rezistență;
  • crește rezistența la stres;
  • capacitatea de detoxifiere;
  • scăderea colesterolului rău;
  • efecte benefice asupra inimii și vaselor de sânge;
  • îmbunătățirea calității spermei;
  • prevenirea procesului de îmbătrânire;
  • prevenirea dezvoltării apoptozei și osteoporozei;
  • stimularea regenerării;
  • crește funcțiile de protecție ale corpului;
  • îmbunătățirea creierului.

Un aminoacid, dacă știți să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, nu numai că nu dăunează organismului, ci și beneficii. Înainte de a utiliza medicamentul, trebuie să consultați un instructor sau un medic.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate: tablete, capsule, pulbere

Medicamentul sub formă de capsule și tablete este luat oral cu o cantitate mare de apă (suc). Consumați de 2 până la 3 ori pe zi, substanța L-carnitină. Luați capsule și tablete de slăbire la o doză de 250-500 mg (1-2 capsule) pentru cetățenii obișnuiți. Sportivilor li se recomandă să bea 500-1500 mg cu 30 de minute înainte de exercițiu. Cursul de admitere durează de la două la șase luni. Unele persoane preferă să utilizeze L-carnitină pulbere. Luati pentru pierderea in greutate medicamentul sub aceasta forma aveti nevoie de o buzunare de pana la trei ori pe zi. Doza poate fi diluată în jumătate de litru de apă.

Înainte de a efectua exerciții de forță, care vor fi combinate cu sarcini cardio, pulberea este luată în cantitate de 1 mg dimineața înainte de mese. Apoi beau o jumătate de oră înainte de antrenamentele de forță și cincisprezece minute înainte de a efectua antrenamente cardiace. În timpul antrenamentului aerob, se folosesc aproximativ 1000 mg aminoacid dimineața, iar 2000 mg cu jumătate de oră înainte de antrenament. Dacă antrenamentul este uzat, se recomandă să luați 2 g de viciu dimineața pe stomacul gol, 2 g timp de o jumătate de oră înainte de ore și 2 g înainte de prânz. În zilele de așteptare așteptate, pulberea este folosită doar în orele dimineții de 1 g.

Doza maximă este de 6 g pe zi. Cel mai bine este dacă L-carnitina este luată în cursuri de două luni cu o pauză de două săptămâni. Nu bea în mod constant medicamente pe bază de aminoacizi, altfel această substanță nu va mai fi produsă în mod natural în organism. Doza zilnică de L-carnitină pentru pierderea în greutate este de 1200-1500 mg, pentru sportivi - 1500-2000 mg; cu antrenament fizic epuizant - 1200-1600 mg; în tratament complex - 1000-1200 mg.

Aportul de fluide

Și acum vom vorbi despre cum să luați L-carnitină pentru lichidul de slăbit. Acest produs este fabricat sub forma:

  • soluție în sticle;
  • sirop concentrat;
  • fiole.

Dacă medicamentul este selectat sub formă de sirop, atunci acesta este utilizat de trei ori pe zi, câte 5 ml fiecare, iar sportivii - cu 15 ml cu jumătate de oră înainte de începerea antrenamentului. Durata cursului este de 1,5 luni, apoi faceți o pauză timp de 2-3 săptămâni.

L-carnitina lichidă pentru pierderea în greutate este absorbită destul de repede. Cel mai popular dintre aceste produse este L-Carnitina 3000. Cum să luați acest instrument pentru pierderea în greutate, instrucțiunile vor spune în detaliu. De obicei, pentru a lupta cu kilogramele în plus și pentru a consolida sistemul imunitar, îl beau în doză de 1500-3000 mg pe zi, cu încărcături sportive serioase - 2000-3000 mg. Dacă o persoană lucrează pentru uzură și este angajată în muncă fizică grea, atunci medicamentul este utilizat la 1000-2000 mg pe zi.

Medicii sfătuiesc să bea un preparat lichid sub formă de cocktail-uri cu vitamine, între mese sau cu 20 de minute înainte de masa preconizată. Nu luați această substanță pe stomacul gol. Instrumentul este consumat înainte de prânz pentru a obține o cantitate mare de energie. În a doua jumătate a zilei, medicamentul poate provoca insomnie. Conținutul de aminoacizi din fiole variază de la 1000 la 3000 mg. Doza din fiolă se împarte în trei doze și se consumă una dimineața, cealaltă la prânz și a treia jumătate de oră înainte de antrenament. Doza maximă este de 3 ml pe zi..

Interacțiunile medicamentoase

Instrumentul este capabil să îmbunătățească efectul warfarinei (coumadin), ceea ce crește semnificativ riscul de sângerare. În timpul utilizării acestei substanțe, trebuie efectuat un test de sânge pentru a-l dilua. Un alt aminoacid inhibă acțiunea hormonilor tiroidieni. L-carnitina este aprobată pentru utilizare cu alte medicamente. Aminoacidul nu afectează acțiunea altor medicamente care accelerează arderea grăsimilor. Nu folosiți acest produs cu produse cu efect interesant..

Contraindicații

În ciuda faptului că acest supliment este inofensiv, înainte de a-l folosi, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile. Deci, substanța nu este recomandată pentru utilizarea de către persoanele care suferă de afecțiuni vasculare periferice, care au diabet zaharat și un diagnostic de ciroză hepatică. Nu utilizați medicamentul pentru bolile renale.

