HDL colesterol

În corpul uman, colesterolul (aka colesterolul) joacă un rol important în metabolism, face parte din structura multor celule ale corpului. Cu toate acestea, se disting fracțiuni „bune” și „rele” ale acestui element, care au efecte diferite asupra sănătății umane. Odată cu creșterea cantității de colesterol din sânge, riscul de atac de cord, accident vascular cerebral crește.

Ce sunt lipoproteinele de înaltă densitate?

Cea mai mare parte a substanței este produsă de organism în ficat (aproximativ 80%), proporția rămasă se încadrează în aportul său cu alimente. Colesterolul este implicat în formarea hormonilor, acizilor biliari, a membranelor celulare. Elementul în sine este slab solubil în lichid, prin urmare, pentru transportul în jurul său, se formează o coajă de proteine, care constă din apolipoproteine ​​(o proteină specială).

Acest compus se numește lipoproteină. Mai multe dintre speciile sale circulă prin vasele unei persoane, care s-au dovedit a fi diferite datorită proporțiilor diferite ale elementelor care alcătuiesc:

  • VLDL - densitate foarte mică de lipoproteine;
  • LDL - lipoproteine ​​cu densitate mică;
  • HDL - lipoproteine ​​de înaltă densitate.

Acestea din urmă conțin puțin colesterol, constau aproape în partea proteică. Principala funcție a colesterolului HDL este de a transporta excesul de colesterol la ficat pentru procesare. Acest tip de substanță este numit bun, reprezintă 30% din colesterolul din sânge. Excesul de lipoproteine ​​cu densitate scăzută peste nivelul ridicat provoacă formarea plăcilor de colesterol, care, atunci când sunt acumulate în artere și vene, duc la un atac de cord, accident vascular cerebral.

Test de sânge pentru colesterol

Pentru a determina nivelul de colesterol, este necesar să treceți un test biochimic de sânge care determină conținutul de HDL și LDL. Studii alocate în compoziția lipogramelor. Este recomandat să se facă tuturor persoanelor cu vârsta peste 20 de ani cel puțin de 1 dată la 5 ani. Dacă pacientului i se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, medicamentele, testele de sânge trebuie făcute mai des pentru a monitoriza eficacitatea terapiei.

Cum să luați

Un test de sânge pentru colesterolul total necesită un anumit preparat înainte de naștere. Pentru a obține indicatorii potriviți, trebuie să urmați aceste reguli:

  • gardul trebuie efectuat dimineața;
  • limitați alimentele grase timp de 2-3 zile înainte de procedură;
  • ultima masă trebuie să fie cu 8 ore înaintea testului;
  • evitați efortul fizic, suprasolicitarea emoțională;
  • renunțați la fumat cu cel puțin 30 de minute înainte de analiză.

decriptarea

Rezultatele analizelor arată cantitatea totală de colesterol din sânge, conținutul de trigliceride care afectează procesele lipidice și HDL, LDL. Putem spune că raportul dintre colesterolul rău și bun determină probabilitatea dezvoltării unei boli vasculare. Această valoare se numește index sau coeficient aterogen. În caz contrar, există o listă specifică de indicatori ai nivelului de LDL și HDL în sângele femeilor și bărbaților de diferite vârste:

Colesterol LDL, mmol / l

HDL colesterol, mmol / l

Coeficientul aterogen a crescut

O astfel de concluzie, atunci când este descifrată, indică probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, plăci de colesterol, îngustarea lumenului vaselor de sânge, ceea ce duce la un accident vascular cerebral, atac de cord. În acest caz, colesterolul „rău” prevalează asupra „bunului”. Pentru a calcula coeficientul aterogen, scade HDL din cantitatea totală de colesterol HDL și împarte rezultatul încă o dată la nivelul HDL. Motivul pentru dezvoltarea unui indicator crescut este:

  • boli hepatice severe;
  • ereditate;
  • insuficiență renală (cronică);
  • diabet zaharat netratat;
  • colestază;
  • inflamația cronică a rinichilor care duce la sindromul nefrotic.

Coeficientul aterogen redus

Aceasta este o veste bună, în acest caz, riscul de a dezvolta plăci de colesterol, blocaje, atac de cord sau accident vascular cerebral este extrem de mic. Acest fapt nu are nicio valoare de diagnostic și înseamnă că există un nivel crescut de colesterol HDL, ceea ce nu prezintă niciun pericol pentru sănătatea umană. În timpul tratamentului, ei încearcă întotdeauna să readucă indicele aterogen la normal sau să-l scadă.

Normă HDL

Un indicator normal pentru colesterolul bun nu este formularea corectă. Nivelul acceptabil al acestei fracții variază de la caz la caz și este determinat individual pentru o persoană. Probabilitatea dezvoltării bolilor sistemului cardiovascular este influențată de mulți factori care ar trebui studiați individual pentru fiecare pacient. Colesterolul HDL scăzut determină cu siguranță riscul de ateroscleroză. Conform statisticilor generale, puteți evalua riscul de dezvoltare la adulți prin următorii indicatori:

  1. Probabilitate ridicată de a dezvolta ateroscleroză la bărbați la 10 mmol / L, la femei - 1,3 mmol / L, fără a ține cont de factorii concomitenți.
  2. Probabilitatea medie de ateroscleroză la bărbați va fi de 1,0-1,3 mmol / L și la femei 1,3-1,5 mmol / L.
  3. O probabilitate scăzută de ateroscleroză la om va fi la 1,55 mmol / L.

Cum să crești colesterolul bun dacă HDL este scăzut

În momente diferite, o persoană poate avea un procent diferit de colesterol HDL. Prin urmare, un singur test de sânge nu este un indicator al cantității „obișnuite” de colesterol. Acest lucru sugerează necesitatea de a verifica în mod regulat nivelul substanței în caz de frică de creștere. Modificările pot apărea într-o perioadă scurtă de timp, numită aceasta - fluctuații ale metabolismului colesterolului. Pentru a crește HDL:

  • exclud corticosteroizii, steroizii anabolici și androgenii;
  • evita situatiile stresante;
  • luați statine, fibrați, colestiramină, fenobarbital, insulină, estrogeni.

Aflați mai multe despre LDL - despre ce este vorba, cum să vă testați.

HDL a redus de ce și ce să faci

Cum să crești colesterolul bun

Aproximativ 70% din LDL circulă în sânge, restul este HDL. La un nivel normal de lipoproteine ​​cu densitate ridicată, excesul de timp în exces de colesterol rău este transportat de la celule la ficat pentru excreție.

Odată cu scăderea nivelului de colesterol bun, endoteliul deteriorat (căptușeala interioară a vaselor) este umplut cu particule de LDL saturate. De-a lungul anilor, se formează plăci aterosclerotice, care blochează parțial sau complet fluxul sanguin.

Procesul patologic este inițial asimptomatic, modificările sunt vizibile numai atunci când se obține un rezultat al testului de sânge cu un conținut scăzut de HDL.

Pe baza datelor, medicul curant recomandă și prescrie un set de măsuri care nu sunt medicamentoase. O corecție completă a stilului de viață poate ridica nivelul de colesterol bun din sânge.

Cura de slabire

O persoană primește majoritatea colesterolului cu alimente, prin urmare, respectarea alimentației medicale.

Pentru o dietă cu colesterol ai nevoie de:

  1. Eliminați sau limitați brusc utilizarea grăsimilor animale (carne roșie, untură, unt, ouă).
  2. Nu depășiți conținutul caloric zilnic (sub 2500 kcal).
  3. Treceți la produse cu lipide monoinsaturate și polinesaturate (pește și fructe de mare, uleiuri vegetale, nuci).
  4. Mâncați multe fructe și legume bogate în fibre.
  5. Adăugați tărâțe de cereale zilnic la dietă.

