Cum să luați L-carnitină (L-carnitină) și să slăbiți?

Persoanele care încearcă să-și pună corpul în ordine se întreabă: cum să ia L-carnitină pentru pierderea în greutate? Cât este? De ce este interesant acest instrument? Levocarnitina (al doilea nume pentru L-carnitină) este un aminoacid produs de organism care grăbește și îmbunătățește metabolismul..

Unul dintre aminoacizii importanți pentru organism, cu deficiența acestuia, prelucrarea lipidelor nu este posibilă, ceea ce provoacă nu numai apariția excesului de greutate, ci și probleme în activitatea altor organe și sisteme..

L-carnitina este luată în tratamentul anumitor boli. Deosebit de relevant pentru culturisti, cei implicați în sport, fitness și aerobic.

Persoanele sănătoase, fetele sau băieții care nu sunt interesați de sport și nu sunt la dieta nu trebuie să ia substanța, deoarece este produs de ficat și rinichi în cantitate corectă.

Există motive pentru care administrarea acestui aminoacid este pur și simplu necesară - din cauza unor probleme medicale sau genetice. Această nevoie apare și la copiii prematuri..

Pentru prima dată, substanța a fost descoperită de biochimiștii ruși care au obținut-o din țesutul muscular și la început au crezut că este una dintre vitaminele B. Ulterior, s-a descoperit că substanța a fost produsă independent de organism. De atunci și până astăzi, este clasificat ca aminoacid, fără de care munca majorității enzimelor nu este posibilă..

Principiul acțiunii L-carnitinei

Principiul principal de acțiune al L-carnitinei constă în arderea grăsimilor și transformarea celulelor grase în energie.

În multe cazuri, persoanele supraponderale iau L-carnitină, deoarece lipsa acestei substanțe particulare provoacă acumularea de grăsime în organism..

Levocarnitina poate fi numită un fel de stimulant care promovează arderea mai rapidă a celulelor grase..

Acest lucru explică diferitele doze pentru oameni obișnuiți și sportivi. Instructorii cu experiență notează efectul pe termen lung al luării suplimentului, chiar și după ce au încetat să-l ia (până la 6 luni). Nu se acumulează în corp.

Alte proprietăți și funcții pozitive ale L-carnitinei, iată câteva dintre ele:

  • Capabil să transforme activ grăsimea în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Mai bine de luat pentru a îmbunătăți performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Deficit de L-carnitină

  • Motivul care poate provoca o deficiență de L-carnitină poate fi lipsa vitaminelor B, C, a unor aminoacizi sau enzime. Acest lucru se datorează faptului că participă activ la elaborarea acestui supliment.
  • Cel mai adesea, persoanele care mănâncă dezechilibrate, vegetarieni sau cei care exercită regulat, simt deficitul..
  • L-carnitina este unul dintre elementele importante care ia parte la metabolismul organismului..
  • Lipsa acestei substanțe va provoca oboseală, va reduce rezistența la stres, apariția unor probleme cu vasele de sânge și inimă, tulburări metabolice, care pot provoca supraponderale.
  • Dacă nu luați suficient L-carnitină, este posibilă scăderea imunității.

Dacă respectați toate condițiile de internare, atunci va fi sigur să luați suplimente alimentare.

Beneficiile L-Carnitinei

Zeci de proprietăți utile și funcții ale L-carnitinei sunt cunoscute..

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Capabil de a procesa activ celulele grase în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Este utilizat chiar și pentru bolile infecțioase care sunt însoțite de febră. Medicamentul vă permite să eliberați energie suplimentară, care lipsește atât de mult în această perioadă..
  • Îmbunătățește performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Pentru a obține rezultatul dorit atunci când luați o substanță pentru pierderea în greutate, este recomandat să vă echilibrați dieta în paralel și să abandonați dietele obositoare.

Cum poate să doară?

Când utilizați suplimente, trebuie să monitorizați consumul de alimente, deoarece datorită consumului ridicat de energie, este posibilă o creștere a apetitului. Deși acest lucru poate fi evitat dacă se urmează doza corectă în timpul tratamentului.

Doza zilnică - cât să luați?

Doza de L-carnitină depinde de cantitatea de grăsime care merită să scapi și de activitatea fizică a organismului:

  • Copiii cu vârsta sub 30 mg pe zi.
  • 1-3 ani - până la 60 mg.
  • 4-6 ani - 50-100 mg.
  • 7-18 ani - 100-300 mg.
  • Adulții cărora nu le place sportul și nu respectă o dietă - 200-500 mg.
  • Adulții care deseori desfășoară activitate fizică - 500-2000 mg.
  • Adulții al căror obiectiv este să slăbească - 1300-2000 mg.
  • Sportivii care au sarcini de putere crescute - 1600-3000 mg. Dacă este necesar, poate depăși o doză de 3000 mg.
  • Pentru a trata anumite boli (numai după examinarea medicului) - 1000-1500 mg.

Cum să luați L-Carnitină?

Persoanelor care iau L-carnitină cu obiective diferite și efort fizic diferit sunt sfătuite să studieze caracteristicile dozelor înainte de utilizare. Acest lucru se aplică și celor care respectă o dietă echilibrată..

  • Pentru persoanele implicate în sport. Persoanele care și-au stabilit obiectivul de a pierde în greutate, în medie, au nevoie de 1200 mg de medicament. În mod ideal, dacă cantitatea zilnică de medicament va fi împărțită în 2 ori (aceeași cantitate). În acest caz, prima porție trebuie consumată înainte de mese (de preferință capsule), iar a doua cu 25-30 de minute înainte de antrenament (este mai bine să alegeți forma lichidă a medicamentului). De asemenea, nu uitați că prima porție care se ia înainte de mese este mai bine împărțită în trei recepții: înainte de a lua micul dejun, prânzul și cina. Atunci când utilizați L-carnitină, nu este recomandat să luați cofeină și guarană..
  • Pentru oamenii obișnuiți. Persoanelor care nu se angajează în exerciții fizice li se recomandă să utilizeze zilnic produsul în capsule - 1-2 buc. în timpul meselor de trei ori pe zi. Dacă o persoană care utilizează L-carnitină are excesul de greutate, doza poate fi crescută de 2 ori. După ce luați medicamentul timp de o lună, ar trebui să faceți o pauză de 30 de zile, după care puteți restabili din nou recepția.

Cum să bei L-carnitină pentru pierderea în greutate?

Doza și metoda de utilizare a medicamentului depind de tipul de carnitină produsă.

Lichid

Este produs sub formă de sirop, se recomandă utilizarea de 3 ori pe zi. Doza depinde de cine va lua medicamentul..

Pentru oamenii obișnuiți, se recomandă administrarea de 5 mg. Pentru sportivii profesioniști, creșteți doza de 3 ori. Este important să respectați timpul de internare - cu o jumătate de oră înainte de antrenament perfecționat.

Nu folosiți L-carnitină lichidă mai mult de 45 de zile, este mai bine să faceți o pauză timp de 15-20 de zile. După o astfel de pauză, puteți lua din nou un alt curs.

Această formă a medicamentului se caracterizează prin digestibilitate rapidă. Un minus semnificativ este prezența aromelor și a coloranților.