Nu se recomandă utilizarea unui aminoacid pentru intoleranță individuală sau reacție alergică la acesta și produse proteice. Nu recurgeți la L-carnitină în timpul unei diete dezechilibrate, în prezența cancerului și a patologiei glandei tiroide. Interdicția de utilizare este sarcina și alăptarea, precum și grupa de vârstă de până la 18 ani. Nu puteți utiliza medicamentul pentru epilepsie, hipertensiune, pacienți infectați cu HIV și insuficiență cardiacă. Contraindicațiile sunt dureri la stomac, dispepsie și iritabilitate nervoasă crescută. În caz de supradozaj, poate apărea o ușoară supărare a stomacului. Utilizarea prelungită a medicamentului poate provoca blocarea arterelor..

Efecte secundare

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, a fost descris mai sus, și acum un pic despre ce poate provoca aportul de fonduri. Utilizarea aminoacizilor practic nu provoacă fenomene negative, iar printre cele care apar apar insomnii, care se întâmplă atunci când utilizați medicamentul înainte de culcare. Rar suficient, apar greață, vărsături, apetit crescut, reflex de vărsături, tulburări ale tractului gastrointestinal. Dacă suplimentul este consumat în doze mari, de la 3 g pe zi, poate provoca un miros de pește din corp.

Evaluarea popularității

Astăzi, puteți găsi multe medicamente a căror acțiune se bazează pe aminoacidul L-carnitină. Cele mai populare medicamente de pe piață sunt următoarele medicamente:

  • SAN Alcar. Este acetil-carnitină, accelerând metabolismul celulelor și oferind un impuls imens de energie pentru sport.
  • SAN L-Carnitine Power. Aceasta este carnitină pură. Disponibil sub formă de capsule. Fără efecte secundare.
  • ACUM Lichid Carnitină. Se realizează sub formă lichidă. Compoziția include vitamine din grupa B.
  • Universal CarniTech. Conține nu numai L-carnitină, dar și suplimente energetice. Acesta este un complex excelent de ardere a grăsimilor. Disponibil sub formă lichidă.
  • L-Carnitină finală. Se întâmplă atât sub formă de tablete, cât și sub formă de lichid. Conține, pe lângă aminoacizi, vitamine și minerale. Afectează pierderea în greutate și îmbunătățește bunăstarea generală..
  • Dymatize L-carnitină. Se fabrică în capsule. Conține vitamine B și metionină.
  • MusclePharm Carnitine Core. Conține patru tipuri de L-carnitină plus extract de zmeură. Considerat cel mai bun.
  • Al Sport Nutrition L-carnitină L-Tatate. Are un efect anabolic, normalizează procesele metabolice.

Atunci când alegeți un medicament pentru pierderea în greutate, trebuie avut în vedere faptul că acesta nu trebuie să conțină atât L-carbinină, cât și cafeină, efedrină. Această combinație este periculoasă pentru sănătate. Și invers, complexele îmbogățite cu vitamine și minerale nu numai că vor ajuta la arderea grăsimilor, dar vor îmbunătăți și bunăstarea.

Preț, de unde să cumpărați?

Suplimentele pentru pierderea în greutate pot fi achiziționate în magazine care vând nutriție sportivă, farmacii sau comandate în magazine online. Costul acestei substanțe este foarte diferit și depinde de producător, de disponibilitatea aditivilor și de forma de eliberare. Deci, prețul mediu al L-carnitinei lichide într-un volum de 50 ml este de aproximativ 280 de ruble. Medicamentul din tabletele Carnitone costă aproximativ 260 de ruble pentru 20 de pastile, fiecare conținând 500 mg de L-carnitină. Powder Maxler Max Motion cu L-Carnitină, conceput pentru șaisprezece doze de 1200 mg, poate fi achiziționat pentru 650 de ruble. Produsul Laborator VP - L-Carnitina Capsulele din capsule vor costa 950 de ruble. Pachetul conține 90 capsule de 500 mg fiecare. Prețul indicat este aproximativ și poate varia în funcție de marja de la priză.

Recenzii ale consumatorilor

Dă un efect bun, dar numai după exerciții fizice prelungite, L-carnitină. Cum să luați pentru pierderea în greutate? Recenziile rețin că medicamentul sub formă lichidă acționează mult mai rapid decât în ​​comprimate. Informații detaliate pot fi găsite în instrucțiunile de utilizare. L-carnitina provoacă o mare varietate de opinii. Unii sunt mulțumiți de rezultat. Ei spun că fără această substanță, procesul de pierdere în greutate a fost dificil de mutat dintr-un punct mort. Se remarcă faptul că după ce au luat L-carnitină devin mai puțin obosiți, apar mai multă forță și rezistență. Kilogramele se topesc înaintea ochilor noștri. Luați medicamentul cu o jumătate de oră înainte de antrenament. Majoritatea oamenilor preferă o substanță lichidă..

Dar nu toată lumea vorbește despre proprietățile miraculoase ale medicamentelor care conțin L-carnitină. Cum să luați pentru pierderea în greutate (recenziile notează necesitatea combinării unui antrenament intens cu utilizarea acestui medicament), mulți vor învăța de pe Internet, deoarece majoritatea acestor instrumente au instrucțiuni doar în limba engleză. Există persoane care consideră L-carnitina un placebo. Ei spun că este scump și fără sport nu are rost. Unele medicamente nu au adus rezultatul promis în timpul antrenamentelor îndelungate de epuizare, nu s-au încărcat cu energie și nu au contribuit la pierderea în greutate. Practic, acestea sunt medicamente sub formă de capsule și tablete, deoarece despre preparatele lichide, recenziile sunt în mare parte pozitive.

