Conținut ridicat de zahăr și vase de sânge

Hipertensiunea arterială, nivelul ridicat de zahăr din sânge și colesterolul, precum și fumatul accelerează deteriorarea celulelor care acoperă vasele din interior. Acesta este un proces ireversibil, dar îl puteți întrerupe..
Inima este un organ mușchi gol. Funcționează non-stop ca o pompă, pompând aproximativ cinci litri și jumătate de sânge în fiecare minut. Și totul datorită vaselor de sânge. Sunt ca furtunurile - flexibile, flexibile. Cu toate acestea, în timp, pereții arterelor în care sângele este condus sub presiune ridicată pot fi deteriorate, în special acolo unde o arteră mare se descompune în cele mai mici, iar cele, la rândul lor, în capilare. Corpul nostru nu poate face față decât parțial unor astfel de pagube. El nu este capabil să restaureze în forma sa originală peretele flexibil al vasului și nu poate face decât deteriorarea cu țesutul cicatricial. Este durabil, dar, din păcate, nu este elastic. Ca urmare, vasele de sânge devin mai puțin elastice și mai puțin capabile să se extindă sub tensiunea arterială. Acest proces se extinde în zonele învecinate, provocând daune noi și, în consecință, formarea țesutului cicatricial. Navele cu un țesut cicatricial funcționează slab, acum arată ca niște tuburi rigide din metal și nu ca un furtun flexibil care se poate extinde și crește fluxul de sânge sau se micșorează și lasă să curgă mai puțin sânge. Acest lucru se întâmplă cu vasele de sânge în timpul îmbătrânirii naturale a organismului..
Există însă factori care accelerează acest proces. Hipertensiune arterială, nivel ridicat de zahăr în sânge și colesterol, precum și fumatul. Acestea accelerează formarea țesutului cicatricial și duc la deteriorarea celulelor care căptușesc vasele din interior. Ca urmare, peretele vasului devine permeabil, plăcile de colesterol se instalează imediat în vasul deteriorat. Da, corpul nostru răspunde la acest lucru cu formarea unei cicatrici sau a unei plăci de colesterol și poate bloca parțial sau complet lumenul vasului. Îngustarea vaselor mici de sânge se numește microangiopatie, îngustarea celor mari se numește macroangiopatie. Microangiopatia este mai caracteristică pentru diabetul de tip I, iar macroangiopatia este mai tipică pentru diabetul de tip II, deoarece, în acest caz, pacientul are de obicei peste 40 de ani, iar complicațiile diabetice se suprapun celor legate de vârstă. Formarea țesutului cicatricial în vase este un proces ireversibil. Poate fi întreruptă, dar nu inversat. Acesta este un fenomen insidios, deoarece simptomele sale apar numai atunci când vasele sunt deteriorate complet și irevocabil. Ce se întâmplă în acest caz??
Îngustarea vasului de sânge care alimentează un anumit organ sau o parte a corpului duce la ischemie - cu alte cuvinte, la anemie locală. Dacă acest lucru se întâmplă în zona inimii, poate apărea un spasm al arterelor cardiace - un atac de angină pectorală, o boală tipică a persoanelor în vârstă, care se mai numește și burtă cardiacă. Spasmul arterei și modificările sclerotice ale peretelui său conduc la formarea de cheaguri de sânge (cheaguri de sânge), înfundarea vasului de sânge. Dacă apare o blocare bruscă și completă a arterei coronare, aceasta duce la malnutriție și necroză (necroză) a mușchiului cardiac, adică la infarct miocardic. Consecința unui atac de cord este boala coronariană. Poate fi însoțit de diverse complicații și poate strica foarte mult calitatea vieții. Este imposibil să scapi complet de bolile coronariene, dar poți încetini cursul acesteia. O modalitate de a atenua starea pacientului este operația de bypass, în timpul căreia zona afectată a arterei cardiace este excizată și înlocuită cu o particulă a unui vas de sânge tăiat din brațul sau piciorul pacientului. Aceasta este o operație complicată și scumpă. În Statele Unite și în țările europene, acesta nu mai este neobișnuit și este considerat standard pentru diabeticii cu ischemie cardiacă. Din păcate, angiosurgecii ruși nu le place foarte mult pacienții cu diabet zaharat - se tem de complicații posibile care apar adesea în perioada postoperatorie.
Dacă alimentarea cu sânge a creierului este perturbată, un accident vascular cerebral sau un accident vascular cerebral este posibil. O parte a creierului, lipsită de un flux constant de sânge, este deteriorată sau moare, a cărei consecință poate fi moartea rapidă sau o varietate de tulburări - de la pierderea vorbirii, unele funcții motorii și alte funcții până la paralizie completă și nebunie. Adesea, accidentul vascular cerebral ischemic apare din cauza aterosclerozei și a colesterolului ridicat. Un alt tip de accident vascular cerebral, hemoragic (hemoragie cerebrală), apare atunci când vasele de sânge fragile din creier sunt distruse din cauza tensiunii arteriale ridicate. Presiunea ridicată se uzează și dăunează vaselor de sânge, de aceea trebuie să îl controlați cu aceeași grijă ca zahărul din sânge.
Cele mai cunoscute și mai frecvente medicamente care vă permit să mențineți presiunea normală: enalapril, envas, enap, acupro, renitec, corinfar, monopril, arifon. Dacă nivelul colesterolului nu poate fi reglat cu ajutorul unei diete, trebuie să apelați la medicamente precum Zokora și Lipantila. Evitați situațiile stresante. Stresul duce la îngustarea vaselor de sânge și provoacă o bătaie rapidă a inimii. Stresul fizic după o vătămare gravă, vătămare, boală, operație duce, de asemenea, la o creștere a glicemiei. Frica, stresul emoțional, tulburările emoționale puternice nu sunt mai puțin periculoase pentru un diabetic.

Complicații ale diabetului: cât de mare zahăr afectează rinichii, inima și vasele de sânge, ochii, nervii, picioarele

Diabetul zaharat este o boală care perturbă metabolismul organismului datorită creșterii constante a glicemiei. Nivelurile de glucoză slab controlate pot avea consecințe grave asupra organismului, inclusiv a organelor sale vitale, precum ochii, inima și rinichii. Acest articol va oferi o scurtă idee despre posibilele complicații pe care le are această boală insidioasă..

Cum diabetul sparge metabolismul organismului

Diabetul zaharat este o afecțiune cronică a organismului, caracterizată prin glicemie ridicată sau hiperglicemie. Această afecțiune apare din cauza unei deficiențe de insulină hormonală în sânge (pancreasul o secretă la oameni sănătoși) sau din cauza incapacității celulelor organismului de a răspunde în mod adecvat la insulină.

Insulina este un hormon secretat de celulele beta ale insulelor Langerhans situate pe pancreas. Acest hormon permite celulelor din organism să absoarbă glucoza din sânge..

Pancreasul este responsabil de monitorizarea nivelului de zahăr din sânge și de eliberarea insulinei în dozele necesare pentru ca organismul să mențină nivelul glicemiei în limite normale. Deficitul de insulină sau incapacitatea celulelor corpului de a răspunde insulinei determină o creștere a glicemiei. Glicemia anormal de mare (hiperglicemie) în timp duce la diverse complicații ale diabetului.

Unii oameni consideră că diabetul „zaharizează” diferite organe și părți ale corpului, cauzând diverse probleme de sănătate. Dar nu este așa. În cazul diabetului, echilibrul de zahăr și insulină din sânge este perturbat, ceea ce afectează distructiv vasele care sunt prezente în orice parte a corpului nostru. În primul rând, diabetul afectează vasele mici de sânge, astfel încât leziunile de ochi și rinichi se dezvoltă mai întâi..

În general, organele țintă ale diabetului includ:

Diabetul zaharat este împărțit în principal în trei tipuri - primul, al doilea și diabetul gestațional, dintre care diabetul de tip 2 este cel mai frecvent - mai mult de 90% din toți diabeticii suferă de acesta.

Diabetul de tip 1 este cauzat de lipsa insulinei din cauza incapacității pancreasului pacientului de a produce acest hormon.

Diabetul zaharat tip 2 se caracterizează prin incapacitatea celulelor corpului de a utiliza sau de a răspunde în mod corespunzător la insulină. Această afecțiune se numește rezistență la insulină..

