Ce este un profil lipidic din sânge

Mulți au auzit despre efectele negative asupra excesului de colesterol și grăsimi asupra organismului. Dar puțini știu că o deficiență a acestor substanțe pentru viață și sănătate este și mai periculoasă. Încălcările metabolismului grăsimilor și ale colesterolului se datorează fie unei tendințe ereditare, fie unui stil de viață frivol și unei alimentații precare. În cele din urmă, tulburările periculoase ale metabolismului grăsimilor sunt detectate folosind un test de cercetare - profilul lipidelor din sânge ca o reflecție a metabolismului lipidic, care joacă un rol important în diagnosticul bolilor cardiace și vasculare. Deci, profilul lipidelor din sânge, care este și care sunt normele sale și decodarea în funcție de vârstă în tabel, îl putem vedea mai jos.

Soiuri de colesterol

Cuvântul „colesterol” este auzit de mulți, dar puțini știu ce este? Denumirea "colesterol" provine dintr-o combinație de două cuvinte grecești: colă - bilă, steară -, grăsime. Bile este o componentă importantă a lipoproteinelor membranelor celulare, oferind duritatea structurii lor. Hormonii steroizi ai glandelor sexuale și cortexului suprarenal sunt sintetizați din colesterol. Colesterolul este implicat în producerea bilei, un emulsionant indispensabil care prepară grăsimile pentru digestie..

Tot ceea ce este util, depășind măsura, devine dăunător. Acest postulat este valabil pentru colesterol și alte lipide. Colesterolul din sângele uman este constant prezent în compoziția lipoproteinelor din sânge.

Există mai multe soiuri de astfel de lipide:

  • Lipoproteine ​​LDL. Transferați hepaticChol pe țesuturi. Lipoproteine ​​VLDL. Trigliceridele sunt transportate. O parte din VLDL se transformă în LDL. Acestea sunt colesteroli „răi”, excesul lor este depus pe endoteliul vascular, formând plăci de colesterol;
  • Lipoproteine ​​HDL. Excesul de col este transportat de la țesuturi la ficat. Aceasta este o grăsime biliară „bună”. Nu se depune pe endoteliul vascular;
  • Trigliceridele. Grăsimile clasice. Fiind cea mai intensă energie din toate sursele de energie, contribuie la căptușirea plăcilor de colesterol de pe suprafața interioară a vaselor de sânge. HDL ridicat este considerat un semn bun: cea mai mare parte a colesterolului se duce la ficat pentru procesare.

Se dovedește că determinarea colesterolului total din sânge la un adult și la un copil nu este informativă pentru diagnosticul vaselor de sânge. Riscul dezvoltării patologiei rămâne ridicat, cu un raport nefavorabil de steroli răi și buni.

Indicații pentru analiză

Nevoia de a analiza raportul fracțiilor lipidice ale metabolismului sângelui apare în următoarele situații:

  • Examinări preventive planificate ale persoanelor sănătoase, cu o frecvență de o dată la cinci ani;
  • Cu o creștere în exces a colesterolului din sânge;
  • Factorii de risc - vârsta cuprinsă între 50-55 ani, lipomatoză, fumatul de tutun, adinamie;
  • Afinitate ereditară pentru patologii cardiovasculare, diabet zaharat, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale;
  • Monitorizarea performanțelor alimentare și utilizarea statinelor pentru scăderea colesterolului.

Pentru a obține date fiabile, trebuie respectate următoarele cerințe:

  • Sânge se administrează dimineața pe stomacul gol;
  • Nu este permis să bea alcool pe zi și tutun cu o oră înainte de selecția materialului;
  • Excludeți activitatea fizică cu o zi înainte de prelevare;
  • Evitați situațiile stresante..

decriptarea

Descifrarea rezultatelor unui test de sânge este reprezentată prin construirea unui profil lipidic prin compararea rezultatelor reale cu datele din tabel:

NumeNormă, mmol / l
Chol4,4 ± 1,0
LDL2,65 ± 0,95
HDL> 1.0
VLDL0,88 ± 0,75
trigliceridele3 mmol / l, există posibilitatea dezvoltării aterosclerozei. Dacă IA a depășit nota 4, debutul bolii este diagnosticat. IA> 5, înseamnă că boala progresează.

Valorile ridicate ale lipidelor indică prezența aterosclerozei, iar valorile apropiate de limită avertizează asupra apariției bolii. Trebuie clarificat un test de sânge pentru un profil lipidic, deoarece se observă o creștere a fracției de trigliceride la diabet.

Conținutul de lipoproteine ​​cu densitate mică - LDL (LDL) până la 3,5 mmol / l, nu este un motiv de îngrijorare. Valori cuprinse în intervalul de până la 4,5 mmol / l avertizează asupra riscului de îmbolnăvire. Creșterea excesivă indică prezența aterosclerozei.

Colesterolul adult

Dacă nivelul lipoproteinelor HDL (densitate mare)> 1,0 - nu există niciun motiv de îngrijorare. Când HDL din sânge scade sub unitate, riscul de ateroscleroză și ischemie miocardică musculară cardiacă ulterioară crește.

distorsiunile

Rezultatele unei lipidograme ale testului de sânge sunt denaturate din următoarele motive:

  • Masa grasă de ieri;
  • Țigară afumată cu 60 de minute înainte de selecția materialului;
  • Boli manifeste, stres;
  • Sarcina;
  • Jad, nefroza, hepatita, hepatita;
  • Luând o serie de medicamente. Lista medicamentelor este extinsă, de aceea este necesară consultarea preliminară;
  • Testele de contrast.

Probabilitatea dezvoltării aterosclerozei, în funcție de profilul lipidic, crește dacă se depășește limita de normă pentru Chol, LDL, VLDL, concentrația HDL, IA> 3 este redusă. În toate cazurile, terapia de reducere a lipidelor și o dietă sunt prescrise pentru a optimiza metabolismul lipidelor. V-am oferit un răspuns detaliat la ce este un profil lipidic din sânge, cum se face decodarea în vârstă de la 50 la 55 de ani.

Ce sunt HDL și LDL la un test biochimic de sânge? Totul despre valorile LDL și HDL

Un test biochimic de sânge este un studiu universal în practica medicală, deoarece vă permite să stabiliți o defecțiune a mai multor sisteme (ficat, rinichi, pancreas, metabolismul sării apei).

Valorile hdl ldl dintr-un test de sânge biochimic indică procese metabolice care apar la ficat și deteriorarea posibilă a acestora. O schimbare a acestor valori nu indică încă prezența unei anumite boli, dar indică posibile schimbări în funcționarea normală a organismului.

Analiza poate fi făcută fie în instituții publice cu sesizare a terapeutului, fie independent în centre medicale private. Decriptarea unui test de sânge pentru HDL și alte fracții de colesterol trebuie efectuată doar de un specialist, ținând cont de toate reclamațiile, manifestările clinice.

Tipuri și biosinteză a colesterolului

Colesterolul face parte din structura peretelui celular și îndeplinește o serie de funcții importante:

  • Oferă respirație celulară;
  • Participă la diviziunea structurilor celulare;
  • Acesta controlează activitatea diferitelor structuri ale receptorilor celulelor și asigură astfel permeabilitatea acestora;
  • Stabilizează structura celulară.

Colesterolul intră în organism în două moduri: endogen și exogen. Aproximativ 150-350 mg se livrează cu alimente pe zi. Colesterolul biliar sau endogen este produs în ficat și este amestecat cu exogen la nivelul intestinului subțire..

Valoarea totală a colesterolului este de 1000 mg în medie cu predominanță de tip endogen. Aproximativ 150 - 350 mg de colesterol este îndepărtat cu fecale..

În intestin, colesterolul este absorbit în sânge, unde se leagă de proteine ​​purtătoare specifice, deoarece singurul colesterol nu este capabil să se miște într-un mediu lichid (sânge). În medie, aproximativ 4,95 ± 0,90 mmol / L de colesterol total este conținut în serul din sânge.

Poate fi reprezentată de trei fracții: lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL) - 30% (1,49 ± 0,27 mmol / L), densitate mică (LDL) - 60% (2,97 ± 0,83 mmol / L) și densitate foarte mică (VLDL) - 8% (0,39 ± 0,16 mmol / l). Aceste molecule din compoziția lor conțin cantități diferite de colesterol legat (de exemplu, HDL conține până la 20% colesterol, LDL până la 50%, VLDL conțin aproximativ 15%, iar restul este ocupat de proteine ​​și fosfolipide).

În consecință, este posibil să împărțiți toate lipidele în categorii, în funcție de substanțele predominante din moleculă:

  • HDL este clasificat ca lipoproteină bogată în fosfolipide;
  • LDL este o lipoproteină bogată în colesterol;
  • VLDL-urile sunt clasificate ca lipoproteine ​​bogate în trigliceride..

Factorii care afectează colesterolul din sânge:

  • Absorbție (integritatea peretelui intestinal, absența ulcerelor sau a altor patologii);
  • Munca sistemului enzimatic al ficatului;
  • Rata de aspirare și excreție inversă.

