L-carnitină pentru pierderea în greutate

Astăzi, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, preferă metodele naturale de a pierde în greutate. Dorind să scape de kilogramele în plus, fetele merg pe o dietă și încep să facă sport. Cu toate acestea, viteza cu care frunzele grase nu se potrivește întotdeauna fashionistelor. L-Carnitina poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Ea este capabilă să dubleze și chiar să tripleze rata pierderii de kg în plus. Medicamentul stimulează descompunerea țesutului adipos în organism. Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați medicamentul, trebuie să vă dați seama cum să luați L-Carnitină pentru pierderea în greutate.

În plus, fata ar trebui să înțeleagă clar mecanismul de acțiune al suplimentului. Nerespectarea dozei poate duce la faptul că utilizarea medicamentului nu va aduce beneficii. Deci, persoanele străine de activitatea fizică pot fi dezamăgiți de remediu, în timp ce alte pierderi în greutate vor putea să se apropie cu ajutorul L-Carnitinei pentru a obține o figură ideală. Din acest motiv, este important să clarificați în avans toate caracteristicile pierderii în greutate folosind suplimente și caracteristicile aportului său. Vom vorbi despre ce este L-carnitina, cum afectează medicamentul organismului și ce nuanțe trebuie luate în considerare în timpul utilizării sale..

Ce este L-Carnitina??

L-carnitina sau levocarnitina este un compus metabolic care este prezent în corpul uman. Este capabil să accelereze și să îmbunătățească în mod natural metabolismul. Levocarnitina este implicată în procesul de transformare a depozitelor de grăsimi corporale în energie. Dacă organismul nu are L-carnitină, capacitatea de a procesa grăsimea este pierdută. Acest lucru poate provoca obezitate și probleme cardiace. Pentru a elimina deficitul de Levocarnitină și pentru a accelera pierderea în greutate, o persoană poate începe să ia medicamentul cu același nume.

Notă! Necesarul zilnic de L-Carnitină este de 250-500 mg. În acest caz, ficatul este capabil să sintetizeze doar 10% din cantitatea necesară de substanță.

Levocarnitina nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic general asupra organismului. Prezența unei cantități suficiente de substanță reduce oboseala, contribuie la creșterea nivelului general de rezistență. În plus, L-Carnitina favorizează repararea țesuturilor după efort fizic grav. Levocarnitina este în esență Vitamina B11 sau BT. Sinteza acestuia se realizează în ficat. Cu toate acestea, o substanță este produsă în cantități suficiente numai dacă o persoană respectă o dietă echilibrată în care există o mulțime de proteine ​​animale.

De ce L-carnitina ajută la pierderea în greutate?

Levocarnitita este o substanță care acționează ca un factor natural care contribuie la descompunerea țesutului adipos. Lista principalelor funcții include transferul de grăsimi în regiunea defalcării intracelulare..

L-carnitina are alte proprietăți, care includ:

  • îmbunătățirea performanței,
  • reducerea perioadei de recuperare,
  • scăderea colesterolului din sânge,
  • conversia grăsimii în energie,
  • efect stimulant asupra sistemului imunitar,
  • prevenirea noilor depuneri de grăsime,
  • menținerea efectului obținut pentru o perioadă lungă de timp.

L-Carnitina este disponibilă în tablete. Substanța este folosită ca arzător de grăsimi și ca supliment pentru nutriția sportivilor cu efort fizic grav. Dacă o fată vrea să slăbească cu Levokarnitina, trebuie să combine în mod necesar aportul arzătorului de grăsime cu antrenamentul. Fără activitate fizică, L-carnitina nu va beneficia. Înțelegerea esenței lucrării L-carnitinei este ușoară. Substanța furnizează oxigen către celule și ajută la accelerarea transportului grăsimilor din depozit prin membranele celulare către mitocondrii. Aici se produce o defecțiune acizilor grași..

Levocarnitina elimină din celule produsele de termolipoliză, purificându-le. Atunci când o persoană efectuează exerciții de antrenament, Levocarnitina îmbunătățește transpirația și accelerează descompunerea grăsimilor.

Este important! Fără activitate fizică, L-carnitina nu contribuie la pierderea în greutate. Dacă o persoană folosește substanța în tablete, dar nu participă la antrenament, excesul său va fi pur și simplu eliminat din organism. Din acest motiv, într-o zi în care activitatea fizică este absentă, trebuie să beți L-carnitină înainte de plimbare, a cărei durată ar trebui să fie de cel puțin 1-1,5 ore. În acest caz, capsulele trebuie luate pe stomacul gol. Fără antrenament, medicamentul nu este eficient..

L-carnitina nu este toxică nici în doze mari și nu afectează negativ vasele de sânge. Din acest motiv, puteți lua pastile chiar și atunci când nu există antrenamente..

Opinia expertului

L-carnitina este un medicament pe care îl prescriu de obicei pacienților mei care doresc să scape de centimetri în plus pe șolduri și talie, cu ajutorul antrenamentelor obositoare. Într-adevăr, instrumentul ajută la descompunerea și eliminarea rapidă a produselor din descompunerea lipidelor numai cu efort fizic intens.

Principiul administrării L-carnitinei este următorul: trebuie să îl beți doar în ziua antrenamentului propus, cu 2-3 ore înainte de începerea acestuia. În acest caz, puteți mânca, dar numai în porții mici și în principal alimente proteice și carbohidrați (preferăm carbohidrații complecși).

După un efort fizic intens, apare adesea o puternică senzație de foame, care va ajuta să se înece fără a dăuna figurii:

  • brânză de căsuță săracă, brânză și chefir;
  • fructe de padure si nuci salbatice;
  • fructe uscate (nu te transporta) și tărâțe;
  • pui la abur sau piept de curcan sau coapte în folie.

Medicamentul este adesea prescris bebelușilor neatenți care au apetit slab și persoanelor cu patologii cardiovasculare. L-carnitina ajută la normalizarea nivelului de colesterol "rău" din serul sanguin, reducând astfel probabilitatea de a dezvolta tromboză, atac de cord și accident vascular cerebral de mai multe ori.

Indicații și contraindicații

Levocrnitina este un remediu care ajută nu numai să slăbească, dar și să facă față problemelor de sănătate..

L-carnitina în capsule și o altă formă poate fi prescrisă persoanelor care au boli:

  • a sistemului cardio-vascular,
  • ficat,
  • pancreas,
  • Sistemul endocrin.

Spre deosebire de majoritatea produselor de slăbit, Levocarnitina este prescrisă copiilor. Cu toate acestea, tabletele nu li se prescriu deloc pentru a corecta figura. Medicii pot prescrie capsule pentru bebeluși dacă nu mănâncă bine. Pastilele sunt prescrise adulților care au o problemă similară. L-carnitina este prescrisă persoanelor în vârstă, ca mijloc de îmbunătățire a memoriei și a concentrării.

Notă! Produsul sub formă de pulbere sau tablete este util vegetarienilor. Refuzând să mănânce carne, oamenii își privesc corpul de vitamina B11, a cărui sursă este un astfel de aliment. Levocarnitina este capabilă să compenseze lipsa de substanță.

Sportivii beau levocarnitină pentru a accelera câștigul muscular. În plus, L-Carnitina îmbunătățește rezistența și crește eficacitatea antrenamentului. De asemenea, medicamentul este utilizat în timpul uscării corpului. Nu există atât de multe contraindicații pentru a lua L-carnitină lichidă sau o pastilă. Cu toate acestea, dacă o fată așteaptă un copil, este mai bine să renunțe la medicament pentru pierderea în greutate. O cerere similară o face medicii cu privire la mamele care alăptează. Administrarea de levocartină în fiole sau tablete poate afecta negativ un copil.