Diabetul gestational se dezvolta la femei in timpul sarcinii. De obicei, trece după nașterea copilului.

Indiferent de tip, diabetul duce la o creștere a glicemiei, care în cele din urmă afectează negativ diferite organe și determină o serie de probleme de sănătate..

Efectul glicemiei ridicat asupra organismului

Efectele tuturor tipurilor de diabet asupra organismului sunt mai mult sau mai puțin similare, deoarece toate cu o compensare insuficientă a bolii provoacă o creștere a zahărului din sânge sau a hiperglicemiei. În cele din urmă, nivelul crescut de zahăr din sânge afectează negativ întregul organism, indiferent de tipul de diabet pe care îl are pacientul.

Prezența excesului de zahăr din sânge face ca celulele roșii din sânge - celule roșii din sânge, care, la rândul lor, afectează circulația sângelui.

Glicemia ridicată duce, de asemenea, la depunerea grăsimilor în vasele de sânge. S-a observat că vasele de sânge minuscule și fragile ale rinichilor, ochilor și picioarelor sunt afectate în special din cauza hiperglicemiei.

Pentru a întârzia maxim dezvoltarea complicațiilor diabetice, este necesar să vă mențineți zahărul în intervalul de 3,5-6,5 mmol / L. De asemenea, se recomandă efectuarea unui test de sânge la fiecare trei luni pentru hemoglobina glicată HbA1C, care trebuie să fie de 300 mg / zi).

Tensiune arterială crescută.

Începeți să scădeați filtrarea glomerulară a rinichilor

Este imposibil de vindecat, puteți opri doar evoluția bolii

Etapa insuficienței renale

15-20 de ani de la debutul diabetului

Pe fondul proteinuriei și al unei reduceri semnificative a ratei de filtrare glomerulară a rinichilor, crește concentrația toxinelor din organism (creatinină și uree în sânge).

Rinichii nu pot fi vindecați, dar dializa poate fi amânată semnificativ.

Recuperarea completă este posibilă doar printr-un transplant de rinichi.

Efectele diabetului asupra ochilor

Vasele de sânge mici și fragile prezente în retină pot fi, de asemenea, deteriorate dacă glicemia rămâne constant ridicată o perioadă lungă de timp. Capilarele retiniene mici slăbesc și se umflă într-o asemenea măsură încât se descompun.

În ciuda apariției de noi vase de sânge, cu hiperglicemie, majoritatea sunt deteriorate și pereții lor slăbiți scurg sângele.

Aceasta poate duce la retinopatie diabetică, una dintre numeroasele complicații asociate cu diabetul necontrolat. În plus, diabetul necompensat poate provoca edem cristalin, care poate afecta vederea..

Hiperglicemia poate provoca, de asemenea, vederea încețoșată și, de asemenea, crește riscul de a dezvolta cataractă, glaucom și chiar orbire..

Efectele diabetului asupra inimii și asupra sistemului cardiovascular

Pe termen lung, diabetul zaharat crește semnificativ riscul de a dezvolta boli coronariene (CHD), infarct miocardic și alte boli cardiovasculare. Diabetul poate duce la depunerea de cheaguri grase (plăci de colesterol) pe pereții interiori ai vaselor de sânge. În ateroscleroză, vasele de sânge devin coagulate, ceea ce le face înguste și fragile. Aceasta afectează circulația sângelui și determină dezvoltarea hipertensiunii arteriale, ateroscleroză, boli coronariene, atacuri de cord, boli vasculare cerebrale și accidente vasculare cerebrale..

Efectele zaharurilor mari asupra sistemului nervos

Neuropatia sau afectarea nervilor este una dintre cele mai frecvente complicații asociate diabetului. Această boală este cunoscută sub numele de neuropatie diabetică. Glicemia excesivă poate deteriora vasele mici de sânge care furnizează sânge nervilor..

Terminațiile nervoase prezente la membrele corpului (la nivelul brațelor și picioarelor) sunt în special sensibile la efectele negative ale hiperglicemiei.

În cele din urmă, mulți diabetici încep să simtă amorțeală, palpitante și furnicături în brațe și picioare, precum și o scădere a sensibilității lor.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru picioare, deoarece dacă diabeticul încetează să mai simtă degetele picioarelor și picioarelor și pot fi ușor deteriorate și, de asemenea, suferă deformare. Odată cu dezvoltarea neuropatiei diabetice, se observă și o scădere a funcției sexuale.

Efectele diabetului asupra pielii, oaselor și picioarelor

Persoanele cu diabet sunt mult mai susceptibile să sufere de boli de piele, cum ar fi infecții fungice și bacteriene ale pielii, împreună cu probleme cu oasele și articulațiile, cum ar fi osteoporoza.

Așa cum am menționat deja, glicemia mare duce la deteriorarea nervilor și vaselor de sânge, în special a celor care sunt prezente la membrele corpului. În cele din urmă, acest lucru duce la diverse probleme ale picioarelor, dintre care cea mai gravă este sindromul piciorului diabetic..

Chiar și leziuni minore ale piciorului, cum ar fi blistere, răni sau tăieturi pot provoca infecții grave, cum ar fi furnizarea de oxigen și sânge către extremitățile inferioare ale diabetului este afectată. Infecția severă poate duce chiar la amputări ale picioarelor..

Citiți mai multe despre efectele negative ale diabetului asupra picioarelor și picioarelor: piciorul diabetic ca o complicație periculoasă a diabetului - simptome, tratament, fotografie

Diabet zaharat și cetoacidoză

În plus față de complicațiile cronice menționate mai sus, diabetul slab compensat sau necontrolat poate provoca cetoacidoză diabetică.

Cetoacidoza diabetică este o afecțiune în care corpurile cetonice încep să se acumuleze în organism. Când celulele nu sunt în măsură să folosească glucoza din sânge, încep să folosească grăsime pentru energie. Defalcarea grăsimilor generează cetone ca subproduse de procesare. Acumularea unui număr mare de cetone crește aciditatea sângelui și a țesuturilor. Aceasta duce la complicații grave dacă un pacient cu cetoacidoză avansată nu primește un tratament adecvat. Cu cetoacidoza, pacientul trebuie internat imediat, deoarece această complicație pune în pericol viața și este tratată în principal cu picuratori și, de asemenea, pentru că este necesară o corecție urgentă a dozelor de insulină și a nutriției. În stadiul inițial de dezvoltare a cetoacidozei, se arată că normalizarea zahărului din sânge și consumul unei cantități mari de apă minerală reduc aciditatea sângelui.

Concluzie

Pentru a amâna debutul complicațiilor cronice ale diabetului și pentru a preveni manifestările negative pe termen scurt ale acestuia, este necesar să menținem nivelul normal al glicemiei. Aceasta este cea mai importantă recomandare pentru diabetici..

Compensarea eficientă a diabetului este posibilă numai atunci când medicamentele sunt combinate cu o nutriție adecvată, administrarea greutății și activitate fizică regulată..

Prețul plăcerii: modul în care zahărul afectează vasele de sânge?

Excesul de glucoză din sânge provoacă o încălcare a aportului de sânge la organe și țesuturi și, de asemenea, duce la deteriorarea pereților vaselor de sânge din interior și la apariția ridurilor.

„Cunoașterea modului în care excesul de glucoză din sânge (hiperglicemie) afectează patogeneza unei boli precum diabetul. Și aceste efecte sunt o complicație a diagnosticului diabetului: scăderea vederii, insuficiență renală, dezvoltarea proceselor inflamatorii pe întreg corpul, alimentarea cu sânge afectată de organe și țesuturi ”, spune Regina Doctor, terapeut, nutriționist și autor al noii cărți„ Nu-mi plac dulciurile ”(„ AST ").

Dar ce se întâmplă cu vasele de sânge din cauza excesului de zahăr dintr-un corp sănătos?

Acest proces este foarte interesat de oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga. Profesorul Ilva Hellsten a efectuat un studiu ale cărui rezultate au fost publicate în ianuarie 2018. Acesta a implicat bărbați sănătoși care au consumat 225 g de zahăr timp de 14 zile.