În pastile

Conform recenziilor consumatorilor, tabletele sunt cea mai accesibilă și mai convenabilă formă de suplimentare, mulți au remarcat că tabletele sunt absorbite mult mai lent de către organism. Caracteristicile de dozare și aplicare sunt aceleași ca atunci când luați capsule.

Capsulă

Foarte convenabil din punct de vedere al formularului de cerere, este absorbit rapid de corp și își arată efectul.

Persoanele care decid să ia carnitină sub orice formă ar trebui să studieze instrucțiunile sau să consulte un medic. Nu depășiți doza și concentrația recomandate de medicament.

Caracteristici ale utilizării capsulelor medicamentului pentru pierderea în greutate

  • Bea drogul numai cu suc sau apă. Nu este necesar să folosiți sodă în acest scop.
  • Aportul mediu zilnic este de 2-3 doze.
  • Persoanele care nu fac sport nu pot depăși o singură doză de 500 mg. Sportivii trebuie să-i ia înainte de antrenament..
  • O singură doză nu trebuie să depășească 1500 mg. Durata administrării capsulelor (cu întreruperi) nu trebuie să depășească 4-6 luni. Dacă consumatorul se ocupă cu medicamentul pentru prima dată, atunci el trebuie să consulte cu siguranță un instructor sau un medic.

Ce alimente conțin L-carnitină?

Mulți învață despre proprietățile benefice ale L-carnitinei și încearcă să găsească toate informațiile despre produsele în care este conținută. Este realist să compensezi o cantitate suficientă de suplimente consumând anumite alimente.

Ce alimente conțin cantitatea maximă de L-carnitină:

  • Merită să fiți atenți la carnea roșie: vită, carne de porc, miel, venon, carne din mistreț și somon.
  • Se găsește și în carnea de pui, produse lactate, produse făinoase premium, orez, ouă, suc de portocale, unt de arahide.
  • Majoritatea cărnii de vită conțin carnitină - 94 mg la 100 g.
  • Mult mai puțin - în carne de porc (28 mg la 100 g.).
  • Celelalte produse au un conținut semnificativ mai mic (până la 6 mg la 100 g.).

Înainte de a înlocui suplimentul dietetic L-carnitină cu anumite alimente, cântărește avantajele și contra, ținând cont de scopul utilizării, în special având în vedere că pentru o persoană medie cantitatea medie necesară pe zi este de 300 mg, iar pentru sportivi sau cei care sunt implicați constant exerciții fizice, este crescut în medie de 6 ori.

soiurile

Există mai multe tipuri de L-carnitină pe piață. Acestea diferă în ceea ce privește compușii chimici. Pentru a alege o substanță necesară în cazuri specifice, trebuie să înțelegeți proprietățile de bază ale fiecăruia dintre ele..

100% L-Carnitină pură

Suplimentul este cunoscut de peste 50 de ani ca un remediu eficient pentru anorexie și supraponderale. Este recomandat celor care au probleme metabolice. Deosebit de popular printre sportivi și cei care doresc să readucă la normalitatea fizică..

Printre suplimente, L-carnitina este considerată o bază clasică. Un medicament cunoscut pentru biodisponibilitate.

100% L-carnitină: principalele avantaje față de alte suplimente alimentare:

  • Compoziția include numai carnitină, fără aditivi, extracte, conservanți, miros și gust. Puteți lua în orice mod convenabil, cu recepția de orice produse.
  • Acesta este un supliment dietetic natural și cel mai inofensiv pentru organism. În timpul utilizării medicamentului, nu a fost înregistrat un singur caz de supradozaj, otrăvire.
  • Unul dintre cele mai accesibile suplimente alimentare din lume. Combină atât preț, cât și calitate. Medicamentul este absorbit rapid și își arată efectul în cel mai scurt timp posibil (cu condiția ca persoana respectă toate instrucțiunile din instrucțiuni).

L-carnitină tartrat

Unul dintre medicamentele care au cea mai mare biodisponibilitate și are o formă activă. Proprietățile sale depășesc calitatea chiar a 100% L-carnitină. Când intră în tractul digestiv, agentul se descompune rapid în 100% carnitină și acid tartric..

Asimilarea acestor două elemente are loc separat. Practic, suplimentul este folosit de persoanele supraponderale și doresc să scape de el..

L-carnitina are, de asemenea, următoarele proprietăți:

  • Dezvoltarea toleranței la stres și îmbunătățirea proprietăților de adaptare.
  • Acesta îndeplinește funcțiile de detoxifiere a organismului.
  • Proprietăți anabolice. Mulți medici spun că 100% din această proprietate nu a fost dovedită prin cercetări, dar s-a remarcat că efectul asupra metabolismului fosfolipidelor este eficient și ca sursă de energie.
  • Normalizează nivelul de colesterol din sânge, elimină colesterolul dăunător din organism, îmbunătățind astfel funcționarea vaselor de sânge și a inimii, ceea ce poate preveni riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale..
  • Promovează regenerarea țesuturilor în organism.

Acetil L-Carnitină

Un medicament destul de modern. Când se creează un astfel de medicament, substanțele acetil sunt adăugate carnitinei pure.

Aceasta a permis ca elementele bioadditive să pătrundă în creier. Acest lucru vă permite să manifestați rapid și eficient un efect neurostimulator..

Astfel de proprietăți permit utilizarea medicamentului nu numai pentru a combate excesul de greutate, ci și pentru a spori activitatea creierului.

Aceasta este o caracteristică pozitivă a acestui medicament, deoarece nu a reușit să facă un supliment alimentar cu cea mai bună biodisponibilitate și digestibilitate din acetil L-carnitină.

În ciuda acestui fapt, astfel de efecte pozitive după administrare ca arderea eficientă a grăsimilor, îmbunătățirea stabilității morale și fizice a organismului, normalizarea metabolismului și a masei musculare, proprietăți de protecție asupra sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Propionil L-Carnitină

Majoritatea producătorilor de propionil L-carnitină adaugă aminoacid glicină la fabricație. Ca urmare, apare un biocomplex particular, sarcina sa principală este de a participa la metabolismul lipidelor.

Acest aminoacid este foarte important pentru organismul uman, deoarece este produs și în celulele vaselor de sânge, servește ca mijloc pentru vasodilatație.

Bioadditivul se folosește nu numai la punerea în condiții fizice a unuia, ci și în cazul persoanelor care au probleme cu sistemul cardiovascular, afecțiuni cardiace..

Fumarat de L-carnitină

Scopul principal al suplimentului este generarea de energie, în timpul căreia se ard excesul de grăsime..

Puteți lua medicamentul pentru a preveni un dezechilibru de aminoacizi și proteine ​​din organism (în special la persoanele care nu mănâncă preparate din carne).

Astfel, celulele creierului sunt hrănite. Utilizarea medicamentului are un efect pozitiv în ameliorarea depresiei și îmbunătățirea funcției creierului..

Când utilizează medicamentul, sportivii îmbunătățesc și accelerează creșterea mușchilor, absorb mai rapid vitaminele și mineralele. A observat în mod repetat efectul său pozitiv asupra bolilor sau afectării funcției renale sau hepatice..

