L-carnitină pentru pierderea în greutate

Astăzi, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească, preferă metodele naturale de a pierde în greutate. Dorind să scape de kilogramele în plus, fetele merg pe o dietă și încep să facă sport. Cu toate acestea, viteza cu care frunzele grase nu se potrivește întotdeauna fashionistelor. L-Carnitina poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate. Ea este capabilă să dubleze și chiar să tripleze rata pierderii de kg în plus. Medicamentul stimulează descompunerea țesutului adipos în organism. Cu toate acestea, înainte de a începe să utilizați medicamentul, trebuie să vă dați seama cum să luați L-Carnitină pentru pierderea în greutate.

În plus, fata ar trebui să înțeleagă clar mecanismul de acțiune al suplimentului. Nerespectarea dozei poate duce la faptul că utilizarea medicamentului nu va aduce beneficii. Deci, persoanele străine de activitatea fizică pot fi dezamăgiți de remediu, în timp ce alte pierderi în greutate vor putea să se apropie cu ajutorul L-Carnitinei pentru a obține o figură ideală. Din acest motiv, este important să clarificați în avans toate caracteristicile pierderii în greutate folosind suplimente și caracteristicile aportului său. Vom vorbi despre ce este L-carnitina, cum afectează medicamentul organismului și ce nuanțe trebuie luate în considerare în timpul utilizării sale..

Ce este L-Carnitina??

L-carnitina sau levocarnitina este un compus metabolic care este prezent în corpul uman. Este capabil să accelereze și să îmbunătățească în mod natural metabolismul. Levocarnitina este implicată în procesul de transformare a depozitelor de grăsimi corporale în energie. Dacă organismul nu are L-carnitină, capacitatea de a procesa grăsimea este pierdută. Acest lucru poate provoca obezitate și probleme cardiace. Pentru a elimina deficitul de Levocarnitină și pentru a accelera pierderea în greutate, o persoană poate începe să ia medicamentul cu același nume.

Notă! Necesarul zilnic de L-Carnitină este de 250-500 mg. În acest caz, ficatul este capabil să sintetizeze doar 10% din cantitatea necesară de substanță.

Levocarnitina nu numai că favorizează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic general asupra organismului. Prezența unei cantități suficiente de substanță reduce oboseala, contribuie la creșterea nivelului general de rezistență. În plus, L-Carnitina favorizează repararea țesuturilor după efort fizic grav. Levocarnitina este în esență Vitamina B11 sau BT. Sinteza acestuia se realizează în ficat. Cu toate acestea, o substanță este produsă în cantități suficiente numai dacă o persoană respectă o dietă echilibrată în care există o mulțime de proteine ​​animale.

De ce L-carnitina ajută la pierderea în greutate?

Levocarnitita este o substanță care acționează ca un factor natural care contribuie la descompunerea țesutului adipos. Lista principalelor funcții include transferul de grăsimi în regiunea defalcării intracelulare..

L-carnitina are alte proprietăți, care includ:

  • îmbunătățirea performanței,
  • reducerea perioadei de recuperare,
  • scăderea colesterolului din sânge,
  • conversia grăsimii în energie,
  • efect stimulant asupra sistemului imunitar,
  • prevenirea noilor depuneri de grăsime,
  • menținerea efectului obținut pentru o perioadă lungă de timp.

L-Carnitina este disponibilă în tablete. Substanța este folosită ca arzător de grăsimi și ca supliment pentru nutriția sportivilor cu efort fizic grav. Dacă o fată vrea să slăbească cu Levokarnitina, trebuie să combine în mod necesar aportul arzătorului de grăsime cu antrenamentul. Fără activitate fizică, L-carnitina nu va beneficia. Înțelegerea esenței lucrării L-carnitinei este ușoară. Substanța furnizează oxigen către celule și ajută la accelerarea transportului grăsimilor din depozit prin membranele celulare către mitocondrii. Aici se produce o defecțiune acizilor grași..

Levocarnitina elimină din celule produsele de termolipoliză, purificându-le. Atunci când o persoană efectuează exerciții de antrenament, Levocarnitina îmbunătățește transpirația și accelerează descompunerea grăsimilor.

Este important! Fără activitate fizică, L-carnitina nu contribuie la pierderea în greutate. Dacă o persoană folosește substanța în tablete, dar nu participă la antrenament, excesul său va fi pur și simplu eliminat din organism. Din acest motiv, într-o zi în care activitatea fizică este absentă, trebuie să beți L-carnitină înainte de plimbare, a cărei durată ar trebui să fie de cel puțin 1-1,5 ore. În acest caz, capsulele trebuie luate pe stomacul gol. Fără antrenament, medicamentul nu este eficient..

L-carnitina nu este toxică nici în doze mari și nu afectează negativ vasele de sânge. Din acest motiv, puteți lua pastile chiar și atunci când nu există antrenamente..

Opinia expertului

L-carnitina este un medicament pe care îl prescriu de obicei pacienților mei care doresc să scape de centimetri în plus pe șolduri și talie, cu ajutorul antrenamentelor obositoare. Într-adevăr, instrumentul ajută la descompunerea și eliminarea rapidă a produselor din descompunerea lipidelor numai cu efort fizic intens.

Principiul administrării L-carnitinei este următorul: trebuie să îl beți doar în ziua antrenamentului propus, cu 2-3 ore înainte de începerea acestuia. În acest caz, puteți mânca, dar numai în porții mici și în principal alimente proteice și carbohidrați (preferăm carbohidrații complecși).

După un efort fizic intens, apare adesea o puternică senzație de foame, care va ajuta să se înece fără a dăuna figurii:

  • brânză de căsuță săracă, brânză și chefir;
  • fructe de padure si nuci salbatice;
  • fructe uscate (nu te transporta) și tărâțe;
  • pui la abur sau piept de curcan sau coapte în folie.

Medicamentul este adesea prescris bebelușilor neatenți care au apetit slab și persoanelor cu patologii cardiovasculare. L-carnitina ajută la normalizarea nivelului de colesterol "rău" din serul sanguin, reducând astfel probabilitatea de a dezvolta tromboză, atac de cord și accident vascular cerebral de mai multe ori.

Indicații și contraindicații

Levocrnitina este un remediu care ajută nu numai să slăbească, dar și să facă față problemelor de sănătate..

L-carnitina în capsule și o altă formă poate fi prescrisă persoanelor care au boli:

  • a sistemului cardio-vascular,
  • ficat,
  • pancreas,
  • Sistemul endocrin.