Înainte și la sfârșitul studiului, participanții au evaluat alimentarea cu sânge la extremitățile inferioare. S-a dovedit că la sfârșitul experimentului, aportul de sânge a scăzut cu 17%, un efect similar poate fi observat în organele vitale: inima și creierul

Având în vedere creșterea pe scară largă a incidenței diabetului zaharat și obezității, a apărut noul termen „glicotoxicitate”, care caracterizează efectele negative ale nivelului crescut al glicemiei. Mai simplu spus, glicotoxicitatea este efectul toxic al zahărului.

În situațiile în care există mult zahăr și producția de insulină este redusă, mecanismele genetice sunt activate: excesul de glucoză în sânge duce la deteriorarea pereților vaselor de sânge din interior - „zahărul zgârie vasele de sânge”, deoarece endocrinologii doresc să explice riscul de abuz de produse care conțin zahăr..

„Efectul de anulare”, care este observat la persoanele cu refuzul dulciurilor, este asociat tocmai cu acțiunea zahărului asupra vaselor creierului. Pentru prima dată când încetați să mâncați dulciuri, puteți simți slăbiciune și dureri de cap, chiar dacă nu mai suferiți de migrene înainte. Acesta este un fenomen temporar și complet normal asociat cu reacția vaselor cerebrale, nu vă alarmați..

Zahar si varsta

1. Consumul de cantități excesive de dulciuri și alimente cu un indice glicemic ridicat provoacă riduri! Studiile arată că consumul de zahăr declanșează un proces de glicare în care zaharurile se atașează de proteine ​​și formează molecule dăunătoare numite „produse finale de glicare”..

Oamenii de știință au povestit cum zahărul afectează vasele de sânge

MOSCOW, 23 ianuarie - RIA Novosti Crimeea. Nutriționiștii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că aportul excesiv de zahăr afectează negativ sistemul circulator și poate duce la perturbarea organelor interne. Aceste date sunt publicate în The Copenhagen Post.

Rezultatele experimentului au arătat că fluxul de sânge la membre a scăzut cu 17 la sută. În același timp, nutriționiștii sunt siguri că organele interne importante precum creierul și inima suferă, de asemenea, de un flux sanguin insuficient.

Medicii subliniază cât de important este să monitorizezi ce mănâncă și bea o persoană. „O jumătate de litru de cola nu îți va face rău din când în când dacă mănânci alimente sănătoase și mănânci o dietă echilibrată”, spune coautorul studiului, Yulva Hellsten.

„Cu toate acestea, dacă abuzați de zahăr ca subiecții noștri de testare, în 14 zile circulația sângelui dvs. va corespunde celor observate la unii bărbați de peste 65 de ani”, a subliniat profesorul..

Doctor: zahărul distruge celulele creierului

În ciuda faptului că organismul este capabil să elimine rapid zahărul din sânge și să-l elimine cu insulină în celule, pentru o perioadă de timp imediat după ce a luat dulceața, nivelul său în sânge va fi crescut. Glucoza reacționează cu proteinele hemoglobinei, glicatese hemoglobină. Cu cât este mai mult zahăr în dietă, cu atât celulele creierului sunt mai rapid distruse..

Doctorul Gulnara Mazitova scrie despre asta într-un blog..

Ea a precizat că hemoglobina glicată nu transportă oxigen. Conținutul unei astfel de hemoglobine în sânge duce la înfometare cu oxigen, hipoxie tisulară. Globulele roșii „trăiesc” de aproximativ 4 luni. În cazul excesului de zahăr din dietă, o parte a globulelor roșii va fi dezactivată, organismul va trebui să le restaureze.

Iar creierul va fi primul care va reacționa la hipoxie (înfometarea cu oxigen).

G. Mazitova a specificat: o creștere accentuată și semnificativă a zahărului din sânge determină inflamația endoteliului, stratul interior al capilarelor. Cu diabetul, acest lucru duce la boli ale tuturor organelor. Vasele mari rămân în creier, cele mici ca urmare a acestei inflamații pur și simplu se lipesc între ele.

Schimbările destul de importante ale vaselor creierului au timp să apară chiar înainte de diagnosticarea oficială a diabetului de tip 2.

Până în prezent, spune medicul, a apărut un diagnostic de diabet zaharat de tip 3. Așa se numește boala Alzheimer. Glicemia excesivă duce la dezvoltarea țesutului amiloid în creier.

Creșterea accentuată a zahărului în sine, în ciuda îmbunătățirii preconizate a stării de bine, reduce performanța. Și săriturile în zahăr din sânge duc mai întâi la salturi în insulină, apoi cortizolul și adrenalina, care se vor manifesta prin schimbări de dispoziție, anxietate, a adăugat ea.

17 proprietăți dăunătoare ale zahărului care distrug sănătatea umană

Imaginați-vă acidul bateriei care vă curge prin vene.

Acest lucru este foarte similar cu ceea ce face zahărul în corpul uman! Sună puțin înfricoșător, dar așa este. Zahărul alb este periculos pentru organism în multe aspecte și chiar în cele pe care probabil că nu le-ați luat niciodată în calcul.

În acest articol vreau să vorbesc despre dacă zahărul dăunează sănătății umane și cât de mult. Toată lumea ar trebui să știe despre aceste aspecte..

Dragostea noastră pentru acest nisip alb începe inocent.

Putem adăuga o lingură sau două în cafea sau fulgi de ovăz. Drept urmare, se obișnuiește un obicei sau, cu alte cuvinte, poftește, deoarece în timp îți dorești tot mai mult.

Crede-mă, eu însumi știu cât de dificil este să abandonezi această moarte albă. Majoritatea dintre noi consumăm de două ori aportul zilnic de zahăr pe zi. Doar din zahăr obținem 300+ calorii pe zi!

Dar zahărul adăugat nu numai că face mâncarea mai dulce și ne energizează pe scurt. Cu toate acestea, zahărul este nesănătos, te mănâncă din interior, afectând aproape toate părțile corpului și organele și cauzând probleme grave în viitor.

Ce este zahărul dăunător sănătății umane

Cât de dăunător este zahărul alb pentru sănătate? Este zahărul dăunător organismului sau este doar ficțiune? Să analizăm doar câteva dintre cele mai grave efecte asupra sănătății ale abuzului de zahăr..

1. provoacă rezistență la insulină

Unul dintre cele mai negative efecte ale zahărului asupra corpului uman este faptul că duce la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Iată cum se întâmplă: când mâncăm zahăr, nivelul de glucoză (zahăr) din sânge începe să crească. La rândul său, organismul începe producția de insulină, care elimină zahărul din sânge și îl livrează celulelor.

Acest proces merge bine dacă mănânci corect. Dar când te implici în alimente convenabile și mâncăruri, lucrurile se înrăutățesc.

Deoarece acest tip de mâncare determină organismul să producă tone de insulină pentru a gestiona toată glucoza din sânge. În cele din urmă, celulele noastre devin rezistente la insulină. Insulina însăși nu mai funcționează așa cum trebuie. Acest lucru poate duce la complicații grave, cum ar fi sindromul de rezistență la insulină, boli de inimă și diabet de tip 2..

2. Provoacă boli de inimă

O cantitate mare de zahăr are un efect negativ asupra întregului organism și este în special dăunător inimii..

Trigliceridele sunt un tip de grăsime pe care îl obținem din consumul multor grăsimi saturate, cum ar fi uleiul vegetal rafinat..

Problema constă și în faptul că trigliceridele sunt formate dintr-un număr mare de calorii absorbite în special din alimentele zaharoase..

Cum se întâmplă asta??

Atunci când mâncăm zaharuri simple, nivelul glicemiei crește. Pancreasul începe să producă insulină pentru a elimina glucoza din sânge. Acest exces de insulină dă ficatului un semnal pentru transformarea glucozei în trigliceride..

Odată cu creșterea trigliceridelor, crește riscul de a dezvolta boli de inimă..

Un studiu realizat în 2014 a arătat că persoanele care consumă 25% din toate caloriile din zahăr au avut de două ori șansa de a muri din boli ale sistemului cardiovascular decât cele ale căror diete conțineau mai puțin de 10% calorii zahăr.

3. Daune ficatului

Zahărul poate dăuna ficatului.

Zahărul este format din 50% glucoză (celulele folosesc pentru a genera energie) și 50% fructoză.

Fructoza este chiar mai nocivă decât glucoza în ceea ce privește sănătatea și talia subțire.