Respingerea completă a obiceiurilor proaste

Nicotina dăunează suprafeței interioare a arterelor, în care particulele saturate de colesterol tind să pătrundă.

Alcoolicii dezvoltă hepatoză grasă și ciroză. Hepatocitele deteriorate nu sunt capabile să producă aceste lipoproteine, metabolismul lipidic este perturbat.

Pierdere în greutate

Indicele de masă corporală nu trebuie să depășească 25. Studiile au arătat că pentru fiecare 2,2 kg de greutate pierdută există o creștere a HDL cu 0,35 mg / dl.

Sport și exerciții fizice

Activitatea fizică oferă sarcina necesară asupra mușchiului cardiac, sistemului circulator și este capabilă să crească HDL în mod natural.

Frecvența cercetării depinde de starea de sănătate a omului. În prezența unor factori care cresc riscul de complicații cardiovasculare, testele se fac în mod regulat. Statutul lipidic al bărbaților mai mari de 45 de ani și al femeilor mai mari de 55 de ani este supus unui control obligatoriu..

Pierdere în greutate

Fiecare kilogram în plus afectează negativ nu numai sănătatea, ci și echilibrul diferitelor tipuri de colesterol din sânge.

Dacă vă mențineți greutatea ideală, cantitatea de colesterol cu ​​densitate mică va scădea, crescând astfel densitatea ridicată.

Foarte important pentru pierderea în greutate:

  • începe să mănânci corect și rațional;
  • nu uita de activitatea fizică zilnică.

Dacă indicele de masă corporală este sub 25 de puncte, atunci acesta poate fi numit indicator optim.

O opțiune excelentă este obișnuința de a merge în aer curat în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute. Dacă medicul curant permite, va fi util să participați la o sală de gimnastică sau la cursuri de dans, plus utilizați numai produse care elimină colesterolul din organism.

Dacă HDL este crescut, ce înseamnă

O creștere a nivelurilor HDL este de obicei considerată un semn bun și este considerată un factor anti-aterogen, adică un factor care împiedică dezvoltarea aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare aferente. Cu toate acestea, există anumite afecțiuni patologice care pot duce și la o creștere a HDL. acest:

  • lipoproteinemia hiper-alfa primară - o boală ereditară,
  • hepatită cronică,
  • ciroza biliara.

O creștere a nivelului HDL duce la scăderea greutății corporale la persoanele supraponderale, la diverse condiții de stres, precum și la alcoolism. De aceea, abaterea HDL de la normă, chiar și într-o direcție pozitivă, necesită studierea suplimentară a motivelor care au dus la acest fenomen..

Refuzul dependențelor

Această categorie ar trebui să includă:

Oprirea fumatului țigărilor va ajuta la normalizarea nivelului de colesterol. Deja la 14 zile de la renunțarea la dependență, va exista o dinamică pozitivă în analiza sângelui pentru colesterol, deci o modalitate atât de ușoară, renunțarea la fumat, ajută într-adevăr la creșterea nivelului de colesterol benefic.

Ar fi greșit să crezi că un nefumător este complet în siguranță. Fumul second-hand poate provoca probleme de colesterol, atât la adulți, cât și la copii..

Există statistici care spun că fiecare pachet de țigări afumate poate scădea colesterolul cu densitate ridicată cu aproximativ 3,5 mg / dl. De îndată ce o persoană bolnavă renunță la fumat, va începe aproape instantaneu să-și îmbunătățească starea sângelui.

Persoanele care beau alcool în doze strict moderate pot aștepta o creștere a HDL. Vorbim despre vin roșu, care în niciun caz nu trebuie abuzat. Doza maximă posibilă de vin pe zi este de 250 ml (1 pahar).

Compoziția acestei băuturi de struguri conține o substanță specială, resveratrol, care crește colesterolul sanguin bun.

Dacă o persoană are probleme grave cu alcoolul, atunci o astfel de terapie nu îi va fi de folos. Procesul de hematopoieză, precum și un echilibru al colesterolului bun și rău va fi realizat doar dacă renunțați la acest obicei rău.

Normă HDL

Pentru a evalua posibilele riscuri de apariție a ischemiei cardiace sau a infarctului miocardic, aterosclerozei sau a cheagurilor de sânge, precum și pentru a alege tactici adecvate de tratament, cardiologii, terapeuții și endocrinologii prescriu adesea un test biochimic de sânge pentru pacient. Norma lipoproteinelor poate diferi pentru persoanele cu diferite categorii de vârstă și sex. Un nivel normal de HDL pentru o persoană sănătoasă este considerat:

  • pentru copii
    :
  • până la 5 ani - 0,98-1,94 mmol / l;
  • 5-10 ani - 0,93-1,94 mmol / l;
  • 10-15 ani - 0,96-1,91 mmol / l;
  • mai mult de 15 ani - 0,91- 1,63 mmol / l.
  • pentru adulti
    :
  • de la 20 de ani - 0,78-2,04 mmol / l;
  • de la 30 de ani - 0,72-1,99 mmol / l;
  • de la 40 de ani - 0,7-2,28 mmol / l;
  • de la 50 de ani - 0,72-2,38 mmol / l;
  • după 60-65 de ani, 0,78-2,48 mmol / l.

Trebuie menționat că rata indicatorului poate varia ușor, în funcție de laboratorul în care este realizat studiul..

HDL este normal la bărbați, puțin mai mic decât la femei. Un indicator mai mic de 1,036 mmol / L pentru bărbați și 1,30 mmol / L pentru femei sugerează medicului că colesterolul cu densitate ridicată este sub norma admisă, ceea ce înseamnă că riscul de boli cardiovasculare este mult mai mare.

Adesea, pentru a evalua riscul potențial de dezvoltare a ischemiei, medicii analizează colesterolul cu lipoproteine ​​cu densitate ridicată în raport cu numărul total de colesterol din sânge. Pentru aceasta, a fost creat un coeficient de aterogenitate, care arată un echilibru între colesterolul „bun” și total.

CA = total rece - HDL / HDL.

În mod normal, acest coeficient ar trebui să se încadreze în intervalul 2-2,5 (pentru nou-născuți, nu mai mult de 1, pentru bărbații după 40 de ani, nu mai mult de 3,5).

Norme HDL

Și care ar trebui să fie nivelul lipoproteinelor de înaltă densitate la o persoană sănătoasă? Norma la femei și bărbați în această fracție de colesterol poate fi diferită. Valorile standard ale lipidelor sunt prezentate în tabelul de mai jos..

Vârsta anilorNorma HDL, mmol / lNorma HDL, mg / dl
Nivel optimNivel mediu acceptabilNivel previzibil defavorabil
bărbaţi0-140.78-1.6855-6540-54
15-190.78-1.6855-6540-54
20-290.78-1.8160-7045-59
30-390.78-1.8160-7045-59
Peste 40 de ani0.78-1.8160-7045-59
femei0-140.78-1.6855-6550-54
15-190.78-1.8155-7050-54
20-290.78-1.9460-7550-59
30-390.78-2.0760-8050-59
Peste 40 de ani0.78-2.2060-8550-59

Pentru a evalua riscul dezvoltării aterosclerozei, precum și a complicațiilor acute și cronice ale acesteia, este important să se ia în considerare raportul dintre lipoproteinele cu densitate înaltă și colesterolul total. Dacă HDL este scăzut din cauza nivelurilor ridicate de lipide aterogene, pacientul are deja ateroscleroză

Cu cât fenomenele de dislipidemie sunt mai pronunțate, cu atât este mai activă formarea plăcilor de colesterol în organism

Dacă HDL este scăzut din cauza nivelurilor ridicate de lipide aterogene, pacientul are deja manifestări de ateroscleroză. Cu cât fenomenele de dislipidemie sunt mai pronunțate, cu atât este mai activă formarea plăcilor de colesterol în organism.

