Calcularea masei normale a corpului (IMC)

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator al corespondenței înălțimii și greutății unei persoane, a cărei formulă a fost creată pentru a estima greutatea corporală a unei persoane. Pentru a vă calcula propriul IMC, completați câmpurile de înălțime / greutate și faceți clic pe butonul „Calculați”.

După calcul, indicele de masă corporală și greutatea ideală conform formulei Kreff vor apărea aici..

Tabel care caracterizează indicele de masă corporală

Indicele de masa corporalaClasificareProbabilitatea bolilor cardiovasculare
16 și mai puținSubponderale severăScăzut (cu toate acestea, riscul de a dezvolta alte boli crește)
16 - 18.5Greutate corporală redusă
18,5 - 24,9NormăSimplu
25 - 30SupraponderalCreșterea
30 - 35Obezitate de gradul IA crescut moderat
35 - 40Obezitate de gradul IIÎnalt
40 și mai multObezitate de gradul al treileaFoarte inalt

Indicele de masă corporală ideală (IMC)

Având în vedere diferența de masă musculară între bărbatul și femeia medii (nu ținem cont de sportivi), cel mai bun indicator este:

  • 20-22 pentru femei;
  • 23-25 ​​pentru bărbați.

Coeficientul (numărul) indicelui de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul în moduri diferite - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs..

De exemplu, un bărbat cu un IMC de peste 18 ani nu are de ce să-și facă griji, dar femeile nu ar trebui să-și reducă greutatea la un indice de masă corporală de 19 sau mai mic. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul va spune că totul este în regulă, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală, ea va indica o greutate corporală insuficientă.

IMC - 18 ani și mai puțin

Dacă în mod clar nu mâncați suficient, ar trebui să vă normalizați dieta cât mai curând posibil..

Crezi că mănânci suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să faceți un examen pentru a exclude boli periculoase.

Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât 30+.

IMC - 25 și mai mult

Nu vă supărați și nu vă faceți griji pentru indicele mare de masă corporală. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și sportivii nu trebuie îndrumați deloc.

Un alt lucru este dacă imperfecțiunea figurii tale este vizibilă cu ochiul liber. Înainte de a începe antrenamentul și dieta, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Examinările pot fi necesare pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este o consecință a vreunei boli..

Și numai după ce te asiguri că nu există contraindicații, poți începe să slăbești.

Pentru cei care nu au timp să viziteze medicul J, vă putem sfătui să minimizați consumul de alimente sărate, prăjite și grase, precum și să începeți să faceți exerciții banale. Acest lucru va reduce serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și va îmbunătăți semnificativ starea generală a organismului..

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Puteți face singur. Un simplu calculator va simplifica această sarcină. Dublați-vă greutatea în kilograme în înălțime în metri.

Un exemplu pentru o persoană care are 180 cm înălțime și cântărește 75 kg.

  1. Înălțimea de 180 cm este de 1 metru și 80 de centimetri, adică 180cm = 1,8m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Indicele masei corporale este 23.1

Autorul metodei este Adolf Ketle (1869).

Indicele de masă corporală și armata

Creșterea mai mică de 150 de centimetri sau greutatea corporală mai mică de 45 kg asigură întârzierea cu un an. Dacă după examinare și / sau tratament, greutatea corporală nu crește, atunci un astfel de bărbat este scutit de apel.

Dreptul de amânare pentru o jumătate de an se acordă copiilor cu un raport de masă corporală mai mică de 18,5 (18-25 de ani) și sub 19 (pentru bărbații peste 25 de ani).

Greutate ideală conform formulei Kreff

Calculează greutatea ideală în funcție de vârsta și tipul tău de corp. Este o versiune îmbunătățită a indicelui Brock.

Calculatorul de greutate în funcție de înălțime și vârstă

Cunoașterea propriei greutăți optime este utilă tuturor celor care sunt îngrijorați de sănătatea și longevitatea lor. Pentru a calcula greutatea ideală pentru creștere, au fost inventate multe formule, dar nu toate dau un rezultat obiectiv. Cele mai precise metode iau în considerare nu numai creșterea, ci și sexul, precum și vârsta persoanei.

Formula de greutate

Formula A. Ketle va ajuta la calcularea IMC. Tipul formulei: I = m / h², unde m este greutatea corporală în kg, h este înălțimea în m.

Majoritatea formulelor pentru calcularea greutății corporale sunt destul de simple, dar cei care nu doresc să facă singuri calculele pot folosi un calculator pentru greutate și înălțime pentru femei și bărbați. Cele mai frecvente metode:

  • calculul creșterii;
  • calculul greutății după înălțime și vârstă;
  • calculul indicelui de masă corporală.

Completați câmpurile de mai jos:

Pentru a determina un indicator normal în conformitate cu înălțimea unei persoane, formula lui Brock ajută. Este foarte simplu, dar, în ciuda acestui fapt, destul de obiectiv. Atunci când calculați, puteți lua în calcul și caracteristicile legate de vârstă, deoarece creșterea în greutate de-a lungul anilor este norma pentru o persoană sănătoasă.

Formula simplificată a lui Brock arată ca o creștere în centimetri minus 110 pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. După patruzeci, ia 100 (atât bărbați, cât și femei). Formula este modificată în funcție de tipurile de corp plus / minus 10%. Astfel, calculul greutății după înălțime și vârstă este aproximativ luat în considerare pentru adolescenți, persoane de vârstă mijlocie și vârstnici.

Cum să vă determinați tipul de corp

O metodă ușor de utilizat pentru determinarea tipului de corp se bazează pe indicele Soloviev. El a propus o clasificare bazată pe caracteristicile scheletului uman. Indicele este ușor de determinat de unul singur prin măsurarea circumferinței încheieturii în centimetri în punctul cel mai îngust. Acest parametru indică dimensiunea osului și vă permite să atribuiți cifra unuia dintre tipuri:

  • Astenic sau dezosat fin - la femei circumferința încheieturii este mai mică de 15 cm, la bărbați - mai puțin de 18 cm.
  • Normostenic sau normocostal - la femei cifra este de 15-17 cm, la bărbați - 18-20 cm.
  • Hypersthenic sau cu dezosare largă - la femei, circumferința este mai mare de 17 cm, la bărbați - 20 cm.

Există o altă modalitate casnică de a determina fizicul prin circumferința încheieturii. Este necesar să acoperiți mâna stângă cu degetele dreptei. Dacă degetele se conectează liber și chiar se suprapun între ele, aveți un tip astenic, dacă se apropie doar - normostenice și dacă există un mic decalaj între ele - hiperstenic.