Dar mulți ani, medicii și nutriționiștii s-au concentrat doar pe studiul indicelui glicemic al produselor alimentare, care arată o creștere a glicemiei după consumul unui anumit produs.

Indicele glicemic variază de la 50 la 100, unde 100 reprezintă cantitatea standard sau echivalentă de glucoză pură.

Un indice glicemic ridicat are alimente, constând în carbohidrați descompuse rapid, deoarece glucoza intră rapid în sânge. Carbohidratii, care se descompun mai lent în timpul digestiei, au un indice glicemic scăzut, deoarece glucoza intră treptat în fluxul sanguin.

Un indice glicemic mai mic este optim pentru digestie și pentru producerea insulinei. Sursele de carbohidrați cu un indice glicemic scăzut includ fasolea, fasolea, în timp ce pâinea și cerealele au un indice glicemic mai mare.

Prin urmare, nu este surprinzător faptul că abuzul de alimente cu un indice glicemic ridicat duce la obezitate și diabet..

Problema fructozei este că nu poate fi folosită de celulele noastre. În primul rând, acesta intră în ficat, unde este transformat în glucoză și abia după aceea este livrat celulelor..

Ficat supraîncărcat

Problema este aceasta: ficatul nostru nu poate prelucra atât de mult fructoză la un moment dat. Procesul este suficient de rapid și orice fructoză în exces este transformată fie în acid uric, fie în trigliceride.

Imaginați-vă că aceasta este o bandă transportoare de-a lungul căreia se deplasează diverse piese, iar lucrătorii trebuie să le prelucreze în timp util. Și ce se va întâmpla dacă crești viteza acestei benzi?

Cel mai probabil, muncitorii nu vor mai face față fluxului de piese, iar unii dintre ei vor cădea la grămadă pe podea. Același lucru se întâmplă și în ficat atunci când mănânci mult fructoză..

Și acum cel mai rău este că nu este nevoie de multă fructoză pentru ca această problemă să apară. Va fi suficient un borcan de sodă sau suc.

Pentru a preveni formarea trigliceridelor, încercați să mâncați mai puțin fructoză sau să mâncați mai încet alimente cu fructoză sau să mergeți la antrenamente intense (singurul mod cunoscut de a crește capacitatea ficatului de a procesa cât mai multă fructoză la un moment dat).

Ficatul nostru este obligat să folosească fructoză pentru a crea grăsime..

Consumul frecvent de fructoză poate duce la formarea de picături de grăsime în ficat. Această afecțiune este numită boală hepatică grasă non-alcoolică..

Aceasta supraîncărcă ficatul și poate duce la oboseală cronică, umflarea cavității abdominale, icter și, dacă la momentul respectiv, nu se începe tratamentul, atunci se pot dezvolta forme mai grave de boală hepatică. Acesta este motivul pentru care zahărul este rău pentru acest organism..

4. Conduce să crească în greutate

Prea mult zahăr începe literalmente să supraîncărce corpul.

Majoritatea surselor de zaharuri simple sunt considerate „calorii goale”. Spre deosebire de alimente precum legumele, fructele care conțin tone de fibre, vitamine și minerale, zahărul nu adaugă nimic în dieta dvs., cu excepția caloriilor.

Aceasta înseamnă că, în loc să mănânci alimente care aduc satisfacție și sațietate, adaugi calorii în plus în dieta ta.

Acest lucru poate duce cu ușurință la creșterea în greutate..

Un studiu a descoperit că copiii care beau adesea sodă zaharoasă sunt mai susceptibili să fie obezi sau supraponderali în comparație cu copiii care consumă rar așa ceva..

5. Poate duce la cancer

Zahărul „hrănește” toate celulele din corpul nostru, chiar și cele canceroase. Există dovezi că un aport excesiv de zahăr poate provoca anumite tipuri de cancer..

Studiile au arătat că aportul excesiv de zahăr este asociat cu cancerul de sân, pancreas, colon și ficat..

Modul în care contribuie zahărul la acest lucru nu este pe deplin cunoscut. Oamenii de știință cred că cantitățile excesive de trigliceride, glucoză și insulină afectează metabolismul uman, schimbându-l astfel încât celulele canceroase încep să se răspândească pe tot corpul.

De exemplu, celulele canceroase folosesc zahărul, la fel ca o mașină sport folosește benzină - au nevoie să crească și să se înmulțească mai repede..

Glucoza accelerează diviziunea celulelor canceroase în așa-numitul efect Warburg, menționat pentru prima dată într-un studiu din 1931 de Otto Warburg, care a câștigat premiul Nobel. Acesta a spus că celulele canceroase prosperă în absența oxigenului și în exces de zahăr..

Noi studii arată că în fiecare a patra tumoră umană există un exces de receptori ai glucozei în afara membranei celulare, iar această proteină acționează ca un magnet care atrage toată glucoza la sine din fluxul sanguin.

Acum este clar de ce zahărul este exclus sau limitat în toate dietele preventive..

6. Dependent

Probabil ai auzit despre efectul zahărului asupra creierului? Știați că dependența de zahăr este ca dependența de droguri?

Acest lucru este șocant, dar adevărat. Când mâncăm zahăr, creierul nostru produce o cantitate imensă de opioide și dopamină. În acest moment, se observă aceleași modificări neurochimice ca și în cazul consumului de medicamente.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că medicamentele utilizate pentru a trata dependența de nicotină sunt aceleași cu cele utilizate pentru tratarea dependenței de zahăr. De aceea nu puteți mânca zahăr.

7. Crește acidul uric

Nivelurile ridicate de acid uric cresc riscul de boli ale rinichilor și inimii - totul datorită congestiei de fructoză..

Când mâncăm fructoză, care se găsește în zahăr obișnuit, sucuri de fructe, sirop de porumb, un proces are loc în organism al cărui produs final este producerea de acid uric. Legătura dintre fructoză și acidul uric este atât de puternică încât un nivel ridicat al acestuia din urmă poate indica faptul că organismul este supraîncărcat cu fructoză.

8. Provoacă îmbătrânirea pielii

Zahărul este dăunător pielii, deoarece produsele finale ale glicozilării (AGE) fac ca acesta să se estompeze rapid și să se încrețească.

Aceste AGE se formează în timpul glicolizei, când proteinele și grăsimile sunt expuse zahărului în fluxul sanguin. Acest lucru dăunează atât colagenului cât și elastinei, accelerând îmbătrânirea pielii și cauzând pierderea elasticității și fermității.

Cu cât este mai mult zahăr în dietă, cu atât se formează mai multe substanțe și îmbătrânește mai repede pielea.

9. Formează radicali liberi

Cel mai probabil ați auzit despre radicalii liberi înainte: electroni periculoși neperecheți care pot provoca daune sănătății sub formă de procese inflamatorii, cancer și boli cronice.

O dietă cu exces de zahăr contribuie la apariția radicalilor liberi în organism.

Excesul de zahăr din fluxul sanguin dăunează organismului în două moduri: favorizează producerea de radicali liberi și reduce nivelul de antioxidanți din sânge.

Cea mai bună metodă de a lupta împotriva radicalilor liberi? Scapă de zahăr și mănâncă alimente bogate în antioxidanți pentru a-ți spori sănătatea.

10. Te face să mănânci mai mult

Există un motiv pentru care o mică gustare la alimente bogate în zahăr și carbohidrați nu aduce o senzație de plinătate. Acest lucru se datorează hormonilor noștri..

Cei doi hormoni principali sunt responsabili de foame și sațietate..

Ghrelin, hormonul foamei, crește pofta de mâncare și vă anunță când este timpul să mâncați.

Leptina, un hormon de sațietate, face exact opusul, mutând senzația de foame atunci când corpul este deja plin.

Dar când mâncăm multă fructoză, acest sistem de control al apetitului nu funcționează corect. Ghrelinul nu este suprimat, iar leptina nu este stimulată..

Cum se arată? Puteți mânca cât de mult fructoza doriți, dar niciodată nu obțineți suficient. Aceasta duce la supraalimentare și la creșterea în greutate..

11. Distruge dinții

Fiecare dintre noi a primit sfaturi de la medicul stomatolog cu privire la periajul corespunzător al dinților, a ascultat prelegeri despre cât de dăunătoare este alimentele dulci pentru dinți, ce zahăr dăunător este specific pentru smalțul dinților și cavitatea bucală.