Recepția L-carnitinei pentru pierderea în greutate: merită și cum să folosiți corect suplimentul (+ schema pentru a lua toate formele)

Aportul de L-carnitină pentru pierderea în greutate se datorează capacității substanței de a transporta grăsimile în mitocondrii, unde sunt procesate în energie. Fără levocarnitină, acest proces este imposibil, iar organismul trebuie să proceseze numai carbohidrați în energie. Desigur, substanța nu este direct implicată în arderea grăsimilor. Principiul acțiunii L-carnitinei pentru pierderea în greutate este oarecum diferit. Ajută la forțarea organismului să folosească rezervele de grăsime pentru procesarea energiei, contribuind astfel la pierderea în greutate..

Având în vedere că o persoană are adesea o deficiență de L-carnitină, pierderea în greutate este complet pusă la îndoială. În astfel de cazuri, puteți lua substanța sub forma unui supliment sportiv. Rămâne doar să înțelegem cum și cât să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate.

Care L-carnitină este mai bine să alegeți

Există mai multe forme de levocarnitină:

În general, toate formele de levocarnitină au același efect asupra organismului. Dar, datorită unor diferențe de compoziție, efectul poate fi ușor diferit:

  1. Baza L-carnitină. O formă standard care mărește producția de energie, accelerează metabolismul grăsimilor și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate..
  2. Fumarat de L-carnitină. Mai util nu pentru pierderea în greutate, ci pentru întărirea mușchiului cardiac.
  3. Acetil-L-carnitină. Ajută la pierderea în greutate, dar datorită prezenței unei grupe acetil, are o rată de absorbție mai mare și pătrunde în creier mai bine decât alte forme. Prin urmare, acetil-carnitina este mai des folosită pentru afectarea cognitivă..
  4. L-carnitină tartrat. Cea mai populară formă de levocarnitină pentru pierderea în greutate, datorită unui efect mai puternic de ardere a grăsimilor..

Cele mai importante reguli de admitere

Deoarece L-carnitina transportă grăsimile în mitocondrii, unde sunt transformate în energie, suplimentarea trebuie luată la un moment dat. Acestea sunt perioadele în care organismul utilizează cel mai activ grăsimi amânate, și anume:

  1. Începând cu minutul 20 de antrenament aerob. În timpul acestor clase, frecvența cardiacă este de 70-80% din maxim. Durata medie a unui antrenament este de 40-60 de minute, deci orele scurte nu vor fi eficiente. De asemenea, este important să luăm în considerare faptul că nu puteți mânca prea bine înainte de o astfel de activitate, altfel grăsimile și carbohidrații din alimente vor fi consumate în energie. Cea mai populară formă de antrenament aerobic este jogging-ul..
  2. Din momentul în care te trezești până la masa de dimineață. În această perioadă, grăsimile primite în timpul mesei de ieri au fost deja consumate, iar altele noi nu au ajuns încă. Prin urmare, organismul folosește grăsimi amânate pentru a genera energie..

Iată cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, având în vedere caracteristicile arderii de grăsimi din organism:

  1. Prima primire - dimineața înainte de micul dejun, în aproximativ o jumătate de oră.
  2. În continuare - între alte mese. Este cel mai bine cât mai aproape de prânz și cină, astfel încât suplimentul să fie luat aproape pe stomacul gol.
  3. O altă tehnică este cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea efectului arderii de grăsimi. În plus, puteți lua suplimentul în timpul antrenamentului.

Recepția levocarnitinei în alt moment nu va aduce un astfel de rezultat ca utilizarea în aceste perioade. Durata internării trebuie să fie de cel puțin o lună, după care trebuie să faceți o pauză de 3-4 luni.

Instrucțiuni de utilizare de L-carnitină pentru pierderea în greutate

Principalele forme de eliberare de levocarnitină sunt capsulele și lichidul. Ele diferă în ceea ce privește metoda de aplicare și gradul de asimilare. Capsulele de levocarnitină sunt disponibile la mulți producători. Exemple de mai multe medicamente eficiente:

  • Biovea L-carnitină 1000 mg. Este necesar să luați 2 tablete pe zi între mese. Ca parte a aditivului, L-carnitina este prezentată sub formă de bază și tartrat.
  • ACUM L-carnitină 500 mg. Este necesar să luați 1-3 capsule pe zi. În ziua antrenamentului, este nevoie de o porție suplimentară cu jumătate de oră înainte de începerea lecției. Suplimentul arată cel mai bun efect atunci când este luat pe stomacul gol și între mese.
  • Capacele L-carnitină 750 de Maxler. Suplimentul se ia dimineața pe stomacul gol, între mese și înainte de antrenament intens. Doza - 1 capsulă de 1-3 ori pe zi, în funcție de dacă există sau nu o sesiune de antrenament, adică într-o zi de antrenament, se adaugă încă o doză imediat înainte de începerea sesiunii.

Astfel de suplimente cu L-carnitină calmează suplimentar sistemul nervos, dau un sentiment de vitalitate și îmbunătățesc starea de spirit. Acest lucru ajută la exerciții fizice mai intens și indirect afectează procesul de pierdere în greutate..

Luând levocarnitină sub formă de capsule, este necesar să beți suplimentul cu cantitatea necesară de apă. În această formă de eliberare, este mai bine să luați medicamentul pentru o perioadă puțin mai lungă de timp înainte de antrenament, astfel încât componentele active să aibă timp să ajungă la tractul digestiv și să digere. Timp optim - cu 40 de minute înainte de antrenament.