Efecte secundare

Medicii și formatorii recomandă luarea cu precauție sau abandonarea completă în prezența unor boli precum:

  • Boala vaselor de sânge.
  • Salturi frecvente ale tensiunii arteriale.
  • În cazul defecțiunii glandei tiroide (în special cu lipsa hormonilor).
  • Diabet.
  • Boli grave ale ficatului și rinichilor.

Reacțiile adverse frecvente sau grave nu sunt remediate. Dar în cazuri rare, sunt posibile manifestări neplăcute.

Reacții adverse posibile:

  • Alergie.
  • Slabiciune musculara.
  • Probleme digestive.
  • Insomnie posibilă (prin urmare, nu luați suplimentul înainte de culcare).

Luând L-carnitină pentru pierderea în greutate poate provoca iritabilitate, nervozitate, anxietate.

Corpul feminin în timpul sarcinii necesită o cantitate crescută de L-carnitină, însă în această perioadă este mai bine să-l luați din alimente pentru a evita supradozajul.

De unde să cumpărați L-carnitină?

L-carnitina poate fi achiziționată în farmacii, magazine specializate în vânzarea nutriției sportive, în magazine speciale online. Inițial, acesta putea fi achiziționat doar în farmacii, deoarece era cunoscut doar ca un medicament care stimulează procesul de pierdere în greutate..

Profesioniștii notează câteva aspecte negative ale medicamentului pe care le vând în farmacii: instrucțiuni neinformative, prezența zaharurilor nedorite și a carbohidraților.

În cele mai multe cazuri, în farmacii nu puteți lua un medicament natural. Din această cauză, mulți profesioniști recomandă achiziționarea acesteia în magazinele speciale de nutriție sportivă.

Cât este?

Prețul unei bioaditive depinde de varietatea și forma sa de eliberare:

  • Remediu lichid. 50 ml de soluție de medicament vor costa în medie 290 de ruble.
  • Tablete. Pachet de 20 (la o doză de 500 mg) va costa 270 de ruble.
  • Praf. Un pachet de 16 porții (doză 1200 mg) va costa aproximativ 650 de ruble.
  • capsule Pentru 90 de capsule va trebui să plătiți 950 de ruble.

Ce companie este mai bine să aleagă un supliment?

Majoritatea producătorilor produc L-carnitină în mod sintetic. Substanța este produsă în fabrici speciale care o vând companiilor care vând suplimente alimentare..

În lume există zeci de companii care se angajează în suplimente alimentare. Majoritatea sunt în India, China. Dar alegând L-carnitina, trebuie să acordați atenție, în primul rând, companiei originale care furnizează suplimentul.

Următoarele companii s-au dovedit cele mai bune:

  • Sigma Tau - o companie din Italia.
  • Lonza - o companie din Elveția.

Atunci când alegeți materii prime, asigurați-vă că căutați pe ambalaje nume de marcă.

Trebuie să alegeți L-carnitina care conține cantitatea minimă de substanțe suplimentare (în special conservanți), zaharuri simple și carbohidrați.

Singurele aditivi posibile care sunt permise în compoziție sunt sucraloza și stevia. Dar conținutul lor ar trebui să fie minim. Cel mai adesea cumpărat sub formă de capsule sau pulbere. Sunt mai convenabile de utilizat și conțin un minim de conservanți..

Având în vedere toate caracteristicile corpului tău, respectând regulile de admitere, poți atinge orice obiectiv dorit.

opinii

Recenzii privind utilizarea L-carnitinei:

Carnitină - instrucțiuni de utilizare pentru scăderea în greutate: efectul luării medicamentului

Pentru a îmbunătăți metabolismul și corectarea rapidă a cifrei, un medicament inovativ în formă de capsulă numit Carnitine va ajuta - instrucțiunile de utilizare pentru pierderea în greutate sunt incluse în pachet. Activarea metabolismului ajută la scăparea permanentă a kilogramelor în plus. Înainte de a lua L-carnitină pentru pierderea în greutate, se recomandă consultarea unui medic nutriționist pentru a elimina posibilele riscuri.

Ce este L-Carnitina

Acest medicament inovator de slăbire este o formulă chimică unică care combină derivați ai aminoacizilor lizină și metionină. Carnitina în tablete se mai numește Levocarnitină, este o componentă integrantă a multor suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. Componentele active oferă efecte metabolice, anabolice, regenerative, funcționează la nivel celular. L-carnitina pentru pierderea în greutate este adesea folosită împreună cu antrenamentul pentru întărirea masei musculare, pentru a forma o siluetă sportivă..

Principiul de acțiune al suplimentelor alimentare este următorul: componentele active ajută la procesarea eficientă a grăsimilor, extrăgând energie utilă din ele. Acest lucru crește rezistența corpului, normalizează metabolismul, crește tonusul muscular, este posibil să câștigați masa musculară, splina și depresia sunt excluse, pofta de mâncare moderată este garantată. Cu participarea unui astfel de remediu, puteți ajuta organismul să slăbească, cu condiția să existe o activitate fizică adecvată și o dietă echilibrată. Prin urmare, întrebarea cât costă L-carnitina într-o farmacie este relevantă pentru bărbați și femei..

Formular de eliberare

Medicamentul are mai multe forme de eliberare. Viteza de acțiune depinde de cea pe care o alegeți. Puteți utiliza Carnitina pentru pierderea în greutate sub formă de tablete, capsule, sirop, pulbere pentru dizolvarea în apă, o soluție în fiole pentru injecții. Formele lichide ale medicamentului sunt mai eficiente, deoarece sunt absorbite rapid în tractul digestiv, stimulează metabolismul la nivel celular. Înainte de a cumpăra L-carnitină, trebuie să nu numai să vă familiarizați cu adnotarea, ci să alegeți și forma adecvată de eliberare.

capsule

Medicamentul este disponibil sub formă de capsule, care trebuie dizolvate în apă înainte de utilizare. După ingestie, substanțele active încălzesc grăsimea într-un anumit grad, suprimă pofta de mâncare, cresc rezistența organismului, ceea ce este valabil mai ales pentru efort fizic excesiv. Aceasta este cea mai convenabilă formă a preparatului dietetic L-carnitină, care garantează un rezultat bun..

Tablete

Comprimatele orale sunt mai lente, iar administrarea lor pentru pierderea în greutate durează până la 6 luni. Un dietetician recomandă această metodă de corectare a excesului de greutate, în principal la vârsta adultă, utilizarea L-carnitinei la copii este strict contraindicată. Cum se bea L-carnitină este scris în instrucțiuni, dar consultarea cu un specialist încă nu va strica.

Sirop

O altă formă lichidă de L-carnitină este siropul, destinat administrării orale într-un curs complet. Acest supliment alimentar accelerează procesarea masei grase, eliberează energie valoroasă pentru organism. Medicamentul nu are analogi, acțiunea sa este rapidă, concentrată. Recomandat pentru utilizare de către pacienții adulți, este periculos pentru un copil să slăbească într-un mod atât de progresiv. Înainte de a începe cursul, este necesar să se identifice bolile ascunse, deoarece există contraindicații medicale pentru utilizarea L-carnitinei.