O persoană ar trebui, de asemenea, să înceteze să utilizeze L-carnitină dacă:

  • există o intoleranță individuală la medicament pentru pierderea în greutate
  • are loc excitabilitatea,
  • pierderea în greutate suferă de insomnie.

Nu uitați de nevoia de efort fizic. Fără a participa la antrenamente sau plimbări active, pierderea în greutate cu L-Carnitină nu va funcționa..

Efecte secundare

Înainte de a înțelege cum se bea l-carnitină în capsule pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți că produsul are un efect secundar. Cu toate acestea, este doar unul, pentru persoanele care doresc să slăbească, acesta poate deveni un obstacol serios în atingerea obiectivului. Dacă utilizați L-Carnitină înainte de antrenament, fata poate simți foamea severă. Instrumentul duce la creșterea poftei de mâncare.

Notă! Apariția unei senzații de foame după antrenament indică faptul că au fost mari cheltuieli de energie. L-carntinina grăbește metabolismul. Din această cauză, există un apetit.

Pentru a simplifica dieta care pierde în greutate, producătorii includ adesea fibre dietetice în medicament. Dacă în timpul scăderii în greutate cu L-carnitină comprimate urmați dieta și antrenamentul, foamea nu va deranja.

Dacă o fată ia L-carnitină în capsule sau tablete, este mai bine să abandonezi dieta obișnuită. Schema standard pentru pierderea în greutate este recomandată să fie înlocuită cu o dietă care implică 5 mese și vă permite să mâncați o mulțime de legume și fructe. În acest caz, cantitatea de grăsime din dietă ar trebui limitată, iar alcoolul și zahărul sunt excluse în totalitate. Modul de instruire este, de asemenea, mai bine să revizuiți. Durata activității fizice și tipul acestora trebuie schimbate și alternate.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Doza de Elcarnitină în pastilele dietetice este selectată individual în funcție de starea corpului uman, de numărul de antrenamente la care participă și de activitatea fizică generală.

Notă! Înainte de a utiliza claritina, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile. Producătorii pun deseori sfaturi pentru a lua L-Carnitină pe ambalajul său. Nu trebuie neglijate..

Există recomandări generale pentru administrarea medicamentului. Substanța este disponibilă în mai multe forme simultan. Această caracteristică afectează, de asemenea, caracteristicile utilizării produsului..

Deci, dacă L-carnitină este eliberată sub forma:

  • comprimate sau capsule, oamenilor obișnuiți li se recomandă să bea medicamentul de 2-3 ori pe zi, consumând 250-500 mg pe zi, iar sportivii - chiar înainte de antrenament, consumând 500-1500 mg pe 1 dată,
  • sirop, oamenii obișnuiți trebuie să bea 5 ml de 3 ori pe zi, iar sportivii - 15 ml timp de 20-30 minute înainte de antrenament,
  • pulbere, toate categoriile de pierdere în greutate consumă 1 gram pe zi.

Permis în super-doze. În unele situații, norma zilnică de L-Carnitină poate fi de 9-15 g pe zi. Puteți bea l-carnitină în tablete pentru cel mult 2-6 luni. Atunci trebuie să faceți o pauză. Durata cursului creatinei lichide este mai mică. Medicamentul nu este recomandat să dureze mai mult de 1-1,5 luni. După 2-3 săptămâni, cursul se poate repeta. Permise până la 4-6 repetări pe an.

Notă! Experții în l-kartin lichid recomandă utilizarea sub formă de cocktail-uri cu vitamine. Trebuie să bei medicamentul între mesele principale sau cu 20 de minute înaintea lor. În acest caz, nu folosiți capsule pe stomacul gol. Acest lucru poate afecta negativ starea microflorei..

Dacă o fată ia Levocarnitină în capsule sau pulbere, amintiți-vă doza recomandată. Nu este nevoie să crești. Se consumă într-o tabletă, spălată cu suc sau apă minerală fără gaz. L-carnitina în tablete sau capsule este mai potrivită în scopuri medicinale. Dacă o fashionistă intenționează să accelereze pierderea în greutate cu ajutorul unei substanțe, este mai bine să acorde preferință medicamentului produs sub formă lichidă.

Recenzii privind pierderea în greutate

Victoria, 33 de ani: iau L-carnitină de aproape 6 luni. Am încărcături sportive constante, particip la fitness, înot, urmez o dietă proteică, deci greutatea merge bine, dar corpul meu este cam „moale” sau ceva de genul. Odată cu L-carnitina, uscarea a devenit mai eficientă, în cele din urmă, a apărut ușurarea mult așteptată asupra mușchilor. Da, și pierderea în greutate este mult mai rapidă! Cu toate acestea, dacă înainte de antrenament eram epuizat, acum energia este peste margine.

Stanislav, 28 de ani: Eu și soția mea amândoi nu suntem subțiri, chiar avem un diagnostic de „obezitate de 2 grade”. Din păcate, problemele cu greutatea au dus la complicații în activitatea întregului organism. Din ziua nunții, încercăm să avem un copil și nu putem. Medicul a spus că trebuie să slăbești urgent! Înscris la o consultație cu un nutriționist, el a dezvoltat o dietă bogată în proteine, vitamine și levocarnitină. Eu și soția mea am ales înotul ca exerciții fizice. Datorită L-carnitinei, nici măcar modificările din dietă nu au fost resimțite. Forță și mai mult. Și înainte, orice dietă era un chin cumplit. Am deja -15 kg, soția mea -12. Nu vom opri.

Olga, 21 de ani: sunt un pragmatist și nu cred în diverse mijloace „miraculoase”. Prin urmare, siropul de L-carnitină a fost scos mai mult din interesul sportiv, astfel încât prietenele să poată dovedi că nu ar avea niciun sens în el. În același timp, nu am participat la sport (odată, sunt student). Meniul adevărat a făcut puțin mai puțin hrănitor. Rezultatul pentru luna este minus 2,5 kg. Nici nu știu dacă am considerat victoria sau înfrângerea mea. Totuși, probabil, prietenele au dreptate, există levocarnitină.

Cum să luați L-carnitină (L-carnitină) și să slăbiți?

Persoanele care încearcă să-și pună corpul în ordine se întreabă: cum să ia L-carnitină pentru pierderea în greutate? Cât este? De ce este interesant acest instrument? Levocarnitina (al doilea nume pentru L-carnitină) este un aminoacid produs de organism care grăbește și îmbunătățește metabolismul..

Unul dintre aminoacizii importanți pentru organism, cu deficiența acestuia, prelucrarea lipidelor nu este posibilă, ceea ce provoacă nu numai apariția excesului de greutate, ci și probleme în activitatea altor organe și sisteme..

L-carnitina este luată în tratamentul anumitor boli. Deosebit de relevant pentru culturisti, cei implicați în sport, fitness și aerobic.

Persoanele sănătoase, fetele sau băieții care nu sunt interesați de sport și nu sunt la dieta nu trebuie să ia substanța, deoarece este produs de ficat și rinichi în cantitate corectă.

Există motive pentru care administrarea acestui aminoacid este pur și simplu necesară - din cauza unor probleme medicale sau genetice. Această nevoie apare și la copiii prematuri..

Pentru prima dată, substanța a fost descoperită de biochimiștii ruși care au obținut-o din țesutul muscular și la început au crezut că este una dintre vitaminele B. Ulterior, s-a descoperit că substanța a fost produsă independent de organism. De atunci și până astăzi, este clasificat ca aminoacid, fără de care munca majorității enzimelor nu este posibilă..