După absorbția în fluxul sanguin și legarea la proteine, colesterolul și fracțiile sale, în principal prin vena portală - parțial prin artera hepatică - intră în ficat. Hepatocitele (celulele hepatice) captează lipoproteinele din sânge. Fiecare dintre fracțiuni se leagă de receptorul său specific (LDL se leagă de receptorii apo B / E, HDL se leagă de receptorii SR-B1).

În celulele hepatice, colesterolul este eliberat și continuă sinteza unui număr de substanțe:

  1. Formarea acizilor biliari primari;
  1. O parte a colesterolului liber este implicată în formarea bilei;
  1. Formarea hormonilor glandelor suprarenale și hormonilor sexuali;
  1. Biosinteza vitaminei D3 la nivelul pielii;
  1. Scăderea glicemiei și participarea la gluconeogeneză.

Se presupune că cea mai mare parte a colesterolului HDL nelimitat este implicat în formarea de bilă hepatică, iar o parte din colesterolul LDL asociat este utilizat pentru sinteza acizilor biliari (concentrația lor totală este de aproximativ 8,0 ± 2,5 μmol / l).

Acizii biliari includ:

  • ursodeoxycholic;
  • deoxicolic;
  • Sfânt;
  • chenodeoxicolic.

Acizii biliari se leagă fie de lipoproteine, fie de albumină și trec de la ficat la fluxul sanguin, apoi la diferite organe și țesuturi. Recaptarea parțială de către hepatocite (în mare parte acid cholic) are loc prin fluxul sanguin.

Colesterolul endogen, care se formează în ficat, depinde nu numai de concentrația diferitelor lipoproteine, dar și de acești acizi biliari (acest lucru necesită recaptarea acestor compuși).

Fondul de colesterol endogen depinde de o serie de factori:

  1. Rata de captare și distrugere a HDL, LDL;
  2. Rata de formare a acizilor biliari primari;
  3. Viteza de esterificare a colesterolului liber în hepatocite pentru formarea recentă a VLDL;
  4. Lucrările diferitelor sisteme enzimatice pentru distrugerea și sinteza colesterolului microsomal-7a-hidroxilază.

În medie, se formează 1-30 ul de bilă la 1 pmol de acizi biliari secretați. În vezica hepatică, cea mai mare parte a colesterolului este transportată sub formă de vezicule fosfolipide (aproximativ 70-80%) și o parte mai mică sub formă de micele (o combinație de acizi biliari - lecitină - colesterol).

Colesterol total

Colesterolul total este un indicator care indică mai întâi modificări ale funcționării ficatului sau a altor sisteme adiacente (malabsorbție în intestin). Indicatorului are informații reduse datorită generalității sale, dar valorii sale i se atribuie o analiză mai detaliată care indică diferitele fracții.

După natura chimică, colesterolul aparține alcoolilor lipofili policiclici. Insolubil în apă, dar solubil în grăsimi și solvenți organici. Se leagă de proteinele numite apolipoproteine ​​(împreună, molecula se numește lipoproteine).

Lipoproteine ​​cu densitate mică

Colesterolul LDL este o măsură a colesterolului cu densitate mică. Acest tip asigură transportul colesterolului către organe și țesuturi din ficat. În medie, nivelul său este de aproximativ 4 mmol / l (în funcție de vârstă, sex, ora luării).

Datorită concentrației mari de colesterol din interiorul moleculei și legăturii slabe la transportatorii de proteine ​​- legăturile sunt distruse cu ușurință - capabile să se descompună cu eliberarea de colesterol liber direct în fluxul sanguin. Această colorare a colesterolului pe peretele vasului duce la formarea plăcii de colesterol și la dezvoltarea aterosclerozei (pe măsură ce progresează, poate provoca blocarea totală a canalului sau ruperea odată cu dezvoltarea fenomenelor de tromboză).

Când vorbesc despre colesterolul bun și rău într-un test de sânge, ei vorbesc despre această valoare.

Lipoproteine ​​de înaltă densitate

Hdl într-un test de sânge biochimic înseamnă concentrația de lipoproteine ​​bune (lipoproteine ​​de înaltă densitate). În compoziția sa conține doar 20% colesterol, care este strâns legat de legături covalente cu purtătorii (distruși în ficat). Indicatorul depinde de patologia concomitentă (crescut după un accident vascular cerebral sau atac de cord).

Concentrația în sânge este neglijabilă. HDL în analiza biochimică a sângelui indică un metabolism al grăsimilor, deoarece acestea sunt implicate în returnarea colesterolului de la celule la ficat. Datorită faptului că aceste molecule sunt formate prin legarea colesterolului liber în patul vascular împreună cu moleculele de proteine, această fracție reduce riscul de formare a plăcii aterosclerotice.

Trigliceride și VLDL

Trigliceridele sau triacilgliceridele sunt compuși specifici din glicerol și acizi grași care pot fi sintetizați în corp sau din exterior. Ele sunt principalul acumulator de acizi grași și, în consecință, principala sursă de energie. Sunt localizate în țesutul adipos și intră în fluxul sanguin, după cum este necesar..

Numai acizii grași non-etarificați sunt folosiți ca sursă de energie și din acest motiv, atunci când pătrund în țesut, celulele sunt distruse inițial de componentele lor originale (procesul se numește lipoliză). Sinteza trigliceridelor are loc în ficat și intestine.

VLDL-urile nu aparțin fracțiilor tipice, deoarece aceasta este, de fapt, forma de transport a trigliceridelor (trigliceridele sunt transportate din ficat la țesutul adipos împreună cu proteinele, iar molecula în sine se numește VLDLP). Ca urmare a hidrolizei, aceștia sunt capabili să se transfere în LDL.

Motive pentru abaterea de la normă

Motivele devierii hdl în analiza sângelui sau a altor fracții de colesterol pot fi asociate cu o serie de factori:

  1. Nerespectarea cerințelor de instruire. Dacă donați sânge unui stomac plin sau abuzați de alimente grase, alcool cu ​​o zi înainte, poate duce la o schimbare majoră a numărului de sânge. Un test de sânge nu necesită o pregătire deosebit de atentă, dar pentru a obține cele mai fiabile date, ar trebui să respectați o dietă ușoară (excluderea de grăsimi, afumate, sărate).
  2. A lua medicamente pentru o lungă perioadă de timp (afectând în special absorbția intestinală). Astfel de pacienți sunt analizați în funcție de cerințele individuale..
  3. Obezitatea va provoca o schimbare constantă a colesterolului normal, dar fără sărituri ascuțite (curs prelungit).
  4. Stagnarea la nivelul ficatului sau vezicii biliare, care este asociată cu o încălcare a fluxului normal de bilă și, în consecință, excreția bilei este perturbată (încălcarea unuia dintre pașii din biosinteza colesterolului).
  5. Ca urmare, boli infecțioase sau inflamatorii ale intestinului și malabsorbție.

Factorii care afectează indirect producția de colesterol includ:

  1. Hypodynamia;
  2. Diabet;
  3. fumat;
  4. ereditate;
  5. disbioză.

Acești factori sunt indicați ca fiind mediați în legătură cu influența lor indirectă, mai degrabă decât influența directă a numirii fracțiilor și, în special, HDL în biochimia sângelui.

Câteva motive care indică o creștere a hdl în analiza biochimică:

  • cholelithiasis;
  • Hipo / hipertiroidism;
  • Diabet;
  • Tromboză;
  • obezitatea.

Motivele pentru scăderea hdl la un test biochimic de sânge:

  • Leziuni infecțioase și neinfecțioase ale ficatului, rinichilor;
  • Tulburare metabolică;
  • hipotiroidismul.

Cauza excesului de LDL poate fi declanșată ateroscleroză (o examinare completă este importantă, deoarece astfel de pacienți prezintă un risc extrem de ridicat de atacuri de cord și lovituri). Și, de asemenea, la pacienții cu modificări ale scăderii / creșterii diferitelor fracții de colesterol, este necesar mai întâi să se efectueze o examinare a sistemelor cardiovasculare și endocrine.

Atunci când se face un diagnostic, este important să se țină seama de tabloul clinic specific, deoarece este extrem de dificil să se stabilească cauza exactă a creșterii sau scăderii (cele mai relevante sunt prezentate).

Desemnarea colesterolului într-un test de sânge biochimic

Când descifrați un test de sânge pentru HDL și o serie de alte fracțiuni, pot fi indicate următoarele abrevieri în limba engleză:

  1. Colesterolul total este desemnat „Chol” sau „TC”..
  2. Trigliceridele sunt desemnate „TG” sau „TRIG”.
  3. Într-un test de sânge, HDL-urile sunt denumite „HDL”.
  4. VLDL-urile sunt prescurtate ca „VLDL”.
  5. LDL-urile sunt desemnate „LDL”.

Și, de asemenea, în analiză poate exista un astfel de indicator ca „IA” ─ coeficientul aterogen. Indică riscul de ateroscleroză sau rata progresiei sale. În mod normal, nu trebuie să depășească 3,5 mmol / l (+/- 0,3).