Spre deosebire de majoritatea produselor de slăbit, Levocarnitina este prescrisă copiilor. Cu toate acestea, tabletele nu li se prescriu deloc pentru a corecta figura. Medicii pot prescrie capsule pentru bebeluși dacă nu mănâncă bine. Pastilele sunt prescrise adulților care au o problemă similară. L-carnitina este prescrisă persoanelor în vârstă, ca mijloc de îmbunătățire a memoriei și a concentrării.

Notă! Produsul sub formă de pulbere sau tablete este util vegetarienilor. Refuzând să mănânce carne, oamenii își privesc corpul de vitamina B11, a cărui sursă este un astfel de aliment. Levocarnitina este capabilă să compenseze lipsa de substanță.

Sportivii beau levocarnitină pentru a accelera câștigul muscular. În plus, L-Carnitina îmbunătățește rezistența și crește eficacitatea antrenamentului. De asemenea, medicamentul este utilizat în timpul uscării corpului. Nu există atât de multe contraindicații pentru a lua L-carnitină lichidă sau o pastilă. Cu toate acestea, dacă o fată așteaptă un copil, este mai bine să renunțe la medicament pentru pierderea în greutate. O cerere similară o face medicii cu privire la mamele care alăptează. Administrarea de levocartină în fiole sau tablete poate afecta negativ un copil.

O persoană ar trebui, de asemenea, să înceteze să utilizeze L-carnitină dacă:

  • există o intoleranță individuală la medicament pentru pierderea în greutate
  • are loc excitabilitatea,
  • pierderea în greutate suferă de insomnie.

Nu uitați de nevoia de efort fizic. Fără a participa la antrenamente sau plimbări active, pierderea în greutate cu L-Carnitină nu va funcționa..

Efecte secundare

Înainte de a înțelege cum se bea l-carnitină în capsule pentru pierderea în greutate, trebuie să vă amintiți că produsul are un efect secundar. Cu toate acestea, este doar unul, pentru persoanele care doresc să slăbească, acesta poate deveni un obstacol serios în atingerea obiectivului. Dacă utilizați L-Carnitină înainte de antrenament, fata poate simți foamea severă. Instrumentul duce la creșterea poftei de mâncare.

Notă! Apariția unei senzații de foame după antrenament indică faptul că au fost mari cheltuieli de energie. L-carntinina grăbește metabolismul. Din această cauză, există un apetit.

Pentru a simplifica dieta care pierde în greutate, producătorii includ adesea fibre dietetice în medicament. Dacă în timpul scăderii în greutate cu L-carnitină comprimate urmați dieta și antrenamentul, foamea nu va deranja.

Dacă o fată ia L-carnitină în capsule sau tablete, este mai bine să abandonezi dieta obișnuită. Schema standard pentru pierderea în greutate este recomandată să fie înlocuită cu o dietă care implică 5 mese și vă permite să mâncați o mulțime de legume și fructe. În acest caz, cantitatea de grăsime din dietă ar trebui limitată, iar alcoolul și zahărul sunt excluse în totalitate. Modul de instruire este, de asemenea, mai bine să revizuiți. Durata activității fizice și tipul acestora trebuie schimbate și alternate.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Doza de Elcarnitină în pastilele dietetice este selectată individual în funcție de starea corpului uman, de numărul de antrenamente la care participă și de activitatea fizică generală.

Notă! Înainte de a utiliza claritina, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile. Producătorii pun deseori sfaturi pentru a lua L-Carnitină pe ambalajul său. Nu trebuie neglijate..

Există recomandări generale pentru administrarea medicamentului. Substanța este disponibilă în mai multe forme simultan. Această caracteristică afectează, de asemenea, caracteristicile utilizării produsului..

Deci, dacă L-carnitină este eliberată sub forma:

  • comprimate sau capsule, oamenilor obișnuiți li se recomandă să bea medicamentul de 2-3 ori pe zi, consumând 250-500 mg pe zi, iar sportivii - chiar înainte de antrenament, consumând 500-1500 mg pe 1 dată,
  • sirop, oamenii obișnuiți trebuie să bea 5 ml de 3 ori pe zi, iar sportivii - 15 ml timp de 20-30 minute înainte de antrenament,
  • pulbere, toate categoriile de pierdere în greutate consumă 1 gram pe zi.

Permis în super-doze. În unele situații, norma zilnică de L-Carnitină poate fi de 9-15 g pe zi. Puteți bea l-carnitină în tablete pentru cel mult 2-6 luni. Atunci trebuie să faceți o pauză. Durata cursului creatinei lichide este mai mică. Medicamentul nu este recomandat să dureze mai mult de 1-1,5 luni. După 2-3 săptămâni, cursul se poate repeta. Permise până la 4-6 repetări pe an.

Notă! Experții în l-kartin lichid recomandă utilizarea sub formă de cocktail-uri cu vitamine. Trebuie să bei medicamentul între mesele principale sau cu 20 de minute înaintea lor. În acest caz, nu folosiți capsule pe stomacul gol. Acest lucru poate afecta negativ starea microflorei..

Dacă o fată ia Levocarnitină în capsule sau pulbere, amintiți-vă doza recomandată. Nu este nevoie să crești. Se consumă într-o tabletă, spălată cu suc sau apă minerală fără gaz. L-carnitina în tablete sau capsule este mai potrivită în scopuri medicinale. Dacă o fashionistă intenționează să accelereze pierderea în greutate cu ajutorul unei substanțe, este mai bine să acorde preferință medicamentului produs sub formă lichidă.

Recenzii privind pierderea în greutate

Victoria, 33 de ani: iau L-carnitină de aproape 6 luni. Am încărcături sportive constante, particip la fitness, înot, urmez o dietă proteică, deci greutatea merge bine, dar corpul meu este cam „moale” sau ceva de genul. Odată cu L-carnitina, uscarea a devenit mai eficientă, în cele din urmă, a apărut ușurarea mult așteptată asupra mușchilor. Da, și pierderea în greutate este mult mai rapidă! Cu toate acestea, dacă înainte de antrenament eram epuizat, acum energia este peste margine.

Stanislav, 28 de ani: Eu și soția mea amândoi nu suntem subțiri, chiar avem un diagnostic de „obezitate de 2 grade”. Din păcate, problemele cu greutatea au dus la complicații în activitatea întregului organism. Din ziua nunții, încercăm să avem un copil și nu putem. Medicul a spus că trebuie să slăbești urgent! Înscris la o consultație cu un nutriționist, el a dezvoltat o dietă bogată în proteine, vitamine și levocarnitină. Eu și soția mea am ales înotul ca exerciții fizice. Datorită L-carnitinei, nici măcar modificările din dietă nu au fost resimțite. Forță și mai mult. Și înainte, orice dietă era un chin cumplit. Am deja -15 kg, soția mea -12. Nu vom opri.