Principiul acțiunii L-carnitinei

Principiul principal de acțiune al L-carnitinei constă în arderea grăsimilor și transformarea celulelor grase în energie.

În multe cazuri, persoanele supraponderale iau L-carnitină, deoarece lipsa acestei substanțe particulare provoacă acumularea de grăsime în organism..

Levocarnitina poate fi numită un fel de stimulant care promovează arderea mai rapidă a celulelor grase..

Acest lucru explică diferitele doze pentru oameni obișnuiți și sportivi. Instructorii cu experiență notează efectul pe termen lung al luării suplimentului, chiar și după ce au încetat să-l ia (până la 6 luni). Nu se acumulează în corp.

Alte proprietăți și funcții pozitive ale L-carnitinei, iată câteva dintre ele:

  • Capabil să transforme activ grăsimea în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Mai bine de luat pentru a îmbunătăți performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Deficit de L-carnitină

  • Motivul care poate provoca o deficiență de L-carnitină poate fi lipsa vitaminelor B, C, a unor aminoacizi sau enzime. Acest lucru se datorează faptului că participă activ la elaborarea acestui supliment.
  • Cel mai adesea, persoanele care mănâncă dezechilibrate, vegetarieni sau cei care exercită regulat, simt deficitul..
  • L-carnitina este unul dintre elementele importante care ia parte la metabolismul organismului..
  • Lipsa acestei substanțe va provoca oboseală, va reduce rezistența la stres, apariția unor probleme cu vasele de sânge și inimă, tulburări metabolice, care pot provoca supraponderale.
  • Dacă nu luați suficient L-carnitină, este posibilă scăderea imunității.

Dacă respectați toate condițiile de internare, atunci va fi sigur să luați suplimente alimentare.

Beneficiile L-Carnitinei

Zeci de proprietăți utile și funcții ale L-carnitinei sunt cunoscute..

Aici sunt câțiva dintre ei:

  • Capabil de a procesa activ celulele grase în energie.
  • Blochează noi depozite de grăsime pe care organismul le-a primit recent.
  • Reglează cantitatea de colesterol din sânge, prevenind astfel apariția plăcilor aterosclerotice.
  • Este utilizat chiar și pentru bolile infecțioase care sunt însoțite de febră. Medicamentul vă permite să eliberați energie suplimentară, care lipsește atât de mult în această perioadă..
  • Îmbunătățește performanțele fizice și mentale.
  • Recupera rapid fitness-ul.
  • Satura rapid organismul cu oxigen.

Pentru a obține rezultatul dorit atunci când luați o substanță pentru pierderea în greutate, este recomandat să vă echilibrați dieta în paralel și să abandonați dietele obositoare.

Cum poate să doară?

Când utilizați suplimente, trebuie să monitorizați consumul de alimente, deoarece datorită consumului ridicat de energie, este posibilă o creștere a apetitului. Deși acest lucru poate fi evitat dacă se urmează doza corectă în timpul tratamentului.

Doza zilnică - cât să luați?

Doza de L-carnitină depinde de cantitatea de grăsime care merită să scapi și de activitatea fizică a organismului:

  • Copiii cu vârsta sub 30 mg pe zi.
  • 1-3 ani - până la 60 mg.
  • 4-6 ani - 50-100 mg.
  • 7-18 ani - 100-300 mg.
  • Adulții cărora nu le place sportul și nu respectă o dietă - 200-500 mg.
  • Adulții care deseori desfășoară activitate fizică - 500-2000 mg.
  • Adulții al căror obiectiv este să slăbească - 1300-2000 mg.
  • Sportivii care au sarcini de putere crescute - 1600-3000 mg. Dacă este necesar, poate depăși o doză de 3000 mg.
  • Pentru a trata anumite boli (numai după examinarea medicului) - 1000-1500 mg.

Cum să luați L-Carnitină?

Persoanelor care iau L-carnitină cu obiective diferite și efort fizic diferit sunt sfătuite să studieze caracteristicile dozelor înainte de utilizare. Acest lucru se aplică și celor care respectă o dietă echilibrată..

  • Pentru persoanele implicate în sport. Persoanele care și-au stabilit obiectivul de a pierde în greutate, în medie, au nevoie de 1200 mg de medicament. În mod ideal, dacă cantitatea zilnică de medicament va fi împărțită în 2 ori (aceeași cantitate). În acest caz, prima porție trebuie consumată înainte de mese (de preferință capsule), iar a doua cu 25-30 de minute înainte de antrenament (este mai bine să alegeți forma lichidă a medicamentului). De asemenea, nu uitați că prima porție care se ia înainte de mese este mai bine împărțită în trei recepții: înainte de a lua micul dejun, prânzul și cina. Atunci când utilizați L-carnitină, nu este recomandat să luați cofeină și guarană..
  • Pentru oamenii obișnuiți. Persoanelor care nu se angajează în exerciții fizice li se recomandă să utilizeze zilnic produsul în capsule - 1-2 buc. în timpul meselor de trei ori pe zi. Dacă o persoană care utilizează L-carnitină are excesul de greutate, doza poate fi crescută de 2 ori. După ce luați medicamentul timp de o lună, ar trebui să faceți o pauză de 30 de zile, după care puteți restabili din nou recepția.

Cum să bei L-carnitină pentru pierderea în greutate?

Doza și metoda de utilizare a medicamentului depind de tipul de carnitină produsă.

Lichid

Este produs sub formă de sirop, se recomandă utilizarea de 3 ori pe zi. Doza depinde de cine va lua medicamentul..

Pentru oamenii obișnuiți, se recomandă administrarea de 5 mg. Pentru sportivii profesioniști, creșteți doza de 3 ori. Este important să respectați timpul de internare - cu o jumătate de oră înainte de antrenament perfecționat.

Nu folosiți L-carnitină lichidă mai mult de 45 de zile, este mai bine să faceți o pauză timp de 15-20 de zile. După o astfel de pauză, puteți lua din nou un alt curs.

Această formă a medicamentului se caracterizează prin digestibilitate rapidă. Un minus semnificativ este prezența aromelor și a coloranților.

În pastile

Conform recenziilor consumatorilor, tabletele sunt cea mai accesibilă și mai convenabilă formă de suplimentare, mulți au remarcat că tabletele sunt absorbite mult mai lent de către organism. Caracteristicile de dozare și aplicare sunt aceleași ca atunci când luați capsule.

Capsulă

Foarte convenabil din punct de vedere al formularului de cerere, este absorbit rapid de corp și își arată efectul.

Persoanele care decid să ia carnitină sub orice formă ar trebui să studieze instrucțiunile sau să consulte un medic. Nu depășiți doza și concentrația recomandate de medicament.

Caracteristici ale utilizării capsulelor medicamentului pentru pierderea în greutate

  • Bea drogul numai cu suc sau apă. Nu este necesar să folosiți sodă în acest scop.
  • Aportul mediu zilnic este de 2-3 doze.
  • Persoanele care nu fac sport nu pot depăși o singură doză de 500 mg. Sportivii trebuie să-i ia înainte de antrenament..
  • O singură doză nu trebuie să depășească 1500 mg. Durata administrării capsulelor (cu întreruperi) nu trebuie să depășească 4-6 luni. Dacă consumatorul se ocupă cu medicamentul pentru prima dată, atunci el trebuie să consulte cu siguranță un instructor sau un medic.

Ce alimente conțin L-carnitină?

Mulți învață despre proprietățile benefice ale L-carnitinei și încearcă să găsească toate informațiile despre produsele în care este conținută. Este realist să compensezi o cantitate suficientă de suplimente consumând anumite alimente.