Ce înseamnă o importanță sporită

O creștere nu este diagnosticată atât de des. Faptul este că nu există o concentrație maximă a acestei fracții de colesterol: cu cât lipoproteinele cu densitate mai mare în organism, cu atât este mai scăzut riscul de a dezvolta ateroscleroză.

În cazuri excepționale, se observă tulburări brute ale metabolismului grasimilor, iar HDL devine semnificativ crescut. Cauzele posibile ale acestei afecțiuni sunt:

  • dislipidemia ereditară;
  • hepatită cronică;
  • modificări ciroze la nivelul ficatului;
  • intoxicație cronică;
  • alcoolism.

În acest caz, este important să începeți tratamentul bolii de bază. Nu sunt dezvoltate măsuri specifice de scădere a nivelului de HDL în medicină

Este această fracție a colesterolului care este capabilă să curețe vasele plăcilor și asigură prevenirea aterosclerozei.

Ce înseamnă asta o valoare mai mică

Nivelurile scăzute de HDL în organism sunt mult mai frecvente decât cele mari. Această abatere a analizei de la normă se poate datora:

  • diabet zaharat, hipotiroidism și alte tulburări hormonale;
  • boli hepatice cronice: hepatită, ciroză, cancer;
  • patologia rinichilor;
  • hiperlipoproteinemie de tip IV ereditară (determinată genetic);
  • procese infecțioase acute;
  • aportul excesiv de fracții aterogene de colesterol cu ​​alimente.

Este important să eliminați cauzele existente și, dacă este posibil, să creșteți concentrația de colesterol HDL la un nivel adecvat. Cum să faceți acest lucru, luați în considerare secțiunea de mai jos

Ce să faci pentru a crește HDL

Renunță la fumat. Excluderea fumatului implică o creștere a HDL cu aproximativ 10%. Mai ales dacă adăugați activitate fizică (cel puțin 5 zile pe săptămână timp de 30 de minute fiecare): înot, ciclism, alergare, mers rapid, grădinărit, tot ceea ce vă crește ritmul cardiac.

Pierdeți kilograme în plus. Slăbirea cu 3 kg crește HDL cu 1 mg / dl de sânge.

Urmați regulile unei alimentații bune. Baza unei astfel de diete ar trebui să fie consumul de grăsimi sănătoase. În special, monosaturate și polinesaturate, în ultimul caz, acesta este omega 3 conținut în fructe cu cochilii tari și pește gras.

Se bea unul sau doi pahare de vin roșu pe zi. Nu toată lumea este de acord cu această recomandare, dar vinul ajută cu siguranță la menținerea unor valori ridicate ale HDL. Poate acesta este motivul care explică paradoxul francez. Francezii, fiind consumatori activi de grăsimi saturate (unt, carne grasă), au o prevalență scăzută a bolilor cardiovasculare.

A lua medicamente care cresc HDL este cea mai frecventă niacină. Suplimentele există, de asemenea, pe baza acestui ingredient. Nu trebuie utilizat fără recomandări medicale, deoarece pot exista reacții adverse asupra funcției hepatice..

Dieta pentru creșterea colesterolului

Pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, trebuie să utilizați alimente care ajută la creșterea proporției de colesterol HDL și scăderea LDL.

  • Pește bogat în omega-3 (grăsimi), cum ar fi somon sau pește-spadă.
  • Cereale, în special cereale integrale, cum ar fi pâine și paste.
  • Cârnați cu carne săracă sau șuncă săracă.
  • Brânză cu conținut scăzut de grăsimi precum mozzarella, ricotta, brânză de capră.
  • Lapte și iaurt.
  • Carnea slabă, cum ar fi curcan, pui și iepure.
  • Fructele uscate precum alunele, nucile și migdalele, deoarece conțin omega-3.
  • Alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C, care sunt abundente în kiwi, broccoli, portocale și lămâi.
  • Unele leguminoase, cum ar fi soia, care conțin fitoestrogeni, substanțe care pot imita efectele estrogenului și ale colesterolului scăzut.

O dietă care vă poate ajuta să vă mențineți colesterolul „rău” este o dietă vegetariană, deoarece elimină consumul de grăsimi animale și implică consumul de cantități mari de fructe și legume bogate în grăsimi vegetale care conțin steroli, care au o structură similară cu cea a colesterolului și stimulează nivelul de colesterol total mai scăzut..

Metode de corectare a nivelului de colesterol

În primul rând, medicul poate prescrie medicamente din următoarele grupuri farmacologice:

Medicamente cu statină - reduce sinteza de colesterol direct de către organism. Refaceți rapid metabolismul lipidelor. Aceste medicamente pot fi utilizate pentru o lungă perioadă de timp, până la normalizarea finală a nivelului de lipoproteine ​​cu densitate mică.
Medicamente din grupa acidului fibroic - prescrise ca monoterapie sau în combinație cu statine. În combinație cu o dietă săracă în calorii, nivelurile de LDL revin repede la normal..
Medicamentele cu efect coleretic „leagă” excesul de colesterol la bilă și îl elimină din organism prin ficat.
Diferite suplimente alimentare pe bază de semințe de in și de rapiță, ulei de pește. În plus, este posibil să fie nevoie să luați complexe vitamin-minerale

O atenție deosebită se acordă vitaminelor B..

Orice tratament este cel mai eficient în complex, prin urmare, pe lângă luarea medicamentelor prescrise, este necesar să se acorde atenție exercițiilor aerobe și să renunțe la obiceiurile proaste, în special fumatul

În plus, pacienții trebuie să își adapteze dieta. Cea mai mare cantitate de colesterol rău se găsește în produsele secundare: ficat, rinichi, creier. Utilizarea acestor produse trebuie abandonată mai întâi. De asemenea, va trebui să vă abțineți de la grăsimile animale, preferând puiul și carnea slabă.

Utilizarea peștilor de mare și de râu, fructe, legume, ulei de in și semințe are un efect benefic. Se recomandă înlocuirea margarinei și a untului cu uleiuri vegetale, utilizarea lor pentru gătit și ca pansament pentru salate (în loc de maioneză).

Utilizarea de semințe de dovleac, fructe de avocado și nuci poate normaliza rapid nivelul crescut de lipoproteine ​​cu densitate mică. Aceste alimente conțin o cantitate mare de antioxidanți care fac față eficient lipoproteinelor cu densitate mică..

Valorile normale ale lipidelor

Un profil lipidic este necesar pentru studierea proceselor de metabolizare a grăsimilor, o evaluare obiectivă a funcționării organelor interne, prevenirea bolilor sistemului vascular, inimii, ficatului, vezicii biliare.

Acesta este un astfel de test de sânge biochimic.

Boli în care se realizează imediat un profil lipidic:

  • infarct miocardic;
  • boala de zahăr tip 1 și 2;
  • icter extrahepatic;
  • pancreatită
  • gută;
  • septicemie;
  • intoxicație cu alcool;
  • hipotiroidism;
  • boala de ars;
  • angina pectorala etc.

Ce spune profilul lipidic al unei persoane sănătoase și ce caracterizează aceasta?

Dacă indicatorii valorii de referință a unei persoane sănătoase sunt în limita minimă și maximă admisă, adică normală, atunci aceasta indică soldul tuturor fracțiilor.