Cum se bea lichid și pulbere sub formă de L-carnitină

Luați în considerare cum să luați L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate, folosind ca exemplu suplimentul QNT L-Carnitine Liquid 3000. Este recomandat să îl beți cu 30 de minute înainte de a începe un exercițiu aerob. Este permis să luați suplimentul în timpul antrenamentului..

Dintre avantajele QNT L-Carnitine Liquid 3000 se remarcă:

  1. Produsul nu conține zahăr, așa că poate fi folosit de cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați..
  2. Forma lichidă asigură absorbția și livrarea rapidă a componentelor active în mușchi. Capsulele sunt digerate mai mult, deoarece au nevoie de timp pentru a se descompune în tractul digestiv.

Datorită acțiunii sale mai rapide, suplimentul este eficient în special în timpul antrenamentului. Componentele active au timp să se asimileze și au un efect pozitiv asupra procesului de utilizare a grăsimilor corporale.

Levocarnitina este disponibilă și sub formă de pulberi. De asemenea, sunt bine absorbite, dar spre deosebire de lichide, acestea trebuie mai întâi dizolvate în apă, aproximativ 150 ml. Timpul de admitere este același ca și pentru celelalte forme. În cazul antrenamentelor, trebuie să iei 20-30 de minute înainte de a începe.

Cum să luați forma lichidă de L-carnitină

Doza zilnică de L-carnitină

Este necesar să luați L-carnitină împreună cu sporturi paralele și o dietă săracă în calorii, deoarece altfel eficiența sa va fi foarte scăzută.

Doza zilnică de medicament este de la 500 mg la 2 g, este mai bine să nu luați totul dintr-o dată, ci să o împărțiți în mai multe porțiuni de-a lungul zilei, de exemplu 750 mg de 3 ori pe zi, sau 1 g de 2 ori pe zi. Nu are sens să depășiți doza recomandată pentru a obține un rezultat mai eficient, așa cum s-a dovedit prin studii că organismul nu este capabil să absoarbă mai mult de 2 g de L-carnitină pe zi.

Luați medicamentul cu 30 de minute înainte de masă sau dimineața pe stomacul gol. În zilele lipsite de antrenament, L-carnitina trebuie administrată dimineața pe stomacul gol și în timpul zilei, între mese.

Dacă vorbim despre administrarea de L-carnitină lichidă, atunci doza zilnică nu trebuie să depășească 15 ml, puteți lua 5 ml de 3 ori pe zi sau 1 dată pe zi imediat înainte de antrenament în caz de antrenament puternic.

Cum să luați l-carnitină lichidă

L-carnitina lichidă, una dintre cele mai populare și mai rapide forme de concentrare, începe să acționeze mult mai rapid de la capsule și tablete.

Puteți citi dimensiunea dozajului pe ambalaj, doza și concentrația la fiecare producător este diferită. În medie, o porție de l-carnitină lichidă este de 1000 mg, dar pentru o eficacitate mai mare, luați 1500-2500 mg cu 30 de minute înainte de antrenament. Se poate spăla cu apă și suc)

De asemenea, vă sfătuiesc să luați BCAA cu l-carnitină, pentru ca mușchii să nu se prăbușească. Cum să luați BCAA pulbere și BCAA capsule.

Cum să luați capsule de l-carnitină

De asemenea, una dintre formele de ambalare, capsulele sunt ușor de utilizat, nu au miros și gust. Dimensiunea de porție pe care o puteți vedea pe pachet, scrie concentrația de l-carnitină și câte tablete pe porție.

Fiecare producător are diferite, dar în medie 1000-1500 mg pe porție, dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs., crește până la 2000-2500.

De asemenea, vă sfătuiesc să luați BCAA cu l-carnitină, pentru ca mușchii să nu se prăbușească. Cum să luați BCAA pulbere și BCAA capsule.

Cum să luați comprimate de l-carnitină

Repet încă o dată, fiecare producător încearcă să iasă în evidență față de ceilalți, pentru asta fac o concentrație diferită de L-carnitină într-o porție (comprimat sau tablete), în medie sunt 1000 mg pe porție, uneori mai mult.

Pentru a înțelege câte tablete ar trebui să luați, citiți pe ambalajul produsului ce spune producătorul (concentrație într-un comprimat), dacă există 500 mg, apoi beți 2 comprimate, aceasta este o porție medie pentru o persoană care cântărește 70-75 kg.

După antrenament, veți simți că este suficient pentru dvs. sau nu, dacă nu este suficient, creșteți doza la 1500-2000 mg. Puteți bea de 2 ori pe zi, dimineața și cu 30 de minute înainte de antrenament.

De asemenea, vă sfătuiesc să luați BCAA cu l-carnitină, pentru ca mușchii să nu se prăbușească. Citiți cum să luați BCAA pulbere și BCAA capsule..

Combinație cu alte arzătoare de grăsimi

În plus, L-carnitina este perfect combinată cu alte tipuri de arzătoare de grăsimi, cum ar fi termogenicele sau arzătoarele de grăsimi lipotrope. În combinație cu alte arzătoare de grăsimi, L-carnitina va avea un efect mai pronunțat și va fi mai eficientă..

De asemenea, medicamentul poate fi luat în perioada câștigării masei musculare în combinație cu proteine, câștigătoare sau alte tipuri de nutriție sportivă. Nu puteți lua medicamentul în mod constant, deoarece toleranța se poate dezvolta în organism și atunci va fi foarte dificil pentru organism să descompună grăsimile singure. Luați L-carnitină timp de 4-6 săptămâni, apoi faceți o pauză de două săptămâni.