HDL în analiza biochimică, aceasta este o valoare care poate fi asociată cu o serie de factori externi și, prin urmare, variabilitatea sa poate duce la un tratament prescris incorect (trebuie să repetați analiza cu o distanță de o lună și abia apoi să prescrieți un tratament).

Analiza biochimică cu decodare

În analiza biochimică a sângelui, sunt indicate nu numai lipoproteine ​​de înaltă densitate și alte fracții de colesterol, ci și o serie de alți indicatori (arătați doar indirect sau direct cu nivelul colesterolului):

  • Hemoglobină. Concentrația la bărbați este de 130-150 g / l, la femei 120-140 g / l. Funcția principală este de a transporta oxigenul la țesuturi și depinde de integritatea membranei lipidelor eritrocite (poate scădea cu o scădere a cantității de colesterol și a fracțiilor sale).
  • Glucoză 3,3-5,5 mmol / L. O creștere a valorii sale indică o încălcare a funcțiilor endocrine și posibila dezvoltare a diabetului zaharat (cu această boală, nivelul colesterolului crește simultan).
  • Uree 2,5-7,3 mmol / L indică funcționarea rinichilor (poate cădea simultan cu hdl la un test de sânge, ceea ce indică un posibil proces inflamator).
  • Creatinina este considerată doar în asociere cu uree și indică funcționarea sistemului urinar (capacitatea de filtrare a rinichilor). Norma creatininei - 44-105.
  • Colesterol total 3,6-6,0 mmol / L. Valoarea optimă nu trebuie să depășească 5 (6 este limita pragului superior al normei, dar indică un risc crescut de a dezvolta ateroscleroză).
  • Colesterol-LDL (evaluare, numai la prescrierea unui profil lipidic, deoarece este rar într-o analiză biochimică generală). Norma la bărbați este de 2,0 - 4,7 mmol / l, la femei 1,9-4,5 mmol / l.
  • HDL colesterol (evaluare, numai la prescrierea unui profil lipidic, deoarece este rar într-o analiză biochimică generală). Norma la bărbați este de 0,7 - 1,6 mmol / l, la femei 0,9-2,5 mmol / l.
  • Trigliceridele sunt normale 1,7-2,2 mmol / L. Analiza depinde de factori externi..
  • Bilirubina totală 8,5-20,0 μmol / L indică activitatea ficatului în ansamblu, inclusiv biosinteza colesterolului.
  • Proteina totală 65-85 g / l indică o posibilă cașexie și tulburări metabolice în organism.
  • ALT și AST până la 40 sunt ambele valori. Indicați activitatea sistemelor enzimatice ale ficatului. Creșterea lor poate indica posibile procese ischemice în inimă sau vase de sânge.
  • Indicatori ionici (calciu 2,15-2,5 mmol / L, potasiu 3,5-5,5 mmol / L, sodiu 135-145 mmol / L, clor 95-107 mmol / L, fier 8,7-20, 0 µmol / l) indică metabolismul apei-electrolit și funcția excretorie renală afectată.

Valorile date sunt legate de activitatea organelor și sistemelor care afectează direct sau indirect biosinteza colesterolului și fracțiunilor sale.

Valori specifice

Valorile specifice ale fracțiilor precis diferite ale colesterolului și, în special, ale HDL în analiza biochimică sunt prezentate în tabele (ținând cont de vârstă și sex).

Valorile date pot diferi de la o clinică la alta cu 0,2-0,7 (+/-).

Metode de măsurare a colesterolului seric

Pentru analiză, numai sângele venos este luat dimineața pe stomacul gol. Sângele venos primit în tuburile sigilate este livrat în laborator. Principalele metode de testare a sângelui sunt prezentate în tabel, luând în considerare determinarea tuturor fracțiilor:

Tipul fracțieiCaracteristică
Evaluarea colesterolului total și a lipoproteinelor.Analiză chimică sau enzimatică (enzimatică). Pe baza măsurătorilor spectrofotometrice. Baza tuturor reacțiilor este capacitatea enzimelor specifice de a distruge moleculele de colesterol cu ​​formarea colesterolului și, de regulă, peroxidul de hidrogen.
Estimarea trigliceridelor.Utilizați metode de cercetare chimice și enzimatice. Asociat cu eliberarea de fosfolipide pe sorbenți solizi, urmată de fixarea glicerolului eliberat în trigliceride.
Evaluarea HDL în biochimie.Cea mai frecventă metodă de imunosepare, care se bazează pe formarea complexelor imune cu toate lipoproteinele, cu excepția HDL.
Evaluarea LDL în biochimie.Calculat folosind calcule (formula Friedwald):

Colesterol LDL (mg / dl) = colesterol total - colesterol total HDL - trigliceride / 5 (dacă trebuie să faceți calcule în mol / l, atunci nu trebuie să vă împărțiți cu 5, ci cu 2,2).

De asemenea, puteți măsura valoarea folosind o ultracentrifugare, electroforeză sau o metodă enzimatică selectivă.

Metodele de mai sus sunt utilizate cel mai adesea în clinici, cu toate acestea, există o serie de alte tipuri de cercetare. În funcție de metoda aleasă și de reactivi specifici, valorile de bază vor diferă ușor (din acest motiv, este important ca decodarea analizei să fie făcută de un specialist pentru a face un diagnostic corect, ținând cont de toate caracteristicile unei anumite patologii).

Cine ar trebui să facă teste de colesterol

Următoarele categorii de populație ar trebui să facă un test de sânge pentru colesterolul HDL sau alte fracții:

  1. Persoanele care suferă de ateroscleroză. În acest caz, utilizarea pe termen lung a statinelor este indicată ca tratament, iar analiza biochimică (ajustarea dozei sau înlocuirea medicamentului) este necesară pentru a monitoriza eficacitatea acestora. Ateroscleroza vaselor creierului și inimii este deosebit de periculoasă (cu colesterolul crescut, stratificarea suplimentară și creșterea plăcilor aterosclerotice cu închiderea completă a lumenului vasului).
  2. Persoanele care au suferit infarct miocardic, care suferă de angină pectorală sau alte boli ale sistemului cardiovascular. Cu aceste patologii, circulația normală a sângelui este redusă și integritatea patului vascular este încălcată (condiții predispuse pentru stratificarea suplimentară a colesterolului pe pereții vasului și blocarea totală a acestuia).
  3. Persoanele cu obezitate gradul II-IV. La astfel de persoane, valoarea colesterolului cu toate fracțiile sale este la un nivel ridicat, fără sărituri vizibile..
  4. Persoanele cu patologii hepatice cronice sau acute (colelitiaza). În acest caz, metabolismul și sinteza normală a colesterolului și a fracțiilor sale sunt încălcate din cauza încălcării structurii normale a hepatocitelor.
  5. Persoanele care iau AINS timp îndelungat, citostatice, controlul nașterii și o serie de alte medicamente care afectează procesele metabolice ale ficatului.
  6. Persoanele cu tulburări hormonale și, în special, diabet de tip I. Există o încălcare totală a tuturor proceselor metabolice, inclusiv biosinteza colesterolului.
  7. Persoane peste 50 de ani pentru control preventiv (modificări naturale legate de vârstă).

Grupurile de populație enumerate, în funcție de indicații, ar trebui să facă un test biochimic de sânge de 2 ori pe an. Pentru alte categorii, inspecția este afișată o dată pe an (analiza este una dintre componentele unei inspecții de rutină).

Colesterol LDL („rău”): cum să-și scadă nivelul

Așa-numitul colesterol LDL, sau, de fapt, lipoproteine ​​cu densitate mică, transportă grăsime în întregul corp și sprijină funcționarea sistemului imunitar. Cu toate acestea, prea mult LDL poate bloca fluxul de sânge în artere și poate duce la boli de inimă și întregul sistem cardiovascular. Articolul prezintă caracteristicile care ajută la scăderea LDL fără medicamente..

p, blocare 1,0,0,0,0 ->

Ce este colesterolul LDL („rău”)

Există mai multe tipuri de particule care transportă grăsimi (colesterolul) prin sânge. Acestea includ LDL (lipoproteine ​​de joasă densitate), HDL (lipoproteine ​​de înaltă densitate) și VLDL (lipoproteine ​​cu densitate foarte mică), fiecare având efecte și funcții diferite. Nivelurile fiecăreia dintre aceste particule și relația lor între ele sunt mai importante în comparație cu nivelul total al colesterolului liber din punct de vedere al riscului pentru sănătate. [ȘI]

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 -> Structura HDL „bună” și a colesterolului LDL „rău”

HDL („colesterolul bun”) este cea mai densă și cea mai mică dintre aceste particule. Și particulele de LDL și VLDL provoacă cel mai adesea boli cardiovasculare decât tulburări ale nivelurilor HDL..