Ce alimente conțin cantitatea maximă de L-carnitină:

  • Merită să fiți atenți la carnea roșie: vită, carne de porc, miel, venon, carne din mistreț și somon.
  • Se găsește și în carnea de pui, produse lactate, produse făinoase premium, orez, ouă, suc de portocale, unt de arahide.
  • Majoritatea cărnii de vită conțin carnitină - 94 mg la 100 g.
  • Mult mai puțin - în carne de porc (28 mg la 100 g.).
  • Celelalte produse au un conținut semnificativ mai mic (până la 6 mg la 100 g.).

Înainte de a înlocui suplimentul dietetic L-carnitină cu anumite alimente, cântărește avantajele și contra, ținând cont de scopul utilizării, în special având în vedere că pentru o persoană medie cantitatea medie necesară pe zi este de 300 mg, iar pentru sportivi sau cei care sunt implicați constant exerciții fizice, este crescut în medie de 6 ori.

soiurile

Există mai multe tipuri de L-carnitină pe piață. Acestea diferă în ceea ce privește compușii chimici. Pentru a alege o substanță necesară în cazuri specifice, trebuie să înțelegeți proprietățile de bază ale fiecăruia dintre ele..

100% L-Carnitină pură

Suplimentul este cunoscut de peste 50 de ani ca un remediu eficient pentru anorexie și supraponderale. Este recomandat celor care au probleme metabolice. Deosebit de popular printre sportivi și cei care doresc să readucă la normalitatea fizică..

Printre suplimente, L-carnitina este considerată o bază clasică. Un medicament cunoscut pentru biodisponibilitate.

100% L-carnitină: principalele avantaje față de alte suplimente alimentare:

  • Compoziția include numai carnitină, fără aditivi, extracte, conservanți, miros și gust. Puteți lua în orice mod convenabil, cu recepția de orice produse.
  • Acesta este un supliment dietetic natural și cel mai inofensiv pentru organism. În timpul utilizării medicamentului, nu a fost înregistrat un singur caz de supradozaj, otrăvire.
  • Unul dintre cele mai accesibile suplimente alimentare din lume. Combină atât preț, cât și calitate. Medicamentul este absorbit rapid și își arată efectul în cel mai scurt timp posibil (cu condiția ca persoana respectă toate instrucțiunile din instrucțiuni).

L-carnitină tartrat

Unul dintre medicamentele care au cea mai mare biodisponibilitate și are o formă activă. Proprietățile sale depășesc calitatea chiar a 100% L-carnitină. Când intră în tractul digestiv, agentul se descompune rapid în 100% carnitină și acid tartric..

Asimilarea acestor două elemente are loc separat. Practic, suplimentul este folosit de persoanele supraponderale și doresc să scape de el..

L-carnitina are, de asemenea, următoarele proprietăți:

  • Dezvoltarea toleranței la stres și îmbunătățirea proprietăților de adaptare.
  • Acesta îndeplinește funcțiile de detoxifiere a organismului.
  • Proprietăți anabolice. Mulți medici spun că 100% din această proprietate nu a fost dovedită prin cercetări, dar s-a remarcat că efectul asupra metabolismului fosfolipidelor este eficient și ca sursă de energie.
  • Normalizează nivelul de colesterol din sânge, elimină colesterolul dăunător din organism, îmbunătățind astfel funcționarea vaselor de sânge și a inimii, ceea ce poate preveni riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale..
  • Promovează regenerarea țesuturilor în organism.

Acetil L-Carnitină

Un medicament destul de modern. Când se creează un astfel de medicament, substanțele acetil sunt adăugate carnitinei pure.

Aceasta a permis ca elementele bioadditive să pătrundă în creier. Acest lucru vă permite să manifestați rapid și eficient un efect neurostimulator..

Astfel de proprietăți permit utilizarea medicamentului nu numai pentru a combate excesul de greutate, ci și pentru a spori activitatea creierului.

Aceasta este o caracteristică pozitivă a acestui medicament, deoarece nu a reușit să facă un supliment alimentar cu cea mai bună biodisponibilitate și digestibilitate din acetil L-carnitină.

În ciuda acestui fapt, astfel de efecte pozitive după administrare ca arderea eficientă a grăsimilor, îmbunătățirea stabilității morale și fizice a organismului, normalizarea metabolismului și a masei musculare, proprietăți de protecție asupra sistemului nervos central și a sistemului cardiovascular.

Propionil L-Carnitină

Majoritatea producătorilor de propionil L-carnitină adaugă aminoacid glicină la fabricație. Ca urmare, apare un biocomplex particular, sarcina sa principală este de a participa la metabolismul lipidelor.

Acest aminoacid este foarte important pentru organismul uman, deoarece este produs și în celulele vaselor de sânge, servește ca mijloc pentru vasodilatație.

Bioadditivul se folosește nu numai la punerea în condiții fizice a unuia, ci și în cazul persoanelor care au probleme cu sistemul cardiovascular, afecțiuni cardiace..

Fumarat de L-carnitină

Scopul principal al suplimentului este generarea de energie, în timpul căreia se ard excesul de grăsime..

Puteți lua medicamentul pentru a preveni un dezechilibru de aminoacizi și proteine ​​din organism (în special la persoanele care nu mănâncă preparate din carne).

Astfel, celulele creierului sunt hrănite. Utilizarea medicamentului are un efect pozitiv în ameliorarea depresiei și îmbunătățirea funcției creierului..

Când utilizează medicamentul, sportivii îmbunătățesc și accelerează creșterea mușchilor, absorb mai rapid vitaminele și mineralele. A observat în mod repetat efectul său pozitiv asupra bolilor sau afectării funcției renale sau hepatice..

Efecte secundare

Medicii și formatorii recomandă luarea cu precauție sau abandonarea completă în prezența unor boli precum:

  • Boala vaselor de sânge.
  • Salturi frecvente ale tensiunii arteriale.
  • În cazul defecțiunii glandei tiroide (în special cu lipsa hormonilor).
  • Diabet.
  • Boli grave ale ficatului și rinichilor.

Reacțiile adverse frecvente sau grave nu sunt remediate. Dar în cazuri rare, sunt posibile manifestări neplăcute.

Reacții adverse posibile:

  • Alergie.
  • Slabiciune musculara.
  • Probleme digestive.
  • Insomnie posibilă (prin urmare, nu luați suplimentul înainte de culcare).

Luând L-carnitină pentru pierderea în greutate poate provoca iritabilitate, nervozitate, anxietate.

Corpul feminin în timpul sarcinii necesită o cantitate crescută de L-carnitină, însă în această perioadă este mai bine să-l luați din alimente pentru a evita supradozajul.

De unde să cumpărați L-carnitină?

L-carnitina poate fi achiziționată în farmacii, magazine specializate în vânzarea nutriției sportive, în magazine speciale online. Inițial, acesta putea fi achiziționat doar în farmacii, deoarece era cunoscut doar ca un medicament care stimulează procesul de pierdere în greutate..

Profesioniștii notează câteva aspecte negative ale medicamentului pe care le vând în farmacii: instrucțiuni neinformative, prezența zaharurilor nedorite și a carbohidraților.

În cele mai multe cazuri, în farmacii nu puteți lua un medicament natural. Din această cauză, mulți profesioniști recomandă achiziționarea acesteia în magazinele speciale de nutriție sportivă.

Cât este?

Prețul unei bioaditive depinde de varietatea și forma sa de eliberare:

  • Remediu lichid. 50 ml de soluție de medicament vor costa în medie 290 de ruble.
  • Tablete. Pachet de 20 (la o doză de 500 mg) va costa 270 de ruble.
  • Praf. Un pachet de 16 porții (doză 1200 mg) va costa aproximativ 650 de ruble.
  • capsule Pentru 90 de capsule va trebui să plătiți 950 de ruble.