Olga, 21 de ani: sunt un pragmatist și nu cred în diverse mijloace „miraculoase”. Prin urmare, siropul de L-carnitină a fost scos mai mult din interesul sportiv, astfel încât prietenele să poată dovedi că nu ar avea niciun sens în el. În același timp, nu am participat la sport (odată, sunt student). Meniul adevărat a făcut puțin mai puțin hrănitor. Rezultatul pentru luna este minus 2,5 kg. Nici nu știu dacă am considerat victoria sau înfrângerea mea. Totuși, probabil, prietenele au dreptate, există levocarnitină.

11 cele mai bune L-carnitine

* Revizuirea celor mai buni în funcție de consiliul editorial al expertology.ru. Despre criteriile de selecție. Acest material este subiectiv, nu este o reclamă și nu servește ca ghid pentru achiziție. Înainte de a cumpăra, trebuie să vă consultați cu un specialist.

Piața modernă a nutriției sportive este reprezentată de o mare varietate de suplimente și este adesea dificilă nu numai pentru începători, ci și pentru sportivii profesioniști să decidă care sunt mai eficienți și să dea cel mai bun rezultat, care dintre ei să-l ia pentru uscare, care dintre cei în timpul unei diete, care dintre ei se vor recupera mai repede după încărcări intense. Astăzi, L-carnitina, o substanță naturală care joacă un rol important în metabolismul energetic, a devenit deosebit de populară. Acesta efectuează transportul acizilor grași în celule din mitocondrii, unde sunt arse și primite energie.

Cui este indicat pentru a lua L-carnitină? Sportivii care se confruntă cu sarcini grele în timpul antrenamentului și persoane care urmează o dietă. Suplimentul contribuie nu numai la procesarea grăsimilor deja existente în organism. Previne efectele alimentelor recent ingerate, îmbogățește celulele cu oxigen, normalizează ficatul, tractul gastro-intestinal, glanda tiroidă, îmbunătățește eficacitatea și calitatea antrenamentului, reduce timpul de recuperare după acestea.

Cum să alegi L-carnitina potrivită

Pentru rezultate pozitive după utilizarea suplimentului, trebuie să îl alegeți corect. Ce anume ar trebui să acorde atenție la cumpărare? Vă oferim să vă familiarizați cu mai multe criterii, după ce ați studiat care nu aveți niciun dubiu în alegere.

  1. Structura. Suplimentul nu trebuie să fie simple zaharuri și carbohidrați. Conservanții sunt, de asemenea, inacceptabili într-un produs de calitate. Sucraloza sau stevia pot servi ca îndulcitor, apoi într-o cantitate minimă.
  2. Formular de eliberare. L-carnitina este produsă sub formă de capsule, pulbere. Poate fi achiziționat și sub formă lichidă sau fiole. Cea mai convenabilă formă a suplimentului este pulberea sau capsulele. Au cea mai mică cantitate de ingrediente suplimentare, în timp ce conservanții și îndulcitorii se găsesc în lichide pentru a crește durata de valabilitate și pentru a îmbunătăți palatabilitatea.
  3. Producător. Multe mărci au dovedit deja eficacitatea produselor lor. Este mai bine să optezi pentru mărci cunoscute, ale căror aditivi sunt folosiți de mulți sportivi de mai bine de un an.
  4. Preț. Depinde de forma de eliberare a aditivului. Pastilele sunt accesibile, dar viteza de expunere a acestora este mică. Lichidele sunt cea mai rapidă formă, dar au cel mai mare preț.

Mulți oameni se întreabă: care este diferența dintre L-carnitină și carnitină? Ne vom ocupa de acest lucru prin prezentarea unei analize comparative a fiecărei substanțe.

L-Carnitină: cum să slăbești eficient

L-Carnitina este produsă în corpul nostru de către ficat. Cu toate acestea, stilul de viață al unei persoane moderne și sistemul său de nutriție nu contribuie în niciun fel la alocarea acestei substanțe utile în cantități suficiente. Însă lipsa L-carnitinei în organism este una dintre cauzele obezității. Acesta este motivul pentru care astăzi a început să fie lansat ca supliment alimentar, care ajută o persoană să nu scape doar de kilogramele în plus, dar și să dezvolte mușchi.

Pentru ce este L-Carnitina și pentru ce este vorba?

L-Carnitină folosit mai ales în fitness: amator sau profesionist. Deficitul de L-carnitină în organism tinde să conducă la obezitate. Această substanță are și proprietăți anabolice și, prin urmare, este utilizată pe scară largă de sportivii care folosesc acest supliment pentru a câștiga masă musculară în loc de grăsime..

Cu ajutorul L-carnitinei, puteți pierde 6-7 kg pe lună

S-a descoperit, de asemenea, că L-Carnitina crește rezistența organismului la stres, protejează țesuturile nervoase și restabilește structura acestora. Dar stresul are o influență puternică asupra succesului în atingerea oricăror obiective, inclusiv sport.

Principiul de acțiune al L-Carnitinei

L-Carnitina ajută la pierderea în greutate la nivel celular. Fiecare celulă umană are mitocondrii, care produc energie din acizii grași care ajung la ele. Cu toate acestea, acizii nu reușesc întotdeauna să „ajungă” la mitocondrii. Apoi, L-Carnitina vine la salvare, datorită căreia acești acizi pătrund mai ușor în membranele mitocondriilor.

Participând activ la metabolism, L-carnitina ajută la eliberarea de energie din grăsimea corporală. Datorită acestei proprietăți, completată de anumite activități sportive și dietă, apare pierderea în greutate. În astfel de condiții, L-Carnitina ajută la arderea grăsimilor și la eliberarea unei cantități mari de energie, care este pur și simplu neprețuită pentru exercitarea mușchilor..

Formulare de eliberare a carnitinei

Astăzi există următoarele forme de eliberare:

  • tablete și capsule;
  • fiole de băut;
  • pulbere pentru diluare în lichide;
  • concentrat de lichid;
  • băuturi preparate cu carnitină.

Care este cea mai eficientă formă de eliberare? Unii experți susțin că nu există nicio diferență. Principalul lucru este că utilizatorul este confortabil. Un alt lucru este că trebuie să acordați atenție producătorului și să alegeți unul care s-a stabilit deja pe piața bioaditivelor sportive. Alții sfătuiesc să utilizeze capsule sau tablete, deoarece practic nu există aditivi suplimentari, ceea ce nu se poate spune despre alte forme de eliberare. Producătorii încearcă să crească termenul de valabilitate al produsului lor și să îl facă cât mai gustos datorită conservanților.