Contraindicații

Dacă o femeie alege acest medicament pentru a pierde rapid în greutate, o instrucțiune detaliată pentru utilizare avertizează asupra posibilelor riscuri. Există persoane cărora nu le este recomandat să folosească suplimente alimentare pentru pierderea în greutate, altfel nu puteți face rău decât organismului. Daunele sunt minime, dar este important să știți despre toate restricțiile în avans. Printre ei:

  • perioada de sarcina;
  • tendința la alergii;
  • perioada de lactatie;
  • copilărie;
  • Diabet;
  • ciroza ficatului;
  • infarct miocardic, accident vascular cerebral;
  • boli cronice de inimă;
  • hipoglicemie;
  • boala vasculara periferica;
  • insuficiență renală, hepatică;
  • fără interacțiuni medicamentoase.

Efecte secundare

L-carnitina pentru pierderea în greutate se adaptează imperceptibil la corp, riscul de reacții adverse este minim. Acest remediu este util în special pentru vegetarieni, deoarece ajută la compensarea deficienței de vitamine și microelemente. În cazuri izolate, există un rău sănătății, astfel încât o femeie ar trebui să-și amintească următoarele reacții adverse:

  • reacții alergice locale;
  • semne de dispepsie;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • greață, mai rar - vărsături;
  • faza de somn tulburat.

L-carnitină - cum să luați pentru pierderea în greutate

Înainte de a lua acest arzător natural de grăsimi pentru pierderea în greutate, este important să obțineți informații despre dozele recomandate, pentru a elimina epuizarea corpului pe o dietă strictă. Instrucțiunile de utilizare indică metoda de utilizare a carnitinei, dozarea și concentrația acetilului, instrucțiuni speciale pentru corectarea intensivă a excesului de greutate. Este important să nu perturbați concentrația medicamentului indicat, în caz contrar, în loc de pierderea în greutate productivă, va rezulta o supradoză cu semne pronunțate de dispepsie. Alimentația obișnuită este, de asemenea, supusă unei corecții individuale..

Dozare

Conform instrucțiunilor de utilizare, Carnitina este necesară pentru a stimula metabolismul la nivel celular, pentru a suprima apetitul rătăcit, deci trebuie să luați medicamentul înainte de masă. Scopul principal este de a pierde rapid și în mod vizibil în greutate, fără a dăuna sănătății. Pentru ca medicamentul Carnitină să funcționeze cu adevărat, dozele zilnice pentru fiecare formă de eliberare din instrucțiunile de utilizare anexate sunt prezentate mai jos:

  1. Siropul într-o sticlă specială, conform instrucțiunilor de utilizare, este indicat pentru administrarea orală de 5 ml de trei ori pe zi, iar pentru sportivi doza optimă este de 15 ml cu 30 de minute înainte de exerciții. Durata terapiei intensive este de 2 luni, după care este indicată o pauză de 2 săptămâni.
  2. Formele lichide ale medicamentului, conform instrucțiunilor de utilizare, se presupune a fi utilizate într-o doză zilnică de 1.500-3.000 mg pentru pierderea în greutate, 2.000-3.000 mg pentru sportivi profesioniști. Norma specificată se împarte în 3 mese și continuă terapia intensivă timp de 2-3 luni.
  3. Tabletele de carnitină, conform instrucțiunilor, pot fi utilizate timp de 3-6 luni, după care se recomandă o pauză lunară. Tabletele trebuie luate de 1 bucată de trei ori pe zi, dar este important să excludem luarea noaptea.
  4. Amputurile pentru scăderea în greutate și creșterea musculară Carnitina sunt mai des utilizate de sportivii profesioniști. Concentrația de acizi organici este de 1.000-3.000 mg, iar doza indicată, conform instrucțiunilor de utilizare, trebuie împărțită în 3 abordări - dimineața, la prânz, înainte de antrenament.

Instrucțiuni Speciale

Toate formele existente de eliberare de Carnitină au o compoziție chimică identică, dar diferă doar în modul în care o doză unică este livrată organismului și în rata de debut a efectului alimentar. Fiecare cumpărător stabilește în mod independent ce formă de medicament este mai potrivită pentru el, în ce scopuri. Înainte de a începe un curs dietetic, trebuie să citiți cu atenție regulile de utilizare a suplimentului dietetic Carnitină în practică:

  1. Conform instrucțiunilor de utilizare, medicamentul trebuie consumat cu 40 de minute înainte de masă, bea multă apă. Așa că calmează pofta de mâncare, iar procesul de desfășurare a digestiei ajută la obținerea suficientă a unor porții mici de alimente.
  2. Dozele indicate de Carnitină pentru pierderea în greutate productivă trebuie consumate dimineața, dar nu înainte de culcare. Acest lucru se explică prin faptul că un astfel de proces de pierdere în greutate prin încălcarea regulilor este însoțit de atacuri de insomnie cronică, afectează negativ starea emoțională a unei persoane care pierde în greutate și poate deveni principala cauză de stres.
  3. Pudra dietetică poate fi adăugată în alimente, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi. În acest caz, o singură doză este de 2-3 grame sub formă de pulbere, dar cu condiția ca cel puțin 30-40 grame de carbohidrați și 20-40 grame de proteine ​​să fie prezente în masa zilnică.
  4. Dacă un sportiv trebuie să-și construiască țesut muscular, o singură doză de Carnitină trebuie negociată individual cu un antrenor personal. Suplimentele ar trebui să fie prezente înaintea fiecărei sesiuni de instruire pentru a crește capacitatea de muncă și rezistența. Cu toate acestea, o supradoză, conform instrucțiunilor de utilizare, este extrem de nedorită.
  5. Interacțiunea medicamentoasă este complet absentă, în plus, utilizarea medicamentului este utilă chiar și pentru prevenire. Această componentă se găsește în multe suplimente medicamentoase și produse dietetice..

Analogii

Dacă suplimentul dietetic Carnitină nu este potrivit, pentru pierderea în greutate de succes, puteți alege un alt remediu dietetic cu o compoziție naturală, acțiune ușoară. Există mai multe analogi, dar cele mai populare și populare sunt următoarele: Karnifit, Elkar cu proprietăți farmacologice similare. Utilizarea unui astfel de înlocuitor este permisă numai din motive medicale..

Prețul L-Carnitinei

Este dificil să găsești un supliment alimentar progresiv într-o farmacie, dar instrucțiunile de utilizare pentru pierderea în greutate productivă vor interesa în mod clar multe femei supraponderale. În acest caz, achiziția se poate face în magazinul online, fără a se pune la îndoială calitatea produselor. Acordați atenție unor rețele sau organizații individuale..

L-Carnitină pentru pierderea în greutate. Cum să luăm, recenzii, contraindicații

L-Carnitina este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. În majoritatea cazurilor, recenziile despre utilizarea medicamentului sunt pozitive, datorită compoziției naturale și efectelor benefice asupra organismului.

Efectele L-Carnitinei asupra organismului

L-Carnitina este o componentă care este produsă în mod normal în corpul uman și reglează metabolismul lipidelor. Astăzi, există mai multe forme de eliberare a acestei componente, care sunt aditivi biologici alimentari și ajută la restabilirea deficitului de componente..