Ce companie este mai bine să aleagă un supliment?

Majoritatea producătorilor produc L-carnitină în mod sintetic. Substanța este produsă în fabrici speciale care o vând companiilor care vând suplimente alimentare..

În lume există zeci de companii care se angajează în suplimente alimentare. Majoritatea sunt în India, China. Dar alegând L-carnitina, trebuie să acordați atenție, în primul rând, companiei originale care furnizează suplimentul.

Următoarele companii s-au dovedit cele mai bune:

  • Sigma Tau - o companie din Italia.
  • Lonza - o companie din Elveția.

Atunci când alegeți materii prime, asigurați-vă că căutați pe ambalaje nume de marcă.

Trebuie să alegeți L-carnitina care conține cantitatea minimă de substanțe suplimentare (în special conservanți), zaharuri simple și carbohidrați.

Singurele aditivi posibile care sunt permise în compoziție sunt sucraloza și stevia. Dar conținutul lor ar trebui să fie minim. Cel mai adesea cumpărat sub formă de capsule sau pulbere. Sunt mai convenabile de utilizat și conțin un minim de conservanți..

Având în vedere toate caracteristicile corpului tău, respectând regulile de admitere, poți atinge orice obiectiv dorit.

opinii

Recenzii privind utilizarea L-carnitinei:

Carnitină - instrucțiuni de utilizare pentru scăderea în greutate: efectul luării medicamentului

Pentru a îmbunătăți metabolismul și corectarea rapidă a cifrei, un medicament inovativ în formă de capsulă numit Carnitine va ajuta - instrucțiunile de utilizare pentru pierderea în greutate sunt incluse în pachet. Activarea metabolismului ajută la scăparea permanentă a kilogramelor în plus. Înainte de a lua L-carnitină pentru pierderea în greutate, se recomandă consultarea unui medic nutriționist pentru a elimina posibilele riscuri.

Ce este L-Carnitina

Acest medicament inovator de slăbire este o formulă chimică unică care combină derivați ai aminoacizilor lizină și metionină. Carnitina în tablete se mai numește Levocarnitină, este o componentă integrantă a multor suplimente alimentare pentru pierderea în greutate. Componentele active oferă efecte metabolice, anabolice, regenerative, funcționează la nivel celular. L-carnitina pentru pierderea în greutate este adesea folosită împreună cu antrenamentul pentru întărirea masei musculare, pentru a forma o siluetă sportivă..

Principiul de acțiune al suplimentelor alimentare este următorul: componentele active ajută la procesarea eficientă a grăsimilor, extrăgând energie utilă din ele. Acest lucru crește rezistența corpului, normalizează metabolismul, crește tonusul muscular, este posibil să câștigați masa musculară, splina și depresia sunt excluse, pofta de mâncare moderată este garantată. Cu participarea unui astfel de remediu, puteți ajuta organismul să slăbească, cu condiția să existe o activitate fizică adecvată și o dietă echilibrată. Prin urmare, întrebarea cât costă L-carnitina într-o farmacie este relevantă pentru bărbați și femei..

Formular de eliberare

Medicamentul are mai multe forme de eliberare. Viteza de acțiune depinde de cea pe care o alegeți. Puteți utiliza Carnitina pentru pierderea în greutate sub formă de tablete, capsule, sirop, pulbere pentru dizolvarea în apă, o soluție în fiole pentru injecții. Formele lichide ale medicamentului sunt mai eficiente, deoarece sunt absorbite rapid în tractul digestiv, stimulează metabolismul la nivel celular. Înainte de a cumpăra L-carnitină, trebuie să nu numai să vă familiarizați cu adnotarea, ci să alegeți și forma adecvată de eliberare.

capsule

Medicamentul este disponibil sub formă de capsule, care trebuie dizolvate în apă înainte de utilizare. După ingestie, substanțele active încălzesc grăsimea într-un anumit grad, suprimă pofta de mâncare, cresc rezistența organismului, ceea ce este valabil mai ales pentru efort fizic excesiv. Aceasta este cea mai convenabilă formă a preparatului dietetic L-carnitină, care garantează un rezultat bun..

Tablete

Comprimatele orale sunt mai lente, iar administrarea lor pentru pierderea în greutate durează până la 6 luni. Un dietetician recomandă această metodă de corectare a excesului de greutate, în principal la vârsta adultă, utilizarea L-carnitinei la copii este strict contraindicată. Cum se bea L-carnitină este scris în instrucțiuni, dar consultarea cu un specialist încă nu va strica.

Sirop

O altă formă lichidă de L-carnitină este siropul, destinat administrării orale într-un curs complet. Acest supliment alimentar accelerează procesarea masei grase, eliberează energie valoroasă pentru organism. Medicamentul nu are analogi, acțiunea sa este rapidă, concentrată. Recomandat pentru utilizare de către pacienții adulți, este periculos pentru un copil să slăbească într-un mod atât de progresiv. Înainte de a începe cursul, este necesar să se identifice bolile ascunse, deoarece există contraindicații medicale pentru utilizarea L-carnitinei.

Contraindicații

Dacă o femeie alege acest medicament pentru a pierde rapid în greutate, o instrucțiune detaliată pentru utilizare avertizează asupra posibilelor riscuri. Există persoane cărora nu le este recomandat să folosească suplimente alimentare pentru pierderea în greutate, altfel nu puteți face rău decât organismului. Daunele sunt minime, dar este important să știți despre toate restricțiile în avans. Printre ei:

  • perioada de sarcina;
  • tendința la alergii;
  • perioada de lactatie;
  • copilărie;
  • Diabet;
  • ciroza ficatului;
  • infarct miocardic, accident vascular cerebral;
  • boli cronice de inimă;
  • hipoglicemie;
  • boala vasculara periferica;
  • insuficiență renală, hepatică;
  • fără interacțiuni medicamentoase.

Efecte secundare

L-carnitina pentru pierderea în greutate se adaptează imperceptibil la corp, riscul de reacții adverse este minim. Acest remediu este util în special pentru vegetarieni, deoarece ajută la compensarea deficienței de vitamine și microelemente. În cazuri izolate, există un rău sănătății, astfel încât o femeie ar trebui să-și amintească următoarele reacții adverse:

  • reacții alergice locale;
  • semne de dispepsie;
  • tulburări ale tractului digestiv;
  • greață, mai rar - vărsături;
  • faza de somn tulburat.

L-carnitină - cum să luați pentru pierderea în greutate

Înainte de a lua acest arzător natural de grăsimi pentru pierderea în greutate, este important să obțineți informații despre dozele recomandate, pentru a elimina epuizarea corpului pe o dietă strictă. Instrucțiunile de utilizare indică metoda de utilizare a carnitinei, dozarea și concentrația acetilului, instrucțiuni speciale pentru corectarea intensivă a excesului de greutate. Este important să nu perturbați concentrația medicamentului indicat, în caz contrar, în loc de pierderea în greutate productivă, va rezulta o supradoză cu semne pronunțate de dispepsie. Alimentația obișnuită este, de asemenea, supusă unei corecții individuale..