(Vizitat de 12 382 ori, 2 vizite astăzi)

Informații generale despre L-carnitină lichidă

Carnitine este un asistent universal pentru cei care doresc să fie mereu în formă (foto: www.heart4life.com.ua)

Levocarnitina este disponibilă sub diferite forme: pulbere. capsule, tablete. fiole. dar în general este acceptat faptul că carnitina lichidă este cea mai convenabilă și activă formă biodisponibilă. Aceasta este o substanță concentrată care este rapid absorbită în sânge, este convenabil să o măsurați cu un capac sau o lingură de măsurare.

Înainte de a lua L-carnitină, trebuie să faceți un plan de instruire și să consultați un medic cu privire la dozaje. Fără efort fizic, aminoacidul nu va funcționa, monitorizează, de asemenea, calitatea și conținutul de calorii din dieta dvs. Medicamentul poate provoca o creștere a apetitului, dar acesta nu este un motiv pentru a abuza de alimentele dulci sau amidonice. Are proprietăți tonice, este mai bine să abandonați antrenamentele și stimulentele târzii cu cofeină, efedrină și substanțe similare.

Nu abuzați de carnitină: se poate lua timp de 1-2 luni și atunci cu siguranță ar trebui să faceți o pauză. Repetați cursul de 2-3 ori pe an, nu mai des, altfel organismul încetează să mai producă L-carnitină

Atunci când alegeți un produs, acordați atenție compoziției: în formulările lichide, arome, îndulcitori și alte substanțe sunt adesea prezente, L-carnitina este rar eliberată în forma sa pură

Cum să alegeți o doză

Mulți sportivi combină drogurile (foto: www.simplest-image-hosting.net)

Puteți lua un aminoacid de 2-4 ori pe zi: înainte de mese sau cu 30-40 de minute înainte de antrenament. Doza maximă este de 3 grame pe zi, organismul nu va putea absorbi mai multă carnitină, iar digestia este destul de posibilă pentru a câștiga. Principalele contraindicații pentru luare: intoleranță individuală la medicament, sarcină și alăptare, boli cronice.

Cum se calculează doza:

  • Pentru a menține tonul - 200-500mg.
  • Pentru sportivi și persoane implicate în sport - 1500-3000 mg.
  • Pentru pierderea în greutate - 1200-1500 mg.
  • Pentru tratamentul bolilor sistemelor nervoase și cardiovasculare - 300-500 mg.

Evaluarea celor mai buni producători

Puteți lua întotdeauna o sticlă de L-carnitină cu dvs. pentru antrenament sau pentru plimbare (foto: www.fit-health.ru)

Evaluarea celor mai populare medicamente:

  • BioTechL-Carnitine + Chrome (SUA). Complexul este îmbogățit cu crom trivalent, care accelerează procesele metabolice. De asemenea, include vitaminele B care îmbunătățesc sistemul digestiv și nervos.
  • ActivlabFitDrink (Polonia). Tartrat de carnitină cu acid folic ajută la menținerea activității fizice și mentale, precum și la intensificarea luptei împotriva kilogramelor în plus.
  • MusclePharm M Carnitine Core Liquid (SUA). Complexul include patru forme de carnitină: pură, tartrat, acetil, propionil, precum și cetone de zmeură. Compania folosește materii prime de la compania elvețiană Lonza, care este considerată lider în producția de levocarnitină.
  • L-CarniMaxx Liquid Atomixx (SUA). Complexul include levocarnitină pură, vitamina B și C, astfel că acționează mai rapid și mai eficient.
  • Body World Group L-Carnitine (Germania). Levocarnitina este suplimentată cu vitaminele B1 și B6, recomandate sportivilor și celor care vor să piardă kilogramele în plus.
  • ACUM L-Carnitină lichidă (SUA). Compoziția este îmbogățită cu sodiu, potasiu, vitamine B, Stevia este utilizată ca îndulcitor..
  • Scitec Nutriție Carni X Liquid (SUA). Complexul include vitamine, acidifianți, arome naturale și îndulcitori.
  • UniversalCarnitech (SUA). Aceasta nu este doar o compoziție, ci un adevărat cocktail revigorant. Compoziția include nu numai levocarnitina, ci și cafeina, tirozina, colina, acizii din fructe și aromele.
  • L-CarnitineUltRovita (Germania). Carnitină lichidă cu arome și îndulcitori, plăcută la gust și convenabilă în doză.
  • Concentrat de L-carnitină VpLab (Marea Britanie). Produs extrem de eficient pentru culturisti și sportivi profesioniști cu gusturi diferite (lemongrass, fructe tropicale, fructe de pădure).
  • Optimă L-Carnitină lichidă (SUA). Levocarnitină pură, care este perfect absorbită și practic nu are efecte secundare..
  • L-carnitineWeider (Germania). Levocarnitină gustoasă fără aditivi externi, disponibilă în volume de 0,5 și 1 litru, o doză - 10 ml.

Proprietăți utile și tipuri de L-carnitină - puteți afla opinia experților din videoclipul de mai jos.

Pentru ce este L-Carnitina și pentru ce este vorba?

L-Carnitină folosit mai ales în fitness: amator sau profesionist. Deficitul de L-carnitină în organism tinde să conducă la obezitate. Această substanță are și proprietăți anabolice și, prin urmare, este utilizată pe scară largă de sportivii care folosesc acest supliment pentru a câștiga masă musculară în loc de grăsime..