p, blocare 4,0,0,0,0,0 ->

Ce este LDL

LDL are cea mai mare concentrație de colesterol din toate lipoproteinele. Este principalul purtător al colesterolului din organism. LDL conține: colesterol, grăsimi (trigliceride și alte grăsimi), proteine ​​B-100. [ȘI]

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Funcții LDL

Principalele funcții ale LDL:

Oxidarea colesterolului LDL

Când LDL („colesterolul rău”) intră pe peretele arterei deteriorate pentru a ajuta procesul de vindecare, suferă modificări și se oxidează. LDL oxidat este toxic pentru celulele peretelui arterei. Pentru a elimina un astfel de LDL oxidat, celulele imune inflamatorii se deplasează în pereții arterelor. [ȘI]

p, blocare 6,0,0,0,0,0 ->

Colesterolul și alte grăsimi, împreună cu un număr mare de celule imune inflamatorii, sunt colectate într-un singur loc pentru a vindeca pereții vasului de sânge. Dar, cu inflamații pe termen lung și de intensitate ridicată la locul „vindecării”, există o acumulare de colesterol și grăsimi sub forma unei plăci (tromb). Ceea ce duce la limitarea fluxului sanguin și se dezvoltă ateroscleroza. De aceea LDL oxidat contribuie la boli de inimă. [ȘI]

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

p, blockquote 8,0,0,0,0 -> Oxidarea colesterolului LDL și absorbția macrofagelor

O meta-analiză a 12 studii științifice a arătat că persoanele cu o cantitate mare de LDL oxidat au arătat un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare. [ȘI]

p, blocquote 9,0,0,0,0 ->

Astăzi, știința consideră că cea mai bună modalitate de a reduce riscul de a dezvolta ateroscleroză și de a reduce rata de progresie este de a reduce inflamația generală în organism. Este inflamația și citokinele pro-inflamatorii și celulele imune care contribuie la depunerea plăcilor pe vasele de sânge. Proteina C-reactivă și TGF-beta (Transforming Growth Factor Beta) sunt considerate a fi unul dintre indicatorii importanți ai inflamației și dezvoltarea aterosclerozei..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 -> Structura diferitelor tipuri de lipoproteine: LDL (colesterolul rău) are 7 mărimi diferite

Tipuri de LDL

Particulele LDL variază ca mărime și densitate. Particulele mici și dense de LDL sunt mai mult asociate cu un risc crescut de boli de inimă decât particulele mari, mai puțin dense. Acest lucru se datorează faptului că LDL mici și dense se deplasează cu ușurință în pereții vaselor de sânge și se oxidează acolo. [ȘI]

p, blocare 12,0,0,0,0 ->

Analiza pentru LDL

Dacă aveți niveluri ridicate sau mari de colesterol gratuit total, atunci scăderea LDL („colesterol rău”) ar trebui să fie principalul obiectiv. [ȘI]

p, blocare 13,0,0,0,0 ->

Analizând conținutul de HDL, colesterol și trigliceride din sânge, puteți estima cantitatea de colesterol transportată de toate particulele LDL. O astfel de evaluare poate fi realizată folosind ecuația:

p, blocare 14,0,0,0,0 ->

Colesterol LDL = Colesterol total - HDL („colesterol bun) - (trigliceride / 5).

p, blocare 15,0,0,0,0 ->

Cu toate acestea, această ecuație poate subestima nivelul LDL dacă trigliceridele (grăsimea) din sânge sunt la un nivel ridicat (mai mult de 400 mg / dl).

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Există teste care pot număra direct particulele de LDL în sânge, ceea ce este un indicator mai precis decât ecuația. Totuși, aceste metode sunt costisitoare și foarte accesibile..

p, blocare 17,0,0,0,0,0 ->

Principalul factor care influențează nivelul LDL din sânge este cantitatea de colesterol. Iar acest colesterol, la rândul său, depinde de: [Și]

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

  • Absorbția în intestine din alimente și bilă (crește)
  • Nivelul producției în ficat (crește)
  • Utilizarea de către celulele corpului (reduce)
  • Cantitate recuperabilă în ficat (reduce)

Niveluri optime, normale și ridicate de colesterol LDL.

Următoarele sunt valorile LDL („colesterolul rău”), care sunt concepute pentru a evalua starea de sănătate a persoanelor cu risc scăzut de boli cardiovasculare

p, blocare 19,0,0,0,0 ->

  • LDL normal: 2,58 - 3,34 mmol / L
  • Mediu, maxim posibil: 3,35 - 4,13 mmol / L
  • LDL ridicat: 4,14 - 5,15 mmol / L
  • Foarte mare: mai mult de 5,16 mmol / L

Pentru persoanele care au deja boli cardiovasculare sau au un risc crescut de dezvoltare a acestora, se recomandă menținerea unui nivel de LDL mai mic de 1,81 mmol / L. [ȘI]

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

LDL („colesterolul rău”) și HDL („colesterolul bun)

LDL și HDL lucrează împreună pentru a menține nivelul de colesterol în organism. LDL livrează colesterolul din ficat la organele care îl utilizează. HDL colectează colesterolul neutilizat din organe și îl readuce la ficat pentru refolosire.

p, blocare 21,0,0,0,0 ->

LDL este format din 50% colesterol și 25% proteine, iar HDL este format din 20% colesterol și 50% proteine..

p, blockquote 22,0,0,0,0 -> Profilul lipidic al sângelui. Pentru a traduce valorile mg / dl în mmol / l urmați linkul - http://unitslab.com/en/node/60

LDL scăzut

Colesterolul LDL scăzut reduce riscul de boli ale inimii și vaselor de sânge. Într-o meta-analiză a 8 studii care au implicat 38,153 adulți cu colesterol ridicat, s-a constatat că niveluri foarte mici de LDL (p, blocare 23,0,0,0,0 ->

Cu toate acestea, colesterolul LDL scăzut poate contribui la alte probleme de sănătate, deoarece colesterolul joacă multe roluri în corpul nostru..

p, blocare 24,0,0,0,0 ->

Cauzele LDL scăzute

Colesterolul cu LDL scăzut este diagnosticat cu anemie, infecție, inflamație cronică, boală celiacă, tireotoxicoză, cancer, diete nesănătoase, boli de rinichi și ficat. [ȘI]

p, blocare 25,0,0,0,0 ->

Persoanele cu colesterol ridicat sunt adesea medicamente prescrise - statine, care scad colesterolul. Aceste medicamente scad nivelul LDL cu o medie de 25-35% și pot scădea valorile LDL sub 0,77 mmol / L. [ȘI]

p, blocare 26,0,0,0,0 ->

Multe studii au confirmat că terapia cu hormoni de creștere ajută la scăderea nivelului LDL până la 15 ani de la începutul terapiei. [ȘI]

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Boli LDL scăzute

Rac de râu

Într-un studiu efectuat pe 70179 de adulți, fiecare scădere cu 10% a nivelului LDL în intervalul inferior (sub 2,25 mmol / L) a fost asociată cu o creștere a riscului de cancer cu 43%. [ȘI]

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

LDL scăzut a fost, de asemenea, asociat cu un risc crescut de cancer la persoanele cu diabet zaharat tip 2 (un studiu efectuat la 6.107 pacienți din China). În plus, s-a constatat că valori ridicate ale LDL (dar nu medii) au crescut și riscul de cancer. [ȘI]

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Depresia și sinuciderea

Simptomele depresiei apar adesea la persoanele cu colesterol LDL scăzut. Acest lucru a fost demonstrat într-un studiu realizat cu 225 de tinere adulte. [ȘI]

p, blocare 30,0,0,0,0 ->

Într-un studiu realizat pe 60 de persoane, cei care au prezentat simptome ale depresiei au arătat valori mai mici ale LDL în comparație cu persoanele sănătoase. [ȘI]

p, blocare 31,0,0,0,0 ->

Într-o meta-analiză (65 de ani de cercetare și peste 500.000 de participanți), pacienții cu tendințe de suicid au prezentat un nivel mai scăzut de LDL în comparație cu cei care au prezentat tulburări mentale, dar nu au avut manifestări suicidare, precum și în comparație cu persoanele sănătoase. [ȘI]

p, blocare 32,0,0,0,0 ->

Colesterolul scăzut din sânge poate scădea nivelul hormonului serotonină, ceea ce contribuie la tulburări mentale. [ȘI]

p, blocare 33,0,0,0,0 ->

Boli infecțioase

Persoanele cu colesterol LDL scăzut (sub 1,81 mmol / L) prezintă un risc crescut de a dezvolta sepsis, complicații ale bolilor infecțioase și febră în comparație cu cei care au arătat valori ale LDL mai mari decât 1,81 mmol / L (studiu care a implicat 203 de persoane). [ȘI]

p, blocare 34,0,0,0,0 ->

Un studiu realizat pe mai mult de 100.000 de persoane care au arătat un nivel scăzut al colesterolului total a arătat că au mai multe șanse să fie internate din cauza unei boli infecțioase. [ȘI]

p, blocare 35,0,0,0,0 ->

Diabetul de tip 2

Într-un studiu realizat pe mai mult de 400.000 de persoane, LDL mai scăzut a fost asociat cu un risc mai mare de diabet de tip 2. [ȘI]