Dozare

Conform instrucțiunilor de utilizare, Carnitina este necesară pentru a stimula metabolismul la nivel celular, pentru a suprima apetitul rătăcit, deci trebuie să luați medicamentul înainte de masă. Scopul principal este de a pierde rapid și în mod vizibil în greutate, fără a dăuna sănătății. Pentru ca medicamentul Carnitină să funcționeze cu adevărat, dozele zilnice pentru fiecare formă de eliberare din instrucțiunile de utilizare anexate sunt prezentate mai jos:

  1. Siropul într-o sticlă specială, conform instrucțiunilor de utilizare, este indicat pentru administrarea orală de 5 ml de trei ori pe zi, iar pentru sportivi doza optimă este de 15 ml cu 30 de minute înainte de exerciții. Durata terapiei intensive este de 2 luni, după care este indicată o pauză de 2 săptămâni.
  2. Formele lichide ale medicamentului, conform instrucțiunilor de utilizare, se presupune a fi utilizate într-o doză zilnică de 1.500-3.000 mg pentru pierderea în greutate, 2.000-3.000 mg pentru sportivi profesioniști. Norma specificată se împarte în 3 mese și continuă terapia intensivă timp de 2-3 luni.
  3. Tabletele de carnitină, conform instrucțiunilor, pot fi utilizate timp de 3-6 luni, după care se recomandă o pauză lunară. Tabletele trebuie luate de 1 bucată de trei ori pe zi, dar este important să excludem luarea noaptea.
  4. Amputurile pentru scăderea în greutate și creșterea musculară Carnitina sunt mai des utilizate de sportivii profesioniști. Concentrația de acizi organici este de 1.000-3.000 mg, iar doza indicată, conform instrucțiunilor de utilizare, trebuie împărțită în 3 abordări - dimineața, la prânz, înainte de antrenament.

Instrucțiuni Speciale

Toate formele existente de eliberare de Carnitină au o compoziție chimică identică, dar diferă doar în modul în care o doză unică este livrată organismului și în rata de debut a efectului alimentar. Fiecare cumpărător stabilește în mod independent ce formă de medicament este mai potrivită pentru el, în ce scopuri. Înainte de a începe un curs dietetic, trebuie să citiți cu atenție regulile de utilizare a suplimentului dietetic Carnitină în practică:

  1. Conform instrucțiunilor de utilizare, medicamentul trebuie consumat cu 40 de minute înainte de masă, bea multă apă. Așa că calmează pofta de mâncare, iar procesul de desfășurare a digestiei ajută la obținerea suficientă a unor porții mici de alimente.
  2. Dozele indicate de Carnitină pentru pierderea în greutate productivă trebuie consumate dimineața, dar nu înainte de culcare. Acest lucru se explică prin faptul că un astfel de proces de pierdere în greutate prin încălcarea regulilor este însoțit de atacuri de insomnie cronică, afectează negativ starea emoțională a unei persoane care pierde în greutate și poate deveni principala cauză de stres.
  3. Pudra dietetică poate fi adăugată în alimente, ceea ce este deosebit de important pentru sportivi. În acest caz, o singură doză este de 2-3 grame sub formă de pulbere, dar cu condiția ca cel puțin 30-40 grame de carbohidrați și 20-40 grame de proteine ​​să fie prezente în masa zilnică.
  4. Dacă un sportiv trebuie să-și construiască țesut muscular, o singură doză de Carnitină trebuie negociată individual cu un antrenor personal. Suplimentele ar trebui să fie prezente înaintea fiecărei sesiuni de instruire pentru a crește capacitatea de muncă și rezistența. Cu toate acestea, o supradoză, conform instrucțiunilor de utilizare, este extrem de nedorită.
  5. Interacțiunea medicamentoasă este complet absentă, în plus, utilizarea medicamentului este utilă chiar și pentru prevenire. Această componentă se găsește în multe suplimente medicamentoase și produse dietetice..

Analogii

Dacă suplimentul dietetic Carnitină nu este potrivit, pentru pierderea în greutate de succes, puteți alege un alt remediu dietetic cu o compoziție naturală, acțiune ușoară. Există mai multe analogi, dar cele mai populare și populare sunt următoarele: Karnifit, Elkar cu proprietăți farmacologice similare. Utilizarea unui astfel de înlocuitor este permisă numai din motive medicale..

Prețul L-Carnitinei

Este dificil să găsești un supliment alimentar progresiv într-o farmacie, dar instrucțiunile de utilizare pentru pierderea în greutate productivă vor interesa în mod clar multe femei supraponderale. În acest caz, achiziția se poate face în magazinul online, fără a se pune la îndoială calitatea produselor. Acordați atenție unor rețele sau organizații individuale..

L-carnitina - un mod natural și inofensiv de a pierde în greutate și de a spori eficacitatea antrenamentului

În urma unei cifre subțiri și a unei pierderi în greutate, mulți se așează pe suplimente dietetice dubioase, cu o compoziție slab studiată. Poate că vă permit să obțineți un efect rapid, dar, de regulă, cu prețul propriei sănătăți.

Într-adevăr, găsirea de droguri utile și sigure astăzi nu este ușor, dar este o sarcină realizabilă. În special, sportivilor le place să folosească L-carnitina pentru pierderea în greutate și pentru dezvoltarea musculaturii. Este o substanță asemănătoare vitaminei care este complet inofensivă și complet naturală..

Descriere

L-carnitina este o substanță legată de vitaminele B sintetizate în corpul uman. Prezent în țesuturile unor mușchi și ficat. Accelerează procesele metabolice, susține activitatea coenzimei A (oxidează acizii grași). Este utilizat pentru tratarea bolilor renale..

Prin deficiența sa, organismul nu poate prelucra grăsimile care vin cu alimente, ceea ce duce nu numai la obezitate, ci și la probleme cardiace..

Preparatele pe baza acestei substanțe sunt utilizate în mod activ în medicina oficială..

profesioniști

Pierderea în greutate cu L-carnitină este unul solid plus cu aproape lipsa defectelor:

  • activarea proceselor de ardere a grăsimilor;
  • capacitatea de a utiliza alți aditivi;
  • încetinirea procesului de îmbătrânire;
  • protecția inimii și vaselor de sânge împotriva colesterolului;
  • facilitarea antrenamentului cardio și de rezistență;
  • efect general de întărire și imunostimulare;
  • lipsa durerii musculare după antrenament;
  • creșterea masei musculare slabe;
  • reducerea oboselii - mentale și fizice.

Folosind suplimente alimentare cu acesta, veți observa că antrenamentele dvs. au devenit mult mai reușite și mai eficiente. Rezistența crește și odată cu atingerea unor înălțimi noi - în consecință, pierzi mult mai multe calorii.

Nume În diferite surse, L-carnitina poate fi găsită sub diferite denumiri: levocarnitină, l-carnitină, vitamina Bt, levocarnitină, vitamina B11.

Mecanism de slăbire

L-carnitina poate fi folosită în condiții de siguranță pentru pierderea în greutate, deoarece proprietățile sale garantează nu numai o mai bună sănătate și eficiență de antrenament, dar și modificări exterioare uimitoare în figură.

Acesta îndeplinește următoarele funcții:

  • protejează țesutul muscular de despicare;
  • are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, care este foarte important pentru pierderea în greutate (nu există iritabilitate) și exercitarea intensă (starea de spirit crește, datorită căreia antrenamentul se efectuează regulat, fără defecțiuni);
  • transformă grăsimile în energie, prevenind depunerea lor în diferite părți ale corpului;
  • previne acumularea de acid lactic în mușchi;
  • previne dezvoltarea sindromului de suprasolicitare;
  • scade colesterolul;
  • scurtează perioada de recuperare după sport;
  • menține nivelul coenzimei A în organism stabil, ceea ce este foarte important pentru optimizarea metabolismului energetic;
  • favorizează detoxifierea de acizi organici citotoxici și xenobiotice;
  • crește indicatorii de anduranță;
  • accelerează metabolismul proteinelor;
  • este un anabolic, adică favorizează creșterea mușchilor.