Persoanele care mănâncă corect și nu se angajează în sporturi profesionale, de obicei, nu trebuie să ia un supliment suplimentar. Cu toate acestea, sportivii profesioniști au nevoie de o sursă suplimentară de L-carnitină.

Substanța are un efect pozitiv asupra organismului și stimulează arderea grăsimilor subcutanate..

În plus, componenta are alte proprietăți:

  • Ajută la refacerea fibrelor musculare după exercițiu și ajută la formarea mușchilor.
  • Accelerează procesele metabolice, normalizează digestia, defalcarea componentelor cele mai importante din alimente.
  • Normalizează starea psiho-emoțională, elimină iritabilitatea și insomnia asociate cu o dietă strictă..
  • Reglează nivelul de colesterol dăunător în sânge, ceea ce împiedică depunerea acestuia pe pereții vaselor de sânge și formarea plăcilor de colesterol.
  • Îmbunătățește memoria și atenția. Activitatea mentală devine mai accentuată, toate procesele gândirii sunt mai rapide.
  • Reduce cantitatea de acid lactic din mușchi, ceea ce reduce durerile după antrenament.
  • Elimina sindromul de oboseala cronica, care permite unei persoane sa se exercite mai eficient, dar nu in exces.

De remarcat este faptul că substanța descompune nu numai grăsimile amânate, ci și cele care vin cu alimente. Acest lucru elimină posibilitatea de a câștiga în greutate, dar numai sub rezerva regulilor unei diete sănătoase.

Indicații de utilizare

L-carnitină pentru pierderea în greutate, recenzii ale căror rezultate sunt în mare parte pozitive, este utilizată conform indicațiilor stricte. Cel mai adesea este folosit de sportivii profesioniști pentru a usca corpul și a construi mușchi.

Este permisă utilizarea medicamentului la pacienții care suferă de tulburări metabolice și, de asemenea, se obosesc rapid în timpul cursurilor, ceea ce nu permite obținerea rezultatului dorit. În plus, produsul nu este interzis de comisia antidoping, prin urmare este permis oficial să fie utilizat în timpul concursurilor.

Dacă excesul de greutate este rezultatul tulburărilor metabolice sau medicamentelor hormonale, instrumentul va ajuta la ajustarea greutății corporale. Cu obezitate de severitate variabilă, un supliment alimentar vă permite să începeți procesele metabolice și să preveniți creșterea în greutate suplimentară.

Indicațiile medicale pentru utilizarea suplimentului includ recuperarea din leziuni, creșterea cascadorilor și activitate fizică intensă..

Contra-indicații Harm L-Carnitină

Atunci când este utilizat corect, un supliment alimentar nu dăunează organismului uman, deoarece este un produs natural. Cu toate acestea, nu-l folosiți constant. Acest lucru poate duce la încetarea producției de componente în organism și la dezvoltarea obezității severe..

L-Carnitina nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării, cu tulburări hormonale. Suplimentul este contraindicat în diagnosticul de cancer, diabet zaharat, afecțiuni în care sistemul imunitar uman este suprimat, de exemplu, cu infecție HIV.

Contraindicațiile includ următoarele:

  • Insuficiență cardiacă severă.
  • Perioada de recuperare după accident vascular cerebral ischemic sau infarct miocardic.
  • Tulburări dispeptice.
  • Ulcerul peptic al stomacului și duodenului cu amenințarea perforației peretelui organului.
  • Epilepsie cu convulsii frecvente.
  • Patologie severă a rinichilor și a ficatului.
  • Dureri de stomac nespecificate.
  • Boala tiroidiană.
  • Alergia la componente.

În cazul încălcării recomandărilor, se observă apariția de dureri de cap, amețeli și tulburări de somn. Totuși, astfel de tulburări sunt rare. Uneori, pacienții prezintă simptome de alergie, manifestate sub forma unei erupții cutanate, peeling și iritare a pielii. Deseori există mâncărimi severe ale pielii..

Merită să ne amintim că, sub rezerva tuturor regulilor, în cazuri excepționale apar reacții negative.

Forme de eliberare bioadditivă

L-Carnitina pentru pierderea în greutate (recenziile medicamentului sunt cel mai bine studiate înainte de utilizare) este disponibilă în mai multe forme, ceea ce permite tuturor să aleagă cea mai potrivită opțiune pentru ei înșiși.

100% L-Carnitină pură

De obicei, un astfel de produs este disponibil sub formă de pulbere, care trebuie luată oral înainte de încărcări intense. Pachetul poate fi de la 100 g sau mai mult, în funcție de producător.

Produsul are un gust și miros amar, este foarte solubil în apă..

Sportivii folosesc de obicei produsul, dar nu este interzis pentru utilizare de către persoanele care doresc să-și ajusteze greutatea corporală..

L-carnitină tartrat

Un produs special care este reprezentat de 70% de sare de levocarnitină și 30% de acid tartric.

Experții observă că acest produs nu contribuie la arderea grăsimilor, dar are un efect benefic asupra fibrelor musculare, previne deteriorarea acestora și, de asemenea, ameliorează oboseala după antrenament intens..

Instrumentul este destinat sportivilor profesioniști și pacienților care doresc să construiască mușchi. Disponibil sub formă de capsule și pulbere pentru administrare orală.

Acetil L-Carnitină

Capsule pentru administrare orală, care conțin componente similare cu L-Carnitină naturală. Stimulează procesele metabolice, îmbunătățește activitatea creierului și reduce oboseala după antrenament.

De obicei, produsul nu este utilizat pentru pierderea în greutate, este luat de sportivi. Cu toate acestea, dacă este necesar, este permisă utilizarea lui în combinație cu antrenamentul. O proprietate suplimentară a produsului este capacitatea de a elimina substanțele toxice din organism..

Propionil L-Carnitină

Capsule, tablete și pulbere pentru administrare orală. Este un tip de substanță naturală, dar conține în plus glicină. Componenta are un efect benefic asupra stării psiho-emoționale, îmbunătățește somnul, ameliorează tensiunea nervoasă, ceea ce adesea interferează cu normalizarea proceselor metabolice..

În plus, instrumentul mărește rezistența și îmbunătățește starea musculară, prevenind deteriorarea acestora.

Fumarat de L-carnitină

L-carnitina sub această formă este de obicei disponibilă sub formă de capsule pentru administrare orală, precum și lichid. Este folosit pentru a pierde în greutate și pentru a restabili fibrele musculare. Recenziile multor persoane confirmă faptul că medicamentul accelerează metabolismul, stimulează arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța.

Instrumentul nu este utilizat pentru încălcări grave ale ficatului și rinichilor..

Cum să luați un supliment alimentar

În funcție de forma produsului, este necesar să îl luați corect pentru a asigura efectul maxim într-o perioadă scurtă de timp.

L-Carnitină lichidă

De obicei, produsul are un gust și aromă plăcută, astfel încât poate fi consumat în forma sa cea mai pură. Unii preferă să adauge produsul în apă. Pentru 1 porție, aveți nevoie de 250 ml de apă curată, mai bine filtrată.

Doza zilnică trebuie împărțită în 3-4 doze, este necesar să se ia doza cu 20-30 minute înainte de antrenament. A bea cu apă va ajuta la evitarea deshidratării în timpul antrenamentelor cardio, când nu este recomandat să luați lichide.