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Riscul de deces

În diferite studii științifice, inclusiv cu 130.000 de pacienți, LDL scăzut a fost asociat cu un risc crescut de deces. Aceste studii au inclus studiul persoanelor în vârstă, pacienților cu atac de cord, pneumoniei și sepsisului. [ȘI]

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

p, blocquote 38,0,1,0,0 ->

Moduri de creștere a colesterolului LDL

Aditivi speciali

Suplimentele de colesterol sunt uneori folosite pentru a crește LDL la copiii cu probleme genetice cu producția de colesterol. Cu toate acestea, această abordare nu demonstrează dovezi puternice ale eficienței sale. [ȘI]

p, blocquote 39,0,0,0,0 ->

Aportul DHA (DHA, acid docosahexaenoic)

Într-o meta-analiză a 17 studii, s-a constatat că administrarea DHA (DHA) a crescut nivelul LDL cu o medie de 0,18 mmol / L comparativ cu placebo. [ȘI]

p, blocare 40,0,0,0,0 ->

Luând ulei de pește (DHA și EPA) crește LDL cu o medie de 0,15 mmol / L (conform unei metaanalize din 21 de studii). [Și] Dozele de aport de ulei de pește au fost cuprinse între 0,45 și 5,5 grame pe zi.

p, blocare 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 -> "comportament" diferit al a două lipoproteine ​​diferite - LDL și HDL

Colesterol LDL ridicat și crescut

Cauzele LDL ridicat

obezitatea

Odată cu obezitatea, numărul de particule LDL dăunătoare (mici și dense) crește, ceea ce este cel mai dăunător pentru sănătate. Și nivelul general al LDL crește ușor. [ȘI]

p, blocare 43,0,0,0,0 ->

Obezitatea reduce, de asemenea, numărul de receptori LDL din celulele corpului, ceea ce reduce capacitatea celulelor de a capta LDL și își crește nivelul în sânge. [ȘI]

p, blocare 44,0,0,0,0 ->

Alimente bogate în colesterol

Conform metaanalizelor, atunci când mănânci cu un conținut ridicat de colesterol alimentar, LDL crește ușor (cu aproximativ 0,17 mmol / L). [ȘI]

p, blocare 45,0,0,0,0 ->

Dar la unii oameni, creșterea valorilor LDL („colesterol rău”) crește mai semnificativ după consumul de alimente bogate în grăsimi. Astfel de oameni tind să absoarbă mai mult colesterolul din alimente datorită caracteristicilor lor genetice. [ȘI]

p, blocare 46,0,0,0,0 ->

Dieta cu niveluri ridicate de grăsimi trans și grăsimi saturate

Multe studii arată că aportul de grăsimi trans crește LDL. [ȘI]

p, blocare 47,0,0,0,0 ->

O relație similară există între aportul de grăsimi saturate și LDL. Într-o meta-analiză a 60 de studii, s-a demonstrat că înlocuirea carbohidraților saturați într-o dietă cu grăsimi saturate a dus la o creștere a LDL. [ȘI]

p, blocare 48,0,0,0,0 ->

Mâncarea alimentelor bogate în grăsimi saturate timp de 3 săptămâni crește valorile LDL și numărul de particule dăunătoare (mici, dense). [ȘI]

p, blocare 49,0,0,0,0 ->

Lipsa activității fizice

Într-un studiu realizat pe 1.331 de adulți, limitarea activității fizice a dus la o creștere a LDL („colesterol rău”). [Și] De asemenea, un nivel scăzut de exerciții fizice și o creștere a timpului petrecut vizionând televiziunea și jucând jocuri pe calculator au contribuit la creșterea valorilor LDL în sânge (un studiu care a implicat 574 de tineri). [ȘI]

p, blocare 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 -> Obezitatea, diabetul și tulburările metabolice contribuie la creșterea LDL și la dezvoltarea aterosclerozei

Diabetul de tip 2

La pacienții cu diabet zaharat tip 2, există o creștere puternică a numărului de particule mici și dense de LDL și a nivelurilor de LDL oxidate. Nivelul general al LDL rămâne normal sau doar crește ușor. [ȘI]

p, blocare 52,0,0,0,0 ->

La astfel de persoane, particulele LDL rămân în sânge mai mult timp. Aceasta crește probabilitatea pătrunderii LDL în pereții vaselor de sânge și dezvoltarea aterosclerozei. [ȘI]

p, blocare 53,0,0,0,0 ->

Cu rezistența la insulină, de exemplu, cu sindromul metabolic sau diabetul de tip 2, există o creștere a cantității de LDL produsă în organism. Prin urmare, astfel de oameni au o reacție mai puternică la utilizarea statinelor, care blochează producția de colesterol în organism. [ȘI]

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

graviditate

LDL (inclusiv particule mici și dense dăunătoare de LDL) crește în timpul sarcinii, în special în a doua jumătate a acestuia. Această creștere se datorează modificărilor hormonilor sexuali (estrogen, progesteron). [ȘI]

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Studiile efectuate pe animale sugerează că mamele cu colesterol LDL ridicat transmit un risc crescut de boli de inimă urmașilor lor. [ȘI]

p, blocare 56,0,0,0,0 ->

Timp scurt de somn

Într-un studiu pilot pe 10 femei în vârstă sănătoase, s-a constatat o creștere a nivelului de LDL după 3 nopți de somn într-o cantitate de cel mult 4 ore noaptea. [ȘI]

p, blockquote 57,0,0,0,0 ->

Într-un studiu realizat pe 14.257 de tineri, s-a constatat că durata scurtă de somn în adolescență crește probabilitatea de colesterol ridicat la tineri, dar numai în rândul fetelor. [ȘI]

p, blocare 58,0,0,0,0 ->

Boală de rinichi

Pacienții cu boală renală cronică au adesea niveluri ridicate de LDL în sângele lor. [ȘI]

p, blocare 59,0,0,0,0 ->

Hypotheriosis

Scăderea funcției tiroidiene (hipotiroidism) poate crește nivelul LDL în organism. [I] Într-un studiu efectuat pe 106 pacienți adulți cu hipotiroidism subclinic, s-au găsit niveluri mai mari de LDL decât la persoanele cu glanda tiroidă sănătoasă. [ȘI]

p, blocare 60,0,0,0,0 ->

medicamente

Multe medicamente cresc LDL ca efect secundar. Astfel de medicamente includ steroizi, retinoizi (vitamina A, adesea folosiți pentru probleme ale pielii), anticonvulsivi, corticosteroizi și medicamente care suprimă sistemul imunitar. [ȘI]

p, blocare 61,0,0,0,0 ->

Alcool

Băuturile alcoolice cresc cantitatea de LDL oxidată, dar scad și nivelul LDL total în sânge. Acest lucru maschează efectele negative ale LDL asupra vaselor de sânge cu valori aparent „bune” ale LDL. Adesea, persoanele care beau foarte mult, prezintă grade avansate de ateroscleroză..

p, blocare 62,0,0,0,0 ->

Într-un studiu efectuat pe 587 de adulți, consumul de alcool a contribuit la o creștere a LDL oxidat. [Și] Persoanele care au abuzat de alcool au arătat valori mai mari ale LDL în comparație cu persoanele care beau moderat. [ȘI]

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Stresul psihologic

Într-un studiu efectuat pe 313 adulți, efectele stresului mental (rezolvarea problemelor într-o perioadă limitată de timp) au crescut LDL în sânge în timpul sarcinii. [ȘI]

p, blocare 64,0,0,0,0 ->

Un alt studiu efectuat pe 199 de persoane în vârstă a arătat o creștere a nivelului de LDL („colesterol rău”) după expunerea la stres psihic acut. La toți indivizii stresați, nivelurile de LDL au fost mai mari decât normal și această creștere a continuat timp de 3 ani după stres. [ȘI]

p, blocare 65,0,0,0,0 ->

Fumat

Într-un studiu realizat pe 308 de fumători, atât țigările, cât și fumatul de tutun printr-o narghilea a dus la o creștere a LDL în sânge. [Și] În plus, fumatul a contribuit la o creștere a LDL oxidat. [ȘI]

p, blocare 66,0,0,0,0 ->

Niveluri ridicate de feritină

În studiile care au implicat peste 11.000 de persoane, s-a constatat o relație între creșterea nivelului de feritină și creșterea nivelului LDL. Dar studiile nu au raportat o posibilă cauză a creșterii LDL, ca urmare a creșterii feritinei. [ȘI]

p, blocare 67,0,0,0,0 ->

p, blockquote 68,0,0,0,0 -> Dezvoltarea plăcii aterosclerotice duce la atac de cord