În consecință, norma de greutate pentru adulți a unei adăugări cu dezosare subțire conform formulei lui Brock este calculată ca o creștere în centimetri minus 110 și încă 10%, pentru normo-os - formula este folosită fără ajustare, pentru dezosarea largă - se adaugă 10% la rezultat. De asemenea, este necesar să se țină seama de diferențele dintre cei care duc un stil de viață inactiv și cei care se angajează în fitness și au dezvoltat mușchii. Sportivii au standarde mai ridicate.

Indicele de masa corporala

Pentru a vă monitoriza starea de sănătate, este important să nu știți cât trebuie să cântăriți în mod normal, dar și să înțelegeți care este combinația de grăsime și masa musculară din corp. Un indicator informativ este indicele de masă corporală, care reflectă nivelul de fitness fizic și sănătatea umană. Este adesea folosit pentru a evalua nu numai gradul de obezitate, ci și epuizarea. Acesta ajută la diagnosticarea unei boli comune astăzi, cum ar fi anorexia..

Calculul indicelui de masă corporală se face conform formulei propuse de Adolf Quetelet. Ține cont de raportul dintre înălțime și greutate, dar nu este ajustat în funcție de vârstă sau volumul corpului. Pentru a clarifica rezultatele, experții prescriu un set de studii și analize suplimentare. Pentru a vă ajusta volumul, trebuie să cunoașteți cauzele obezității sau pierderii în greutate.

Pentru a afla care este greutatea optimă a unei persoane, utilizați formula I = m / h². Cât cântărești (m) se măsoară în kilograme, iar înălțimea (h) - în metri. Organizația Mondială a Sănătății a efectuat studii pe baza cărora a propus o clasificare de bază a IMC:

pentru femei în funcție de vârstă:

  • 19-25 ani - 19,6;
  • 25-35 ani - 23,3;
  • 35-45 ani - 23,5;
  • 45-55 ani - 25,3;
  • peste 55 de ani - 27,4.

Trebuie menționat că la vârsta de peste 60 de ani, multe persoane încep să slăbească treptat. Acest lucru se datorează stării scheletului și scăderii masei musculare..

Efectul vârstei asupra greutății corporale

Potrivit medicilor, creșterea umană continuă până la 25 de ani. În această perioadă, metabolismul organismului este foarte activ, mâncarea este absorbită ușor, iar grăsimile sunt arse rapid. Ulterior, aceste procese încep să încetinească. După 30-35 de ani la femei și 35-40 de ani la bărbați, metabolismul scade în mod natural. În acest moment, poate începe depunerea crescută de grăsime. O creștere mică nu este o abatere, deoarece normele pentru persoane de aceeași înălțime, dar ani diferiți.

Factorii de gestionare a greutății din creierul uman sunt controlați de un adipostat. Afectează rata de ardere a grăsimilor, producția de hormoni responsabili de apariția apetitului și a altor procese. Dacă acest echilibru este încălcat, un set accelerat de volume de corp începe. Dezechilibrul în organism poate provoca stres, toxine, malnutriție, un stil de viață sedentar și diverse afecțiuni endocrine..

Excesul de greutate este un factor extrem de periculos care amenință sănătatea umană. Statisticile medicale arată că doar 10% din bolile la om sunt atribuite factorilor genetici, iar restul de 90% sunt cauzate de stiluri de viață improprii și influențe de mediu. Pentru a vă menține sănătatea, este necesar nu numai să controlați IMC, ci și, în caz de exces de grăsime, să faceți o examinare cuprinzătoare pentru a opri problema într-un stadiu incipient.

De ce să îți cunoști greutatea optimă?

Datele OMS sugerează că problema obezității în majoritatea țărilor dezvoltate ale lumii se află pe primul loc printre cauzele sănătății publice precare. Cunoașterea standardelor în funcție de vârstă și alți factori vă va ajuta să vă mențineți în formă.

Obezitatea este periculoasă, deoarece devine un dispozitiv de lansare pentru dezvoltarea unei serii întregi de boli. Cele mai frecvente dintre ele sunt diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, probleme în sistemul cardiovascular, boli ale articulațiilor, tulburări în pancreas, organe digestive, sisteme respiratorii și endocrine.

Pe de altă parte, IMC insuficient indică epuizarea corpului, care nu este mai puțin periculoasă decât obezitatea. O persoană prezintă o defecțiune, deficiențe de vitamine de altă natură și o scădere a imunității. Lipsa de greutate corporală poate indica boli precum diabetul de tip 1, anemia, tulburările alimentare, osteoporoza.

O examinare cuprinzătoare într-o clinică care se ocupă de normalizarea metabolismului și pierderea în greutate va ajuta nu numai la identificarea bolii într-un stadiu incipient, ci și la prevenirea completă a dezvoltării acesteia. Experții determină standardele de greutate corporală, raportul dintre mușchi și grăsimi din corp și apoi, pe baza studiilor, elaborează un program de nutriție și sănătate al unei persoane.

Calculator de greutate

Greutatea 65 kg face parte din categoria Normă pentru un adult cu o înălțime de 170 cm.

Această estimare se bazează pe un indice de masă corporală calculat (IMC): 22,5, conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Toate intervalele IMC:
  • Deficiență de masă corporală (sub 18,50)
    • Pronunțate (sub 16)
    • Moderat (16 - 17)
    • Ușoare (17 - 18,5)
  • Norma (18.50 - 25.00)
  • Obezitate (25.00 - 30.00)
  • Obezitate (peste 30,00)
    • Obezitate gradul I (30 - 35)
    • Obezitate gradul II (35 - 40)
    • Obezitate gradul III (peste 40)

Cât să cântărești?

Pentru un adult de 170 cm înălțime, greutatea ideală pentru sănătate este: 56,7 - 76,6 kg

Valoarea exactă a greutății ideale este în intervalul specificat și este determinată de motivele personale și cerințele pentru figură.

Din punctul de vedere al speranței maxime de viață, greutatea ideală pentru această înălțime este de 66,5 kg

Toate greutățile pentru înălțimea 177 cm:

  • Severa: sub 35,58 kg
  • Moderat: 35,58 - 50,58 kg
  • Ușor: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitate grad I: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitate grad II: 35,58 - 50,58 kg
  • Obezitate gradul III: mai mult de 75,58 kg

Explicația rezultatelor

Rezultatele calculului IMC nu sunt potrivite pentru evaluarea greutății sportivilor profesioniști, a femeilor însărcinate, precum și a persoanelor care suferă de edem și alte tulburări care duc la o evaluare incorectă a sursei de date.

Intervalele de greutate din acest calculator sunt calculate luând în considerare creșterea, în conformitate cu metoda Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Metodologia de estimare a greutății IMC în sine este destinată detectării inițiale a lipsei sau excesului de greutate. Obținerea unei evaluări care este diferită de normă este o ocazie de a contacta un nutriționist și un endocrinolog pentru a efectua o evaluare individuală a greutății și pentru a dezvolta recomandări pentru corectarea acesteia, dacă este necesar.