L-carnitină capsule

Capsulele sunt de obicei mai ușor de luat, așa că mulți aleg această formă..

Acestea trebuie consumate cu 40 de minute înainte de curs, consumând multă apă.

Rata zilnică poate varia, în funcție de greutatea persoanei și de cantitatea de componentă activă din compoziția unei capsule.

Tablete

Tabletele sunt luate în același mod ca capsulele, adică în interior și spălate cu o cantitate suficientă de apă. Rata zilnică este calculată individual, depinde și de dozarea componentei active din comprimat. Este demn de remarcat faptul că comprimatele se dizolvă mai repede, astfel încât să le puteți folosi cu 30 de minute înainte de antrenament.

Praf L-Carnitină

Pulberea este de obicei mai concentrată decât alte forme de eliberare. Doza trebuie calculată corect, luată cu 20-30 de minute înainte de antrenament. Cea mai bună metodă de a consuma este să dizolvați cantitatea potrivită de pulbere în 150 ml de apă pură. Produsul are un gust amar, care poate fi invizibil.

100% L-Carnitină pură

Pulberea este concentrată și trebuie dizolvată în 100 ml de apă pură înainte de utilizare. Este mai bine să o luați cu 15 minute înainte de încărcare, ceea ce va spori eficacitatea antrenamentului. Nu se recomandă utilizarea pulberii fără diluare prealabilă.

L-carnitină tartrat

Acest tip de produs trebuie utilizat în același mod ca forma obișnuită a suplimentului, adică cu 20-30 de minute înainte de antrenament. Doza zilnică poate fi împărțită în 2-3 doze. Dacă produsul are formă de capsule, acesta este luat oral și spălat cu apă; dacă este sub formă de pulbere, acesta trebuie dizolvat anterior în apă.

Acetil

Capsulele trebuie luate oral cu 30 de minute înainte de exercițiu, spălate cu multă apă. Rata zilnică diferă în funcție de producător, deci este mai bine să o împărțiți de 2-3 ori. Dar acest lucru nu înseamnă că după fiecare recepție este necesar să se joace sport.

propionil

Acest tip de supliment conține, de asemenea, glicină, de aceea este mai bine să îl utilizați seara, deoarece după un antrenament se observă un ușor efect calmant. În funcție de forma aditivului, luați-l conform schemei standard, adică în interior. Mai bine alegeți propionil lichid.

fumarat

Acest tip de remediu este permis să fie utilizat indiferent de ora zilei sau de antrenament. În plus, nu există nicio diferență fundamentală în consum înainte sau după masă. Luați capsulele pe gură, beți multe lichide. Doza zilnică se împarte în 3-4 doze.

Doza zilnică a produsului

Rata zilnică a medicamentului depinde de vârsta și greutatea pacientului, de pregătirea fizică a acestuia. Țineți cont de dieta, precum și de activitatea de-a lungul zilei, de intensitatea antrenamentului.

Norma medie a fiecărei forme de produs:

  • L-Carnitina lichidă este luată de obicei la 30 ml pe zi..
  • Numărul de tablete variază între 2-6 bucăți.
  • Capsulele trebuie luate în 1-4 bucăți.
  • Doza zilnică de pulbere este de 1-4,5 g.

Nu depășiți doza pentru a nu provoca complicații.

Combinație cu alte medicamente

L-Carnitina pentru pierderea în greutate (se pot studia recenzii pentru a înțelege efectul medicamentului) poate fi combinată cu alte mijloace pentru a obține rezultate mai pronunțate.

Se observă că produsul este mai bine absorbit cu aportul suplimentar de vitamine B și acid ascorbic..

Dacă o persoană consumă glucocorticoizi, este mai bine să reduceți doza de L-Carnitină, deoarece astfel de medicamente își îmbunătățesc producția naturală în organism. Merită să ne amintim că substanța îmbunătățește semnificativ efectul acidului lipoic și al anabolicilor, care sunt folosiți de sportivi pentru a construi mușchi.

Cum să faceți administrarea suplimentelor mai eficiente pentru a pierde în greutate

  • Pentru a spori acțiunea suplimentului alimentar, merită să consumi o cantitate suficientă de apă pură. Determinarea sumei potrivite pentru o anumită persoană este simplă. Pentru 1 kg de greutate corporală trebuie să fie cel puțin 30 ml de lichid.
  • Este important să ajustați dieta, să includeți legume, fructe și alimente proteice. Acest lucru este necesar mai ales pentru cei care doresc nu numai să reducă greutatea, dar și să construiască mușchi. Persoanele care doresc doar să-și consolideze mușchii și să piardă în greutate trebuie să includă antrenamente cardio într-un program de antrenament împreună cu luarea unui supliment alimentar..
  • De asemenea, vă puteți concentra pe exerciții cardio, precum și le puteți efectua pe stomacul gol dimineața. Acest lucru va evita acumularea de mușchi, dar va contribui la pierderea în greutate..

Efecte secundare

Odată cu utilizarea corectă a suplimentului, efectele secundare sunt extrem de rare..

Principalele complicații:

  • Tulburari de somn.
  • Indigestie.
  • Apetit crescut.
  • Erupții cutanate și mâncărime.
  • Tulburări nervoase.
  • Durere în stomac.
  • Constipație sau scaune libere.

În plus, unii remarcă lipsa efectului de a lua un supliment alimentar. Acest lucru este observat cu încălcarea instrucțiunilor și activitate fizică scăzută.

Ce companie este mai bine să aleagă un supliment

Astăzi, pe site-urile oficiale de nutriție sportivă și magazine speciale, puteți cumpăra un supliment de la diverși producători. Alegerea depinde de obiectivul pe care îl urmărește persoana la începutul recepției.

Cele mai populare remedii:

  • UNS L-Carnitina 1000, l-carnitina este un preparat pe bază de tabletă care constă din 100% din substanță. Diferențe în costuri de calitate și democratice ridicate.
  • Biotech L-Carnitină 100000 Lichid - L-Carnitină în formă lichidă, care conține suplimentar extract de ceai verde. Produsul are un gust plăcut și este considerat destul de eficient în combinație cu alimentația corectă, corectarea dietei.
  • Extrifit Carni 120000 este o formă lichidă a produsului cu gust plăcut și compoziție concentrată. Adesea folosit de sportivi profesioniști și amatori..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-Carnitina în combinație cu vitamine și aminoacizi. Nu numai că are capacitatea de a stimula arderea grăsimilor, dar ajută la îmbunătățirea stării generale a unei persoane.
Potrivit sportivilor, Carnitina 5000 este unul dintre cele mai eficiente mijloace pentru arderea grăsimilor și menținerea corpului în ton pe baza L-Carnitinei

Oricare dintre fonduri poate fi folosită după consultarea unui specialist. Este mai bine să nu calculați singur doza, deoarece pot apărea complicații..

Costul aditiv

În diferite magazine, costul suplimentului poate varia, în funcție de dozarea componentei principale și de forma de eliberare.