Boli asociate cu colesterol LDL ridicat

Boli cardiace și cardiovasculare

Cea mai mare problemă cu creșterea cantității de LDL în sânge este acumularea sa în artere. Acest lucru mărește în mod dramatic șansele de plăci grase (colesterol) care limitează fluxul de sânge și fac rigidizarea vaselor de sânge. Blocarea arterelor cu astfel de plăci contribuie la dezvoltarea unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord, iar întărirea vaselor de sânge stimulează dezvoltarea hipertensiunii. [ȘI]

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Din acest motiv, nivelurile crescute ale LDL sunt un factor de risc direct pentru dezvoltarea bolilor de inimă. Chiar și la niveluri foarte scăzute ale LDL, poate contribui la dezvoltarea plăcilor vasculare și a aterosclerozei. [ȘI]

p, blocare 70,0,0,0,0 ->

Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC)

Într-un studiu efectuat pe 48 de pacienți cu BPOC și 32 de adulți sănătoși, s-a demonstrat că persoanele cu BPOC au mai mult LDL oxidat în sângele lor. În același timp, o creștere a nivelului de LDL oxidat a dus la o funcție pulmonară slabă și o creștere a inflamației. [ȘI]

p, blockquote 71.0,0,0,0 ->

Anxietate

Într-un studiu realizat pe 60 de persoane, LDL a fost de 3 ori mai mare la persoanele cu anxietate, comparativ cu cei care nu au manifestat anxietate. [ȘI]

p, blockquote 72.0,0,0,0 ->

Valorile ridicate ale LDL au fost, de asemenea, asociate cu atacuri de panică mai frecvente la pacienții cu tulburări obsesiv-compulsive. [ȘI]

p, blocare 73,0,0,0,0 ->

Infecție gingivală

Într-o meta-analiză a 19 studii, s-a constatat că în rândul pacienților cu boală gingivală este diagnosticat un nivel mai mare de LDL decât la persoanele fără boală gingivală. [ȘI]

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

p, blocquote 75,0,0,0,0 ->

Modalități de scădere a LDL („colesterol rău”)

slăbire

Pierderea 5-10% din greutatea corporală reduce LDL la persoanele supraponderale sau obeze. [Și] În plus, pierderea în greutate a femeilor obeze a ajutat la reducerea producției de colesterol nou în organism. [ȘI]

p, blockquote 76,0,0,0,0 ->

Scăderea în dieta de colesterol și grăsimi saturate

Imediat ce o persoană trece la o dietă cu colesterol scăzut din alimente, ficatul îndepărtează foarte repede excesul de LDL și VLDL, iar nivelul LDL din sânge rămâne scăzut. Într-un studiu realizat pe 155 de adulți, înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi polinesaturate timp de 8 săptămâni într-o dietă a ajutat la scăderea nivelului LDL cu 10%. [ȘI]

p, blocquote 77,1,0,0,0 ->

O dietă în doi pași de la American Heart Association reduce LDL cu 20%. Această dietă constă în pește, legume, fructe și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și săracă în alcool. [ȘI]

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

Într-un studiu realizat pe 8.433 de persoane, dieta „sănătoasă” a ajutat la scăderea „colesterolului rău” din LDL. Această dietă include consumul unui număr mare de cereale integrale, fructe, produse lactate, legume, uleiuri nesaturate și o cantitate foarte mică de fast-food, băuturi zaharoase, păsări de curte, carne procesată (cârnați, cârnați) și orez. [ȘI]

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Dieta cetogenă

Oamenii aflați într-o dietă ketogenă au reușit să scadă nivelul LDL și să reducă numărul de particule mici, dense (dăunătoare) de LDL (202 de persoane au participat la studii). [ȘI]

p, blocare 80,0,0,0,0 ->

Dieta grasă monosaturată

Într-un studiu efectuat pe 22 de adulți sănătoși care au inclus o componentă a dietei MUFA în dieta lor standard (utilizarea acizilor grași monoinsaturați - ulei de măsline, unt de arahide, arahide și unt de arahide), a arătat o scădere medie a LDL cu 14%. O schimbare similară în alimentație a redus și nivelul de oxidare din organism, comparativ cu cei care au mâncat o dietă „americană” (occidentală) standard. [ȘI]

p, blockquote 81,0,0,0,0 -> Surse de grăsime pentru dieta MUFA

Utilizarea moderată a componentelor MUFA (10% din caloriile totale) și MUFA ridicate (14% din calorii) în nutriție a redus LDL la pacienții cu colesterol total ridicat. Cu cât este mai mare cantitatea de acizi grași monoinsaturați din dietă (cel puțin 14%), cu atât beneficiile pentru sănătate pot fi mai mari. [ȘI]

p, blockquote 82.0,0,0,0 ->

Activitate fizica

Într-un studiu care a implicat peste 80.000 de tineri, mai multe zile pe săptămână cu practica aerobică (mersul, alergarea, înotul) sau exercițiul fizic de forță a dus la o scădere mai mare a nivelului LDL. [ȘI]

p, blocare 83,0,0,0,0 ->

O meta-analiză a 51 de studii și a 4.700 de adulți a constatat că exercițiile fizice, precum jogging-ul, alergarea și ciclismul, au redus LDL cu 5%. [ȘI]

p, blocare 84,0,0,0,0 ->

Într-un studiu asupra femeilor supraponderale, s-a demonstrat că 12 săptămâni dintr-o combinație de exerciții aerobe și de forță au redus nivelul de LDL oxidat în organism. [ȘI]

p, blockquote 85,0,0,0,0 -> Orezul de drojdie roșie scade LDL

orez rosu

Orezul roșu (orez cu drojdie roșie) este un aliment obișnuit pentru locuitorii din Asia și unul dintre ingredientele medicinei tradiționale chineze și indiene. Orezul roșu conține o substanță chimică (monacolina K) care este utilizată în medicamente (cum ar fi lovastatina) pentru a scădea colesterolul total. [ȘI]

p, blocare 86,0,0,0,0 ->

În meta-analizele a 20 de studii științifice și participarea a 6,663 pacienți, s-a constatat că extractul de orez roșu (3-24 mg / zi) a contribuit la o scădere medie a LDL cu 1.008 mmol / L. [ȘI] Reducere foarte eficientă.

p, blockquote 87,0,0,0,0 ->

Extractul de orez roșu este bine tolerat, dar nu este aprobat de sistemul FDA (SUA) ca medicament. Sunt necesare cercetări mai ample pentru a confirma eficacitatea și siguranța acesteia..

p, blocquote 88,0,0,0,0 ->

Se știe că extractul (dar nu orezul în sine) poate conține toxina drojdiei (citrinină), care este foarte dăunătoare pentru ficat și rinichi în doze mari. Prin urmare, companiile care produc suplimente alimentare cu extract de orez roșu raportează rar cantitatea de citrinină din produsele lor. Oamenii ar trebui să fie atenți atunci când cumpără extracte de orez roșu. [ȘI]

p, blockquote 89,0,0,0,0 -> Surse de fibre solubile (stânga) și insolubile (dreapta)

Fibra solubila

Într-un studiu clinic efectuat pe 30 de adulți, s-a demonstrat că aportul zilnic suplimentar de 3 grame de fibre solubile timp de 12 săptămâni a contribuit la scăderea cu 18% a LDL în sânge. [ȘI]

p, blocare 90,0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu efectuat pe 58 de persoane, includerea fibrelor speciale de pectină solubilă în meniul micului dejun a contribuit la reducerea LDL cu 4%..

p, blockquote 91.0,0,0,0 ->

Fibrele din semințele de plantan au redus LDL cu 8%. [ȘI]

p, blocquote 92.0,0,0,0 ->

Beta glucani

Beta glucans - un tip de fibre solubile găsite în ciuperci, ovăz, alge.

p, blocare 93,0,0,0,0 ->

O meta-analiză a 17 studii clinice a arătat că primirea de beta-glucani mai mult de 3 g / zi reduce LDL cu 0,2 mmol / l la persoanele cu colesterol ridicat și ridicat. [ȘI]

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Aportul zilnic de 5 - 15 g / zi (conform recomandărilor europene) sau 10 - 25 g / zi (conform recomandărilor pentru rezidenții americani) de fibre solubile din ovăz cu beta-glucani ajută la reducerea nivelului de LDL. [ȘI]

p, blockquote 95,0,0,0,0 ->

Seminte de psyllium

Într-o meta-analiză a 21 de studii clinice și a 1.717 pacienți cu colesterol ridicat, s-a constatat că aportul zilnic de 3 - 20,4 g / zi ajută la reducerea valorilor LDL cu 0,28 mmol / L în medie. [ȘI]

p, blocare 96,0,0,0,0 ->

Într-un studiu clinic care a implicat 68 de adulți, s-a demonstrat că adăugarea zilnică a 15 grame de semințe de plantan măcinat a fost la fel de eficientă ca a lua un număr mare de medicamente standard fără a utiliza semințe de plantă. [ȘI]

p, blocare 97,0,0,0,0 ->

Ceai negru și verde

Metaanalizele arată că ceaiul negru și verde ajută la reducerea LDL la persoanele supraponderale sau obeze sau la pacienții cu risc ridicat de boli de inimă. [ȘI]

p, blockquote 98,0,0,0,0 ->

Usturoi

Într-o meta-analiză a 39 de studii științifice care au implicat 2.298 de persoane cu colesterol ridicat, s-a constatat că includerea usturoiului în alimente mai mult de 2 luni a contribuit la cel puțin o scădere a LDL cu o medie de 0,24 mmol / L. [I] Se știe că o scădere cu 8% a nivelului LDL ajută la reducerea cu 38% a riscului de a dezvolta tot felul de boli cardiovasculare cu 38% peste 50 de ani.