Galerie foto: Formulare de eliberare a L-Carnitinei

Cum să slăbești eficient cu L-Carnitină

Unii producători susțin că folosind această substanță puteți pierde în medie aproximativ 6-7 kilograme pe lună, în funcție de greutatea inițială. După ce am studiat recenziile celor care au pierdut în greutate cu ajutorul L-Carnitinei, putem fi de acord cu acestea. Mai mult decât atât, o persoană nu numai că pierde kilogramele, dar crește și vitalitatea și întărește mușchii. Cu toate acestea, pentru a obține un efect maxim, nu este suficient doar să înghițiți pilula. Exercițiul și dieta sunt însoțitori esențiali pentru pierderea în greutate cu L-Carnitină..

Principiile dietei

În dieta dvs., ar trebui să respectați aceste reguli:

  • mananca multe legume si fructe;
  • proteina trebuie să fie prezentă în dietă: la 1 kg de greutate - 1 g de proteine;
  • conținutul caloric al alimentelor pe zi ar trebui să fie suficient (de exemplu, dacă o femeie cântărește 65 kg, atunci ar trebui să primească până la 1800 kcal pe zi);
  • grăsimile din alimente trebuie să fie limitate - puteți doar 60 de grame pe zi;
  • eliminați maxim din carbohidrați simpli din dietă: zahăr, alcool, dulciuri, etc.;
  • trebuie consumat de 5 ori pe zi, consumând o porție de maximum 300 g.

Beneficiile L-Carnitinei

Care este beneficiul L-carnitinei:

  • efect pozitiv asupra metabolismului lipidelor;
  • crește rata de ardere a grăsimii în celula musculară;
  • are proprietăți anabolice;
  • ajută la eliminarea toxinelor din organism;
  • afectează pozitiv activitatea inimii;
  • întărește vasele de sânge;
  • ajută creierul.

Contraindicații pentru utilizare

Lista posibilelor contraindicații atunci când utilizați L-Carnitină:

  • Dacă nivelul de carnitină din corpul dvs. este normal - utilizarea este inutilă.
  • Cu boli patologice grave ale rinichilor (în special a celor care sunt dializați).
  • Dacă suferiți de epilepsie.
  • Dacă există reacții alergice la medicament sau la produsele proteice.
  • Aveți hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
  • Dependența de insulină.
  • Cu post, mono-diete, diete cu proteine.
  • Sarcina și GV.
  • Tulburare hormonală cauzată de probleme tiroidiene.

Efecte secundare

Un număr imens de studii au fost efectuate pe parcursul utilizării pe termen lung a L-Carnitinei. Cum afectează corpul uman? Concluzia a fost următoarea: substanța tinde să se acumuleze, deci nu trebuie să vă așteptați la niciun efect din luarea mai multor comprimate. În afară de:

  • Interacțiune necunoscută cu medicamentele utilizate în tratamentul și prevenirea oncologiei și a HIV.
  • Metabolitul carnitinei crește probabilitatea de a dezvolta ateroscleroză.
  • Utilizarea prelungită poate contribui la arterele înfundate..

Studiile au arătat că supradozajul poate duce la următoarele reacții adverse:

  • Reacție alergică sub formă de erupții cutanate, respirație scurtă, edem, congestie nazală.
  • Hiperactivitate, comportament ciudat, crize nervoase.
  • Apariția unui miros neplăcut (pește) de pe piele.
  • Presiune crescută și temperatura corpului.
  • Cardiopalmus.
  • Indigestie.
  • Insomnie (prin urmare, se recomandă să luați suplimentul dimineața).

Droguri de slăbit cu L-carnitină

Analogii medicamentului L-Carnitină:

  • Acetil L-Carnitină.
  • Multipower L-Carnitină.
  • Arnebia L-Carnitină.
  • L-carnitină tartrat.
  • Fumarat de L-carnitină.
  • Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg).
  • Sistem de alimentare L-Carnitină.
  • Lonza.
  • Doppelherz Ass L-Carnitină Magneziu.

L-carnitina este implicată în procesul de ardere a grăsimii într-o celulă musculară

Ce medicament cu L-Carnitină să alegeți pentru pierderea în greutate

Multe fabrici produc L-carnitină, apoi o vând diferitelor companii care produc borcane cu bioadditive. Există o mulțime de astfel de producători în lume, dar cei mai mari sunt China și India. Prin urmare, alegând un supliment alimentar, trebuie să vă concentrați nu pe companiile finale, ci pe producătorul-furnizor.

Cei mai buni furnizori de L-Carnitină din lume sunt:

  • Compania italiană Sigma-Tau (numele materiei prime este Biosint);
  • Compania elvețiană Lonza (numele materiei prime este Carnipure).

Este important să ne amintim că un supliment alimentar de calitate nu va fi niciodată ieftin, iar analogii ieftini nu vor înlocui niciodată L-Carnitina pură. Când cumpărați un produs, acordați atenție numelui mărcii care indică sursa de materii prime.

Cei mai mari producători de ambalaje pentru L-carnitină și analogii săi sunt China și India

Cum să luați L-Carnitină pentru pierderea în greutate

Pentru a beneficia la maxim de utilizarea L-Carnitinei, este important să cunoașteți norma zilnică și regulile de administrare a acesteia în timpul antrenamentului..

Rata de zi cu zi

Doza zilnică optimă de L-Carnitină pentru pierderea în greutate este de la 5 la 7 grame. Totul depinde de procentul de grăsime din corpul uman. Această cantitate poate fi împărțită în două doze: prima dată - dimineața pe stomacul gol sau 1,5 ore după micul dejun, a doua oară - după-amiaza, înainte de antrenament. Suplimentele pot fi utilizate nu mai mult de 2 luni, urmate de o pauză de două săptămâni. În caz contrar, puteți reduce producția proprie de L-Carnitină. Și, de asemenea, trebuie să vă amintiți că aportul acestui supliment alimentar trebuie combinat cu coenzima Q10 - un antioxidant care susține activitatea inimii și previne formarea cheagurilor de sânge.

Înainte de antrenament

Timpul optim pentru a lua L-Carnitină înainte de antrenament este de 30 de minute înainte de început. Doza recomandată este de până la 2000 mg. În jumătate de oră, L-Carnitina își va crește concentrația în organism și va fi absorbită, creând cele mai bune condiții pentru „transportul” acizilor grași către membranele mitocondriilor. Cel mai bun rezultat este obținut cu L-Carnitina înainte de antrenamentul cardio..