Știați că zahărul este singura cauză a cariilor dentare? Zahărul este rău pentru dinți. Având în vedere aportul crescut de zahăr din ultimii ani, nu este surprinzător faptul că aproape 92% dintre adulți se confruntă cu cariile dinților în fiecare an..

Pentru persoanele din Nigeria care practic nu consumă zahăr, acest procent este de doar 2.

Cel mai bun mod de a vă proteja dinții de efectele aportului excesiv de zahăr este să-l excludeți din dieta dvs. Dacă se refuză în primele etape, se poate încerca zahărul brun ca o alternativă sănătoasă.

12. Crește riscul de Alzheimer și demență

Dieta noastră joacă un rol semnificativ în funcționarea creierului și structura acestuia, astfel încât prezența zahărului în acesta este dăunătoare și pentru creier..

Cercetătorii au descoperit că o dietă bogată în grăsimi și zaharuri rafinate reduce factorul neurotrofic al creierului, care este implicat în formarea memoriei și este afectat în stadiile incipiente ale Alzheimerului.

13. provoacă diabetul

Nu este un secret că excesul de zahăr duce în cele din urmă la diabet. Acesta este cel mai cunoscut efect secundar al aportului excesiv de zahăr și cel mai grav.

Abuzul constant de alimente zaharoase duce la rezistența la insulină, în care nivelul de zahăr din sânge este constant ridicat. Din această cauză, riscul de a dezvolta diabet este extrem de mare..

Dacă lăsați această boală necontrolată, atunci cu dezvoltarea diabetului, vor începe probleme cu ochii, dinții, nervii, rinichii și inima.

Beneficiile zero și prejudiciile zahărului pentru organism sunt evidente. Prin urmare, mulți dietetici recomandă eliminarea sau reducerea la minimum a consumului de băuturi zaharoase și alimente în dieta lor pentru a reduce riscul de diabet și este mai bine să recurgă la utilizarea zahărului nerefinat.

14. Reduce energia

Te-ai simțit obosit și epuizat după ce ai mâncat gustări zaharoase? Puteți mulțumi zahăr pentru asta..

Celulele orexine, care sunt responsabile de menținerea vigoare și vigoare, sunt suprimate atunci când mâncăm mult zahăr. Când aceste celule nu funcționează așa cum este de așteptat, vrem să dormim constant din cauza oboselii cronice. Acest sentiment apare adesea după o gustare mare dulce.

15. slăbește oasele

Zahărul este foarte dăunător pentru întregul corp, chiar până la oase.

Un studiu realizat pe animale a demonstrat că o dietă bogată în carbohidrați duce la tulburări osoase și osteoporoză..

În plus, substanțele AGE menționate anterior și formate din cauza excesului de zahăr din sânge duc nu numai la îmbătrânirea pielii, ci și la oase. Un exces al acestor substanțe în organism la pacienții cu diabet duce adesea la fracturi osoase..

16. Poate provoca gută.

Dacă nu ați experimentat niciodată atacuri de gută, atunci sunteți foarte norocoși. Această stare incredibil de dureroasă apare atunci când acidul uric se acumulează în sânge, apoi sub formă de cristale solide în articulații.

Durerea severă a articulațiilor, umflarea, roșeața și rigiditatea sunt doar câteva dintre simptomele care pot apărea în timpul unui atac de gută. Toate aceste simptome pot fi evitate făcând câteva mici schimbări în stilul de viață..

Una dintre cele mai bune metode de a evita acumularea de acid uric în atacurile de sânge și guta? Beneficiul zero și vătămarea zahărului pentru organismul uman ar trebui să vă împingă să-i reduceți consumul, în special fructoza.

17. Crește tensiunea arterială

Vă amintiți cum am spus că zahărul poate duce la creșterea trigliceridelor? Dar acesta nu este singurul efect secundar al supraalimentării dulciurilor..

Unii experți consideră că, pentru persoanele cu hipertensiune, zahărul este mai nociv decât sarea. O dietă cu o mulțime de zaharuri, în special fructoză, afectează negativ activitatea inimii, complicând sarcina principală de a pompa sângele, ceea ce poate duce la salturi ale tensiunii arteriale.

Cât de mult poți pompa presă la cuburi și ce trebuie să faci

Ce este mai bine să alegeți antrenament cardio sau greutate

Prostii complete. Lies. Am găsit un alt subiect timp de trei-patru decenii! Apoi, toți la rând, profesorii, medicii de 30-40 de ani vor scrie despre avantajele incomparabile ale zahărului! Deci a fost cu aspirina, sarea. Acum vorbesc despre beneficiile alimentelor grase. Puteți asculta asta (citiți) și trăiți mai departe, hrăniți-vă familia cu mâncare delicioasă, hrănitoare și nu vă înfometați, justificându-vă cu teorii false la modă.

Gândiți-vă la faptul că acest aliment nu este în natură, este artificial!
Un om este o ființă naturală.

Alimentele grase nu au fost niciodată criticate. Sarea este încă dăunătoare - reține apa, crește tensiunea arterială. Ești ca un dinozaur. Știința și cercetarea nu stau nemișcate. Trebuie doar să stăpânești toate aceste informații cu pricepere. Nu intrați în panică, studiați și trageți concluzii. Și atât de țipător încât acesta este un nonsens și o prostie este ridicol.

Mulțumesc pentru comentariu. Dar putem fi de acord cu tine cu privire la un lucru, cu siguranță, a te repezi de la o extremă la alta nu este cea mai bună opțiune. Dar consumul excesiv de zahăr nu merită cu siguranță. Și dacă o excludeți complet din dietă, fiecare decide pentru sine.

Acest lucru este adevărat. Chiar și zahărul reduce în mod semnificativ metabolismul. În general, totul artificial este dăunător. Trebuie să mănânci totul natural și să înlocuiești zahărul cu curmale cu fructe uscate și fructe.

Vă mulțumim pentru articol!
Totul este într-adevăr foarte convingător.
Am avut toate problemele asociate consumului cu zahăr. Și diferența a fost palpabilă după eșecul acestei nenorocite.
Sunt convins și sunt de acord cu oamenii de știință că zahărul ne scurtează viața.

După 26 de ani, primele riduri au început să apară în mine, decât nu le-am frământat. Mai mult, ridurile nu au dispărut nicăieri, au devenit doar mai adânci și au apărut altele noi. Când am încetat să mănânc zahăr, am văzut cu ochii mei cum timpul se întoarce în spate, abia au început să dispară. Deși eram convins că nu se întoarce înapoi. Ridurile nu numai că au început să dispară, ci și trăsăturile feței strânse, ovalul feței devenea mai clar, la fel ca și când mașinile de timp ar fi pornite. Este un fapt. Nu mănânc zahăr de câțiva ani.

După ce am încetat să mănânc zahăr, ridurile mi-au dispărut de pe față, ovalul feței mele a devenit mai clar și trăsăturile mele faciale s-au întărit. Era ca și cum mașina timpului s-ar fi pornit. Este un fapt. Nu mănânc zahăr de mulți ani.

toate acestea sunt absolut adevărate. testat pe tine. Am 25 de ani, mănânc foarte mulți carbohidrați rapide (zahăr, făină (dulciuri, făină).) Aproape toată viața! 3 dinți îndepărtați, carii teribile, riduri pe frunte, în ultimele luni, 70% din carbohidrați de nutriție rapidă (ceai, dulciuri, făină) = somnolență teribilă rezultantă! slăbiciune. uneori existau gânduri că undeva în copilărie era iradiat cu radiații. (în toată seriozitatea.)... acum despre oase !! scârțâind în genunchi (încă din copilărie), exersând la sală timp de 2 ani - de la o presă de bancă 105 kg cu o greutate de 75, cartilajul a început să se frece (crunch, durere) în fixarea claviculei, nimic nu a ajutat, de la bare cu 10 kg de greutate suplimentară aceleași simptome în umărul stâng, munca groaznică a articulațiilor gleznei!... desigur vina zahărului este sigur că nu este 100%, dar mai mult de 90% fără îndoială!