Gama ideală de greutate (normă) arată la ce greutate probabilitatea de apariție și recidivă a bolilor asociate cu supraponderale sau subponderale este minimă. În plus, așa cum arată practica, o persoană cu o greutate normală arată nu numai sănătoasă, ci și cea mai atractivă. Dacă vă ajustați greutatea, este recomandat să nu depășiți norma pentru a evita apariția unor probleme de sănătate.

Despre categoriile de greutate

Lipsa de greutate corporală este de obicei o indicație a unei nutriții sporite; De asemenea, se recomandă consultarea unui dietetician sau endocrinolog. Această categorie include persoanele cu malnutriție sau care suferă de o boală care duce la pierderea în greutate..
Lipsa de greutate corporală este caracteristică și modelelor profesionale, gimnastelor, balerinelor sau fetelor care sunt prea îndrăgite de pierderea în greutate, fără controlul unui nutriționist. Din păcate, uneori acest lucru poate duce la probleme de sănătate. Prin urmare, corectarea greutății în acest interval ar trebui să fie însoțită de o supraveghere medicală periodică..

Norma arată greutatea la care o persoană are șansele maxime de a rămâne sănătoasă cât mai mult timp și, ca urmare, frumoasă. Greutatea normală nu este o garanție a sănătății bune, dar reduce semnificativ riscul de tulburări și boli cauzate de supraponderale sau subponderale. În plus, persoanele cu greutate normală, de regulă, sunt în stare bună de sănătate chiar și după efort fizic intens..

Obezitatea indică excesul de greutate. O persoană din această categorie are adesea unele simptome asociate cu excesul de greutate (scurtă respirație, creșterea tensiunii arteriale, oboseală, pliuri grase, nemulțumire față de figură) și are toate șansele de a trece în categoria obezității. În acest caz, se recomandă o ușoară corecție a greutății la normă sau la valori apropiate de aceasta. De asemenea, o consultație cu un nutriționist.

Obezitatea este un indicator al unei boli cronice asociate cu excesul de greutate corporală. Obezitatea duce invariabil la probleme cu sistemul cardiovascular și crește semnificativ riscul de a dobândi alte boli (diabet, hipertensiune arterială etc.). Tratamentul obezității se realizează exclusiv sub supravegherea unui dietetician sau endocrinolog și numai după testele necesare și determinarea tipului său. Nu este recomandat să se angajeze în diete necontrolate și activități fizice grave cu obezitate, deoarece acest lucru poate provoca probleme suplimentare.

Răspunsuri la întrebări

Ce greutate specifică este ideală pentru mine??

Calculatorul calculează intervalul de greutate care este ideal pentru tine, în funcție de înălțimea ta. Din această gamă sunteți liber să alegeți orice greutate specifică, în funcție de preferințele, credințele și cerințele dvs. pentru o figură. De exemplu, adepții unei figuri de model tind să își păstreze greutatea la limita inferioară.

Dacă prioritatea dvs. este sănătatea și o speranță de viață sănătoasă, atunci greutatea ideală este calculată pe baza statisticilor medicale. În acest caz, greutatea optimă este calculată pe baza unui IMC de 23.

Este posibil să aveți încredere în evaluarea primită?

Da. Estimările în greutate ale adulților se bazează pe cercetări autoritare ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Estimarea greutății copiilor și adolescenților de la naștere până la 18 ani se realizează conform unei tehnici speciale separate, dezvoltată și de OMS.

De ce sexul nu este luat în considerare?

Evaluarea IMC pentru adulți este aceeași atât pentru bărbați, cât și pentru femei - acest lucru este justificat de rezultatele studiilor statistice. În același timp, pentru a evalua greutatea copiilor și adolescenților, sexul și vârsta sunt de o importanță fundamentală.

Un alt calculator de greutate dă un rezultat diferit. Ce să cred?

Există un număr mare de calculatoare concepute pentru a oferi estimări de greutate în funcție de înălțime și sex. Dar, de regulă, formulele lor au fost dezvoltate în secolul trecut de către persoane sau grupuri bazate pe criterii necunoscute sau nu potrivite pentru dvs. (de exemplu, formule de evaluare a sportivilor).

Recomandările OMS utilizate în acest calculator sunt concepute pentru oamenii obișnuiți moderni, luând în considerare condițiile vieții moderne, progresele medicale și se bazează pe observații proaspete ale populației de pe toate continentele planetei. Prin urmare, avem încredere doar în această tehnică.

Cred că rezultatul ar trebui să fie altul.

Evaluarea se face numai pe baza datelor pe care le indicați despre înălțime și greutate (precum și vârsta și sexul pentru copii). În caz de rezultate neașteptate, verificați de două ori toate datele introduse. De asemenea, asigurați-vă că nu aparțineți niciunei categorii de persoane a căror greutate nu poate fi estimată prin indicele de masă corporală.

Rezultatul meu este lipsa de greutate corporală, dar vreau să slăbesc

Acest lucru nu este neobișnuit, multe modele profesionale, dansatori, balerini fac exact asta. Cu toate acestea, în acest caz, este recomandat să slăbești doar sub supravegherea unui dietetician și endocrinolog, pentru a nu-ți dăuna sănătatea, dacă înseamnă ceva pentru tine.

Vă rugăm să rețineți că corpul majorității oamenilor nu este capabil să funcționeze pe deplin într-o stare de lipsă de greutate corporală. Și doar câțiva, datorită caracteristicilor geneticii (sau bolii, ecologiei, stilului de viață), pot trăi confortabil cu o lipsă de greutate corporală: fără riscuri pentru sănătate și fără a suferi stare de rău, amețeli și foame constantă.

Rezultatul meu este norma, dar mă consider complet (sau subțire)

Dacă aveți griji cu privire la figura dvs., atunci vă recomandăm să faceți fitness după consultarea cu un nutriționist bun..

Vă rugăm să rețineți că unele elemente ale figurii nu pot fi corectate cu ajutorul fitness-ului, exercițiilor, dietelor sau a unei combinații a acestora. Un medic cu experiență ar trebui să vă analizeze obiectivele pentru a-și evalua realitatea, consecințele și a prescrie doar procedurile potrivite..

Rezultatul meu este obezitatea (sau obezitatea), dar nu sunt de acord cu acest lucru

Dacă sunteți un sportiv (sau un halter de greutate amator) cu o creștere a masei musculare, atunci o evaluare a greutății IMC nu este destinată pur și simplu dvs. (acest lucru este menționat în explicație) În orice caz, pentru o estimare exactă a greutății individuale, consultați un nutriționist - numai în acest caz veți obține un rezultat autoritar cu sigiliul unui medic.

De ce mă consideră prea subțire sau grasă, deși greutatea mea este normală?