Deci, poate fi folosit în două direcții: pentru a crește eficacitatea antrenamentului de forță, ca un anabolic și pentru a reduce greutatea corporală, ca un arzător de grăsimi. Dar acest mod de a trata kilogramele în plus nu este pentru leneși - fără antrenament, nu va fi rezultat.

Originea numelui. Termenul „L-carnitină” se întoarce la latinescul „carnis”, care se traduce prin „carne”, deoarece există o mulțime de lucruri în acest produs..

Indicații și contraindicații

Preparatele pe bază de L-carnitină pot fi utilizate oficial de către sportivi. Nu sunt interzise de Comisia Antidoping, așa că mulți nu încetează să o folosească nici în timpul concursurilor.

Indicații terapeutice:

  • infertilitate la bărbați;
  • hipoperfuzie;
  • encefalopatie;
  • boli ale pielii: dermatită seboreică, psoriazis, sclerodermie focală, eczeme, lupus eritematos;
  • deficiență de creștere;
  • activitate fizică intensă - pentru a reduce oboseala, crește performanța și rezistența, ca anabolic și adaptogen;
  • infarct miocardic;
  • cardiopatie ischemică, accident vascular cerebral;
  • accident cerebrovascular;
  • Neuropatie Swan-Pearson;
  • obezitate;
  • patologii cauzate de deficitul de carnitină: sindroame Marfan, Ehlers-Danlos și Beals, scleroză tuberotică, distrofii musculare progresive;
  • leziuni ale creierului;
  • condiții post-infarct;
  • reabilitare după operații și boli grave;
  • Sindroamele MERRE, MELAS, NARP, Cairns-Sayre;
  • angină pectorală;
  • tireotoxicoză.

Indicații pentru pierderea în greutate:

  • oboseală în timpul efortului fizic;
  • durere, crampe după antrenament;
  • tremor de membre, muschi foarte incordati;
  • lipsa rezultatelor în sport, în ciuda intensității acestora;
  • grăsime viscerală pe stomac;
  • lipsa respirației, slăbiciune, amețeli, palpitații în momentul antrenamentului.

Contraindicații:

  • alergie;
  • sarcinii;
  • insomnie;
  • dureri epigastrice;
  • HIV
  • hipertensiune;
  • hipersensibilitate;
  • dispepsie;
  • boala tiroidă;
  • lactație;
  • oncologie;
  • patologie renală;
  • Diabet;
  • insuficienta cardiaca;
  • trimethylaminuria;
  • epilepsie.

Această substanță nu poate afecta negativ funcționarea organelor. Începe însă procese care fac ca sistemele corpului să funcționeze într-un mod îmbunătățit. Și dacă inițial, totul nu este în regulă cu sănătatea, poate pur și simplu nu va putea face față. Prin urmare, asigurați-vă că luați notă de această listă..

Din istorie. În URSS, clorura de DL-carnitină a fost utilizată pentru a trata bolile sistemului nervos, deși nu s-au efectuat date despre beneficiile acestui produs pentru sistemul nervos central..

Reguli de aplicare

Este foarte important să știți cum să luați L-carnitină pentru a putea profita la maximum. Metodele și dozele sunt determinate de diverși factori. Rolul principal îl joacă medicamentele selectate și caracteristicile individuale..

Pe piață puteți găsi diferite suplimente alimentare cu levocarnitină: în capsule și tablete, în formă lichidă, în pulbere. Fiecare este însoțit de instrucțiuni, care trebuie respectate. Dacă din anumite motive nu sunteți confortabil cu doza sau programul recomandat, puteți ajusta întotdeauna acești parametri cu ajutorul formatorului..

Această opțiune este chiar de preferat, deoarece instructorul va putea evalua profesional datele dvs. personale și, pe baza acestora, vă va recomanda cum să beți mai bine produsul achiziționat. Aceasta va depinde de greutatea inițială, starea de sănătate și intensitatea antrenamentelor prevăzute..

Capsule și pastile

Aceasta este cea mai convenabilă și populară formă. Aportul corect de L-carnitină în capsule și tablete este determinat de instrucțiunile pentru fiecare medicament, deoarece concentrația substanței active din ele poate fi diferită.

Doza zilnică recomandată nu este mai mare de 3.000 mg. Trebuie împărțit în porții.

Dacă există o alegere între tablete și capsule, acordați preferință acestora din urmă. Acestea sunt absorbite mai rapid în sânge.

În formă lichidă

Siropul concentrat sau o soluție ușoară de L-carnitină se ia indiferent de masă. Este băut nediluat. Sportivilor li se recomandă să consume 15 ml înainte de antrenament o dată pe zi. Durata cursului - 6 săptămâni, apoi - o pauză de 2 săptămâni și schema anterioară se repetă din nou.

Praf

Praf de levocarnitină este un concentrat de culoare albă cristalină, fără gust și miros. Ușor solubil în apă, îl puteți bea chiar și cu suc. Economic în ceea ce privește dozarea. Singurul dezavantaj este că este nevoie de timp pentru a găti. Pentru confort, producătorii completează instrumentul cu o cupă de măsurare.

Puteți găsi carnitină în bețișoare, ceea ce este foarte convenabil: 1 băț = 1 porție. Fiecare medicament este însoțit de instrucțiuni de utilizare de la producător, care indică doza recomandată.

  1. Prima porție de pulbere - dimineața înainte de mese, a doua - cu 30 de minute înainte de antrenament.
  2. Dacă activitatea fizică este mare, puteți bea de 3 ori pe zi.
  3. Curs: 2 luni de slabire / 2 saptamani de repaus. Repetați această schemă timp de șase luni.

Doza maximă zilnică rămâne aceeași ca atunci când utilizați capsule - 3.000 mg, dar nu este necesar să atingeți această marcă. În funcție de scopul utilizării levocarnitinei în pulbere, dozele zilnice pot fi diferite:

  • pentru terapie complexă: 1.200 mg;
  • cu efort fizic puternic: 1.600 mg;
  • pentru sportivi: 2.000 mg;
  • scădere în greutate: 1.500 mg.

Atenție la următoarele preparate pulbere:

  • 300 de grame de carnitină pură din RPS Nutrition (SUA);
  • pierderea în greutate + îmbunătățirea circulației sângelui, a creierului și a activității inimii din Scitec Nutrition (SUA);
  • concentrat de carnitină, taurină și vitamine B din Ostrovit (Polonia);
  • complex lipotropic cu aditivi minerali, cafeină anabolizantă și neurostimulantă de la PowerPro (SUA);
  • complex cu extracte de crom și plante trivalente din BioTech (SUA);
  • 4 forme (pur, tratat, acetil, fumarat) cu arome din Carnibolic Nutrabolics (SUA);
  • 300 g tartrat de levocarnitină fără aditivi de la Anabolic Innovations (SUA);
  • 700 ml acetil L-carnitină cu acid stearic din SAN (SUA).

Acestea sunt cele mai eficiente preparate pulbere care s-au dovedit pe piața suplimentelor alimentare..

injecţiile

Există un alt mod de a utiliza L-carnitina - introducerea unei soluții de 10% într-un mușchi sau venă. Este prescris dacă utilizarea orală nu este posibilă (cu leziuni ale cavității bucale, organe digestive). Dozarea este determinată individual.

  1. 100 mg de substanță se diluează în 50 ml soluție de clorură de sodiu (0,9%).
  2. Injectat lent într-o venă: jet (aproximativ 3 minute) sau picurare (aproximativ 60 picături / min).