Prețul mediu al produsului este de 900-1000 de ruble. la 25 ml lichid sau 20 capsule, tablete. Prețul pulberii este puțin mai mare și este de aproximativ 2500 de ruble. la 100 g de produs.

L-Carnitina este unul dintre mijloacele populare pentru a pierde în greutate și a construi mușchi. Folosit de sportivi profesioniști și începători care doresc să corecteze figura.

Majoritatea oamenilor au recenzii pozitive, ceea ce dovedește eficacitatea și siguranța relativă a produsului, cu condiția să fie utilizat corect..

Video pe această temă: cum să luați L-Carnitină pentru pierderea în greutate

L-Carnitină pentru pierderea în greutate: cum să luați:

L-carnitină pentru pierderea în greutate

Astăzi, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, preferă metodele naturale de a pierde în greutate. Dorind să scape de kilogramele în plus, fetele merg pe o dietă și încep să facă sport. Cu toate acestea, viteza cu care frunzele grase nu se potrivește întotdeauna fashionistelor. L-Carnitina poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Ea este capabilă să dubleze și chiar să tripleze rata pierderii de kg în plus. Medicamentul stimulează descompunerea țesutului adipos în organism. Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați medicamentul, trebuie să vă dați seama cum să luați L-Carnitină pentru pierderea în greutate.

În plus, fata ar trebui să înțeleagă clar mecanismul de acțiune al suplimentului. Nerespectarea dozei poate duce la faptul că utilizarea medicamentului nu va aduce beneficii. Deci, persoanele străine de activitatea fizică pot fi dezamăgiți de remediu, în timp ce alte pierderi în greutate vor putea să se apropie cu ajutorul L-Carnitinei pentru a obține o figură ideală. Din acest motiv, este important să clarificați în avans toate caracteristicile pierderii în greutate folosind suplimente și caracteristicile aportului său. Vom vorbi despre ce este L-carnitina, cum afectează medicamentul organismului și ce nuanțe trebuie luate în considerare în timpul utilizării sale..

Ce este L-Carnitina??

L-carnitina sau levocarnitina este un compus metabolic care este prezent în corpul uman. Este capabil să accelereze și să îmbunătățească în mod natural metabolismul. Levocarnitina este implicată în procesul de transformare a depozitelor de grăsimi corporale în energie. Dacă organismul nu are L-carnitină, capacitatea de a procesa grăsimea este pierdută. Acest lucru poate provoca obezitate și probleme cardiace. Pentru a elimina deficitul de Levocarnitină și pentru a accelera pierderea în greutate, o persoană poate începe să ia medicamentul cu același nume.

Notă! Necesarul zilnic de L-Carnitină este de 250-500 mg. În acest caz, ficatul este capabil să sintetizeze doar 10% din cantitatea necesară de substanță.

Levocarnitina nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic general asupra organismului. Prezența unei cantități suficiente de substanță reduce oboseala, contribuie la creșterea nivelului general de rezistență. În plus, L-Carnitina favorizează repararea țesuturilor după efort fizic grav. Levocarnitina este în esență Vitamina B11 sau BT. Sinteza acestuia se realizează în ficat. Cu toate acestea, o substanță este produsă în cantități suficiente numai dacă o persoană respectă o dietă echilibrată în care există o mulțime de proteine ​​animale.

De ce L-carnitina ajută la pierderea în greutate?

Levocarnitita este o substanță care acționează ca un factor natural care contribuie la descompunerea țesutului adipos. Lista principalelor funcții include transferul de grăsimi în regiunea defalcării intracelulare..

L-carnitina are alte proprietăți, care includ:

  • îmbunătățirea performanței,
  • reducerea perioadei de recuperare,
  • scăderea colesterolului din sânge,
  • conversia grăsimii în energie,
  • efect stimulant asupra sistemului imunitar,
  • prevenirea noilor depuneri de grăsime,
  • menținerea efectului obținut pentru o perioadă lungă de timp.

L-Carnitina este disponibilă în tablete. Substanța este folosită ca arzător de grăsimi și ca supliment pentru nutriția sportivilor cu efort fizic grav. Dacă o fată vrea să slăbească cu Levokarnitina, trebuie să combine în mod necesar aportul arzătorului de grăsime cu antrenamentul. Fără activitate fizică, L-carnitina nu va beneficia. Înțelegerea esenței lucrării L-carnitinei este ușoară. Substanța furnizează oxigen către celule și ajută la accelerarea transportului grăsimilor din depozit prin membranele celulare către mitocondrii. Aici se produce o defecțiune acizilor grași..

Levocarnitina elimină din celule produsele de termolipoliză, purificându-le. Atunci când o persoană efectuează exerciții de antrenament, Levocarnitina îmbunătățește transpirația și accelerează descompunerea grăsimilor.

Este important! Fără activitate fizică, L-carnitina nu contribuie la pierderea în greutate. Dacă o persoană folosește substanța în tablete, dar nu participă la antrenament, excesul său va fi pur și simplu eliminat din organism. Din acest motiv, într-o zi în care activitatea fizică este absentă, trebuie să beți L-carnitină înainte de plimbare, a cărei durată ar trebui să fie de cel puțin 1-1,5 ore. În acest caz, capsulele trebuie luate pe stomacul gol. Fără antrenament, medicamentul nu este eficient..

L-carnitina nu este toxică nici în doze mari și nu afectează negativ vasele de sânge. Din acest motiv, puteți lua pastile chiar și atunci când nu există antrenamente..

Opinia expertului

L-carnitina este un medicament pe care îl prescriu de obicei pacienților mei care doresc să scape de centimetri în plus pe șolduri și talie, cu ajutorul antrenamentelor obositoare. Într-adevăr, instrumentul ajută la descompunerea și eliminarea rapidă a produselor din descompunerea lipidelor numai cu efort fizic intens.

Principiul administrării L-carnitinei este următorul: trebuie să îl beți doar în ziua antrenamentului propus, cu 2-3 ore înainte de începerea acestuia. În acest caz, puteți mânca, dar numai în porții mici și în principal alimente proteice și carbohidrați (preferăm carbohidrații complecși).

După un efort fizic intens, apare adesea o puternică senzație de foame, care va ajuta să se înece fără a dăuna figurii:

  • brânză de căsuță săracă, brânză și chefir;
  • fructe de padure si nuci salbatice;
  • fructe uscate (nu te transporta) și tărâțe;
  • pui la abur sau piept de curcan sau coapte în folie.

Medicamentul este adesea prescris bebelușilor neatenți care au apetit slab și persoanelor cu patologii cardiovasculare. L-carnitina ajută la normalizarea nivelului de colesterol "rău" din serul sanguin, reducând astfel probabilitatea de a dezvolta tromboză, atac de cord și accident vascular cerebral de mai multe ori.

Indicații și contraindicații

Levocrnitina este un remediu care ajută nu numai să slăbească, dar și să facă față problemelor de sănătate..

L-carnitina în capsule și o altă formă poate fi prescrisă persoanelor care au boli:

  • a sistemului cardio-vascular,
  • ficat,
  • pancreas,
  • Sistemul endocrin.