Acordă atenție personalității și greutății acelor oameni care te deranjează. De regulă, ei judecă singuri: subiectiv. Oamenii plini consideră că oamenii subțiri sunt subțiri, în timp ce persoanele subțiri cred că oamenii plini sunt grași, în plus, amândoi pot avea greutate în conformitate cu o normă sănătoasă. Țineți cont de factorii sociali: încercați să excludeți, să nu faceți sau să ignorați acele judecăți care vă sunt bazate pe ignoranță, invidie sau ostilitate personală. Doar o evaluare obiectivă a IMC este demnă de încredere, ceea ce indică clar norma, excesul sau deficitul de masă; și aveți încredere în grijile dvs. cu privire la figură doar pentru persoanele care susțin categoria din greutatea dvs. și, de preferință, pentru un dietetician experimentat.

Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)?

Greutatea indicată în kilograme trebuie împărțită la pătratul de înălțime indicat în metri. De exemplu, cu o înălțime de 178 cm și o greutate de 69 kg, calculul va fi după cum urmează:
IMC = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Calculator - procentul de grăsime corporală

Pentru a alege dieta potrivită, trebuie să cunoașteți parametrii corpului dvs., cât de mult trebuie să slăbiți sau să câștigați în greutate.
Calculatorul procentului de grăsime corporală și al indicelui de masă corporală vă vor ajuta să înțelegeți în ce stare se află corpul dvs., introducând doar câțiva parametri. Va calcula câte calorii și proteine ​​pe zi ai nevoie special pentru corpul tău. Vă va ajuta să urmăriți cât de eficientă este dieta selectată..
Cum și ce să măsoare?
Luăm un centimetru și măsurăm circumferința șoldurilor, taliei, gâtului, înălțimii. Banda nu trebuie să se strângă puternic, dar, de asemenea, nu ar trebui să stea liber. Este indicat să vă cunoașteți greutatea exactă. Introduceți toți acești parametri în tabel și faceți clic pe Citiți.

Descifrarea rezultatelor:
Indicele de masa corporala.
Deficiență de masă - IMC

Calculator BMI universal. Ce este indicele de masă corporală (IMC), de ce și cum să îl numeri. Care sunt riscurile pentru sănătate și ce trebuie să faceți în acest sens

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, IMC este cea mai convenabilă măsură pentru evaluarea nivelului de obezitate și supraponderale la o populație, deoarece este măsurată în egală măsură atât pentru sex, cât și pentru toate categoriile de vârstă de adulți (în vârstă de 19 ani).

Mai jos, pentru a calcula indicele de masă corporală (IMC), completați câmpurile libere: înălțimea și greutatea dvs., faceți clic pe „Calculați” și apoi vom afla dacă trebuie să faceți ceva în acest sens.

Indicele de masă corporală (IMC) este un indicator care ajută medicii să evalueze riscul apariției și dezvoltării anumitor boli, precum și să recomande unele măsuri preventive și să prescrie tratament pentru a menține sănătatea și a prelungi viața..

Nu există nici o îndoială că excesul de greutate afectează negativ sănătatea. Dar foarte mulți (în aparență) au o greutate normală și nu se consideră singuri îngrășiți. Cu toate acestea, problemele de sănătate pot începe în această afecțiune. Prin urmare, calculatorul IMC cu precizie matematică arată în ce interval al impactului negativ al greutății asupra sănătății nu vă puteți teamă.

Trecând puțin înainte, putem spune că rezultatele studiilor pe această problemă arată: diferența speranței de viață pentru femeile de aceeași vârstă, nefumători, același stil de viață, dar cu greutăți diferite (în exces și normale) este de aproximativ 5 ani. Asta e mult! Ei bine, sau cel puțin suficient pentru a fi interesat de IMC-ul pe care îl ai personal, din ce grup aparțineți și ce trebuie să faceți dacă indicele de masă al corpului dvs. nu este „normal”.

Mai departe:

Distribuția IMC în funcție de IMC

Deci, gradarea este aceasta:

Care sunt riscurile pentru sănătate

IMC: 18,5 - 24,99. Cei care au un IMC de greutate normală nu ar trebui să vă faceți griji - nu există riscuri pentru sănătate asociate cu greutatea. Astfel de oameni trăiesc mult timp, se spală puțin. Rămâne doar să le dorească să rămână în formă mare cât mai mult timp posibil.

IMC: 25-30. Acest grup ar trebui să li se acorde o atenție specială. Acesta este grupul despre care am spus la începutul articolului că problemele de sănătate pot începe din acest moment, din momentul obezității. Cu ajutorul unor studii suplimentare, medicii împart oamenii acestui grup în oameni sănătoși și bolnavi din punct de vedere metabolic.

Dacă cu un astfel de IMC nu aveți obezitate centrală (dimensiunea taliei nu depășește 80 cm la femei și 98 cm la bărbați), nu există tensiune arterială ridicată, nivel normal de glucoză și colesterol în sânge, atunci sunteți sănătos metabolic. Dar absența tuturor acestor indicatori deodată este rară!

Mai des, unul sau două simptome vor fi în mod necesar însoțite de o greutate crescută. Cu un IMC de 25-30, riscurile pentru sănătate sunt mari, ceea ce înseamnă că atenția la greutate ar trebui să crească și să fie constantă din cauza stării de frontieră. Adică, în orice moment, de la o persoană sănătoasă, poți deveni proprietarul unei serii de boli care însoțesc toate etapele obezității, neobservate de tine. Le vom enumera curând.

IMC de 30 și mai mult. Practic nu există persoane sănătoase din punct de vedere metabolic în acest grup. Obezitatea, mai devreme sau mai târziu, provoacă boli foarte periculoase, care, conform statisticilor OMS, ocupă liniile de vârf ale cauzelor de deces din întreaga lume..

Deci, ce este obezitatea periculoasă? Ce boli vin odată cu aceasta și devin rezultatul reducerii vieții unui proprietar supraponderal?

  • boli cardiace și circulatorii (atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, tromboembolism)
  • boli oncologice
  • astm
  • colecistita
  • pancreatită
  • Diabet
  • osteoartrită
  • urolitiaza, gută
  • perturbarea endocrinei

IMC este de 18,5 sau mai puțin. Acesta este un grup care poate include toate persoanele cu greutate corporală redusă. Această afecțiune este, de asemenea, dăunătoare organismului și sănătății în general, precum și a masei crescute. Ratele de morbiditate și mortalitate sunt, de asemenea, mari. Deși dacă luăm în considerare nefumătorii din acest grup, afirmația privind mortalitatea crescută nu este atât de clară. Un alt lucru este dacă o persoană este subțire și fumează, atunci mortalitatea din oncologie crește de multe ori (deși acesta nu este subiectul acestui articol). Există diferențe în lista bolilor:

  • ca și în cazul obezității, există riscuri de apariție a diferitelor boli gastro-intestinale, boli de inimă și plămâni, boli oncologice și tulburări în sistemul endocrin
  • se adaugă bolile de sex feminin (nereguli menstruale, riscul de infertilitate și posibilitatea unei menopauze precoce)
  • tulburări neurologice
  • anemie
  • deshidratare, tulburări electrolitice
  • osteoporoza
  • depresiune

Există două puncte pozitive. Primul este că mărimea acestui grup de oameni este cea mai mică: 1,5 - 2%. Pentru a respinge sau confirma aceste statistici, votați în coloana din dreapta, la rubrica "sondaj"!