Dupa antrenament

A lua L-Carnitină după antrenament nu este recomandat, deoarece, de regulă, în acest moment există o masă și odihnă din activități sportive. Dar dacă vă stabiliți un obiectiv doar pentru a pierde în greutate rapid, atunci are sens să luați L-Carnitină după un antrenament și să nu luați prânzul timp de 1,5-2 ore. Această metodă este concepută doar pentru vărsarea kilogramelor în plus, dar nu și pentru construirea masei musculare..

Pentru a determina doza optimă, cea mai bună opțiune ar fi să vă consultați cu un instructor cu experiență. De asemenea, amintiți-vă întotdeauna de contraindicații.

Forma de slăbit L-Carnitină lichidă

Pentru a pierde rapid în greutate și a construi mușchi, ar trebui să luați 1200 mg supliment alimentar lichid pe zi. Este necesar să-și împartă aportul de cinci ori pentru a nu experimenta în mod constant sentimente de foame.

  • Prima doză este cu 20-30 minute înainte de micul dejun, pe stomacul gol. 200 mg.
  • A doua doză cu 15-20 minute înainte de prânz (prima jumătate a zilei) 200 mg.
  • A treia doză este cu 20-30 minute înainte de o gustare după-amiază mai aproape de 15-00. 200 mg.
  • A patra doză cu 10 minute înainte de începerea antrenamentului cu 300 mg.
  • A cincea recepție în 20-25 de minute după antrenament. 300 mg.

Opinia endocrinologului

Vreau să împărtășesc propria mea experiență. Acum câteva săptămâni am cumpărat L-carnitină lichidă în sticle separate, o puteți vedea în fotografie. Într-o sticlă de 2700 mg de carnitină. Instrucțiunile spun că iau 1/3 în fiecare zi dimineața, dar eu o iau altfel. Și iau 1/2 flacon cu 30-60 de minute înainte de antrenament.Nu simt aproape deloc senzații, cu excepția cazului în care rezistența mea a crescut și somnolența care mă chinuie după cină a dispărut. Am observat, de asemenea, un efect atât de plăcut - mușchii practic nu doare după antrenament a doua zi, deși mai devreme cu creșterea greutăților totul a fost foarte dureros. Se pare că organismul se reface foarte repede și câștigă energie nouă. Am căutat o descriere a acestui efect și am constatat că carnitina reduce într-adevăr durerea prin îmbunătățirea circulației sângelui și o mai bună eliminare a toxinelor din mușchii obosiți. Îmi place foarte mult acest efect. Are un gust plăcut, cu o aromă de portocale, dă vitamina C (prezentă în compoziție). Restul nu pot spune. Am făcut măsurători: greutate 57 kg, talie 74 cm, șolduri 94 cm, picioare în coapsă 54 cm. Sunt angajat în 3 puteri și 2 încărcături aerobice pe săptămână. Scopul este de a elimina grăsimea din abdomen și șolduri, o greutate de aproximativ 54-55 kg, iar volumul va scădea cu cel puțin 4 cm. Voi face următoarele măsurători după 1 lună de utilizare. Rezultatul în 4 săptămâni. A pierdut ceva greutate. A devenit 55,8 kg. Circumferința taliei a devenit 71 cm, circumferința șoldurilor a fost de 93 cm, volumul piciorului în coapsă a rămas același - 54 cm. În fotografiile de mai sus puteți vedea. Permiteți-mi să vă reamintesc că, în același timp, am urmat o dietă fără pâine (înlocuită cu pâine naturală) și paste și am avut și antrenamente regulate (3 puteri pe săptămână, 1-2 aerobice pe săptămână). Cred că timp de o lună acesta este un rezultat bun, cel puțin este un fel. Acum vreau să continui să iau carnitină înainte de antrenament, precum și să analizez prezența sau absența vitaminelor și mineralelor importante în dieta mea, să adaug proteine ​​și ulei de măsline.

Endocrinolog Dilyara Lebedev

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Analizele utilizatorului

Pluse: ajută la slăbit bine, gustos. Dezavantaje: fără sport și dietă, este inutil, nu există capac de măsurare. Multe fete, la nivel de bărbați, au început să se implice în sport. Industria fitnessului este în plină expansiune, făcându-ne sănătoși și frumoși. Foarte des, bărbații și femeile au unele probleme cu pierderea în greutate. Spun imediat că acesta nu este un lichid magic „pierdut în stare de ebrietate”. L-carnitina a fost recunoscută de mult timp ca un bun adjuvant pentru pierderea în greutate sau în perioada de uscare și este concepută cu adevărat pentru a arde grăsime, dar numai în combinație cu mâncarea și exercițiile fizice în sala de sport. producătorii de nutriții sportive și suplimente alimentare au început să-l producă și să-l promoveze, grăbește metabolismul și știm că acesta este un mod rapid și sigur de ardere a grăsimilor. Să vorbim despre ce este L-carnitina, pe care am ales-o. El nu este deosebit de diferit de ceilalți. Cu excepția cazului în care este mai ieftin și în ambalaje convenabile, întrucât scurgerea crește în capac și lichidul este convenabil să se toarne. Luați: dimineața înainte de mese, înainte de antrenament - puteți adăuga în apă și băutură în timpul antrenamentului. Are un gust mai mare de citrice. Uneori, limonada este găsită. Ambalarea poate fi cu un conținut de 1000 și 3000 mg de substanță pentru întregul conținut. Cred că, în combinație cu dieta și antrenamentul, accelerează complet procesul de slăbit. De obicei, beți 1 linguriță. o lingură... deși am băut 2, a fost, de asemenea, ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Nu are o eficiență ridicată. Am cumpărat de mult timp am crezut că corpul ar trebui să se obișnuiască cu el, dar, din păcate, acest lucru nu s-a întâmplat. Singurul plus este metabolismul normalizat al tractului gastrointestinal. Nu voi face reclame altora în reamintire. Dacă se ia cu alte arzătoare, va fi util.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

După o lungă stagnare (nu am participat la sală), m-am căsătorit și am început să înot în grăsime. Am cântărit anterior 74 kg. și era uscat, fără grăsime. Apoi a câștigat până la 86 kg. și părea un om gras. ca urmare, soția mea a observat o schimbare în mine :) și m-a trimis la sală, ca să mă întorc la forma mea anterioară, așa cum arătam înainte de nuntă. Nu era în fond fundamental mușchi, și cel mai important, astfel încât să nu existe grăsime. Timp de 2 luni am aruncat 15 kg. Ei bine, cu condiția să fiu logodit. La urma urmei, medicamentul nu vă va ajuta dacă nu experimentați activitate fizică. Acest medicament descompune grăsimile și le transformă în energie. Dacă nu faci sport, atunci corpul nu va avea nevoie de această energie și grăsimile vor fi defalcate foarte slab. De asemenea, Liquid Now Sports L-Carnitine oferă forță pentru sport.