p, blocare 99,0,0,0,0 ->

Majoritatea studiilor au utilizat următoarele forme și doze de usturoi: praf de usturoi (600 până la 5.600 mg / zi), ulei de usturoi (9-18 mg / zi), extract de usturoi (1000-7200 mg / zi) și usturoi brut (4-10) g / zi - sau 1-2 căței de usturoi pe zi).

p, blockquote 100,0,0,0,0 ->

La persoanele în vârstă, efectul usturoiului asupra organismului este mai puternic decât la persoanele tinere. [ȘI]

p, blocare 101,0,0,0,0 ->

Fructe de padure

Într-un studiu clinic efectuat pe 40 de persoane în vârstă, s-a demonstrat că consumul zilnic dintr-o varietate de fructe de pădure a redus LDL [I]. Băutura a constat în 150 de grame de afine, 50 gr. coacăz negru, 50 gr. piure, 50 gr. lingonberries, 50 gr. căpșuni și 100 gr. roșie.

p, blockquote 102.0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu clinic care a implicat 30 de pacienți cu diabet de tip 2 peste 65 de ani, extractul de merișoare peste 12 săptămâni a ajutat la scăderea LDL. [ȘI]

p, blocare 103,0,0,0,0 ->

Berzele pot reduce, de asemenea, cantitatea de LDL oxidată. Boabele congelate (afine, lingonberry, coacăze negre) au scăzut nivelul LDL oxidat într-un studiu efectuat la 120 de adulți cu lipide de sânge afectate. [ȘI]

p, blocare 104,0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu efectuat pe 21 de bărbați sănătoși, consumul de suc de afine zilnic timp de 2 săptămâni ar putea ajuta la reducerea cantității de LDL oxidat. [ȘI]

p, blockquote 105,0,0,0,0 ->

p, blockquote 106,0,0,0,0 -> Fructe și legume care conțin antocianine

anthocyanins

Antocianinele sunt flavonoide care se găsesc în număr mare în fructe de pădure și legume violet. Multe studii confirmă faptul că antocianinele ajută la scăderea nivelului LDL la persoanele cu colesterol ridicat. [ȘI]

p, blockquote 107,0,0,0,0 ->

Într-un studiu clinic care a implicat 58 de persoane cu diabet zaharat, s-a demonstrat că primirea a aproximativ 320 mg de antocianine pe zi timp de 24 de săptămâni a contribuit la o scădere a nivelurilor de LDL de 8% (semnificativ semnificativ pentru a reduce riscul) comparativ cu placebo. [ȘI]

p, blockquote 108,0,0,0,0 ->

Cacao sau Ciocolată Neagră

O meta-analiză a 12 studii clinice a arătat că ciocolata neagră (cel puțin 80% cacao) și / sau cacao au redus nivelurile de LDL cu o medie de 0,15 mmol / L. Subiecții au consumat 16-100 gr. ciocolată neagră, sau 22-31 gr. cacao pe zi. [ȘI]

p, blockquote 109,0,0,0,0 ->

Un alt studiu privind stilul de nutriție găsit la persoanele care au inclus ciocolată neagră sau cacao în dieta lor, o scădere a LDL oxidat. [ȘI]

p, blocare 110,0,0,0,0 ->

p, blockquote 111,0,0,0,0 -> Produs care conține steroli vegetali

Steroli vegetali (fitosteroli)

În numeroase studii, s-a constatat că producția de steroli vegetali a contribuit la scăderea nivelului LDL cu o medie de 0,31 mmol / L sau cu 8-10% la persoanele cu diabet sau colesterol crescut în sânge. [ȘI]

p, blocare 112,0,0,0,0 ->

Doza medie eficientă de steroli vegetali a fost de 1,6 g. pe zi, iar cel mai mare efect a fost obținut în doză de 3 g / zi. [ȘI]

p, blockquote 113,0,0,0,0 ->

Sterolii se găsesc în cantități variate într-o varietate de uleiuri vegetale: floarea-soarelui, măsline, porumb, etc., sunt de asemenea multe în nuci, semințe și leguminoase.

p, blockquote 114,0,0,0,0 ->

Probioticele

O meta-analiză a mai multor studii clinice a arătat că lactobacilii au contribuit la o ușoară scădere a nivelului LDL la participanții sănătoși, fumătorii și persoanele cu diabet, colesterol ridicat și obezitate. [ȘI]

p, blockquote 115,0,0,1,0 ->

berberina

Într-o meta-analiză a 27 de studii clinice, berberina a fost capabilă să scadă LDL cu o medie de 0,65 mmol / L. Berberina (alcaloid) se găsește în cantități mari în mure, coacăz galben și struguri din Oregon, precum și în multe alte plante. [ȘI]

p, blockquote 116,0,0,0,0 ->

soia

Soia reduce ușor nivelul LDL (cu 0,12 mmol / L) într-o meta-analiză a 35 de studii clinice cu 2,670 participanți. Soia a redus LDL la persoanele cu colesterol ridicat, comparativ cu persoanele sănătoase. O scădere similară a fost obținută cu consumul zilnic de 30 de grame de soia. [ȘI]

p, blockquote 117,0,0,0,0 ->

Într-un studiu clinic efectuat pe 30 de pacienți cu colesterol ridicat, s-a demonstrat că 500 mg de lecitină de soia, administrată zilnic timp de 2 luni, au contribuit la scăderea LDL cu un impresionant 56%. [ȘI]

p, blockquote 118,0,0,0,0 ->

Vitamina C

Conform unei meta-analize a 13 studii clinice, administrarea a cel puțin 500 mg de vitamina C pe zi timp de cel puțin 4 săptămâni a fost capabilă să scadă nivelul LDL cu o medie de 0,2 mmol / L. [ȘI]

p, blocare 119,0,0,0,0 ->

nuci

Într-o meta-analiză a 25 de studii, s-a constatat că 2-3 porții zilnice de nuci (inclusiv nucile, migdalele, fisticul, alunele, alunele, păcanele) scad nivelul mediu al LDL cu o medie de 0,26 mmol / L. [ȘI]

p, blockquote 120,0,0,0,0 ->

leguminoasele

Includerea a 130 de grame de leguminoase în dieta zilnică ajută la scăderea colesterolului LDL cu 0,17 mmol / L (conform a 26 de studii clinice). [ȘI]

p, blockquote 121,0,0,0,0 -> Glucomannan - polizaharidă, biopolimer, fibră dietetică extrasă din rădăcina plantei Amorphophallus coniac

glucomanan

Glucomannanul este un polizaharid, biopolimer, fibră dietetică extrasă din rădăcina plantei coniac Amorphophallus, cunoscută și sub numele de groapa elefantului. Această plantă este folosită de rezidenții Japoniei, Chinei și Coreei ca aditivi alimentari. Conform studiilor, glucomannan scade colesterolul LDL la adulți și copii. [ȘI]

p, blocare 122,0,0,0,0 ->

Coenzima Q10

Un aport zilnic de 150 mg de coenzimă Q10 timp de 2 săptămâni a fost capabil să scadă nivelul LDL cu 12,7% într-un studiu efectuat pe 53 de bărbați sănătoși. [ȘI]

p, blockquote 123,0,0,0,0 ->

Într-un studiu clinic efectuat cu 100 de adulți sănătoși, un aport zilnic de 200 mg de coenzimă Q10 după o săptămână a ajutat la extragerea colesterolului din celulele imune (macrofage). Acest lucru a ajutat la îmbunătățirea fluxului de sânge prin artere prin reducerea inflamației și reducerea creșterii plăcii. [ȘI]

p, blocare 124,0,0,0,0 ->

Curcumina

Într-un studiu clinic efectuat la 65 de persoane cu sindrom metabolic și boală hepatică grasă non-alcoolică (NAFLD), curcumina a ajutat la scăderea valorilor LDL cu 0,36 mmol / L. [ȘI]

p, blocare 125,0,0,0,0 ->

Ca supliment la terapia standard, primirea a 1 gram de curcumină pe zi a contribuit la reducerea LDL într-un studiu clinic efectuat la 100 de pacienți cu risc ridicat de boli cardiovasculare. [ȘI]

p, blocare 126,0,0,0,0 ->

Hormon estrogen

Datorită faptului că estrogenul ajută la scăderea colesterolului LDL, o scădere a producției de estrogen în momentul menopauzei promovează creșterea LDL la femeile în vârstă. [I] În 2 studii clinice care au implicat 52 de femei aflate în postmenopauză, utilizarea terapiei de înlocuire a estrogenului a ajutat la scăderea nivelului LDL cu 14-27%. [ȘI]

p, blockquote 127,0,0,0,0 ->

Grapefruit

În studiile clinice, inclusiv 74 de adulți supraponderali, 27 de persoane cu colesterol ridicat și 57 de pacienți cu arterioscleroză a arterelor, grapefruit a ajutat la scăderea colesterolului LDL. Într-unul din aceste studii, s-a constatat că grapefruit-ul roșu a fost mai eficient. [ȘI]

p, blocare 128,0,0,0,0 ->

Avocado

În studiile care au implicat 87 de adulți cu colesterol ridicat și 45 de adulți supraponderali, includerea avocado în dieta lor le-a permis să scadă LDL cu 22% și să scadă trigliceridele cu 22% și să crească nivelul HDL de „colesterol bun” cu 11%. [ȘI]

p, blocare 129,0,0,0,0 ->

Chimen negru

Utilizarea chimenului negru (kalingi) a condus la o scădere a LDL cu o medie de 0,57 mmol / L conform unei metaanalize a 7 studii. [ȘI]

p, blocare 130,0,0,0,0 ->

Acid patontenic (pantetină, vitamina B5)