De asemenea, este bine ca „trecerea” de la acest grup la un grup cu greutatea corporală normală este ceva mai ușor decât transportatorii de kilograme în plus pentru a merge la un grup cu o greutate mai mică. Crește-ți dieta cu 400 - 700 kcal pe zi și monitorizează creșterea în greutate cel puțin până la limita inferioară a IMC normal.

Ce să facem dacă greutatea nu este „normală”? Recomandări practice

Pierderea excesului de greutate este o sarcină cu adevărat serioasă, necesitând o anumită putere de voință și dorință pentru o perioadă lungă de timp.

Doar câteva cuvinte despre cei a căror greutate este „normală, IMC 18,5 - 24,9. Ai un cadou neprețuit în mâinile tale, păstrează-l! Urmați principiul alimentației adecvate. Greutatea dvs. probabil nu va provoca „ani de viață pierduți” (termenii statisticieni medicali). Și, dacă nivelul tău sau nivelul glicemiei sunt prea mari, începe să limitezi caloriile în alimentația ta..

IMC 25 - 29,9 și sunteți, de asemenea, sănătos metabolic. Depuneți toate eforturile pentru a preveni creșterea în greutate suplimentară. Asigurați-vă că vă creșteți activitatea fizică! Urmați recomandările calculatorului IMC pentru reducerea aportului de calorii cu alimente pentru pierderea în greutate.

Destul de des pentru a reduce dieta zilnică cu 400 - 500 kcal în câteva luni pentru a reveni la greutatea normală a corpului. Întrebarea „cum să slăbești” este importantă pentru toate grupurile al căror IMC este mai mare de 25 !

IMC 25 - 29,9 + există tulburări metabolice. Și IMC 30 - 34,9.

Dacă faceți sincer eforturi pentru a reduce greutatea, limitându-vă în calorii și menținând suficientă activitate fizică, iar rezultatul dorit de 5-7% nu este obținut în 3 luni, atunci ar trebui să vă gândiți la tratamentul medicamentos al obezității.

Tine minte! Orice medicament are reacții adverse! Prin urmare, decizia de a începe să ia și să aleagă medicamentul în sine sau o combinație a acestora ar trebui să fie luată de un medic cu calificări adecvate. Nu testați efectul lor asupra sănătății voastre..

Ca avertizare, voi da un exemplu de trei medicamente care sunt retrase cu exactitate și interzise spre vânzare în Rusia după descoperirea efectelor secundare severe. Dar până acum sunt vândute prin internet cel mai bine ca falsuri sau din cauza faptului că acestea continuă să fie produse în țările vecine.

Rimonabat (acomplia, zimulti) a făcut față bine excesului de greutate, zahăr și colesterol, dar a provocat depresie și a dus chiar la sinucidere. Al doilea medicament cel mai popular din trecutul recent este Meridia (Sibutramina). De asemenea, a avut efect în pierderea în greutate, dar a provocat boli cardiace grave. Și ultimul: multe produse chineze de slăbit conțin o efedrină stimulantă. Preparatele Ephedra sunt interzise în SUA și Europa, din cauza unei serii de reacții adverse periculoase..

Apropo - ultima cale în lupta împotriva supraponderalului rămâne - aceasta este o intervenție chirurgicală bariatrică. Voi clarifica imediat că liposucția nu are nicio legătură cu ea. Liposucția este un element al chirurgiei plastice, nu duce la pierderea în greutate pe termen lung și nu adaugă sănătate metabolică, ci poate corecta doar ușor mici defecte din figură.

Se crede că persoanele al căror IMC este mai mare de 40 (și mai mult de 35 cu tulburări metabolice) nu mai sunt capabile să slăbească singure. Medicii recomandă trei tipuri de operații, cu scopul de a prelungi viața, și deloc pentru frumusețe.

  1. Aplicarea unui bandaj pe stomac, îngustând intrarea în el, ceea ce face posibilă primirea mâncării numai în porții mici.
  2. Chirurgie bypass gastric. Reduce chirurgical volumul stomacului și o parte a intestinului subțire.
  3. "Mânecă". Doar volumul stomacului este redus chirurgical.

Fiecare dintre aceste metode are propriile sale caracteristici și este plină de complicații, dar rezultatul tuturor acestora este de așteptat de la 50 până la 70% reducerea greutății clientului într-un singur doi ani. În plus, rămâne doar pentru a sprijini masa, pe baza legii consumului de nutriție adecvată, ținând cont de aportul caloric necesar de hrană pentru femei și bărbați și ținând cont de vârstă. Și uneori reveniți la noi pentru a vă verifica indicele de masă corporală din calculatorul nostru IMC.

Calculatorul de greutate în funcție de înălțime și vârstă


Îți cunoști greutatea ideală? Îți faci griji pentru sănătatea ta? Doriți să mențineți proporții optime ale corpului? Pentru a începe să vă schimbați stilul de viață, participați la sport sau introduceți alimente sănătoase în dieta dvs., trebuie să calculați greutatea după înălțime și vârstă. Acesta va fi un punct de plecare, un fel de ghid în elaborarea unui program de scădere în greutate, selectarea unui set de exerciții sau întocmirea meniului „corect”.

  • Înălțime (cm):
  • Greutate, kg):
  • Sex: Femeie Sot
  • Vârsta, ani:

  • Indicele masei corporale (IMC) ::
  • Greutatea trebuie să se încadreze în intervalul:
  • Greutatea dvs. ideală:
  • Grăsime corporală:
  • Avem în vedere IMC în programul online

    1. Indicați înălțimea;
    2. Introduceți date despre greutatea corporală;
    3. Alege sexul;
    4. Indicați vârsta;
    5. Apăsați butonul „calculați”;
    6. Obțineți rezultat.

    Calculul greutății ideale pentru femei pe un calculator cu CALCON.RU este o modalitate de a determina norma de greutate corporală, care va ajuta la menținerea condiției fizice întotdeauna și la monitorizarea modificărilor acesteia..

    IMC: ce este și de ce trebuie luat în considerare

    La mijlocul secolului al XIX-lea, medicii și medicii de științe medicale au observat că raportul dintre înălțime și greutate afectează sănătatea. Și în 1869, Adolf Quetelet (cunoscut la acel moment ca om de știință) l-a numit „indicele de masă corporală” (IMC). Se urmărește determinarea conformității acestor parametri..