Notă. Valoarea de referință este un indicator medical obținut ca rezultat al examinării în masă a pacienților sănătoși.

Tabel cu profilul lipidic normal (persoană sănătoasă), mmol / l:

Indexbărbaţifemei
Colesterol total3.22-5.663.22-5.66
Lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL)2.22-4.821.97-4.54
Lipoproteine ​​de înaltă densitate (HDL)0.71-1.760.84-2.27
Lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL)0.26-1.070.26-1.07
Trigliceride (grăsimi neutre)0.39-1.760.39-1.76
Coeficientul aterogen2.2-3.52.2-3.5

Este important să știi. Coeficientul aterogen este un fel de indicator de prognostic.

Permite, într-o anumită măsură, o concluzie generalizată despre perspectivele dezvoltării aterosclerozei.

Tabelul arată că unele valori ale testului de sânge variază între bărbați și femei - acest lucru trebuie cunoscut și luat în considerare atunci când evaluăm subiectiv starea de sănătate.

1 Program de wellness

Activitatea fizică regulată (fiind o componentă importantă a unui stil de viață sănătos) poate crește semnificativ nivelul de colesterol bun. Chiar și exerciții simple, active, cum ar fi alergarea, ciclismul și înotul, împreună cu controlul greutății, pot crea condiții ideale pentru colesterolul HDL / HDL ridicat în sânge

Această afecțiune, cardiologii din multe țări ale lumii, este numită „sindromul longevității”.

Conform rezultatelor unui studiu publicat * în august 2016, s-a constatat că pentru femeile după menopauză - este un antrenament intens (pe bicicletă, banda de alergare), care este o opțiune excelentă pentru normalizarea rapidă a sănătății. Adică, pentru creșterea eficientă a nivelului de colesterol HDL, scăderea colesterolului LDL, precum și pentru pierderea semnificativă a greutății „în exces”.

Alte teste, publicate ** în mai 2016, au arătat că s-au întâmplat bărbați care sunt obezi, dar care practică activitate fizică activă (jogging dimineața) sau alte exerciții de forță cu kettlebells / greutăți (de 3 ori pe săptămână timp de 3 luni). o reducere semnificativă a nivelului de colesterol rău LDL și o creștere accentuată a HDL bun, comparativ cu bărbații (obezi) care nu au făcut eforturi fizice, dar au urmat în continuare o dietă „ușoară”.

* - în paginile jurnalului medical autoritar „Diabet și Metabolism”

** - în faimoasa miere. Fiziologie aplicată, nutriție și metabolizare

Haytam Ahmed, MD, MSc, cardiolog practicant la Clinica Cleveland din Ohio, scrie: „Exercițiul fizic singur este excelent, deoarece nu numai că poate crește colesterolul HDL, dar poate duce și la pierderea în greutate, care este dublă Beneficii pentru sănătate! ".

Cum se poate determina colesterolul LDL din organism

În funcție de densitate, lipoproteinele sunt împărțite în următoarele tipuri:

  • lipoproteine ​​cu densitate mare care îndeplinesc funcția de transfer al colesterolului din țesuturile periferice în ficat;
  • lipoproteine ​​cu densitate mică, responsabile de transportul colesterolului și a altor substanțe din ficat la țesuturile periferice.

De asemenea, se disting lipoproteinele cu densitate medie și foarte mică, care transportă substanțe de la ficat la țesuturi..

Lipoproteinele cu densitate mică, a căror prescurtare este LDL, sunt cele mai aterogene formațiuni, adică substanțe care provoacă dezvoltarea aterosclerozei. Acest tip de lipoproteină tolerează așa-numitul colesterol „rău”. Când nivelul colesterolului LDL sau colesterolul „rău” este crescut, aceasta înseamnă că pacientul are șanse mai mari de ateroscleroză.

Ateroscleroza este o boală cronică a arterelor în care acestea sunt înfundate din cauza depunerii de colesterol rezultat dintr-o încălcare a metabolismului proteic-grăsime din organism. Cauzele decesului precoce din boli cardiovasculare, respectiv infarct miocardic, accident vascular cerebral, sunt adesea modificări vasculare aterosclerotice.

Bolile caracterizate printr-un conținut crescut de lipoproteine ​​cu densitate mică pot avea și afecțiuni ereditare. Astfel de cazuri includ hiperlipoproteinemia ereditară. Acesta este cazul când colesterolul LDL din sânge este crescut din cauza unei boli transmise de familie.

Formula lui Friedwald. Determinarea nivelului de colesterol LDL joacă un rol important în diagnosticul stării de sănătate a pacientului și în tratamentul ulterior. Pentru aceasta se folosește formula Friedwald. Se bazează pe raportul cantitativ de lipoproteine ​​cu densitate mică, colesterol total (benefic și dăunător) și trigliceride (grăsimi).

Conform algoritmului Friedwald, lipoproteinele cu densitate mică (compuși lipidici și proteici) sunt egale cu diferența de colesterol total cu suma HDL și trigliceridele împărțite la 5.

LDL = colesterolul total - (HDL + TG / 5).

În plus față de formula Friedwald, există o serie de alți algoritmi pentru calcularea nivelului LDL.

Cum creșteți colesterolul HDL

Așa cum am spus deja, o caracteristică unică a fracției HDL colesterol este că este mai densă și este capabilă să transfere „surplusul” de colesterol din organe și vasele de sânge înapoi la ficat, de acolo va fi ulterior eliminată din organism. Oamenii de știință au dovedit că creșterea HDL cu doar 0,02 mmol / L reduce riscul de atac de cord cu mai mult de 3%.

Prin urmare, Internetul a început adesea să pună o întrebare, cum să crească colesterolul bun și să scadă rău.

Trebuie înțeles că termenii „colesterol rău” și „bun” sunt folosiți pentru a explica mai ușor problema pacienților. Ei bine, și pe baza proprietăților diferitelor subclase de colesterol.

Așadar, pentru a crește nivelul de colesterol benefic, trebuie să urmați mai întâi recomandările privind scăderea LDL, adică a colesterolului „rău”. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de:

  • reduce aportul de grăsimi trans saturate, de obicei se găsesc în alimente de origine animală (carne, untură, smântână, unt...) în cantitate maximă;
  • reduce consumul zilnic de calorii, cea mai bună opțiune ar fi includerea în meniu a legumelor, fructelor și fructelor bogate în fibre;
  • creșterea activității fizice, vorbim despre exerciții gimnastice și cardio utile;
  • a refuza de obiceiurile proaste;
  • face din ea o regulă să bei ceai verde, conține substanțe polifenoli, care ajută la scăderea colesterolului total și, în același timp, la creșterea HDL. Sucul de afine are proprietăți similare..

Așa că, în viitor, nu vei fi depășit de un întreg „buchet” de boli și probleme cu vasele de sânge, gândește-te la sănătatea ta și monitorizează-ți alimentația chiar acum!

Lipoproteinele de înaltă densitate sau HDL - adesea numite colesterol bun - conțin mai multe molecule proteice decât alte lipoproteine. Lipoproteinele sunt substanțe speciale din organism care transportă grăsimile și lipidele din sânge slab solubile în apă. În special, lipoproteinele transportă colesterolul de la ficat la destinație și înapoi. Lipoproteinele cu densitate ridicată sunt considerate „colesterol bun” deoarece, spre deosebire de lipoproteinele cu densitate joasă sau LDL, nu se așează pe pereții vaselor de sânge și nu contribuie la formarea plăcilor aterosclerotice. Mai mult, au capacitatea de a transporta colesterolul care s-a așezat deja pe pereții vaselor de sânge înapoi la ficat, curățând vasele de sânge și împiedicând dezvoltarea aterosclerozei.