Abonez la fiecare cuvânt! De asemenea, dependenții nu cred în vătămarea drogurilor și bețivii în vătămarea alcoolului! Nu toată lumea poate face parte cu zahăr, acesta este un fapt. Dar este evident că viața fără zahăr și sare ia culori noi! Cine a încercat să înțeleagă. Toate celelalte, pur și simplu, vor rămâne ostatici ale producătorilor mondiali și ale vizitatorilor frecvente la farmacii și spitale. Mulțumim autorului! Cine nu crede, vizionează filmul „Zahăr”.

Iată „…..”, nu pot găsi cuvintele! Nu pot ignora o prostie atât de scandaloasă și mai rea - periculoasă, un alt instructor de fitness slab educat, care se imaginează ca un om de știință, un doctor care este capabil să conducă dispute științifice pentru a trage concluzii și chiar „educa” populația, împărtășind descoperirile sale cu adevărat fenomenale în domeniul modernilor medicament. Autorul - ești mincinos! Tovarăși, nu credeți astfel de „experți” ca acesta și, în loc să renunțați la „carbohidrați rapizi”, încercați să consumați informații mai puțin „rapide și ușor de digerat”, credeți că vă dăunează sănătății mult mai multe calorii în plus. Amintiți-vă de prima poruncă a unui budist, „Nu credeți un cuvânt și toate cunoștințele acumulate sunt să meditați și să verificați! Dacă o persoană scrie un articol educațional în care vorbește despre cercetări și, în special, despre concluzii medicale, ar trebui să existe o legătură la acest studiu științific și la experimentele și observațiile făcute în timpul acestuia. Dacă nu există nicio legătură, atunci citiți doar părerea unui autor dubios.
Asa de:
Provoacă rezistența la insulină și provoacă diabetul. Domnule dietist, pe lângă faptul că mâncarea pe care o consumăm poate fi sintetizată în grăsimi, are și o funcție nutritivă, fără de care vom muri imediat; zahărul este glucoză, creierul nostru mănâncă glucoză și numai acesta! Dacă glucoza (zahărul) se scurge brusc în corpul nostru, moartea noastră este inevitabilă, din fericire acest lucru nu se poate întâmpla în niciun fel, zahărul se găsește în majoritatea produselor, fructelor și legumelor noastre, obținute din amidon și chiar găsite în tutun. Iată ce spune cardiologul Jennifer Haight, „Glucoza este necesară pentru a supraviețui, este elementul de bază al corpului nostru.” „Fitness” gândește altfel: - „Beneficiile zero și dăunarea zahărului pentru organism sunt evidente. Prin urmare, mulți dietetici recomandă eliminarea sau reducerea la minimum a consumului de băuturi zaharoase... ”(c); rămâne să presupunem că eroul nostru nu are nevoie de un creier care funcționează...
Și despre diabet, fără comentarii, mi se pare că chiar și un școlar modern știe acest lucru: - „Dezvoltarea ambelor tipuri de diabet se bazează pe o combinație complexă de factori genetici și de mediu, astfel încât un exces de dulciuri din dietă nu poate duce direct la boli.” - a explicat Haight. Mă voi referi la ea, sunt prea lene să caut diferite surse pentru a confirma axiomele banale ale copiilor. Mai departe:
Provoacă boli de inimă și duce la creșterea în greutate. Desigur, aceasta nu este tot anti-științifică și chiar părerea autorului este confirmată de cercetări reale ale unor medici reali. Zahărul este într-adevăr foarte hrănitor, iar cei care nu știu să se controleze pot merita să fie ascultați, dar să nu uităm că atât bolile sistemului cardiovascular și diabetul de tip 2, cât și creșterea în greutate efectivă nu provoacă zahăr, ci obezitate! Așa se spune despre un bețiv, „el a fost ucis de vodka„ Capital Trust ”și nu de alcoolism în general. Obezitatea, în cea mai mare parte, este o boală de lene obișnuită; un stil de viață sedentar, mâncare slabă și monotonă și chiar un număr insuficient de hobby-uri simple de zi cu zi care încarcă creierul cu o sarcină de muncă nu mai rău decât un „instructor al bicepsului”; deoarece carbohidrații pot fi prelucrați nu numai pe simulatoare, activitatea mentală este principalul consumator al energiei noastre zilnice. Plimbați-vă, înotați, nu vă lăsați să gătiți bine și mâncăruri variate cât mai proaspete posibil din produse de înaltă calitate (și trebuie să le căutați), în loc de mâncare convenabilă, faceți gimnastică și trăiți viața la maxim. Greutatea în exces este, în primul rând, o prelucrare necorespunzătoare (insuficientă) a substanțelor nutritive și abia apoi alimentația necorespunzătoare. Iar alimentația corectă este diversitatea, nu pieptul de pui și spanacul! Ei bine, vorbind despre rest este chiar ridicol pentru mine: - Fructoza este chiar mai nocivă decât glucoza în raport cu sănătatea și cu talia zveltă. (cu)
Nu înțeleg să râd sau să plâng...
- „Poate duce la cancer” - ei bine, în timp ce oamenii de știință se luptă să dezvăluie această boală - unii oameni de pe planeta noastră exprimă tot mai multe ipoteze, dar, desigur, nu avem nimic de ascuns aici. Cancerul ne poate infecta cu zahăr sau nicotină, precum și puf de plop sau soțul unui fost tutore - Tolik, sau chiar vânzători de chimioterapie scumpă, care știe de ce Kaspersky sau Doctor Web este mai rău decât „luptătorii cu cancerul”. În timp ce putem doar ghici.
În rest, nu îmi voi pierde timpul cu pielea îmbătrânită (cum se poate dovedi acest lucru?) Și un apetit îmbunătățit cu rezerve de energie epuizate, cred că nici canalele Ren cele mai importante nu se vor speria, comutând telecomanda acestora, apropo, îți epuizezi rezervele de energie nu mai puțin decât mănânci atât de groaznic Ananas „nu sănătos” până la marginea „umplut cu fructoză”.
Este mai bine să citiți despre voi înșivă totul. De exemplu, un interviu pentru Business Insider, cu cardiologul Jennifer Haythe de la New York's Columbia Presbyterian Hospital, la care m-am referit.
Iubeste-te.

Alexandru nu ar fi împiedicat de un sedativ, în plus, puternic, retorica sa seamănă cu vorbirea unei persoane psihopate.

Totul scris corect în articolul despre zahăr, care vrea să fie sănătos, fericit, puternic, aude.

Mulțumesc, Alexander, un comentariu atât de detaliat. Nu suntem autorii acestui articol, ci doar am făcut o traducere, deoarece nu toată lumea poate studia liber în engleză. Dar totuși, nu îți poți ignora munca, deoarece pe lângă gândurile potrivite, există speculații sincere..
Imediat la contul linkurilor către cercetare, în articolul original https://yurielkaim.com/sugar-destroying-your-health/ autorul se referă la alte surse, inclusiv site-ul unde rezultatele cercetării sunt publicate constant. După cum am înțeles, le puteți stăpâni în engleză, consultați.

Da, ai dreptate. Glucoza este foarte importantă, în special pentru creier. Dar atenție, articolul nu pledează pentru respingerea glucozei, este vorba despre zahăr, nu ca o formă de glucoză, ci ca un produs industrial care este împins în toate produsele alimentare.

Și cel mai important, ideea articolului este de a renunța la zahăr și produse cu conținutul său bogat, cel puțin la acei oameni care nu își pot controla în special consumul. Aici, nu totul este la fel de liniar pe cât încercați să îl descrieți. Dacă pe de altă parte, de exemplu, obezitatea poate fi cauza problemelor de sănătate cu aceeași inimă și piele, cel puțin? Cred că vei fi de acord. Mai mult, o simplă respingere a dulciurilor și a alimentelor amidonice poate prezenta o tendință pozitivă în scăderea în greutate? Aici, totul depinde de cazul particular, dar de multe ori este așa. Prin urmare, renunțarea la zahăr este o modalitate extrem de simplă de a vă îmbunătăți sănătatea pentru mulți oameni cu probleme pe care nici măcar nu știu de unde să încep..