    Ei o calculează atât pentru bărbați, cât și pentru fete, după o formulă:

    unde M este greutatea indicată în kilograme; P - creștere pătrată. Ia valoarea în metri.

    Calculăm indicele de masă corporală al sexului mai slab, cu o creștere de 167 cm și 74 kg, traducem creșterea de la centimetri la metri: 167 cm = 1,67 m. Apoi pătrat această valoare: 1,67 * 1,67 = 2,8. Înlocuim numerele din formula: M = 74 / 2.8 = 26.4.

    IMC pentru această femeie va fi de 27,4. Ce dă acest sens? În sine, este doar o figură, dar cu un tabel de interpretare a indicelui de masă corporală este cunoaștere utilă. Comparând-o cu indicatorii disponibili în ea, veți determina cât de mult corespunde greutatea curentă cu norma.

    Indicele masei corporale (IMC)Ce puncterecomandări
    > 403 grad de obezitateMerită să remediați situația în viitorul apropiat. Deoarece riscul de a dobândi o anumită boală (hipertensiune arterială, de exemplu) este crescut. Adresați-vă unui nutriționist.
    35 la 302 grad de obezitateProbleme posibile cu sistemele cardiovasculare și alte sisteme corporale.
    30 la 251 grad de obezitateExistă șansa de a arunca rapid și fără consecințe ca organismul să arunce kilograme în plus, ceea ce va ajuta la evitarea bolii.
    24,99 până la 18,5normăGreutatea este optimă pentru vârsta și intervalul dvs. de înălțime. Încercați să mențineți masa în această limită și șansele de a rămâne sănătos vor crește semnificativ.
    18,5 până la 16 și mai jossubponderaliMăriți cantitatea de alimente consumate. Faceți o întâlnire cu un endocrinolog pentru o consultație. Revizuiește-ți dieta.
    1. cura de slabire
    2. fizic;
    3. mod de viata;
    4. naționalitate și altele.

    Prin urmare, greutatea ideală este un standard mediu. Se calculează pe baza unei cantități mari de informații obținute în urma studierii acestor persoane. Deci, un om cu un fizic puternic va cântări cu 2-3% mai mare decât un bărbat subțire. O femeie subțire este cu 3 - 5% mai mică decât o doamnă cu o curbă.
    Recomandat:

    Cum se calculează etapele, gradele și tipul de obezitate la bărbați, femei și copii

    Acasă / EXTRA GREUTATE / Diagnostice / Cum se calculează etapele, gradele și tipul de obezitate la bărbați, femei și copii

    Bună ziua, dragi cititori ai blogului și doar trecători la întâmplare! Astăzi vreau să dedic această postare tuturor celor care caută activ și sunt interesați de informații despre excesul de greutate..
    Un articol despre etapele și tipurile de obezitate la bărbați, femei și copii (foto), cum se stabilește IMT și gradul (tabel), dacă se iau în armată și câte kg are o persoană la 1,2 și 3 grade. Aici veți găsi răspunsuri cuprinzătoare la toate întrebările referitoare la diagnosticul excesului de greutate și prognosticul vieții viitoare..

    Felicitări tuturor în prima zi a anului 2012 și sper că veți petrece weekenduri lungi cu beneficii, și nu prost stând la televizor. Este timpul să începi să faci un fel de sport sau fitness în sală. Acum vă puteți pregăti pentru noul sezon de vară, pentru că nu aveți timp să priviți înapoi, iar primăvara deja bate, așa cum spun ei.

    Fizic, fiecare persoană trebuie împărțită fizic și nu doar cei care vor fi discutați în acest articol. De exemplu, am IMC-22, dar acest lucru nu înseamnă că mă pot relaxa, există întotdeauna oportunitatea de a crește acest nivel la 30, de exemplu. Prin urmare, fac fitness de 3 ori pe săptămână, ceea ce vă doresc și voi.

    Cum se determină gradul de obezitate

    Determinarea gradului de obezitate la femei și bărbați este necesară pentru a evalua severitatea bolii. Există mai multe metode de evaluare a gradului de obezitate. Ce metode și modul în care sunt utilizate, să înțelegem.

    Datorită mentalității și tradițiilor noastre populare, plinătatea (obezitatea) nu este încă considerată o boală. Și acest lucru este rău, deoarece această afecțiune poate duce la tulburări mai grave în organism, cum ar fi toleranța la glucoză sau diabet zaharat, cel puțin.

    „Care este nivelul de zahăr din sânge în prediabet?”, Citește în articolul meu. Prin urmare, în lumina studiilor recente, obezitatea a fost izolată într-o formă nosologică separată în ICD 10, adică aceasta este o boală independentă care trebuie tratată.

    Pentru a determina dacă un pacient este obez, sunt utilizate diverse formule pentru a evalua gradul de obezitate..

    Printre cauzele excesului de greutate, aproximativ 95% sunt obezitate constituțională și exogenă, cu alte cuvinte, acestea sunt persoane cu predispoziție la creșterea în greutate și, în același timp, nu își urmăresc dieta. O persoană cu predispoziție genetică, dar care monitorizează cu atenție dieta și angajată activ în activitatea fizică, câștigă rareori kilograme în plus.
    Restul de 5% - obezitate, ca simptom al oricărei boli endocrine.

    În același timp, există două concepte în medicină:

    • supraponderal
    • de fapt obezitatea

    Primul ar putea fi numit obezitate, nu este o boală, dar mai târziu se dezvoltă în obezitate. Al doilea este chiar obezitatea, ca boală separată, care are stadii de dezvoltare și care trebuie tratată astfel încât să nu se dezvolte în ceva mai grav.

    Câte kg are o persoană cu diferite grade de obezitate

    Este imposibil să răspundeți la această întrebare cu exactitate, deoarece vor fi numere complet diferite, deoarece nu numai greutatea corporală, ci și înălțimea este implicată în calcul. Două persoane de înălțime diferită, dar cu aceeași greutate corporală vor avea un grad diferit de obezitate. Prin urmare, vă sugerez să citiți mai departe și veți putea afla cum afectează greutatea și înălțimea calculelor..

    Formule pentru calcularea gradului de obezitate la adulți

    Cum să distingem aceste două concepte în practică? Pentru aceasta, există indici și indicatori de obezitate. Luați în considerare cel mai cunoscut dintre ei. Să încercăm să calculăm gradul de obezitate, dacă este cazul..

    Indicele masei corporale (IMC) Obezitate

    IMC este cea mai populară metodă de evaluare a excesului de greutate, este utilizat la nivel mondial. Se calculează astfel: greutatea corporală (kg) / înălțimea (m) pătrat.

    Există trei etape sau grade (1,2 și 3), care vă plac. În tabelul de mai jos vedeți chiar corespondența gradelor de obezitate și a cifrelor indicelui de masă corporală. Și chiar mai mic, puteți calcula rapid IMC-ul în funcție de tabel, știind greutatea și înălțimea dvs. (imaginile sunt făcute clic, faceți clic pentru a mări).