Bogdan grigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L carnitină: cum să-l iei corect

După ce ați decis să cumpărați L-Carnitină pentru pierderea în greutate, nu uitați că nu numai că va trebui să beți această substanță utilă, ci și să respectați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați cu accent proteic, precum și să vă implicați activ în sport. Atunci rezultatul va depăși toate așteptările..

L-carnitina

Structura

Compoziția sub formă de sirop include substanța activă levocarnitină, precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Preparatul în tablete conține levocarnitină, acid ascorbic, precum și componente suplimentare ca substanțe active. În comprimatele unor producători, numai levocarnitină este conținută ca ingredient activ.

Capsula poate conține 250 sau 500 mg de levocarnitină.

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui produs..

  • Sirop lichid în sticle de 100 ml.
  • Tablete de Elkarnitină, care pot fi conținute în pachete de 10 buc., Precum și în sticle de polimer.
  • Capsulele sunt conținute în pachete de polimeri de 60, 150 buc..

efect farmacologic

Wikipedia informează că L-Carnitina este un aminoacid care este aproape de vitaminele din grupa B. Sinteza acestuia are loc în organism. Este sintetizat din aminoacizii L-lizină și L-metionină. Prin urmare, organismul trebuie să aibă o cantitate suficientă de fier, precum și unele vitamine - B3, B6, C.

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie menționat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Preparatele cu carnitină au un efect antitiroidic, antihipoxic, anabolic și stimulează activitatea regenerativă a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, apetitul unei persoane se îmbunătățește și procesele de metabolizare a grăsimilor sunt activate..

Sinteza L-Carnitinei endogene are loc mai ales în ficat, proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași ca în cazul exogenelor. Trebuie avut în vedere atunci când se ia L-Carnitină că acesta este un instrument care normalizează procesele metabolice care susțin activitatea coenzimei A. Sub influența L-carnitinei, descompunerea proteinelor și a compușilor carbohidrați încetinește, întrucât este stimulat metabolismul grăsimilor. Prin urmare, este în general acceptat faptul că El-Carnitina este un arzător de grăsimi „farmacie”..

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transfer al grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul de infarct miocardic, întărește mușchiul cardiac.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitină și efectuați exerciții fizice, puteți arde în cele din urmă grăsimi semnificative ale corpului. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă efectul neurotrofic al medicamentului, medicamentul activează și procesul de regenerare a țesutului nervos.

Rețineți că acest medicament este un supliment alimentar, nu un medicament..

Farmacocinetică și farmacodinamică

După ce preparatele conținând această substanță au fost luate oral, componenta activă este bine absorbită în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după administrare. Se excretă prin rinichi, substanța este excretată sub formă de metaboliți.

Indicații de utilizare

Ar trebui să luați în considerare nu numai cum să luați L-Сarnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-carnitina lichidă și alte forme ale acestui medicament sunt utilizate pentru a crește eficiența și rezistența atunci când se efectuează exerciții fizice, precum și cu scopul creșterii mai active a masei musculare. Adesea, acest instrument este luat de cei care practică nutriția sportivă..

Este recomandabil să luați acest supliment în capsule și sub alte forme pentru persoanele care au fost diagnosticate cu boli de inimă, pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, este prescris un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe pentru a opri îmbătrânirea creierului, a activa memoria și a crește concentrația.

Uneori prescris pentru copii prematuri, precum și pentru bebeluși în timpul creșterii lor intense, pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corespunzătoare a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, medicamentul poate fi recomandat pentru utilizare de către persoanele care practică vegetarianismul pentru a compensa deficiența din corpul L-Carnitinei, pacienților cu epuizare fizică și celor care au apetit redus. Doza de medicament în acest caz este determinată de un specialist.

Mijloacele care conțin levocarnitină sunt, de asemenea, prescrise ca parte a tratamentului complex ca medicament auxiliar. Această numire este recomandabilă pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicații

Pentru a lua medicamentul, se determină următoarele contraindicații:

Efecte secundare ale L-carnitinei

De regulă, atunci când luați acest instrument este bine tolerat. Dar, uneori, se observă cazuri izolate când se manifestă reacții adverse. În special, se pot dezvolta simptome dispeptice, simptome de alergie, durere în regiunea epigastrică. Persoanele care suferă de uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timpul administrării acestui medicament. Prin urmare, dacă se ia un medicament și se dezvoltă aceste reacții adverse, trebuie să consultați întotdeauna un medic.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Pentru cei care utilizează sirop de L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare trebuie respectate cu strictețe. Trebuie să o luați înăuntru, din momentul mâncării, indiferent. Cel mai bine este să îl beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, beți produsul cu apă obișnuită de băut. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă medicamentul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de începerea unui antrenament. Levocarnitina este administrată în cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, re-conduce cursul tratamentului după câteva săptămâni.

Dacă pacienților sub 1 an li se prescrie L-Carnitină, instrucțiunile de utilizare includ luarea unei doze de 8 până la 20 de picături o dată.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii de la 6 la 12 ani - o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi, timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni..

Modul de utilizare a medicamentului în tablete și capsule depinde, de asemenea, de prescripția medicului. Tabletele sunt înghițite întregi, spălate cu apă. La ce doză și când să ia medicamentul, specialistul stabilește luând în considerare starea de sănătate a pacientului și indicațiile. În cele mai multe cazuri, adulților li se recomandă să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei implicați în sport ar trebui să ia 500-1500 mg de levocarnitină o dată înainte de antrenament. Nu beați medicamentul continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Recepția medicamentului în capsule prevede că capsulele trebuie băute întregi, doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca în cazul comprimatelor.

Luați fiole L-Carnitină IV și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradozaj cu L-Carnitină.

Interacţiune

Odată cu administrarea simultană de L-carnitină cu acid lipoic și medicamente anabolice, efectul terapeutic al levocarnitinei este îmbunătățit.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-Carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament într-o farmacie fără rețetă.

Conditii de depozitare

Depozitați suplimentul alimentar la cel mult 25 de grade.

Termen de valabilitate

1,5 ani. După ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți economisi în cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiul și vătămarea medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest remediu. Dăunarea pentru organism poate fi observată dacă cererea este efectuată independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați L-carnitină în mod corect, vă va spune un dietetician în timpul unei consultări individuale.

Practicienii vegetarieni ar trebui să ia în considerare ce conține levocarnitina naturală: acestea sunt, mai ales, pește, lapte și carne. Prin urmare, sub rezerva unei astfel de diete, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru a obține cel mai mare efect, este important să respectați o dietă adecvată, echilibrată. În alimentația sportivă, acest medicament este aprobat oficial..