Tranziția la o dietă sănătoasă

Doar opțiunea perfectă ar fi trecerea de la alimente cu grăsimi saturate la una care conține o mulțime de lipide nesaturate.

Va fi bine să includeți acizii omega-3 în dieta dvs. Produsele cu un conținut ridicat de substanțe includ:

  • peşte. Poate fi: somon, hering, sardine, roșu, halibut sau macrou. Acești pești sunt bogați în grăsimi sănătoase, ceea ce ajută la creșterea colesterolului bun. Cel mai bine este să mănânci acest pește de mare de cel puțin 3 ori pe săptămână;
  • fructe cu coajă lemnoasă. Puteți mânca 100 g de migdale sau nuci pe zi. Astfel de alimente sunt bogate în antioxidanți, acid alfa-linolenic;
  • uleiuri. Uleiul de rapiță, măsline și, de asemenea, soia va deveni pur și simplu indispensabil pentru organism. Va fi excelent să înlocuiți complet grăsimile animale cu grăsimile vegetale indicate.

Acizii grași Omega-3 nu sunt capabili să crească colesterolul și, de asemenea, ajută la reducerea trigliceridelor, care previn problemele cardiace.

Notă! În farmacie puteți cumpăra camelina și ulei de in. Conțin o mulțime de vitamine, acizi nesaturați.

Dacă utilizați astfel de grăsimi într-o lingură înainte de a mânca, acest lucru va afecta pozitiv compoziția lipidelor din sângele uman.

Nu trebuie să uităm de includerea în dieta produselor din cereale integrale, legume și fructe.

Este necesar să se evite consumul:

  • fulgi de porumb;
  • pâine albă (în special proaspătă);
  • cereale dulci.

Este important să se limiteze cantitatea de aliment cu un indice glicemic ridicat, de exemplu, zaharuri rafinate și alimente procesate. Ele pot provoca o creștere a glicemiei.

Drept urmare, nivelul colesterolului cu densitate ridicată scade, iar cantitatea de trigliceride crește brusc. În orice caz, trebuie să știți exact în ce se află colesterolul..

HDL colesterol. Ce este el cu adevărat

Colesterolul este un compus de tip organic care, în cea mai mare parte, este produs de ficat și joacă un rol special în metabolismul grăsimilor care apare în corpul uman..

Există 3 tipuri principale de colesterol:

Primele litere de LP în abreviere înseamnă lipoproteine, respectiv NP și VP de densitate ridicată și joasă. Termenul fracție de colesterol este, de asemenea, adesea utilizat: aterogen și, respectiv, antiaterice, LDL și, respectiv, HDL. Astfel de denumiri provin dintr-un risc crescut și redus de a dezvolta ateroscleroză.

În termeni simpli, LDL este o formă de colesterol care servește la livrarea colesterolului total în țesuturile corpului, iar colesterolul HDL este responsabil pentru livrarea sa la nivel celular..

Pe lângă ficat, o cantitate mică de colesterol este produsă de glandele suprarenale și intestine și, de asemenea, intră în corp împreună cu părul gri. În special, este conținut în alimente precum:

  • carne de orice fel de animale;
  • ouă
  • peşte;
  • produse lactate.

Colesterolul HDL ridicat nu este la fel de rău pentru organism ca și colesterolul LDL, dar anomaliile pot indica o serie de probleme și necesită, de asemenea, o atenție atentă..

Lipoproteinele cu densitate ridicată sunt crescute, ceea ce înseamnă

După examinarea informațiilor despre HDL, s-ar putea să credeți că o rată crescută este un semn bun pentru organism, deoarece această substanță împiedică formarea excesului de colesterol, ceea ce înseamnă că reduce riscul plăcilor de colesterol și dezvoltarea diverselor afecțiuni. Acest lucru este adevărat, dar nu întotdeauna. HDL colesterolul a crescut ce înseamnă?

Da, desigur, dacă lipoproteinele cu densitate ridicată sunt crescute în sânge, medicii spun că probabilitatea dezvoltării ischemiei (CHD) este minimă, deoarece Componentele „utile” sunt mai mult decât suficiente și își desfășoară activ activitatea. Cu toate acestea, atunci când colesterolul HDL este crescut semnificativ, există motive pentru a suspecta unele tulburări din organism. Există câteva astfel de afecțiuni patologice, care includ:

  • o creștere ereditară a lipoproteinelor din sânge - hiperlipoproteinemie;
  • ciroza biliară (primară) a ficatului;
  • hepatită cronică;
  • alcoolism sau un alt tip de intoxicație cronică a organismului.

De asemenea, vreau să notez că există unii factori care pot afecta rezultatul și care provoacă o creștere a indicatorului, de exemplu:

  • perioada de sarcină (prin urmare, se recomandă să se facă o analiză mai devreme decât după 6-8 săptămâni după naștere);
  • aportul de statine, estrogeni, fibrați, holistiramini sau insulină.

Cauzele colesterolului scăzut din sânge și metode de creștere a acestuia la valori normale

Colesterolul scăzut din sânge nu este mai puțin periculos decât excesul său. Inima, vasele de sânge, țesuturile corpului suferă, le lipsește materialul și energia de construcție. Carbohidrații nu înlocuiesc grăsimile.

În cazuri severe, se dezvoltă distrofie și accident vascular hemoragic..

Articolul va examina cauzele colesterolului scăzut, consecințele și metodele de tratament la domiciliu.

Ce înseamnă colesterolul scăzut din sânge??

Colesterolul poate fi diferit. În forma sa inițială, este alcoolul colesterolului. Se formează în ficat din grăsimile care intră în el cu alimente. Sub forma colesterolului, acestea sunt absorbite de țesuturile corpului. Transformarea este necesară pentru ca grăsimile să poată circula prin fluxul sanguin. În forma lor originală, nu sunt solubile și nu se amestecă cu lichide. Deci nu pot pătrunde în sânge. Deși nu se poate găsi o cantitate semnificativă la un test de sânge.

Aproximativ 70-75% din colesterol este produs de ficat și aproximativ 25% provine din alimente..

Colesterolul din sânge nu este uniform. Este reprezentat de lipoproteine ​​cu densități diferite: scăzute (LDL), foarte scăzute (VLDL) și ridicate (HDL). Au o structură diferită și funcții diferite. Scăderea oricărei fracții afectează instantaneu starea metabolismului lipidic.

Colesterol total scăzut

Nu există un singur standard pentru colesterolul din sânge. Fiecare vârstă și sex are propria concentrare normală. Luați în considerare punctele generale.

Scăderea colesterolului total fără o analiză separată a fiecărei fracții nu înseamnă nimic. Diagnosticul se face pe baza studiului lipidogramelor. Acestea sunt date despre concentrația de HDL, LDL și VLDL. Sunt obținute la un test de sânge biochimic. Consecințele reducerii fiecărui tip de grăsime.

Pe baza datelor privind un nivel foarte scăzut de colesterol total, medicul face o presupunere despre prezența dezechilibrului lipidic și prescrie studii suplimentare. Ele furnizează informații mai clare. Acțiunile sale suplimentare vor fi descoperirea cauzei scăderii grăsimilor în sânge.

HDL scăzut

Aceste lipoproteine ​​transportă molecule de grăsime din intestinul subțire la ficat. Acolo sunt procesate în colesterol. Orice exces de lipide din sânge este, de asemenea, preluat de HDL și transportat la ficat pentru reciclare. Acest colesterol este denumit „bun”..