Am publicat un articol nu pentru persoanele cu o atitudine paranoică față de viață, care cântăresc 50 kg și au 180 cm înălțime și pun o linguriță de zahăr în ceai de 3 ori pe zi, apoi credem că pot refuza zahărul... Nu există un mesaj principal într-un mod complet diferit. este descris mai sus, iar comentariul tău arată clar că ești de acord cu el. În orice caz, mulțumesc multe pentru că nu sunt indiferenți și le împărtășesc opiniile și cunoștințele..

Alexander, îți mulțumesc că ai clarificat.. Am citit și cred că ceva nu este în regulă în articol, este scris foarte primitiv.. Despre răul zahărului, desigur, toată lumea știe, dar să scriu asta.. Poveștile de groază sunt simple ((mai multe legume și fructe în dietă, smoothie-uri verzi și activități preferate (mers pe jos, dans, yoga sau înot) și psihologie pozitivă, care este protecția împotriva tuturor bolilor! Mi se pare din experiența mea))

După părerea mea, totul poate fi, iar zahărul poate fi extrem de nociv, precum și orice alt produs, dacă îl folosești în cantități uriașe sau are abateri de sănătate. Desigur, nu cred că dintr-o ceașcă de ceai cu două linguri de zahăr vor apărea probleme de sănătate, dar dacă vă umpleți în mod constant cu dulciuri, atunci acest lucru nu se va termina bine.

Câte dulciuri am mâncat în viața mea - a trebuit să trăiesc maxim 30 de ani.

Alexander, totul este în fața ta. Problemele se simt de la 40-50 de ani....

Așa este și zahărul. Alexander a scris mai sus că creierul nostru se hrănește cu glucoză și doar ea... este ridicolă, deși creierul lui Alexander se poate hrăni cu ea. Zaharul, ca orice alt nutrient, este împărțit în ATP și este ATP care dă energie. Da, zahărul se va descompune mai repede decât hrișca, dar creierul își va primi ATP-ul oricum în cantitatea potrivită. Și atunci oameni care nu sunt foarte cunoscuți în procesele care se desfășoară în corp, îl onorează pe un astfel de Alexandru aici și, cu o conștiință clară, vor pune 5 linguri de zahăr într-un pahar „pentru creier”..
Diabetul da, există predispoziția. Dar predispoziția nu este o boală.
Și ultimul, Alexandru…. Zaharul este în consum masic - rotunjit - de aproximativ o sută de ani. Cum oamenii nu au murit înainte fără zahăr? Cum crezi că creierul lor este fără zaharoză și fructoză? Nu am mâncat deloc, se pare...
Lasă oamenii să tragă propriile concluzii, să vină empiric la propria alegere: refuzul sau consumul de zahăr. Nu-l batjocoriți pe autor.
Am refuzat și zahărul. Mă simt mai sănătos și mai vesel.

Am citit-o aici... Voi merge și îmi voi termina zahărul și sarea în bucătărie, după caz. (în timp ce soția nu vede).

Mănânc legume cu fructe verzi. Fără limite. Zahărul, tensiunea arterială au revenit la normal. Fapt.
Dar nu mănânc produse care conțin zahăr, inclusiv carne, lapte, cartofi, pâine.
Somnul a revenit la normal. Dacă a fost obosit, a adormit o jumătate de oră, s-a trezit și din nou la muncă. Sapte zile pe saptamana.

Am uitat să menționez că zahărul hrănește foarte bine bacteriile cu drojdie (candida). Și oricine s-a confruntat cu acest lucru, atunci știu de prima dată despre pericolele zahărului! Personal, nu consum zahăr (sub formă de zahăr rafinat și într-un număr de produse) de aproximativ o lună și văd că puteți face ușor fără el!
Nu văd niciun fel de probleme în abandonarea zahărului granulat în favoarea fructelor uscate, fructe, de exemplu.

Deci da, ciuperca mănâncă zahăr. Oh da, zahărul afectează în continuare țesutul conjunctiv (toate), de asemenea, pielea încrețită / mutilată de zahăr este un exemplu, precum și întărirea treptată a tendoanelor și mușchilor, până la osificarea lor.

Articolul este corect și util. Organizația Mondială a Sănătății a numit zahărul un produs nesănătos. Cu cât oamenii se gândesc mai mult la această problemă, cu atât națiunea noastră va fi mai sănătoasă. Transformă-ți creierele pe băieți, gândește-te, analizează și alege-ți calea.
Yuri

hei baieti destepti! Articolul este corect! Mâncați zahăr și mâncați-l! Și nu te justifica! Tot ce poti pentru putin! Diluat aici deja înnebunind furia! Probabil atât fum, cât și bere, beți votcă și este benefic și? Fiecare are un organism diferit! Scrii, mănânc zahăr toată viața și nimic? Zaharul este un efect întârziat.!