În studiile clinice care au implicat 120 de participanți sănătoși și 32 de participanți cu un nivel ridicat de colesterol, administrarea de 600-900 mg de pantetină pe zi timp de 16 săptămâni a fost capabilă să scadă LDL cu 11%. [ȘI]

p, blocare 131,0,0,0,0 ->

Anghinare (extract de frunze)

Utilizarea extractului de frunze de anghinare a ajutat la reducerea colesterolului LDL cu 0,39 mmol / L conform datelor din 8 studii care au implicat 702 pacienți cu colesterol ridicat. Nivelurile de colesterol total și trigliceride au arătat, de asemenea, o scădere. Cu toate acestea, a existat un efect secundar minor - o ușoară durere abdominală. [ȘI]

p, blocare 132,0,0,0,0 ->

Ulei de tărâțe de orez

O meta-analiză a 11 studii clinice a arătat că uleiul de tărâțe de orez a ajutat la scăderea valorilor LDL cu o medie de 0,18 mmol / L la participanții sănătoși și la pacienții cu colesterol ridicat. [ȘI]

p, blocare 133,0,0,0,0 ->

p, blockquote 134,0,0,0,0 -> Proprietăți utile ale spirulinei în diverse boli

Spirulina

Utilizarea spirulinei reduce semnificativ valorile LDL - o medie de 1,06 mmol / L conform unei metaanalize a 7 studii clinice și a 522 de participanți, dintre care unii au avut diabet de tip 2, boli de inimă și HIV. Dozele de spirulină au fost cuprinse între 1-10 grame pe zi, pe care subiecții le-au luat 2-12 luni. În plus, spirulina a scăzut colesterolul total, LDL oxidat și a crescut nivelul HDL de colesterol „bun”. [ȘI]

p, blocare 135,0,0,0,0 ->

Bergamot (Bergamot Orange)

Portocala de Bergamot este un fruct de citrice din Italia. Extractul de Bergamot în doză de 500-1500 mg pe zi a contribuit la scăderea nivelului LDL cu 23-39% într-un studiu clinic care a implicat 237 de pacienți cu colesterol ridicat. [ȘI]

p, blockquote 136,0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu efectuat cu 80 de pacienți cu colesterol ridicat, extractul de bergamotă la o doză de 150 mg / zi a scăzut LDL și particule LDL dăunătoare (mici, dense). [ȘI]

p, blocare 137,0,0,0,0 ->

Ulei de masline

Într-un studiu clinic efectuat pe 25 de adulți sănătoși, adăugarea a 10 grame de ulei de măsline extravirgin la dietă a redus LDL și LDL oxidat în comparație cu o dietă fără ulei de măsline. În plus, uleiul de măsline a scăzut glicemia și a crescut insulina. [ȘI]

p, blocare 138,0,0,0,0 ->

Adăugarea a 50 de grame de ulei de măsline extravirgin la dieta zilnică a persoanelor în vârstă timp de 4 săptămâni a dus la o scădere a LDL în comparație cu utilizarea cremei sau a uleiului de nucă de cocos în dietă. [ȘI]

p, blocare 139,0,0,0,0 ->

Peşte

Într-un studiu clinic efectuat pe 94 de pacienți, a fost comparată suplimentarea peștilor uleiți (păstrăv) și a suplimentelor omega-3 prin efectul lor asupra nivelului diferitelor tipuri de colesterol. Timp de 2 săptămâni, 47 de persoane au luat 2 grame de Omega-3 zilnic, iar celelalte 47 de persoane au mâncat 250 de grame de pește gras de 2 ori pe săptămână. Rezultatul experimentului a fost concluzia că peștele a crescut colesterolul „bun” HDL, a redus riscul de a dezvolta boli ale vaselor de sânge, iar nivelul LDL de colesterol „rău” a crescut chiar și la persoanele care iau Omega-3 și, invers, a scăzut la persoanele cu pește în cura de slabire. [ȘI]

p, blockquote 140,0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu care a implicat 36 de pacienți cu diabet de tip 2, s-au utilizat 2 grame pe zi suplimentate cu acid docosahexaenoic (DHA, EPA), care se referă la acizii omega-3. Nivelurile de colesterol LDL au scăzut ușor, dar nu semnificativ. [ȘI]

p, blocare 141,0,0,0,0 ->

Acid linoleic conjugat (CLA)

Mai multe studii au arătat că consumul de alimente sau bio-suplimente cu acid linoleic conjugat a ajutat la scăderea nivelului de LDL. [ȘI]

p, blocare 142,0,0,0,0 ->

p, blockquote 143,0,0,0,0 -> Surse de acid alfa lipoic

Acidul alfa-lipoic

Într-un studiu efectuat pe 22 de oameni obezi, administrarea a 600 mg pe zi de acid alfa lipoic timp de 2 săptămâni a redus LDL și VLDL (lipoproteină cu densitate foarte mică). În plus, markeri inflamatori, cum ar fi TNF-a (factorul de necroză tumorală) și IL-6 de citokină au fost reduse. [ȘI]

p, blocare 144,0,0,0,0 ->

Într-un studiu efectuat pe 6 pacienți diagnosticați cu sindrom de ovare polichistice, administrarea a 1,2 grame de acid alfa lipoic pe zi a dus la o scădere a nivelurilor de LDL și o mutare a particulelor de LDL de la particule mai mici (dăunătoare) la particule mai mari (mai puțin dăunătoare). [ȘI]

p, blocare 145,0,0,0,0 ->

Cardamom

Într-un studiu clinic efectuat pe 284 de adulți cu diabet zaharat, un aport suplimentar de 3 grame de pulbere de cardamom verde a fost evaluat pe o perioadă de 2 luni. Ca urmare, s-a constatat o scădere a LDL și o creștere a sensibilității la insulină. [ȘI]

p, blockquote 146,0,0,0,0 ->

Guarana

Într-un studiu efectuat pe 42 de persoane în vârstă sănătoase, cei care au consumat în mod regulat guarană au arătat niveluri mai scăzute de LDL oxidat în comparație cu cei care nu au consumat niciodată guarană. [ȘI]

p, blocare 147,0,0,0,0 ->

Irving Gabon (African Mango)

Într-un studiu clinic de 4 săptămâni pe 40 de pacienți diagnosticați cu obezitate, s-au folosit semințe gaboneze, care conțin multă grăsime. Câteva grame din aceste semințe au redus nivelurile de glucoză după mese, au redus colesterolul total și LDL. [ȘI]

p, blocare 148,0,0,0,0 ->

p, blocquote 149,0,0,0,0 -> Schema schematică a aferezei LDL

Afereză LDL

O procedură numită afereză LDL elimină LDL din sânge. Aceasta este o opțiune pentru persoanele care nu răspund la medicamente și au colesterol foarte ridicat. Afereza LDL durează 2-4 ore și trebuie făcută la fiecare câteva săptămâni..

p, blocare 150,0,0,0,0 ->

Afereza LDL reduce LDL cu mai mult de 60% la pacienții cu colesterol ridicat datorită unei predispoziții genetice (hipercolesterolemia familială). [ȘI]

p, blocare 151,0,0,0,0 ->

Un studiu realizat pe 45 de pacienți cu colesterol ridicat și care nu răspund la medicamente a arătat că afereza a contribuit la reducerea LDL cu 56%, iar calitatea vieții la majoritatea acestor persoane s-a îmbunătățit. [ȘI]

p, blocare 152,0,0,0,0 ->

Într-un alt studiu care a implicat 14 persoane cu colesterol ridicat, afereza LDL a fost o procedură sigură pentru o perioadă lungă de utilizare (mai mult de 10 ani), iar o scădere medie a LDL a fost de 82%. [ȘI]

p, blocare 153,0,0,0,0 -> p, blocare 154,0,0,0,0 ->