HDL sunt pungi, molecule de grăsime sunt plasate în interiorul lor. Așa că se mișcă fără probleme prin sânge, în ciuda incapacității de a se amesteca cu acesta. Pe suprafața pungilor se află proteine. Ei joacă rolul receptorilor sensibili la celulele hepatice. HDL găsește un organ inconfundabil și poartă acolo grăsimi.

Nivelurile scăzute de HDL sunt periculoase pentru organism. Dacă aceste lipoproteine ​​sunt puține, toată grăsimea care intră circulă liber prin fluxul sanguin, se poate așeza pe pereții vaselor de sânge și poate forma o placă aterosclerotică. Consecințele acestui proces sunt insuficiența cardiacă și hipertensiunea arterială. În cazuri severe - infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Formarea plăcii de colesterol datorită HDL scăzut.

Prin vasele îngustate (din cauza plăcilor de colesterol), sângele nu se poate mișca cu viteza necesară, țesuturile nu primesc suficient nutrienți și oxigen. Presiunea în interiorul vaselor este în creștere. Inima funcționează într-un ritm accelerat, încercând să compenseze lipsa vitezei prin presiune. Mușchiul cardiac eșuează rapid din supratensiune. Așa se dezvoltă insuficiența cardiacă și toate consecințele acesteia.

Separarea unui cheag de sânge de peretele vasului dă un atac de cord sau un atac cerebral (în funcție de locul unde pătrunde). Și toate aceste procese pot apărea datorită faptului că transportatorii excesului de grăsimi în sânge au scăzut semnificativ. Este necesar să tratați dezechilibrul lipidic și să urmați toate instrucțiunile medicului.

LDL scăzut

Ca parte a lipoproteinelor cu densitate mică, colesterolul este transportat din ficat la țesuturile corpului. Acolo este folosit de ei ca sursă de energie și material pentru construcția de celule. Se numește „rău”, deoarece cu exces formează plăci pe pereții vaselor de sânge. Dacă nivelul LDL este scăzut, acest lucru înseamnă că organismul nu primește suficientă nutriție (cu excepția stării de hipertiroidie - o creștere multiplă a ratei metabolice).

Consecințele reducerii HDL vor fi distrofia, dezechilibrul hormonal (colesterolul este baza sintezei hormonilor), integritatea tisulară afectată.

Una dintre cele mai grave consecințe ale deficitului de LDL este un accident vascular cerebral hemoragic. Celulele cerebrale sunt deficitare în lipide, membranele celulare se dezintegrează. Sângele circulă liber din fluxul sanguin în țesutul creierului. Creierul este literalmente saturat de sânge și începe moartea părților sale. În cazuri rare, pacientul poate fi salvat. Motivele scăderii și metodele de corectare a concentrației de LDL vor fi discutate mai jos.

Simptome caracteristice și semne de anomalii

Dezechilibrul lipidic poate fi determinat după următoarele criterii:

  • oboseală constantă, lipsă de energie și dorință de a face ceva;
  • paloare a pielii, a unghiilor fragile, a părului și a altor simptome ale deficitului de vitamine;
  • peeling și pielea uscată;
  • o scădere bruscă a greutății (sau o creștere, în cazul scăderii HDL);
  • umflarea ganglionilor limfatici;
  • depresie, apatie, atacuri de agresiune;
  • dureri musculare;
  • apetit slab.

Dacă deficiența de grăsime se datorează absorbției deteriorate a lipidelor din intestin, atunci un simptom caracteristic este steatorrea. Scaun gras. În materiile fecale există o cantitate mare de resturi alimentare nedigerate și urme grase.

Motivele declinului

Toate cauzele pot fi împărțite în patologice și fiziologice. Primul grup reprezintă patologii grave în organism, datorită cărora conținutul de lipide este foarte redus. Abaterea în concentrare este doar o consecință și este corectată atunci când cauza radiculară este eliminată..

Boli, în urma cărora este perturbat echilibrul de grăsime:

  • boli digestive. Mai ales intestinul subțire, de exemplu, boala Whipple. Absorbția grăsimilor în fluxul sanguin este afectată. Acestea sunt afișate neschimbate. Dieta în acest caz este neputincioasă. Oricât de mult consumă lipide o persoană, acestea nu vor fi absorbite;
  • tulburări endocrine, tumori pe glandele endocrine;
  • Diabet;

Semne de diabet, care se găsește adesea cu un nivel scăzut de colesterol.

Dacă ați trecut toate metodele de cercetare disponibile și nu a fost identificată nicio boală gravă, acordați atenție stilului dvs. de viață și dietei. Tulburările de dezechilibru pot apărea ca urmare a:

  • alimentație strictă (aport insuficient de grăsimi în alimente);
  • efort fizic intens în combinație cu o alimentație slabă;
  • utilizarea activă a dulciurilor;
  • stres, lipsa de somn adecvat și odihnă;
  • fumatul și abuzul de alcool.

Dacă urmați o dietă vegetariană, rețineți că grăsimile vegetale nu pot acoperi complet necesitatea lipidelor organismului. Sunt, fără îndoială, foarte utile, dar numai alimentele de origine animală pot crește colesterolul. Vegetarienii sunt adesea diagnosticați cu distrofie ca urmare a scăderii nivelului de grăsime. Aceasta este o lipsă gravă de dietă..

Consecințe dacă nu sunt tratate

Cu o lipsă de colesterol, distrofia se dezvoltă în organism. Aceasta este epuizarea tuturor organelor și țesuturilor. Nu primesc suficienți nutrienți și nu își pot îndeplini funcția..

Mai ales periculoasă este înfrângerea organelor vitale. Inima, ficatul, insuficiența renală poate provoca moartea. Lipsa de grăsimi pentru sinteza hormonilor sexuali reduce libidoul, femeile au un ciclu menstrual, tumori și eroziune asupra organelor pelvine. Bărbații dezvoltă adenom de prostată.

În cazuri rare, apare obezitate compensatorie. Epuizarea rezervelor de grăsime este percepută de organism ca o amenințare la adresa vieții. El începe să acumuleze energie sub forma așa-numitei „greutăți de carbohidrați”. Este ușor să-l resetați, este suficient să stabiliți aportul de grăsimi în organism.

Cu un aport insuficient de grăsimi, se dezvoltă deficiență de vitamine. Vitaminele solubile în grăsimi nu sunt absorbite. Printre acestea: Vitamina A, D, E. Consecințele severe ale lipsei de HDL au fost descrise mai sus..

Ce să faci și cum să crești colesterolul scăzut?

Nu se recomandă auto-medicația. Au efecte secundare și contraindicații. Acasă, puteți ajusta echilibrul lipidic prin organizarea unei diete, luând vitamine și activitate fizică adecvată.

Noțiunile de bază ale unei alimentații bune cu colesterolul scăzut din sânge

Dacă nu există suficientă grăsime în organism, acest lucru nu înseamnă că trebuie să le consumi activ în alimente. Sunt diferite, ar trebui să completați meniul cu cele mai utile și sigure pentru nave.

Dă preferință bulionurilor de carne, conțin o mulțime de lipide. Mănâncă grăsimi vegetale zilnic. Conțin acizi grași polinesaturați. Acestea sunt omega-3, 6, 9. Ele compensează lipsa de grăsime din organism, dizolvând în același timp plăcile aterosclerotice prezente.

Nutriția în timpul dietei trebuie să fie fracționată: de 5-6 ori pe zi, plus gustări, cea mai bună opțiune. Folosiți lichid după mese după 30-40 minute. În timpul meselor, băuturile diluează sucul gastric și perturbă absorbția de nutrienți. Forma recomandată de gătit: coacere, gătit, gătit, abur.

Este interzisă utilizarea:

  • mancare prajita;
  • carne slabă afumată;
  • fast-food, chipsuri, biscuiti;
  • margarină.