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru a obține un efect mai pronunțat. Luând L-Carnitină poate fi combinat cu gainuri, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii de levocarnitină

Analogurile medicamentului sunt medicamente care conțin aceeași substanță activă în compoziție. L-Carnitina este produsă sub diverse mărci de marcă, astfel de aditivi pot conține și alte ingrediente active. Acestea sunt Acetil L-Carnitină, Arnebia L-Carnitină, Sportexpert L-Carnitină de la Evalar (300 mg), Multipower L-Carnitină, Doppelgerz Asset L-Carnitină Magneziu, Lonza, L-Carnitină Fumarat, Sistem de putere L-Carnitină, L-Carnitină tartrat.

Suplimentele cu levocarnitină de la alți producători sunt, de asemenea, utilizate în nutriția sportivă: Dymatize Acetil L-Carnitină, L-Carnitină Complex, Dymatize L-Carnitină Xtreme, L-Carnitină Concentrat de la Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-Carnitina, L-Carnitin Power System Attack, L-Carnitine 3000, Biotech L-Carnitine, Body Shaper L-Carnitine, VP Lab L-Carnitine Concentrate, Optim Nutrition L-Carnitine, Max Motion With L-Carnitine, L -Carnitine Caps 750 Maxler, încapsulări pure Coq10 L-carnitină, lichid carnitin de la Foods Now.

Care este cel mai bun medicament și dintre care să alegeți, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Puteți găsi ratingul în recenzii pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în clasament și care este suplimentul companiei este mai bun sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Rețeaua are numeroase recenzii despre Carnitină și L-Carnitină, din care putem concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde de faptul că persoana le ia în mod corect, fie că este pe o dietă, fie în sport. Alte combinații sunt de asemenea utilizate, de exemplu, ornitină și L-carnitină..

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente, L-Carnitină și L-Tartrat - ajută la arderea grăsimilor, precum și la creșterea rezistenței. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-Carnitină și Creatină

Creatina ajută la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea indicatorilor de forță, astfel încât uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce ai nevoie să iei aceste fonduri și merită, trebuie să consulți un specialist.

Pentru copii

Siropul este uneori prescris copiilor în doza adecvată pentru a spori dezvoltarea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de medicul pediatru, el stabilește, de asemenea, de ce este nevoie de supliment în fiecare caz.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina sunt luate în același timp, nu se observă efecte secundare pronunțate. Cu toate acestea, nu este de dorit să luați alcool în timpul tratamentului cu orice medicament sau supliment..

L-Carnitina Slăbire

Multe recenzii despre L-Carnitină pentru pierderea în greutate indică faptul că, cu un aport adecvat, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunea indică faptul că aditivul este doar un adjuvant.

Modul de administrare a L-Carnitinei pentru pierderea în greutate depinde de faptul că persoana este angajată în sport, indiferent dacă este la o dietă. Sub rezerva tuturor recomandărilor, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-Carnitină Acetil, sisteme de alimentare etc..

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii și alăptării, administrarea acestui supliment nu este de dorit. Dacă s-a produs sarcina în timp ce luați levocarnitină, ar trebui să încetați să o luați imediat.

Recenzii L-Carnitine

Recenziile online ale medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsime. Practic, 9 recenzii privind pierderea în greutate indică faptul că L-Carnitina 300, siropul lichid, un medicament de la Evalar, Turboslim și alții ajută să scape de kilogramele în plus doar în condițiile unor sporturi intense. Se observă că trebuie să-l beți imediat înainte de începerea antrenamentului, altfel nu va beneficia de recepție. Cu toate acestea, medicamentul nu va provoca daune dacă au fost luate în considerare contraindicații. Însă unii care pierd în greutate, care au folosit El Carnitine ca arzător de grăsimi, lasă comentarii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că după retragerea medicamentelor de la Evalar, Solgar etc. au dezvoltat un sindrom de retragere, cu toate acestea, astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii ale L-Carnitinei pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea levocarnitinei pentru pierderea în greutate se datorează capacității sale de a accelera metabolismul..

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alți aditivi (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi, care se antrenează activ. În majoritatea cazurilor, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea anduranței, promovează activitatea în timpul sportului. De multe ori se lasă recenzii despre medicamente Acetil Carnitină, Arnebia și sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme, etc. Se observă că nu toate medicamentele pot fi achiziționate de la farmacie, unele trebuie comandate pe site-uri speciale.

Preț L-Carnitină, de unde să cumpărați

Care L-Carnitină este cea mai bună să cumpere ar trebui să fie sfătuit de un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament, producătorul său. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble la 30 buc. În Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid pentru pierderea în greutate la un preț de 2300 de ruble. Cât este un supliment pentru pierderea în greutate în Ekaterinburg, din Sankt Petersburg, ar trebui să aflați la punctul de vânzare a suplimentului. L capsule de carnitină pot fi cumpărate la un preț de 600 de ruble pentru 60 buc. Medicamentul Multipower poate fi cumpărat la un preț de 2200 de ruble. Prețul aditivilor de sistem Power este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra Lida cu carnitină în Harkov, Kiev la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, trebuie să întrebați la farmacie. Cumpărați L-Carnitină în Minsk este posibilă prin comandă.

De ce este nevoie de L-caroten și cum să slăbești

Metabolizarea normală, în care nu este depozitată grăsimea, este imposibilă fără L-carnitină produsă de organism. Au învățat să sintetizeze artificial această substanță. Și dacă luați un supliment alimentar, puteți grăbi procesul de pierdere în greutate.

Un pic de istorie

Existența unei componente în corp a fost aflată pentru prima dată de oamenii de știință V. Gulevich și R. Krimberg acum mai bine de 100 de ani. De asemenea, au dezvăluit importanța sa pentru starea mușchilor și au dat numele - L-carnitină. Capacitatea de a sintetiza artificial o substanță a fost obținută în anii 60 ai secolului trecut. Medicamentele au început să fie utilizate cu el în medicină..

Au adus beneficii mari sportivilor, deoarece L-carnitina nu numai că accelerează metabolismul, dar crește și rezistența, dă energie. Fotbaliștii italieni au fost primii care au simțit acest lucru la Jocurile Olimpice din 1980.

Acum, medicamentul este utilizat în medicina sportivă, pentru pierderea în greutate. L-carnitina se prezintă sub formă de tablete, pulbere pentru diluare cu un lichid, o băutură.