Cu ajutorul L-carnitinei, puteți pierde 6-7 kg pe lună

Principiul de acțiune al L-Carnitinei

L-Carnitina ajută la pierderea în greutate la nivel celular. Fiecare celulă umană are mitocondrii, care produc energie din acizii grași care ajung la ele. Cu toate acestea, acizii nu reușesc întotdeauna să „ajungă” la mitocondrii. Apoi, L-Carnitina vine la salvare, datorită căreia acești acizi pătrund mai ușor în membranele mitocondriilor.

Participând activ la metabolism, L-carnitina ajută la eliberarea de energie din grăsimea corporală. Datorită acestei proprietăți, completată de anumite activități sportive și dietă, apare pierderea în greutate. În astfel de condiții, L-Carnitina ajută la arderea grăsimilor și la eliberarea unei cantități mari de energie, care este pur și simplu neprețuită pentru exercitarea mușchilor..

Formulare de eliberare a carnitinei

Astăzi există următoarele forme de eliberare:

  • tablete și capsule;
  • fiole de băut;
  • pulbere pentru diluare în lichide;
  • concentrat de lichid;
  • băuturi preparate cu carnitină.

Care este cea mai eficientă formă de eliberare? Unii experți susțin că nu există nicio diferență. Principalul lucru este că utilizatorul este confortabil

Un alt lucru este că trebuie să acordați atenție producătorului și să alegeți unul care s-a stabilit deja pe piața bioaditivelor sportive. Alții sfătuiesc să utilizeze capsule sau tablete, deoarece practic nu există aditivi suplimentari, ceea ce nu se poate spune despre alte forme de eliberare

Producătorii încearcă să crească termenul de valabilitate al produsului lor și să îl facă cât mai gustos datorită conservanților.

Cea mai bună pulbere L-Carnitină pentru pierderea în greutate

L-carnitină sub formă de pulbere de la marca rusă PureProtein în cantitate de 100 de grame per pachet. În general, aceasta este o formă destul de pură a medicamentului, care nu este atât produsă cât ambalată de o companie autohtonă cu adăugarea diferitelor arome.

De fapt, pulberea este un intermediar între tablete și forma lichidă. La urma urmei, se dizolvă în cele din urmă în apă sau în orice băutură. Dacă a doua opțiune este de preferat, este mai bine să alegeți un gust neutru. Desigur, pulberea este absorbită de corp mai lent decât concentratele lichide, dar nu conține diverse tipuri de conservanți pentru a prelungi durata de valabilitate.

Principalul avantaj al pulberii de la PureProtein este o concentrație bună, un preț rezonabil și o livrare adecvată de ambalaje. O singură porție pentru dizolvarea într-un lichid este de 5 g (o lingură). Este recomandat să luați medicamentul cu aproximativ 1-1,5 ore înainte de antrenament..

  • Lichid de dizolvat;
  • Asimilare lentă.

Contrar credinței populare că sportpitul intern nu este suficient de fiabil și eficient, mi-au plăcut produsele brandului. În primul rând, prin disponibilitatea sa. Carnitina este într-adevăr un „muncitor”. Verificat de unul singur.

Cele mai bune L-carnitine lichide

BioTech USA L-Carnitine 100000 Lichid

Un stimulator energetic eficient bazat pe L-carnitină, care ajută la normalizarea metabolismului, la reducerea grăsimilor corporale și la prevenirea distrugerii musculare în timpul pierderii în greutate. Pe lângă principalul ingredient activ, compoziția include: extract de ceai verde, apă, acid citric, tiamină, piridoxină, inulină, nicotinamidă și alte ingrediente concepute pentru a combate eficient grăsimea corporală și a face antrenamentul mai intens. Forma lichidă favorizează absorbția mai rapidă a substanțelor active și, în consecință, rezultatul este mai ușor.

  • Asimilare rapida;
  • Formula pentru pierderea în greutate;
  • Dozare.

Un cocktail decent, cu ingrediente bune. Ajută cu adevărat să oferi tot ce este mai bun în formare mai complet. Energia se grăbește. Nu imediat, dar o scădere vizibilă a stratului de grăsime, relieful „a erupt”.

VP Concentrat L-Carnitină

Acest extract de băutură de la VP Lab se bazează pe cea mai pură L-carnitină de la compania elvețiană Lonza, a cărei reputație în acest domeniu este incontestabilă. Compoziția produsului include: apă, L-carnitină, acid lactic, îndulcitor, sorbat de calciu, fructoză.

Scopul principal al concentratului este de a îmbunătăți oxidarea grăsimilor datorată oxigenului care intră în organism în timpul exercițiilor aerobice intense și transformarea acestuia în energie.

  • Concentrat;
  • Sticlă mare (1000 ml);
  • Carnitină pură.

Disponibilitatea ingredientelor auxiliare.

Una dintre cele mai bune L-carnitine lichide. Prețul pentru o sticlă de litru și chiar sub formă de concentrat este foarte favorabil. Calitatea medicamentului este de top. Îl cumpăr constant. Folosesc doar înainte de antrenament, în aproximativ o jumătate de oră.

Power System L-Carnitine Attack

L-Carnitine Attack este un instrument cuprinzător care vizează reducerea grăsimilor corporale și îmbunătățirea performanței în timpul antrenamentului. Componenta principală a acestui concentrat lichid este L-carnitina pură, iar celălalt ingredient activ este extractul de ceai verde (cofeina). Fiecare dintre aceste substanțe, fiind „arzătoare de grăsimi” individuale bune, în formula comună sunt vizibil mai eficiente.