Aceste feluri de mâncare conțin grăsimi „dăunătoare”, nu este nevoie să le umpleți cu corpul.

5 cele mai bune produse

Pentru a crește nivelul de colesterol din sânge, încercați să includeți următoarele meniuri la maximum. Conțin lipide bine absorbite, care sunt benefice pentru organism..

Cele mai bune alimente pentru a crește grăsimea corporală.

Uleiuri vegetale - măsline, susan, cânepă, nuc. Uleiurile conțin omega-3 și o cantitate mare de grăsimi vegetale.

  • Produse lactate: brânză, brânză de vaci, smântână, smântână, unt.
  • Pește gras: păstrăv, somon, macrou, hering, capelină.
  • Ficat de vită, limbă.
  • Ulei de semințe de in și semințe (aceste produse conțin fitoestrogeni naturali, pe lângă un procent ridicat de grăsimi vegetale, substanțele normalizează fondul hormonal).
  • Stil de viață și exercițiu

    Activitatea fizică este necesară pentru îmbunătățirea fluxului sanguin. Cu o aprovizionare insuficientă de nutrienți a țesuturilor, acest lucru este important.

    Principalele recomandări pentru jocul sportiv:

    • Nu te aduce la epuizare, controlează încărcătura;
    • după următorul exercițiu, nu uitați să mâncați bine;
    • exercițiu după ora 16:00.

    Acordați o atenție deosebită somnului complet. Dormi suficient. Trebuie să petreci cel puțin 8 ore în pat. În timpul zilei, faceți pauze pentru o gustare sau o simplă odihnă. 15 minute la fiecare 2 ore - cea mai bună opțiune.

    În weekend, încearcă să fii cât mai mult în aer curat. Oxigenul îmbunătățește nutriția țesuturilor și le restabilește.

    Complexe de vitamine

    Compuneți lipsa de vitamine solubile în grăsimi. Luați vitaminele A, E și D sub formă de capsule sau o soluție de ulei. Sunt vândute la orice farmacie. Folosit de 1-2 ori pe zi în conformitate cu instrucțiunile.

    Puteți lua aceste substanțe ca parte a complexelor multivitaminice. Acestea includ nu numai vitamine, dar și oligoelemente. Când apar semne de epuizare, nutrienții sunt necesari în special..

    Frecvența monitorizării numărului de sânge

    Nivelurile de colesterol sunt determinate de un test de sânge biochimic. În mod normal, la un adult, se efectuează o dată la 1-2 ani (după 40 de ani) sau o dată la 3-4 ani la tineri. Dacă a fost identificat dezechilibrul lipidic, faceți testul la fiecare șase luni. Acest lucru este suficient pentru a vă controla colesterolul..

    Cu ce ​​medic ar trebui să contactez?

    Dacă aveți suspiciunea de scădere a colesterolului, contactați medicul dumneavoastră. El vă va face un test de sânge biochimic. Dacă se constată anomalii, veți fi transferat la un cardiolog care se va ocupa de tratament. În restul timpului, acest medic vă va monitoriza starea..

    Concluzie

    Colesterolul scăzut este periculos pentru organism. Boala trebuie tratată. În cele mai multe cazuri, este suficientă o schimbare a dietei și a organizării regimului zilnic. Odihna completă și somnul nu sunt mai puțin importante decât mâncarea. Corpul uman are abilități unice de auto-vindecare. Trebuie doar să-l ajuți, iar starea lui se normalizează rapid..

    Lipoproteine ​​de înaltă densitate - HDL: Ce este, Norm, Cum să îmbunătățești performanța

    HDL se numește colesterol bun, benefic. Spre deosebire de lipoproteinele cu densitate mică, aceste particule au proprietăți antiatherogenice. O cantitate crescută de HDL în sânge reduce probabilitatea formării de plăci aterosclerotice, boli cardiovasculare.

    Caracteristici ale lipoproteinelor de înaltă densitate

    Au un diametru mic de 8-11 nm, o structură densă. HDL colesterolul conține o cantitate mare de proteine, nucleul său constând din:

    • proteine ​​- 50%;
    • fosfolipide - 25%;
    • esteri ai colesterolului - 16%;
    • trigliceroli - 5%;
    • colesterol liber (colesterol) - 4%.

    LDL livrează colesterolul produs de ficat la țesuturi și organe. Acolo, acesta este cheltuit pentru crearea de membrane celulare. Reziduurile sale colectează lipoproteine ​​HDL de înaltă densitate. În proces, forma lor se schimbă: discul se transformă într-o bilă. Lipoproteinele mature transportă colesterolul la ficat, unde este prelucrat, apoi excretat din organism prin acizi biliari.

    HDL ridicat reduce semnificativ riscul de ateroscleroză, atac de cord, accident vascular cerebral, ischemie a organelor interne.

    Pregătirea pentru un profil lipidic

    Conținutul de colesterol HDL în sânge este determinat folosind o analiză biochimică - lipidograme. Pentru a asigura rezultate fiabile, este recomandabil să urmați următoarele recomandări:

    • Sânge pentru cercetare este donat dimineața de la 8 la 10 ore.
    • Nu puteți mânca 12 ore înainte de test, puteți bea apă obișnuită.
    • Cu o zi înainte de studiu, nu puteți muri de foame sau, dimpotrivă, să consumați excesiv de băut alcool care conține produsele sale: kefir, kvass.
    • Dacă pacientul ia medicamente, vitamine, suplimente alimentare, acest lucru trebuie raportat medicului înainte de procedură. Poate că vă va sfătui să încetați complet să luați medicamentele cu 2-3 zile înainte de analiză sau să amânați studiul. Distorsionează puternic rezultatele anabolicelor profilurilor lipidice, contraceptivelor hormonale, antiinflamatoarelor nesteroidiene.
    • Este nedorit să fumezi chiar înainte de test.
    • Cu 15 minute înainte de procedură, este indicat să vă relaxați, să vă calmați, să refaceți respirația.

    Ce afectează rezultatele testelor HDL? Precizia datelor poate fi afectată de activitatea fizică, stres, insomnie, repaus extrem de experimentat de pacient în ajunul procedurii. Sub influența acestor factori, nivelul colesterolului poate crește cu 10-40%.

    Analiza pentru HDL este prescrisă:

    • Anual - persoanelor care suferă de diabet zaharat, care au suferit un atac de cord, accident vascular cerebral, boli cardiace ischemice, ateroscleroză.
    • De 1 dată în 2-3 ani, studiile sunt efectuate cu o predispoziție genetică la ateroscleroză, boli de inimă.
    • O dată la 5 ani, se recomandă efectuarea unei analize pentru persoanele cu vârsta peste 20 de ani, cu scopul depistării precoce a aterosclerozei vasculare, a bolilor aparatului cardiac.
    • O dată în 1-2 ani este de dorit să se controleze metabolismul lipidic cu un nivel crescut de colesterol total, tensiune arterială instabilă, hipertensiune arterială cronică, obezitate.
    • La 2-3 luni de la începerea tratamentului conservator sau medicamentos, se realizează un profil lipidic pentru a verifica eficacitatea tratamentului prescris.

    Normă HDL

    Pentru HDL, limitele normale sunt stabilite ținând cont de sexul și vârsta pacientului. Concentrația substanței este măsurată în miligrame pe decilitru (mg / dl) sau milimetru pe litru (mmol / l).