Rețineți că injecțiile de L-carnitină sunt adesea însoțite de senzații neplăcute. Printre efectele secundare se numără deteriorarea vaselor de sânge, țesuturilor moi.

Dintre toate metodele de utilizare a medicamentelor cu levocarnitină, injecția este cea mai eficientă, dar în același timp nu reușește în totalitate. În primul rând, nu toată lumea își poate da o injecție. În al doilea rând, durerea după interfera cu antrenamentul.

Ai grija. L-carnitina are un frate geamăn, analogul său sintetic este D-carnitina, ceea ce are departe de cel mai pozitiv efect asupra organismului. Studiile arată că unii producători fără scrupule de nutriție sportivă o pot include în suplimente alimentare. Citiți cu atenție compoziția medicamentelor achiziționate, astfel încât să nu apară acolo.

Recomandări suplimentare

În primul rând, decideți unde veți cumpăra preparate L-carnitină:

  • pentru a obține un efect terapeutic, este mai bine să cumpărați un medicament într-o farmacie;
  • pentru pierderea în greutate, acordați preferință suplimentelor alimentare, care pot fi comandate pe numeroase resurse online;
  • pentru a crește eficacitatea antrenamentului, utilizați nutriția sportivă, care este vândută în magazine specializate.

Și încercați să respectați următoarele recomandări:

  1. L-carnitina poate fi luată nu numai sub formă de medicamente și suplimente alimentare. Această substanță se găsește în exces în alimente (lista este prezentată mai jos).
  2. Anabolicii și acidul lipoic sporesc efectul L-carnitinei.
  3. Promovează pierderea în greutate numai în prezența exercițiilor aerobe. Dacă este de dorit ca bărbații să lucreze la sală, atunci pentru femei gimnastică, dans, Pilates, fitness, alergare, ciclism sunt potrivite.
  4. Nu sta nemancat. Urmați principiile nutriției fracționate: mesele trebuie să fie frecvente și porțiile mici..
  5. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să prevaleze în dietă..
  6. Se recomandă să se sprijine pe proteine, limitând aportul de carbohidrați.
  7. Alcoolul este strict interzis.
  8. Dietele mono nu sunt recomandate.
  9. Antrenamentele trebuie să dureze cel puțin 30 de minute.

Alimente bogate în L-carnitină:

  • Suc de portocale;
  • unt de arahide;
  • slănină;
  • Pâine albă;
  • Carne de vită tocată;
  • piept de pui;
  • Paste;
  • inghetata;
  • orez (fiert);
  • porc;
  • sparanghel;
  • friptura de vita;
  • cod;
  • tot laptele;
  • ouăle.

Includeți aceste alimente în dieta dvs. zilnică pentru a vă îmbogăți corpul cu această substanță naturală..

Pe o notă. L-carnitina este distrusă prin tratament termic. Prin urmare, dacă produsele din lista de mai sus pot fi consumate crude, mâncați-le fără a găti pe aragaz.

Efecte secundare

Levocarnitina are reacții adverse, dar sunt foarte rare. O supradoză este aproape imposibilă, deoarece toate substanțele în exces sunt excretate activ în urină..

În cazul încălcării instrucțiunilor sau a contraindicațiilor, se pot observa următoarele simptome neplăcute:

  • reactii alergice;
  • insomnie;
  • digestie dureroasă (dispepsie);
  • dureri în abdomen (gastralgie);
  • miros din gură;
  • nervozitate;
  • Transpirație profundă;
  • apetit crescut;
  • vărsături
  • convulsii convulsive;
  • greaţă.

De regulă, toate efectele secundare după administrarea medicamentelor dispar în 2-3 zile. Dacă acest lucru nu se întâmplă, se recomandă consultarea unui medic.

Pe o notă. Este foarte util pentru bărbați să ia L-carnitină, nu numai pentru a slăbi și pentru a construi mușchi, ci și pentru a îmbunătăți funcția lor de reproducere. Această substanță promovează activitatea spermatozoizilor și este chiar prescrisă pentru tratamentul infertilității..

evaluare

Care L-carnitină este mai bună pentru pierderea în greutate? Alegerea nu este ușor de făcut, deoarece există o mulțime de medicamente bazate pe aceasta.

Mai jos este o evaluare a celor mai eficiente și căutate suplimente alimentare.

  1. Acetil L-Carnitină de la Dymatize (SUA). 24 dolari pentru 90 capsule.
  2. Acetil L-Carnitină de la Maxler (Germania). 18 dolari la 100 comprimate.
  3. Acetil L-Carnitină de la Twinlab (SUA). 54 dolari pentru 120 capsule.
  4. Alcar din SAN (SUA) - tablete. 44 USD pentru 100 buc.
  5. Carni X de Scitec Nutrition (Ungaria). 16 dolari pentru 60 capsule.
  6. Gaspari Nutrition Carnipure (SUA) - în pulbere. 35 USD pentru 100 gr.
  7. Attack L-Carnitine de la Power System (Germania) - soluție cu guarană și cofeină. 21 USD la 500 ml.
  8. L-Carnitina de la Power System (Germania) - soluție. 31 dolari la 1.000 ml.
  9. L-Carnitină-3 000 de la Maxler (Germania) - concentrat. 25 dolari la 1.000 ml soluție.
  10. L-Carnitine-750 din Maxler (Germania). 23 dolari la 100 capsule.
  11. Capsule L-Carnitină de la Weider (Germania). 19 dolari la 100 capsule.
  12. Formula extremă L-Carnitină lichidă din Weider (Germania). 24 dolari pentru 20 fiole.
  13. L-Carnitina Power din SAN (SUA) - în capsule. 19 dolari pentru 60 buc.
  14. Xtreme L-Carnitină de la Dymatize (SUA). 18 dolari pentru 60 capsule.
  15. L-Carnitină din Myprotein (Marea Britanie). 12 USD pentru 90 comprimate.
  16. L-Carnitina de la Ultimate Nutrition (SUA). 20 USD pentru 30 comprimate.
  17. Concentrați L-Carnitina de la VP Laboratory (Marea Britanie). 31 dolari la 1.000 ml soluție.
  18. L-Carnitină din Maxler (Germania) - soluție. 38 dolari la 1.000 ml.
  19. L-Carnitină lichidă de la Optimum Nutrition (SUA). 10 USD pentru aproape 350 ml.
  20. L-carnitină din GlavAktiv (Rusia). 6,7 USD pentru 60 capsule.

Încercați diferite opțiuni pentru a găsi cel mai bun medicament pentru dumneavoastră..

Prin paginile istoriei. L-carnitina a fost descoperită în 1905 de oamenii de știință V.S. Gulevich și R.P. Krimberg. L-au izolat de țesutul muscular..

Analogii

L-carnitina este principalul ingredient activ în multe medicamente care poate fi utilizat atât în ​​scop terapeutic, cât și pentru pierderea în greutate. Cele mai populare analogi:

  • Alimba - un medicament italian;
  • carnitină;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - un medicament pentru tulburările gastrice, este disponibil în pulbere pentru fiole de soluție sau injecție (producție - Grecia);
  • Elkar - un mijloc de îmbunătățire a proceselor metabolice, puteți achiziționa o soluție apoasă (cu picurator și eprubetă) și fiole pentru injectare.

Fese elastice, talie subțire, presă umflată - toate acestea sunt foarte posibile dacă introduci L-carnitină în programul tău de slăbit. Bărbații vor avea cuburile foarte dorite, iar femeile vor putea să-i încânte pe ceilalți cu o figură ideală. În același timp, sănătatea ta va rămâne în ordine perfectă, iar în unele situații chiar se va îmbunătăți..