Produs de L-Carnitine Attack în Germania. Opțiunea de ambalare luată în considerare este o sticlă de 1 litru cu o cană de măsurare, dar, ca în majoritatea cazurilor cu forma lichidă de levocarnitină, puteți achiziționa un set de fiole pentru utilizare dozată.

Carnitină lichidă foarte populară. Există un val de forță. Funcționează bine cu utilizarea regulată și exerciții aerobice. Cofeina este contraindicată la persoanele cu hipertensiune arterială, dar dacă nu există o astfel de problemă, vă recomand.

Ce se poate spune în concluzie: o alegere personală bazată pe încercare și eroare va da mai devreme sau mai târziu un rezultat. Pentru ca această cale să nu fie lungă, este mai ușor să folosești experiența celor care au trecut deja. Sperăm că această recenzie vă va ajuta în acest sens..

Proprietățile L-carnitinei lichide

Pentru a înțelege modul în care orice medicament poate fi utilizat cel mai eficient, mai întâi ar trebui să vă ocupați de proprietățile și efectele acestuia. Unii oameni de știință cred că acesta este unul dintre reprezentanții vitaminelor B, dar majoritatea experților nu sunt de acord cu acest lucru..

Trebuie recunoscut faptul că structura carnitinei are unele asemănări cu vitaminele, dar există încă mai multe diferențe. Astfel, se acceptă în general că carnitina este o substanță asemănătoare vitaminei. Am observat deja că este carnitina care asigură eliberarea de acizi grași obținuți în timpul reducerii grăsimilor corporale. În mitocondrii. Acest fapt sugerează că lichidul de l-carnitină pentru pierderea în greutate poate fi foarte util..

Dar există o singură avertisment. Pentru ca carnitina să-și îndeplinească în mod eficient sarcina, trebuie să conțină o cantitate mare de oxigen în sânge. Acest lucru se datorează faptului că numai oxigenul este capabil să distrugă membranele puternice ale celulelor grase și, în același timp, trebuie crescută temperatura corpului. Numai atunci acizii irici vor fi livrați la destinație.

O combinație a tuturor acestor afecțiuni poate fi obținută numai în timpul încărcărilor cardio intense. Astfel, putem spune cu siguranță că utilizarea de l-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate în absența exercițiului aerob nu va duce la obținerea rezultatului dorit. Desigur, pe lângă aceasta, trebuie să vă limitați aportul de carbohidrați, astfel încât organismul să treacă la utilizarea grăsimilor ca sursă de energie..

După cum știți, rezerva de energie a organismului afectează direct intensitatea antrenamentului. Astfel, folosind lichidul L-carnitină pentru pierderea în greutate, nu numai că veți arde grăsimi, dar veți putea exercita și mai intens, obținând masa musculară. Pentru a crește rezistența, puteți mânca suplimentar grăsimi vegetale și pește.

În cursul cercetărilor, a fost descoperită capacitatea carnitinei de a crește eficiența creierului. De asemenea, este legată de capacitatea unei substanțe de a furniza acizi grași țesuturilor vizate. În acest caz, vorbim despre transferul grăsimilor omega în structurile celulare ale creierului. În acest sens, carnitina poate fi recomandată nu numai sportivilor pentru pierderea în greutate, ci și tuturor persoanelor angajate în muncă intelectuală..

În general, carnitina are o gamă foarte largă de proprietăți. Ajută la prevenirea diabetului, reduce riscurile de apariție a bolilor de inimă, accelerează eliminarea grăsimilor trans din organism și normalizează echilibrul colesterolului etc. Toate acestea fac ca lichidul l-carnitină pentru pierderea în greutate să fie foarte eficient, mai ales având în vedere că această formă a substanței are o rată mare de absorbție..

Consumul de droguri

Puteți lua L-carnitină sub orice formă, fără restricții semnificative, cu toate acestea, merită să ne amintim că, în absența condițiilor necesare, va fi pur și simplu excretat din corp neschimbat, creând o povară asupra rinichilor..

Pentru cei care duc un stil de viață activ și sunt expuși constant la efort fizic greu, doza este stabilită la 2 grame pe zi - se prepară un preparat lichid de 4 ori pe zi, iar comprimatele de 2 ori. Cei care folosesc acest instrument pentru scăderea în greutate și exerciții fizice moderate, ar trebui să ia 500 mg carnitină de două ori pe zi..

Dacă doriți să știți cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate, cu modificări minime în stilul de viață, atunci ar trebui să luați în considerare cu atenție dieta dumneavoastră. Este posibil să obțineți suficient din această materie organică din carne, pește și lapte. În același caz, atunci când există puține astfel de alimente în dieta dvs., ar trebui să luați aproximativ 500 mg pe zi - cel mai bine este să utilizați carnitină lichidă, deoarece nu necesită efort fizic mare pentru o absorbție eficientă. Desigur, nu veți putea obține o pierdere în greutate puternică, dar puteți încetini semnificativ creșterea țesutului adipos.

Unii experți în nutriție sportivă recomandă, de asemenea, carnitina în combinație cu coenzima Q10 și alți antioxidanți naturali. Acest lucru vă permite să creșteți semnificativ activitatea sa și să obțineți distrugerea rapidă a țesutului gras în zonele cu probleme - pe abdomen, părți și șolduri.

În plus, beneficiile unui astfel de produs vor crește semnificativ dacă bei cel puțin 2 litri de apă pe zi..