Articolul este o prostie completă. Nu contează în ce limbă este scris originalul, dacă există legături și înțeleg biochimia sau nu. Nu, nu înțeleg aceste procese, dar înțeleg propriul corp, cum mă simt. Mă bazez întotdeauna doar pe experiența personală, din care trag concluzii. De fapt: 1. provoacă diabet etc. - Fiecare prost știe deja că principalele cauze ale diabetului sunt stresul cronic, obezitatea și ereditatea. Mănânc o cantitate imensă de dulce încă din copilărie - mai mult de 30 de ani, zahărul nu a fost niciodată mai mult de 3,5. Eu și soțul meu am donat sânge când eram însărcinată - are 3,5, am 2,7 și nu îi plac deloc dulciurile. 2. probleme cu inima și sistemul cardiovascular: chiar în timpul celei de-a doua sarcini la 32 de ani, când inima se confruntă cu o dublă încărcare, nu au existat probleme cu inima (o cardiogramă și o ecografie specială a inimii - chiar uzistul s-a mormăit de ce mi-au trimis o astfel de sănătoasă, numai biletul irosit). 3. probleme cu ficatul - nu s-a întâmplat niciodată, acum o lună am donat sânge pentru biochimie, fără plângeri legate de ficatul meu. 4. duce la excesul de greutate - prostii complete, până la 32 de ani, am cântărit 50 kg cu o înălțime de 170 cm, după a doua sarcină am obținut 18 KG PĂDURI DE REFUZARE PENTRU 3 ANI: nu toate, bineînțeles, dar am înlocuit cea mai mare parte a dulceaței cu „alimente sănătoase” ", Care încă de pe vremea scoaterii erau considerate astfel (ciorbă, a doua, cereale etc.), încercând să mănânce" corect "(de asemenea, am auzit destule despre aceste prostii despre pericolele zahărului). De acum o jumătate de an am încercat să mă întorc la modul anterior de a mânca și să fiu sincer, nu este foarte bine, deoarece organismul este obișnuit deja la supe și cartofi cu carne (asta, apropo, reflectă „dependența” de zahăr bine) - la început nu mi-au plăcut foarte mult dulciurile, dar pur și simplu m-am forțat, acum mănânc mult dulce, deși nu la fel de mult ca până acum, iar acum am început să slăbesc - deja minus 5 kg, și cu cât mai multe dulciuri mănânc, cu atât îmi scot mai mult. 5. Addictive - deja am scris despre asta. Dependența este atunci când o persoană dorește, dar nu poate renunța, de exemplu, la consumul de droguri. Și nu mănânc zahăr pentru că sunt obișnuit, ci pentru că îmi place gustul lui. Dacă vorbești așa, poți spune despre orice produs care îi place unei persoane. Cineva îi place carnea, pe lângă zahăr, mănânc adesea grapefruits și struguri - sunt și dependenți? Și din nou: am fumat timp de 16 ani, pe când eram fumător, dar când am aflat despre sarcină, am renunțat la acea zi fără niciun fel de droguri. Și mulți dintre cunoscuții mei cu experiență vastă au aruncat fără nimic, așa că dacă o persoană dorește, nu are nevoie de droguri. Prin urmare, ce medicamente sunt necesare pentru a nu mânca zahăr? Nici unul. Dacă nu-ți place de el, nu mănâncă. Dar chiar dacă ar fi dependență - atunci ce? Contează dacă este dăunător, dar pentru mine personal răul său este foarte îndoielnic. În articol, zahărul a fost comparat cu drogurile: credeți că nu există nicio diferență între un dependent de heroină care este mare și o persoană care a mâncat ciocolată? Acest lucru poate fi spus doar de persoana care nu a comunicat cu dependenții reali de droguri. 6. provoacă cancer - nu este dovedit. 7. crește nivelul acidului uric: nu a existat niciodată o singură analiză urinară sau probleme renale într-o viață, chiar în timpul sarcinii. 8. duce la îmbătrânirea pielii - acest lucru duce la pielea uscată și lipsa de vitamine. Exemplu: sora mea mai mică nu îi plac dulciurile, dar are pielea foarte uscată și mănânc foarte mult, dar pielea mea este foarte uleioasă: sunt cu 4 ani mai în vârstă decât ea, dar are mult mai multe riduri decât mine, care nu știu. crede că este mai în vârstă decât mine. Alți oameni cred, de asemenea, că arăt mai tânăr decât vârsta mea: de exemplu, am cerut examenului ginecolog dacă ar trebui să facă o ecografie la sân după 35 de ani: a spus ce are nevoie și a întrebat: „Ce vrei să spui? De ce ai nevoie de asta, te deranjează ceva? " Nu, nu deranjează, este doar pentru mine PENTRU 35 de ani. 9. Este posibil să fie vorba despre radicali liberi, dar se pare că nu mă deranjează: nu există boli inflamatorii grave și nu au fost, am infecții respiratorii acute de 1-2 ori pe an, Nu beau deloc pastile - se stinge după 3 zile. Mă duc la clinică foarte rar, în cazuri extreme, cum ar fi sarcina, examenul fizic, examenul medical - există 4 foi în cardul meu de ambulator. 10. crește pofta de mâncare - ei bine, ce fel de prostii? Încă din copilărie, toată lumea știe că dulciurile întrerup pofta de mâncare, iar fructele, dimpotrivă, o cresc. De exemplu, un măr poate fi administrat unui copil înainte de a mânca pofta de mâncare. Din nou pe cont propriu: dacă beau ceai cu dulciuri, atunci nu pot mânca nimic calm înainte de cină. Și dacă mănânc fructe, atunci în jumătate de oră vreau să mănânc. 11. Distruge dinții. Am dinti normali pentru varsta mea. Ei bine, bineînțeles că merg la stomatolog o dată pe an, așa că toată lumea merge. 12. provoacă boala Alzheimer - la fel ca în cazul cancerului, cauzele exacte nu sunt cunoscute, dar păcătuiesc pe vârstă, ereditate, genetică, probleme cu inima și vasele de sânge, activitate intelectuală scăzută și, desigur, diabetul zaharat. Ce pot spune: boala apare cel mai adesea după 65 de ani - tot trebuie să trăiești până la asta, dar orice se poate face la vârsta respectivă, dar aș prefera să mă îmbolnăvesc după 65 de ani decât să stau fără dulciuri toată viața. Mi-e teamă că dacă aș continua să mănânc corect, atunci până la 65 de ani aș fi obținut 18, dar 68, ceea ce ar duce la diabet zaharat, obezitate etc., dar vina nu ar fi zahărul. Nu am moștenire, am și alte probleme, citesc multe, îmi câștig viața în principal prin muncă mintală. În detrimentul diabetului - poate da, dar diabetul în sine trebuie totuși câștigat. 13. epuizează rezervele de energie - prostii complete, de îndată ce mâncăm zahăr, starea de spirit se îmbunătățește, energia și dorința de a lucra, doar bucurați-vă de viață, apar. Dimineața, o ceașcă de ceai cu o gustare delicioasă ajută la coborârea din pat și la tonifiere, în general eu conduc un stil de viață activ, ziua este programată aproape în câteva minute, o mulțime de lucruri sunt interesante și le fac. 14. drenează oasele - în întreaga viață nici o singură fractură, nici măcar o fisură, nu s-a întâmplat niciodată, deși uneori a căzut și a lovit destul de tare. duce la gută - da, durerile la nivelul articulațiilor genunchiului deranjează uneori, dar motivul nu este zahărul. Am prins doar o articulație rece a genunchiului, pentru că aveam o prostie în suportul de căldură desculț pe podeaua din beton rece, acoperită cu dale. 16. crește presiunea - toată viața presiunea a fost scăzută, 90/60, iar după ce am spus deja, la 32 de ani am început să mănânc mai puțin dulce, a crescut la 120/80. Apropo, în această perioadă, nu numai presiunea și greutatea au crescut, dar și ZUCRATUL: când am început să mănânc mai puțin zahăr, l-am RISCAT la 4,9, deși toată viața mea nu a fost mai mare de 3,5 sau chiar mai scăzută. Acum crește încet procentul de alimente dulci: presiune 100/70, greutate minus 5 kg, ZAHĂR - 4,5. Și cel mai important - starea de spirit este mult mai bună. Munca tractului gastro-intestinal s-a îmbunătățit, arsurile la stomac și greutatea stomacului, care au fost consecințele alimentelor „corecte”, au dispărut aproape. În general, cred că continuăm în aceeași ordine de idei.

Încă din copilărie, mi-a plăcut mult zahărul și am fost întotdeauna o grămadă și am încercat tot felul de diete, dar nu a fost o bucurie de multă vreme. Acum am refuzat zahărul și am pierdut 3 kg în 1,5 luni

Oameni, mai bine să nu asculți niciun Anastasius cu comentariile de mai sus. Zahărul este un produs rafinat, întrucât o persoană nu are nevoie deloc de produs, se poate argumenta despre rău mult timp, dar este inutil să se certe despre beneficiile sale. Anume, beneficiile zahărului sunt exact zero...

Articolul normal. Am 50 de ani, conduc un stil de viață destul de activ (sport, agricultură în mediul rural etc.). Zaharul și alimentele similare au mâncat întotdeauna atât cât mi-am dorit și când mi-am dorit mult în general (mă simt înviorat). Am realizat recent un experiment pe mine, am decis să abandonez zahărul și tot felul de prăjituri, baruri... Ce a început cu mine. „Ruperea” în sensul literal, letargie, iritabilitate, o defalcare completă. Există un singur gând: - mâncați urgent ceva dulce! Chinuit timp de două săptămâni, scuipat și din nou a început să mănânce. Numărul desigur pe care încerc să îl reduc. Concluzie: Zaharul este un medicament pentru organism. Dependență deplină 100%. Cumva, umanitatea a supraviețuit 100.000 de ani fără zahăr! Există o regulă de aur - totul este bun cu moderație

Da, sunt de acord cu articolul, au scris cele mai bune cu moderație de mai sus, dar cred că nu va funcționa cu zahărul, mai întâi o lingură și apoi două și apoi două par mici, sunt ca mai multe medicamente, iar zahărul este aproape peste tot! Chiar și în maioneză! Acum am citit compoziția, în semifabricate este peste tot! 80 la sută din produsele cu îndulcitori! zahărul se ascunde sub multe nume, dar impactul este unul singur!

corect zahărul este foarte nociv atunci când restructurarea hormonală legată de vârstă începe o femeie după sfârșitul ciclului m de la 45 de ani. Și pentru bărbații după 55 de ani. de multe ori merg la t. timp de 4 ore poți mânca și bea înainte de culcare și se pare că presiunea arterială crește. Formarea gazelor crește zahărul crește fermentația și din această cauză presiunea crește.

Cred că zahărul ar trebui să fie într-adevăr limitat! pentru că mâncăm zahăr dulceata gem dulciuri prăjesc cereale cu făină cu zahăr, dar într-adevăr este mult! pentru că, în natură, nu există niciun șarh! produce-l! iar în natură există diverse fructe în care este prezent și zahărul! poate chiar este suficient! Încă mă gândesc la limitarea consumului de zahăr! mergi pentru fructe și fructe uscate! pentru că puteți bea și ceai cu ei! Ei bine, un pic în cafea! Toată sănătatea! și un consum rezonabil de dulciuri. NU VA FOST LUCRU. MULTUMESC PENTRU ARTICOL.

Sunt de acord cu articolul, se referă la faptul că nu ar trebui să te implici în zahăr plin și să bei șase căni de ceai pe zi cu două linguri de zahăr; că nu trebuie să bei Coca-Cola o dată pe săptămână; că nu ar trebui să mănânci prăjituri cu cremă.

Zahărul este deja inerent legumelor, fructelor și altor produse naturale prin natură, iar de acolo corpul său uman primește în cantități suficiente.