    IMC poate fi, de asemenea, calculat folosind un calculator online, dintre care există multe pe Internet. Toate acestea se bazează pe aceeași formulă, astfel încât să puteți alege oricare. Încă nu am un astfel de calculator pe blogul meu, dar va fi în viitor.

    Greutatea corporală ideală

    Un alt indicator este un indicator al greutății ideale a corpului. Se calculează astfel: P = 50kg + (T - 150) * 0,75, unde P este greutatea ideală, T este înălțimea în cm. Acest calcul este corect pentru bărbați. Pentru femei: scade 3,5 kg din greutatea ideală a unui bărbat.

    După ce ai învățat greutatea corporală ideală, poți calcula câți kg ai în plus și ce nivel de greutate în exces. Drept urmare, obținem vechea clasificare a obezității, unde există 1,2,3 și 4 grade.

    În primul grad de obezitate, greutatea corporală depășește idealul cu 29%, în gradul doi de la 30 la 49%, în al treilea de la 50 la 99%, iar gradul al patrulea este în exces de peste 100%. O afecțiune extremă se mai numește obezitate morbidă..

    Obezitate morbida

    Acesta este cel mai extrem grad de obezitate, o condiție foarte serioasă și periculoasă. Mai mult, uneori o persoană este complet incapabilă să se servească de la sine. Nu vă permiteți să faceți așa ceva!

    Distribuția țesutului adipos și clasificarea tipurilor de obezitate

    Nu doar faptul că excesul de greutate contează, ci și distribuția acesteia. Prin urmare, trebuie să vă determinați tipul de obezitate și să începeți să rezolvați problema. Se disting tipurile de obezitate Android și ginoide..

    • Pentru tipul ginoid (feminin) sau se mai numește obezitate în formă de pere, depunerea de grăsime pe șolduri și fese este caracteristică.
    • Pentru tipul android (masculin), se mai numește obezitate sub formă de măr sau superior, se caracterizează prin depunerea grăsimii interne, precum și pe talie și stomac, ceea ce conferă figurii forma unui măr. Pentru tipul masculin există un risc ridicat de a dezvolta atât diabet zaharat, cât și complicații cardiovasculare.

    Tipul obezității la femei

    Îți voi spune acum cum o femeie poate câștiga în greutate. Atunci când câștigă greutate corporală, o femeie poate merge pe una dintre cele două căi: calea obezității gnoide sau calea android. În fotografia de mai jos vedeți două modele de femei reale cu diferite tipuri de depozite grase..

    Cea din stânga are o formă feminină de distribuție a masei grase (talie mai degrabă subțire și șolduri complete), în fotografia din dreapta vezi o femeie cu grăsime care este depusă pe stomac și talie, iar șoldurile ei sunt relativ subțiri - aceasta este obezitatea masculină sau abdominală.

    Tipuri de obezitate la bărbați

    Dacă credeți că bărbații pot crește în greutate și pot economisi grăsime la tipul masculin, atunci greșești. Recent, sunt din ce în ce mai mulți bărbați care au un obezitate feminină, ca în fotografia de mai jos (în stânga este distribuirea grăsimii după tipul feminin).

    Din fericire, acest tip este destul de rar, cel mai adesea puteți vedea „burtele de bere”, ca acesta. Acesta este tipul cel mai periculos din punct de vedere al dezvoltării tulburărilor metabolice și necesită tratament urgent..

    Raport între talie și șold

    Pentru a determina riscul de diabet și complicații cardiovasculare, se folosește raportul: talie / șolduri. În mod normal, pentru bărbați, acest indicator nu trebuie să depășească 1,0, iar pentru femei - nu mai mult de 0,85. Dacă acești indicatori sunt mai mari, atunci riscul de complicații în fața diabetului de tip 2 crește.

    Dimensiunea taliei Estimare

    Un alt indicator important este volumul taliei. În mod normal, la bărbați nu trebuie să depășească 94 cm, iar la femei - 80 cm. Depășirea acestor indicatori duce, de asemenea, la un risc crescut de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare..

    Pe lângă faptul că sunt supraponderali, există și alți factori de risc pentru dezvoltarea diabetului și pe care puteți afla din articolul „Explicați care este cauza diabetului”..

    Gradele de obezitate la copii

    Toată lumea are posibilitatea de a-și calcula greutatea ideală și de a începe să implementeze măsuri pentru a-și reduce greutatea reală pentru a evita apariția simptomelor diabetului în viitor..

    Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că aceste formule de calcul nu sunt foarte potrivite pentru copii și sportivi. Acest lucru se datorează altor proporții la copii și predominanței masei musculare la sportivi și culturisti. În această secțiune, avem în vedere problema diagnosticării excesului de greutate la tineri.

    Din păcate, observ faptul că incidența obezității în rândul copiilor crește constant în fiecare an. În Rusia, încă nu a devenit o epidemie, dar în țările dezvoltate, medicii și oamenii de știință strigă literalmente că copiii supraponderali se apropie de un punct critic.

    Dacă, rușii vor continua să adere la nivelul de trai occidental și să-și inspire valorile la copiii lor, atunci după o duzină de ani ne vom confrunta și cu o soartă similară (vezi fotografia de mai sus). Ai grijă de copiii tăi! Într-adevăr, excesul de greutate nu este doar obrazul dolofan și formele rotunjite moi, ci și masa patologiei concomitente.

    Copiii, ca și adulții, pot obține obezitate în primul, al doilea și chiar al treilea grad. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenții și copiii din primii ani de viață. Întrucât în ​​această perioadă are loc divizarea activă a celulelor țesutului adipos.

    Când putem presupune că un copil are deja o problemă cu greutatea?

    Dacă bănuiți că un copil are o boală în greutate, atunci puteți calcula rapid și ușor un IMC care se corelează cu masa de grăsime atât la adulți, cât și la copii, și așa cum recomandă OMS. Am scris despre această formulă la începutul articolului. Evaluarea rezultatelor calculului este similară și anume:

    • excesul de greutate corespunde unui IMC cuprins între 25 și 30
    • obezitatea de 1 grad corespunde unui IMC între 30 și 35
    • obezitatea de 2 grade corespunde unui IMC de la 35 la 40
    • Obezitatea de 3 grade corespunde unui IMC mai mare de 40

    Gradele de obezitate la copii în tabele

    Dar această metodă este foarte brută și nu ține cont de parametrii copiilor. Endocrinologii pentru copii folosesc o metodă mai precisă - utilizarea tabelelor percentile sau centile, care compară greutatea, înălțimea, sexul și vârsta copiilor. De acord că această metodă este mai individuală. Greutatea corporală a unui copil este considerată excesivă atunci când indicatorul se încadrează între 85 și 95 de centile, iar obezitatea începe de la 95 de centile..
    Tabelele moderne centile au fost create recent în 2006 pe baza unui studiu multifocus privind standardele de creștere (MED). Sunt create în fiecare țară, ținând cont de caracteristicile naționale. Ei folosesc sistemul scorului de deviere standard (SDS). OMS folosește abateri standard –1, –2, –3 SDS, mediană și +1, +2, +3 SDS.
    Pe baza recomandărilor OMS, obezitatea la copii și adolescenți ar trebui definită ca +2,0 SDS IMC, iar excesul de greutate de la +1,0 la +2,0 SDS IMC. Mai jos dau o fotografie a tabelului oficial pentru băieții de la 2 la 5 ani și arată cum să-l folosesc corect (faceți clic pe imagine pentru a-l face mai mare). Apoi, puteți descărca fișierul cu tabele pentru toate vârstele și calculați pentru copilul dvs. deja.