Proprietăți

În primul rând, trebuie să determinați ce constituie o substanță care se numește L-carnitină în practica străină. Unii oameni de știință o atribuie vitaminelor B, deși această opinie este eronată. Seamănă oarecum cu structura lor internă, dar are multe diferențe importante.

Principala funcție pe care L-carnitina o îndeplinește în organism este transportul moleculelor de grăsimi saturate la mitocondrii, unde acestea sunt arse odată cu generarea unei cantități mari de energie. Acest efect vă permite să obțineți o pierdere în greutate accelerată, precum și o activitate umană mai mare..

Singurul comentariu referitor la utilizarea unui astfel de instrument este nevoia de a satura corpul cu oxigen. Penetrând în țesuturile adipoase, se ciocnește cu membrana lor densă, care doar oxigenul poate distruge în condiții de temperatură ridicată a corpului.

Aceste condiții pot oferi doar efort fizic intens, care include:

Este inutil să luați L-carnitină sub orice formă, fără a se implica în astfel de sport.În plus, este recomandat să urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - acestea suprimă eficacitatea acestui compus organic, reducând la minimum efectul său.

Dacă decideți să luați carnitină, veți obține, de asemenea, un impuls suplimentar de energie care poate fi utilizat pentru a crește durata antrenamentelor..

În consecință, nu veți obține doar pierderi în greutate accelerate, dar, de asemenea, veți putea să creșteți masa musculară, precum și să formați o frumoasă ușurare a corpului. Dacă obiectivul tău este să crești rezistența și rezistența, atunci poți consuma mai multe grăsimi bune - ulei de floarea soarelui, pește gras (ton, coajă de mare și altele), cremă de casă. În acest caz, este puțin probabil să obțineți pierderi grave în greutate, dar creșteți semnificativ eficacitatea sportului.

În studiile clinice, nutriționiștii au descoperit că L-carnitina poate crește semnificativ activitatea creierului. Are un rol foarte important în saturarea acestuia cu acizi grași Omega-3,6,9 utili, care se găsesc în uleiurile de pește, floarea soarelui și semințele de in, precum și în unele fructe de pădure exotice. Prin urmare, merită studenților, lucrătorilor de birou și tuturor celor asociați activității intelectuale.

O altă proprietate importantă pe care o posedă L-carnitina este capacitatea de a reduce nivelul de tensiune nervoasă și de a-și minimiza efectul asupra restului corpului.

Desigur, merită să fim atenți la faptul că această substanță organică este capabilă să asigure prevenirea diabetului și a bolilor sistemului cardiovascular. L-carnitina elimină eficient colesterolul rău din organism, precum și grăsimile trans, care se pot acumula în el, ceea ce duce la deteriorarea stării generale de sănătate

Dacă doriți să obțineți pierdere în greutate, recuperare și activitate crescută în același timp, ar trebui să luați un preparat lichid care este foarte ușor absorbit de organism..

Efecte secundare și contraindicații

Singura contraindicație care poate duce la faptul că nu puteți lua L-carnitină artificială este sensibilitatea individuală a organismului la aceasta. În acest caz, trebuie doar să găsiți un alt mod de a pierde în greutate sau de dezvoltare fizică - pentru aceasta puteți utiliza diferite suplimente nutritive pentru sport.

De asemenea, este de dorit să utilizați produsul dacă suferiți de orice tip de diabet zaharat - poate provoca o schimbare accentuată a stării de sănătate și poate duce la o creștere a conținutului de carbohidrați în țesuturi..

La persoanele care sunt predispuse la insomnie din diverse motive, medicamentul poate agrava această afecțiune dacă este utilizat în doze de mai mult de un gram pe zi. În acest caz, este suficient să se limiteze cantitatea de produs utilizată, precum și să se aplice exclusiv carnitină lichidă, care nu se acumulează în organism și este procesată complet în 4-6 ore. De asemenea, este mai bine să schimbați programul de primire, schimbându-l în prima jumătate a zilei - acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului și a odihnei.

Odată cu dezvoltarea anormală a microflorei intestinale, L-carnitina poate fi transformată într-o substanță toxică care provoacă greață, vărsături, diaree și amețeli. Prin urmare, experții recomandă excluderea bolilor sistemului digestiv înainte de a utiliza acest medicament.

În caz contrar, utilizarea acesteia nu duce la consecințe negative - inclusiv la luarea diverselor medicamente și medicamente sportive, precum și boli cronice.

Pentru ce este levocarnitina?

L-carnitina este o substanță naturală pe care organismul uman o produce parțial de la sine cu o cantitate suficientă de alimente proteice (carne, păsări de curte, ouă etc.).

Fundamental, carnitina nu este tocmai un arzător de grăsimi. Mai degrabă, este un supliment biologic activ care ajută la accelerarea metabolismului, la creșterea rezistenței și afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular. În consecință, intensitatea antrenamentului crește, iar producția de energie datorată acumulării de grăsimi devine chiar un efect secundar mic, dar nu mai puțin de dorit.

O clarificare importantă - nu va avea sens din partea carnitinei fără componentele necesare: activitate fizică (în special cardio) și o dietă echilibrată. De aici opiniile diferite despre medicament

Nemulțumirea este de obicei exprimată de cei care au sperat la o „pastilă magică” care ajută la slăbit în timp ce stau pe canapea. Dar persoanele pentru care stilul de viață sănătos notoriu nu este o expresie goală, consideră L-carnitina un instrument excelent pentru obținerea unei forme fizice bune..