Spre deosebire de majoritatea produselor de slăbit, Levocarnitina este prescrisă copiilor. Cu toate acestea, tabletele nu li se prescriu deloc pentru a corecta figura. Medicii pot prescrie capsule pentru bebeluși dacă nu mănâncă bine. Pastilele sunt prescrise adulților care au o problemă similară. L-carnitina este prescrisă persoanelor în vârstă, ca mijloc de îmbunătățire a memoriei și a concentrării.

Notă! Produsul sub formă de pulbere sau tablete este util vegetarienilor. Refuzând să mănânce carne, oamenii își privesc corpul de vitamina B11, a cărui sursă este un astfel de aliment. Levocarnitina este capabilă să compenseze lipsa de substanță.

Sportivii beau levocarnitină pentru a accelera câștigul muscular. În plus, L-Carnitina îmbunătățește rezistența și crește eficacitatea antrenamentului. De asemenea, medicamentul este utilizat în timpul uscării corpului. Nu există atât de multe contraindicații pentru a lua L-carnitină lichidă sau o pastilă. Cu toate acestea, dacă o fată așteaptă un copil, este mai bine să renunțe la medicament pentru pierderea în greutate. O cerere similară o face medicii cu privire la mamele care alăptează. Administrarea de levocartină în fiole sau tablete poate afecta negativ un copil.

O persoană ar trebui, de asemenea, să înceteze să utilizeze L-carnitină dacă:

  • există o intoleranță individuală la medicament pentru pierderea în greutate
  • are loc excitabilitatea,
  • pierderea în greutate suferă de insomnie.

Nu uitați de nevoia de efort fizic. Fără a participa la antrenamente sau plimbări active, pierderea în greutate cu L-Carnitină nu va funcționa..

Efecte secundare

Înainte de a înțelege cum se bea l-carnitină în capsule pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți că produsul are un efect secundar. Cu toate acestea, este doar unul, pentru persoanele care doresc să slăbească, acesta poate deveni un obstacol serios în atingerea obiectivului. Dacă utilizați L-Carnitină înainte de antrenament, fata poate simți foamea severă. Instrumentul duce la creșterea poftei de mâncare.

Notă! Apariția unei senzații de foame după antrenament indică faptul că au fost mari cheltuieli de energie. L-carntinina grăbește metabolismul. Din această cauză, există un apetit.

Pentru a simplifica dieta care pierde în greutate, producătorii includ adesea fibre dietetice în medicament. Dacă în timpul scăderii în greutate cu L-carnitină comprimate urmați dieta și antrenamentul, foamea nu va deranja.

Dacă o fată ia L-carnitină în capsule sau tablete, este mai bine să abandonezi dieta obișnuită. Schema standard pentru pierderea în greutate este recomandată să fie înlocuită cu o dietă care implică 5 mese și vă permite să mâncați o mulțime de legume și fructe. În acest caz, cantitatea de grăsime din dietă ar trebui limitată, iar alcoolul și zahărul sunt excluse în totalitate. Modul de instruire este, de asemenea, mai bine să revizuiți. Durata activității fizice și tipul acestora trebuie schimbate și alternate.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Doza de Elcarnitină în pastilele dietetice este selectată individual în funcție de starea corpului uman, de numărul de antrenamente la care participă și de activitatea fizică generală.

Notă! Înainte de a utiliza claritina, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile. Producătorii pun deseori sfaturi pentru a lua L-Carnitină pe ambalajul său. Nu trebuie neglijate..

Există recomandări generale pentru administrarea medicamentului. Substanța este disponibilă în mai multe forme simultan. Această caracteristică afectează, de asemenea, caracteristicile utilizării produsului..

Deci, dacă L-carnitină este eliberată sub forma:

  • comprimate sau capsule, oamenilor obișnuiți li se recomandă să bea medicamentul de 2-3 ori pe zi, consumând 250-500 mg pe zi, iar sportivii - chiar înainte de antrenament, consumând 500-1500 mg pe 1 dată,
  • sirop, oamenii obișnuiți trebuie să bea 5 ml de 3 ori pe zi, iar sportivii - 15 ml timp de 20-30 minute înainte de antrenament,
  • pulbere, toate categoriile de pierdere în greutate consumă 1 gram pe zi.

Permis în super-doze. În unele situații, norma zilnică de L-Carnitină poate fi de 9-15 g pe zi. Puteți bea l-carnitină în tablete pentru cel mult 2-6 luni. Atunci trebuie să faceți o pauză. Durata cursului creatinei lichide este mai mică. Medicamentul nu este recomandat să dureze mai mult de 1-1,5 luni. După 2-3 săptămâni, cursul se poate repeta. Permise până la 4-6 repetări pe an.

Notă! Experții în l-kartin lichid recomandă utilizarea sub formă de cocktail-uri cu vitamine. Trebuie să bei medicamentul între mesele principale sau cu 20 de minute înaintea lor. În acest caz, nu folosiți capsule pe stomacul gol. Acest lucru poate afecta negativ starea microflorei..

Dacă o fată ia Levocarnitină în capsule sau pulbere, amintiți-vă doza recomandată. Nu este nevoie să crești. Se consumă într-o tabletă, spălată cu suc sau apă minerală fără gaz. L-carnitina în tablete sau capsule este mai potrivită în scopuri medicinale. Dacă o fashionistă intenționează să accelereze pierderea în greutate cu ajutorul unei substanțe, este mai bine să acorde preferință medicamentului produs sub formă lichidă.

Recenzii privind pierderea în greutate

Victoria, 33 de ani: iau L-carnitină de aproape 6 luni. Am încărcături sportive constante, particip la fitness, înot, urmez o dietă proteică, deci greutatea merge bine, dar corpul meu este cam „moale” sau ceva de genul. Odată cu L-carnitina, uscarea a devenit mai eficientă, în cele din urmă, a apărut ușurarea mult așteptată asupra mușchilor. Da, și pierderea în greutate este mult mai rapidă! Cu toate acestea, dacă înainte de antrenament eram epuizat, acum energia este peste margine.

Stanislav, 28 de ani: Eu și soția mea amândoi nu suntem subțiri, chiar avem un diagnostic de „obezitate de 2 grade”. Din păcate, problemele cu greutatea au dus la complicații în activitatea întregului organism. Din ziua nunții, încercăm să avem un copil și nu putem. Medicul a spus că trebuie să slăbești urgent! Înscris la o consultație cu un nutriționist, el a dezvoltat o dietă bogată în proteine, vitamine și levocarnitină. Eu și soția mea am ales înotul ca exerciții fizice. Datorită L-carnitinei, nici măcar modificările din dietă nu au fost resimțite. Forță și mai mult. Și înainte, orice dietă era un chin cumplit. Am deja -15 kg, soția mea -12. Nu vom opri.

Olga, 21 de ani: sunt un pragmatist și nu cred în diverse mijloace „miraculoase”. Prin urmare, siropul de L-carnitină a fost scos mai mult din interesul sportiv, astfel încât prietenele să poată dovedi că nu ar avea niciun sens în el. În același timp, nu am participat la sport (odată, sunt student). Meniul adevărat a făcut puțin mai puțin hrănitor. Rezultatul pentru luna este minus 2,5 kg. Nici nu știu dacă am considerat victoria sau înfrângerea mea. Totuși, probabil, prietenele au dreptate, există levocarnitină.