Sarcinile principale ale L-carnitinei

Substanța este produsă în creier, ficat și rinichi. Este necesară o cantitate suficientă pentru:

  • împărțirea grăsimilor solide în acizi;
  • transportul acestora pe site-urile celulare responsabile de descompunerea componentelor organice;
  • menținerea funcționării normale a sistemului nervos central;
  • asigură funcționarea inimii și vaselor de sânge.

Caracteristici benefice

L-carnitina are mai multe efecte pozitive potențiale asupra organismului:

  • stimulează procesul de divizare a țesutului adipos, previne formarea de noi depozite;
  • ameliorează stresul, iritabilitatea, dă vigoare;
  • elimină oboseala fizică, furnizează energie;
  • curăță sângele de excesul de colesterol și trigliceride;
  • crește nivelul ATP, ceea ce facilitează munca inimii;
  • îmbunătățește alimentația și aportul de oxigen al miocardului;
  • restabilește mușchii după o sarcină grea;
  • stimulează sistemul imunitar;
  • crește protecția antioxidantă a celulelor, adică încetinește îmbătrânirea.

În general, efectul substanței poate fi caracterizat ca vindecare, restaurare și întinerire.

Beneficiile pierderii în greutate

În medicină, medicamentul este adesea folosit pentru a reduce greutatea în exces. L-carnitina favorizează pierderea în greutate mai rapidă din cauza mai multor caracteristici ale influenței:

  • descompun activ grăsimile, descompunând celulele acestui țesut în acizi și lichide;
  • îmbunătățește starea emoțională, care ajută la menținerea unei diete;
  • oferă forță și energie fizică, iar acest lucru încurajează exercitarea intensă;
  • accelerează metabolismul.

Datorită luării medicamentului, metabolismul devine mai rapid. Viteza sa persistă chiar și o lună după întreruperea terapiei cu L-carnitină.

Cum să luați medicamentul

Utilizarea suplimentelor alimentare depinde de regimul de slăbit. Dacă pacientul combină restricțiile alimentare cu sportul, ar trebui să înghită 1 capsulă:

  • Cu 20 de minute înainte de masa de dimineață;
  • inainte de pranz
  • înainte de amiază.

Aportul final ar trebui să fie de 30 de minute de antrenament. Și doza crește la 600 mg, adică 3 capsule.

Cei care pierd în greutate doar cu o dietă, limitând și activitatea fizică, trebuie să ia L-carnitină la 200 - 400 mg de trei ori pe zi în timpul meselor. Cu un exces semnificativ de greutate în exces, doza poate fi crescută de 1,5 - 2 ori.

Cursul medicamentului ar trebui să dureze o lună. Urmează apoi o pauză de aceeași durată sau puțin mai lungă. Iar administrarea de L-carnitină poate fi reluată dacă este necesar.

În timpul terapiei cu medicamentul, cafeaua, ceaiul puternic și orice stimulent trebuie excluse din dietă. În caz contrar, există riscul de a dăuna sistemului nervos..

Despre cum să luați medicamentul, consultați acest videoclip:

Care să alegeți - lichid sau capsulă

Forma medicamentului este aleasă în funcție de caracteristicile vieții pacientului. Capsulele se dizolvă mai lent în stomac. Prin urmare, acestea sunt cel mai bine luate cu un stil de viață măsurat, inactiv înainte de a mânca. L-carnitina lichidă este de obicei băută înainte de exercițiu. Și aici nu este necesar, ca atunci când folosiți capsule, să așteptați 20 de minute. Produsul lichid este absorbit mai rapid..

Puteți combina aportul de capsule și L-carnitină sub formă de băutură, folosindu-le în diferite ore ale zilei. Util pentru proprietățile de pierdere în greutate a substanței nu depind de forma medicamentului.

Efecte secundare

L-carnitina este unul dintre cele mai sigure produse de slăbit. Dar poate provoca, de asemenea, o reacție nedorită:

  • insomnie
  • congestie nazală, lacrimare, respirație (cu alergii la medicament de la un anumit producător);
  • probleme de scaun
  • greaţă
  • durere de cap.

Primul eveniment advers poate fi evitat dacă luați L-carnitină dimineața. Restul înseamnă că trebuie să ajustați doza sau să anulați utilizarea suplimentelor alimentare.

Dar cel mai neplăcut efect secundar al administrării L-carnitinei este apetitul crescut. Problema apare dintr-un metabolism accelerat. Dacă nu te lupți cu pofta de mâncare, nu vei putea slăbi. Pentru a nu supraalimenta, trebuie:

  • mananca de 5-6 ori pe zi;
  • elimina complet zahărul și alcoolul din dietă;
  • limitează alimentele grase;
  • crește cantitatea de carne slabă, pește, precum și legume, fructe de pădure și fructe;
  • să bei multă apă.

Puteți să vă moderați pofta de mâncare, incluzând fibre dietetice în dieta dvs. Nu conțin aproape calorii, dar creează un sentiment de plenitudine..

Rezultatul L-carnitinei

Cantitatea de kilograme în plus pierdute în timpul administrării L-carnitinei poate fi diferită. Depinde de restricții alimentare, intensitatea antrenamentului, susceptibilitatea individuală la medicament. Doar luarea L-carnitinei nu te va ajuta să slăbești. Eforturi suplimentare sunt, de asemenea, necesare. Dacă sunt întreprinse suficient de multe, este posibil să scăpați de 3-6 kg de grăsime în exces într-o lună, să îmbunătățiți starea musculară.

În ciuda siguranței ridicate a L-carnitinei, înainte de a o utiliza, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații. Medicamentul nu trebuie luat de femeile însărcinate și care alăptează, precum și de diabet, epilepsie, hipertensiune arterială, probleme grave cu inima, rinichii și tiroida. Medicamentul trebuie să fie certificat.

Video util

Despre cum să alegeți L-carnitina pentru pierderea în greutate, consultați acest videoclip:

Dieta Margaritei Koroleva se bazează pe faptul că la fiecare trei zile din 9 există alimente diferite. Este ușor să faceți un meniu pentru a pierde în greutate, recuperarea după necesită sprijinul corpului, astfel încât kilogramele să nu se întoarcă.

Înțelegerea modului de a număra calorii pentru a pierde în greutate nu este ușor. La urma urmei, este necesar să faceți acest lucru corect atât în ​​produse sub formă brută, cât și în cartofi prăjiți și cu combinația lor. Trebuie să număr deloc calorii? Ce să ia în considerare?

O dietă Pevzner este prescrisă pentru multe boli. De exemplu, un meniu al dietelor numărul 4 și 5 este potrivit pentru probleme cu tractul gastrointestinal. Dietele vindecătoare și rețetele timp de o săptămână vor aduce nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea organismului.