    Normă HDL mmol / l

    Vârsta (ani)femeibărbaţi
    5-100.92-1.880.96-1.93
    10-150.94-1.800.94-1.90
    15-200.90-1.900.77-1.61
    20-250.84-2.020.77-1.61
    25-300.94-2.130.81-1.61
    30-350.92-1.970.71-1.61
    35-400.86-2.110.86-2.11
    40-450.86-2.270.71-1.71
    45-500.86-2.240.75-1.64
    50-550.94-2.360.71-1.61
    55-600.96-2.340.71-1.82
    60-650.96-2.360.77-1.90
    65-700.90-2.460.77-1.92
    > 700.83-2.360.84-1.92

    Norma HDL în sânge, mg / dl

    Vârsta (ani)femeibărbaţi
    0-1450-6540-65
    15-1950-7040-65
    20-2950-7545-70
    30-3950-8045-70
    40 de ani și mai mult50-8545-70

    Pentru a converti mg / dl în mmol / L, este utilizat un coeficient de 18,1..

    Lipsa HDL duce la predominarea LDL. Plăcile grase schimbă vasele de sânge, reducând lumenul lor, agravează circulația sângelui, crescând probabilitatea de complicații periculoase:

    • Vasele înguste afectează aportul de sânge la mușchiul inimii. Îi lipsește nutrienți, oxigen. Apare angina pectorală. Progresia bolii duce la un atac de cord.
    • Înfrângerea plăcilor aterosclerotice ale arterei carotide, vasele mici sau mari ale creierului perturbă fluxul de sânge. Ca urmare, memoria se agravează, comportamentul se schimbă și riscul de accident vascular cerebral crește..
    • Ateroscleroza vaselor picioarelor duce la apariție, la apariția ulcerelor trofice.
    • Placile de colesterol care afectează arterele mari ale rinichilor, plămânilor, provoacă stenoză, tromboză.

    Cauzele fluctuațiilor la nivelul HDL

    O creștere a concentrației lipoproteinelor de înaltă densitate este detectată destul de rar. Se crede că cu cât mai mult colesterol din această fracție este conținut în sânge, cu atât este mai scăzut riscul de ateroscleroză, boli de inimă.

    Dacă HDL este semnificativ crescut, există defecțiuni grave ale metabolismului lipidic, cauza este:

    • boli genetice;
    • hepatită cronică, ciroză a ficatului;
    • intoxicație acută sau cronică hepatică.

    Pentru a confirma diagnosticul, se face un diagnostic și, dacă este detectată o boală, se începe tratamentul. Nu există măsuri sau medicamente specifice care să scadă artificial nivelul de colesterol benefic în sânge.

    Cazurile la scăderea HDL sunt mai frecvente în practica medicală. Abaterile de la normă determină boli cronice și factori nutriționali:

    • boala celiacă, hiperlipidemia;
    • disfuncția ficatului, rinichilor, glandei tiroidiene, cauzând tulburări hormonale;
    • aportul excesiv de colesterol exogen cu alimente;
    • fumat;
    • boli infecțioase acute.

    Scăderea indicatorilor HDL poate indica leziuni vasculare aterosclerotice, reflectă riscul de boli coronariene.

    Pentru a evalua riscurile posibile, se ia în considerare raportul dintre lipoproteinele de înaltă densitate și colesterolul total.

    Nivel de risc% HDL de colesterol total
    bărbațifemei
    scăzutmai mult de 37mai mult de 40
    mijloc25-3727-40
    maxim admis15-2517-27
    înalt7-1512-17
    periculosmai puțin de 6mai puțin de 12

    Atunci când analizăm indicatorii HDL, sunt identificate riscurile posibile ale bolilor cardiovasculare:

    • Scăzut - probabilitatea de leziuni vasculare aterosclerotice, dezvoltarea anginei pectorale, ischemie este minimă. Concentrația ridicată de colesterol benefic oferă protecție împotriva bolilor cardiovasculare.
    • Mediu - necesită monitorizarea metabolismului lipidic, măsurând nivelul de apolipoproteină B.
    • Maximum admis - caracterizat printr-un nivel scăzut de colesterol bun, se poate preveni dezvoltarea aterosclerozei și complicațiile sale.
    • Colesterolul HDL ridicat, cu niveluri ridicate de colesterol total indică un exces de LDL, VLDL, trigliceride. Această afecțiune amenință inima, vasele de sânge, crește probabilitatea de a dezvolta diabet datorită sensibilității la insulină.
    • Periculos - înseamnă că pacientul are deja ateroscleroză. Astfel de rate anormal de mici pot indica mutații genetice rare în metabolismul lipidelor, de exemplu, boala Tanger.

    Trebuie adăugat că în timpul studiilor au fost identificate grupuri întregi de indivizi cu un nivel scăzut de lipoproteine ​​benefice. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost asociat cu niciun risc de boală cardiovasculară..

    Vezi și: de ce lipsa HDL poate crește coeficientul aterogen?

    Cum să crești colesterolul bun

    Rolul principal în creșterea nivelului de colesterol benefic îl joacă un stil de viață sănătos:

    • Renunțarea la fumat determină o creștere a HDL cu 10% într-o lună.
    • Creșterea activității fizice crește, de asemenea, nivelul de lipoproteine ​​bune. Înotul, yoga, mersul pe jos, alergarea, gimnastica dimineața reface tonusul muscular, îmbunătățește circulația sângelui, îmbogățește sângele cu oxigen.
    • O dietă echilibrată, cu conținut scăzut de carbohidrați, ajută la menținerea nivelului bun de colesterol. În lipsa HDL, meniul ar trebui să includă mai multe produse care conțin grăsimi polinesaturate: pește de mare, uleiuri vegetale, nuci, fructe, legume. Nu uita de veverițe. Ele furnizează organismului energia necesară. Proteine ​​suficiente și grăsimi minime conțin carne dietetică: pui, curcan, iepure.
    • Dieta va ajuta la restabilirea raportului normal dintre colesterolul HDL și colesterolul LDL. Mâncarea de 3-5 ori pe zi în porții mici îmbunătățește digestia, producerea de acizi biliari, accelerează eliminarea toxinelor, toxinelor din organism.
    • În caz de obezitate, tulburări metabolice, respingerea glucidelor rapide va ajuta la reducerea colesterolului rău și la creșterea lipoproteinelor utile: dulciuri, produse de patiserie, fast-food, produse de patiserie.

    Dieta este recomandată să urmeze cel puțin 2-3 luni. Apoi, pacientul trebuie să fie re-testat pentru HDL, LDL și colesterolul general. Dacă indicatorii nu s-au schimbat, medicamentele speciale sunt prescrise:

    • Fibratele cresc nivelul HDL prin scăderea colesterolului nociv în țesuturile periferice. Substanțele active redau metabolismul lipidelor, îmbunătățesc vasele de sânge.
    • Niacina (acid nicotinic) este elementul principal al multor reacții redox și metabolismul lipidelor. În cantități mari crește concentrația de colesterol benefic. Efectul se manifestă la câteva zile după începerea administrării.
    • Statinele pentru creșterea colesterolului bun sunt prescrise împreună cu fibrații. Utilizarea lor este relevantă pentru niveluri anormal de scăzute de HDL, când hipolipidemia este cauzată de tulburări genetice..
    • Polyconazol (BAA) este utilizat ca supliment alimentar. Reduce colesterolul total, LDL, crește concentrația lipoproteinelor de înaltă densitate. Nivelul trigliceridelor nu este afectat..

    Eliminarea factorilor de risc, respingerea obiceiurilor proaste, respectarea recomandărilor restabilește metabolismul grăsimilor, întârzie dezvoltarea aterosclerozei, îmbunătățește starea pacientului. Calitatea vieții pacientului nu se schimbă, iar riscul de complicații cardiovasculare devine minim.