    Așadar, în prima coloană vedeți vârsta - an / lună, în a doua coloană vedeți vârsta în luni, sărim peste următoarele trei. Ne uităm la ultimele 7 coloane. Coloana mediană înseamnă IMC mediu pentru această vârstă și este considerată normală dacă indicatorul dvs. se încadrează în indicatorii dintre coloana -1SD și 1SD.
    Dacă IMC este de la 1SD la 2SD, atunci acest lucru indică excesul de greutate corporală la copil. Dacă mai mult de 2SD - obezitate.
    Încă nu există sub formă de tabele, ci sub formă de grafice. Aici este mai convenabil pentru tine. Graficul arată astfel. De exemplu, am luat IMC pentru băieți de la 5 la 19 ani (imaginea poate fi făcută cu clic)

    Aici vedeți 5 linii, care împart graficul în 6 intervale. Norma este IMC, care se încadrează între liniile galbene. Orizontal este vârsta, iar VM vertical. Sper să vă amintiți cum să îl calculați.
    După cum vedeți, acest grafic nu indică SD, ci centrele despre care am vorbit la început. Astfel, denumirea veche și cea modernă sunt combinate. Descărcați grafică pentru diferite vârste aici.

    Cu ce ​​grad de obezitate sunt înscriși în armată

    Această întrebare este de interes pentru mulți tineri, precum și pentru părinții lor. Într-adevăr, recrutele complete pot deveni subiectul ridicolului și al intimidării printre tovarășii mai zvelți. Când încă lucram într-un spital de stat, a trebuit să completez o mulțime de acte de la oficiul militar de înrolare pentru obezitate, iar niște recruți trebuiau să servească patria noastră.

    Și totul pentru că nu toți bărbații supraponderali cad sub eliberare și chiar amânare. Când vii la comision, te cântăresc acolo, măsoară creșterea și calculează IMC. Pe baza rezultatelor calculului, se face un diagnostic de „obezitate” și se face o trimitere la endocrinolog pentru examinare. Garantat pentru a merge pentru a servi tinerii cu un grad de obezitate și supraponderale.
    Cei cu obezitate de gradul 2 primesc o întârziere de 6 luni, apoi din nou. Iar cei care și-au crescut corpul până la 3 grade de obezitate primesc cel mai adesea o scutire de viață de la serviciu, dar, din păcate, acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori, cu gradul al treilea, pot da doar un răgaz și mai târziu va trebui să repetați totul din nou. Conform IMC, 4 grade de obezitate nu există.

    Totul este pentru mine. Mergi la sport, iar corpul tău îți va fi recunoscător! Ce fel de sport practici? Cum te simți deloc despre el?

    Ți-a plăcut articolul? Apăsați butoanele sociale. rețele după articol și vă recomand să vă abonați la actualizări pe blog, pentru a nu rata cele mai interesante.

    Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Cu căldură și grijă, endocrinologul Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Calculator de greutate

    Un calculator de greutate vă va ajuta să calculați greutatea corporală ideală și greutatea admisă care se potrivește oamenilor sănătoși.

    Greutatea ideală este un standard mediu, care este calculat pe baza datelor unui număr mare de oameni. Dar toți oamenii sunt diferiți. Stilul de viață, cultura alimentară, naționalitatea și tipul de corp - toate acestea afectează greutatea ideală. De exemplu, greutatea normală a persoanelor cu un fizic puternic va fi cu 2-3% mai mare decât persoanele cu o medie. Iar norma pentru persoanele subțiri este cu 3-5% mai mică. Prin urmare, nu este necesar să ne străduim în mod special pentru greutatea ideală, pe care o arată calculatorul de greutate. Este suficient dacă greutatea dvs. se încadrează în intervalul calculat.

    Pe lângă greutate, calculatorul ia în considerare IMC - indicele de masă corporală (greutatea ideală), care este utilizat pe scară largă pentru a determina gradul de corespondență a greutății corporale și a înălțimii.

    Cum să vă calculați singur greutatea ideală (IMC)

    Indicele de masă corporală poate fi calculat folosind următoarea formulă:

    IMC = M: P2, unde

    M - greutatea corporală în kg

    P - înălțimea în metri

    Exemplu de calcul al indicelui de masă corporală: M (greutate) - 78 kg, P (înălțime) - 1,68 m

    IMC = 78: 1,68 2 = 27,6

    Conform tabelului de mai jos, puteți vedea că IMC = 27,6 corespunde excesului de greutate.

    Tabel de interpretare IMC

    IMCCorespondența dintre masa unei persoane și înălțimea sa
    16 și mai puținSubponderale severă
    16-18.5subponderali
    18.5-24.99Normă
    25-30Exces de greutate (obezitate)
    30-35Obezitate 1 grad
    35-40Obezitate 2 grade
    40 și mai multObezitate de gradul 3 (obezitate morbidă sau foarte severă)

    În cazul unei abateri puternice de la normă, este timpul să ne gândim serios la corectarea greutății tale. Cu o masă redusă, se dezvoltă distrofia. În lumea civilizată modernă, cauza sa este de obicei malnutriție deliberată. Dorința de a avea o figură nefiresc poate duce la o încălcare atât a psihicului, cât și a sănătății fizice - capacitatea de lucru scade, pielea se usucă, părul cade. Toate acestea provin dintr-o lipsă de substanțe necesare organismului..

    Totuși, excesul lor excesiv nu duce la nimic bun. Un număr imens de oameni sunt obezi. Excesul de greutate crește foarte mult riscul de pietre la rinichi și vezica biliară, deformări articulare, impotență, infarct miocardic și multe alte boli. Întregul corp funcționează cu supraîncărcare, deplasându-se în spații mase de grăsime care nu sunt prevăzute de proiectarea corpului uman. Nu este surprinzător, speranța de viață a persoanelor cu obezitate este în medie cu 6-8 ani mai mică decât restul.